山楂蜂蜜水可以减肥吗

山楂加什么泡水喝可以减肥山楂干泡水的禁忌山楂的味道酸酸甜甜的，我平时很喜欢用山楂泡水喝，山楂泡水好像可以减肥，山楂加一物两天瘦8斤是怎么回事？一、山楂加什么泡水喝可以减肥可以加一些具有润肠通便的食物一起泡水喝，促进代谢，从而起到一个减肥的效果。

山楂含有丰富的有机酸，食用山楂可以促进胃液的分泌，有助于消化，中医认为：山楂味酸，有促消化、行气散瘀的作用，食用山楂泡水有减肥消食、促进食物排出的作用，但这是一个缓慢的过程，并不会马上看到效果，需要长期坚持。

二、山楂怎么喝减肥最快可以和同样具有促进消化的食物一起泡水喝，帮助消化。

山楂中含有有机酸，有机酸可以消积食、促消化，单泡山楂水也具有减肥效果。

1、山楂荷叶茶材料：山楂、荷叶、陈皮。

做法：1、山楂清洗干净。

2、荷叶清洗干净。

3、陈皮清洗干净。

4、一起放入锅中。

5、加入适量的水。

6、煮沸。

7、盛出。

8、放温后饮用即可。

2、山楂蜂蜜茶材料：山楂、蜂蜜。

做法：1、山楂清洗干净。

2、放在杯子里面。

3、倒入开水冲泡。

4、放温后加入蜂蜜。

5、搅拌搅拌。

6、直接饮用。

三、山楂干泡水能每天喝吗不建议每天用山楂干泡水喝。

山楂干中含有较多的有机酸，食用山楂干泡水可以促进胃液的分泌，有助消化的作用，但是每天饮用山楂干泡水，则会出现胃液大量分泌的情况，于健康不利，所以不建议每天喝山楂水，偶尔喝喝比较好。

四、山楂干泡水的禁忌1、不宜大量、经常饮用山楂味酸，可健脾消积，故有减肥之效，可是不宜大量、经常饮用山楂水会出现胃液过多的情况，会影响正常的肠道健康，于健康不利。

2、脾胃不好的人群不宜常喝山楂干富含酸性物质，可以促进胃液的分泌，吃多了、饭后喝一些可以促进消化，脾胃不好的人群脾胃比较敏感，喝了山楂水之后会出现脾胃不适情况，甚至加重自身不适情况，对健康不利。

7款山楂健康减肥食谱让你健康瘦下面为你推荐7款山楂减肥秘方，塑造苗条的身材：1、山楂汤材料：山楂500克，冰糖100克。

做法：洗净山楂，去籽，用水把山楂煮到烂熟。

放入冰糖，饮汤。

2、山楂茶材料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。

做法：将以上的材料，一起研成细末，分为10包。

用开水每日冲一包喝。

3、山楂银菊饮材料：山楂、银花、菊花各10克。

做法：将山楂拍碎，和银花、菊花一起泡茶喝，每日喝一次。

4、山楂橘皮饮材料：生山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克。

做法：将以上的材料一起研末，用开水来冲泡，1日喝完。

5、山楂瓜皮茶材料：山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克。

做法：将上面的材料都放进锅中煮20分钟，喝汤。

6、山楂双耳汤原料：银耳10克、黑木耳10克，山楂20克，冰糖30克。

做法：将黑木耳和银耳洗净，和山楂一起放入砂锅中，加入500克清水。

用中火煮20分钟，加入冰糖即可。

7、山楂消脂茶原料：山楂20克，泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。

做法：将以上各味入砂锅中加水煎熬，滤汁饮用，为一日量。

高血压病人饮食有妙方2009-10-28 16:13 【大中小】【我要纠错】饮食对高血压病人有着一定影响经常食用一些高钾低钠或无钠盐的食物，可起到协同降压作用。

如芹菜、冬菇、紫菜、冬瓜、木耳、花生、洋葱、苦瓜、荸荠、大蒜、海参、蜂蜜、苹果等都是高钾低钠的食物。

此外，含碘较多的海产品如海带、海苔、虾皮等，对动脉硬化有一定改善作用，因为碘是防止动脉硬化的重要元素。

高血压病人要多吃蔬菜蔬菜对高血压病人有益无害，它含有大量的维生素C及果酸，能使体内多余的胆固醇排出体外，从而有效地预防动脉硬化的发生。

蔬菜中含钠盐极少而含钾盐较多，而钾对血压的降低起着一定的作用。

因此多吃蔬菜可以通过钠盐比例下降、钾盐比例上升起到降压的作用。

公认较好的有利于降压的蔬菜有西红柿、芹菜、海带、莼菜、木耳、荸荠、西兰花、莲菜、海菜、香菜等。

50条减肥相看了就能瘦！1、青汁不能减肥。

如果说能缓解便秘，那是因为添加了膳食纤维，还不如多吃点果蔬。

2、酵素不能减肥。

自制酵素如果操作不当，还可能引起细菌污染。

3、蜂蜜水就是糖水，喝了不能减肥。

4、果蔬汁不能减肥，喝果蔬汁不如直接吃蔬菜水果。

5、喝醋不能减肥，市面上卖的果醋饮料为了口感额外添加了糖，喝多了会胖。

6、喝酸奶不能减肥，加了糖的酸奶只会越喝越胖。

7、0卡饮料当水喝也不容易长胖，但是甜味可能刺激食欲导致你吃多。

8、吃香蕉不能治便秘，空腹可以吃香蕉。

9、只要你肠胃健康，空腹可以吃任何东西。

10、易胖水果：榴莲、山楂、牛油果、鲜枣、椰子、菠萝蜜等。

11、推荐加餐水果：猕猴桃、苹果、梨、橙子、萄、芦柑、橘子、柚子、葡萄柚、草莓等。

12、光吃水果不能减肥，有些水果热量并不低，只吃水果会营养不良。

13、没有什么食物吃了能减肥，因为减肥的唯一原理：摄入热量<消耗热量。

14、没有绝对不能吃的东西，减肥什么都可以吃，适量就行。

15、肥胖不是营养过剩，而是营养不良，营养均衡才能健康瘦下来。

76、一周瘦1~2斤，一个月瘦4~8斤是比较健康的减肥速度。

17、冬天容易长瞟主要是吃得多动得少，而不是因为代谢低。

18、靠不吃主食减肥，容易导致脱发、闭经、脸色差！19、减肥期间的主食建议一半白米面、一半粗粮。

20、红豆绿豆芸豆花豆等干的杂豆类都属于主食。

21、薯类芋类比如红薯紫薯、芋头等，都属于主食，不是蔬菜。

22、肉汤里脂肪含量很高，喝多了容易发胖，喝汤不如直接吃肉有营养。

23、每天吃盐别超过6g，盐吃多了容易水肿，而且长期如此容易引起心脑血管疾病。

24、不吃晚饭不能减肥。

减肥期间晚饭的热量最好控制在300大卡左右，食物种类最好主食、蔬菜、肉蛋样样都有。

25、减肥没必要只喝脱脂牛奶，全脂牛奶的口感更好，饱腹感更强。

26、奶粉、常温奶和冷鲜奶都挺好的，挑不加糖的就行。

27、黑咖啡可以去水肿、解便秘、加速代谢以及控制食欲。

减肥瘦身的五种食物，刮油促代谢
有些食物越吃越胖，而有些食物越吃越瘦。

下面推荐五种食物，坚持吃就会快速的刮油甩脂和健康身体。

1.山楂茶
山楂茶有加速脂肪分解的作用，吃多和暴食以后多喝些山楂茶不仅能加速食物的消化，还能刮油和抑制肥胖的发生。

另外山楂茶还有提高血液循和提高肠胃蠕动的效果，不仅能减肥瘦身还能将身体变成易瘦的体质。

除此以外山楂茶还有降低血脂和胆固醇的作用，对消除内脏脂肪和防止心脑血管疾病有着非常大的帮助。

2.芹菜
芹菜的热量低，水分高，食物纤维含量高。

食用后饱腹效果强烈，可以减少餐食的热量和食用量，瘦身效果显着。

另外芹菜中的食物纤维还能促进肠胃蠕动，有加速消化和排除废物的效果，有防止脂肪堆积和排毒甩脂的作用。

3.葡萄柚
葡萄柚中含有丰富的维生素和矿物质，既能给身体补充养分，还能促进血液循环和新陈代谢，有加速燃脂的效果。

葡萄柚中还含有丰富的芳香族化合物，既能降低食欲，还能防止暴食和降低饮食量。

另外葡萄柚中还含有大量的食物纤维，有促进消化排泄以及燃烧脂肪的作用。

每天喝山楂水好吗经常喝一些山楂水对于我们的身体来说是有很多好处的，特别是女孩子，一定要多喝一些山楂水，这样才能够促进胃的消化，而且在喝山楂水的时候，一定要选择山楂干，因为新鲜的山楂泡水的效果并不是特别的好，而且它能够帮助女孩子减肥，那么每天都喝山楂水好吗?很少人知道在山楂中放点它能够对我们身体好，而且山楂对于人来说具有很好的消化作用，而且山楂还具有很好的减肥效果，能够快速的提高体内的新陈代谢，消耗掉体内的对于脂肪，让我们越来越瘦。

山楂又称山里红，味酸、甘，性微温，归脾、胃、肝经，有消食化积、行气散瘀的功效。

尤其为消油腻肉食积滞之要药，很多大家耳熟能详的消食类的中成药(如健胃消食片、保和丸等)中都必有山楂这味中药。

现代医学研究证实山楂具有开胃、降血脂、降血压、调节月经不调等作用。

山楂片泡水当茶饮长期饮用可以调理高血压、高血脂、抗氧化、利尿等作用。

民间还有着巧用山楂和其他食药材搭配，用于治疗和缓解多种身体不适，比如降脂、活血，缓解腰膝酸软疼痛等。

山楂中所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，乐意增强机体的免疫力，具有防衰老、抗癌的作用，山楂在很多中药里面都是一味必不可少的药材，主治功能有：开胃消食、化滞消积、活血散瘀、化痰行气。

经常用于肉食滞积、症瘕积聚、腹胀痞满、瘀阻腹痛、痰饮、泄泻、肠风下血等，虽然山楂有着众多的益处，但是有一部分人群还是不宜多吃，胃酸过多者就需要少食山楂。

空闲在家时可以做点山楂酱或者山楂汤饮用，平常晾晒一些山楂干，也可以泡水喝。

山楂中所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，乐意增强机体的免疫力，具有防衰老、抗癌的作用，山楂中富含果胶、蛋白质、维生素C、解酯酶、山楂黄酮、胡萝卜素、苹果素、柠檬酸、钙和铁等元素，每天喝一杯山楂干泡水可以降压又减脂，山楂可以清除肠胃有害细菌，有助于消化，具有养肝去脂的功效。

除了具有很多的药用功能外，山楂干还经常作为食材用来制作很多可口的饭菜。

养生饮品五种让你焕发青春的饮料在快节奏的生活中，保持健康和年轻活力是每个人的追求。

尽管外界的压力和环境的污染不断影响我们的身体和心灵，但通过选择适合的养生饮品，我们仍然可以焕发青春。

本文将介绍五种能够帮助你保持健康与年轻的养生饮品，让你拥有一颗焕发活力的心灵。

一、蜂蜜柠檬水蜂蜜柠檬水是一种简单而又经典的养生饮品。

柠檬富含维生素C和抗氧化物质，可以增强免疫力和抵抗力。

蜂蜜则含有多种矿物质和酶，有助于改善肌肤质地和消除体内毒素。

将柠檬片和蜂蜜加入温水中饮用，不仅可以提神醒脑，还能净化身体，给人焕发青春活力的感觉。

二、绿茶绿茶富含丰富的抗氧化剂，如儿茶素和茶多酚。

这些成分能够中和自由基，减缓衰老过程，并有助于维持血管的健康。

绿茶中的儿茶素还有助于促进脂肪代谢，帮助保持身材苗条。

每天喝上一杯绿茶，不仅能够提供健康的水分，还能够让你拥有一颗清新年轻的心。

三、山楂蜂蜜水山楂蜂蜜水是一种受到广大人们喜爱的养生饮品。

山楂富含大量的维生素C和纤维素，可以增强消化功能，帮助减轻身体的负担。

山楂中的花青素还有助于抑制胆固醇的生成，保护心血管健康。

将山楂和适量的蜂蜜一同用水煮煮，可以搭配早餐或者作为下午茶，为你注入活力和青春。

四、花草茶花草茶是一种温和而有效的养生饮品。

不同的花草有不同的功效，如玫瑰花有提神、养颜的作用，菊花有清热解毒的作用，紫薇花有润肺、解暑的作用等等。

选择合适自己需求的花草泡茶，并适量添加蜂蜜或者柠檬，可以增添茶的风味和营养价值。

花草茶不仅能够让你享受香气四溢的口感，还能够为你带来焕发的青春活力。

五、豆浆豆浆是一种既健康又美味的养生饮品。

豆浆富含优质蛋白质、维生素和矿物质，并且易于消化吸收。

它还含有丰富的植物化学物质，如异黄酮和大豆素，有助于预防多种疾病，并保持皮肤的弹性和青春。

可以搭配全麦面包或者燕麦片一同食用，不仅美味可口，还能让你永葆青春的活力。

总结通过选择适合自己的养生饮品，我们可以焕发青春，保持健康和活力。

山楂和什么榨汁减肥山楂是一种常见的水果，它不仅口感酸甜可口，而且还具有很高的营养价值。

山楂中富含维生素C、维生素E、维生素B等多种维生素，还含有蛋白质、脂肪、糖类等多种营养成分。

因此，山楂被认为是一种非常健康的水果，常常被人们用来制作果酱、蜜饯等食品。

而在减肥的道路上，山楂也有着独特的魅力。

那么，除了单独食用山楂外，我们还可以搭配什么来榨汁减肥呢？首先，我们可以尝试将山楂与苹果搭配在一起榨汁。

苹果是一种低热量、高纤维的水果，它含有丰富的果胶和果酸，可以帮助促进肠道蠕动，减少便秘问题。

而且，苹果还含有丰富的维生素和矿物质，对身体健康有着很好的保健作用。

将山楂和苹果一起榨汁，不仅口感清爽，而且还能够有效地帮助消化，促进新陈代谢，达到减肥的效果。

其次，我们可以尝试将山楂与柠檬搭配在一起榨汁。

柠檬是一种酸性水果，它含有丰富的柠檬酸和维生素C，具有很好的抗氧化和美白功效。

而且，柠檬还可以帮助消除体内多余的脂肪，促进脂肪的分解和代谢。

将山楂和柠檬一起榨汁，不仅口感酸甜可口，而且还能够有效地帮助燃烧脂肪，达到减肥的效果。

最后，我们可以尝试将山楂与蜜瓜搭配在一起榨汁。

蜜瓜是一种低热量、高水分的水果，它含有丰富的维生素和矿物质，具有很好的清热解暑和利尿排毒的功效。

将山楂和蜜瓜一起榨汁，不仅口感清新爽口，而且还能够有效地帮助清除体内多余的水分和毒素，达到减肥的效果。

综上所述，山楂可以搭配苹果、柠檬、蜜瓜等多种水果来榨汁减肥。

不仅口感丰富多样，而且还能够有效地帮助促进新陈代谢、燃烧脂肪、清除水分和毒素，达到减肥的效果。

因此，如果你想要减肥，不妨尝试一下将山楂和其他水果搭配在一起榨汁，相信会有意想不到的效果。

三天减肥十斤的方法美眉们可能经常能听说这个减肥方法三天能瘦10斤，那个减肥方式可以帮助减掉10斤。

但是具体有哪些三天减肥十斤的方法呢？一、三日蜂蜜水减肥法蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道蠕动，排出体内毒素，是比较好的减肥食物。

而三日蜂蜜水减肥法是以蜂蜜水或蜂蜜茶代替一日三餐，这三天其他任何东西都不能吃。

进行三日蜂蜜水减肥法在三天时间里是可以减6-10斤的。

三日蜂蜜水减肥法食谱第一天早餐：一杯蜜糖水午餐：两杯蜂蜜绿茶、一汤匙蜂蜜下午茶：两汤匙蜂蜜晚餐：两杯蜂蜜玫瑰花花茶第二天早餐：一杯蜂蜜绿茶午餐：一杯蜂蜜薄荷茶，一汤匙蜂蜜下午茶：一杯蜜糖水晚餐：一杯蜂蜜红茶、一汤匙蜂蜜二、苦瓜减肥法吃苦瓜也是可能达到三天减肥瘦十斤的效果的。

而吃苦瓜减肥也可以有下面几种吃法：1、生吃苦瓜。

这三天时间每天吃3个苦瓜，在洗干净之后直接生吃就可以，排毒减肥的效果比较强。

2、喝苦瓜汁。

这三天把苦瓜汁当作日常饮料，渴了就喝苦瓜汁。

3、苦瓜绿茶。

每天把新鲜的苦瓜切成薄片后加入绿茶泡茶喝，也是当成水喝，可以时不时的喝上一口，不用等渴了再喝。

4、开水烫苦瓜吃。

有的美眉吃不了生苦瓜，就可以把切成片的苦瓜用沸水煮几分钟，不仅可以吃苦瓜，还可以将煮苦瓜的水做汤喝。

三、三天喝水减肥法三天喝水减肥法是利用喝水能加速肠道的蠕动来达到瘦身的效果，三天喝水减肥法瘦十斤是需要三天什么东西都不能吃，只能喝水来实现的。

这三天不仅仅可以喝清水还可以喝纤维水、柠檬水等。

要注意喝了三天水后不要马上吃高热量高脂肪的食物，刚开始可以喝一些稀饭，多吃流食才能够保护肠道。

四、三天白醋减肥法醋中含有的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的脂肪。

在早晨起床之后喝一杯温水后喝一杯白醋，在用完午餐和晚餐之后及时喝。

这样三天喝下来是能帮助实现瘦十斤的。

山楂减肥茶的原理，山楂减肥茶的做法
现如今，女性朋友们在对减肥的方法进行寻找时，喝茶减肥的方法也备受大家的瞩目。

其中，山楂减肥茶就常被大家所选择。

★山楂减肥茶的减肥原理：
荷叶有理脾调胃和减肥的功效。

中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。

因为荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。

荷叶为多年水生草本植物莲的叶片。

其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。

山楂有清脂和加速排解体内废物的功能。

山楂片含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。

促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。

中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等瘦身功效。

★山楂减肥茶的做法：
★做法一
做法：1)将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。

2)锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。

3)壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。

★做法二
原料：干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜随意。

1、将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟，再用清水冲净。

2、锅中倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火煮开后，改成小火煮10分钟关火。

3、盖盖焖5分钟，然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中。

4、至茶温降至50°左右，按口味加入适量蜂蜜，调匀后即可饮用。

山楂蜂蜜水的功效与作用
山楂的药用价值比较高，它可以健脾消食，还能帮助降血压、减肥瘦身，而蜂蜜也具有美容的功效，那如果山楂和蜂蜜一起泡水喝，它们又会有什么功效呢？
一、减肥瘦身
山楂蜂蜜水中含有的酸性物质如绿原酸和咖啡酸等，它们可以不断增加胃液的分泌，能够加快新陈代谢，能够消耗体内多余的脂肪，解脂酶则可以起到分解脂肪的作用，黄酮和内酯等物质也可以使胃部酶素得以增加，而且它里面含有的葡萄糖和果糖不会转化成脂肪，人体可以直接吸收它们，所以山楂蜂蜜水可以消耗和分解脂肪，能够起到减肥瘦身的作用。

二、美容
山楂中含有维生素C、胡萝卜素以及黄酮类物质，它们可以减少体内的自由基，同时还能起到淡化斑点、美白肌肤的功效，而蜂蜜中的氨基酸和维生素可以滋补护肤，还能起到抗氧化的作用，女性喝山楂蜂蜜水可以使皮肤变得光洁、细嫩而富有弹性。

三、润肠通便
蜂蜜中的低聚糖可以使肠道中的益生菌生长得更好，而且能够减少有害细菌的繁殖，使肠道中的微生物维持在一个相对平衡的状态，还可以加快肠道的蠕动，使大便排得更顺畅，而山楂中的粗纤维也可以促进胃肠的蠕动，有助于消化，所以喝山楂蜂蜜水可以有效地防止
大便干结，从而改善便秘的情况。

四、降血压
蜂蜜中含有丰富的B族维生素，它们可以起到预防高血压的作用，而且它还含有丰富的钾元素，而钠元素的含量却很低，钾高纳低可以降低血压、保护血管，而且它还有不饱和氨基酸，这种物质可以软化血管，而山楂中的黄酮、柠檬酸和山楂酸可以扩张血管，三萜类和黄酮类成分则可以使血清胆固醇的含量得以减少，因此喝山楂蜂蜜水可以很好地帮助高血压患者降血压。

每天睡觉前喝蜂蜜水能减肥吗
很多人现在都有肥胖的问题，所以都想通过什么方法来让肥胖的情况得到很好的控制。

肥胖对于人体的伤害还是非常大的，不光是在外形上会有比较大影响，而且还对身体的健康有很直接的威胁。

严重的肥胖是会引发很多疾病的。

那么睡觉前喝蜂蜜水能减肥吗？今天我们就给大家好好说一下。

蜂蜜水最为人所知的作用就是润肠道，通便排毒。

但其实，蜂蜜水的减肥功能也非常强大。

蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况，促进脂肪加速新陈代谢的。

蜂蜜水减肥，并不是直接进食蜂蜜，而是用蜂蜜泡水喝。

尽管蜂蜜水很甜，但是蜂蜜水的热量相当低，每100克蜂蜜水所含卡路里才9大卡，比一般的砂糖要低很多。

因此，饮用蜂蜜水非常有助于减肥。

喝蜂蜜水的最佳时间
睡前喝
早晨进来一杯空腹盐水，晚上睡前一杯蜂蜜水，这是中医养生中常说的一句话。

蜂蜜中的葡萄糖和维生素可以缓解神经紧张，促进睡眠，缓解情绪，而且没有副作用。

具体做法：睡前喝一勺蜂蜜冲凉开水。

睡觉前喝蜂蜜水能减肥吗的问题，上面介绍的非常清楚了。

减肥的方法一定要选择适合自己的，如果选择的方法不适合自己，那么减肥的效果就不会太理想。

别人用的减肥方法有用，不见得就适合自己。

选择不对减肥方法，那么一切就都是徒劳无益的。

经常喝山楂水和蜂蜜有什么好处？有坏处么？
山楂具有降血脂、帮助消化等功能，常喝山楂水确实具有很大的好处。

1、促消化。

山楂片营养丰富，含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分，食后有生津开胃、助消化的功效2、降血脂。

山楂片除了上述功效外，还有降血脂的功效。

高血脂的人可以适当吃一些山楂，但是气虚的人则应该尽量不吃或少吃山楂。

3、利尿。

山楂片泡水还有利尿的功效，所以出现便秘的人可以适当多喝一点。

但是如果本身有胃溃疡之类的胃病，则最好少喝。

山楂的副作用中医认为，山楂只消不补，脾胃虚弱者不宜多食。

健康的人食用山楂也应有所节制，尤其是儿童，正处于牙齿更替时期，长时间贪食山楂或山楂片、山楂糕等，对牙齿生长不利。

另外，山楂片、果丹皮含有大量糖分、儿童进食过多会使血糖保持在较高水平，没有饥饿感，影响进食，长期大量食用会导致营养不良、贫血等。

糖尿病患者不宜食用，可适当食用山楂鲜果。

1、安睡宁神，提高睡眠质量。

蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。

2、润肺，清理肠胃，有助于排除体内垃圾。

3、解酒。

蜂蜜中的果糖具有非常好的解酒作用。

酒前和酒后喝一杯蜂蜜水，解酒的同时缓解头痛感。

但是喝多了也是可以转化成脂肪储存的。

蜂蜜山楂怎么吃最好3种吃法营养又健康蜂蜜山楂怎么吃最好，中医认为，山楂味酸、甘，性微温，能健脾开胃、消食解胀，具有降血脂、降血压、活血化瘀的保健功效，故对减肥有效；蜂蜜味甘、性平，具有滋养、润燥、解毒之功效，是女性养颜瘦身的佳品，两者一起使用瘦身效果加倍。

一、蜂蜜山楂水材料：山楂4~5颗蜂蜜适量做法：1、用刀子把山楂头尾黑黑的去掉，并切成一片片；2、把切好的山楂放进杯子，并加入适量蜂蜜。

怕酸的朋友可以放多点。

3、泡时先用冷水冲一些，把蜂蜜调好（因为用热水冲会破坏蜂蜜的营养，味道也会变酸）4、再加入适量热水，一杯酸酸甜甜的山楂水就做好啦~功效：山楂干蜂蜜泡水是会有一定的健脾润肠润肺的功效。

山楂有一定的健脾胃，活血的作用，蜂蜜有一定的排便功效。

每天早上喝一杯，那样减肥效果最好最佳！二、蜂蜜山楂茶材料：干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜随意。

做法：1.将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟，再用清水冲净；2.锅中倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火煮开后，改成小火煮10分钟关火；3.盖盖焖5分钟，然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中；4.至茶温降至50℃左右，按口味加入适量蜂蜜，调匀后即可饮用。

功效：荷叶山楂减肥茶来帮助消化，清理脂肪，代谢身体中超负荷运转的废物，对身体起到很好的调整作用。

体重偏重或肠胃负担过重的人，也可以饮用此茶，达到降脂和减肥的作用。

三、蜂蜜山楂酱材料：山楂200g、水250g、蜂蜜适量做法：1.山楂洗净去核，加水放搅拌机里打成糊状2.倒入锅中，大火烧开后改中火煮3.煮至粘稠后关火，温度降至不烫手时加入蜂蜜搅匀4.冷藏下就可以吃了功效：这款酱消食积、止痛、减肥；补脾胃、润肺止咳、解毒。

小贴士1.这个果酱不用长时间熬煮，只要煮熟就可以了。

2.冷藏后的果酱会更加粘稠，蜂蜜的量可以尝着加，觉的合适就行了。

3.不能久放，最好在3天内吃完。

200g的山楂只做了很小的一瓶。

一女子天天喝蜂蜜水，没想到十年后竟然……女人千万别乱喝！疾病搜索、在线咨询、养生经典、有病不求人大部分人都知道蜂蜜有排毒通便的作用，它更是帮助减肥的佳品。

小编推荐三日蜂蜜水减肥法，照着吃，三天就能深层排毒，一天就能瘦一斤，轻松甩肉不反弹。

蜂蜜水减肥法第一日：清空肠胃，排出宿便材料：蜂蜜、玫瑰花、绿茶。

搭配：清晨起床之后，用2勺蜂蜜搭配200ml温水调配一杯蜂蜜水作为早餐;午餐用冲泡3分钟的绿茶来搭配1勺蜂蜜做成蜂蜜绿茶，喝两杯后再加1勺纯蜂蜜;晚餐用泡制5分钟的玫瑰花茶加1勺蜂蜜调成蜂蜜玫瑰茶，喝两杯即可。

效果：第一天坚持蜂蜜水减肥法清肠的食谱能够有效排出体内堆积的宿便，一般饮用者在下午或傍晚就会有很强烈的便意，如果你实在觉得饥饿难耐，可以吃1勺蜂蜜缓解。

蜂蜜水减肥法第二日：深层排毒，收缩腹部材料：蜂蜜、红茶、绿茶。

搭配：清晨饮用一杯温热的蜂蜜绿茶，同样用冲泡3分钟的绿茶与1勺蜂蜜调制;午餐则选用冲泡了2分钟的红茶水和2勺蜂蜜制成的蜂蜜红茶2杯作为主食，觉得饥饿的还可以增加1勺纯蜂蜜;晚餐同样是2杯蜂蜜红茶加1勺纯蜂蜜。

效果：采用蜂蜜水减肥法第一天已经排出了体内的宿便，但是肠道粘膜上仍旧会附着很多毒素和垃圾，正是由于宿便被排空，第二天的食谱才能进一步达到深层排毒效果。

蜂蜜水减肥法第三日：稀释肾毒，加速代谢材料：蜂蜜、绿茶、薄荷。

搭配：清晨用一杯温热的纯蜂蜜水作为早餐;午餐选用2杯蜂蜜红茶，再搭配2勺纯蜂蜜;晚餐用少许薄荷开水煮3分钟后，稍微放凉兑上2勺蜂蜜，饮用2杯作为主食;效果：第三天你基本已经适应了蜂蜜水减肥法的调整，肠胃中的毒素也会随之排干净。

所以这一天主要是增加排尿次数，让肾脏和肾小球堆积的毒素排干净。

别乱喝蜂蜜因为喝了，你会发现你开始嫌弃其他饮料了，蜂蜜是唯一没有添加剂的饮料，它健康。

别乱喝蜂蜜因为喝了，你会发现你以后怎么吃也不会胖，浪费粮食！喝蜂蜜会去油解腻，燃烧脂肪。

别乱喝蜂蜜因为喝了，你会发现咽喉炎好了，即使熬夜火气也消除的很快，不用担心上火了。

减肥茶排行榜前10名喝对就能瘦TOP1普洱茶——有效减肚子赘肉功效：★★★★★普洱茶之所以能够减肥去脂，这是因为普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶，这种脂肪酶对于脂肪的分解具有良好的效果，从而可以增强对肚子上脂肪的消化和消耗作用。

另外，普洱茶还可以养颜护胃，这对于很多正在减肚子的MM来说是一个不错的方法。

但是要注意的是，MM在生理期的时候最好就是不要饮用普洱茶，因为这样会使对身体有益的铁质营养沉淀下来不被吸收。

首先普洱茶的味道因为难以浸泡出来，所以在冲泡的时候一定要确保是滚烫的热水。

然后就是第一次冲泡出来的普洱茶最好是不要饮用，因为这时的普洱茶可能还有很多的其他杂质，所以我们可以选择舍弃它。

最好在喝普洱茶的时候要选择恰当的时间，最好就是在饭后半小时再饮用，这样就不会造成对胃的磨损。

TOP2山楂荷叶茶——排毒养颜功效：★★★★★山楂荷叶茶，不仅仅有助于排毒养颜，同时还能有效治疗便秘问题。

山楂具有清脂以及加快排毒的作用，山楂片含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。

其所含的解脂酶能够促进脂肪类食物的消化，促进胃液分泌以及增加胃内霉素等功能。

荷叶具有理脾调胃和减肥的功效，因为荷花的根和叶具有利尿、通便的作用，因此荷叶自古以来就被奉为瘦身良药。

荷叶的化学成分主要是荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。

材料：干山楂，干荷叶，陈皮，清水，蜂蜜。

做法：1.将山楂、荷叶、陈皮用清水浸泡2分钟，然后洗净。

2.锅内倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火烧开后，转小火煮10分钟。

3.关火，加盖焖5分钟，然后用漏网将煮好的茶水滗倒入壶中。

4.当茶温降至50摄氏度左右时，按照个人口味加入蜂蜜，调匀后即可。

这款混搭的自制减肥茶可以促进脂肪代谢以及分解，维持正常的生理机能，并且物美价廉。

荷叶山楂蜂蜜减肥茶就能帮你快速消脂，让你不用担心吃得太多造成脂肪堆积，容易肥胖。

鸡内金山楂水减肥
鸡内金山楂水是一款非常受欢迎的减肥饮品，它由鸡内金山楂和其他天然植物
材料制成，具有排毒养颜、减肥瘦身的功效。

鸡内金山楂水不仅口感清爽，而且对于减肥效果也非常显著，因此备受广大减肥爱好者的喜爱。

首先，鸡内金山楂水的制作十分简单。

只需准备鸡内金山楂、柠檬、蜂蜜和适
量的水，将这些原料放入搅拌机中搅拌均匀即可。

鸡内金山楂水不含任何添加剂和防腐剂，保持了天然的原汁原味，对身体健康没有任何负面影响。

其次，鸡内金山楂水对于减肥效果非常显著。

鸡内金山楂富含多种维生素和矿
物质，具有促进新陈代谢、加速脂肪燃烧的作用。

而柠檬中的柠檬酸能够帮助消化，促进排毒，加速脂肪的代谢和燃烧。

蜂蜜则能够增加饱腹感，减少摄入食物的量，从而达到减肥的效果。

因此，鸡内金山楂水不仅可以帮助减肥者减少摄入的热量，还能够加速脂肪的代谢，达到减肥的目的。

再者，鸡内金山楂水还具有排毒养颜的功效。

鸡内金山楂富含的维生素C和类黄酮等成分能够帮助排除体内的毒素，净化血液，改善肌肤质量，使肌肤更加光滑细腻。

柠檬中的维生素C和柠檬酸则有助于美白肌肤，减少黑色素的沉积，使肌
肤更加白皙。

因此，长期饮用鸡内金山楂水不仅可以帮助减肥，还能够改善肌肤质量，使肌肤更加健康美丽。

总的来说，鸡内金山楂水是一款非常适合减肥者饮用的饮品，它不仅口感清爽，而且对减肥效果和身体健康都有很大的帮助。

因此，我们建议减肥者可以适量饮用鸡内金山楂水，并结合健康饮食和适量运动，相信一定能够取得理想的减肥效果。

立冬养生多吃山楂促进消化功能【文章正文】立冬养生多吃山楂促进消化功能立冬是农历二十四节气中的第19个节气，也是中国民间传统的重要节日。

立冬意味着寒冷的冬季即将到来，为了保持身体健康，在这个时期特别需要注重养生。

而在各种养生食物中，山楂被认为是一种非常理想的选择。

山楂含有丰富的营养物质，具有多种保健功效，其中最重要的是促进消化功能。

本文将详细介绍立冬养生多吃山楂促进消化功能的益处，并提供了几种养生食谱供大家参考。

1. 山楂的功效与作用山楂是一种常见的水果，味道酸甜可口，而且有着丰富的功效。

首先，山楂含有大量的维生素C，能够提高免疫力，增强抵抗力，预防感冒和其他呼吸道感染。

其次，山楂含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，增加排便次数，预防便秘和排毒。

此外，山楂还具有降脂降压、减肥瘦身、缓解心脏病症状等多种保健功效。

2. 山楂的养生食谱（1）山楂茶将山楂洗净切碎，用开水冲泡即可。

山楂茶可以促进胃肠蠕动，改善消化不良，特别适合食欲不佳的人群。

（2）山楂蜂蜜水将山楂和蜂蜜一起放入热水中，搅拌均匀，待凉后饮用。

山楂蜂蜜水可以帮助消化，缓解胃部不适，对胃寒、脾胃虚弱的人十分有益。

（3）山楂沙拉将山楂、苹果、橙子等水果切块，加入适量的柠檬汁和蜂蜜，拌匀即可。

山楂沙拉既美味又健康，可以增加食欲，促进消化。

3. 养生小贴士除了食用山楂，还有一些养生小贴士可以帮助促进消化功能。

首先，饭后适当运动，如散步或做一些简单的拉伸运动，有助于促进胃肠蠕动，增加食欲。

其次，不要过量进食，保持饮食规律，避免熬夜和吃太多油腻食物。

此外，多喝温水，避免饮食过冷或过热对胃肠道的刺激。

最后，保持心情愉快，避免压力过大，因为情绪波动会对消化系统产生负面影响。

总之，在立冬这个特殊的节气，养生尤为重要。

而山楂作为一种天然的养生食物，被视为促进消化功能的理想选择。

通过食用山楂和遵循一些养生小贴士，我们可以改善消化系统的功能，增加食欲，提高身体的免疫力，从而度过一个健康愉快的冬季。

山楂蜂蜜泡水能减肥吗山楂蜂蜜水为什么能减肥
蜂蜜能润肠通便、排毒养颜，而山楂能消食化积、行气散瘀，两者搭配制成的山楂蜂蜜水不但味道酸甜可口，更是一款可以减肥瘦身、排毒养颜的美容饮品。

一、山楂蜂蜜泡水能减肥吗
山楂蜂蜜水可以减肥。

山楂蜂蜜水中含有一些酸性物质，如咖啡酸和绿原酸等，它们可以使身体中的酸性成分得以增加，能够增加胃液的分泌，加速新陈代谢，可以促进脂肪的消耗，因此能够起到减肥的作用。

二、山楂蜂蜜水为什么能减肥
山楂中含有酸性物质，它们可以促进胃液的分泌，能够更快地消耗脂肪，而且它里面的解脂酶也可以帮助分解脂肪，防止脂肪在人体中的堆积，蜂蜜中的蔗糖含量并不多，葡萄糖和果糖的含量占的比重比较大，但它们可以直接被人体吸收和利用，不会转化成脂肪，所以喝山楂蜂蜜水可以消耗和分解人体更多的脂肪，不会造成脂肪的积聚，从而达到了减肥的目的。

三、山楂蜂蜜水怎么喝减肥
材料：干荷叶10克、干山楂15克、陈皮10克、蜂蜜随意、清
水700ml。

做法：
1.先用清水泡山楂、荷叶、陈皮2分钟，然后将它们清洗干净。

2.将这三种材料放到锅中加水用大火煮，煮开之后换小火再煮10分钟，关火加盖再焖5分钟。

3.去渣然后将茶水倒入茶壶中，待茶的温度下降到50°时再加蜂蜜，搅拌一下就可以饮用了。

四、孕妇能喝山楂蜂蜜水减肥吗
不建议孕妇喝山楂蜂蜜水减肥。

因为山楂中的酸味对子宫有收缩的作用，孕妇如果经常喝山楂蜂蜜水容易刺激子宫，使其收缩，进而会导致孕妇流产或早产，因此女性在怀孕期间最好不要喝山楂蜂蜜水。

山楂蜂蜜水减肥有用吗？
山楂蜂蜜水除了能够帮助我们开胃解腻之外，其实也有一定的减肥辅助作用，但是我们都知道想要通过这些减肥茶帮助自己有效减肥，必须搭配正确的饮食以及运动，这样才能够达到健康减肥的目的。

1、山楂本身是不可多得的保健食品。

山楂中含有丰富的碳水化合。

物、膳食纤维、维生素C以及钙、铁、钾等矿物质元素。

山楂中的山楂酸具有抗肿瘤、抗病菌、促进肉类食品消化、减肥美容等多种功效，山楂能降低人体血液内的胆固醇和脂质，并具有减肥的作用，但是用山楂水来降血脂，是一个非常缓慢的过程，必须每天坚持饮用，经过长时间的理疗才能达到降低血脂、软化血管的作用。

2、蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘
情况。

吃蜂蜜之所以能减肥，因为它含的热量很低，只有同等份量白砂糖的75%。

100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远。

所以蜂蜜虽是“甜品”，但一样可达到减肥效果。

此外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。

3、所以，山楂能降低人体血液内的胆固醇和脂质。

蜂蜜能促进肠道的蠕动，排走体内毒素。

两者相结合，可以帮助消化，清理脂肪，代谢身体中超负荷运转的废物，对身体起到很好的调整作用。

体重偏重或肠胃负担过重的人，是可以饮用蜂蜜山楂茶，达到降脂和减肥的作用。