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影响人体健康的十二经络流注“十二经络流注”，是个很重要的中医概念。
学习中医或针灸的人，都会接触到这个概念。
咱们大致了解一下下，以便于更好的养生保健。
这个概念，大致是说：人身体里面的气血，在人体的十二条主要大经脉里面，时时流动不息，循环往来。
这样，就形成了十二经脉的气血流注。
看起来，好像，说的是人体内部气血循环吧。
这个十二经脉流注，是有次序的，咱们大概看看就行了，估计也记不住：手太阴肺经→手阳明大肠经→足阳明胃经→足太阴脾经→手少阴心经→手太阳小肠经→足太阳膀胱经→足少阴肾经→手厥阴心包经→手少阳三焦经→足少阳胆经→足厥阴肝经→手太阴肺经。
每条经络负责的时间不同我们知道，一天有24个小时，古代是分成十二个时辰的，如果跟这十二条经脉对应起来的话，那刚好，一条经脉，对应一个时辰。
每个时辰，12条经脉轮流值班。
每条经络，各自负责的健康方面的内容，也是不同的。
所以，我们要配合每个时辰，顺应身体的健康要求，需要做的事，也就有了一些不同。
那我们就学习一下吧，看看各个时辰，最适合做的事是什么？子时：23：00-1：00 胆经胆负责贮藏、排泄胆汁，如果这个时间段不睡不养，这胆汁的贮存和排泄不能正常态工作，胃肠的消化吸收情况也会受影响？那食物中的营养，怎么转化为血液来滋养我们的身体呢？如果此时不睡觉，胆不能踏实地休息，那可能也就不能养护好胆气？那就早点睡觉吧。
有些病家，在胆气亏虚了之后，会出现失眠症状，然后就出现睡不着了。
睡不好了，精力也转差了，各种疾病可能由此而发展起来。
有些病家，若是胆虚症状转严重了，有可能晚上睡觉时不敢关灯，若是没有人陪着，就不敢睡觉，等等。
这么着，晚上夜夜不能沉沉的睡觉，多痛苦哇？丑时：1：00-3：00 肝经此时，肝在工作中，是修复身体的重要时间段，新鲜血液的生成，可能就是在丑时完成的。
就像我们要把车车停下来，才能修车、清洗，等等。
不可能车车边奔驰，咱们边修车的，对吧？那么，乖乖地早点睡觉，让人体在丑时进入深睡眠中，让肝经可以专注地做事，做好它在这个时间段的相关工作。
十二经脉太难记？请看这篇十二经脉解读汇总。
内附歌诀、高清大图腑脏十二经穴起止歌手肺少商中府起，大肠商阳迎香二。
足胃承泣厉兑三，脾部隐白大包四。
手心极泉少冲来，小肠少泽听宫去。
膀胱睛明至阴间，肾经涌泉俞府位。
心包天池中冲随，三焦关冲耳门继。
胆家瞳子髎窍阴，厥肝大敦期门至。
（1）肺经(LU)【歌诀】LU十一是肺经，起于中府少商停。
胸肺疾患咳嗽喘，咯血发热咽喉痛。
中府云门下一寸，云门锁骨下窝寻，二穴相差隔一肋，距胸中线六寸平，天府腋下三寸取，侠白府下一寸擒，尺泽肘中肌腱外，孔最腕上七寸凭。
列缺交叉食指尽，经渠一寸突脉中，太渊纹上动脉动，鱼际大鱼骨边中，少商指甲根外角，去指甲角韭叶明。
十二经穴始终歌，学者铭于肺腑记。
手太阴肺经手太阴肺中焦起，下络大肠胃口行。
上膈属肺从肺系，横从腋下臑内萦。
前于心与心包脉，下肘循臂骨上廉，遂入寸口上鱼际，大指内侧爪甲根。
支络还从腕后出，接次指交阳明经。
此经多气而少血，是动则为喘满咳。
膨膨肺胀缺盆痛，两手交瞀为臂厥。
肺所生病咳上气，喘渴烦心胸满结。
臑臂之内前廉痛，为厥或为掌中热。
肩背痛是气有余，小便数欠或汗出。
气虚亦痛溺色变，少气不足以报息。
(2)大肠经(LI)【歌诀】LI二十手大肠，起于商阳止迎香，头面眼鼻口齿喉，皮肤神热与胃肠。
商阳食指外侧取，二间握拳节前方，三间握拳节后取，合谷虎口歧骨当，阳溪腕上两筋陷，偏历腕上三寸良，温溜腕后上五寸，池前四寸下廉乡，池下三寸上廉穴，三里池下二寸长，曲池尺泽髁中央，肘髎肱骨内廉旁，池上三寸寻五里，臂臑三角肌下方，肩髃肩峰举臂起，巨骨肩尖骨陷当，天鼎环骨肌后缘，扶突肌中结喉旁，禾髎孔外平水沟，鼻旁唇沟取迎香。
手阳明大肠经手阳明经大肠脉，次指内侧起商阳。
循指上廉出合谷，两骨两筋中间行。
循臂入肘行臑外，肩腢前廉柱骨旁。
会此下入缺盆内，络肺下膈属大肠。
支从缺盆上入颈，斜贯两颊下齿当。
挟口人中交左右，上挟鼻孔尽迎香。
此经血盛气亦盛，是动齿痛颈亦肿。
图解：十二经络、奇经八脉▎真气运行线路、循环、功能一、十二经络十二经络，经络分类名。
指十二经及其脉络。
《灵枢·本输》：“凡刺之道，必通十二经络之所终始。
”十二经脉是经络系统的主体，具有表里经脉相合，与相应脏腑络属的主要特征。
十二经脉的体表分布规律：十二经脉在体表左右对称地分布于头面、躯干和四肢，纵贯全身。
六阴经分布于四肢内侧和胸腹，六阳经分布于是四肢外侧和头面、躯干。
十二经脉在四肢的分布规律是，三阴经上肢分别为手太阴肺经在前、手厥阴心包经在中、手少阴心经在后，下肢分别为足太阴脾经在前、足厥阴肝经在中、足少阴肾经在后，其中足三阴经在足内踝以下为厥阴在前、太阴在中、少阴在后，至内踝8寸以上，太阴交出于厥阴之前。
三阳经上肢分别为手阳明大肠经在前、手少阳三焦经在中、手太阳小肠经在后，下肢分别为足阳明胃经在前、足少阳胆经在中、足太阳膀胱经在后。
十二经脉在躯干部的的分布是，足少阴肾经在胸中线旁开2寸，腹中线旁开0.5寸处；足太阴脾经行于胸中线旁开6寸，腹中线旁开4寸处；足厥阴肝经循行规律性不强。
足阳明胃经分布于胸中线旁开4寸，腹中线旁开2寸；足太阳膀胱经行于背部，分布于背正中线旁开1.5寸和3寸；足少阳胆经分布于身之侧面。
十二经脉表里属络关系：十二经脉在体内与脏腑相连属，其中阴经属脏络脏，阳经属腑络腑，一脏配一腑，一阴配一阳，形成了脏腑阴阳表里属络关系。
即手太阴肺经与手阳明大肠经相表里，手厥阴心包经与手少阳三焦经相表里，手少阴心经与手太阳小肠经相表里，足太阴脾经与足阳明胃经相表里，足厥阴肝经与足少阳胆经相表里，足少阴肾经与足太阳膀胱经相表里。
互为表里的经脉在生理上密切联系，在病理上相互影响，在治疗时相互为用。
1、手太阴肺经（1）、经脉循行起于中焦，向下联络大肠，回绕过来沿着胃的上口，通过横膈，属于肺脏，从“肺系”（肺与喉咙相联系的部位）横行出来（中府），向下沿上臂内侧，行于手少阴经和手厥阴经的前面，下行到肘窝中，沿着前臂内侧前缘，进入寸口，经过鱼际，沿着鱼际的边缘，出拇指内侧端（少商）。
十二经络循行图（建议收藏）经络：内联脏腑，外络肢节对于经络循行线路，我们习惯记忆它在肌表的有形穴位联系图，而每条经络在胸腹腔内的运行路线也是十分重要的。
每条经络不仅联系肌表与脏腑，在胸腹腔内也会与其他多个脏器相联。
熟悉经络的循行线路，遇到身体问题时，我们可以通过经络系统了解其他脏器对这个脏腑的影响，调节这些脏器的功能也有助于疾病恢复。
十二条经络循行线路正如经络名家路新宇老师所说：健康不外包。
身体是智能的，它会自己调节。
众多健康问题，都有一个解决方案，那就是：学习了解十二条经络的循行路线，及时疏通每条经络的易堵塞穴位。
1.肺经循行线路《黄帝内经》：「肺手太阴之脉，起于中焦，下络大肠，还循胃口，上膈属肺，从肺系横出腋下，下循臑内，行少阴心主之前，下肘中，循臂内上骨下廉，入寸口，上鱼，循鱼际，出大指之端；其支者：从腕后直出次指内廉，出其端。
」2.大肠经循行线路《黄帝内经》：「大肠手阳明之脉，起于大指次指之端，循指上廉，出合谷两骨之间，上入两筋之中，循臂上廉，入肘外廉，上臑外前廉，上肩，出髃骨之前廉，上出于柱骨之会上，下入缺盆，络肺，下膈，属大肠。
其支者：从缺盆上颈贯颊，入下齿中，还出挟口，交人中，左之右，右之左，上挟鼻孔。
」3.胃经循行线路《黄帝内经》：「胃足阳明之脉，起于鼻之交頞中，旁纳太阳之脉，下循鼻外，入上齿中，还出挟口，环唇，下交承浆，却循颐后下廉，出大迎，循颊车，上耳前，过客主人，循发际，至额颅。
其支者：从大迎前下人迎，循喉咙，入缺盆，下膈，属胃，络脾。
其直者：从缺盆下乳内廉，下挟脐，入气街中。
其支者：起于胃口，下循腹里，下至气街中而合，以下髀关，抵伏兔，下膝膑中，下循胫外廉，下足跗，入中指内间。
其支者：下廉三寸而别，下入中指外间。
其支者：别跗上，入大指间，出其端。
」4.脾经循行线路《黄帝内经》：「脾足太阴之脉，起于大指之端，循指内侧白肉际，过核骨后，上内踝前廉，上腨内，循胫骨后，交出厥阴之前，上膝股内前廉，入腹，属脾，络胃，上膈，挟咽，连舌本，散舌下。
人体12经脉流注养生详解身体经络时间表1. 卯时（ 5点至7点）大肠经旺，有利于排泄。
2. 辰时（ 7点至9点）胃经旺，有利于消化。
3. 巳时（9点至11点）脾经旺，有利于吸收营养、生血。
4. 午时（11点至13点）心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化。
5. 未时（13点至15点）小肠经旺，有利于吸收营养。
6. 申时（15点至17点）膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的"火气。
7. 酉时（17点至19点）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华。
8. 戌时（19点至21点）心包经旺，再一次增强心的力量，心火生胃土有利于消化。
9. 亥时（21点至23点）三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息。
10.子时（23点至1点）胆经旺，胆汁推陈出新。
11.丑时（ 1点至3点）肝经旺，肝血推陈出新。
12.寅时（ 3点至5点）肺经旺，将肝贮藏的新鲜血液输送百脉，迎接新的一天到来。
流注于经脉的气血有盛有衰，把每天分为十二时辰，一个时辰分配一经，除了在对应的时辰敲对应的经络，晚上的时辰换在白天相对应的时辰来敲，还要注意做以下的事情来保养经络。
按照这个时间表保养经络，事半功倍。
时间对应的经络21：00-23：00三焦经。
保持心境平静。
23：00-1：00胆经。
这时要上床睡觉，利于骨髓造血。
1：00-3：00肝经。
此时是肝脏修复的最佳时段。
3：00-5：00肺经。
呼吸运作最佳时候，而4时脉搏最弱。
5：00-7：00大肠经。
这时起床要喝水，大肠蠕动旺盛，适合吃早餐。
7：00-9：00胃经。
胃最活跃，此时一定要吃早餐，每天这时敲胃经最好，启动人体的发电系统。
9：00-11：00脾经。
这个时辰要喝至少6杯水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。
11：00-13：00心经。
此时保持心情舒畅，适当休息或午睡。
--------------------------------------------------------------------------------13：00-15：00小肠经。
十二经络流注注解1、寅时（凌晨3——5点）是肺经开穴运行的时间。
肺经旺，寅时睡得熟，色红精气足。
“肺朝百脉。
”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺输送全身。
所以，人在清晨面色红润，精力充沛。
有肺病此时表现强烈，如剧咳或哮喘。
肺经虚症：皮肤免疫力下降，手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。
实症：呼吸不畅、咽喉异物感、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛、易患痔疮等。
饮食宜选择：白菜、豆腐、豆浆、牛奶。
水果以梨为佳。
2、卯时（凌晨5——7点）是手阳明大肠经开穴运行的时间卯时大肠经旺，卯时大肠蠕，排毒渣滓出。
“肺与大肠相表里。
”肺将充足的新鲜血液布满全身，接着大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水谷精微、排出废物。
清晨起床后最好排大便。
小肠经虚症：腹痛，腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉干、喘息、宿便等。
实症：腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。
饮食宜选择：茄子、菠菜、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。
水果以香蕉为佳。
3、辰时（7_____9点）胃经旺。
辰时吃早餐，营养身体安。
有胃痛、胃酸等毛病，这个时间段应养胃，因为这段时间是胃经开穴运行的时间，在这个时间段来吃些养胃的食物效果是最明显的。
此时应吃早餐。
早餐宜食粥，宜淡素，宜饱。
胃经虚症：消化不良实症：易饿、胃弱、口干、口臭、便秘。
4、已时（9——11点）脾经旺。
已时脾经旺，造血身体状。
“脾主运化，主统血。
”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。
“脾开窍于口，其华在唇。
”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。
唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。
脾经虚症：胃弱、失眠、疲劳、食欲不振、大便异常、腹胀等。
实症：消化吸收不好、腹胀、打嗝、头疼、身疲乏力、排便异常等。
5、午时（11——13点）心经旺。
午时一小憩，安神养精神。
“心主神明，开窍于舌，其华在面。
”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。
十二经络（含高清图、动图、记忆口诀、内经原文）人体的十二经络：寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，巳脾午心未小肠，申属膀胱酉肾位，戌时心包亥三焦，子胆丑肝各定位。
十二经脉的循行走向总的规律：手三阴经从胸走手，手三阳经从手走头，足三阳经从头走足，足三阴经从足走腹胸。
十二经脉循行交接规律：①、相表里的阴经与阳经在手足末端交接。
如手太阴肺经与手阳明大肠经交接于食指端。
②、同名的阳经与阳经在头面部交接。
如手阳明大肠经与足阳明胃经交接于鼻旁。
③、相互衔接的阴经与阴经在胸中交接。
手少阳三焦经穴位图三焦二三手少阳，关冲液门中渚旁。
阳池外关支沟转，会宗三阳四渎显。
天井清冷渊消泺，臑会肩髎天髎阔。
天牖翳风瘈脉青，颅息角孙耳门风。
和髎眉梢丝竹空。
三焦手少阳之脉，起于小指次指之端，上出两指之间，循手表腕，出臂外两骨之间，上贯肘，循臑外，上肩，而交出足少阳之后，入缺盆，布膻中，散落（络的通假字）心包，下膈，循属三焦。
支者，从膻中上出缺盆，上项，系（别本作侠）耳后直上，出耳上角，以屈下颊至䪼。
其支者，从耳后入耳中，出走耳前，过客主人前，交颊，至目锐眦。
是动则病耳聋，浑浑焞焞，嗌肿，喉痹。
是主气所生病者，汗出，目锐眦痛，颊痛，耳后、肩、臑、肘、臂外皆痛，小指次指不用。
为此诸病，盛则泻之，虚则补之，热则疾之，寒则留之，陷下则灸之，不盛不虚，以经取之。
盛者人迎大一倍于寸口，虚者人迎反小于寸口也。
足少阳胆经穴位图足少阳胆四四念，瞳子听会上关厌。
颅厘曲鬓率天冲，浮白窍阴完骨升。
本神阳白头临目，正营承灵脑空诉。
风池肩井渊腋部，辄筋日月京门肚。
带脉五枢维道居，环跳风市中渎膝。
阳陵阳交前外丘，光明阳辅悬钟悠。
丘墟临泣地五会，侠溪窍阴四趾外。
胆足少阳之脉，起于目锐眦，上抵头角，下耳后，循颈行手少阳之前，至肩上，却交出手少阳之后，入缺盆。
其支者，从耳后入耳中，出走耳前，至目锐眦后。
其支者，别锐眦，下大迎，合于手少阳，抵于䪼，下加颊车，下颈，合缺盆，以下胸中，贯膈，络肝，属胆，循胁里，出气街，绕毛际，横入髀厌中。
十二经络要穴目录一、手太阴肺经 (1)肺经的要穴 (1)二、手阳明大肠经 (3)大肠经的要穴 (3)三、足阳明胃经 (5)胃经的要穴 (5)四、足太阴脾经 (7)脾经的要穴 (7)五、手少阴心经 (9)心经的要穴 (9)六、手太阳小肠经 (11)小肠经的要穴 (11)七、膀胱经 (13)膀胱经的要穴 (13)八、足少阴肾经 (15)肾经的要穴 (15)九、手厥阴心包经 (18)心包经的要穴 (18)十、手少阳三焦经 (20)三焦经的要穴 (20)十一、足少阳胆经 (22)胆经的要穴 (22)十二、足厥阴肝经 (24)肝经的要穴 (24)十三、揉穴的诀窍及说明 (26)十四、身体经络时间表 (26)十二条经络一、手太阴肺经肺主咳喘、心烦、掌中热。
肺经的要穴1.中府穴胸骨中旁开六寸处。
中府指中气之府。
中气指脾肺之气。
中府穴是脾肺之气汇聚之处，可兼治脾肺两脏之病，治疗气不足，腹胀、消化不良、水肿等。
2.天府穴液横纹下三寸。
古人找此穴方法，在鼻子上点一墨点，手平行与地用头去触胳膊，胳膊上有黑点处即是天府穴。
鼻气通于天，肺开窍于鼻，因此也是治疗过敏性鼻炎的要穴。
3.尺泽穴肘横纹外侧边上。
尺——暗指肾，泽——雨露，即是补肾的穴位，肺经属金，尺泽是金中的水穴，水是指肾，所以这指金生水。
肾虚会上实下虚，气都淤上边来了，揉此穴有降逆气的作用，降逆所即可治高血压、哮喘。
4.孔最穴腕横纹上七寸，肺经上的郄穴（郄穴治急性病），穴位较深。
主管所有的毛孔，治鼻出血，治痔疮的要穴。
对感冒汗不出或开热不出汗，可起发汗的作用。
治急性咳嗽、急性的咽喉痛。
5.列缺穴两手虎口相对，食指下边的凹陷处。
治疗小儿遗尿，偏头痛，处感风寒引起的头疼，治落枕，头项寻列缺，即头脖子方面有病找列缺。
6.经渠穴桡骨头（桡骨茎突）凸起处外侧边缘。
侧象向外推按。
治咳嗽的要穴，虚寒或肺热引起的咳嗽。
7.太渊穴腕横纹边外侧，穴位较深，用大拇指硌此穴较好。
是肺经的原穴，大补穴，补气。
「经络穴位科普」人有十二井穴，1穴胜10穴，常灸可从根子上滋养12经络我们都知道，人体主要有十二条经络，而十二经络各有一个井穴，合起来就是“十二井穴“，是主管我们身体上12条正经所有支脉，一穴胜十穴的特效穴位。
关键时能救急安神，常灸还可从根子上滋养十二经络！知道你就赚大了！01：人体藏有十二口井！古人将经脉比作河流，气血便如河水一样流淌其中。
体表的经脉是地面部分的河流，体内的经脉就像是地下的暗流。
井穴便是沟通这两条河流（经络）的“井口”（源头），所以称它们为井穴。
《黄帝内经.灵枢》记载：“以上下所出为井。
”（经气的源头！你说重不重要？）井穴多分布在人体手指、脚趾的末端，是体表经脉内的气血流注到体内经脉中的必经之路。
由此，井穴成了十二经脉的“根穴”（源头），主管着十二经脉中的支脉！我们要知道的是，十二经脉与其井穴是一一对应的，也就是每条正经都有一个井穴。
十二井穴包括手十二井：肺经少商，心包经中冲，心经少冲，大肠经商阳，三焦经关冲，小肠经少泽。
以上六井穴在手指末端，两侧共十二穴，又称手十二井。
足十二井：脾经隐白、肝经大敦，肾经涌泉，胃经厉兑，胆经窍阴，膀胱经至阴。
以上六井穴在足趾末端，两侧共十二穴，又称足十二井。
十二井穴主治发热、昏迷、休克、心胸烦闷等症，因此临床多用于急救。
近年来经络研究中亦多用于“经络测定。
”人体有十二正经，对应十二井穴，井穴一穴胜十穴，艾灸的人如果不知道井穴，岂非太可惜了！02：常灸它们从根子滋养十二经络！就像我们养树浇水一样，肯定的多把水浇在树根上。
我们养经络也一样，肯定是从它的根子入手，多浇根！而十二井穴就是十二经络的树根（源头），经常刺激它们，可以促进本条经络的经气滋生，从根子上滋养、滋补十二经络！1、可清热解毒通过刺激井穴，可以起到清热的效果。
一般来说，每一个井穴都可以调治所属经脉、脏腑的热证。
比如少商可以清肺热，调治肺热引起的咳喘。
对于风热邪气侵犯肺经引起的咽喉肿痛，在少商穴针刺放血或艾灸，往往可以起到立竿见影的效果。
【引用】人体十二经穴气血流注解人体十二经穴气血流注解1、手太阴肺经(左右共二十二穴)穴歌:手太阴肺十一穴中府云门天府诀侠白尺泽孔最存列缺经渠太渊涉鱼际少商如韭叶左右二十二孔穴流注线:此一经起于中府，终于少商。
脉起中焦，下络大肠，还循胃口;上膈属肺。
从肺系横出腋下，循臑内行少阴心主之前，下肘中，循臂内上骨下廉，入寸口，上鱼，循鱼际出大指端。
其支者，从腕后列缺穴，直出次指内廉出其端。
交手阳明也。
多气少血，寅时注此。
、手阳明大肠经(左右共四十穴) 2穴歌:手阳明穴起商阳二间三间合谷藏阳溪偏历温溜长下廉上廉手三里曲池肘髎五里近臂臑肩颙巨骨当天鼎扶突禾髎接鼻旁五分号迎香流注线:此一经起于商场，终于迎香。
其脉起于大指次指之端，循指上廉出合谷两骨之间，上入两筋之中，循臂上廉，入肘外廉，上循臑外前廉，上肩，出髃骨之前廉，上出柱骨之会上，下入缺盆，终肺，下膈，属大肠;其支者，从缺盆暇惫峒眨胂鲁葜校钩鲂冢蝗酥?-左之右、右之左--上挟鼻孔，循禾髎、迎香而终，以交于足阳明也。
此经气血俱多，卯时气血注此，受手太阴之交。
3、足阳明胃经(左右共九十穴)穴歌:四十五穴足阳明头维下关颊车停承泣四白巨髎经地仓大迎对人迎水突气舍连缺盆气户库房屋翳屯膺窗乳中延乳根不容承满梁门起关门太乙滑肉门天枢外陵大巨存水道归来气冲次髀关伏兔走阴市梁丘犊鼻足三里上巨虚连条口位下巨虚跳上丰隆解溪冲阳陷谷中内庭历兑经穴终流注线:此一经起于头维，终于历兑。
脉起于鼻交頞中，旁约太阳之脉，下循鼻外，上入齿中，还出挟口，环唇，下交承浆，却循颐后下廉，出大迎，循颊车、上耳前，过客主人，循发际至额颅;其支别者，从大迎前下人迎;循喉咙入缺盆，下膈，属胃，终脾;其直行者，从缺盆下乳内廉，挟脐入气冲中;其支者，起胃下口，循腹里，下至气冲而合，以下髀关，抵伏兔，下入膝膑中，下循胻外廉，下足跗，入中指外间;其支者，下膝三寸而别，以下入中指外间;其支者，别跗上，入大指间，出其端，以交于太阴也。
多血多气，辰时气血注此。
4、足太阴脾经(左右共四十二穴)穴歌:二十一穴脾中州隐白在足大指头大都太白公孙盛商丘三阴交可求漏谷地机阴陵穴血海箕门冲门开府舍腹结大横排腹哀食窦连天溪胸乡周荣大包随流注线:此一经起于隐白，终于大包。
脉起大指之端，循指内侧白肉际，过核骨后，上内踝前廉，上踹内，循胻骨后，交出厥阴之前，上循膝股内前廉，入腹，属脾络胃，上膈，侠咽，连舌本，散舌下;其支别者，复从胃别上膈，注心中。
少血多气，巳时气血注此。
5、手少阴心经(左右共十八穴)穴歌:九穴午时手少阴极泉青灵少海深灵道通里阴郄邃神门少府少冲寻流注线:此一经起于极泉，终于少冲。
脉起心中，出属心系，下膈络小肠;其支者，从心系，上侠咽，系目;其直者，复从心系却上肺，出腋下，下循臑内后廉，行太阴心主之后，下肘内廉，循臂内后廉，抵掌后锐骨之端，入掌内后廉，循小指之内，出其端。
多气少血，午时气血注此。
6、手太阳小肠经(左右共三十八穴)穴歌:手太阳穴一十九少泽前谷后溪薮腕骨阳谷养老绳支正小海外辅肘肩贞臑俞接天宗髎外秉风曲垣首肩外俞连肩中俞天窗乃与天容偶锐骨之端上颧髎听宫耳前珠上走流注线:此一经起于少泽，终于听宫。
脉起小指之端，循手外侧上腕，出踝中直上，循臂骨下廉，出肘内侧两骨之间，上循臑外后廉，出肩解，绕肩胛，交肩上，入缺盆，络心，循咽下膈抵胃，属小肠;其支者，从缺盆贯颈上颊，至目锐眦，却入耳中;其支别者，别循颊上，抵鼻，至目内眦也。
多血少气，未时气血注此。
7、足太阳膀胱经(左右共一三四穴)穴歌:足太阳经六十七睛明目内红肉藏攒竹眉冲与曲差五处上寸半承光通天络却玉枕昂天柱后际大筋外大杼背部第二行风门肺俞厥阴四心俞督俞膈俞强肝胆脾胃俱挨次三焦肾气海大肠关元小肠到膀胱中膂白环仔细量自从大杼至白环各各节外寸半长上髎次髎中复下一空二空腰髁当会阳阴尾骨外取附分侠脊第三行魄户膏肓与神堂噫嘻膈关魂门九阳纲意舍与胃仓肓门志室胞肓续二十椎下秩边场承扶臀横纹中央殷门浮郄到委阳委中合阳承筋是承山飞扬踝附阳昆仑仆参连申脉金门京骨束骨忙通谷至阴小指旁流注线:此一经起于睛明，终于至阴。
脉起目内眦，上额交巅上;其支者，从巅至耳上角;其直行者，从巅入络脑，还出别下项，循肩膊内侠脊抵腰中，入循膂，络肾属膀胱;其支别者，从腰中下贯臀，入腘中;其支别者，从膊内左右别，下贯胛，侠脊内，过髀枢，循髀外后廉，下合腘中，以下贯内，出外踝之后，循京骨至小指外侧端。
多血少气，申时气血注此。
8、足少阴肾经(左右共五十四穴)穴歌:足少阴穴二十七涌泉然谷太溪溢大钟水泉通照海复溜交信筑宾实阴谷膝内跗骨后以上从足走至膝横骨大赫联气穴四满中注肓俞脐商曲石关阴都密通谷幽门寸半辟折量腹上分十一步廊神封膺灵墟神藏中俞府毕流注浅:此一经起于涌泉，终于俞府。
脉起小指之下，斜趋足心，出然谷之下，循内踝之后，别入跟中，上内，出腘内廉，上股内后廉，贯脊，属肾络膀胱;其直行者，从肾上贯肝膈，入肺中，循喉咙侠舌本;其支者，从肺出络心，注胸中。
多气少血，酉时气血注此。
9、手厥阴心包络经(左右共十八穴)穴歌:九穴心包手厥阴天池天泉曲泽深郄门间使内关对大陵劳宫中冲侵流注线:此一经起于天池，终于中冲。
脉起胸中，出属心包，下膈，历络三焦;其支者，循胸出胁，下腋三寸，上抵腋下，下循臑内，行太阴、少阴之间，入肘中，下臂，行两筋之间，入掌中，循中指出其端;其支别者，从掌中循小指次指出其端。
多血少气，戌时气血注此。
10、手少阳三焦经(左右共四十六穴)穴歌:二十三穴手少阳关冲液门中渚旁阳池外关支沟正会宗三阳四渎长天井清冷渊消泺臑会肩髎天髎堂天牖翳风瘈脉青颅息角孙丝竹张和胶耳门听有常流注线:此一经起手关冲，终于耳门。
脉起手小指次指之端，上出次指之间，循手表腕，出臂外两骨之间，上贯肘，循臑外，上肩，交出足少阳之后，入缺盆，布膻中，散络心包，下膈，遍属三焦;其支者，从膻中上出缺盆，上项，侠耳后直上，出耳上角，以屈下颊至;其支者，从耳后入耳中，至目锐眦。
多气少血，亥时气血注此。
11、足少阳胆经(左右共八十八穴)穴歌:少阳足经瞳子髎四十四穴行迢迢听会上关颔厌集悬颅悬厘曲鬓翘率谷天冲浮白次窍阴完骨本神邀阳白临泣目窗辟正营承灵脑空摇风池肩井渊液部辄筋日月京门标带脉五枢维道续居髎环跳风市招中渎阳关阳陵穴阳交外丘光明宵阳辅悬钟丘墟外足临泣地五侠溪第四指端窍阴毕流注线:此一经起于瞳子髎，终于窍阴。
脉起目锐眦，上抵头角，下耳后，循颈，行手少阳之前，至肩上，却交出手少阳之后，入缺盆;其支者，从耳后入耳中，走耳前，至目锐眦后;其支者，别目锐眦下大迎，合手少阳，抵下，加颊车，下颈，合缺盆，下胸中，贯膈，络肝属胆，循胁里，出气冲，绕毛际，横入髀厌中;其者，从缺盆下腋，循胸，过季胁，下合髀厌中，以下循髀阳，出膝外廉，下外辅骨之前，直下抵绝骨之端，下出外踝之前，循足跗上，入小指次指之间;其支者，别跗上，入大指，循歧骨内出其端，还贯入爪甲，出三毛。
多气少血，子时气血注此。
12、足厥阴肝经(共二十六穴)穴歌:一十三穴足厥阴大敦行间太冲侵中封蠡沟中都近膝关曲泉阴包临五里阴廉羊矢穴章门常对期门深流注线:此一经起于大敦，终于期门。
脉起大指聚毛之际，上循足跗上廉，去内踝一寸，上踝八寸，交出太阴之后，上腘内廉，循股，入阴中，环阴器，抵小腹，侠胃，属肝。
络胆，上贯膈，布胁肋，循喉咙之后，上入颃颡，连目系，上出额，与督脉会于巅;其支者，从目系下颊里，环唇内;其支者，复从肝，别贯膈，上注肺。
多血少气，丑时气血注于此。
(六)点穴指要习武点穴，必须熟知气血经行之途径，及按时流注入处。
以上所论，仅十二经穴及十二时辰气血循行流注线，不及于全身各穴。
凡练点穴者，应知某时气血流注于某经，其经之主穴又属何处，依时辰相距之长短，不难推想而知其所在，此亦如远行者计行程也。
习点穴者，若单凭歌诀而诵或刻于脑而不灵其意识，不下苦恒之功探讨研究，则一无所知，难以成才也。
所以练习此功者，不仅要熟知各经、各穴之部位，而且要对周身气血循行之理亦作深奥之探讨。
然后合并而揣摩之，方能豁然贯通，无论何时何地出手点穴，发无不中，百战百胜。
取穴歌诀:点法必先通其取骨度分寸皆适应局部定寸若干份长宽一伤亦一寸无分老幼或男女骨度分寸取穴存一二节间定一寸指中横宽亦寸半拇指首节定一寸皆用男女定全身悉知要害点穴位百击百中功夫真血头行走穴道歌:周身之血有一头日夜行走不停留遇时遇穴若伤损一七不治命要休子时走在心窝穴丑时需向泉井求井口是寅山根卯辰到天心巳风头午时却与中原会左右蟾宫在未流风尾属申屈井酉丹肾俱为戌时位六宫直等亥时来不教乱缚斯为贵又曰:天门晕在地尾子不还乡两肋丢开手腰眼笑杀人太阳并脑后倏忽命归阴断梁无接骨脐下急亡身点穴练功指要:少林点穴法妙计威天下要得此真机先习运气法收气聚气海出手丹田发还需调四梢全身归脑纳四两拨千斤足弹山倒塌手推铁墙倒妙在施气法莫望苦恒志练出血汗洒拨星伴日月暑寒时不差子继亥日来深夜指插沙三载穿墙壁五载石开花十载劈碎石点穴才成家十二时辰气血所注之穴:子时注人中丑时注天庭寅时注齐空卯时注大杼辰时注太阳巳时注上仓午时注脉腕未时注七饮申时注丹田酉时注四海戌时注下阴亥时注涌泉十二时辰气血流注歌:寅时气血注于肺卯时大肠辰时胃巳脾午心未小肠膀胱申注酉肾注戌时包络亥三焦子胆丑肝各定位会穴歌:腑会中脘脏会章门筋会阳陵髓会绝骨血会膈俞骨会大序脉会太渊气会膻中五脏募穴歌:中府肺之募巨厥心募栓期门肝募然章门脾募关京门为肾募五募主命弦。
