跟骨痛的主要原因

脚后跟疼上面怎么回事
导语：现在越来越多的人出现脚后跟疼的情况，也逐渐年轻化，是什么原因导致的呢，那来了解一下吧。

为什么会出现这样的情况呢?有以下几种情况。

第一种：脚跟受风湿。

这类病人受天气变化影响较大。

天气忽冷忽热时，行走时脚后跟疼痛难忍。

第二种：脚跟血脉不活。

这类病人症状表现为：如早上起床下地行走或者在沙发做一段时间下地行走时，脚后跟就像针扎一样疼，但是行走一会疼痛的症状逐渐消失，再在沙发做一段时间下地行走又疼，就这样反反复复。

第三种：跟腱炎，脚跟骨刺，跟垫炎。

这类病人症状表现为下地行走脚后跟就疼，严重时脚跟浮肿最严重时脚跟侧面起包。

如何预防和治愈脚后跟疼
第一:选择穿轻软合适的鞋子,使用海绵跟垫，减轻足跟
第二:老年人应当防止过度负重及用力，包括控制体重，避免重体力活动。

第三:坚持足部锻炼，以增强肌肉韧带的力量和弹力，如赤脚在沙地上行走。

第四:坚持每晚用温水泡脚30分钟左右，或者给足部做简单的按压，促进局部血液循环。

第五:患者也可以用,足跟痛安康.膏治疗直至康复。

所谓鞋子要穿合适的，这样走路才不会疼;老人家不要过度负
重，注意重体力活动;平时多用温水泡脚缓解疲劳。

只有身体健健康康，我们才能过得舒服。

跟痛症西医定义：足跟部承重时疼痛，称跟痛症。

病因：引起足跟部疼痛的病因很多，常见的有跟骨骨骺炎、类风湿跟骨炎、跖筋膜炎、跟骨结节滑囊炎等。

其中以后两者较常见。

临床上可根据不同年龄期不同原因分为：(1)青少年或儿童跟骨痛的主要原因是跟骨骨骺缺血性坏死，亦称跟骨骨骺炎。

好发于幼年跟骨的两次骨化中心，即跟骨的骨骺。

发病原因可能为外伤后局部缺血，骨骺继发坏死所致。

物理或化学刺激也可诱发本病。

(2)青年或中年人跟骨痛的主要原因是类风湿性跟骨炎或Relter病。

(3)老年人的跟骨痛多因跖筋膜炎、跟骨结节滑囊炎及跟部脂肪垫变性所引起。

人群：好发于40～60岁的中年或老年人。

发病机理：足跟是人体负重的主要部分，而足的纵弓是承力的主要结构。

足的纵弓由跟、距、舟、第一楔骨和第一跖骨组成。

维持足纵弓的"弦"，即跖腱膜，起自跟骨跖面结节，向前伸展沿跖骨头面附着于五个足趾的骨膜。

在正常步态中，体重下压之重拉力，均可集中于跟骨跖面结节。

从解剖上看，跟下部皮肤增厚，在皮肤和跟骨之间有弹性脂肪组织存在，称为脂肪垫或跟垫。

足底部这种由弹性组织包围脂肪形成的无数小房，在人体负重时起到一个重要的缓冲作用。

在跟垫与跟骨之间有跟下滑囊存在。

另外，在跟腱止点的前、后部和前下部，各有微小的滑囊，以保持跟腱免受损伤。

上述各种解剖结构和在人体中的重要作用，随着机体素质的下降、长期慢性的劳损，以及持久站立、行走及运动的刺激，均可使滑囊囊壁充血、肥厚、囊腔积液；跖腱膜附着点处产生充血性渗出、钙化性改变；脂肪垫充血、肥厚；跟腱附着点处或跟腱纤维撕裂、组织渗出；跟骨亦出现退引性改变。

从而产生各种跟骨周围痛症表现。

临床上一般分为三大类：①跟后痛，包括跟后滑囊炎、跟腱止点撕裂伤、类风湿性跟骨炎；②跟下痛，主要有跖腱膜炎，跟骨下滑囊炎、跟骨脂肪垫炎；西医诊断标准：西医诊断依据年龄、疼痛部位、压痛点、X线检查是诊断与鉴别诊断跟痛症必不可少的因素，再结合疼痛性质就不难对其作出明确诊断。

脚后跟疼痛是何原因文章目录*一、脚后跟疼痛是何原因*二、脚后跟疼痛怎么锻炼*三、脚后跟疼如何饮食脚后跟疼痛是何原因1、脚后跟疼痛是何原因引起脚跟疼痛的原因较多,临床上主要有:1.1、跟腱周围炎。

1.2、跟骨骨刺。

1.3、跟骨骨膜炎。

1.4、跟骨下脂肪垫损伤。

1.5、跟骨骨折。

1.6、跟骨皮下滑囊炎1.7、跗骨窦软组织劳损。

1.8、跟骨结核,肿瘤等。

2、脚后跟疼怎么办2.1、中药治疗功能主治:各种原因引发的足跟痛、足跟骨刺引发的各种酸麻肿痛不适以及脚底部酸胀或针刺样疼痛,步履困难。

2.2、封闭治疗可以打封闭针,效果快,相对费用便宜。

先在疼痛点注射一针,看疼痛情况可以半个月以后加强一针。

但封闭针不能保证彻底解决。

年轻女性慎用,是激素类药,会导致2-3个周期月经不调,半年内最好不要怀孕。

封闭针是将药物注射到疼痛的部位,达到消炎、止痛的目的,并有缓解局部肌肉紧张的作用。

时间长的可管数年以上,短的数周,视病情轻重,时间长短不定。

这是一种对症治疗措施,对消除局部的疼痛症状有较好的效果。

2.3、手术治疗2.3.1、足跟骨刺切除术,对于顽固性跟骨痛,X片证实有骨刺者,在跟骨内侧作一切口,进入跟骨,将跟骨内侧骨刺全部锉除。

2.3.2、跟骨钻孔术:对跟骨内压高者适用,目的是使增高的跟骨内压降低,治疗顽固性无骨刺的跟痛症,仍在跟骨内侧切口,达跟骨后,将跟骨内侧钻孔7~10个,效果达90%.3、老人脚后跟疼痛治疗偏方3.1、足跟痛熏洗方材料:白醋50升,夏枯草60克。

做法:先将夏枯草放入锅里,加适量清水煎30分钟,然后去渣,将药汁倒入盆里,再加入白醋用法:趁热熏洗足跟患处20分钟,每天熏洗1次,坚持用7天。

3.2、足跟痛外敷方材料:蜂蜜、白醋食疗,川芎30克。

做法:将川芎研成细末,与等份的蜂蜜、白醋调成膏即可。

用法:每天睡前用适量膏敷在足跟部位,次日清晨拿掉,连续用7天。

3.3、红花活络酒材料:白酒500毫升,紫草9克,赤芍和当归各9克,红花15克。

脚跟疼是什么原因引起的怎么治疗在日常生活中，脚跟疼是一种较为常见的症状，给人们的生活带来了不少困扰。

那到底是什么导致了脚跟疼，又该如何进行有效的治疗呢？首先，让我们来了解一下引起脚跟疼的原因。

足底筋膜炎是导致脚跟疼的常见原因之一。

长时间站立、行走或跑步，过度使用足底筋膜，就可能引发炎症。

这就好比一根橡皮筋，如果总是被过度拉伸，时间久了就容易失去弹性甚至出现损伤。

足底筋膜长期承受过大的压力，就会产生疼痛。

跟骨骨刺也是常见的“罪魁祸首”。

随着年龄的增长，跟骨的骨质会发生一些变化，长出骨刺。

当骨刺刺激到周围的组织时，脚跟就会疼痛。

跟腱炎也可能导致脚跟疼。

跟腱是连接小腿肌肉和脚跟骨的重要结构，如果跟腱发炎，在活动时就会引起脚跟的疼痛。

此外，外伤也是一个重要因素。

比如脚跟受到撞击、扭伤等，可能导致局部的软组织损伤或者骨折，从而引发疼痛。

还有一些全身性的疾病，如类风湿关节炎、痛风等，也可能累及脚跟，导致疼痛。

了解了脚跟疼的原因，接下来我们看看如何治疗。

对于因足底筋膜炎引起的脚跟疼，休息是非常重要的。

减少长时间的站立和行走，给足底筋膜足够的休息时间来恢复。

同时，可以进行一些物理治疗，比如热敷、按摩。

热敷能够促进血液循环，缓解疼痛和炎症；按摩则可以放松肌肉和筋膜，减轻紧张感。

拉伸也是治疗足底筋膜炎的有效方法。

通过特定的拉伸动作，可以拉长足底筋膜，增加其柔韧性，减少疼痛的发生。

如果疼痛较为严重，医生可能会建议使用药物治疗，如非甾体类抗炎药，能够减轻炎症和疼痛。

对于跟骨骨刺引起的脚跟疼，治疗方法会根据骨刺的大小和症状的严重程度而定。

如果骨刺较小，症状较轻，可以通过保守治疗来缓解疼痛，如使用鞋垫来减轻骨刺对足底的刺激。

如果骨刺较大，症状严重，影响到日常生活，可能需要手术治疗来去除骨刺。

跟腱炎导致的脚跟疼，同样需要休息和物理治疗。

在急性发作期，可以使用冷敷来减轻疼痛和肿胀。

之后可以逐渐改为热敷，并进行跟腱的拉伸和锻炼。

足跟痛很常见，多为久站和长时间走路人群好发，如教师、IT行业、走路健身的中老年人、理发师等，此外少数严重腰椎间盘突出患者也会出现。

大多数人认为，足跟痛是足底长了“骨刺”，其实不然，足跟疼痛并不完全都由于跟骨长“骨刺”所致。

足跟痛，临床称之为跟痛症，是以足跟部疼痛伴站立、行走受限为主要变现的疾病统称，是一种由于跟骨退行性变及跟骨周围肌肉、韧带、肌腱等软组织慢性劳损而引起的慢性疾病。

包括跟骨退行性改变导致的骨质增生(跟骨骨刺)、足跖腱膜炎、足弓结构异常、跟骨下脂肪垫炎、跟骨高压症、跟腱止点滑囊炎和肾虚性跟痛症等。

跟骨退行性改变导致的骨质增生，就是老百姓所说的“骨刺”，也是导致足跟痛的常见原因之一。

跟骨长“骨刺”，与颈腰椎及膝关节长“骨刺”的性质一样，都是骨头的退行性改变，“骨刺”本身不会引起疼痛，只有当“骨刺”长期存在，且长“骨刺”的跟骨长期负重或负重过大，引起局部充血和发生无菌性炎症时，刺激病变部神经，足跟才会痛，此时“骨刺”才成为致病的元凶。

足跟痛属中医“痹证”范畴，中医学认为“肝藏血养筋，肾主骨生髓，肝血不足则筋失所养，肾精亏虚则骨失所立，日久则致骨软形变”，因此肾精亏虚也可导致足跟痛，称为肾虚性跟痛症。

平时注意调节饮食和生活方式，调节情志，补肝肾、壮骨舒筋。

中医药“足跟>痛安>康>膏”，可滋养脾胃，活络经络，消炎镇痛，消除无菌验证的作用，成为目前较多的选择。

此外，如果足弓结构发育异常，也可以引起足跟痛。

足分内、外二个纵弓和一个横弓，内纵弓由跟骨、距骨、舟骨、楔骨和第一、二、三跖骨组成，外纵弓由跟骨、骰骨和四、五跖骨组成，内外纵弓的组成中都包括跟骨，可见跟骨是足弓负重的主要部分，人体在站立位时，跟骨与距骨承担了约50%的体重。

由上述解剖学所见，足弓本身的构造是为了人行走时候吸收震荡，如果您有高弓足、扁平足或内翻足等发育异常情况，更需避免久站、长期走路和减轻体重，适宜穿平底软底鞋，女性更应尽早避免久穿高跟鞋，为足跟减负，防止足跟痛发生。

足跟痛的原因有那些概述足跟疼痛是一种常见的足部问题。

疼痛通常发生在足跟或足跟后面，跟腱连接到足跟骨。

有时疼痛会蔓延到足跟侧面。

脚跟下发生的疼痛称为足底筋膜炎。

这是足跟痛最常见的原因。

足跟痛临床上常常诊断为跟腱炎或足底筋膜炎。

有些足跟痛会自行消失，但大部分的足跟痛会长期存在。

原因可能会有感染、自身免疫问题、创伤、神经问题等。

足跟痛的发病原因比较多。

往往不是由于某一次的扭伤造成的，有可能是由于长期久站，跑步等重复压力引发炎症。

也可能是因为足弓过高或者过低造成脚部受力不均匀造成。

足跟出现疼痛不排除是足底筋膜炎或者以前经常接触冷水后导致的后遗症。

还有如果女性在坐月子的时候没有注意保暖，比如在坐月子的期间身体会相应的比较虚弱，此时如果不注意保暖的话可能会导致寒气入体落下月子病。

或者穿着露脚跟的拖鞋活动，脚后跟着凉，就容易出现脚后跟疼痛的症状。

及时外用—‘足跟骨方.世帖，缓解就可以的。

足跟痛的主要原因1、足底筋膜炎：足底筋膜是一条非常坚硬的弓弦状韧带，从跟骨（足跟骨）延伸到足尖。

足底筋膜过度被拉伸会导致纤维发炎，感觉疼痛，如果跟腱收缩，甚至会出现小腿肌肉痉挛。

2、足跟滑囊炎：炎症可发生在足跟后部的滑囊中，充满液体的纤维囊。

往往可能是因为着地撞击、或鞋子过硬造成。

跟腱可能会有肿胀现象。

疼痛往往在运动后加剧。

这可能是由于脚跟上的笨拙或坚硬着陆或鞋子的压力造成的。

在足跟内部或足跟后部深处可能感觉到疼痛。

有时，跟腱可能会膨胀。

随着时间的推移，疼痛通常会变得更糟。

3、脚跟垫的慢性炎症：这是由于脚跟垫变得太薄或脚跟沉重引起的。

4、应力性骨折：这与重复性压力，剧烈运动，运动或繁重的手工劳动有关。

跑步者特别容易在脚的跖骨中发生应力性骨折。

它也可能由骨质疏松症引起。

5、跟腱炎：这也称为退行性肌腱病，肌腱炎，肌腱病和肌腱病。

它是与跟腱进行性退化相关的慢性病。

有时跟腱不能正常运作，因为肌腱有多处微小的显微撕裂，无法正常愈合和修复。

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生活常识分享脚后跟痛是什么问题呢
导语：脚后跟疼痛的情况也是好多朋友在平时的时候会出现的一种不正常的情况，原因也特别多，不但和平时的生活方法有关系，同时也会和疾病有一定的
脚后跟疼痛的情况也是好多朋友在平时的时候会出现的一种不正常的情况，原因也特别多，不但和平时的生活方法有关系，同时也会和疾病有一定的关系，不管是什么样的原因，在出现了脚后跟痛的情况后，我们一定要重视，并且要采取一定的措施来进行调理或是治疗，脚后跟痛是什么问题？下面我们一起来进行一下了解。

1、鞋子那也是引起脚后跟儿疼的主要原因之一。

我们的脚的骨骼，肌肉以及韧带都承受着这个人整体的体重，所以呢，这就要求这些可以充分地支撑足弓使脚掌受力均匀，让韧带得到适当的放松。

但是有的鞋子了它的内部结构会被制造商偷工减料，导致不足以有效地支撑足弓。

使得鞋子受力不均匀，这样就会把力量集中在脚的某一个部分，就会加重韧带的压力，也就是韧带容易拉伤或者是发炎
2、但是引起脚后跟痛的原因还是比较多的。

比较常见的就像是骨刺，骨膜炎，骨脂肪垫损伤，脚后跟的软组织劳损，还有脚后跟骨折。

而它的致病原因也比较多，比如你长时间的走路，一直都站着，再就是身体太胖了，或者是不小心受伤，受寒导致骨内静脉淤滞，血液循环不通畅，脚后跟骨头骨内压增高。

3、脚后跟痛不要，着急，不要紧张，去医院看遵医嘱治疗。

然后自己再平常的时候注意锻炼和护理。

可以时不时的做一下收缩运动，就是面对墙壁站着用手扶着墙保持平衡。

然后再踮起双脚的脚尖再放下就是这样的反复练习或者是双手抱头蹲下再起来一天两次，每次一百下。

简述中医对跟痛症的认识关于跟痛症，中医具有独特的认识和治疗方法。

中医认为，跟痛症主要是由于脚部经络气血不畅所致，其发病原因有多种，如寒湿侵袭、气滞血瘀、脾胃虚弱等。

跟痛症的特点主要表现为疼痛、肿胀、沉重感及行走困难等症状。

以下将从病因、病机以及中医治疗的方法等方面进行解析。

首先，中医认为，脚是人体的第二心脏，跟痛症的发生与脚部经络气血运行不畅息息相关。

脚部是人体沟通上下的桥梁，承担着体重和行走的压力，容易受到外界环境的影响。

在寒湿、湿热、寒凉等不良环境条件下，气血运行受阻，容易引起跟痛症的发生。

其次，跟痛症在中医理论中主要可以归纳为气滞血瘀和脾胃虚弱两种病机。

气滞血瘀指的是脚部经络气血运行不畅，导致疼痛、肿胀等症状。

脾胃虚弱则是指脾胃功能减弱，导致气血生成和运行能力下降，不能满足跟部所需，造成跟痛症的发生。

在中医治疗跟痛症方面，主要可以采用中药加穴位按摩的疗法。

中药中有很多具有活血化瘀、温通经络、消湿化滞的药物，可用于改善脚部气血运行不畅的状况。

同时，适当的按摩与针灸也可以刺激穴位，促进气血运行，缓解疼痛和肿胀的症状。

此外，中医还提倡运动疗法对跟痛症进行预防和治疗。

适当的运动可以增强脚部的肌肉力量，提高脚部的稳定性，减轻脚部的压力。

常见的中医推荐的运动方式包括太极拳、气功等。

这些运动可以改善脚部血液循环，增加气血运行流畅，有效预防和改善跟痛症。

总之，中医对跟痛症的认识包括脚部经络气血运行不畅、气滞血瘀和脾胃虚弱等病机。

治疗方法主要包括中药疗法、穴位按摩和运动疗法等。

通过改善气血运行、消除瘀血、提高脾胃功能和增强脚部的稳定性，可以预防和治疗跟痛症。

但需注意，每个人的情况不同，应根据个体情况调配治疗方案，遵医嘱进行治疗。

脚后跟疼是怎么回事跟痛症是多种足跟部疼痛综合症，跖腱膜炎、脂肪垫劳损、神经卡压等均可造成足跟痛。

40-60岁的中老年人随着年龄的增加慢慢骨质疏松，加上跟骨后内侧的骨质增生(俗称“骨刺”)、跟骨脂肪垫的萎缩、跖腱膜的弹性减弱等，常会导致脚后跟疼。

跟痛症十大病因1、小腿三头肌(小腿肚)过紧，牵拉跟骨，增加了跖腱膜的张力，这种情况很常见;2、步态、走路姿势的改变及身体的不平衡，造成跖腱膜张力增加;3、足部肌肉力量下降，不能保持足部正常姿态，使跖腱膜异常受力;4、足部畸形。

比较多见的情况有：跟骨歪斜(鞋跟外侧异常磨损)、脚掌脚垫(局部皮肤异常摩擦增厚)、锤状趾(脚趾弯曲变形、平足或高弓足等);5、过度的劳作而没有穿保护足弓的鞋;6、日常穿用的鞋不符合生理要求;7、肥胖;8、怀孕导致体重增加、激素变化影响跖腱膜;9、突然增加体育活动或改变生活方式，或跑跳造成跖腱膜损伤;10、长时间站立、行走易诱发此病。

疼得走不了路怎么办1、尽可能休息，夜间痛时可用夹板治疗;2、急性期冰敷每日4次，每次20分钟;也可服用消炎止痛药物，注意该药可以止痛但不能去根;3、拉伸训练，尤其是跟腱、跖腱膜拉伸训练很重要。

推荐扶墙法：距墙1小步，前腿弓后腿伸直绷紧，脚后跟不要离地，后小腿肚稍有疼痛感，持续15-20秒，反复做10个动作为一组，每日4组。

注意要把疼的脚放后面;4、使用矫形鞋垫，纠正足部异常受力，缓解疼痛。

建议患者去正规医院的骨科选择适合自己的鞋垫;5、禁忌症：禁止跺脚、踩石子、大力按摩等，禁止穿薄而软的鞋;禁止烫脚等热疗。

六方面预防足踝常见病1、养成良好的足部卫生习惯。

每日用热水泡脚，保持其清洁和良好的血液循环，减轻局部炎症;2、穿鞋有讲究。

鞋的大小要合适、柔软、宽松，鞋底要有一定的厚度，过薄过软易损伤足部;3、长时间行走或站立时，要注意休息，避免足部持续负重，过度疲劳;4、选择合适的运动，如：散步、游泳、打太极拳等，增加骨的韧性，预防跟痛症的发生;5、均衡、高钙饮食，改善跟骨骨质疏松的状况;6、尽量不超重，以减轻足部的压力。

脚后跟痛是什么原因？脚后跟是人体结构中非常重要的一部分，它承受着身体绝大部分的重量，生活中一般出现脚后跟疼痛有很多种原因造成的，下面具体来介绍一下。

跖筋膜炎足跟痛最常见的原因是长期、慢性、轻微外伤积累引起的病变，表现为筋膜纤维的断裂及其修复过程。

在跟骨下方偏内筋膜附近处可有骨质增生，形成骨嵴。

在侧位X射线照片上显示为骨刺。

后者常被认为是足跟痛的原因，但临床研究证明它与足跟痛的因果关系很难肯定，跖筋膜炎不一定都伴有骨刺，有跟骨骨刺的人也不一定都有足跟痛。

跖筋膜炎引起的足跟痛可以自然治愈。

垫高足跟，减轻跟腱对跟骨的拉力，前足跖屈，缓解跖筋膜的张力，都可使症状减轻。

可于足根内侧局部压痛点进行药物注射治疗，每周一次，注射后多数病人在二周内可以治愈。

跟垫痛常发生在老年人，跟垫是跟骨下方由纤维组织为间隔，以脂肪组织及弹力纤维形成的弹性衬垫;青年时期，跟垫弹力强，可以吸收振荡。

老年时，跟垫弹力下降，跟骨在无衬垫的情况下承担体重，严重时可形成瘢痕及钙质沉积，引起足跟痛。

跟垫痛与跖筋膜炎不同，在整个足跟下方都有压痛。

治疗方法为使用海绵跟垫或局部药物注射。

跟骨后滑囊炎最易发生在跟腱与皮肤之间的滑囊，由不合适的高跟皮鞋摩擦损伤引起。

滑囊壁可变肥厚，囊内充满滑液，局部肿胀，并有压痛。

治疗方法宜改善鞋型。

若滑囊肿胀不消，可以穿刺吸引，并可注入氢化考的松。

跟骨骨突炎常发生于8～12岁的男孩，病变与小腿胫骨结节骨突炎相似，是在发育过程中，未愈合的骨骺受肌腱牵拉引起的症状，疼痛在跟腱附着点下方，可双侧同时发病。

跑步与足尖站立可使症状加重。

骨骺愈合后症状自然消失。

一般作对症处理，可使患儿减轻活动，也可用跟垫减轻跟腱对跟骨的拉力。

距骨下关节炎常发生在跟骨骨折后，是一种创伤性关节炎。

X射线照片上前跗窦处，负重时疼痛加重。

若保守治疗失效，则应进行跟距关节融合术。

双脚脚后跟痛怎么回事
如果是经常感觉到脚后跟疼痛，那么生活中要注意尽量不要穿鞋子比较薄的鞋子，也不要穿鞋底比较硬的鞋子。

为了对脚后跟进行保养，可以在鞋子里面垫上一层比较软的护垫，这样有利于缓解脚后跟疼痛。

另外，可以通过一些锻炼来增强我们的脚后跟抗劳损的能力，比如说可以通过反复练习蹬脚踏车的运动来达到增强抗劳损的目的。

外伤性跟骨痛多由于石膏固定不当，在制做石膏时足底应用力将湿石膏向足心挤压，以免因长时固定石膏做成平底，而引起足弓消失。

同时尽可能减少卧床时间，尽早下地步行锻炼。

避免脂肪垫萎缩。

平足症引起足跟痛是由于足弓减少或消失，足跟骨向前倾倒，则在长期行走时疼痛出现，故应在足底中央垫一软垫，软垫高度2～3厘米，并使内侧高外侧低，中央高前后侧逐渐变平，呈斜坡状。

老年性足跟痛多由于劳损，跖腱膜炎，跟骨结节滑囊炎，脂肪垫变性引起。

此期应避免长期站立，长期行走，抬高足跟可以减轻足跟负荷。

穿软底、后跟部垫一软而圆型垫，圆垫中央凹陷，
高度约2～3厘米高，这样使全身重心前移，减少足跟部受压，
减肥治疗。

青少年跟骨骨骺炎多数由于跟骨外伤，长期跑跳引起，因而在此期患者，跟骨骨骺正在发育阶段应避免跑跳，尤其是高处跳下。

在症状早期应注意此点。

有的朋友可能脚后跟是持续疼痛，这个时候如果难以忍受，可以考虑服用非甾类镇痛的药物来缓解一下。

如果是疼痛很剧烈，甚至都不能够走路，这个时候治疗比较快速有效的就是封闭疗法。

另外，一些苗医苗药贴膏对于缓解脚后跟疼痛也是有一定好处的。

足跟痛的原因和治疗方法足跟痛是一种常见的足部问题，它可能由多种原因引起，包括足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、跟骨骨折等。

这些问题都会导致足跟痛，给患者带来不适甚至严重影响日常生活。

因此，了解足跟痛的原因和治疗方法对于患者来说至关重要。

足跟痛的原因主要包括以下几种：1. 足底筋膜炎，足底筋膜是连接足跟和脚趾的组织，过度使用或受伤都可能导致足底筋膜炎，引起剧烈的足跟痛。

2. 跟骨骨刺，长时间的足底受力会导致跟骨骨刺的形成，刺激周围组织引起疼痛。

3. 跟腱炎，跟腱是连接脚跟和小腿肌肉的组织，过度使用或受伤会导致跟腱炎，引起足跟疼痛。

4. 跟骨骨折，严重外伤或长期应力会导致跟骨骨折，引起剧烈足跟疼痛。

针对不同的足跟痛原因，治疗方法也有所不同：1. 休息，对于足底筋膜炎、跟腱炎等炎症性疾病，休息是非常重要的。

减少足部的负荷，有助于减轻疼痛和促进愈合。

2. 物理治疗，物理治疗包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解疼痛，促进血液循环和组织修复。

3. 药物治疗，对于炎症性疾病，如足底筋膜炎、跟腱炎，可以使用非甾体类抗炎药（NSAIDs）来减轻疼痛和炎症。

4. 矫形鞋垫，对于足底筋膜炎、跟骨骨刺等问题，矫形鞋垫可以减轻足底的压力，缓解疼痛。

5. 手术治疗，对于严重的跟骨骨折或其他需要手术干预的足跟痛问题，手术是必要的治疗手段。

总之，足跟痛是一种常见的足部问题，其原因多种多样，治疗方法也因病情不同而异。

对于足跟痛患者来说，及时找到病因并采取有效的治疗措施非常重要。

同时，平时注意足部的保护，避免长时间站立或过度运动，也是预防足跟痛的重要措施。

希望本文对足跟痛患者有所帮助，祝愿大家早日康复！。

早上起来足跟痛是怎么回事?
脚跟疼是比较常见的一种现象，有的人走路过多了也可能会引起脚跟疼痛的现象，有的人如果不慎出现了脚部的外伤，可能会导致脚跟明显的疼痛的症状对人的健康会有很大的影响，早上起来脚跟疼的原因是非常多的，也可能是由于跟骨骨刺、跖腱膜炎、跟骨病等方面的疾病引起的症状，对人的健康会有很大的影响，所以应该及时到正规的骨科医院进行检查。

1、如果出现了脚跟疼痛的现象，也可能是由于骨髓炎引起的这样的疾病应该及时进行检查和治疗，避免出现严重的发炎感染的症状，有的患者如果出现脂肪纤维炎等疾病，可能会引起脚跟疼痛的现象。

2、早晨起来脚跟疼痛，对患者日常生活会有很大的影响，越越也是非常复杂的，患者如果出现了畸形性骨炎会引起不同程度的脚跟疼痛的症状，也可能会引起其他方面并发症，可以选择口服药品或手术治疗的方法来缓解病情。

3、脚跟疼痛的患者，一般都是由于患者出现了脚跟部位滑囊炎导致的这一现象，或者如果出现了脚跟疼，也可能是由于出现骨质疾病，或者跟腱周围发炎感染导致的这些症状，对人健康会有一定的影响。

成都中山高新骨科温馨提醒：脚跟疼痛患者平时不能够正常的活动，所以平时应该有一个好的生活规律，不要经常的久站，也不要经常的穿高跟鞋，可能会引起症状，更加严重的现象，可以选择中药膏涂抹的方法进行治疗。

为什么脚后跟会痛文章目录*一、为什么脚后跟会痛*二、中医治疗脚后跟疼的偏方*三、脚后跟疼吃什么好为什么脚后跟会痛1、为什么脚后跟会痛1.1、跟骨骨刺隆起的骨刺,容易使局部组织受到摩擦、劳损,产生无菌性炎症,其足跟疼痛的程度与局部炎症反应的轻重有关,而与骨刺大小无直接关系。

1.2、距骨下关节炎常发生在跟骨骨折后,是一种创伤性关节炎。

X射线照片上前跗窦处,负重时疼痛加重。

若保守治疗失效,则应进行跟距关节融合术。

1.3、足底部筋膜炎足底部筋膜炎引起的脚跟痛很常见。

一般早晨起床或久坐后足跟着地站立时,足跟出现疼痛。

刚行走时疼痛加剧,走几步后疼痛有所缓解,但随着步行距离或站立时间的增加,疼痛又会加剧。

1.4、跟骨骨突炎常发生于8～12岁的男孩,病变与小腿胫骨结节骨突炎相似,是在发育过程中,未愈合的骨骺受肌腱牵拉引起的症状,疼痛在跟腱附着点下方,可双侧同时发病。

2、脚后跟疼是怎么治疗2.1、换双合脚的鞋一双合脚的鞋很重要,可以有效减轻体重对脚后跟的压力,或者可以购买专用的足跟垫,让脚部肌肉和韧带得到放松,疼痛也能进一步缓解。

2.2、控制体重注意自己的体重,不仅是关注自身健康,也是在帮助自己缓解脚后跟疼这件事呢。

而且要尽量避免负重,减少对脚后跟的冲击。

2.3、劳逸结合也就是运动过后,要注意休息,不应该长时间地运动,拉伤脚跟,让脚跟部有一定的缓解疲劳时间。

2.4、冷敷热敷如果是刚刚运动完损伤就应该冷敷,待恢复一点儿后适当地热敷,能有效地缓解疲劳,又能降低疼痛的程度。

2.5、温水泡脚泡脚可以促进血液的循环,促进睡眠等,而且泡脚也可以缓解脚后跟疼,不妨每天坚持用温水30分钟左右。

3、按摩哪些穴位可以缓解脚跟疼3.1、拇指按揉承山穴50次,以感觉酸胀为宜。

承山穴是祛除人体湿气的最佳穴位。

按摩此穴不仅可以通过振奋膀胱经的阳气,将体内湿气排出,还可以促进腿部血液循环,快速缓解肿胀、麻木、疼痛等足跟痛症状。

3.2、拇指按揉涌泉穴3～5分钟,以足心发热为宜。

脚后跟骨头疼是什么原因在日常生活中，不少人可能都经历过后脚后跟骨头疼的情况。

这种疼痛有时会让人感到不适，甚至影响到正常的行走和生活。

那么，究竟是什么导致了脚后跟骨头疼呢？首先，足底筋膜炎是常见的原因之一。

足底筋膜是连接脚跟与脚趾的一片坚韧的纤维组织。

当我们长时间站立、行走或者过度运动时，足底筋膜会承受过大的压力和拉伸，从而导致炎症和疼痛。

尤其是那些经常穿高跟鞋、扁平足或者足弓过高的人，更容易患上足底筋膜炎，进而引起脚后跟骨头疼。

跟骨骨刺也是导致脚后跟骨头疼的一个重要因素。

随着年龄的增长，跟骨部位可能会出现骨刺，也就是骨质增生。

这些骨刺在行走时会刺激周围的组织和神经，引发疼痛。

骨刺的形成通常与长期的磨损、损伤以及骨骼的退行性变化有关。

此外，跟腱炎也可能导致脚后跟骨头疼。

跟腱是连接小腿肌肉和脚跟骨的重要组织。

当跟腱受到过度使用、损伤或者感染时，就会发生炎症。

这种炎症会引起脚后跟上方和后方的疼痛，尤其是在运动或活动后更为明显。

除了上述常见的原因，还有一些其他情况也可能导致脚后跟骨头疼。

比如，骨折或骨裂。

如果脚后跟受到严重的外伤，如高处坠落、剧烈撞击等，可能会导致骨头的损伤，从而引起疼痛。

不过，这种情况通常会伴有明显的肿胀、淤血和活动受限。

另外，局部的感染也可能是罪魁祸首。

例如，跟骨骨髓炎，这是一种骨骼的感染性疾病，会导致疼痛、红肿、发热等症状。

一些全身性的疾病也可能累及脚后跟，导致骨头疼痛。

比如，类风湿性关节炎，这是一种自身免疫性疾病，会影响关节和骨骼，包括脚后跟。

患者往往会有关节肿胀、疼痛、僵硬等表现，而且疼痛可能会在双侧脚后跟同时出现。

还有，痛风也可能引起脚后跟骨头疼。

痛风是由于体内尿酸代谢异常，导致尿酸结晶在关节和组织中沉积。

当尿酸结晶沉积在脚后跟时，就会引发剧烈的疼痛，通常还伴有红肿和发热。

为了明确脚后跟骨头疼的原因，医生通常会进行详细的问诊和体格检查。

他们会询问疼痛的特点、发作时间、加重或缓解因素等。

走路脚跟痛,当心“跟痛症”
周明
“跟痛症”其实是一系列疾病的共同表现，这些疾病病因不同，但共同表现为“脚跟痛”，好发于中老年人，尤其是运动员和肥胖者，男性多于女性。

临床上“跟痛症”常见的病因有以下几个方面：
1.跖筋膜炎：这是跟痛症最常见的病因。

走路时，脚趾背伸，足弓升高，足底的跖筋膜受到反复牵拉刺激，当走路过多超过它的承受能力，将诱发炎症过程，形成跖筋膜老化、纤维化，可合并骨刺。

2.跟部脂肪垫萎缩：如果把人的双足比作自行车轮，那么跟部脂肪垫就像是车轮充气带，脂肪垫萎缩就像充气带漏气，那钢圈就会受压变形，跟部失去了脂肪垫的保护，就会受压疼痛。

3.跟部滑囊炎：“滑囊”就像自行车軸承的润滑装置，对骨关节具有保护作用，若滑囊出现炎症，润滑装置损坏，就会出现“轴承磨损”，即疼痛的情况，见于长久站立及硬地面行走以后，可同时伴有骨刺。

4.跖神经卡压症：由于跖外侧神经第一分支支配小趾展肌并进入跟骨内侧结节及骨刺内缘附近，可受到卡压而引起疼痛，足被动外展及外翻可诱发疼痛。

5.跟骨内高压症：跟骨就像一块海绵，当久立引起血运平衡失调，跟骨内静脉回流障碍、缺氧、血管通透性增加，通透出的“水”被“海绵”吸收，最终引起水肿，压迫神经引起疼痛。

患者往往感到跟部持续酸、胀、疼痛，夜间或休息也痛，压痛点不固定，跟骨穿刺减压后，症状及体征立即缓解。

老年人为何经常感到跟骨痛作者：暂无来源：《家庭医学（上）》 2016年第5期陕西西安读者王某来信说：近年来，我的老母亲经常感到脚后跟疼痛，每当行走时就会出现，走一会儿略有减轻，停下来休息才能不痛。

请问这是怎么回事？答王某读者：老年人脚后跟疼痛在临床上称为足跟痛，以女性最为多见，体胖者多于体瘦者。

引起老年人跟骨痛的原因，主要是老年人的足跟部软组织萎缩与退化，局部保护能力降低，而足跟部是机体负重承载力大的部位，易发生劳损而产生疼痛。

走路、寒冷与潮湿可使疼痛加重。

少数老年足跟痛可发生在跟骨骨质增生与骨刺的基础上。

老年人足跟痛有六大特点：①疼痛在不知不觉中缓慢进展。

②疼痛性质多为酸痛不适，可伴有刺痛或胀痛。

③开始行走时及跳动时加重，活动后略有减轻，停下来休息可明显缓解或消失，再次行走又会出现疼痛不适。

④劳累、寒冷、穿鞋不合适如高跟鞋、鞋底过硬或不平整等情况下疼痛加重。

⑤自我检查可见足跟部不红不肿，偏足跟内侧有轻度压痛。

⑥X线检查可无明显异常，或在跟骨底面前缘见到大小不等的骨质增生或骨刺。

老年人足跟痛的防治重在自我保健：①穿着柔软舒适的鞋，如布鞋、休闲鞋或软底凉鞋，在家中时最好穿富有弹性的拖鞋。

②天气转冷时要注意足部保暖，防止风寒潮湿的侵袭。

③经常参加户外活动，以步行、慢跑或骑车为宜，可改善局部血液循环，延缓足跟部附近组织的退行性变。

④每晚洗脚后用手局部按摩，以促进局部代谢，减轻及缓解疼痛。

⑤疼痛较重者可在对准痛处的鞋垫上挖一个洞，或在鞋后部位垫上一块棉垫，以减少局部压力和摩檫，缓解疼痛。

⑥疼痛严重时应去医院检查，以便发现骨质增生或骨刺，得到恰当处理。

陕西省宝鸡职业技术学院主任医师魏开敏。

脚后跟骨头疼是怎么回事
脚后跟骨头疼也被称作跟痛症，主要是逐步一些病变所造成的疾病一般，中老年人高发，主要是由于骨质疏松，或者骨头内侧的骨刺造成的，一下我们就来介绍一下脚后跟骨头疼是怎么回事？
中医在关于脚后跟疼的问题也是非常有研究的，下面就为大家详细的介绍一下中医解答的脚后跟疼。

脚后跟疼看起来不是什么严重的事儿，但其背后却蕴藏着“杀机”。

那么究竟脚后跟疼是怎么回事，是什么原因引起的?中医在此为您解答：
大多情况下脚后跟疼与韧带发炎相关，鞋子不合适，鞋底过
硬、过软或太薄等都会引起脚后跟疼的问题，同时胖人也容易出现脚后跟疼的症状。

除此之外，脚后跟疼还可能与以下几种情况相关：
更年期信号
据介绍，女性进入更年期后，由于雌激素水平突然下降，对钙质的吸收能力随之锐减，容易出现各种缺钙症状，比如脚跟疼、骨质疏松等。

女性进入更年期后如果出现缺钙表现，即便再怎么补钙，也很难被吸收，因此要保护骨骼，只有提早开始预防。

例如养成喝牛奶、豆浆的好习惯，多摄入豆制品，注意锻炼身体。

上班族女性每隔一小时站起来活动活动，即便只有几分钟，只要能把它当作常规化的动作，也会对全身骨骼起到保护和强健作用。