黄花菜丝瓜的做法

丝瓜黄瓜汤的做法
其实丝瓜，还有黄瓜都是比较平常的食材，大部分人都是经常可以吃到这两种蔬菜的，但是没有几个人会将丝瓜和黄瓜这两种截然不同的食材放到一起进行做菜的，而且这道菜肴还是比较有营养物质的，特别是在夏天的时候就应该要多吃一些这道菜肴的，因为可以很好的去预防中暑的，这道菜肴就是丝瓜黄瓜汤的，而且制作起来并不是那么困难的一道菜肴，只是需要用心去做的。

做法一
准备材料：丝瓜，食用油，细盐等调味料
操作步骤
1.先将丝瓜削皮清洗干净之后，切成适宜的形状，最好是长条形。

2.起好油锅，等到差不多的时候，将丝瓜放进锅里翻炒。

3.我们将它翻炒几下就行了，再倒入适当的清水在里面，等到水要开的时候就可以把盐等一些其他的调味料加进去就好了。

做法二
准备材料：丝瓜，肉，香菇，调味等
操作步骤
1.先将香菇泡发，将丝瓜削皮清洗干净之后切片，并且将肉切成小肉丝。

2.接着我们在锅里倒入适当的水煮沸之后，加入肉丝以及香菇。

3.煮得差不多熟的时候再放入丝瓜，只要等到汤水开的时候加入调味料即可食用。

注意丝瓜不宜煮的太久，容易失去口感。

那么当我们想要去做丝瓜黄瓜汤的时候最主要的就是选购食材的，一定要挑选绿色，新鲜的，因为现在有很多蔬菜都是打了农药的，所以当丝瓜，还有黄瓜买回来以后一定要洗干净的，而且最好是全部削皮的，这样才能够确保安全的，那么在翻炒的时候必须要注意火候的，不要将火候调的太大的，免得引起粘锅。

鼻炎偏方（百种偏方拿走不谢）鼻炎偏方（百种偏方拿走不谢）治疗鼻炎反复有效偏方治疗鼻炎反复偏方名：辛夷黄花瓜藤汤【食材】辛夷10克，黄花菜20克，丝瓜藤40克，瘦肉100克，生姜适量。

【做法】瘦肉切块，将辛夷、黄花菜和丝瓜藤放进汤包内，加入生姜和适量清水，煎煮1个小时，即可调味饮用。

民间三个使用菊花治疗鼻炎偏方菊花蜜【原料】新鲜白色野菊花、蜂蜜各200克。

【做法】将野菊花花瓣洗净阴干，取100克倒入装有蜂蜜的容器中，将容器置于锅内蒸约15分钟，菊花瓣全部烂熟于蜂蜜中，然后再把余下的100克菊花瓣放在蜂蜜上，再蒸15分钟，待烂熟后用竹筷搅匀（不可有整花瓣）。

用消毒棉签蘸菊花蜜涂在鼻腔黏膜上，量不用很多，每天3次左右，坚持1个多月即可收效。

【功效】消炎、杀菌。

桑菊粥【原料】桑叶、甜杏仁各10克，菊花7克，大米70克。

【做法】将桑叶、甜杏仁加水煎汤，去渣留汁，加菊花和淘洗干净的大米一同煮粥。

每天1剂，连食数天。

【功效】疏风、清热、通窍，可辅治风热型慢性鼻炎。

川芎菊花茶【原料】川芎12克，白菊花5克，绿茶3克。

【做法】先将川芎拣杂洗净，晒干或烘干，切成片，与菊花、绿茶同放入沙锅，加水浸泡片刻，煎煮20分钟，用洁净纱布过滤，取汁即成。

早晚各服1次。

【功效】可辅治风热型单纯性慢性鼻炎。

民间三个使用辛夷治疗鼻炎偏方辛夷马齿苋粥【原料】辛夷12克，马齿苋35克，大米60克。

【做法】辛夷加水煎煮，去渣取汁，加洗净的大米煮粥，将熟时放入马齿苋，再煮几沸即可。

晨起作早餐食用。

【功效】驱邪散风、清热除湿，可辅治风热蕴结之慢性鼻炎。

辛夷热红茶【原料】辛夷花4克，红茶3克，红糖20克。

【做法】先将辛夷花拣杂晒干，与红茶同放入杯中，用刚煮沸的开水冲泡，加盖闷20分钟，加入适量红糖拌匀即成。

当茶频频饮用。

一般可冲泡4次左右，红糖视冲泡次数自调。

【功效】可辅治风寒型单纯性慢性鼻炎。

辛夷煎蛋【原料】辛夷花20克，鸡蛋2个。

【做法】先将鸡蛋洗净，入沸水锅煮熟，待凉去壳。

黄花菜丝瓜的做法关于《黄花菜丝瓜的做法》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

日常饮食的类型有很多种多样，每一种食材的营养成分全是不一样的，可是要想让人体更为的身心健康，我们一定要常常吃不一样的食材，在其中常常是蔬菜水果能让我们的人体更为的身心健康，金针菜黄瓜便是较为火爆的一种食材，它的味儿十分的清爽，可是一定要把握好食材的作法，下边一起掌握下金针菜丝瓜的做法。

金针菜丝瓜的做法作法一1.一把干的金针菜自来水反复清理几次，用超出其二倍的水把它泡发（最少15分鐘以上），黄瓜一根预留。

2.泡好的金针菜，再反复清洗几便，用力攥干水分；黄瓜削掉外皮切成片。

3.蒜剥掉表皮，切一小块。

锅内倒进适当油，烧6成热，放进大蒜瓣和朝天椒爆锅。

4.倒进金针菜加入一点点十三香、一勺子油耗煸炒。

5.黄瓜倒进煸炒两下，加适当盐，加一点点水，盖盖子烧2分鐘。

6.大火收汁，尝一下咸度，适合得话就起锅。

7.金针菜很鲜的，不建议加鸡精类。

作法二1.原材料为金针菜和黄瓜2.原材料解决：金针菜是刚採摘的，上边的雌蕊要摘下，随后放进水里清理3.黄瓜削皮后，切割成块4.放进油，待油烧开后，放进拍出的蒜头5.随后放进洗完的金针菜6.随后是黄瓜，炒的全过程中，能够添加一些冷水作法三1.先将黄花菜干货，用温小水泡二十分钟上下，清理两到三次，挤干水分预留；2.将买回去的猪瘦肉切成片随后用水淀粉，盐和植物油拌匀称腌渍一会儿。

3.提前准备黄瓜，金针菜，竹笙。

4.小煮锅烧开水随后加适当的盐，味精调料放进金针菜，竹笙煮沸。

5.随后放进黄瓜煮十多分钟。

6.最终放进腌渍好的猪瘦肉大火烧开并将猪瘦肉划散让猪瘦肉匀称遇热煮开就可以。

7.也有几片吃剩余的油麦菜在起锅时放进烫熟就可以。

8.这个“金针菜黄瓜瘦肉汤”滋补汤清美味味，营养丰富，营养搭配匀称。

常饮健康保健美容护肤。

上边便是对金针菜丝瓜的做法详细介绍，根据掌握以后我们平常能将我们的每一餐越来越更为的丰富多彩，另外也可以让我们消化吸收大量的营养成分，此外要想让人体越来越更为的身心健康只吃素菜也是不好的，要留意荤素搭配的配搭。

黄花菜下奶汤做法大全有哪些女性在生产之后，最重要的事情就是给宝宝哺乳，充分的乳汁有利于宝宝的生长发育，想要乳汁多就少不了喝一些下奶的汤，很多人都知道黄花菜是下奶通乳的食物，而且对产妇本身的恢复也有一定的帮助。

那么，黄花菜配合什么食物做了才会下奶，下面来看一下黄花菜下奶的做法吧：黄花菜下奶汤做法大全有哪些1、黄花菜鲫鱼汤准备材料：鲫鱼一条、干黄花菜一把、姜适量、芹菜适量、油、盐、鸡精。

做法：（1）鲫鱼收拾干净，去掉鱼肚子里面的黑膜，冲洗干净，用姜和盐稍微腌制片刻；（2）黄花菜用温水泡开，再用凉水多冲洗几次。

姜切成片，拍松。

把鲫鱼用水冲洗一下，稍稍沥干；（3）锅烧热，放油至7成热，下鲫鱼煎至两面发黄，倒入适量开水，放入姜片黄花菜，大火煮5分钟，加盐，再用小火炖煮至黄花菜熟。

2、黄花菜排骨汤准备材料：排骨400g、干黄花菜50g、黑木耳4朵、油菜150g、盐适量、姜适量。

做法：（1）排骨洗净剁成段，将排骨冷水下锅，焯水去除血末；（2）黑木耳事先泡发好，洗干净，撕成小朵；（3）黄花菜用水泡发，去掉硬根，打成结，油菜选菜心部分，洗净备用；（4）锅中加水，放入姜片和除青菜以外的材料，大火烧开转小火煮一小时，加油菜，煮两分钟，加盐出锅。

3、黄花菜猪蹄汤准备材料：猪蹄1对、金针菜、冰糖。

做法：（1）将金针菜用温水浸泡半小时去蒂头，水洗净；（2）把猪蹄洗净，用刀斩成小块，放入铁锅用茶油、米酒炒，放入煲锅；（3）加清水适量，用文火炖至猪蹄烂可食用。

黄花菜下奶汤的功效有哪些1、适于产后气血不足，乳汁缺乏，对妊娠水肿亦有疗效；2、能补寒下乳，治产妇奶水不足、肾虚耳鸣等症；3、排骨中含有丰富的蛋白质，和黄花菜一起搭配不仅可以补充钙质还能够起到通乳下奶的功效；4、养血生精，壮筋益骨，催奶泌乳，对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。

因此，“猪蹄黄花菜汤”非常适合妇女产后食用。

看了上文小编的推荐黄花菜食谱是不是感觉自己胃口大开呢？这些下奶汤对产妇的身体恢复和乳汁的分泌都有一定的帮助哦，是不可缺少的催乳秘方呢。

鼻炎偏方（百种偏方拿走不谢）治疗鼻炎反复有效偏方治疗鼻炎反复偏方名：辛夷黄花瓜藤汤【食材】辛夷10克，黄花菜20克，丝瓜藤40克，瘦肉100克，生姜适量。

【做法】瘦肉切块，将辛夷、黄花菜和丝瓜藤放进汤包内，加入生姜和适量清水，煎煮1个小时，即可调味饮用。

民间三个使用菊花治疗鼻炎偏方菊花蜜【原料】新鲜白色野菊花、蜂蜜各200克。

【做法】将野菊花花瓣洗净阴干，取100克倒入装有蜂蜜的容器中，将容器置于锅内蒸约15分钟，菊花瓣全部烂熟于蜂蜜中，然后再把余下的100克菊花瓣放在蜂蜜上，再蒸15分钟，待烂熟后用竹筷搅匀（不可有整花瓣）。

用消毒棉签蘸菊花蜜涂在鼻腔黏膜上，量不用很多，每天3次左右，坚持1个多月即可收效。

【功效】消炎、杀菌。

桑菊粥【原料】桑叶、甜杏仁各10克，菊花7克，大米70克。

【做法】将桑叶、甜杏仁加水煎汤，去渣留汁，加菊花和淘洗干净的大米一同煮粥。

每天1剂，连食数天。

【功效】疏风、清热、通窍，可辅治风热型慢性鼻炎。

川芎菊花茶【原料】川芎12克，白菊花5克，绿茶3克。

【做法】先将川芎拣杂洗净，晒干或烘干，切成片，与菊花、绿茶同放入沙锅，加水浸泡片刻，煎煮20分钟，用洁净纱布过滤，取汁即成。

早晚各服1次。

【功效】可辅治风热型单纯性慢性鼻炎。

民间三个使用辛夷治疗鼻炎偏方辛夷马齿苋粥【原料】辛夷12克，马齿苋35克，大米60克。

【做法】辛夷加水煎煮，去渣取汁，加洗净的大米煮粥，将熟时放入马齿苋，再煮几沸即可。

晨起作早餐食用。

【功效】驱邪散风、清热除湿，可辅治风热蕴结之慢性鼻炎。

辛夷热红茶【原料】辛夷花4克，红茶3克，红糖20克。

【做法】先将辛夷花拣杂晒干，与红茶同放入杯中，用刚煮沸的开水冲泡，加盖闷20分钟，加入适量红糖拌匀即成。

当茶频频饮用。

一般可冲泡4次左右，红糖视冲泡次数自调。

【功效】可辅治风寒型单纯性慢性鼻炎。

辛夷煎蛋【原料】辛夷花20克，鸡蛋2个。

【做法】先将鸡蛋洗净，入沸水锅煮熟，待凉去壳。

小满养生：健脾利湿、清心祛暑、和胃养阴小满节气中气温明显增高，雨量增多，下雨后，气温会急剧下降，所以要注意添加衣服，不要着凉受风而患感冒。

小满时节，天气闷热潮湿，正是皮肤病高发期。

《金匮要略中风历节篇》中说：“邪气中经，则身痒而瘾疹。

”这里说的就是“风疹”病。

可见古代医学家对此已有所认识。

“风疹”的病因病机不外乎三点：一，湿郁肌肤，复感风热或风寒，与湿相博，郁于肌肤皮毛腠理之间而发病；二，由于肠胃积热，复感风邪，内不得疏泄，外不得透达，郁于皮毛腠理之间而来；三，与身体素质有关，吃鱼、虾、蟹等食物过敏导致脾胃不和，蕴湿生热，郁于肌肤发为本病。

所以在小满时节，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等；忌食高粱厚味，甘肥滋腻，生湿助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物、牛、羊、狗、鹅肉类等。

白鲫滚荷包蛋[配料]白鲫鱼500克、鸡蛋3个、生姜3片、胡椒粉适量。

[做法]白鲫鱼宰洗净，慢火煎至微黄，溅入少许清水，铲起；鸡蛋煎为荷包蛋状，铲起；起油镬爆香姜片，加入清水1250毫升（5碗量），武火滚沸，下白鲫鱼滚片刻，下荷包蛋，滚沸后撒入适量食盐、胡椒粉便可。

[功效]祛湿开胃。

冬瓜草鱼煲[配料]冬瓜500克，草鱼250克，食盐、味精、植物油适量。

[做法]冬瓜去皮，洗净切三角块，草鱼剖净，留尾洗净待用。

先用油将草鱼（带尾）煎至金黄色，取沙锅一个，其内放入清水适量，把鱼、冬瓜一同放入沙锅内，先武火烧开后，改用文火炖至2小时左右，汤见白色，加入食盐、味精调味即可食用。

[功效]平肝、祛风、利湿、除热。

[功效]温中健脾，利水消肿。

荸荠冰糖藕羹[配料]荸荠250克，藕150克，冰糖适量。

黄花菜养生食谱大全1. 紫菜黄花菜汤材料：黄花菜、紫菜、胡萝卜、鸡蛋、姜片、盐、清水做法：1）黄花菜用清水浸泡至柔软，泡发。

2）胡萝卜去皮后切片。

3）锅中加入适量清水，将泡发的黄花菜放入煮开，撇去浮沫。

4）加入姜片、胡萝卜片，煮沸。

5）打入鸡蛋搅拌均匀，再加入紫菜。

6）继续煮沸，加盐调味即可。

2. 黄花菜炒腊肉材料：黄花菜、腊肉、蒜瓣、生姜、盐、食用油做法：1）将腊肉切成丁状，黄花菜洗净备用。

2）锅中加入适量食用油，放入蒜瓣和姜片炒香。

3）加入腊肉丁炒至出油。

4）放入黄花菜翻炒均匀，加盐调味即可。

3. 黄花菜蘑菇炖鸡材料：黄花菜、鸡肉、蘑菇、枸杞、姜片、盐、料酒、清水做法：1）鸡肉切块，黄花菜用清水洗净。

2）热锅加入适量食用油，放入姜片煸炒出香味。

3）放入鸡肉块翻煎至微黄，加入料酒翻炒均匀。

4）加入清水，放入蘑菇、黄花菜和枸杞，大火煮沸。

5）转小火慢慢炖煮40分钟，加盐调味即可。

4. 黄花菜豆腐煲材料：黄花菜、豆腐、鸡蛋、香菇、姜片、盐、清水做法：1）黄花菜洗净泡软备用，豆腐切块，香菇切片。

2）热锅加入适量清水，放入黄花菜、豆腐和姜片煮沸。

3）加入香菇片，继续煮沸。

4）打入鸡蛋搅拌均匀，滴入锅中，搅动一下。

5）煮沸后加盐调味即可。

5. 黄花菜炒木耳肉片材料：黄花菜、瘦肉片、黑木耳、葱姜蒜、盐、食用油做法：1）瘦肉切薄片，黄花菜洗净泡软。

2）黑木耳用清水洗净泡软备用，葱姜蒜切末备用。

3）锅中加入适量食用油，放入葱姜蒜炒香。

4）放入瘦肉片炒至变色。

5）加入黄花菜和黑木耳翻炒均匀，加盐调味即可。

6. 爽口黄花菜凉拌材料：黄花菜、红椒、蒜瓣、盐、醋、食用油做法：1）黄花菜洗净泡软备用，红椒切丝，蒜瓣切末。

2）锅中加入适量食用油，放入蒜末炒香。

3）将蒜末与黄花菜、红椒丝一同放入碗中。

4）加入盐和适量醋，拌匀即可享用。

注意：以上食谱仅供参考，具体调味和食材搭配可根据个人口味和需求进行调整。

丝瓜豆芽能一起炒吗丝瓜的口味很清淡，丝瓜的种子软软糯糯的，不会有很硬的现象正常的咀嚼，所以丝瓜的种子也可以吃，另外丝瓜可以和豆芽一起炒菜，比如黄豆芽炒丝瓜，清淡而且美味，也是不错的一道素菜，比较适合正在减肥期间的女性，因为考虑到有脂肪的关系，吃丝瓜能够促进新陈代谢，增大脂肪消耗。

黄豆芽炒丝瓜食材介绍丝瓜2根，黄豆芽250克，盐适量，味精适量，黄豆芽炒丝瓜的做法步骤1、食材：丝瓜。

2、黄豆芽（已清洗）。

3、将丝瓜去皮清洗一下。

4、放在案板上切成滚刀块，待用。

5、烧锅倒油烧热，下入黄豆芽翻炒翻。

6、接着，合入丝瓜翻炒翻炒。

7、然后，加点盐、味精。

黄花菜丝瓜瘦肉汤材料主料：干黄花菜80g丝瓜350g瘦肉80g辅料：油适量盐适量生粉适量竹笙适量鸡精适量做法1.先将黄花菜干货，用温水泡二十分钟左右，清洗两到三次，挤干水份备用；2.将买回来的瘦肉切片然后用生粉，盐和食用油拌均匀腌制片刻。

3.准备丝瓜，黄花菜，竹笙。

4.小煮锅烧开水然后加适量的盐，鸡精调味放入黄花菜，竹笙烧开。

5.然后放入丝瓜煮几分钟。

6.最后放入腌制好的瘦肉大火烧开并将瘦肉划散让瘦肉均匀受热煮熟即可。

7.还有几块吃剩下的生菜在出锅时放入烫熟即可。

8.这款"黄花菜丝瓜瘦肉汤"汤水清鲜美味，营养丰富，荤素搭配均匀。

常喝保健美容。

小诀窍1，管小伟黄花菜提示您:黄花菜选用晒干的干菜,色暗黄两头有点发黑的黄花菜才是天然无添加的,黄花菜干菜色金黄,外观非常漂亮的是加工过的黄花菜,大家请注意..2，最后放入瘦肉这样才可以使得瘦肉煮到刚好熟还泡浸在烧开的热汤里，这样的瘦肉片口感才鲜嫩香滑。

韭菜炒绿豆芽----清肝火材料韭菜200克自发绿豆芽适量盐做法1.抓两把绿豆洗净，放到盆里，加水泡上，避光放置，大概8个小时，豆子膨胀即可2把泡发过的绿豆，放到有洞眼的塑料盆或者不锈钢盆里，下面的洞眼，可以把水漏掉，然后用盆盖上，不要见光。

3绿豆发出小芽，每天把绿豆芽，在水上冲洗一遍。

丝瓜可以和什么做汤丝瓜是一种非常美味的蔬菜，对人们的饮食来说是非常好的一种食材。

而且丝瓜的味道非常美味，清香可口，非常适合口味清淡的人士食用。

而丝瓜最合适的做法还是用了做汤，为了能够让丝瓜的营养更加丰富，还能够加入其它的食材，下面就来看看丝瓜可以和什么做汤呢？做法一：1.先将黄花菜干货，用温水泡二十分钟左右，清洗两到三次，挤干水份备用；2.将买回来的瘦肉切片然后用生粉，盐和食用油拌均匀腌制片刻。

3.准备丝瓜，黄花菜，竹笙。

4.小煮锅烧开水然后加适量的盐，鸡精调味放入黄花菜，竹笙烧开。

5.然后放入丝瓜煮几分钟。

6.最后放入腌制好的瘦肉大火烧开并将瘦肉划散让瘦肉均匀受热煮熟即可。

7.还有几块吃剩下的生菜在出锅时放入烫熟即可。

8.这款“黄花菜丝瓜瘦肉汤”汤水清鲜美味，营养丰富，荤素搭配均匀。

常喝保健美容。

做法二：1.草鱼腩用刀片成鱼片，加除葱花外的所有配料，抓匀拌至上浆，腌制十分钟。

2.丝瓜洗净去皮，改刀切成丝瓜片。

3.锅里倒入一大碗水，加一片姜片，煮开，倒丝瓜，再大火煮开，倒入腌制好的鱼片，轻轻用锅勺摊匀，再煮开就可以了。

一般三滚汤最鲜，此汤只需要三滚即可。

鱼片很容易熟，不要煮太长时间，免得失去滑嫩感。

丝瓜也可以只去掉硬瓜络，保留碧绿的瓜皮，并且丰富口感。

做法三：1.猪肝洗净切薄片。

2放入碗中，加入料酒、精盐、水淀粉腌制备用。

3.猪肝放入开水里煮熟捞出备用。

4.将绿豆洗净放入汤锅中加水适量，盖上盖置武火上烧沸后再煮5~6分钟，然后将绿豆沥出不用。

5.丝瓜刮皮、洗净。

6.丝瓜切薄片，备用。

枸杞洗净备用。

7.将绿豆水捞出，一定要还是绿色的这样标明维生素没破坏。

回奶汤怎么做六款回奶汤食谱6款回奶汤食谱回奶汤食谱一：丝瓜鲫鱼汤做法：活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀。

两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱等，小火焖炖20分钟。

丝瓜2 00克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。

有具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。

回奶汤食谱二：清炖乌骨鸡做法：乌骨鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参15克、黄芪25 克。

枸杞子15克，隔水蒸20分钟即可。

适于产后虚弱，乳汁不足者。

回奶汤食谱三：花生炖猪爪做法：猪爪2个，洗净，用刀划口。

花生200克，盐、葱、姜、黄酒适量，加清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。

对阴虚少乳者有效。

回奶汤四：熘炒黄花猪腰做法：猪腰子500克，剖开，去筋膜臊腺，洗净，切块。

起油锅，待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。

猪腰熟透变色时，加黄花菜50克及盐、糖适量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。

有补肾回奶作用。

回奶汤食谱五：蜜果猪蹄汤做法：无花果60～120克，猪蹄清炖乌骨鸡。

500克，精盐少许。

锅置火上，加适量清水，放入无花果、猪蹄，用小火炖至烂熟，加精盐少许调味即可。

具有补气血、下乳汁的功效，适于产后气血不足、乳汁缺乏者食用。

回奶汤食谱六：马蹄野葛菜煲生鱼做法：马蹄10个、野葛菜400克、生鱼1～2条(约500克)、猪瘦肉100克、生姜3片。

将马蹄洗净，去皮，切对半;野葛菜洗;猪瘦肉洗净，切块状;生鱼宰净，置铁镬中慢火煎至微黄，溅入清水2500毫升(约10碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲约2个小时，调入适量食盐便可。

有利水祛痰、催乳补血的作用。

自然回奶要是女性们选择了自然回奶，也要选择好时间。

当哺乳期已经超过十个月或者是一年的时候，就能够为宝宝断奶，在这个时间段回奶也是比较好的。

1.减少喂奶次数。

在自然回奶的方法中，我们需要先减少为宝宝喂奶的次数，孩子食用乳汁的次数少了，那么妈妈们的乳汁分泌量就会随之减少，奶水就逐渐的减少。

清淡的粥做法大全粥在我们每天吃的食物当中占据着重要的位置，尤其是在早上的时候很多人都比较喜欢喝粥，尤其是在寒冷的冬天，一碗热乎乎的米粥会让全身都温暖起来的。

可以用来煮粥的食材也有很多种，可以根据个人的口味做出不同的粥，当然大家都比较喜欢清淡一些的粥，既有营养又美味。

黄花菜丝瓜瘦肉汤材料主料：干黄花菜80g丝瓜350g瘦肉80g辅料：油适量盐适量生粉适量竹笙适量鸡精适量做法先将黄花菜干货，用温水泡二十分钟左右，清洗两到三次，挤干水份备用;将买回来的瘦肉切片然后用生粉，盐和食用油拌均匀腌制片刻。

准备丝瓜，黄花菜，竹笙。

小煮锅烧开水然后加适量的盐，鸡精调味放入黄花菜，竹笙烧开。

然后放入丝瓜煮几分钟。

最后放入腌制好的瘦肉大火烧开并将瘦肉划散让瘦肉均匀受热煮熟即可。

还有几块吃剩下的生菜在出锅时放入烫熟即可。

红糖小米大枣粥材料小米50克，大枣5粒，枸杞5粒，红糖适量做法小米清洗，红枣清洗去核切小片。

备好的材料倒入电压力锅中，按煮粥档。

煮好后的粥加入红糖与枸杞搅拌即可食用。

香菇玉米粥材料大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿做法把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒。

玉米粒我用的是罐头的;香菇、火腿也切成小粒。

将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒，然后开始煮。

开锅后，放入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，要按一个方向哦!感觉快熬好的时候(大概20分钟)，放入火腿丁。

再次开锅后，撒入葱花，最好用盐调味即可。

皮蛋瘦肉粥材料大米150克，猪肉100克或牛里脊，皮蛋2个，姜1小块，香葱1根，香油1/2茶匙3ml，盐1茶匙5克，清水2升做法将大米淘洗干净，放入水，倒入香油搅匀后放置一旁，浸泡30分钟。

姜去皮切成细丝，香葱切碎。

皮蛋切成小块。

把肉先切成片，再切丝，最后切成小颗粒。

放入碗中，加入1/4茶匙(1克)盐，搅匀后腌制20分钟。

锅中倒入清水，大火煮开后，将肉粒倒入煮一会儿，当水面有浮沫时，用勺子彻底撇干净，然后倒入一半的皮蛋块，再倒入姜丝，煮约2分钟后，倒入浸泡后的米，改成小火煮40分钟，期间每隔5分钟用勺子沿同一方向搅拌一次，以免皮蛋黏锅底。

黄花菜的十种最佳吃法
黄花菜的十种最佳吃法如下：
1. 黄花菜炒肉。

将黄花菜和肉搭配在一起，既能让口感更加丰富，
又能为身体补充所需的营养。

2. 凉拌黄花菜。

将黄花菜洗净之后直接放入碗中，加入生抽、香醋、盐、葱花和芝麻油调味拌匀即可。

3. 黄花菜炖排骨。

将黄花莱和排骨剁成小段，搭配姜片、葱段等材料，用小火慢炖，就能做出美味可口的黄花菜炖排骨。

4. 鸡蛋炒黄花菜。

将黄花菜和鸡蛋搭配在一起，既能为身体提供蛋
白质，还能补气血，对增强体质有积极的作用。

5. 黄花菜炒木耳。

将两者搭配在一起炒制，营养和口感都能翻倍。

6. 黄花鱼炖黄花菜。

将黄花菜和黄花鱼一同入锅，加入适量的调味料，小火慢炖至鱼熟菜烂。

7. 黄花菜炖鸡汤。

将整只土鸡或鸡腿、鸡翅等肉类食材与黄花菜一
起炖制，能让其汤汁更加鲜美。

8. 黄花菜炒鸡蛋面。

将鸡蛋面和黄花莱搭配在一起炒制，既方便又
美味。

9. 清炒黄花菜。

新鲜黄花菜可以用清炒的方式制作成美味的菜肴。

10. 黄花菜饼。

将黄花莱和面粉混合之后，制成小饼蒸煮或煎制。

以上的吃法都有各自的特色和风味，可以根据个人口味进行选择。

丝瓜怎么做好吃？烹调几款丝瓜菜式度长夏不要以为，立秋过后就真的迎来清凉的秋天。

虽说夏秋即将“换岗”，但“秋老虎”的厉害，广州人都深有体会。

其实，一直以来中医都认为，一年有五季，从立秋一直到秋分时段，叫“长夏”，意思是延长了的夏天，或者夏天的继续。

因为这个时候暑气未去，秋风未到，所以白天依然艳阳高照，时有酷热难耐的情况。

在饮食上，中医养生一直提倡春食苗，夏食瓜，秋食果，冬食根。

老中医分析，在长夏的季节，还属于“夏”的延续，所以，依然要吃瓜。

果为蔬菜，所含各类营养在瓜类食物中较高，所含皂甙类物质、丝瓜苦味质、黏液质、木胶、瓜氨酸、木聚糖和干扰素等特殊物质具有一定的特殊作用。

不过，这时候选择的瓜与盛夏三伏天时候，当然也要有所不一样。

“比较寒的冬瓜、葫芦瓜，就逐渐少用。

因为毕竟现在的天气没有大暑天那么厉害。

所以我们就要吃鲜的，没有那么寒的瓜。

”这时候，鲜甜脆爽，而且有清热解暑的功效的丝瓜，就正正合适。

《本草纲目》中记载，“丝瓜，唐宋以前无闻，今南北皆有之，以为常蔬。

”这种看似普通的家常蔬菜，却无论是嫩是老，都是宝贝。

嫩时去皮，点茶充蔬，是可口的佳肴；而对于那种又老又大的丝瓜，成熟时里面的网状纤维称丝瓜络，筋络缠纽如织，可代替海绵用作洗刷灶具及家具；还可供药用，有清凉、利尿、活血、通经、解毒之效。

另外，丝瓜的花苞及嫩叶卷须，皆可食也，可谓“浑身是宝”。

另外，老中医推荐，丝瓜其实还具有清肝明目，养肌润肤的作用。

现在毕竟已经踏入了秋季，适当的滋润皮肤正是时候，其实，美容也不需要买昂贵的护肤品与食材，烹调几款丝瓜菜式就是最为简单健康的美容方法。

推荐菜式：1、丝瓜洋葱炒瘦肉片材料：丝瓜300g，洋葱1~2个，彩椒（圆椒、甜椒）少许，猪瘦肉200g，生姜3片，蒜头少许。

做法：丝瓜去角皮，斜切角状。

蒜头洗净切块状，彩椒切丝状，猪瘦肉洗净切薄片状，用生油、生抽、生粉，拌腌片刻。

起油锅，爆香姜和蒜头，依次下洋葱、瘦肉片、丝瓜，炒至刚熟，下盐便可。

家庭医药 2016.0880健康生活·营养美食编辑/邱婷婷****************炎热的夏天里，很多人往往食欲不佳。

此时倘若能在餐桌上加一盘色泽碧绿、味道清淡、软滑爽口的丝瓜，不仅能增加进食兴趣，还能有效地减少暑热症状的发生。

丝瓜有多种做法，下面为您介绍6种简单又美味的做法。

●丝瓜炒虾仁原料：大虾仁200克，丝瓜300克，鸡蛋1个，瘦火腿25克，精盐、味精、料酒、生粉各适量，荤油500毫升（约耗60毫升）。

做法：虾仁拣去杂质，洗净，沥干水分后放入碗中，加鸡蛋清、精盐、味精、生粉上浆；丝瓜去皮洗净，切丁；火腿切成末。

炒锅上火，放入荤油烧至五成热时下虾仁、丝瓜一起滑油，待丝瓜呈碧绿色时捞出沥油。

倒去锅中余油，另放荤油30毫升烧至六成热时，放入虾仁、丝瓜、料酒、味精、火腿颠翻炒匀，即可装盘。

●丝瓜炒鸡蛋原料：鸡蛋4个，丝瓜400克，火腿10克，色拉油、精盐、味精各适量。

做法：丝瓜去皮，洗净切成丝；鸡蛋磕入碗中搅散；火腿切成细末。

炒锅上火放入色拉油，烧至五成热时放入鸡蛋液，炒至凝固时放入丝瓜、精盐、味精（少放）。

待丝瓜呈碧绿状态时装盘，撒上火腿末即成。

●丝瓜蛋花汤原料：鸡蛋2个，丝瓜300克，木耳25克，麻油、精盐、味精少许。

做法：鸡蛋磕入碗中打散；丝瓜去皮洗净，改成滚刀块；木耳洗净后略加改刀备用。

炒锅上火，放入清水烧沸，下入丝瓜、鸡蛋液；微沸时放入精盐、味精，沸时装入汤碗，淋上麻油即成。

●鲜贝烩丝瓜原料：鲜贝100克，丝瓜500克，精盐、味精、胡椒、料酒、生粉、鸡汤各适量，色拉油500毫升（约耗40毫升）。

炎炎夏日，与丝瓜来一场清凉邂逅□刘 昂/贺军成盐、味精、料酒，汤沸后用生粉勾芡，淋入色拉油，装盘，撒上胡椒粉即可。

●蘑菇烧丝瓜原料：蘑菇50克，丝瓜1根，精盐、水淀粉、植物油各适量。

做法：丝瓜去皮洗净，切成6厘米长的段；蘑菇在水里浸泡后切成片。

炒锅上火加油，烧至六成热时下入蘑菇片煸炒，加清水300克烧沸，投入丝瓜，加精盐烧至入味，把丝瓜段、蘑菇片沥干捞出，装入盘内；将锅里的卤汁用水淀粉勾成米汤状薄芡，浇在菜盘内即可。

中餐菜品配料标准1.青椒皮蛋原料/调料：皮蛋4只，青椒150克，酱油2茶匙，香油适量。

制作流程：①将皮蛋剥去灰壳，在冷开水中洗净。

将青椒(选用老嫩适宜的皮蛋及小青椒)用一根竹签穿上，在火上烧熟，用干净的沙布抹净，去蒂去籽，用刀剁细备用。

②将每个皮蛋对剖两瓣，每瓣改成4小瓣，摆入碟中，放上剁细的青椒，将味精、香油、酱油调匀，淋在皮蛋上即可。

2.凉拌菠菜原料：菠菜、琥珀花生做法:菠菜2斤，洗净后，切段。

用炉子上沸水焯一下，待用。

作料: 食盐,味精少许，蒜粉，香油，一起搅拌均匀。

最后可以放点琥珀花生仁。

可以上桌啦，省时省事，营养丰富，爽口，是夏天的可口凉菜，提示：菠菜一定要洗干净，喜欢芥末的可放芥末油。

3.干煸四季豆用料：四季豆1斤、绞肉1两、虾米1大匙、冬菜2两，葱末3大匙、姜末1茶匙、蒜末1茶匙，酒1茶匙、麻油1茶匙、糖1/4茶匙、味精1/8茶匙、盐1/4茶匙、醋1/4茶匙。

制作方法：1.四季豆摘洗净，沥干水分。

虾米用水泡软，切末。

冬菜洗净，亦剁末。

2.锅中烧热3杯油，用大火炸四季豆，炸至外皮微皱即捞出。

3.倒出炸油，留油1大匙，放入虾米、冬菜、蒜末、姜末及绞肉，炒干。

4.加入四季豆与其他调味料，待炒拌入味后，起锅置入盘中。

注意：在干煸时，火候要小心掌握，不要将四季豆烧焦了！特点：干煸是川菜中相当普遍的一种作法，主要是将菜材用油慢慢煸干而衍生出一种特别的滑嫩腴香，清新爽口4.肉末茄子【材料】茄子500克，肉馅50克，大蒜2瓣，姜2片，葱、红辣椒各1根调味料A料：豆瓣酱1大匙B料：盐、糖各半小匙，酱油1小匙C料：香油小半匙【作法】1.材料除肉馅外全部洗净；茄子去头、尾，切3厘米长段；姜、大蒜去皮并切末；葱切花；红辣椒切薄片。

2.锅中倒入1杯油烧热，放入茄子炸软，捞出。

3.锅中留1大匙油烧热，放入A料和姜、大蒜、葱炒香，加入肉馅炒熟，再加入B料和茄子炒匀，盛起前加入红辣椒片、淋上C料即可端出。

【小秘诀】茄子本身清淡无味，极易吸收酱汁和辛香料味道，烹调前可先略炸一下，以免颜色变黄5.老干妈回锅肉原料：五花肉1块500克，青蒜一小把（阿苏没买到，用蒜薹代替了），老干妈豆豉香辣酱2大勺，糖2茶勺，酱油1汤勺，盐适量。

黄花菜的做法大全炖冻豆腐炖冻豆腐食材：冻豆腐、黄花菜、香菇。

做法： 1、准备原料 2.食材处理：香……黄花炖鸽心黄花炖鸽心原料：干黄花菜1把鸽心4个红枣4个辅料：生姜少许调料：香油……黄花菜煲排骨黄花菜煲排骨食材：猪排骨黄花菜佐料：葱姜盐鸡精料酒制作步骤：……黄花蛋粥黄花蛋粥原料：大米、水发黄花菜、鹌鹑蛋（家里没有鸡蛋了，用的鹌鹑蛋）……黄花菜咸肉粥喜欢吃黄花菜，源于受了父母的影响。

爸爸非常喜欢吃黄花菜，家里如果炖鸡……黄花菜咸肉冬瓜汤黄花菜咸肉冬瓜汤材料：黄花菜（已泡发）、冬瓜、咸肉调料：鸡精做法……黄花菜肉丸子夜开花汤黄花菜肉丸子夜开花汤材料：黄花菜（已泡发）、肉末、夜开花、干淀粉调料……金针菇酸辣汤金针菇酸辣汤原料：金针菇100克，韧豆腐半块，干木耳5朵，水发香菇5-6朵，……忘忧四物汤忘忧四物汤原料：黄花菜、香菇、冻豆腐、黑木耳、盐做法： 1、黄花菜、黑……金花排骨汤金花排骨汤主料：干的黄花菜160g、硬肋500g 佐料：盐，清水。

做法 1.排骨洗……黄花菜酥肉汤喜欢吃的瘦一点的就不用五花肉哈[点击图片可在新窗口打开]，我还喜欢把酥肉……黄花菜肉片汤黄花菜肉片汤材料：鲜黄花菜、肉片调料：姜丝、鸡汁、盐、胡椒粉、鸡精……鱼头黄花菜汤鱼头黄花菜汤材料：草鱼头鱼尾一个黄花菜、杞子红枣适量姜葱适量做法……腰花黄花菜汤猪腰的价值肯定大家都知道，中医都说以形补形，还是蛮有道理的。

今天我向大……黄花菜炖鸭汤黄花菜炖鸭汤原料：干黄花菜若干鸭肉500克左右当归两片，党参两条生姜两……黄花菜鹌鹑汤今天就来个黄花菜鹌鹑汤，鹌鹑有空中的人参之称，好东西啊。

材料：鹌鹑三……小忆胡辣汤今天的中午饭就做胡辣汤吧（为了省时间就做了一个简易版的），喝上一碗酸辣……豆腐脑(5)喜欢吃豆腐脑，却不喜欢外面卖的，觉得不够好吃，也许是我没找到好吃的地。

……豆腐脑(2)豆腐脑这一风味小吃，有着方便适口的特点，深受广大群众喜爱，历数百年而不……黄花菜的营养价值……。

12道丝瓜汤的家常做法，味道鲜美，高温天喝它消暑又降火夏天吃丝瓜，丝瓜解暑，清甜可口，最适合煲汤，这12道丝瓜汤家常做法，特简单，每天都可以做来喝。

1、丝瓜汤食材丝瓜、油、盐、鸡粉、五香粉。

做法1、丝瓜去皮洗净，切块备用。

2、起锅放油，加入丝瓜翻炒。

3、加入适量清水煮开。

4、再加入盐，五香粉，鸡粉煮熟即可。

2、丝瓜鸡蛋汤食材丝瓜、土鸡蛋、花生油、盐、生姜、味精。

做法1、丝瓜用清水洗净，用刨子把丝瓜棱、丝瓜皮刮去，再次冲洗干净，滚刀切块。

2、生姜洗净切丝，鸡蛋打散备用。

3、清水煮沸，放入丝瓜块、生姜丝，再放一点油，开盖大火煮，开着盖煮丝瓜颜色会翠绿好吃。

4、丝瓜六成熟的时候，把调均鸡蛋液快速倒入锅里，用勺子搅拌，20秒就可以关火，放盐、味精稍微拌均即可享用。

3、丝瓜肉丸汤食材丝瓜、猪肉馅、姜、葱、盐、料酒、鸡蛋清、淀粉、油、味精。

做法1、猪肉馅里放入细葱花、姜末、盐、淀粉和鸡蛋清，顺着一个方向搅打均匀。

2、将清水放入锅中，烧开，煮开转小火，保持微开不沸腾。

3、将手上涂一点油，将肉馅放入手掌心，握成拳，让肉馅从大拇指和食指形成的环圈中挤出，形成丸子，然后放入水中。

4、待最后一个丸子挤完后，用勺子撇去锅中的浮沫，放入切好的冬瓜片，转大火煮5分钟关火。

5、最后放入适量盐、味精调味，撒上葱花即可。

4、丝瓜花蛤汤食材丝瓜、花蛤、油、盐、生姜、料酒。

做法1、花蛤用清水养干净泥沙，再冲洗干净；丝瓜去皮，洗净，滚刀切块。

2、清水煮沸，放入花蛤生姜、少许料酒，煮熟到花蛤开口。

3、加入切好的丝瓜，少许油，大火煮2分钟，放盐拌均即可。

5、丝瓜毛豆蛤蜊汤食材蛤蜊、丝瓜、毛豆、生姜丝，盐，葱花，胡椒粉。

做法1、蛤蜊菜巿场买净养己吐净沙子的，姜切成丝，丝瓜切成滚刀块，毛豆适量。

2、锅内放要煮汤所需的的淸水，放入生姜丝，盐，用大火煮开汤水。

3、煮开的汤水中倒入毛豆继续煮1到2分钟，倒入蛤蜊继续煮。

4、蛤蜊煮到全部开口后放入切好的丝瓜，煮2分钟。

丝瓜黄花菜的做法是怎样
文章导读
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丝瓜和黄花菜相信都是非常熟悉的，这是人们生活中大家都比较喜爱的蔬菜。

同样的这两种食物不仅在做成菜方面口味比较好，在帮助人的身体健康方面也是有着很大的营养
价值帮助的。

这两种丝瓜黄花菜放到一起比较好的菜式，但是很多的人却不是很了解这个
菜的具体做法。

那么，丝瓜黄花菜的做法是怎样?
1.一把干的黄花菜用水反复清洗几遍，用超过其两倍的水把它泡开(至少15分钟以上)，丝瓜一根备用。

2.泡好的黄花菜，再反复冲洗几便，用手攥干水份;丝瓜削去外皮切成片。

3.蒜剥去外皮，切小块。

锅内倒入适量油，烧6成热，放入蒜瓣和辣椒煸炒。

4.倒入黄花菜调入一点点十三香、一小勺耗油翻炒。

5.丝瓜倒入翻炒几下，加适量盐，加一点点水，盖锅盖烧2分钟。

6.大火收汁，尝一下咸淡，合适的话就出锅。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢小满时节易犯皮肤病 14个食疗方清热防病
导语：刚刚小满节气，这是皮肤病最易复发的季节，那么吃什么预防皮肤病呢？夏季养生保健怎么做？下面小编给大家盘点了14个食疗防皮肤病秘方，一起
刚刚小满节气，这是皮肤病最易复发的季节，那么吃什么预防皮肤病呢？夏季养生保健怎么做？下面小编给大家盘点了14个食疗防皮肤病秘方，一起去看看。

小满时节易犯皮肤病 14个食疗方清热防病
小满是夏季的第二个节气，同时也是皮肤病的高发期，如脚气、风疹等都易发作，在此期间饮食宜清淡，养生以健脾化湿为主。

小编推荐14款清利湿热食谱，帮大家养生防病，抵御皮肤病危害健康。

小满是二十四节气之一，夏季的第二个节气。

其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。

每年5月20日到22日之间视太阳到达黄径60°时为小满。

1、土豆粥
配料：土豆100克，灿米100克。

桂花100克，白糖100克。

做法：将土豆削洗干净，切成小块。

洗净灿米，放入锅内，加适量水煎煮，烧沸后加入土豆熬者成粥，然后再调入桂花、白糖。

作早餐顿食。

每日1剂，连用10日。

此方可治疗皮肤湿疹。

2、冬瓜薏米粥
配料：冬瓜30克，薏米50克。

做法：二者同煮为粥。

每日1剂，早晚服用，每7～10天为l疗程。

此方可治疗皮肤湿疹。

3、水蛇蟾蜍粥
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