扳手腕比赛班级活动策划书标准范本

一、活动背景随着大学生体质健康意识的不断提高，校园文体活动逐渐成为培养学生身心健康、丰富课余生活的重要途径。

为了增强学生间的交流与合作，提高学生的动手能力和团队精神，特举办本次大学掰手腕活动。

此次活动旨在激发学生的运动热情，营造积极向上的校园氛围。

二、活动主题“力拔山河气盖世，团结协作创佳绩”三、活动时间2022年X月X日（星期六）上午9:00-下午17:00四、活动地点XX大学体育馆五、活动对象XX大学全体在校学生六、活动组织机构1. 主办单位：XX大学学生会2. 承办单位：XX大学体育部、XX大学社团联合会3. 协办单位：各学院学生会、各社团七、活动内容1. 报名方式：各学院学生会负责组织报名，报名时间为X月X日至X月X日，报名人数不限。

2. 比赛分组：根据报名情况，将参赛者分为男子组、女子组、混合组三个组别。

3. 比赛规则：a. 比赛采用一对一单败淘汰制，胜者晋级下一轮，负者淘汰。

b. 每场比赛时间为3分钟，若3分钟内双方未分出胜负，则进入加时赛，加时赛时间为1分钟。

c. 比赛过程中，参赛者需遵守比赛规则，不得使用暴力、侮辱性语言等行为。

d. 比赛过程中，裁判员负责判定胜负，如有争议，由裁判长进行裁决。

4. 奖项设置：a. 男子组、女子组、混合组分别设立一等奖、二等奖、三等奖。

b. 获奖者将获得证书和奖品。

c. 优秀组织奖：对组织报名、宣传、服务工作表现突出的学院和学生社团给予表彰。

5. 活动流程：a. 8:30-9:00，参赛者签到、领取参赛证、热身。

b. 9:00-9:30，开幕式，领导讲话、裁判员宣誓、运动员宣誓。

c. 9:30-11:30，男子组、女子组、混合组第一轮比赛。

d. 11:30-12:30，午餐及休息。

e. 12:30-14:30，男子组、女子组、混合组第二轮比赛。

f. 14:30-15:30，男子组、女子组、混合组第三轮比赛。

g. 15:30-16:30，男子组、女子组、混合组决赛。

掰手腕班级比赛活动方案嘿，各位同学们，咱们班打算搞个超燃的活动——掰手腕大赛！听起来就让人热血沸腾，对吧？这可不是一般的比赛，咱们得好好计划一下，让它变得既刺激又好玩，还能增进咱们班的团结精神。

首先，咱们得定个日子，找个大家都空闲的时间，最好是在周末或者下午的自习课，这样大家都能来参加。

然后，地点嘛，就设在咱们班的教室里，或者如果天气好，也可以挪到操场上，晒着太阳，吹着微风，那才叫一个惬意。

说到比赛规则，这个得简单明了。

咱们就来个淘汰制，两两对决，胜者晋级，败者淘汰。

为了让比赛更公平，咱们得根据体重和力气来分组，别让“小虾米”跟“大鲸鱼”硬碰硬，那也太不公平了。

而且，比赛的时候，手腕得放桌子上，肘子不能离开桌面，谁犯规了，就直接出局。

为了让比赛更有看点，咱们还可以设置几个特别的环节。

比如说，搞个“男女对抗赛”，看看是咱们男生的力气大，还是女生的耐力强。

或者来个“师生友谊赛”，让老师们也来掺和掺和，说不定还能发现隐藏的“大力士”呢！当然啦，比赛不能白比，得有点奖励才行。

咱们可以准备一些小奖品，比如文具套装、零食大礼包，或者班级定制的T恤，谁赢了就能拿走。

这样大家比赛起来也更有动力了。

比赛前，咱们还可以搞点预热活动，比如组织大家做点力量训练，提升一下臂力。

也可以让大家自己组队，提前练习一下，找找感觉。

这样比赛的时候，大家就能更好地发挥实力了。

比赛的时候，咱们还可以找几个同学来当裁判和计分员，保证比赛的公平公正。

还有啊，别忘了拍点照片和视频，记录下这精彩的瞬间。

以后拿出来看看，也是满满的回忆啊！说到这，我还得提醒大家一句，比赛虽然重要，但是友谊第一，比赛第二。

大家别为了输赢伤了和气，咱们的主要目的是玩得开心，增进感情。

所以啊，比赛结束后，不管输赢，咱们都得一起庆祝一下，吃顿好的，或者搞个班级聚会，聊聊天，分享分享比赛的趣事。

对了，为了让更多的人知道咱们班的比赛，咱们还可以做点宣传。

比如说，在学校的公告栏上贴个海报，或者在班级群里发个通知，让更多的人来围观，给咱们加油打气。

掰腕子活动方案一、活动概述掰腕子活动是一种常见的竞技活动，通过比拼双方的力量和耐力，测试双方谁的力量更强。

本文将介绍掰腕子活动的目的、准备工作、规则和注意事项。

二、活动目的掰腕子活动旨在提供一个娱乐和竞争的平台，促进团队成员间的交流和团结，并锻炼参与者的力量和耐力。

三、准备工作在进行掰腕子活动之前，需要进行以下准备工作：1.场地选择：选择一个宽敞且安全的场地进行活动，确保没有杂物或障碍物阻挡活动进行。

2.器材准备：准备腕子捆带、计时器和裁判用的记分板。

腕子捆带用于固定参赛者的手腕，计时器用于记录比赛时间，记分板用于记录比分。

3.安全注意事项：活动参与者需要签署免责声明，确保他们了解参与活动的风险，并同意自愿参加。

四、活动规则以下是掰腕子活动的基本规则：1.参赛人数：掰腕子活动可以是一对一的对抗，也可以是团队之间的多人对抗。

2.比赛方式：参赛者双方以相对均衡的体重和力量进行比赛。

比赛开始时，两名参赛者的手臂平放在比赛桌上，手心相对。

裁判会使用腕子捆带把两名参赛者的手腕固定住。

3.比赛规则：比赛开始后，参赛者需要利用手臂和肩膀的力量试图压倒对方的手臂，直到对方手掌触及比赛桌面。

比赛时间一般为1分钟，比赛结束时，比分较高的一方获胜。

4.违规判罚：在比赛过程中，以下情况会被视为违规：–手臂开始移动或脱离比赛桌面。

–手腕受到过多的压力或捆带不正确。

–使用额外的力量，例如腿部或身体的动作。

裁判将根据违规的严重程度进行相应的判罚。

5.比赛秩序：比赛逐轮进行，每轮结束后将换位参赛者，以确保公平性。

五、注意事项在组织掰腕子活动时需要注意以下事项：1.安全第一：掰腕子活动对参与者的身体有一定要求，组织者要确保参赛者的身体状况适宜参与此类活动，以避免意外发生。

2.裁判的选用：选择经验丰富的裁判，他们需要熟悉活动规则并能够公正判罚，确保比赛的公平性。

3.志愿者的配备：活动中应安排一些志愿者负责场地的维护和安全工作，确保比赛顺利进行。

扳手腕活动详细方案1. 活动背景扳手腕是一项基于人们手部力量和耐力的竞技运动，它可以帮助增强手部肌肉力量、提升运动能力和协调性。

为了促进健康生活方式和增加人们的体育运动参与度，我们计划举办一场扳手腕活动，吸引更多的人参与，并提供一个健康愉快的竞技环境。

2. 活动目的•促进健康生活方式：通过扳手腕活动，鼓励人们参与体育运动，增强身体健康。

•增加人们的体育运动参与度：提供一个吸引人们参与的竞技项目，增加体育运动的受众群体。

•提升扳手腕运动技能：通过比赛和训练，提高参与者的扳手腕运动技能和水平。

3. 活动时间和地点•时间：活动预计将在每周六的下午2点开始，持续4周。

•地点：活动将在本市体育馆内的多功能活动区进行。

4. 活动流程第一周•时间：下午1点-2点•内容：–参与者报到和注册。

–介绍扳手腕活动的规则和技巧。

–进行简单的热身运动，以预防伤害。

第二周•时间：下午2点-4点•内容：–进行扳手腕比赛的初赛。

–将参与者分成小组，每个小组进行比赛。

–根据比赛成绩，选出各小组的前几名晋级下一轮比赛。

第三周•时间：下午2点-4点•内容：–进行扳手腕比赛的半决赛。

–根据初赛成绩，将晋级的选手分组进行比赛。

–确定进入决赛的选手。

第四周•时间：下午2点-4点•内容：–进行扳手腕比赛的决赛。

–决出冠军、亚军和季军。

–举行颁奖仪式，表彰冠军选手。

5. 活动规则•扳手腕比赛采用单淘汰制，每个参赛者进行两轮比赛，根据胜负情况来确定胜出者。

•参赛者需要遵守比赛规则，包括不得使用任何机械辅助器材、不得使用违规手势等。

•比赛过程中，参赛者需服从裁判指挥，遵守比赛规则，否则可能会被判失利或被取消参赛资格。

•参赛者需提前告知工作人员有无身体伤病或疾病，以便安排相应医疗保障。

6. 参赛要求和报名•参赛者需年满18周岁，身体健康，没有手部严重伤病。

•报名参赛需要提供有效身份证明和健康证明。

•报名参赛时间为活动开始前一周，通过线上报名或到指定场地报名。

扳手腕比赛活动方案第一篇：扳手腕比赛活动方案扳手腕比赛活动方案为了丰富员工的日常娱乐活动，增强员工之间的友情，体现员工积极向上的生活态度，我公司工会将举办扳手腕比赛，现将有关事项通知如下：一、活动时间：2013年月日；二、活动地点：公司会议室；三、活动对象：公司全体员工；四、活动规则：参赛选手随机抽签组队淘汰赛。

比赛时，两位选手分别坐在桌子两侧，在裁判发令后，谁先把对方的手掰倒，手背必须碰到桌面即为获胜。

在比赛过程中，双方选手双脚不能移动，每个人的肘部不能脱离桌面，身体不能来回剧烈晃动。

三局两胜（分男、女选手2组，分开比赛）；五、奖项设置：一等级奖2名（男女各1名），二等奖2名（男女各1名），三等级奖1名（男），参与奖若干名；第二篇：扳手腕比赛作文600字（通用）扳手腕比赛作文600字（通用5篇）在日常生活或是工作学习中，大家或多或少都会接触过作文吧，借助作文可以提高我们的语言组织能力。

你知道作文怎样才能写的好吗？下面是小编收集整理的扳手腕比赛作文600字（通用5篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。

扳手腕比赛作文600字1今天的语文课，老师让我们举行了一场别开生面的比赛扳手腕。

大力士这个称号究竟花落谁家，请大家拭目以待。

老师首先让同桌两人进行比赛。

我看了看自己骨瘦如柴的小身躯，还有那软弱无力的小手，暗自说道：就我这力气，能赢吗？这时同桌已经准备充足，像一只雄赳赳气昂昂的大公鸡，他说道：小子，敢比一比吗？我真看不惯他那傲气十足的样子，说：比就比，谁怕谁？但瘦小的我果然不是他的对手，手很快就被压了下去，即将贴在桌面上，我涨红了脸，用尽全身力气，只能保持在贴近桌面，而不至于失败之间，同桌却是一副很放松的样子，我已经使出了吃奶的劲，可他的手仍是纹丝不动。

为了提升斗志，我用另一只手猛拧大腿一下，化疼痛为力量，立刻回光返照，将他的手压倒在桌面上，他本来一副胜券在握的样子，现在一脸懊悔，说道：唉！大意了！大意了！接着，我晋级到了总决赛，我的对手是张天宇，她虽然是女生，但力气可不小，我这小身板能混到总决赛，完全是因为同桌的大意，而不是我的实力。

《扳手腕教案》word版教案章节：一、活动名称：扳手腕比赛二、活动目标：1. 培养学生之间的团队协作精神。

2. 培养学生们的拼搏精神和竞争意识。

3. 提高学生的力量和耐力素质。

三、活动准备：1. 活动场地：室内体育馆或操场。

2. 活动器材：扳手腕设备、裁判员。

四、活动过程：1. 热身活动（5分钟）：学生进行慢跑，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，以避免运动损伤。

2. 比赛规则讲解（5分钟）：教师向学生讲解比赛规则，包括比赛方式、计分方式等。

3. 比赛分组（10分钟）：学生自由组队，每组两人，进行淘汰赛制。

4. 比赛进行（30分钟）：学生进行扳手腕比赛，裁判员记录比赛结果。

5. 比赛总结（10分钟）：教师对比赛进行总结，表扬优秀学生，分析比赛中存在的问题，提出改进措施。

五、教学评价：1. 学生参与度：观察学生在比赛中的积极参与情况，团队合作精神。

2. 学生技术水平：通过比赛结果，评价学生在力量和耐力方面的表现。

3. 学生安全意识：观察学生在比赛中的自我保护意识，遵守比赛规则的情况。

注意：本教案仅供参考，具体实施时请根据实际情况进行调整。

六、活动延伸：1. 增加比赛难度：可以尝试使用不同重量的扳手腕设备，以适应不同力量水平的学生。

2. 变换比赛形式：可以组织团体赛，让学生在团队中相互协作，提高团队凝聚力。

七、安全注意事项：1. 在比赛过程中，要求学生遵守比赛规则，不得恶意攻击对手。

2. 裁判员要密切关注比赛情况，确保比赛公平、安全地进行。

3. 教师要加强对学生的安全教育，提醒学生在比赛中注意自我保护。

八、教学反思：1. 教师要根据学生的实际情况，合理调整比赛难度和形式。

2. 在比赛中，关注学生的表现，及时发现并培养有潜力的学生。

3. 总结活动中存在的问题，不断改进教学方法，提高教学效果。

九、课后作业：1. 学生回家后，向家长介绍今天的活动，分享自己的收获。

2. 家长协助学生制定训练计划，加强力量和耐力方面的锻炼。

掰手腕大赛活动策划书活动名称: 掰手腕大赛活动目的:1. 提高参与者的身体素质和力量。

2. 促进友谊和团队合作。

3. 增加参与者对于锻炼的积极性。

活动时间:预计活动时间为2小时，具体日期和时间根据参与者的可行性进行安排。

活动地点:活动地点选择一个宽敞的场地，可以是室内或室外，确保有足够的空间供参与者进行比赛。

活动流程:1. 开幕仪式:- 主持人介绍活动规则和安全事项。

- 致辞嘉宾宣布活动开始。

- 参与者进行热身活动。

2. 掰手腕比赛:- 分组比赛: 参与者分成若干个小组，每组由两个人进行比赛。

- 比赛规则: 双方对垒在比赛台上，用一只手臂进行掰手腕，先将对方的手臂压到桌面上者获胜。

- 淘汰赛: 将每轮比赛的胜者进行下一轮对决，直至决出冠军。

3. 颁奖典礼:- 颁发参与奖、优胜奖和冠军奖项。

- 感谢参与者和工作人员。

4. 闭幕仪式:- 活动总结发言，感谢所有参与者和赞助商的支持。

- 活动结束，参与者离场。

资源需求:1. 活动场地和设备: 提供宽敞的场地、比赛台、计时器和音响设备。

2. 工作人员: 主持人、裁判和志愿者。

3. 奖品: 提供参与奖、优胜奖和冠军奖品。

4. 宣传推广: 制作活动海报、利用社交媒体宣传活动信息。

安全注意事项:1. 参与者必须提前进行适当的热身活动，以防止受伤。

2. 活动期间必须配备专业的急救人员和急救设备。

3. 主办方要确保活动场地和设备的安全性。

预算评估:1. 场地租赁费用。

2. 设备租赁费用。

3. 奖品成本。

4. 宣传推广费用。

5. 工作人员酬金和交通费用。

活动效果评估:1. 参与者的满意度调查。

2. 观众反馈和评价。

备注:1. 活动的举办需要遵守当地的法律与规定，确保活动的安全和公平性。

2. 建议活动期间提供适量的饮料和小吃，以满足参与者的需求。

3. 活动期间可以组织其他娱乐活动和互动游戏，增加活动的趣味性。

为弘扬武术文化，发扬武术精神；为学院挖掘武术性人才；同时也为全面贯彻教化方针：丰富同学们的业余文化生活,培方同学们勇于奋斗、坚韧拼搏的优良品质：并推动学院武术文化的发展.特承办••力气大比拼”竞案,详细规程如下：活动主即：板腕联赛主办方：院团委•社团部活动时间：二零一年四月五日到五月IH策划承办方：双极机协会就助旗位：参赛资格：全院全部社员自愿多马参赛场地：篮球场和大礼堂前器材设品：院团委社团部供应报名方式：各个社团实行自愿报名,每个社团可报2项目,每个项目可报5-15人,各个社团负费人将报名名单及相应项Il发到双祓棍协会负面人项伟男处。

竞赛规则：竟案实行随机抽取号码，竞赛统一以l：vs:23vs4 ............ 而确定竞骞对手。

竞赛口号：鼓起我的志气,挑战你的力气,攻克你的底气.所赛流程：比赛上的先进行点名报到，讲解并描述竟需规则，组织分组并进行竟赛.竞赛过程中参褰人如不宜乱跑，以免不能刚好多赛，超过五分钟未检查多赛资格的翼力动并权。

竞赛过程中初赛、实行三局两胜淘汰赛制：双骞实行一局定输嘉陶汰赛制，决褰实行三局两胜循环变制.通过初赛、豆赛、决赛最终得出前三名.竟赛赛程：竟安采纳海汰制和撕环制.竞赛项目：男子扳腕寤、女子板腕卷板腕竞赛细则：I.本次竞赛依据扳脱规则竞赛.2、参奥人员须提前15分许到达竞赛场地,向裁判员提交人员名单和社团社牌，非则不得卷褰。

3、在竞骞起先时，迟到15分钟的人员做弃权处理并判对方以3:0处理“一、选择场地任何一场正式竟突起先之前，参赛双方首先要做的是在找判员的主持下,通过由裁判员如硬币确定竞赛场地，硬币确定的胜者具有选择场地的优先权，醺方选剌的•攻归输方全部。

二、场地交换I、每场第一局竟赛结束，竟赛双方应交换场地进行其次局的优赛.如其次局未能决出输R 第三局接箱，无需交换场地。

2、在竞赛中,如有选手未按规则规定。

按时、正确的交换场地，一经发觉，应马上交换、已得分数有效,弁接着进行竞赛.三、局数及同数时间1、姆场竞褰以三局两胜制确定输R,竞赛时先例者为负方，反方为胜方。

扳手腕比赛班级活动策划书扳手腕比赛班级活动策划书精选2篇（一）活动名称：扳手腕比赛班级活动活动目的：1. 提供一个互动和竞技的机会，增强班级凝聚力和团队合作精神。

2. 培养学生的体育运动兴趣和意识。

3. 促进学生的身体健康和锻炼。

活动时间：12月份，在午休时间或下午放学后的活动时间段内进行。

活动地点：校园体育馆或室外运动场。

活动流程：1. 筹备阶段：- 确定活动日期和时间，并向班级通知。

- 联系体育馆或运动场地，预约使用时间。

- 确定参与人数，并设置报名截止日期。

- 准备比赛用的扳手腕器材。

2. 报名阶段：- 在班级群或校园公告栏发布报名通知，提供报名表格。

- 学生填写报名表格并交给班级指导老师。

- 班级指导老师统计报名人数，并确认参赛名单。

3. 比赛规则：- 根据参赛人数，设置比赛分组。

- 每组设有一名裁判，负责监督比赛进行。

- 每场比赛设定时间限制，例如每场比赛3分钟，以决定比赛胜负（胜者获得积分）。

- 胜负双方进行握手，体现竞技精神。

4. 比赛安排：- 比赛按照分组进行，安排时间表。

- 实行淘汰制，最后决出班级扳手腕冠军。

- 在比赛现场设立观众席，并为观众提供饮品和小吃。

5. 奖项设置：- 针对取得优异成绩的参赛选手进行奖励，例如冠军、亚军和季军。

- 针对团队表现出色的班级，设立班级奖项。

- 准备奖品作为奖励，如奖杯、奖牌、证书等。

6. 活动后续：- 在班级群或校园公告栏发布比赛成绩和赛果。

- 备案活动照片和视频资料，以备班级回顾和分享使用。

- 邀请获奖选手和班级代表领取奖品，并进行颁奖仪式。

注意事项：1. 确保比赛过程安全，设定必要的比赛规则并提醒参赛选手遵守。

2. 关注学生身体状况，如有体育运动禁忌的学生需劝阻参加。

3. 活动前进行合理的热身运动，并提供充足的水供应。

4. 活动结束后及时清理比赛区域，保持校园环境整洁。

以上为扳手腕比赛班级活动策划书的基本内容，可根据实际情况进行调整和完善。

2024年大学生班第一届掰手腕大赛活动策划书尊敬的领导：您好！感谢您百忙之中抽出时间阅读我们的活动策划书。

在2024年即将到来之际，我们高兴地向您推荐“2024年大学生班第一届掰手腕大赛”活动。

本活动旨在丰富同学们的校园文化生活，增强同学间的友谊与团结，提升同学们的身体素质。

以下将详细介绍本次活动的目标、时间安排、活动内容以及预期效果，希望能够得到您的支持和认可。

一、活动目标1.促进同学们的健康活动意识：通过举办掰手腕大赛，呼吁同学们关注健康，提倡积极的生活方式。

2.增进同学间的友谊与团结：活动旨在为同学们提供一个互动交流的平台，促进同学们的交流与沟通，增进友谊。

3.提升同学们的身体素质：掰手腕运动是一项挑战身体力量的运动，通过此次活动，鼓励同学们积极参与体育锻炼，提升身体素质。

二、活动时间安排1.活动筹备：2024年9月1日-2024年9月30日2.活动报名：2024年10月1日-2024年10月15日3.活动选拔赛：2024年10月20日-2024年10月30日4.决赛活动：2024年11月1日三、活动内容1.活动宣传：（1）制作宣传海报，张贴在校园内的醒目位置；（2）通过学校官方社交平台发布活动信息，吸引同学们的关注；（3）举办校内宣传活动，例如现场演示掰手腕的技巧和奖品展示等。

2.活动报名：（1）开设线上报名通道，提供方便快捷的报名方式；（2）设置报名时间段，确保同学们能够在规定的时间内完成报名；（3）报名时需填写个人信息、紧急联系人信息等。

3.活动选拔赛：（1）将报名人员分成若干组，进行选拔赛；（2）选拔赛采用单淘汰制，每组产生一名胜出者；（3）选拔赛场地设置适当的观众席位，使同学们能够观看和加油支持。

4.活动决赛：（1）挑选出选拔赛中出色的选手参加决赛；（2）决赛设置更高的难度和规模，为选手们提供更好的竞技平台；（3）决赛中引入专业裁判，确保比赛的公平公正。

四、预期效果通过本次活动，我们预期达到以下效果：1.同学们增强了关于健康活动的意识，树立正确的健康观念；2.同学们之间的友谊得到增进，学习了彼此间的合作与支持；3.选手们的身体素质得到提升，增强了体魄和自信心；4.积极向上的活动氛围在校园内得以推广和持续发展。