? 2.缓解期可适当下床活动，避免快速转 头、摇头等动作；卧位时保持头部中立 位，枕头水平。
? 3.康复期可下床进行肩部、上肢活动， 在不加重症状的情况下逐渐增大活动范 围。
（二）生活起居
? 1.避免长时间低头劳作，伏案工作时， 每隔1～2小时，活动颈部，如仰头或 将头枕靠在椅背上或转动头部。
? 2.座椅高度要适中，以端坐时双脚刚 能触及地面为宜。
? （3）仰首观天：双手叉腰，先低头 看地，闭口使下颌尽量紧贴前胸， 停留片刻，然后头颈仰起，两眼看 天，仍停留片刻，反复进行。
? （4）回头望月：头部转向一侧，头 顶偏向另外一侧，双眼极力向后上 方观望，如回头望月状，坚持片刻， 进行对侧锻炼。
? （5）保健“米字操”：身体直立，双 手自然下垂，挺胸、抬头，目视前方， 颈部向左侧屈，吸气，复原时呼气，再 向右侧屈。颈前屈，下颌贴胸。颈后伸 到最大限度。头向左斜上方摆动至最大 限度，再向右斜上方摆动至最大限度， 配合呼吸。向左斜下方摆头至最大范围， 再向右斜下方摆动至最大范围。整个过 程就像头部在写出一个“米”字的感觉。
1.枕头高度适宜，避免颈部悬空。 2.保持病房安静、整洁，通风良好。 3.睡前服热牛奶、温水泡脚，按摩双侧太 阳穴，印堂穴，听舒缓轻音乐，不宜饮 浓茶或咖啡。 4.遵医嘱行开天门、耳穴贴压（耳穴埋豆） 等治疗。 5.遵医嘱应用镇静安神药物，并观察用药 后反应及效果。 6.因夜间疼痛影响睡眠时可给予颈椎小重
? 4.有情绪障碍者，必要时请心理咨 询医师治疗。
五、护理难点
? 枕头高度和枕头位置影响颈椎牵引 的角度
? 解决思路：
? 研制一种可调式颈椎治疗枕，在充 分评估患者病情后确定枕头的高度 和位置，便于掌握，避免操作者因 个人操作习惯影响治疗效果。
