但是,由于你做事缺乏行动力,即使闹钟响了,你也会因为留恋梦乡而想继续眯一会 儿。结果,反而更容易悲剧地睡过头。
B 六点四十分,闹钟一响,马上起床。
闹钟一响就起床的你,行动力极强,自我要求也很高。出门前二十分钟才起床,不 会太早也没有太迟,说明你具有一定的时间掌控能力。不服输的性格,显露於表。
但一些突发状况会轻易地打乱你的步调,而你会因此而感到不知所措,之前的淡 定瞬间消失得无影无踪,偶尔还会有情绪失控情况出现。
管理好自己的时间
吾日三省吾身
生理学研究表明,青少年的生长主要在睡眠时完成。深夜12点到1点是生长激素分 泌的高峰期,如果错过这段睡眠时间,细胞的新陈代谢将受到影响。对正处于身心发育 阶段的你们来说,睡眠不足会对身体健康造成不可逆转的伤害。
一个睡眠不足的人,会很容易表现出烦躁、精神萎靡、注意力不集中、记忆力衰退 等症状:一个睡眠充足的人,就会精力充沛、思维敏捷、办事效率高。这是由于大脑 的工作需要充足的氧气供给。长期的睡眠不足,脑供氧就会缺乏,脑细胞就会受伤,脑功 能就会下降。在睡眠状态中,大脑耗氧量大大减少,有利于脑细胞能量储存。因此,睡眠 有利于保护大脑,提高脑力。
对于一个中学生来说,每人每天要保证平均七个小时的睡眠。一个学生如果一天保 证不了七个小时的睡眠,就会使学习效率受到影响。因此,想要保证良好的学习效率,就 要在平时关注自己的睡眠情况,合理睡眠,提高效率。
正确对待时间 珍惜每一分钟 养成快节奏生活 拒绝拖延症
明确学习目标
没有目标的箭,永远射不到靶心
Ok!
帅呆了~ ~
01
上课时埋头大睡,听课不认真,易走神
02
班 里 一 些 03 现象总结
04
自习课看到别人讲话,总忍不住要凑一份