试论多球训练法在乒乓球教学训练中的应用

乒乓球运动训练中的多球训练研究

摘要：随着我国乒乓球运动的不断发展，多球训练法在乒乓球运动训练中的作用越来越重要，对乒乓球的水平提高具有促进作用。该文主要介绍乒乓球多球训练的概念和意义，以及训练的基本方法，对多球训练进行实验研究，以更深入剖析多球训练法。

关键词：乒乓球运动 多球训练 研究分析

作为我国国球，乒乓球运动具有不言而喻的重要地位，乒乓球训练方法好坏了球员的水平高低，所以一个好的训练方法具有重要的作用意义。多球训练是一项提高乒乓球水平的技能训练方法，下面讲进一步介绍多球训练法。

1 乒乓球多球训练的基本概念和重要意义

多球训练，从字面上来看，就是要求同时使用多个球体进行训练。在众多的乒乓球训练中，多球训练方法是一种广泛被利用的高效教学方法，它能够接连持续地提供不同落点，来自不同方向的球，使球员得到不同形式的训练，多球训练呈现出反复、不间断的球体训练特点，这样就加大了训练的密度与强度，多球训练的方法克服了球员多，练习场地少，训练时间有限等问题，球员经过反复练习提高了自身技能，在短时间内掌握了必要的技术动作，达到了省时间、省力气的实际作用。但是在此阶段中，在多个球体进行训练的时候，球体和球体之间旋转没有进行有效的衔接，使得其在适应能力上表现不足，教练应该重视这样的情况。

除了这些，多球体的训练方式还能够培养球员良好的意志力品质。在多球训练中，可以有节奏地扩大击球范围并加快送球速度，帮助球员快速移步，且训练的密度和强度都很大，球员在生理负荷上达到极限，必须要克服运动带来的不适应感，这就提高了球员的耐力和身体素质，并培养了球员顽强的意志和品质。

2 多球训练的基本方法和实验研究

2.1 多球训练的基本方法

(一)人对人的多球训练

即主要由教练和队员提供球进行训练，这种形式在训练中较为普遍，它具有目的性强、操作性强、可变性强和控制性强四个特点。而人对人的多球训练还可以分成单个多球训练和多个多球训练。单个多球的训练是在队员中进行的，由第三者提供球，双方按技术和战术要求进行实战练习；多个多球练习是球员在没有对手的情况下进行一方的一种连续击球的训练，每次都是教练和队员提供球，连续的击球可以是几十个甚至是上百个，这要根据训练的目的而定。

71竞技与训练简析乒乓球多球训练文/高岩摘要：多球训练方法是中国乒乓球队从日本贝冢女排训练中得到，启发于1964年开始用于乒乓球训练的。多球训练法可以加强单位时间训练的密度、强度。做到反复多练，对于提高基本技术和步法效果明显，几十年来，运用多球训练法，一直是中国队克敌制胜的法宝。目前乒乓球的多球训练法最为常见的是由教练或队员供球训练，是在人与人之间进行的，它的特点可以归纳为四强：即目的性、操作性、可变性和可控性强.作为乒乓球训练的一种手段，能够在较短的时间内很快的占有举足轻重的地位，这是和多球训练法本身所具有的内涵分不开的，与延续多种的单球训练相比较，多球训练法的诞生不仅是训练方法的一种量的增加，并且是训练方法的一次重大改革，是训练方法质的飞跃。关键词：乒乓球；多球训练；分析一、研究结果与分析(一)实验组与对照组的各项技术分析对于实验组学生各项技术测试的参数来分析，实验组的三项技术要明显好于对照组，而且实验组的学生在掌握乒乓球的基本技术动作要好于对照组的学生，他们的动作规范，连续击打球的意识强，而对照组在这方面的技术就差于实验组的学生，而且失误率较高，经常有漏球现象。(二)多球训练的优点多球训练可以提高单位时间内的击球次数，增大练习密度，有利于掌握、巩固和改进技术动作。多球训练易于控制供球的速度、落点和旋转变化，因而有利于根据运动员不同的训练水平调整训练难度，提高训练效果。有利于提高专项身体素质和培养运动员勇敢顽强的意志品质。多球训练速度快、密度大，如果能根据运动员的不同水平，适当延长训练时间，增多供球数量，将有助于提高专项耐力、速度和力量等身体素质。(三)多求训练的局限性多球训练虽有上述优点，但也有其局限性。因为它只能以近似于正式训练和比赛的击球方式去供球，而这种球的速度、旋转、力量、弧线等，与正式训练，比赛仍有所不同。特别是如果供球水平不高，还可能破换正确的技术动力定型。另外，多球训练时，供球位置和供球线路都是相对固定的，因此，运动员注意的范围比较小，对回击每一板球的相互联系也不必考虑过多，所以，对扩大运动员的注意范围和培养战术意识的作用也就不大。固不能以多球训练代替单球训练，而只能作为整个训练中的一种辅助手段。为了克服多球训练的局限性，又出现了多球单练的方法。在少年儿童启蒙训练时采用这种方法，也能增加击球的次数，使动作易于定型，但训练难度难以增加，所以训练中应将多球训练和多球单练结合起来，可以起到较好的效果。二、结论(一)通过实验和多年的训练经验，多球训练在改动作、练习步法、练习组合球技术和锻炼运动员的意志品质等方面起着非常重要的作用，多球训练法是乒乓球训练工作中不可缺少的一种训练方法。(二)在多球训练时，要能合理的安排训练计划，对不同水平、不同打法类型的运动员要能够制定出适合他们的训练计划。(三)要正确分配多球训练与单球训练比例，多球训练的时间应该占总训练课时的30%左右。三、建议(一)在多球训练中要提高供球的质量，在落点、旋转、力量、弧线等方面尽可能与单球训练接近。应根据不同水平的运动员的安排不同的多球训练的计划，从而提高队员们的个人技战术能力。(二)多球训练对提高步法移动能力、改正错误动作、提高组合球技术以及培养运动员的意志品质有着明显作用。所以在运动员出现以上问题时，建议多使用多球训练的方法来解决。(三)在多球训练前，要让运动员做好充足的身体和精神的准备，让他们有良好的精神面貌来对待多球训练。四、总结多球训练法的应用经历了一个由简单到全面，由低级到高级的过程。在开始训练时只注重提高练习的密度和强度，以及减少捡球时间。随着训练时间的不断深入和训练方法的改革，多球训练的优越性日益被人们所认识。其训练的内容也由增加训练密度和提高训练强度向提高训练难度的方向过渡。目前，多球训练已经成为不同层次水平的运动员在训练中一种不可缺少的训练方法。参考文献：[1]韩同康.乒乓球的动态特性---旋转与速度相对原理[J].体育科学，1994(06).[2]王伟平.乒乓球多球训练法的研究现状分析[J].内蒙古民族大学学报，2005：59-62.[3]李波.青少年乒乓球多球训练研究[J].民营科技，2013.5-6.[4]张瑛秋.现代乒乓球训练方法[M].北京：北京体育大学出版社，2008：298-314.[5]全国体育院校教材.乒乓球教程[M].北京：人民体育出版社，1999：1-6.[6]国坚.关于多球训练方法的探论[J].体育科技，1999(1).[7]吴焕群，张晓蓬.乒坛竞技科学诊断[M].国家体委科研所，1996，12.[8]唐鑫森.多球训练经验谈[J].乒乓世界，2002(4).[9]韩同康.乒乓球的动态特性---旋转与速度相对原理[J].体育科学，1994(06).(作者单位：西安体育学院)

运动训练学　２０１　２年（第２卷）第１　５期　

多球训练法在少年乒乓球训练中的研究与运用　

骆伟勇　（龙川县技工学校　广东龙川５１　７３００）　

摘要：多球训练法被广泛运用于我圈少年乒乓球的训练当中，对我一少年乒乓球训练中少年动作技能的形成具有重要作用。　本文结合少年的心理特点，研究分析了多球训练珐在少年乒乓球训练中动作技能形成的３个阶曩的的运用，并对这一训练方法　在少年乒乓球训蒜中的优缺点及其注意事项进行了总培，以其更好的促进我一乒乓球事业的发展。　关键词：多球训练珐　少年　少年生理特点　乒乓球　中图分类号：Ｇ　８　文献标识码：Ａ　文章编号：２０９５—２８１　３（２０１　２）０５（ｃ）一００２３—０２　

多球训练法是一种在球类运动中使用多球技术进行训练的方　

法。乒乓球多球训练法是２０世界６０年代在我国“从难、从　

严、从实际出发、大运动量”的方针指导下，原中国国家队　

教练李仁苏创造性的将日本女排教练大松博文的排球训练法运　

用到乒乓球训练当中的一种乒乓球训练方法。半个世纪以来，多　

球训练法在我国乒乓球界得到了广泛运用，有着广泛的群众基　

础。少年是一个人求知欲强烈、模仿能力很强的一个阶段，在乒　

乓球训练中，少年动作技能的形成要经历粗略地掌握动作阶段、　

改进与提高动作阶段和动作的巩固与运用阶段这三个阶段。因　

此，结合少年的生理特点与少年动作技能形成的阶段，将多球训　

练法运用于少年乒乓球训练中，对于少年乒乓球动作技能的形　

成具有重大作用，同时也为我国乒乓球运动培养了后备力量。　

１　多球训练法在少年乒乓球训练中的运用　

在乒乓球训练中。少年的动作技能的形成要经历粗略地掌　

握动作阶段、改进与提高动作阶段和动作的巩固与运用阶段这　

三个阶段，在每一个阶段的训练中，都要结合少年这一阶段的生　

理特点进行。　

１．１多球训练法在粗略掌握动作阶段的运用　少年在这一阶段，由于刚开始接触乒乓球运动，大脑容易　

产生兴奋，但是控制能力不强，因此，在乒乓球训练的动作学习　

关键词：乒乓球教学；多球教学法；常规教学法前言乒乓球是我国的国球，是一项喜闻乐见的体育运动项目。深受大学生的衷爱。但由于大学生在年龄、体质、乒乓球技术水平等方面存在一定的差异，且受课时数有限，场地、器材紧张等因素影响，乒乓球选修课常规教学收效甚微，本人通过多球教学法与常规教学法教学实验的比较研究，结果表明，多球教学法能使学生尽快掌握提高乒乓球单项技术。１、多球教学法乒乓球选项教学中，在学生徒手动作相对正确和熟悉球性的基础上，可采用多球练习。把乒乓球（几个乃至上百个球）放在球台旁一个筐里，连续不断地供球，既可以一球一用，也可以一球连用，供出不同性能，落点的球，因而训练中可以大大的减少捡球的时间（据统计，使用单球练习１０分种，产生实际练习效果的也只有３－４分钟），其余时间都浪费在捡球上，采用多球练习法可加强单位时间的练习次数。这种训练法是从日本女排教练大松博文训练法移植过来的，这一训练曾使日本贝冢女排在相对较短的训练年限中获得了成功。２、多球教学的理论基础任何运动技术的形成（动力定型）都需要足够的重复次数和足够的单位强度。单位时间重复的次数多，刺激的强度大，有助于加快建立运动技术的动力定型。多球训练就是基于这一动力定型理论．３、研究方法与对象３．１研究方法采用常规教学法与多球教学法进行实验比较的研究，对多球法进行实验验证。３．２实验对象从药科大学２００６级药剂、生物制药、药物分析、药学４个专业二个合班６２人作为实验比较对象。他们在教学前均未系统学习过乒乓球技术，教学时间为一个学期３６学时（包括技评２学时、考试２学时、素质练习、达标测验８学时），实际教学次数为２４学时。３．３实验分组将实验对象按随机分配原则，将药剂、生物制药专业中选修乒乓球项目的学生３２名定为实验组，药物分析、药学专业的学生３０名定为对照组。实验组按多球教学法进行教学，对照组按常规教学进行教学４具体实验方法及教学要求４．１常规教学法Ａ熟悉球性练习；Ｂ手法、步法练习；Ｃ持球练习，老师供定点球，学生用正确的手法、身法、步法击打球，击打球次数从零到若干不等；Ｄ老师供定点球，要求学生回击定点球，触球次数不定；Ｅ学生左、右不定点，回定点球，触球次数不定；Ｆ身体素质练习。４．２多球教学法Ａ熟悉球性；Ｂ手、步法练习；Ｃ持球训练。将药物分析、药学两专业学生３０名（合班课）分为６组，５人一组，一人负责喂多球，两人练习，另外两人负责捡球，喂球员连续不断定点供球给学生，学生用正确的手法、身法、步法击打球，每次击打次数由老师掌握；Ｄ喂球学生供定点球，要求学生回击定点，触击次数由老师设定；Ｅ学生左右学台不定点、回定点、触球次数由老师设定；Ｆ身体素质训练４．３教学要求在多球训练时，供球同学应是班上技术最好的同学，教师课前应对他们进行培训；练习要遵循循序渐进的原则，速度由慢到快，落点由定点到不定点；教师要及时解决课堂上出现的各种技术问题，纠正错误动作；要教育学生认真对待每一个球。４．４实验结果指标的评定实验后通过技评和考核教学效果进行评定。