巴金的长寿奥秘

龙源期刊网 长寿作家的养生之道作者：彭永强来源：《中老年健康》2015年第11期长命百岁是很多人的理想寿命，也常被用来祝福老人乐享长寿，既然是一种理想状态，在现实生活中，真正能活到一百岁的人，那当然也就寥寥无几了。

然而，有一种现象却值得我们尤为关注，那就是长寿的作家，相对而言是比较多的。

就我们熟悉的作家，巴金、冰心、叶圣陶、臧克家、苏雪林、钟敬文、季羡林、纪弦等，均以将近一百岁甚至百岁以上的年龄辞世。

杨绛、文怀沙、马识途都已一百余岁，仍然健在，偶尔还有一些作品问世。

作家大多是文弱之人，经常待在书斋，不爱活动，体质相对较差，缘何这么多文弱之人都能享受百岁高寿呢？在我看来，作家们的养生不仅仅在于“养身”，更重要的是在于“养心”。

1.作家尚勤。

我们不难发现，这些百岁作家们，无一例外都是极其勤奋的。

佛家讲究“一日不劳，一日不食”。

这一点，也是不少作家的生活信条。

许多作家哪怕是在耄耋之年，仍然坚持每天读书、写作，勤奋而规律的生活，不仅让他们有张有弛，劳逸有度，更让他们体会到了生活的价值，有一种成就感充溢在胸，每天的生活有目标，每日的生活有乐趣，自然心胸开阔，益心健体。

2.作家尚静。

这里所说的“静”，是指心态的静！诸葛亮《诫子书》中所言的“静以修身，俭以养德”也就是这个意思。

由于在书籍里见遍了人生百态，白云苍狗，作家们大多能保持一份平静的心态，力图做到宠辱不惊心态平和，身体也就处于一个相对稳定的状态，于抵御疾患大有益处。

3.作家尚思。

笛卡尔有言：“我思故我在”。

对于作家而言，思考更是一项必不可少的活动。

适当的思考，堪称是保持记忆力，预防老年痴呆的灵丹妙药。

写作的过程，也是一个思考的过程，同时，按照弗洛伊德的观点，写作还是一个做白日梦的过程。

依靠思考和写作，作家们可以实现自己潜意识里的梦想，必定身心愉悦，体健身轻，自然而然，也就增加了健康与寿命的砝码，一点一滴积累起来，享受高寿也便是情理之中的事儿了。

百岁作家们的长寿之道，并非适合每一个人去搬套，但勤劳、平和、多思考等生活状态，对于养生大有裨益，对于常人都有着极好的借鉴意义。

从山道上走来了巴金——悼巴金作者：杨佩瑾来源：《老友》2005年第12期2005年10月17日19时零6分，巴金老人走了。

带着人们的哀思，带着人们的惋惜，带着人们的怀念，永远告别了他曾经如此热爱的世界。

巴老在中国作家和广大读者当中，有着崇高的地位与声誉。

他去世后，几乎全国各地都在沉痛悼念这位受人尊敬与爱戴的人民作家。

人们称他为文学的巨匠，作家的楷模，社会的良心。

由此可见巴老作为一位作家的人格力量之巨大，他的作品作为人民心声的影响之巨大。

他的去世，是中国人民的损失，尤其是中国文学事业的巨大损失。

多年来，巴老一直是全国政协副主席、中国文联副主席和中国作家协会主席，一直是几代中国作家的良师益友。

许多人，其中也包括我，在文学之路上深受他作品的影响。

他的健康一直受到所有中国作家的关注和祝福。

去年他百岁诞辰之际，荣获国务院授予的“人民作家”光荣称号，更使作家们感到光荣与骄傲。

巴老是作家队伍中难得的长寿老人，尽管近年来他一直身体不好，但大家都祝愿他长寿更长寿。

所以，当收到巴金同志办公室给我发来的讣告时，我仍然感到非常突然与震惊。

一巴老年长我31岁。

作为作家，我是他晚辈的晚辈，接触他的机会也很难得。

但尽管如此，在我心底里，一直还铭刻着一个珍藏了半个多世纪的美好回忆。

那是1952年秋天，我在朝鲜中部前线的中国人民志愿军19兵团63军司令部电台当报务员。

有一天，电台里忽然得到一个消息，说作家巴金和魏巍来我们军采访，下午就要从我们电台防空洞门口经过。

作为一个尚未满17岁的小报务员，我高兴得几乎跳起来。

还是在读中学的时候，我就读过巴金的《激流》三部曲，尤其是其中的《家》给我留下了深刻的印象。

书中的主要人物如觉新、觉民、觉慧三兄弟以及琴表姐，个个栩栩如生。

只要闭上眼睛，他们的音容笑貌仿佛就在我眼前。

他们的爱憎也成了我的爱憎。

现在，写这本书的作家，还有写《谁是最可爱的人》的作家，就要到我们军来了，就要从我门口经过，这多么令人激动啊。

102岁“世纪老人”巴金养生秘诀：5个习惯，笑度百年1走路。

巴金先生，是我国文坛巨匠，泰斗级大师。

他1904年出生，2005年逝世，按照中国人的算法，他活到102岁，是妥妥的寿星一枚。

关于养生之道，他首推走路。

对于一个脑力劳动者，走路就是最好的调节。

“发明大王”爱迪生说，我的很多突发灵感，都是在走路的时候产生的。

英国诗人怀特说，轻快的步行，如同其他形式的运动一样，是治疗情绪紧张的一副理想的“解毒剂”，并能改善一般人们的健康。

曹廷栋在《老老恒言》里写道：“步主筋，步则筋舒而四肢健”，“人散步所以养精”。

对于巴金先生来说，在幽静环境里走一走，呼吸着清新空气，暂时告别车马喧嚣，身心得以放松，许多新思想就会油然而生。

南宋诗人陆游说，文章本天成，妙手偶得之。

巴金先生的许多佳作，也得益于自己不紧不慢地走路，清澈见底的思考。

2爱笑。

有人说，笑是世界语，人人都喜欢；有人说笑是春风，人人能接受。

在巴金先生的字典里，笑是一种高度，一种温度，一种风度，也是一种气度。

它代表着包容、平和、淡定、自信和诚恳。

英国哲学家培根说过，经常保持心胸坦然，精神愉快，这是延年益寿的秘诀之一。

人生在世，谁都会有烦恼痛苦。

这个时候，能够对别人笑一笑，就会得到很多帮助；对自己笑一笑，就会增添无尽希望。

笑容绽放，就像给心灵沐浴阳光，心情好了，天地之间就会山清水秀，鸟语花香。

不如意事常八九，能与人言无二三。

巴金先生有个“小爱好”，烦恼时把这些问题写到纸上，认真分析，给出方案，并立即行动。

他说收拾掉这些顽固的家伙们，就会如释重负，轻松愉快。

3阅读。

作为文学巨匠，巴金先生最大爱好除了写作，就是大量的阅读了。

“豪放派代表人物”苏东坡说，腹有诗书气自华，读书万卷始通神。

巴金在《我和文学》说：“古今中外的作品能到手的就读，脑子里一大堆'杂货’。

作家贾平凹说，要想给别人一瓢水，自己首先要有一缸水。

作家有了丰富的内涵，在写东西的时候，才能信手拈来，左右逢源，下笔如有神。

62纪实见证巴金过生日赵兰英巴金，1904年11月25日出生于四川成都正通顺街。

纪念他110周年诞辰的时刻，被岁月尘封的往事，逐渐清晰起来。

我初次采访巴金是在1979年，此后多次见证巴金过生日，回想那些动人场面，不禁泪眼婆娑，感慨万分。

生活的逻辑，常常不以个人意愿而成立。

巴金幼年时特别不习惯，也讨厌做寿、拜堂之类的事。

家中每有此类事，他总是躲出去，宁愿到马房，听马夫讲故事。

青春时期，巴金是一个热烈似火的“革命人”——“让每个人都有住房，每个口都有饱饭，每个心都得到温暖。

”这个理想，他毕生没有放弃，脑海里根本没有过生日这个概念。

组成小家以后，懂他、知他、爱他的妻子萧珊，也从来没有为他做过生日。

直到1979年，75岁生日来临时，为庆贺他“劫后新生”，孩子们提议：过一次生日。

巴金这才同意。

也就是一家人团聚在一起，在农历生日这天，高高兴兴地吃了碗面条。

1993年，巴金虚岁90的生日快到了。

这年，上海文化界有一位老人，在宾馆举办了百桌生日宴，成为上海的一大文化盛事。

许多人建议，巴金的生日也应该放到大宾馆去，由全国政协和中国作家协会出面操办。

巴金听后，很不高兴，坚决不同意。

他说：“我不喜欢过生日。

你们一定要办，就在家里，买一盒大蛋糕，想吃的人就吃一块。

”记忆中的这一天，巴金家的门铃从早到晚都在“歌唱”——前来祝寿的人，一拨又一拨，没有间断过。

朋友们送来的花篮，不仅客厅、走廊，把偌大的庭院都铺满了。

鲜花、笑语，更有浓浓的亲情、友情，将这里营造得温暖无比，不是桃花源胜似桃花源。

冰心大姐托人送来的花篮，是用90支红玫瑰缀成的一个大大的“寿”字。

红色缎带上写着8个亲密无比的大字：“巴金老弟九十大寿”。

清晨，巴金洗漱完毕，喜滋滋地坐到它的旁边。

除去午休一会儿，他一整天都在与冰心的花篮相伴，快乐地接受人们的祝福，快乐地与大家合影。

巴金和桃李不言，下自成蹊。

巴金的生日如此热烈，在于巴金的文学贡献，在于巴金的人格魅力。

巴金的生日这般张扬，更在于它的意义已超出生日的范畴。

为什么文人都普遍长寿？百岁文人的长寿秘笈大公开(健康时报新媒体记者杨小明林敬贾慧慧王真鲁洋范洪岩)105岁的杨绛、102岁的罗洪、101岁的巴金、99岁的冰心……这一连串的名字，你以为看到的只是文学泰斗吗?NO!他们还有一个标签——百岁老人。

文人多长寿，文学泰斗们到底有着怎样的“长寿秘方”?杨绛重视健康的“妻”和“女”2016年6月25日，著名作家、翻译家杨绛离去，享年105岁。

她是最才的女，最贤的妻，但她还是一个健康养生达人。

新民晚报曾报道，当谈到食盐过多有何害处、人为何要适度运动、一天要喝多少水等健康问题时，她都能如数家珍地回答出来。

用现在的流行词儿说，这叫“健康素养”。

杨绛晚年非常钟爱八段锦，每天把八段锦作为早课!钱钟书、杨绛夫妇的学生施咸荣之子施亮在《北京日报》发表的《和杨绛奶奶在一起的日子》文中有详细的介绍。

2012年施亮夫妇去看望杨绛时，她讲起每天练“八段锦”的益处，顺手拿过一张纸，写下“八段锦”的口诀：“两手托天利三焦，左右放弓如射雕。

调理脾胃需单举，五劳七伤往后瞧。

摇头摆尾去心火，两手攀足健肾腰。

”很利索地写完，又起身极认真地教施亮夫妇每一个动作。

山西中医学院附属医院治未病中心副主任陈燕清点评说，八段锦有个称呼叫“千年长寿操”，动作简单易学，有些老年人膝盖有问题，散步都散不了，但站着练一下八段锦是没有问题的。

“我从去年八月份开始在汇晨老年公寓教授八段锦，这些老人基本都在七八十岁以上，一年下来许多人都反映血压变得平稳了，胃口也好了。

”说起老人练八段锦的好处，中国中医科学院代金刚博士也是很有体会，这也正是八段锦最核心的地方：外练筋骨皮，内练脏腑，所以非常适合老年人作为延年益寿、养生保健的方法练习。

在饮食上杨绛先生也很有健康讲究。

新民晚报报道，杨绛平时极少吃油腻食物，饮食清淡，烹调力求清淡，少油、少盐、少糖，每餐不过饱。

爱吃些时令蔬菜、水果，喝点牛奶，有时蒸一点鱼。

喜欢买了大棒骨敲碎煮汤，再将汤煮黑木耳，每天一小碗。

巴金，本名李尧棠，字芾甘，1904年出生于四川省成都市，祖籍浙江省嘉兴市。

巴金是我国现代文学的奠基人之一，被誉为“中国现代小说之父”。

他除了是一位享誉世界的文学大师，还是一位寿命长达101岁的长寿老人。

巴金先生对养生的独到见解和实践，为我们揭示了保持身心健康的重要秘诀。

少年时体弱多病巴金自幼体弱，直到14岁的时候才第一次离家求学，入学不到一个月，便因高烧不退无奈退学。

痊愈之后，巴金依旧没有放弃自己的求学梦，于是和父母多次交涉，最终得偿所愿，进入东南大学附中学习。

其间虽说仍然小病不断，但总算没有到了退学的地步。

21岁的时候，巴金在附中毕业，虽说这个年纪在当时来看也算大龄考生，不过绝对算不上是惊世骇俗。

随后，巴金以优异的成绩成功被国立北京大学录取。

在入学体检的时候，巴金被检查出严重的气管炎，这在医学水平远不及现在的民国时期，巴金就只能拿到一张不适合入学的证明。

随后，巴金远赴法国，一边留学一边治病，在此期间，他写下了人生中的第一部小说《灭亡》。

有趣的是，小说中的主人公与巴金一样身患肺病，想来巴金也是在自己的身上获得了灵感，最终写下了这部小说。

养成运动的习惯由于身体比较单薄，再加上得了肺病，巴金不适宜做过于激烈的运动。

1927年，23岁的巴金在巴黎留学时养成了每天散步的习惯。

他在《回忆》一文中说：“我每天上午到卢森堡公园里散步。

”巴金把散步的习惯一直保持到老年，他深知运动对于身体和心灵的健康有着不可替代的作用。

每日清晨，当晨曦初露，他便开始了自己的运动之旅。

无论是散步、游泳还是打乒乓球，他都乐此不疲。

到了晚年，疾病缠身的巴金依然坚持每天锻炼。

年过八旬后，巴金仍目光炯炯，气色很好。

巴金认为，人老往往先从腿上老，年纪越大，越要坚持不懈地走路。

他每天早早起床，下楼在院子里先慢跑一会儿，回来喝杯牛奶，再出去散步，天天如此。

这不仅锻炼了他的身体，更让他在忙碌的工作中始终保持清醒的头脑。

健康的生活习惯巴金的饮食习惯非常健康，虽然他生于四川，但在走出四川后饮食一直比较清淡。

养生圈启迪巴金的养生之道巴金是我国一代文学巨匠，被誉为“五四”新文化运动以来最有影响力的作家之一，他也是中国文学史上屈指可数的百岁作家。

巴金原名李尧棠，1904年出生在四川成都一个封建官僚家庭里，五四运动后，巴金受到新潮思想的影响，开始了他个人的反封建斗争。

1923年巴金离家赴上海、南京等地求学，从此开启了长达半个世纪的文学创作生涯。

1929年，他首次以巴金的笔名在《小说月报》发表长篇小说《灭亡》，引起文坛的关注。

随后陆续创作了“激流三部曲”《家》《春》《秋》、“爱情三部曲”《雾》《雨》《电》等，奠定了他在文学史中的地位。

在巴金的作品中，主人公常常会得病，尤其是肺病，并且会因患病而发生情绪、思想的变化。

比如，《灭亡》中的革命家杜大心就因患有肺病而萌生了暗杀军阀以解脱痛苦的念头。

这可能与巴金本人的经历有关。

巴金幼年多病，14岁时，好不容易得到家里同意进入英语补习学校念书，刚刚入学一个月就发起高烧，不得不因病辍学。

到了1925年，21岁的巴金从南京东南大学附中毕业，成绩优秀的他准备报考北京大学，结果在体检中被发现有肺部疾病，无奈与北大擦肩而过。

1991年巴金在《给家乡孩子的信》中写道：“我有病，写字困难，提着笔的手不听指挥，有时候一支笔在我手里有千斤重。

”这时巴金已经87岁，被确诊患上帕金森病也已经8年了。

从确诊那年起，巴金每月要上医院两次，做帕金森病的检查与治疗。

尽管病情一直控制得不错，但巴金晚年还被高血压、慢性支气管炎、恶性间皮细胞瘤等多种疾病纠缠。

虽然巴金一生体弱多病，但他仍然活到101岁高龄，有人向他请教长寿秘诀，巴金笑而不答。

从他的生平经历中，或许可以窥得他的养生之道。

散步健体年轻时的巴金喜欢旅行，每每完成了一段时间的写作，就拎起小藤箱到处旅行，拜会朋友。

巴金喜欢爬山、划船，新中国成立后他在北戴河疗养，还扶着救生圈学过游泳，但他坚持最久的运动还是散步。

年轻时为了病后恢复身体，巴金养成了散步健身的习惯，无论抗美援朝时到战场体验生活，还是深入野外、煤矿采风，他都要抽出时间来边散步边思考，散步俨然已经成了巴金最大的兴趣和爱好。