乳腺癌术后功能锻炼最新版本

乳腺癌术后的康复锻炼 Jenny was compiled in January 2021近年来发病率都呈逐年上升的趋势，并且开始趋向年轻化。

目前仍然是乳腺癌治疗的主要方法。

由于手术的原因引起的患侧上肢功能障碍、严重影响了患者的生活质量。

若术后锻炼不及时、方法不当，造成肩关节局部软组织粘连，则肩关节的各向功能均有可能受限，肌力低下、运动后迅速出现疲劳及精细运动功能障碍等，明显者日常生活自理困难。

术后因采取及时、有效的康复治疗或锻炼，能有效的预防患侧上肢水肿和功能障碍的发生。

目前术后上肢功能康复训炼并无统一的标准，我们科常按术后时间分阶段进行针对性的锻炼。

总的原则为功能锻炼早期进行，且循序渐进。

本套康复操按术后时间分为三阶段，不同阶段的动作及要求有所不同，具体如下：1.第一阶段：时间范围大约在术后0-7天。

本阶段以指关节、掌指关节功能训练为主。

具体方法有：1）（术后24小时）活动手指及腕部，可作申指、握拳、曲腕等锻炼。

2）（术后48小时）手腕运动：上下活动手腕，配合内外旋转运动。

3）（术后第3天）前臂运动：上下屈伸前臂。

4）（术后第5-6天）鼓励患者用患侧刷牙，进食等5）（术后第7天）抱肘运动：健侧手握患侧手肘部，抬高至胸前。

练习以上动作有助于保证掌、指关节功能正常，还能促进患侧上肢末梢循环，有助于缓解手术创伤所致的水肿。

每次10分钟左右，每日4~5次，也可按患者术后体质情况适当增减。

训练时需注意肩关节制动，防范术后皮下出血，以免影响伤口恢复及造成其他不利影响。

2.第二阶段：时间范围大约在术后7-14天。

本阶段皮瓣基本愈合开始以肩关节内收、前屈、后伸、外展运动为主，以肩关节抬高不超过90度为宜，以免过度拉扯伤口，影响正常恢复。

具体方法有：1、梳头运动：以健侧和患侧手交替拿梳子梳头，反复多次。

注意练习时头部尽量保持中立位，不要向左右偏或转动。

2、摆臂运动：直立后上体前倾，双手前后左右摆动，摆幅比肩略宽。

乳腺癌术后功能锻炼（一）引言概述:乳腺癌是威胁女性健康的一种常见恶性肿瘤。

对于通过手术治疗的患者来说，术后的功能锻炼非常重要。

乳腺癌术后功能锻炼可以帮助恢复乳房的功能，提高身体的柔韧性和肌肉力量，减少并发症的发生，提高生活质量。

本文将详细介绍乳腺癌术后功能锻炼的相关内容。

正文:1. 术后早期锻炼- 逐渐增加手臂的活动范围，如伸展、握紧、推拉动作。

- 进行简单的肩部和上肢的力量训练，如举重和低阻力运动。

- 练习深蹲和膝盖屈曲等下肢活动，促进全身的血液循环。

2. 术后中期锻炼- 进行局部的肌肉训练，包括胸肌、肩部和背部肌肉。

- 增加锻炼的难度和强度，如增加举重的重量和进行抗阻力训练。

- 运动时保持适当的姿势和呼吸方式，避免对受伤部位造成过大的压力。

3. 术后晚期锻炼- 强化背部和腹肌的训练，提高核心稳定性。

- 进行有氧运动，如快走、跳绳、游泳等，增加心肺功能。

- 参加瑜伽或普拉提等柔性训练，增加身体的柔韧性和平衡能力。

4. 乳房功能恢复锻炼- 进行乳房按摩和平假支撑运动，促进乳房的血液循环。

- 使用乳房假体进行锻炼，如握压、挤压等动作，提高乳房的形态和柔韧性。

- 在医生的指导下进行乳房恢复操，帮助乳房肌肉的恢复和重塑。

5. 并发症预防锻炼- 进行骨质疏松、淋巴水肿等并发症的预防训练。

- 定期进行身体的检查，及时发现和处理潜在的并发症。

- 积极配合医生的建议和治疗，避免并发症的发生。

总结:乳腺癌术后功能锻炼对于恢复身体功能和提高生活质量起着重要作用。

术后早期、中期和晚期的锻炼可以提高肌肉力量，增加柔韧性和心肺功能。

乳房功能恢复锻炼有助于乳房形态的恢复和乳房肌肉的重塑。

并发症预防锻炼可以减少潜在的并发症的发生。

因此，乳腺癌术后患者应积极参与功能锻炼，并在专业人士的指导下进行适当的训练。

乳腺癌术后的康复锻炼(1)乳腺癌术后的康复锻炼(1)一、术后康复锻炼的重要性乳腺癌手术后的康复锻炼对于患者的身体恢复和生活质量的提升非常重要。

适当的锻炼可以减轻手术后的身体不适感，帮助回复体力和身体功能，预防并减少术后并发症的发生。

二、术后锻炼前的准备在开始术后康复锻炼之前，患者需要和专业的医疗团队进行充分的沟通和评估。

医疗团队会根据患者的具体情况，制定个性化的锻炼方案，确保锻炼的安全和有效性。

三、术后康复锻炼的阶段分类1.术后早期康复锻炼阶段：在手术后的早期阶段，主要以恢复手术区域的肌肉力量和关节活动度为目标。

逐渐进行轻度的上肢活动、被动运动和伸展运动等，帮助患者恢复手臂和肩膀的功能。

2.术后中期康复锻炼阶段：在术后中期，患者的伤口已经基本愈合，可以逐渐进行适量的抗阻力训练和肌肉力量的增强训练。

例如，使用弹力带进行拉伸和拉力练习，增加手臂和肩膀的肌肉力量和灵活性。

3.术后后期康复锻炼阶段：在康复的后期，患者可以逐渐增加锻炼的强度和时长。

可以考虑进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，以提高心肺功能和全身代谢。

四、术后康复锻炼的注意事项1.听从医生和专业团队的指导：在进行康复锻炼时，一定要听从医生和专业团队的建议和指导。

避免不恰当的运动和过度使用手术区域，以免出现损伤或其他不良反应。

2.适度选择锻炼强度和时间：在锻炼时要选择适合自己的锻炼强度和时间，逐渐增加锻炼的难度和时长。

避免过度疲劳和损伤。

3.坚持有氧和无氧结合的锻炼：康复锻炼中既包括有氧运动，也要包括一定的无氧锻炼。

有氧运动可以提高心肺功能，无氧锻炼可以增强肌肉力量和耐力。

4.注意休息和营养补充：锻炼后要适当休息，给身体足够的时间恢复和修复。

同时，要注意营养的摄入，保证身体有足够的能量和营养物质支持康复过程。

附件：本文档涉及的附件包括：1.乳腺癌术后康复锻炼指导手册2.术后康复锻炼记录表法律名词及注释：1.术后康复锻炼：根据患者手术后的康复需要，进行有针对性的锻炼和训练，以促进身体的恢复和功能的重建。

乳腺癌术后患肢功能锻炼计划（一）麻醉清醒后6小时到拔管后2~3天1、术后6h屈肘过胸开始练习深呼吸，鼻吸气口呼气，利于肺部扩张，防止肺部感染。

向心性浅轻缓辅助患肢，从外侧向内侧.2、拳掌练习。

如握松拳、绕指，锻炼手与前臂肌肉。

3、肘关节的屈：肘关节要夹紧、内收、握松拳要用力，锻炼肱二头肌和肱三头肌，可用患肢刷牙、洗脸等。

4、颈部运动：做或站立，健手托患肘，低头——复位——仰头——复位，头左侧转——复位——头右侧转——复位，通过颈部肌肉群的运动，缓解长时间卧床引起的颈、肩、背部不适。

5、肩胸背部运动：双肩由前往后和由后往前做环绕动作。

通过肩部肌肉群运动促进胸背部循环，缓解不适。

6、放松运动：双肘屈曲胸前抖动，促进循环，缓解不适。

（二）拔管4天~8周内，在前一阶段练习后继续做一下运动。

1、摆肩步行：两肩自然下垂放松，同时两肩前后摆动并握拳伸指，步伐和摆动幅度逐渐增大。

2、肘部上抬运动：两手腹前交叉——上举——双肘相靠——抬起来3秒——放下复位，以轻微疼痛为佳3、翻掌、推掌：两手腹前交叉——尽力上抬至有疼痛感——手心对胸部——翻掌，上体前屈，翻掌约3秒——复位4、抱肘绕圈：两肘腹前相抱，缓抬至胸前，然后顺时和逆时各一圈或健手辅助患手摸对侧肩、耳、头顶5、颈部助力运动：双手枕后抱头——低头——复位——仰头——复位，头左侧转——复位——头右侧转——复位——双手下垂。

通过颈部肌肉运动，强化肩关节内收和外展功能。

也可做拉绳、划船状练习。

6、放松：配合踏步，上肢从胸前往上呈抬高位抖动。

二、注意事项1、适时、正确的功能锻炼，不要盲目照搬照抄，在护士的指导下进行，保持运动的安全性和有效性。

2、讲解练习的目的和方法，锻炼因人而异，循序渐进，运动幅度由小到大逐步增加，在训练过程中不可操之过急。

3、训练原则是运动量应依据患者的情况适当的控制，依据患者的伤口恢复情况及个体感觉而判定，肥胖、糖尿病患者、皮下积液、植皮者、术后3天引流液较多，应适当延迟肩关节练习。

乳腺癌术后功能锻炼图乳腺癌术后功能锻炼图一、乳腺癌术后康复概述乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤之一，在手术治疗后，患者需要进行功能锻炼来改善身体机能、减轻术后不适感，提高生活质量。

本文将介绍乳腺癌术后功能锻炼图的具体内容，帮助患者进行术后康复。

二、康复前准备1.心理准备乳腺癌术后的康复过程可能会面临身体形象改变、情绪波动等问题，患者需要做好心理准备，积极面对康复挑战。

2.术后注意事项在进行功能锻炼前，患者需要了解术后的注意事项，如伤口护理、饮食要求等，并遵医嘱进行恢复。

三、乳腺癌术后功能锻炼图1.术后乳腺按摩乳腺按摩有助于刺激淋巴系统，促进淋巴液的排出，减轻术后淋巴水肿。

按摩手法包括轻柔揉捏、旋转按摩等。

2.前臂活动前臂活动有助于提高手部灵活性和力量，可以进行手指伸展、握拳等动作来锻炼前臂。

3.上肢运动上肢运动主要包括肩关节的动作，如上举、抬肩等。

这些动作可以帮助改善肩关节功能、增强上肢力量。

4.呼吸运动乳腺癌手术后，患者可能会面临呼吸困难的问题，进行适当的呼吸运动可以增强肺功能，改善呼吸困难。

5.整体活动整体活动主要包括平衡训练、走路、上楼梯等动作。

这些动作有助于提高身体的协调性和平衡能力。

四、附件附件1：乳腺按摩手法示意图附件2：前臂活动示意图附件3：上肢运动示意图附件4：呼吸运动示意图附件5：整体活动示意图五、法律名词及注释1.术后注意事项：根据医嘱，患者在术后需要遵循的特定注意事项，包括饮食、伤口护理等。

2.淋巴水肿：术后可能出现的淋巴液潴留引起的肿胀和不适感。

3.肩关节功能：指肩关节活动范围和力量的改善情况。

六、本文结束。

乳腺癌术后康复操第一套早期康复操第一套早期康复操适合于术后一个月内的患者。

此套康复操的功效是通过手臂的运动。

肌肉的收缩，促进血液和淋巴液的回流。

防止淋巴水肿，促进伤口愈合。

第一节：握拳运动。

12345678，22345678 停。

分解动作：握松拳，五指张开。

握紧，稍用力，还原。

第二节：手腕运动。

12345678，22345678 停。

分解动作：上下活动手腕，稍用力。

向内旋转两圈。

再次上下活动手腕，向外旋转两圈。

还原。

第三节：前臂运动。

12345678，22345678 停。

分解动作：向下屈伸前臂，肩关节任需夹紧。

还原。

第四节：肘部运动。

12345678，22345678 停。

分解动作：患侧手臂的肘部以腰为支撑，将手臂抬高放置对侧的胸前，手指尽量能够触碰到对侧肩膀。

放下！交替进行。

第五节：抱肘运动。

12345678，22345678 停。

分解动作：患侧手臂放置胸前，患肢尽量紧靠身体，健侧的手拖住患侧手臂的肘关节，帮助抬高至胸前，还原。

两边交替进行。

第六节：耸肩运动。

12345678，22345678 停。

分解动作：肩关节轻轻往前旋转，含胸，然后再往后旋转，抬头挺胸，还原。

第七节：上臂运动。

12345678，22345678 停。

分解动作：手臂伸直抬高，尽量与地面平行。

还原。

再来一次。

第八节：颈部运动。

12345678，22345678 停。

两脚与肩同宽，双手叉腰，头颈向前、后向左边旋转头部，继续往前，往后，向右边旋转头部。

还原。

第九节：体转运动。

12345678，22345678 停。

分解动作：两脚与肩同宽，两手臂外展45度，缓慢旋转，患侧手抬高放置对侧肩膀，另一只手放在背后，向另一侧缓慢旋转，两手臂仍保持外展45度，还原第十节：抬肩运动。

12345678，22345678 停。

健侧手握患侧手腕至腹部，帮助患侧手抬高至胸前平屈。

尽力往前伸，放下！交替进行。

第二套中期康复操第二套中期康复操：适合术后一个月至三个月的患者。

简述乳腺癌改良根治术后患侧肢体功能锻炼的方法乳腺癌改良根治术是目前治疗乳腺癌的一种重要方法，该手术通常涉及乳房、腋窝淋巴结、肋骨等组织的切除和修复，术后患侧肢体功能恢复需要进行有效的锻炼和康复。

本文将从锻炼方法、注意事项等方面进行简述。

一、锻炼方法1.深腋神经刺激运动该方法的目的是通过深腋神经刺激来激活和增强手臂的肌肉力量和运动效能。

患者可以先利用手、墙等扶持物体进行平衡，然后用患手向前伸展，感受到深腋部的肌肉运动，然后向下弯曲，再慢慢回到起始位置。

每次进行10次，每天3次。

2.伸展运动该锻炼的重点是手臂的伸展能力的恢复。

患者可以坐在椅子上，将患侧手臂伸直，沿着墙角进行拉伸，保持该姿势10秒钟，再放松，每次进行10次，每天3次。

3.抬臂运动该运动的目标是帮助手臂提高自由运动的能力。

患者可以匍匐在床上或椅子上，左手抓住患侧胳膊，将其缓慢提起，并保持1-2秒钟，然后慢慢放下手臂。

每次进行10次，每天3次。

二、注意事项1.恢复时间对于患者而言，在手术后进行锻炼需要等到手术伤口愈合后再开始。

如果患者感觉疼痛或不适，可以适当减少运动量或暂停恢复运动。

2.注意力量和强度在锻炼时，患者需要注意运动的强度和时间，要根据自己的身体状况和康复情况进行调整。

如果患者在锻炼过程中感到过于疲劳或疼痛，应停止锻炼，以免恢复时间延长。

3.坚持锻炼乳腺癌改良根治术后的康复是一个漫长而艰辛的过程，需要患者坚持锻炼和认真注意康复指导。

在康复过程中，患者应该按时进行锻炼、服用药物并注意健康饮食。

只有坚持不懈的努力才能让患者尽快恢复健康。