广东省岭南工商第一技师学院文化理论课教案（首页） 共4页
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科 目 心理健
康教育
第8章
第26、
27节
课 题 职场心理调适 授课
日期
4月
18-20日
课时：2
授课 方式 讲述法 多媒体教学
作业 题数
作业 时间 0 班级：1630、
1642、1643 教学 目的
提高学生自我心理调节能力和适应能力 教具 挂图
多媒体
重点 让学生调整就业心态 难点 提高心理调适及适应能力
教学 回顾
说 明 在学生毕业告别学校之别，加强求职，应聘等到技能及心理调适能力的培养费和训练，有助于学生从容地迈出职业生涯的第一步，有助于学生坦然面对现实，欣然走向社会的人生篇章。
环节图
组织教学1．清点人数，检查学生出勤情况，安定课堂纪律，调节课堂气氛。
2．学生检查课本、练习册是否齐全，做好上课学习准备。
【2分钟】
做好考勤，
让学生做好
上课的准备
新课导入
明天你就要走出校门了，踏进纷繁复杂的大千世界，开始多姿
多彩的职业生活了。
此刻的你是怎样的一种心情？是跃跃欲试，还是惴惴不安，亦
或是消极等待？
【2分钟】
引起学生的
兴趣。
新课讲授
一、从学生到职业人，社会角色的转变
离开校园进入不同行业，迎接人生第一份工作的挑战。对涉世
未深、缺乏职业规划能力的毕业生来说，存在着相当大的压力，最
重要的矛盾是与先前理想中的职位相差甚远，面临着巨大转型压
力。转型需要七个转换，实习则是完成从学校人到职场人转型的过
渡过程，第一份工作能否选好、做好，是至关重要的。在转型的过
程中，敬业、心态、诚信、礼仪则是是职场新人成功的四大法宝。
1、从散漫的校园生活向紧张的工作模式转换
悠闲的校园生活方式被紧张的职场打拼所代替，使这些处于在
家里备受呵护的“80一代”独苗进入“断乳期”，象是在奶奶、
姥姥娇惯下自由淘气的孩子，一下被送到幼儿园，受到纪律、时间
的约束，感到浑身不自在，迟到、请假成家常便饭，总想找个借口，
编个理由请上一次假去外面玩一玩。
每当新生力量进入单位，都会带来新的气息，同时也会带来一
些新的问题。对于大多数刚刚走上工作岗位的大中专毕业生来说，
除了工作能力之外，还要有实干精神、懂得人际沟通。不但要完成
好属于自己的每一项工作，还要做自己不愿做的事情。能否做好那
些自己不愿意做的事情是一个人是否成熟的标志，也是一个人能否
取得人生成功的主要因素。做好自己不愿做的事，学会妥协，向职
场妥协、向现实妥协。
2、从宏大的“人生理想”向现实的“职业理想”转换
第一份工作对大学生们的冲击是巨大的，从高高的象牙塔走下
来的他们怀抱的是理想化的思维方式，是指点江山的做事方法。然
而就业压力大，选择余地小，能够专业对口，就已经很不容易了，
让他们感到理想与现实之间的落差太大，一时难以接受。先前宏大
的理想，在现实面前已经失去目标，失去动力，只感到实现是遥遥
无期的事情。因此，情绪低落。当务之急需要的是把理想转化为职
共【73分
钟】
环节图业目标，并制定出切实可行的方式方法，去实现职业目标。搭起一
座桥梁让自己从理想走入现实。实现职业目标有很多的途径，要结
合自己的综合因素去选择一条最适合自己的途径，更快的实现职业
目标，从而最终实现职业理想。
3、从单纯的处理问题方式向复杂的人际关系转换
新到一个公司，崭新的生活方式、陌生的社会环境、复杂的人际关系，都让他们感到不习惯。没有耐心去思考一些细节上的问题，
因此，难以适应、四处碰壁。
在做人方面，首先要揭掉自我标签，低调做人。现代大学生的特点是张扬个性，彰显自我风格，追求与众不同。这种风气与氛围
培养了不少“特别”的大学生。但工作岗位不是上演个人秀的舞台，
因此，刚刚迈上工作岗位的大学生们一定要注意自我形象问题，做
事一定要低调。出头少说多看，尽快熟悉人际关系，融入环境。锐
气藏于胸，和气浮于脸，才气见于事，义气施于人。处事对上司先
尊重后磨合、对同事多理解慎支持、对朋友善交际勤联络复杂的人
际关系是社会构成的一部分，亲和力太小，摩擦力太大。一不小心，
天时、地利、人和都离你而去。融入环境的手段之一是要学习基本
的礼仪知识。职场有职场的规则，单纯的讲礼貌是不够的。身处其
中，一言一行，一举一动都要符合职场规范。礼仪是构成形象的一
个更广泛的概念，包括了语言、表情、行为、环境、习惯等等，相
信没有人愿意因为自己在社交场合上，因为失礼而成为为众人关注
的焦点，并因此给人们留下不良的印象。对大学生来说，礼仪是一
门必修课，免得在职场上碰了钉子才想去补课。
4、从系统的理论学习向多方位的实际应用转换
学校里学习，都是系统的理论，一科连接一科，科科有现成的教科书，有教授讲解，有助教辅导。到了工作岗位，实际动手能力
靠培养、练习，而且，实际应用是多角度、全方位的。没有人告诉
你哪个该学，怎么学习，知识积累全靠自己探索。从而导致做了事
却没有实现目标，甚至偏离了目标。或者不知从哪里入手，学些什
么。
在应届毕业生进入公司的时候，企业都会对职场新人进行新员工入职培训，要多学多看，多虚心请教，才能积累工作经验。大学
生缺乏实践经验就很难提到发展，公司的人都服有经验的人，没有
经验，则只能打下手，心理又不平衡。就会越搞越糟，使自己境地
尴尬，甚至不懂装懂，让人笑话。以谦逊的态度去向别人请教，这
并不是什么难事，放下架子，虚心请教，你会发现别人身上值得你
