开心果能饿死癌细胞 6种防癌零食你绝对想不到

许多人觉得，吃零食是不好的习惯。

其实，好的零食可以帮助稳定血糖、抵御饥饿，减少暴饮暴食。

更棒的是，许多零食不仅可口，竟然还能抗癌。

1.水煮毛豆其中的异黄酮可以预防乳癌。

研究证实，毛豆还可以抑制胰腺癌肿瘤的扩散。

水煮毛豆鲜嫩甜美，而且没有经过可怕的加工过程。

怎么选?选择鲜绿色、坚实、没有挫伤的豆荚，水煮即可。

新鲜毛豆约可保存三天，冷冻毛豆则可保存数月。

2.开心果美国癌症研究协会发表的研究发现，开心果含有γ生育酚可以降低肺癌风险。

其中大量的白藜芦醇，含量仅次于红酒，能抗癌与预防心血管疾病。

其中的植物固醇还能保护心血管健康。

怎么选?选择无调味开心果，并且一天不要超过一把。

3.干枣干枣富含膳食纤维，对预防大肠癌尤其有利。

但最令人期待的是，它大量的抗氧化成分如β胡萝卜素、花青素等，可以保护身体不受自由基伤害。

最近也有研究发现，干枣可以改变身体雌激素的代谢，因此可能预防乳癌。

怎么选?干枣本身甜度高，应选择天然不加糖和人工色素的。

糖尿病患者或正在控制体重的人不宜吃。

4.全麦饼干全麦不只是膳食纤维高，具饱腹感，更是谷维素、木酚素的最佳来源，这些植化素可以降低和荷尔蒙相关的癌症，如乳癌、前列腺癌的发生。

怎么选?要看营养标示。

杂粮、多谷、五谷、高纤、谷物等字样，其实都与全麦无关，营养成分的前三项是全麦面粉的，才是全麦饼干。

5.黑巧克力最新研究发现，巧克力竟能饿死癌细胞。

更有许多研究证实，巧克力有多种抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是红酒的3倍。

其多酚含量更是绿茶的4倍。

怎么选?选择纯度65%以上的黑巧克力，而且愈黑愈好。

牛奶巧克力或巧克力酱的抗氧化活性其实非常低。

6.蔓越莓干大量研究已经证实，蔓越莓能治愈泌尿道感染。

美国康乃尔大学研究发现，蔓越莓能抑制乳癌细胞的增殖。

发表在《英格兰营养期刊》的研究还发现，蔓越莓可以改善前列腺癌症状。

怎么选?选择使用天然糖分如菠萝汁或少糖的蔓越莓干。

好的零食也可以预防患肺癌的风险许多人觉得，吃零食是不好的习惯。

其实，好的零食可以帮助稳定血糖、抵御饥饿，减少暴饮暴食。

更棒的是，许多零食不仅可口，竟然还能抗癌。

1、黑巧克力。

最新研究发现，巧克力竟能饿死癌细胞。

更有许多研究证实，巧克力有多种抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是红酒的3倍。

其多酚含量更是绿茶的4倍。

怎么选？选择纯度65％以上的黑巧克力，而且愈黑愈好。

牛奶巧克力或巧克力酱的抗氧化活性其实非常低。

2、水煮毛豆。

其中的异黄酮可以预防乳癌。

研究证实，毛豆还可以抑制胰腺癌肿瘤的扩散。

水煮毛豆鲜嫩甜美，而且没有经过可怕的加工过程。

怎么选？选择鲜绿色、坚实、没有挫伤的豆荚，水煮即可。

新鲜毛豆约可保存三天，冷冻毛豆则可保存数月。

3、开心果。

美国癌症研究协会发表的研究发现，开心果含有γ生育酚可以降低肺癌风险。

其中大量的白藜芦醇，含量仅次于红酒，能抗癌与预防心血管疾病。

其中的植物固醇还能保护心血管健康。

怎么选？选择无调味开心果，并且一天不要超过一把。

4、干枣。

干枣富含膳食纤维，对预防大肠癌尤其有利。

但最令人期待的是，它大量的抗氧化成分如β胡萝卜素、花青素等，可以保护身体不受自由基伤害。

最近也有研究发现，干枣可以改变身体雌激素的代谢，因此可能预防乳癌。

怎么选？干枣本身甜度高，应选择天然不加糖和人工色素的。

糖尿病患者或正在控制体重的人不宜吃。

5、全麦饼干。

全麦不只是膳食纤维高，具饱腹感，更是谷维素、木酚素的最佳来源，这些植化素可以降低和荷尔蒙相关的癌症，如乳癌、前列腺癌的发生。

怎么选？要看营养标示。

杂粮、多谷、五谷、高纤、谷物等字样，其实都与全麦无关，营养成分的前三项是全麦面粉的，才是全麦饼干。

6、蔓越莓干。

大量研究已经证实，蔓越莓能治愈泌尿道感染。

美国康乃尔大学研究发现，蔓越莓能抑制乳癌细胞的增殖。

发表在《英格兰营养期刊》的研究还发现，蔓越莓可以改善前列腺癌症状。

怎么选？选择使用天然糖分如菠萝汁或少糖的蔓越莓干。

6种零食可放心吃解馋又抗癌！从小，爸爸妈妈就教育我们，吃零食是不好的习惯，零食是垃圾食品，既没营养，又影响吃三餐的胃口。

但有研究显示，一些零食不仅可帮助稳定血糖，抵抗饥饿，减少暴饮暴食的机会，还具有抗癌功效。

所以，正确选择零食，采取适当吃法，便可解馋且有益健康呦~到底是哪些零食这么腻害，吼吼，赶快跟小宝一起去看看吧！1、黑巧克力巧克力是很多人喜爱的零食，香浓可口。

要吃巧克力，最好选择黑巧克力。

研究显示，黑巧克力的可可成分高，不但能保护心血管，还能抗癌。

不过要选择纯度65%以上的黑巧克力，才有这样的效果，而且愈黑愈好呢。

而牛奶巧克力或者巧克力酱的抗氧化活性就非常低了。

2、开心果美国癌症研究协会癌症数据显示，在每日饮食中，加入一定量的开心果，可能有助于降低罹患肺癌和其他癌症的风险。

开心果含有γ生育酚，可以降低肺癌风险，其中大量的白藜芦醇，含量仅次于红酒，能抗癌与预防心血管疾病。

其中的植物固醇还能保护心血管健康。

想吃开心果最好选择无调味的，并且一天不要超过一把，过度食用也不利于健康！3、蓝莓干蓝莓含有一种大脑活性剂，可对抗癌症，促进心脏健康与免疫系统健康。

蓝莓还富含抗氧化剂，可以帮助人体预防癌症、糖尿病及与年龄有关的记忆力衰退，因此蓝莓也有“大脑莓果”之称。

研究显示，蓝莓还含有大量的纤维、维生素A和C，有益心血管健康。

但是因为果干是经过加工，添加了糖，所以要考虑增加的热量，不要太贪吃。

4、干枣大枣果肉肥厚，色美味甜，富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等营养素，因此大枣历来是益气、养血、安神的保健佳品。

另外，枣还能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞；大枣还含有大量的抗氧化成分，如β胡萝卜素、花青素等，可以保护身体不受自由基伤害。

也有研究发现，干枣可以改变身体雌激素的代谢，因此可能预防乳癌。

干枣本身甜度高，应选择天然不加糖和人工色素的。

糖尿病患者或正在控制体重的人不宜吃。

5、蔓越莓干蔓越莓是一种原产于美国的浆果，不含脂肪、胆固醇，并且含钠低。

最好吃零食排行榜_6大抗癌零食关于零食，很多人都有这样的刻板印象吃零食不仅容易诱人发胖，长此以往还会损害健康。

难道真的没有既享受零食的美昧，又享受健康的两全方法吗?开心果开心果中的植物固醇在坚果中含量比较高，这种物质具有保护心血管健康的作用。

开心果中还含有大量的白藜芦醇，这种物质已被证明有益于心血管健康。

另外，美国癌症研究协会发表的研究也显示，开心果中含有的一种名叫γ生育酚的成分可以帮助降低得肺癌的风险。

选择开心果时，最好选择不加任何调料的原味开心果。

全麦饼干全麦饼干的营养价值很高，而且含有高含量的膳食纤维，更容易产生饱腹感。

不仅如此，全麦食物中还含有当红植化素，例如谷维素、木酚素，这些植化素可以降低和荷尔蒙相关的癌症如乳腺癌、前列腺癌的发生几率。

所以，如果您有在包里、办公室抽屉里放一包饼干的习惯，不妨选择全麦饼干。

黑巧克力巧克力富含多种抗氧化物。

不过，在琳琅满目的各色巧克力中，黑巧克力带来的健康好处尤为突出，众多科学研究发现，黑巧克力的抗氧化活性甚至远远高于红酒，黑巧克力旦的多酚含量更是绿茶的4倍。

不过，只有可可纯度在65％以上的黑巧克力才有上述功效，纯度越高越好。

其实，好的零食不但能帮我们打发无聊时间，调节负面情绪，暂时抵挡饥饿，还能均衡饮食。

不仅如此，科学研究已经发现，有些零食中还含有抗癌的成分。

黄豆豆类里的异黄酮，尤其是黄豆中的大豆异黄酮是天然的雌激素，可以缓解女性更年期症状，改善骨质疏松，预防乳腺癌。

男性摄入这种成分也可以起到预防前列腺癌的效果。

因此，把黄豆当做零食来吃是个很不错的选择。

美国作家强尼，包登在他的著作《地球上最健康的150种食材》中甚至说，如果美国人在观看各种体育比赛时手里拿的是黄豆而不是薯片等膨化食品，球迷的健康水准就会提升许多。

蔓越莓干蔓越莓这种红色的小浆果原本是盛产在北美的一种水果，中国很少见到。

近些年来，开始有加王过的蔓越莓产品，比如蔓越莓千出现在了市场上。

大量科学研究证明蔓越莓可以防止泌尿道感染，因为它有独特的抗菌成分。

这几类健康零食能抗癌稳血糖抵御饥饿许多人觉得，吃零食是不好的习惯。

其实，好的零食可以帮助稳定血糖、抵御饥饿，减少暴饮暴食。

更棒的是，许多零食不仅可口，竟然还能抗癌。

1.黑巧克力。

最新研究发现，巧克力竟能饿死癌细胞。

更有许多研究证实，巧克力有多种抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是红酒的3倍。

其多酚含量更是绿茶的4倍。

怎么选？选择纯度65％以上的黑巧克力，而且愈黑愈好。

牛奶巧克力或巧克力酱的抗氧化活性其实非常低。

2.水煮毛豆。

其中的异黄酮可以预防乳癌。

研究证实，毛豆还可以抑制胰腺癌肿瘤的扩散。

水煮毛豆鲜嫩甜美，而且没有经过可怕的加工过程。

怎么选？选择鲜绿色、坚实、没有挫伤的豆荚，水煮即可。

新鲜毛豆约可保存三天，冷冻毛豆则可保存数月。

3.开心果。

美国癌症研究协会发表的研究发现，开心果含有γ生育酚可以降低肺癌风险。

其中大量的白藜芦醇，含量仅次于红酒，能抗癌与预防心血管疾病。

其中的植物固醇还能保护心血管健康。

怎么选？选择无调味开心果，并且一天不要超过一把。

4.干枣。

干枣富含膳食纤维，对预防大肠癌尤其有利。

但最令人期待的是，它大量的抗氧化成分如β胡萝卜素、花青素等，可以保护身体不受自由基伤害。

最近也有研究发现，干枣可以改变身体雌激素的代谢，因此可能预防乳癌。

怎么选？干枣本身甜度高，应选择天然不加糖和人工色素的。

糖尿病患者或正在控制体重的人不宜吃。

5.全麦饼干。

全麦不只是膳食纤维高，具饱腹感，更是谷维素、木酚素的最佳来源，这些植化素可以降低和荷尔蒙相关的癌症，如乳癌、前列腺癌的发生。

怎么选？要看营养标示。

杂粮、多谷、五谷、高纤、谷物等字样，其实都与全麦无关，营养成分的前三项是全麦面粉的，才是全麦饼干。

6.蔓越莓干。

大量研究已经证实，蔓越莓能治愈泌尿道感染。

美国康乃尔大学研究发现，蔓越莓能抑制乳癌细胞的增殖。

发表在《英格兰营养期刊》的研究还发现，蔓越莓可以改善前列腺癌症状。

常吃的六大零食最抗癌许多人觉得，吃零食是不好的习惯。

其实，好的零食可以帮助稳定血糖、抵御饥饿，减少暴饮暴食。

更棒的是，许多零食不仅可口，竟然还能抗癌。

1.黑巧克力最新研究发现，巧克力竟能饿死癌细胞。

更有许多研究证实，巧克力有多种抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是红酒的3倍。

其多酚含量更是绿茶的4倍。

怎么选？选择纯度65％以上的黑巧克力，而且愈黑愈好。

牛奶巧克力或巧克力酱的抗氧化活性其实非常低。

2.水煮毛豆其中的异黄酮可以预防乳癌。

研究证实，毛豆还可以抑制胰腺癌肿瘤的扩散。

水煮毛豆鲜嫩甜美，而且没有经过可怕的加工过程。

怎么选？选择鲜绿色、坚实、没有挫伤的豆荚，水煮即可。

新鲜毛豆约可保存三天，冷冻毛豆则可保存数月。

4.干枣干枣富含膳食纤维，对预防大肠癌尤其有利。

但最令人期待的是，它大量的抗氧化成分如β胡萝卜素、花青素等，可以保护身体不受自由基伤害。

最近也有研究发现，干枣可以改变身体雌激素的代谢，因此可能预防乳癌。

怎么选？干枣本身甜度高，应选择天然不加糖和人工色素的。

糖尿病患者或正在控制体重的人不宜吃。

5.全麦饼干全麦不只是膳食纤维高，具饱腹感，更是谷维素、木酚素的最佳来源，这些植化素可以降低和荷尔蒙相关的癌症，如乳癌、前列腺癌的发生。

怎么选？要看营养标示。

杂粮、多谷、五谷、高纤、谷物等字样，其实都与全麦无关，营养成分的前三项是全麦面粉的，才是全麦饼干。

6.蔓越莓干大量研究已经证实，蔓越莓能治愈泌尿道感染。

美国康乃尔大学研究发现，蔓越莓能抑制乳癌细胞的增殖。

发表在《英格兰营养期刊》的研究还发现，蔓越莓可以改善前列腺癌症状。

怎么选？选择使用天然糖分如菠萝汁或少糖的蔓越莓干。

尤其要避免添加了高果葡糖浆的，否则可能会伤肝肾。

吃零食也可抗癌，你吃对了吗？大多数人都觉得吃零食不好，但是有些零食有抗癌的作用哦。

下面我们一起来看看抗癌的零食有哪些，在今后大家不妨多吃。

★1.黑巧克力最新研究发现，巧克力竟能饿死癌细胞。

更有许多研究证实，巧克力有多种抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是红酒的3倍。

其多酚含量更是绿茶的4倍。

怎么选？选择纯度65％以上的黑巧克力，而且愈黑愈好。

牛奶巧克力或巧克力酱的抗氧化活性其实非常低。

★2.水煮毛豆其中的异黄酮可以预防乳癌。

研究证实，毛豆还可以抑制胰腺癌肿瘤的扩散。

水煮毛豆鲜嫩甜美，而且没有经过可怕的加工过程。

怎么选？选择鲜绿色、坚实、没有挫伤的豆荚，水煮即可。

新鲜毛豆约可保存三天，冷冻毛豆则可保存数月。

★3.干枣干枣富含膳食纤维，对预防大肠癌尤其有利。

但最令人期待的是，它大量的抗氧化成分如β胡萝卜素、花青素等，可以保护身体不受自由基伤害。

最近也有研究发现，干枣可以改变身体雌激素的代谢，因此可能预防乳癌。

怎么选？干枣本身甜度高，应选择天然不加糖和人工色素的。

糖尿病患者或正在控制体重的人不宜吃。

★4.全麦饼干全麦不只是膳食纤维高，具饱腹感，更是谷维素、木酚素的最佳来源，这些植化素可以降低和荷尔蒙相关的癌症，如乳癌、前列腺癌的发生。

怎么选？要看营养标示。

杂粮、多谷、五谷、高纤、谷物等字样，其实都与全麦无关，营养成分的前三项是全麦面粉的，才是全麦饼干。

★5.蔓越莓干大量研究已经证实，蔓越莓能治愈泌尿道感染。

美国康乃尔大学研究发现，蔓越莓能抑制乳癌细胞的增殖。

发表在《英格兰营养期刊》的研究还发现，蔓越莓可以改善前列腺癌症状。

怎么选？选择使用天然糖分如菠萝汁或少糖的蔓越莓干。

尤其要避免添加了高果葡糖浆的，否则可能会伤肝肾。

★6.开心果美国癌症研究协会发表的研究发现，开心果含有γ生育酚可以降低肺癌风险。

其中大量的白藜芦醇，含量仅次于红酒，能抗癌与预防心血管疾病。

其中的植物固醇还能保护心血管健康。

怎么选？选择无调味开心果，并且一天不要超过一把。

零食也可防肺癌很多人认为吃零食不好，但是零食也是分好坏的，有些零食对人体有好处，有些甚至可防止肺癌的发生，您知道吗?1、黑巧克力。

最新研究发现，巧克力竟能饿死癌细胞。

更有许多研究证实，巧克力有多种抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是红酒的3倍。

其多酚含量更是绿茶的4倍。

怎么选?选择纯度65%以上的黑巧克力，而且愈黑愈好。

牛奶巧克力或巧克力酱的抗氧化活性其实非常低。

2、水煮毛豆。

其中的异黄酮可以预防乳癌。

研究证实，毛豆还可以抑制胰腺癌肿瘤的扩散。

水煮毛豆鲜嫩甜美，而且没有经过可怕的加工过程。

怎么选?选择鲜绿色、坚实、没有挫伤的豆荚，水煮即可。

新鲜毛豆约可保存三天，冷冻毛豆则可保存数月。

3、开心果。

美国癌症研究协会发表的研究发现，开心果含有γ生育酚可以降低肺癌风险。

其中大量的白藜芦醇，含量仅次于红酒，能抗癌与预防心血管疾病。

其中的植物固醇还能保护心血管健康。

怎么选?选择无调味开心果，并且一天不要超过一把。

4、干枣。

干枣富含膳食纤维，对预防大肠癌尤其有利。

但最令人期待的是，它大量的抗氧化成分如β胡萝卜素、花青素等，可以保护身体不受自由基伤害。

最近也有研究发现，干枣可以改变身体雌激素的代谢，因此可能预防乳癌。

怎么选?干枣本身甜度高，应选择天然不加糖和人工色素的。

糖尿病患者或正在控制体重的人不宜吃。

5、全麦饼干。

全麦不只是膳食纤维高，具饱腹感，更是谷维素、木酚素的最佳来源，这些植化素可以降低和荷尔蒙相关的癌症，如乳癌、前列腺癌的发生。

怎么选?要看营养标示。

杂粮、多谷、五谷、高纤、谷物等字样，其实都与全麦无关，营养成分的前三项是全麦面粉的，才是全麦饼干。

6、蔓越莓干。

大量研究已经证实，蔓越莓能治愈泌尿道感染。

美国康乃尔大学研究发现，蔓越莓能抑制乳癌细胞的增殖。

发表在《英格兰营养期刊》的研究还发现，蔓越莓可以改善前列腺癌症状。

怎么选?选择使用天然糖分如菠萝汁或少糖的蔓越莓干。

尤其要避免添加了高果葡糖浆的，否则可能会伤肝肾。

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1、蔓越莓干大量研究已经证实，蔓越莓能治愈泌尿道感染。

美国康乃尔大学研究发现，蔓越莓能抑制乳癌细胞的增殖。

研究还发现，蔓越莓可以改善前列腺癌症状。

怎么选？选择使用天然糖分如菠萝汁或少糖的蔓越莓干。

2、黑巧克力最新研究发现，巧克力竟能饿死癌细胞。

更有许多研究证实，巧克力有多种抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是红酒的3倍。

其多酚含量更是绿茶的4倍。

怎么选？选择纯度65%以上的黑巧克力，而且愈黑愈好。

3、开心果美国癌症研究协会发表的研究发现，开心果含有γ生育酚可以降低肺癌风险。

其中大量的白藜芦醇，含量仅次于红酒，能抗癌与预防心血管疾病。

其中的植物固醇还能保护心血管健康。

怎么选？选择无调味开心果，并且一天不要超过一把。

4、全麦饼干全麦不只是膳食纤维高，具饱腹感，更是谷维素、木酚素的最佳来源，这些植化素可以降低和荷尔蒙相关的癌症，如乳癌、前列腺癌的发生。

怎么选？要看营养标示。

营养成分的前三项是全麦面粉的，才是全麦饼干。

5、干枣干枣富含膳食纤维，对预防大肠癌尤其有利。

它大量的抗氧化成分如β胡萝卜素、花青素等，可以保护身体不受自由基伤害。

干枣可以改变身体雌激素的代谢，因此可能预防乳癌。

怎么选？干枣本身甜度高，应选择天然不加糖和人工色素的。

6、水煮毛豆其中的异黄酮可以预防乳癌。

研究证实，毛豆还可以抑制胰腺癌肿瘤的扩散。

水煮毛豆鲜嫩甜美，而且没有经过可怕的加工过程。

怎么选？选择鲜绿色、坚实、没有挫伤的豆荚，水煮即可。

新鲜毛豆约可保存三天，冷冻毛豆则可保存数月。

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