运动生理学9体适能及运动处方

运动处方的概念：运动处方是由医生、康复治疗师、社会体育指导员或体育工作者等，根据患者、运动员或健身者的年龄、性别、健康状况、身体锻炼经历，以及心肺功能和/或运动器官的机能水平等，结合主、乐观条件，以处方的形式制定的系统化、个性化的健身方案，以达到科学地、有计划地进行康复治疗或预防健身的目的。

体力活动：由骨骼肌收缩引起的、导致在静止的能量消耗的基础上能量消耗增加的任何身体活动。

运动：一种有计划地、有组织的、可重复的、旨在促进或维持一种或多种体适能的体力活动。

体适能：指人体所具备的有充足的精力从事日常工作（学习）而不感疲劳，同时有余力享受康乐休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。

轻中重体力活动，3，6MET分开健康体适能：心肺适能、身体成分、肌肉力量肌肉耐力、柔韧性、身体成分。

运动体适能：包括健康体适能的四个因素，加上灵活性、协调性、平衡性、速度、反应时间、爆发力。

代谢当量：是一种表示相对能量代谢水平和运动强度的重要指标。

（每公斤体重从事1分钟活动消耗3.5ml氧气，其运动强度为1MET，即1MET＝3.5ml/kg/min，相当于健康成年人座位安静时的代谢水平，稍高于基础代谢水平3.3）体力活动指南的内容：每一个成年人每天或每周大多数日子里应进行累积30分钟以上、中等强度体力活动。

（提高和维持健康的体力活动最小的运动剂量）第二章运动健身益处与危险分层（熟悉）运动健身的益处：运对骨骼肌形态功能、骨关节、心血管系统、呼吸系统、消化系统、肾脏功能、神经系统机能、免疫功能、内分泌功能、血液、物质能量代谢、神经心理因素的影响。

（熟悉）危险分层：基于医学检查、体力活动、运动测试、内科医生指导所提供的适当联系，将个体划分为低危、中危、高危这些危险类别的过程称为危险分层。

（掌握）危险分层标准：低危：没有症状，0或1个危险因素。

中危：没有症状，2或2以上危险因素。

高危：已知患有心血管、肺或代谢性疾病者，或有一个或多个体征或症状。

运动处方EXERCISE PRESCRIPTION运动处方EXERCISE PRESCRIPTION 中国医科大学运动医学系赵刚gangzhao1976@健康如何进行科学的锻炼个体化运动处方的概念¾50年代,美国生理学家卡波维奇提出¾60年代，日本猪饲道夫首先使用；¾1969年，WHO开始使用这一术语；¾90年代,周士枋在运动疗法的治疗中，开始使用运动处方；运动处方是指符合个人状态所制订的运动程序；个人状态：健康状况、体适能水平运动程序：活动方式、强度、时间、频率、注意事项。

体适能的组成健康体适能技能体适能体适能定义（世界卫生组织）在应付日常工作之余，身体不会感到过度疲倦，还有余力去享受休闲及应付突发事件的能力。

有氧适能身体成分肌适能灵敏平衡速度爆发力反应时间柔韧素质有氧适能体成分柔韧素质肌适能均衡体适能（体质）评价结果，决定应该进行何种体育运动！！！判断OK ？制定运动处方（3－6个月后）试行、微调、实施运动类型（形式）运动强度运动时间运动处方运动频度注意事项运动类型（运动形式）1.分类¾有氧耐力项目（提高心肺机能）如步行、慢跑、速度游戏、游泳、骑自行车、滑冰、越野滑雪、划船、跳绳、上楼梯及功量车、跑台运动等。

¾力量性锻炼（增强肌力的运动）如自由负重练习、部分健美操等。

¾伸展运动（增强平衡和柔韧性）如包括广播体操、气功、武术、舞蹈及各类医疗体操等。

提高心肺机能的运动运动类型增强肌力的运动运动类型增强平衡和柔韧性的运动运动类型2.如何选择运动形式①医学检查许可；②符合个人体适能状况；③运动经验与本人爱好；④场地、设备器材许可；⑤有同伴与指导者；运动类型（形式）运动强度运动时间运动处方运动频度注意事项运动强度（exercise intensity）1.定义：是指单位时间内完成的运动量即运动强度＝运动量/运动时间；运动强度是设计运动处方中最困难的部分，是运动处方科学性的核心问题。

一、名词解释1、运动处方：是指由医生或体育工作者给锻炼者按年龄、性别、健康状况、身体锻炼经历和心肺或运动器官的机能水平等，用处方的形式，制订的系统化、个性化的健身方案。

2、运动能力：是指在进行增强耐力的锻炼时，应达到并保持的运动强度。

3、体适能：指身体有足够的活力和精力进行日常事务，而不会感到过度疲劳，并且还有足够的活力和精力4、梅脱：每千克体重，从事1分钟的活动，消耗3.5毫升的氧气，其运动强度即为1梅脱。

5、体脂百分比：脂肪组织占总体重的百分比。

6、高血压运动处方原则：运动强度宜小不宜大，强调用中小强度，以放松性质的练习为主。

7、身体成分：是指人体总体重中的脂肪组织和去脂组织重量的百分比。

8、ETT：用来测定机体对运动耐受能力的运动负荷试验，统称为“运动耐量试验”1、是指由医生或体育工作者给锻炼者按年龄、性别、健康状况、身体锻炼经历和心肺或运动器官的机能水平等，用处方的形式，制订的系统化、个性化的健身方案。

2、有氧运动：运动时可以得到充分的氧气供应，功能的主要物质-糖可以完全分解为二氧化碳和水，并释放出大量能量，供给人体长时间运动。

3、肥胖程度：是指一个人的实际体重占其同性别、同年龄组标准体重的百分比。

4、柔韧性的评定法：可分为简易评定法和仪器评定法。

仪器评有“坐位体前屈测试仪”、“各种量角器”和等速测试系统等。

5、功能能力：机体在尽力活动时所能达到的最大MET值。

6、THR：是指在经过心脏功能能力评定之后确定的，锻炼者在进行锻炼时所应达到和保持的心率。

7、身体成分：是指人体总体重中的脂肪组织和去脂组织重量的百分比。

8、肥胖分为：单纯性肥胖、继发性肥胖和药物引起的肥胖3种。

其中单纯性肥胖，为减肥运动处方的适应症。

1、体适能：指身体有足够的活力和精力进行日常事务，而不会感到过度疲劳，并且还有足够的活力和精力2、有氧运动：运动时以有氧代谢系统供能为主的运动项目。

也成为耐力运动。

3、运动成瘾症：是指人对有规律的锻炼生活方式产生了心理、生理依赖。

1能量统一体：运动生理学把完成不同类型运动项目所需能量之间，以及各能量系统供应的途径之间相互联系所形成的整体，称为能量统一体。

2 能量系统：是指提供ATP在合成的能量供应系统，依据不需氧和需氧方式的不同分为三个系统，即磷酸原系统、乳酸能系统和氧化系统。

3 磷酸原系统：是指A TP、ADP和磷酸肌酸（CP）组成的系统，由于它们都属高能磷酸化合物，故称为磷酸原系统（A TP—CP系统）。

4 乳酸能系统：是指糖原或葡萄糖在细胞浆内无氧分解生成乳酸过程中（又称酵解），再合成ATP的能量系统。

5 兴奋性：是指组织细胞具有接受刺激产生兴奋的特性。

6 稳态：是指内环境的各种理化因素始终保持在相对稳定的状态。

7 等长收缩：是指肌肉收缩时产生的张力等于外加的阻力，肌肉积极收缩但长度不变。

8单收缩：是指整块肌肉或单个肌纤维接受一次短促的刺激后，先产生一次动作电位，即一次机械性收缩。

9 强直收缩：是指每次刺激是时间间隔短于单收缩所持续的时间，肌肉是收缩将出现融合现象，即肌肉不能完全舒张，称为强直收缩。

10 运动单位：一个运动神经元与它所支配的那些肌纤维组成一个运动单位。

11 牵张反射：在脊髓完整的情况下，一块骨骼肌如受到外力牵张，使其伸长时，能反射性的引起受牵扯的同一块的肌肉收缩，这种反射称为牵张反射。

12 肌紧张：肌紧张是维持姿势的基础，其反射活动的初级中枢在脊髓，在正常状况时它经常受到上位中枢的调控。

13 血型：通常是指红细胞膜上特异抗原的类型。

14红细胞比容：红细胞在全血中所占的容积百分比。

15 氧离曲线：表示血氧饱和度与氧分压之间关系的曲线。

16碱贮备：血液中缓冲酸的物质主要是NaHCO3，习惯上将血浆中的NaHCO3称为碱贮备。

17 碱储：NaHCO3是血浆中含量最多的碱性物质，在一定程度上可以代表对固定酸的缓冲能力，故习惯上称为碱储备。

18 血红蛋白氧含量：每1L血液中血红蛋白实际结合的氧量称为血红蛋白氧含量。

运动生理学运动处方摘要：一、运动生理学简介1.定义与研究对象2.运动生理学的重要性二、运动处方的概念及目的1.运动处方的定义2.运动处方的作用三、运动处方的主要内容1.个体差异的考虑2.运动种类与强度3.运动时间与频率4.运动过程中的监测与调整四、运动处方在健康促进中的应用1.慢性病预防和治疗2.健康生活方式的推广五、运动处方在我国的发展现状与挑战1.发展现状2.面临的挑战与展望正文：运动生理学是一门研究人体在运动状态下生理机能变化规律的科学。

它关注人体在运动过程中，各个器官系统的相互协调与配合，以及如何通过合理的运动方式来提高人体机能、预防疾病和提高生活质量。

运动处方是运动生理学在实际应用中的具体表现，它根据个体的生理特点、健康状况和运动需求，为个体量身定制的一套运动方案。

其目的在于帮助人们通过科学合理的运动方式，达到健康促进、疾病预防和康复治疗的效果。

在制定运动处方时，需要充分考虑个体的差异，包括年龄、性别、体重、心肺功能、运动史等因素。

此外，运动处方还包括运动种类、强度、时间、频率等方面的内容。

合理的运动处方能够使人们在享受运动带来的乐趣的同时，避免因运动不当导致的运动损伤。

近年来，运动处方在我国的健康促进领域得到了广泛应用。

通过运动处方，可以帮助高血压、糖尿病、肥胖等慢性病患者改善身体状况，提高生活质量。

同时，运动处方也成为了健康生活方式推广的重要手段。

尽管运动处方在我国取得了显著的成效，但仍面临着一些挑战。

首先，运动处方的推广普及程度有待提高，许多群众对运动处方的了解和接受程度仍有待提升。

其次，运动处方的研究和应用领域还需拓展，以满足不同人群的需求。

最后，专业人才的培养和队伍建设也是我国运动处方发展需要关注的问题。

第19章体适能与运动处方一、名词解释1．体适能答：体适能是指在应付日常工作之余，身体不会感到过度疲倦，还有余力去享受休闲及应付突发事件的能力。

体适能由健康体适能和技能体适能组成。

2．健康体适能答：健康体适能是与健康有密切关系的体适能，是指心血管、肺和肌肉发挥最理想效率的能力。

它不仅是机体维护自身健康的基础，而且还是机体保证以最大活力完成日常工作和降低慢性疾病危险因素出现的条件。

主要内容包括有氧适能、肌适能、身体成分和柔韧素质。

3．技能体适能答：技能体适能是指与动作、舞蹈和体操等表现有关的运动技术能力。

主要包括灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间等。

该要素一般受遗传的控制，是从事各种运动项目的基础。

然而目前还没有证据表明这些要素与增进健康和预防疾病有直接关系。

如身体协调性好的人群并不比差的人群存活时间长或患病机会少。

4．有氧适能答：有氧适能是指人体摄取、运输和利用氧的能力。

它是实现有氧工作的基础，故又可称为有氧工作能力，有氧适能水平愈高，有氧工作能力愈强。

有氧工作能力是人体最基本的工作能力，人们的日常活动、劳动都属于有氧工作，均与自身有氧适能密切相关，在耐力性运动中有氧适能更是起着决定性作用。

这些都说明，有氧适能在提高人体的适应能力和健康水平中是非常重要的。

5．氧的利用率答：氧的利用率是指动脉血中的氧被组织所利用的比率肌肉利用氧的能力可由氧的利用率来衡量，其具体数值可由动静脉氧差算出。

如：安静时，动脉血的氧含量每100m1血约为20ml，而每100ml静脉血的氧含量约为14～15m1，动静脉血氧差为5～6ml或50～60ml/L，此时氧的利率＝[(20-14)÷20]×100＝30，则动脉血中的氧有30%被组织所利用。

安静时，氧的利用率约为25～30%。

运动时，氧的利用率可增加到70%，而优秀的耐力运动员可增高至77%，研究表明，耐力训练可提高肌肉对氧的利用率。

6．肌肉耐力答：肌肉耐力是指肌肉在某一负荷下能长时间保持持续收缩的能力。

引言概述：运动生理学是研究人体在运动状态下各种生理功能变化的科学。

体适能是指人体在运动状态下所表现出来的各项生理能力，包括肌肉力量、耐力、灵敏性、柔韧性和心肺功能等。

运动处方是为了实现特定的健身目标而设计的一系列运动方案。

本文将深入探讨运动生理学中的9种体适能及相应的运动处方。

正文内容：一、肌肉力量1.核心肌肉力量的重要性核心肌肉的定义与作用提高核心肌肉力量的运动处方：如平板支撑、桥式运动等2.肌肉耐力的训练方法提高肌肉耐力的意义及方法运动处方包括重复次数和组数的设计二、心肺功能1.心肺功能的重要性及评估方法评估心肺功能的指标：如最大摄氧量（VO2max）运动测试方法：如有氧运动试验等2.提高心肺功能的运动处方运动强度和时长的设计不同种类有氧运动的选择与利弊三、柔韧性1.柔韧性的定义与重要性柔韧性对运动表现和预防运动伤害的影响柔韧性评估方法：如坐位体前屈测试等2.提高柔韧性的运动处方拉伸训练的种类：如主动拉伸、被动拉伸等拉伸的时间和频率的设计四、灵敏性1.灵敏性的概念及运动表现灵敏性对于运动技能的重要性灵敏性评估方法：如反应时间测试等2.提高灵敏性的运动处方灵敏性训练的种类：如身体感知训练、反应训练等训练强度和时长的设计五、协调性1.协调性的定义及影响因素协调性对于运动技能和预防运动伤害的作用协调性评估方法：如平衡测试等2.提高协调性的运动处方平衡训练的种类：如单脚站立、倒立练习等训练难度的逐步增加和变化总结：运动生理学中的体适能对于人体的健康和运动表现有着重要的影响，包括肌肉力量、心肺功能、柔韧性、灵敏性和协调性等方面。

运动处方是根据个体的特点和健身目标而设计的一种运动计划，通过有针对性的训练来提高体适能。

在具体的运动处方中，应注重训练的科学性、逐步性和个体化。

通过合理的运动处方的实施，可以帮助人们提高运动能力，保持良好的健康状态。

运动处方复习《运动处方》复习练习题一、名词解释1、运动处方----由康复医师、康复治疗师(士)以及体育教师、社会体育健身指导员、私人健身教练等，根据患者或体育健身者的年龄、性别、一般医学检查、康复医学检查、运动试验、身体素质/体适能测试等结果，按其年龄、性别、健康状况、身体素质，以及心血管、运动器官的功能状况，结合主、客观条件，用处方的形式制订对患者或体育健身者适合的运动内容、运动强度、运动时间及频率，并指出运动中的注意事项，以达到科学地、有计划地进行康复治疗或预防健身的目的。

2、体适能---指身体有足够的活力和精力进行日常事务,而不会感到过度疲劳，并且还有足够的精力享受休闲活动,和应付突发事件的能力。

3、运动体适能----是运动员在竞赛中,为了夺取最佳成绩所需要的体适能。

4、健康体适能----是一般人为了促进健康、预防疾病,提高日常生活、工作和学习效率所追求的体造能。

5、身体成分----是指人体总体重中的脂肪组织和去脂组织(瘦体重)重量的百分比。

6、耐力----是指人体长时间进行肌肉工作(或对抗疲劳)的能力,耐力有不同的分类方法。

7、1梅脱---每千克体重,从事lmin活动,消耗3.5ml的氧气,其运动强度即为1MET。

8、F.C.---称为功能能力，是指机体在尽力活动时所能达到的最大MET值，或在有氧范围内,机体所能完成的最大强度活动的MET值。

9、E.C.--- 称为运动能力，是指在进行增强耐力的锻炼时,应达到并保持的运动强度。

10、THR----称为靶心率，是指在经过心脏功能能力评定之后确定的,锻炼者在进行锻炼时所应达到和保持的心率。

11、ETT----称为运动耐量试验，用来测定机体对运动耐受能力的运动负荷试验。

12、最大强度负荷试验----要求测试终止于受试者所能达到的最大吸氧量和最高心率水平。

13、次大强度负荷测试----在测试中采用低于测试者所能承受的次大强度的负荷,然后推测其最大强度的水平。

名词解释1、有氧适能：是指人体摄取、运输和利用氧的能力，又称心肺适能。

它是实现有氧工作的基础，又称有氧工作能力。

2、肺活量：最大吸气后，尽力所能呼出的最大气量为肺活量。

它是潮气量、补吸气量和补呼气量三者之和。

3、运动后蛋白尿：健康人运动后出现的一过性或暂时性的蛋白尿为运动后蛋白尿。

4、肌肉力量：机体神经系统在工作时克服或对抗阻力的能力。

5、最大摄氧量：人体在进行有大量肌肉参加的长时间激烈运动中，心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时，单位时间所能摄取的最大氧气量6、心动周期：心脏每收缩和舒张一次称为心动周期，其长短取决于心率。

7、碱储备：通常以每100ml血浆的碳酸氢钠含量来表示碱储备量。

8、青春性高血压：青春发育期后，心脏发育速度加快，血管发育处于相对落后状态，加之内分泌功能的影响，血压明显升高，一些人甚至出现暂时偏高现象，称之为......9、运动处方：根据参加活动者的年龄、性别、健康状况和体适能水平以处方的形式确定其运动目的、运动形式、运动强度、运动时间和注意事项的系统化、个性化的运动方案。

10、运动后过量氧耗：运动后恢复期内，为了偿还运动中的氧亏，以及在运动后是处于高水平代谢的机体恢复到安静水平时消耗的氧气量11、超量恢复：在运动中消耗的能源物质在运动后一段时间不仅恢复到原来水平，甚至超过原来水平，这种现象称之为.........12、准备活动：是指在正式训练和比赛前为提高身体机能而进行的有组织、有目的、专门的身体练习。

13、真稳定状态：在进行中小强度的长时间运动时，当进入工作状态阶段结束后，机体所需要的氧可以得到满足，即吸氧量和需氧量保持动态平衡，这种状态称之为........14、乳酸阈：在递增负荷运动中,运动强度小时,血乳酸浓度与安静值接近,随着运动强度的增加,乳酸浓度逐渐增加，当运动强度超过某一负荷时乳酸浓度急剧上升的开始点称之为.....15、解剖无效腔:在呼吸过程中,每次吸入的气体中,留在呼吸性细支气管以上呼吸道内的气体是不能进行交换的,这一部分空腔为.......16、时值：是指以2倍基强度刺激组织，刚能引起组织兴奋所需的最短作用时间。

“运动生理学”课程教学大纲教研室主任：田春兰执笔人：马学军一、课程基本信息开课单位：曲阜师范大学体育科学学院课程名称：运动生理学课程编号：141004英文名称：Sports Physiology课程类型：学科基础课总学时： 72 理论学时： 72 实验学时：学分：4开设专业：体育教育先修课程：运动解剖学二、课程任务目标（一）课程任务本课程是一门体育教育、运动训练和体育舞蹈专业基础必修课程，也是体育院校学生学习和掌握运动教育和运动训练基础理论与实践的重要骨干课程。

运动生理学以正常人体为研究对象，研究人体对运动的反应和适应。

它的任务是：在正确认识人体机能活动基本规律的基础上，进一步探讨体育运动对人体机能发展变化的影响；阐明体育教学和运动训练过程的生理学原理；掌握不同年龄、性别，不同运动项目和不同训练水平运动员的生理特点，从而能科学地组织体育教学，指导体育锻炼和运动训练，更好地为体育实践服务。

（二）课程目标在学完本课程之后，学生能够：1.掌握肌肉活动的基本知识；2.掌握运动生理支持系统的基本理论知识；3.掌握体育锻炼与运动训练的生理学知识；4.掌握不同人群的运动生理学知识；5.掌握运动生理学基本的实验技能。

三、教学内容和要求第一章肌肉活动的能量供应第一节肌肉活动动能能量来源1．了解人体能量的来源与去路；2．掌握人体的能源物质。

第二节肌肉活动能量供应的三个系统1．了解人体三大供能系统；2．掌握三大供能系统的特点。

第三节肌肉活动的代谢特征途及影响因素1．了解不同运动项目骨肉活动的代谢特征；2．掌握肌肉活动时能量代谢的影响因素。

第二章肌肉收缩第一节肌肉的微细结构1．了解肌肉的微细结构；2．掌握肌纤维的微细构成。

第二节肌肉的特征1．了解肌肉的物理特性；2．掌握肌肉的生理特性。

第三节肌肉的生物电现象1．理解骨肉的生物电现象；2．掌握肌肉的静息电位和动作电位的成因机理。

第四节肌肉的收缩原理1．理解肌丝的滑行理论；2．掌握肌肉的收缩过程。

第九章体适能与运动处方（一）填空题1. 1989年，世界卫生组织再次深化了健康的概念，认为健康应包括、和道德良好。

2. 肌适能主要包括3. 体适能由和组成。

4. 健康体适能主要包括，，和柔韧素质。

5. 技能体适能主要包括，，，灵敏，协调和反应时间等。

6. 有氧适能是指人体、和氧的能力。

7. 氧的摄取和运输能力取决于呼吸和血液循环系统的功能，具体主要取决于下列因素: ，，，动脉血管对血液的再分配能力。

8. 肌肉利用氧的能力可用氧的利用率来衡量，其具体数值可由算出。

9. 最大摄氧量的测定方法有直接测定法，间接测定法两类，其中后者有，10. 有氧适能的影响因素有，，性别，年龄，体脂和等。

11. 30岁以后有氧适能随年龄增长而降低，有一半是由的增加造成的。

12. 测定肌肉力量最容易和最方便的方法是。

13. 美国运动医学会针对普通人群的肌肉耐力标准评价方法是。

14. 依据运动时代谢的特点，将健身活动分。

15. 在运动处方的实施过程中，每一次训练课都应包括三个部分，即，和。

16. 运动处方四要素包括度，和运动时间。

17. 美国运动医学会（1998）推荐的用于发展和保持健康成年人有氧适能和身体成分的具体运动处方推荐运动频率，运动强度，运动持续时间的持续或间歇有氧活动。

18. 美国运动医学会（1998）推荐采用抗阻训练发展肌肉力量和耐力，其运动处方建议采用每周，一组改善主要肌群的练习，每次练习须完成重复。

（二）判断题1. （）目前根据世界卫生组织确定的“健康”概念，一个人只要躯体和心理健康就可以认为是健康的。

2. （）人体在运动时，心输出量根据需要分配至各器官，心脏和参与运动的肌肉血流量明显增加，内脏及不参与运动的肌肉血流量减少。

人体安静心输出量则平均分配至各器官。

3. （）许多研究证实，心脏的泵血功能是决定氧运输能力高低的主要因素，也是决定有氧适能水平的重要因素。

4. （）心输出量是限制人体劳动和运动能力 (特别是耐力运动)的最重要的因素。

运动处方的原理和内容本章介绍了制定运动处方时所需依据的运动生理学原理、运动处方的基本原则，较详细的阐述了一个运动处方中应当包含的项目和每个项目的具体内容、注意事项等。

本章是学习运动处方的重点。

第一节运动处方的原理一、运动处方的生理基础运动处方与普通的体育锻炼和一般的治疗方法不同，运动处方是有很强的针对性、有明确的目的、有选择、有控制的运动疗法。

运动处方的生理作用主要有以下几个方面：（一）对心血管系统的作用运动处方主要是采用中等强度的有氧代谢为主的耐力运动，即：有氧运动（aerobic training）。

正常情况下，有氧运动对增强心血管系统的输氧能力、代谢产物的清除、调节作功肌肉的摄氧能力、组织利用氧的能力等有明显的作用。

按运动处方锻炼可使心率减慢；血压平稳；心输出量增加；心血管系统的代偿能力增强等。

但注意在心脏疾病的情况下要慎重，如：在儿童中常见的先天性主动脉瓣狭窄，运动后易出现疲劳，有氧运动能力降低；若勉强运动可发生昏厥、胸痛、少数甚至发生猝死。

（二）对呼吸系统的作用实施运动处方可增强呼吸系统的通气量、摄氧能力，改善呼吸系统的功能状态。

（三）对运动系统的作用实施运动处方可增强肌肉力量、肌肉耐力和肌肉协调性；保持及恢复关节的活动幅度；促进骨骼的生长；刺激本体感受器，保存运动条件反射；促进运动系统的血液和淋巴循环，消除肿胀和疼痛等。

（四）对消化系统的作用实施运动处方能促进消化系统的机能，加强营养的吸收和利用；增进食欲；促进胆汁合成和排出、减少胆石症的发生；促进胃肠蠕动，防治便秘等疾病。

（五）对神经系统的作用实施运动处方能提高中枢神经系统的兴奋或抑制能力；改善大脑皮质和神经体液的调节功能；提高神经系统对各器官、系统的机能调节。

（六）对精神、心理因素的作用运动能有效的释放被压抑的情感，增强心理承受能力，保持心理的平衡。

在疾病的治疗和康复过程中，能增强患者治疗和康复的信心，有助疾病的恢复；按预防、健身、健美的运动处方运动，可保持愉快的情绪，可使工作、学习更积极、更轻松。