年轻人该做的十八件事

20几岁应该做的事第一章充实完善自我，学习改变命运要想不断进步，就要不断学习。

学习是提高自身素养的有效途径，唯有学习，才能让你接近成功。

从思考中获得真知，从阅览中体会哲理。

学习，能让你得到充实和完善。

第一件事：学好专业第二件事：记得为自己充电第三件事：练就好口才第四件事：打造自身影响力第五件事：形成独特的个性第六件事：勤于思考第七件事：每天阅读第八件事：学会理财第二章感受生活乐趣，快乐自己创造在喧嚣·嘈杂和紧张·忙碌的背后，你是否有自己的情趣和爱好呢？来点情趣吧，它能让你获得快乐，帮你找到心灵的栖息的。

有情趣的男人也是有魅力的男人，所以，做个情趣的男人吧。

第九件事：培养一项业余爱好第十件事：来一次旅行第十一件事：体验一次惊险刺激的活动第十二件事：感受童心第十三件事:找个独处的时间第十四件事：看一次日出第十五件事：观一次大海第十六件事：拜见敬仰的名人第十七件事:为自己种一棵树第十八件事：培养快乐的习惯第十九件事：开怀畅饮一次第二十件事：学做一道拿手的好菜第三章打造职场精英，事业证明价值职业是男人安身立命的所在，是男人实现自我价值的舞台。

所以，要实现自己的理想，要成就自己的事业，就要有好的职业习惯。

重视工作业绩，勇于承担责任，这是每个职场男人都要做到的。

第二十一件事:确定人生的奋斗目标第二十二件事：重视工作业绩选择适合自己的职业第二十三件事：选择适合自己的职业第二十四件事：养成有利于成功的好习惯第二十五件事：承担工作中的责任第二十六件事:打消错误的跳槽的想法第二十七件事：试着创业第四章提高交际能力处世圆通豁达好的人缘是人生的重要资源，也是一笔无形的财富。

可以说，交际能力体现了一个人的综合能力。

因此，要善于交际，掌握交际窍门，让自己成为名副其实的交际高手。

第二十八件事：结交挚友第二十九件事：善待并尊重对手第三十件事：学会礼貌的拒绝他人第三十一件事：学会道歉第三十二件事：构建好人际关系第三十三件事：学会坦然接受批评第三十四件事：学会赞美他人第五章拥抱真情实感，体味人间真爱人非草木，孰能无情?情分多种·情有独钟。

20XX年大学生要做的十八件事一、在你的宿舍里开始做生意。

雅虎、谷歌都会争先恐后地买你弄出来的网站。

谷歌本身就可以归于大学宿舍里诞生的买卖。

二、走出图书馆。

大学是四年的人生经验，不是高学分，课外活动常常和功课一样重要。

三、别债务缠身。

在普通大学和名牌但昂贵的私立大学之间，最好选择前者。

从个人前途上看，无债一身轻比花钱买个名牌要有利得多。

四、积极参加校园的活动。

通过这种活动，可以学会怎么理解、帮助别人，满足别人的需要和别人沟通。

这是所谓“领袖素质”的基础,找工作时会被别人另眼相看。

五、不要读文科博士，除非你离了学术不能活。

读博士对实际工作帮助甚微。

六、参加体育运动。

调查表明，大学时爱好体育的人，毕业后比那些不沾体育的同学明显收入高。

美国人从事体育不仅是锻炼身体，而且是培养竞争的才能和领袖素质。

一个大学运动队的队长到华尔街找工作，优势不可限量。

七、别按照着父母的期待生活，要干自己喜欢的事情。

八、干一些你并不擅长的新鲜事。

你对自己未必了解，这是苏格拉底给人类的教诲。

所以，请给自己一个机会。

九、好工作要自己去找，不要等着天上掉馅饼。

十、选修关于“幸福”的心理课程。

在哈佛，这一课程是最热门的课之一。

十一、上表演课。

社会就是个舞台，从教授、政治家、企业总裁，到律师、将军、记者，不会表演就很难出头。

十二、学会赞美别人。

在生活中，既要当好演员，也要当好观众。

很多时候我总是感觉和别人有距离，其实就是缺那简单的几句问候。

十三、使用职业咨询服务机构。

让专业人员帮你分析自己的长短，以及就业市场，帮助你准备面试，修改申请信。

十四、被拒后应该坦然以对。

要自己定义自己，不要用外在指标定义自己。

十五、要傲视名校，别觉得上了哈佛有多么了不起。

十六、不要过分追求完美，不要给自己不必要的压力。

生活不止是工作、学习，它还有很多很多。

十七、在大学时打一份工，积累工作经验。

这很重要，大部分中国学生做不到，甚至认为打工没有必要，其实打过工的人才会真正珍惜生活。

大学生如何在日常生活中争做一个合格的共产党员一，在学习方面：（配合我班自习和上课时的照片）争做优秀学习模范，成绩可以不是最好的，但一定是最刻苦最努力最认真的。

1，上课积极思考，积极参与老师的各项活动。

跟着老师的思维，学会独立思考。

不能旷课，不能缺课，不能迟到早退。

这是一个合格的共产党员对自己的最基本的要求。

2，课后不懂就问，打破砂锅问道底。

按时完成作业，认真温习功课，预习知识，帮助同学解决问题，在解决的过程中收获知识。

3，为同学营造良好的学习氛围，严格遵守学校的相关规章制度，为良好的考纪考风建设做出自己的贡献，起到鼓舞一个班的学风，优化一个班的结构。

一个合格的共产党员就是一个班的中流砥柱，一个班的精英所在。

二，在生活方面。

1，做人：①做一个乐于助人的人——“向雷锋同志学习！”孟子曰：“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。

”要尊重老人，爱护孩子。

一名合格的共产党员是人群中的道德模范。

一言一行都体现着我们党的形象！一个合格的共产党员有的是热心肠，不会让“小悦悦”事件发生!例如：可以帮年迈的爷爷奶奶提一下东西，扶着他们过一下马路啊！可以经常参加一下公益活动，做一下志愿者等等都是可以的。

（雷锋岗，志愿服务的相关照片）②做一个言行一致，表里如一的人。

在日常生活中，要信守自己的承诺，说出就要做到。

不能阳奉阴违，说一套做一套。

一名合格的共产党员是光明磊落的，因为有自己坚定不移的信仰，也有自己的行为准则。

（兰考县委书记）③做一个恪守自己原则的人。

“出淤泥而不染，濯清涟而不妖。

”一个合格的共产党员，做的就是像莲花一样的人，而非“近朱者赤，近墨者黑”一样的人。

要坚守自己的道德底线，拒绝同流合污。

倘若走上从政之路，也要防止贪污腐败的发生！这是一个合格的共产党员所必须的素质。

（十八大来落马的官员）④做一个积极上进冷静的人。

正确对待一些不利于国家，不利于党的事件，要冷静分析，不要趋炎附势，避免对国家和社会不利的影响。

在平时，要努力积极上进，不能自甘堕落，是一名合格的共产党员，便有自己的责任，在责任的驱使下，没有理由不上进，要做的是社会的脊梁！（可举占中事件的例子）2，做事：①敢负责，能负责，负好责。

要想生活得更好，需要做的20件事情
心理学家告诉我们，一个人要想生活得更好，就需要在生活中做下面这20
件事情：
第一、永远的心灵的平静。

我个人认为这是个精神因素，而不是经济因素，如果你还没有在生活中找到这种平静的话，我当然希望和祈祷你拥有心灵的平静。

第二、拥有自己的生意，当然这是因为人们想掌握自己的未来，或者是由于自豪的缘故，以自己的名义拥有一些东西。

第三、给家人更多的时间，与家人搞好关系。

第四、做有意义的工作，有成就感。

第五、能有多点时间来娱乐。

第六、交更多的朋友。

有更深的交情，被更多的人所认可。

第七、良好的健康状况。

这里有可能是第一位的。

第八、成功后的褒奖。

这主要是指来自自己或者亲人的认可、鼓励、肯定，还有社会的认可。

第九、快乐开心。

每天拥有一个好心情，日日是好日。

第十、为自己或孩子提供教育，有经济能力的时候，提供更好的教育。

第十一、有能力慷慨地为慈善机构捐款。

第十二、舒适地去旅游而不是总是拜访亲友。

第十三、经济安全，没有欠债。

第十四、在必要的情况下，能为家庭成员提供经济帮助。

第十五、有一栋更好的房子，至少是要让自己住得舒服。

第十六、有一辆更好的车子，至少是让你自己出行比较方便。

第十七、经济繁荣和独立。

第十八、有能力买些昂贵的物品。

第十九、不必为一些料想不到的开支而担忧。

第二十、比他们同辈或者同龄人生活得更好。

大学时期要做的50件事第一:作好自己的职业规划第二许下一个诺言,毕业时看他是实现第三培养生活自理能力第四掌握为人处事能力第五与同宿室人和睦相处第六自主学习无师自通第七与大家公认的学生干部相处第八和一位教授结下忘年之交第九做一个青年志愿者第十无偿献血一次第十一:参加一个社团第十二:做一个社会调查第十三:结交志同道合,友谊唯系一生的朋友第十四:学好一门外语第十五:明确自己的真正兴趣所在第十六:学会独立,学会宽容第十七:学会独立思考不人云亦云第十八:培养意义想业余爱好第十九:做一件充满挑战的事第二十:至少一次成为众人的焦点第二十一:为了父母好好学习第二十二:假期留校打一份工,锻炼生存能力第二十三:学好自己的专业第二十四:帮助老师和同学做离所能及的事第二十五:认认真真一次恋爱第二十六:经常给父母打电话或写信第二十七:准备一两个笔记本记录你无法诉说的心理话第二十八:用贫困生的生活标准生活十天第二十九尝试做一次小生意检验自己的才商第三十:做一份与自己专业相关的兼职第三十一:做一次家教锻炼自己与陌生人的接触能力第三十二:担任一次大型活动的组织者第三十三:尝试一下艰苦环境下的生活体验第三十四给同学过生日或和同学过生日第三十五:为父母做一件令他们吃惊的事第三十六:读几本好书第三十七至名山大川或海宾河畔游历第三十八:扎扎实实的写一篇论文,培养严禁做事能力第三十九;汽车在所在学校的城市到处游历第四十;感受异校风才第四十一;培养独立自主精神组哟自己的主人第四十二;注意聆听学会沟通第四十三:多看与相关专业相关的书籍了解本学课的发展前沿第四十四了解学校历史和名人第四十无:学会掌管财务积累理财经验第四十六;观看文艺演出如电影.话剧第四十起;与家庭生活条件比较差的同学交往第四十八:做一件老师和同学都感到意外的事第四十九;为自己留下一组校园回忆第五十：毕业前的要做事。

女人18-38岁必须要做到的18件事一个女人可以长得不漂亮，但是一定要活得漂亮，活的精彩；无论什么时候，渊博的知识、良好的修养、优雅的谈吐以及一颗充满爱的心灵，一定可以让一个人活得足够漂亮，足够精彩；活得漂亮，就是活出一种精神、一种品位、一份至真至性的精彩。

一个人只要不自弃，相信没有谁可以阻碍你进步，阻止你成功。

28岁以前一、多读书，多思考。

其好处到你25岁以后会逐渐显现。

知识才能改善命运，而老公只能改变你的生活，你可以是知识的主人，但你只是老公的配偶。

二、争取考入一个起码二流的大学，当然一流最好。

读大学的时候不要错过谈恋爱，更不要错过一切可以自我表现和锻炼的机会。

三、每天把自己打扮得漂亮可爱一点，投入地爱一次。

大多数女人需要一次刻骨铭心地爱，这样可以尽早实现情感免疫，也可以为未来的日子留出更多理性的空间。

四、如果你不打算“丁克”，条件又允许的话，趁着父母还可以做兼职保姆，抓紧时间生个baby。

这种结果对于一个重视正常流水线生活的女人来讲是有必要的。

28至38岁五、不要忘了抽空读读书和报纸，时尚杂志的数量最好不要超过40%，因为你已经不是个女孩子了，尽管你十分不情愿，但你还可以买毛绒玩具。

六、能不错过婚姻，还是不要错过。

当然一旦错过，千万不要将就，找错人给你和他带来的伤害可能比不结婚还要大。

结婚不是一件十分大不了的事情，如果是为了父母结婚的话，那就试着去爱你的老公，慢牛股虽然没有激情，至少不会狂起狂跌，免得你身心交瘁，疲惫不堪，但据说也有可能让你如坐针毡。

七、要有几个红颜和蓝颜知己，红颜知己可以让你了解和放松自己，蓝颜知己有助于你了解男人和这个社会。

如果你控制不了自己非要和知己上床，那恭喜你有了情人，享受自我的同时请不要抱怨保守人士扔过来的臭鸡蛋。

其实，上床的权利最终决定于女人，有所不为才能有所为，无原则的心软或挑逗只会让你成为弃妇或木子美。

八、学会跟已婚男人愉快而又不越轨的交流，要学会拒绝的技巧，如果他离开，不要去追。

18岁的战略目标
作为一个18岁的人，战略目标可能包括：
1. 学业目标：争取在高中毕业后进入一所知名的大学，追求学术成就和知识的广度和深度。

2. 就业目标：通过实习、兼职或学习专业技能，为将来的就业打下基础，并争取获得一份满意的职业。

3. 个人成长目标：发展和培养个人的技能、兴趣和爱好，培养批判思维和领导力，增强自信心和自尊心。

4. 社交目标：扩大自己的社交圈子，结交志同道合的朋友，建立有益的人际关系，培养沟通能力和人际交往能力。

5. 健康目标：保持健康的生活方式，包括定期锻炼，良好的饮食习惯和充足的睡眠，以及寻求心理和情绪健康的支持。

6. 公民责任目标：积极参与社区和社会服务，关注社会问题，并为改善社会和环境做出贡献。

7. 金融目标：学习理财知识，培养良好的储蓄和投资习惯，为将来的经济独立和财务稳定做准备。

8. 平衡目标：在学业、职业和个人生活之间取得平衡，为自己创造时间和空间去追求兴趣爱好，享受生活的美好。

女人18-38岁必须要做到的18件事一个女人可以长得不漂亮，但是一定要活得漂亮，活的精彩；无论什么时候，渊博的知识、良好的修养、优雅的谈吐以及一颗充满爱的心灵，一定可以让一个人活得足够漂亮，足够精彩；活得漂亮，就是活出一种精神、一种品位、一份至真至性的精彩。

一个人只要不自弃，相信没有谁可以阻碍你进步，阻止你成功。

28岁以前一、多读书，多思考。

其好处到你25岁以后会逐渐显现。

知识才能改善命运，而老公只能改变你的生活，你可以是知识的主人，但你只是老公的配偶。

二、争取考入一个起码二流的大学，当然一流最好。

读大学的时候不要错过谈恋爱，更不要错过一切可以自我表现和锻炼的机会。

三、每天把自己打扮得漂亮可爱一点，投入地爱一次。

大多数女人需要一次刻骨铭心地爱，这样可以尽早实现情感免疫，也可以为未来的日子留出更多理性的空间。

四、如果你不打算“丁克”，条件又允许的话，趁着父母还可以做兼职保姆，抓紧时间生个baby。

这种结果对于一个重视正常流水线生活的女人来讲是有必要的。

28至38岁五、不要忘了抽空读读书和报纸，时尚杂志的数量最好不要超过40%，因为你已经不是个女孩子了，尽管你十分不情愿，但你还可以买毛绒玩具。

六、能不错过婚姻，还是不要错过。

当然一旦错过，千万不要将就，找错人给你和他带来的伤害可能比不结婚还要大。

结婚不是一件十分大不了的事情，如果是为了父母结婚的话，那就试着去爱你的老公，慢牛股虽然没有激情，至少不会狂起狂跌，免得你身心交瘁，疲惫不堪，但据说也有可能让你如坐针毡。

七、要有几个红颜和蓝颜知己，红颜知己可以让你了解和放松自己，蓝颜知己有助于你了解男人和这个社会。

如果你控制不了自己非要和知己上床，那恭喜你有了情人，享受自我的同时请不要抱怨保守人士扔过来的臭鸡蛋。

其实，上床的权利最终决定于女人，有所不为才能有所为，无原则的心软或挑逗只会让你成为弃妇或木子美。

八、学会跟已婚男人愉快而又不越轨的交流，要学会拒绝的技巧，如果他离开，不要去追。

和朋友一起做的30件事一、一起看电影朋友们聚在一起，选择一部喜欢的电影，一起享受电影带来的乐趣和情感体验。

二、组织聚餐大家一起商量好时间地点，亲自动手准备食材，一起烹饪美食，享受美食和友谊的双重满足。

三、户外运动选择一个适合户外活动的场所，如公园、山区等，一起进行健身运动，增强体质，放松心情。

四、举办派对朋友们共同筹备派对，布置场地，准备食物和饮品，邀请更多朋友一同参与，共度欢乐时光。

五、一起旅行选择一个大家都感兴趣的目的地，一起出发旅行，探索新的风景和文化，留下美好的回忆。

六、开展户外拓展活动参加一些团建或拓展训练项目，通过合作完成各种任务，增进彼此之间的了解和信任。

七、一起做义工参加社区或志愿者组织的活动，为需要帮助的人们提供帮助，感受善行的力量。

八、一起学习选择共同感兴趣的知识领域，互相交流学习，共同进步，激发思维和创造力。

九、一起唱K找一个好的KTV场所，大家一起唱歌，释放压力，享受音乐的魅力。

十、一起打游戏选择一款大家都喜欢的游戏，组成团队一起游戏，培养合作精神和团队意识。

十一、一起参加音乐会或演唱会找到一个喜欢的音乐会或演唱会，一起感受音乐的魅力和艺术家的表演。

十二、一起做手工艺品选择一个手工艺品的制作项目，大家一起动手制作，体验手工的乐趣和成就感。

十三、一起做瑜伽找一个安静的场所，大家一起练习瑜伽，舒缓身心，保持健康和平衡。

十四、一起参加体育比赛组织一场友谊赛，进行一些体育项目的比赛，增强体质，培养竞争意识。

十五、一起去野餐准备好食物、饮品和野餐用具，选择一个美丽的户外场所，享受户外野餐的乐趣。

十六、一起参加文化活动去博物馆、画展、演出等地方参观或观看，感受文化的魅力和艺术的饕餮盛宴。

十七、一起玩桌游选择一款大家都喜欢的桌游，一起进行游戏，培养思维能力和策略思考。

十八、一起做DIY选择一个DIY项目，大家一起动手制作，体验亲手创造的乐趣和成就感。

十九、一起做运动选择一项大家都喜欢的运动，如篮球、足球等，一起进行运动，增强体质和团队合作。

张忠谋：大学生要做的11件事很多人对张忠谋的认识是在他成功后，担任德州仪器副总裁、工研院院长、创办台积电。

但对于他成功前的少年人生，却知之甚少。

十八岁以前的张忠谋，跟着父母，持续搬家，坐在露天大卡车里拉着绑货的绳子一路颠簸，躲避战火。

但他日后回忆起，却觉得无论近年的旅游如何舒适与奢侈，最令他怀念的还从上海到重庆的跋涉。

大时代的动荡让年轻时的他刻苦自律；而十八岁即赴美国求学的他，则在哈佛接收了世界的能量。

他在自传里写道：「十八岁去美国前，父母是我的天地，之后我凡事只能倚赖自己。

」因为青年时特殊的生命经历，他知道青年的学习对人生的重要性。

不久前他在新生入学典礼向上千名学生演讲，当时他把牛顿的一句话送给学生，「如果我看得更远，是因为站在巨人的肩膀上。

」他知道成功不是偶然，而是每个当下的努力；他说这世代要先打破迷思，因为进了一个好的大学不等于铁饭票，以后成功的机率也不一定比别人高。

竞争逻辑在改变，但不变的是持续的努力。

大学生如何透过这位巨人的肩膀学习，以下他的演讲应该会给许多青少年启发。

大学四年，我认为大学生应该要多花心思在十一件事情上：第一点：养成一个终生的、健康的生活习惯假如你已经养成了这个习惯，那很好，希望你继续维持；假如你尚未养成这个习惯，那么请好好把握十八岁这个年纪，因为这近乎是最后的机会。

错过了大学四年这段养成健康生活习惯的时期，以后要再拥有健康的生活习惯，恐怕将更不容易。

而没有健康，一切都不用谈。

况且，现在大家医学的知识比起五十年前更丰富，医学也有很大的进步，保健知识比起我十八岁时候好多了。

健康生活的习惯包含了运动，经常运动不一定是要以成为一个很好的运动家或者校运选手为目标，而是养成一个习惯，把运动当作健康生活的一部份。

第二点：「培养志愿」，为自己许一个更细微的志愿例如，你未来要走哪一个行业？要在政治上、法律上、科学上、学术上还是到企业界？这个就是志愿。

假如目前尚未决定志愿的话也不用太担心，这往往是大学二、三年级甚至于是更后面才能做决定的事。

魅力女人必做三十件事：静如禅当你有了提升魅力的强烈愿看，并很想行动时，不能一时兴起心血来潮，这是不会有什么收效的。

我的经验是，你先要给自己设定一些必须要做的事情，不要小看一些不起眼的事，魅力往往是体现在习惯和细节上。

这些必须要做的事应是在你经济条件和时间分配上可行的，通过努力和调整可以坚持下往的。

坚持最为重要，坚持才能逐渐形成习惯，这是提升魅力的途径和最有效的方法，也是初始点。

我总结和回纳了目前中国女性在提升魅力低级阶段应做的30件事，与女性朋友讨论和分享，我主张魅力是积分制的，你努力一点就增长一点，不即是全部做完才是100%的魅力女人，你可试着从适合你的方面做起：第一件：出门前，养成照镜子的习惯，检查一下妆容。

平时习惯化淡妆，社交活动化全妆。

习惯使用冷热色口红，习惯用粉底调整肤色。

第二件：逐日洗澡，天天更换亵服，社交场合逐日更换外衣。

无体臭、口臭腋臭等身体异味，至少有两瓶社交和日常工作中使用的优质香水。

第三件：一至两天洗发一次。

中短发每月至少修剪一次，长发每两至三月修理一次。

出席重要场合前习惯打理发型。

发型得体、有时尚感、整洁并富有光泽。

第四件：开始使用美体化妆品，如身体护理乳液。

能定期往除体毛。

第五件：有手部护理意识，使有专用手霜；有定期修理指甲的习惯，指甲光润有型，有喜用的指甲油。

有时能到专业店护理手甲。

第六件：服装干净、色彩协调，有时尚元素。

有工作、社交、休闲三大场合的基本服装。

懂得服装与身份、场合的基本关系。

均匀每月至少购进一至两件衣物，全身保持着装鲜活活动的气味。

第七件事：有使用饰品的习惯。

有丝巾、首饰、腰带、手袋等五十至一百件以上配饰，并能均匀每月至少购进一至两款，有不断丰富和补充配搭饰品的意识。

第八件事：学会了微笑，能控制表情，知道自己最讨人喜欢的面部状态。

第九件事：体态端正、有美感。

习惯在镜子中观察和寻找自己站、坐、行的姿态，有基本的形体常识。

第十件事：社交中能说普通话，有一国以上外语更佳，能够控制说话的语音、语调和语速，声音清楚、动听、自然、友善。

中学生应该做的28件事
第一，告诉自己——我是最棒的！第二，为自己确立奋斗的目标。

第三，记得父母的生日。

第四，学会感激，经常说“谢谢”。

第五，勇于承认错误，真诚道歉。

第六，经常微笑，快乐度过每一天。

第七，学会承受挫折。

第八，面对诱惑，学会约束自己。

第九，经常和父母聊天。

第十，在你生日那天，对父母说“谢谢”。

第十一，学会做几道拿手好菜第十二，拜访你的恩师。

第十三，广交益友，善于学习他人的优点。

第十四，不摘取未成熟的青苹果。

第十五，拥有一颗坚强的心，步轻言放弃。

第十六，制订切实可行的学习计划。

第十七，争取当学生干部，锻炼能力。

第十八，有强烈的安全意识，学会自我保护。

第十九，戒掉一个不良习惯。

第二十，做一次深刻的自我反省。

第二十一，去体验一次真正的农村生活。

第二十二，至少有一次打工的经历。

第二十三，每天阅读30分钟。

第二十四，走自己的路，也听别人的忠告。

第二十五，参加一次葬礼，体味生命的珍贵。

第二十六，与人合作完成一件事。

第二十七，对一些社会问题进行积极的思考。

第二十八，做一件帮助他人的事。

二○○七年張忠謀交大新生入學典禮演講【大學生該學的十一件事】大學四年，我認為大學生應該要多花心思在十一件事情上：第一點：養成一個終生的、健康的生活習慣假如你已經養成了這個習慣，那很好，希望你繼續維持；假如你尚未養成這個習慣，那麼請好好把握十八歲這個年紀，因為這近乎是最後的機會。

錯過了大學四年這段養成健康生活習慣的時期，以後要再擁有健康的生活習慣，恐怕將更不容易。

而沒有健康，一切都不用談。

況且，現在大家醫學的知識比起五十年前更豐富，醫學也有很大的進步，保健知識比起我十八歲時候好多了。

健康生活的習慣包含了運動，經常運動不一定是要以成為一個很好的運動家或者校運選手為目標，而是養成一個習慣，把運動當作健康生活的一部份。

第二點：「培養志願」，為自己立一個更細微的志願例如，你未來要走哪一個行業？要在政治上、法律上、科學上、學術上還是到企業界？這個就是志願。

假如目前尚未決定志願的話也不用太擔心，這往往是大學二、三年級，甚至於是更後面才能做決定的事。

但希望你在這大學四年裡儘早有自己的志願，這樣就可以決定你要在哪些事情上下功夫、花時間，也可以早一點知道自己事業的方向、人生的方向，進而知道自己要在什麼學問上多努力。

志願可以分成學術上的志願與非學術相關的志願。

學術上的志願就至少是一門主修，無論物理、化學、電機、機械都好，甚至是寫作等藝文方面的志願，都屬於學術上的志願。

除了學術以外的其他志願則屬於非學術相關的志願，範圍更廣。

例如：當立法委員、到公司裡頭作經理、工程師、總經理、當律師等都是非純學術的志願。

無論是哪一類的志願，一旦有了志願以後，學習會比較有方向。

第三點：要用心學習假如你們的志願是學術志願，是未來想當教授、做研究，那麼你們盡可能花百分之一百學習的時間專注在專門的領域上。

若是政治、法律、企業、工商業、服務業等非學術相關的志願，則建議你們頂多在專業領域上花二分之一到三分之二的時間即可；另外的二分之一到三分之一的時間則可以用來學習與你們的志願相關的東西，但不在你的專門領域裡頭。

十八岁最想完成的几件事十八岁是人生中一个重要的转折点，标志着从青少年进入成年阶段。

在这个年龄，人们通常会有许多憧憬和期待，渴望完成一些具有意义的事情。

下面我将分享我作为一个十八岁的年轻人，最想完成的几件事情。

我希望能够独立完成一次长途旅行。

乘坐火车或者飞机，去一个我从未去过的城市，感受陌生的文化和风景。

在旅行中，我可以拓宽视野，增长见识，认识新的朋友，体验不同的生活方式。

这次旅行将帮助我成长和锻炼独立思考和解决问题的能力。

我想学习一门新的技能或者爱好。

十八岁是一个开始探索自我的时期，我希望能够充分利用这个机会，挖掘自己的潜力。

无论是学习一门乐器、绘画、编程还是烹饪，都能让我提高自己的技能，培养兴趣爱好，并且在未来的生活中受益匪浅。

我也希望能够参与一项公益活动。

作为一个社会的一员，我希望能够为社会做出一点贡献。

无论是参加环保活动、义务教育还是为弱势群体筹款，都能够让我感受到帮助他人的快乐，并且培养我的社会责任感和团队合作精神。

我也希望能够充实自己的知识储备。

作为一个青年人，我认为知识是最宝贵的财富。

通过阅读各种类型的书籍，我可以丰富自己的知识面，开拓思维，拓宽眼界。

此外，我还可以参加各种讲座、培训班或者在线课程，提高自己的专业能力，为将来的发展打下坚实的基础。

我希望能够建立良好的人际关系。

人是社会的动物，我们需要与他人进行交流和合作。

在十八岁这个年龄，我希望能够主动结交新朋友，拓展社交圈子。

通过参加社团活动、社交聚会或者志愿者工作，我可以与各行各业的人们交流，学习他们的经验和见解，从中获得启发和成长。

作为一个十八岁的年轻人，我有很多想要完成的事情。

独立旅行、学习新技能、参与公益活动、充实知识储备和建立良好的人际关系，这些都是我在十八岁时最想完成的几件事情。

通过实现这些目标，我相信我可以为自己的未来打下坚实的基础，并且成为一个有价值、有意义的人。

青春常在，永远十八，常做这几件事，给血管洗个澡吧！引导语：血管对每个人来说都非常重要。

很多人可能外表是20岁，可是体内血管已经80岁了，老态龙钟命不久矣。

那么想要年轻该做些什么了?今天就和大家一起学习永远十八的方法。

血管老化的原因1. 长期的吸烟喝酒造成血管的老化、硬化。

2. 患有高血压、高血脂以及糖尿病导致血管不在年轻。

3. 长期的饮食不良以及运动不足，造成血管老化以及血管得不到锻炼出现硬化现象。

4. 熬夜、精神压力大，尤其是上班一族更容易出现血管老化。

5. 内分泌失调，体内激素紊乱出现血管老化和硬化。

想要身体年轻，要从根本做起。

血管是咱们运输血液的管道，它分布在身体的各个部位，可以收缩和扩张功能，有数据表示如果把血管首位相接可以绕地球2.5周，由此可见血管在我们体内占据很多面积。

血管健康与否决定我们身体是否健康，所以想要青春永驻首选要让血管年轻，那么如何给血管洗澡，让血管年轻了?运动给血管洗澡生命在于运动，运动是永恒的话题。

首先，运动可以很好的锻炼血管，提高血管运输血液的能力，延缓血管的病变，是血管更年轻。

第二、运动可以降血脂、降血糖、促进血液循环，减少血栓的出现，间接的保护血管，给血管洗澡。

喝水给血管洗澡上班一族经常忙起来忘记喝水，这是不好的现象。

水是身体的重要组成部分，水可以清醒身体，也是清洗血管的一大法宝。

第一、喝水可以降低血液的黏度，减少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成。

从而拥有年轻干净的血管。

第二、喝水可以加速身体的新陈代谢，减少血液内毒素的停留，使血管更健康。

第三、喝水间接的促使上班一族运动，上班族很容易因为久坐而患上疾病，喝水多去厕所，走路的同时，健康血管。

而且喝水可以增强饱腹感，减少食物的摄入避免肥胖和高血脂等疾病，从另一方面保护血管。

献血给血管洗澡很多人听到这个话题可能很奇怪，献血怎么保护血管?是的，献血可以很好的保护血管。

献血可以促进血液的再造功能，降低血液的粘度，变相的更换一次血液，间接的保护血管。

一、拼命看书，一本接一本，一天不松懈，看各界名人推荐的书，看自己喜欢的书，看从来没有涉猎过的类型书。

学习永不停歇，直到踏进棺材。

二、看电影，最好能一天看一部评分九分以上的电影，决定一个人最重要的有两个因素，一个是眼光，一个是勇气。

选择最好的东西，创造最好的东西，一生无非就干这两件事。

三、五星级酒店大堂里坐看人生百态，你在那里坐上一天，你就会发现，你真的应该努力奋斗，不然你就永远不入流。

四、进入自然世界，与大自然中的一切亲密玩耍，你本来也是一个“自然之子”，成就一个人的是“自然”，释放你的自然能量和爱，你就能找到自己，完善自己。

五、一个人坐火车去另一个从来没有去过的城市度个周末，一个人住酒店，一个人瞎走，一个人到处看。

六、去当地的农贸市场里逛逛，看看“百姓如何生活”，听听商贩如何销售，交交农民朋友，闻闻市井味道。

七、给自己买一个漂亮的笔记本，坚持随时写下自己的感想，想到什么写什么，什么都怕积累，一积累，发现一本书出版了，说不准就因为你的书不像书，所以成了畅销书。

八、把你最不舍得赠送他人的书拿出来赠送给亲戚朋友同事同学，嘱咐他们传阅下去，倡导“全民传阅”。

九、每天都思考，我活着对这个世界有什么价值，我能为这个国家做什么，我能为这个学校做什么，我能给这个公司提供什么不可替代的东西，然后一点点清明，一点点行动。

十、午夜街头漫步，你会发现很多楼宇窗户里还亮着灯，你会想他们在干什么，为什么这么晚了还不睡觉，大家生活在这个一层层摞在一起的水泥塔里干什么，这一层层的人中有几个不是平凡的人，有几个人正在尽其所能，有几个人对自己有了交代。

十一、想办法交个异国朋友，互相学习，互相激荡，乐趣无限，获益良多。

十二、去当志愿者，加入任何一个公益团队都行，只要是你利用了自己的空闲时间参与了有益众生的事情就可以，你会发现，做公益，得到最多的是做公益的人。

十三、成为一个“微笑使者”，见谁都微笑，偶尔还点头与陌生人打招呼，传染他们，你走到哪里都是一个“公益人”。

十八大健康三件事不要长期熬夜现在，经常熬夜的人很多，而且有些人将熬夜变成一种生活方式，他们认为夜深人静的时候可以专心致志，做事情更有成效。

但是不管是不得已熬夜，还是喜欢熬夜，从健康的角度出发，它对身体的损害是严重的。

经常熬夜还会出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安、神经质等亚健康症状的表现。

温馨提示：熬夜最好不要超过凌晨一点；熬夜后尽量要抽出一段时间把失去的睡眠补回来；当你不得不熬夜的时候，一定要注意补水，比如可以和枸杞大枣或菊花茶。

既补水又有去火功效。

生气不要超过3分钟研究表明：一个人如果在精神上遭受重大的创伤或打击，即使心理平衡调整得好，平均也要折寿一年。

如果恼怒超过半年不解，大约要缩短寿命2～3年。

因此，为了身体健康，有关专家提出这样一个口号：生气不该超过3分钟。

我们在日常生活中也许很难做到不生气，所以我们就要学习如何尽快消气，我们可以采取以下方法：①躲避法：远离让你生气的现场和惹你生气的人，做到“眼不见为净”；②宣泄法：向自己信赖的人倾诉内心的不平，寻求安慰；③转移法：做自己喜欢做的事，将注意力转移到别的事情上去；④转化法：化悲愤为力量，全身投入到自己的工作中去，说不定还能由此成就一番事业呢！空腹吃糖不健康糖类食品的存在对于人类来说始终是一种诱惑，但是，世界卫生组织曾调查了23个国家人口的死亡原因，得出了一个“嗜糖之害，甚于吸烟”的结论。

这说明，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短，因此，世界卫生组织并提出了“戒糖”的口号。

对糖的消耗量过高，是会产生许多危害的，特别是空腹食糖。

目前，有许多人在疲倦或饥饿的时候，喜欢吃块糖或巧克力来消除饥饿感，并达到提神的目的。

这种习惯对身体健康而言，是非常不好的。

温馨揭示：空腹时最好不要吃糖或巧克力；一天食糖量不要超过40克；运动过后喝杯糖水有益于恢复体力；平常尽量食用红糖，因为它具有很高的营养价值，而且有利于人体内酸碱平衡。

十八岁成人礼的格言作为人生中的一件大事，十八岁成人礼是一个非常特别的时刻。

在这个日子里，我们迎来了成人的标志，也更加明确了自己应有的责任和义务。

在此，我想为大家分享一些关于成人礼的格言，帮助每位年轻人更好地迎接人生的下一个阶段。

1. 成人礼是人生中的一个转折点，它意味着我们必须承担更多责任，同时也意味着我们有了更多的自由，而自由是伴随着责任而来的。

2. 成人礼不仅是年龄的标志，更是一种心态的转变。

我们必须具备成熟的心态和思考能力，才能更好地面对人生中的挑战和机遇。

3. 没有长大，只有成熟。

成人礼是我们从孩子到成年人的转变，但成熟需要持续的努力和经验的积累。

4. 成人礼是我们向家人和社会表明自己已经具备独立生活的能力。

但独立并不代表孤单，我们需要学会与他人沟通合作，共同创造美好的未来。

5. “知行合一”是我们成人后应该追求的目标。

只有把所学的知识和行动结合起来，才能真正达到自己的人生目标。

6. 成人礼是我们向未来而行的一个开始。

虽然人生充满不确定性，但无论面对什么困难和挑战，我们都不应气馁，要不断追求自己的梦想。

7. 心态决定命运，我们的成长需要一个积极的心态。

要相信自己能够改变自己的命运，从而创造自己想要的未来。

8. 成人礼标志着我们步入了一个新的阶段，同时也是我们成长中的里程碑。

但我们不能止步于此，要继续不断学习，不断改进自我，才能更好地应对未来的挑战。

9. 成人礼不是一个终点，而是一个起点。

它意味着我们必须为自己的未来做好准备，同时也意味着我们需要更加努力地奋斗，才能实现自己的梦想。

10. 人生是一场旅程，而成人礼，则是我们旅程中的一个重要时刻。

希望在这个特殊的日子里，每一位青年都能够拥有一个美好的未来，并为自己的成长奋斗不止。