东南大学体育理论考试--健美操考试题1

东南⼤学体育理论考试--健美操考试题1选择题：⼀、健美操总论1、健美操是近⼗⼏年发展起来的⼀项新兴的体育运动项⽬，它起源于传统的（）a.竞技体操b.有氧健⾝操c.艺术体操答：b.有氧健⾝操2、健美操是容（）、⾳乐、舞蹈、美学为⼀体，a.技巧b.杂技c.体操答：c.体操3、健美操通过徒⼿、⼿持轻器械和专门器械的练习，达到健⾝、健美和（）的⽬的a.健康b.健⼼c.减肥答：b.健⼼4、健美操是具有（）、娱乐性和观赏性的⼀项新兴的体育运动项⽬a.艺术性b.竞技性答：b.竞技性5、（）4⽉6⽇在⼴州举办了⾸届“全国⼥⼦健美操邀请赛a.1986年b.1976年答：a.1986年6、健⾝性健美操也称（）主要功能是健⾝强体a.表演健美操b.⼤众健美操答：b.⼤众健美操7、竞技健美操是根据竞赛规则与规程的要求编排的具有较⾼艺术性，以（）为主要⽬的的健美操a.参加重⼤演出b.⽐赛取得成绩答：b.⽐赛取得成绩8、表演健美操包括爵⼠健美操、拉丁健美操、舞蹈健美操以及健美团体操等，主要⽬的是（）a.⽐赛取得成绩b.促进健美操活动的⼴泛开展答：b.促进健美操活动的⼴泛开展9、现代健美操实际上是从20世纪（）开始萌芽于美国a.60年代b.70年代答：a.60年代10、⾼校健美操运动的发展⼀直处于⽐较（）的地位a.落后b.领先答：b.领先11、⾃〔〕年开始，美国正式举办⼀年⼀度的健美操锦标赛，确定了竞赛项⽬和规则，使健美操发展成为竞技性运动项⽬。

a.1980b.1985c.1990答：b.198512、美国代表⼈物( )创编的健美操⼤⼤促进了有氧体操的普及a.简⽅达b.杰姬索伦森答： a.简⽅达13、健美操热⾝运动⼀般以（）为主a.跳跑b.伸拉c.跳转答：b.伸拉14、持轻器械健美操有〔〕。

a.纱⼱b.带c.哑铃答：c.哑铃15、专门器械健美操有垫上、健骑机操、（）a.跑步机b.踏板答：b.踏板16、健美操基本徒⼿动作是根据〔〕活动特点⽽确定的。

体育理论考试题和部分答案(含健美操试题)work Information Technology Company.2020YEAR体育理论考试试题1.（A）是人体内含量最多的组成成分.它占人体体重的60%-70%。

A.水B.脂肪C.蛋白质D.无机盐2.（C）的基本作用是构建和修补组织.同时也参与维持机体的功能.以调节机体代谢和抵抗疾病。

A.水B.脂肪C.蛋白质D.无机盐3.在感冒期间.增加（D）的摄入可减缓感冒症状。

A.无机盐B.维生素AC.维生素BD.维生素C4.世界卫生组织建议每人每日食盐用量不超过（C）为宜。

A.3克B.5克C.6克D.10克5.( A )与老年骨质疏松症有密切关系。

A.钙B.镁C.锌D.铁6.在体育锻炼过程中.用鼻呼吸还是用嘴呼吸.这是锻炼者应注意的一个问题。

一般来说.在轻微活动时.最好用（C）呼吸.因为空气经过它的过滤后.可以提高温度.变得清洁而湿润.符合呼吸卫生。

A.鼻和嘴B.嘴C.鼻D.鼻呼嘴吸7.（A）目的是加快心率、升高体温.增加肌肉的血流量.预防运动损伤的发生。

A.准备活动B.放松活动C.有氧运动D.无氧运动8.运动中补水.应采用（B）原则。

A.少次多量B.多次少量C.多次多量D.少次少量9.医学研究表明.心血管病人的适宜锻炼时间以安排在（D）最为安全。

A.傍晚B.上午C.清晨D.下午10.以下项目绝对不属于耐力性运动项目的是（A）。

A.长跑B.短跑C.游泳D.骑自行车11.运动处方包括健身运动处方、竞技训练运动处方和（D）。

A.康复运动处方B.健脑运动处方C.身心运动处方D.治疗性运动处方12.按摩手法中.（A）要求用指或掌着力.单向直线推动。

A.推法B.擦法C.搓法D.摩法13.按摩手法中.（C）用拇指与食、中两指.或拇指与其余四指的指面着力.相对用力.进行有节律的提拿揉捏。

A.掐法B.拨筋法C.拿法D.刮法14.搓法适用的部位是( C )。

A.头B.躯干C.四肢D.颈部15.腕掌侧横纹上2寸.掌长肌腱与桡侧腕肌腱之间为（A）穴。

体育理论考试试题1.（A）是人体内含量最多(de)组成成分,它占人体体重(de)60%-70%.A.水B.脂肪C.蛋白质D.无机盐2.（C）(de)基本作用是构建和修补组织,同时也参与维持机体(de)功能,以调节机体代谢和抵抗疾病.A.水B.脂肪C.蛋白质D.无机盐3.在感冒期间,增加（D）(de)摄入可减缓感冒症状.A.无机盐B.维生素AC.维生素BD.维生素C4.世界卫生组织建议每人每日食盐用量不超过（C）为宜.克克克克5.( A )与老年骨质疏松症有密切关系.A.钙B.镁C.锌D.铁6.在体育锻炼过程中,用鼻呼吸还是用嘴呼吸,这是锻炼者应注意(de)一个问题.一般来说,在轻微活动时,最好用（C）呼吸,因为空气经过它(de)过滤后,可以提高温度,变得清洁而湿润,符合呼吸卫生.A.鼻和嘴B.嘴C.鼻D.鼻呼嘴吸7.（A）目(de)是加快心率、升高体温,增加肌肉(de)血流量,预防运动损伤(de)发生.A.准备活动B.放松活动C.有氧运动D.无氧运动8.运动中补水,应采用（B）原则.A.少次多量B.多次少量C.多次多量D.少次少量9.医学研究表明,心血管病人(de)适宜锻炼时间以安排在（D）最为安全.A.傍晚B.上午C.清晨D.下午10.以下项目绝对不属于耐力性运动项目(de)是（A）.A.长跑B.短跑C.游泳D.骑自行车11.运动处方包括健身运动处方、竞技训练运动处方和（D）.A.康复运动处方B.健脑运动处方C.身心运动处方D.治疗性运动处方12.按摩手法中,（A）要求用指或掌着力,单向直线推动.A.推法B.擦法C.搓法D.摩法13.按摩手法中,（C）用拇指与食、中两指,或拇指与其余四指(de)指面着力,相对用力,进行有节律(de)提拿揉捏.A.掐法B.拨筋法C.拿法D.刮法14.搓法适用(de)部位是( C ).A.头B.躯干C.四肢D.颈部15.腕掌侧横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕肌腱之间为（A）穴.A.内关B.外关C.列缺D.合谷16.鼻唇沟上1/3与下2/3(de)交界处为（C）穴.A.四白B.迎香C.人中D.承泣17.脚底凹陷中,在脚底正中线上前1/3与后2/3交界处为（A）穴.A.涌泉B.足三里C.环跳D.悬钟18.（B）是以调整和保护运动员良好(de)竞技状态,增进和发展运动鞋员潜在体能,达到运动成绩为其目(de).A.经穴按摩B.运动按摩C.保健按摩D.治疗按摩19.以下不属于按摩禁忌证(de)是（D）.A.皮肤湿疹B.严重肺病患者C.体内有金属固定物D.肩颈酸痛者20.大椎穴(de)位置在（B）.A.颈部第五六颈椎之间B.背部第七颈椎与第一胸椎之间正中处C.背部第一、二胸椎之间D.背部第二、第三胸椎之间21.少吃动物肉及内脏可以减少( A )(de)发病率.A.高血压B.痛风症C.关节炎D.心脑血管疾病及癌症22.养生功是中国独创(de)一种健身功法,其特点是通过意、气、（C）相结合(de)锻炼,以达到健身和防治疾病(de)目(de).A.精B.神C.体D.思23.饭后立即运动 , 会使参与胃肠消化(de)血液又重新分配 , 流向肌肉和骨骼 , 从而影响食物(de)消化和吸收 ,一般认为饭后（B）小时左右再进行运动较为适宜.A.小时B. 1 小时C.小时D.2 小时24.下列情况不属于亚健康(de)是（D）.A.疲劳、烦躁B.健忘、虚弱C.困倦、心悸D.发烧、呕吐25.安全食品应该包括（A）.A.无公害农产品、绿色食品、有机食品B.草鸡蛋、牛奶、海产品C.水果、蔬菜、面包D.猪肉、羊肉、狗肉26.一般来说,（C）中(de)蛋白质含量比较低.A.大豆B.奶类C.蔬菜、水果D.鱼、肉27.合理(de)运动频率是每周进行（C）练习.A.1-2次B.2-3次C.3-5次D.5-7次28.312经络锻炼法中,“1”是指（A）.A.腹式呼吸B.一种运动方式C.按摩D.一条经脉29.运动量过大,机体短时间不能适应突然增大(de)运动量,而出现呼吸困难、胸闷、动作迟缓、肌肉酸痛等症状,甚至不想继续运动,这种现象在运动生理学中被称为( B ).A.运动中腹痛B.极点C.肌肉酸痛D.中暑30.（B）是针对健康者(de)运动处方,可以增强体质,提高健康水平.A.康复运动处方B.健身运动处方C.医疗运动处方D.竞技训练运动处方31.（D）是指机体由激烈运动状态逐渐过渡到相对安静状态(de)过程.A.准备阶段B.正式锻炼阶段C.运动高峰阶段D.整理阶段32.（B）是使身体维持在相对较高机能状态下持续运动锻炼(de)过程.A.准备阶段B.正式锻炼阶段C.运动高峰阶段D.整理阶段33.身体素质包括（C）.A.走、跑、跳、投、攀、爬、举、掷等B.脉率、血压、肺活量C.力量、速度、耐力、灵敏、柔韧D.身体姿势、器官组织34.运动员疾跑后不能立即站立不动,需继续慢跑(de)原理是( D ).A.防止低血糖(de)发生B.有利于心功能(de)恢复C.有利于氧债(de)偿还D.防止重力性休克35.晕厥是暂时性知觉丧失现象,其主要发生原理是( A ).A.脑部突然一时供血不足B.循环功能障碍C.急性心功能紊乱D.植物神经功能紊乱多项选择1.人体内(de)微量元素包括（碘、锌、硒、铜、钼、铬、钴及铁等）.(题目好像错了)A.糖B.脂肪C.维生素E.蛋白质F.无机盐...2.平衡膳食宝塔包含了我们每天应吃(de)主要食物种类,其中包括：（A、B、C、D、E ）.A.油脂类B.谷类C.蔬菜和水果D.鱼、禽、肉、蛋E.奶类和豆类...3.目前世界卫生组织倡导(de)健康四大基石是（ A C ）.A.戒烟限酒、心理平衡B.体育锻炼、增强体质C.合理膳食、适量运动D.身心健康、饮食健康....4.许多膳食是高热量、高糖、高脂肪和高钠(de),这些过高成分往往会引发（ AB C D ）等多种疾病.A.心血管疾病B.肥胖C.癌症D.糖尿病....5.下列关于耐力练习有益身体健康(de)叙述中,正确(de)是（ A B C D ） .A.能降低心血管疾病发生(de)危险性.B.可以引起肺结构和呼吸系统功能(de)变化,使呼吸肌耐力增加.C.增加骨骼肌有氧供能能力,使锻炼者利用脂肪(de)能力增加.D.可减少体脂百分比,有效控制体重...6.下列关于体育锻炼有利于运动系统发育(de)叙述中,正确(de)是（A B C D ） .A.使关节更灵活、牢固B. 使骨内(de)无机物含量增加,使骨更坚固C.增强骨密度,改善骨(de)结构D. 促使儿童(de)骨长长、长粗...7.以下不属于合理膳食(de)是（A C ）.A.生吃胡萝卜B.少吃腌、泡菜C.少喝绿茶D.不喝长时间存放(de)凉白开水...8.经常不吃早餐会给人体带来很多伤害,包括（A B C D ）.A.低血糖反应B.易患消化道疾病C.体内胆固醇高D.易患胆结石....9.医疗体育(de)适应证包括（A B C D ）.A.糖尿病B.神经衰弱C.高血压D.骨折或损伤未愈...10.医疗体育(de)禁忌证包括（A C E ）.A.截瘫B.腰椎间盘突出C.发热D.骨折或损伤未愈E.肿瘤...11.烟草(de)主要有害成分是尼古丁、烟焦油和一氧化碳,长期吸烟易患（A B CD ）等疾病.A.慢性支气管炎B.肺气肿C.癌症D.心脏病....12.以下属于室外健身器械(de)有（A B C D E F ）.A.摸高架B.肋木C.太空漫步机D.天梯E.跑步机F.功率自行车..13.亚健康并不可怕,只要我们注意养生和保健就可以走出亚健康(de)误区.下列做法正确(de)是（B D E ）.A.长期休养B.学会放松,保持良好心态C.长期服药D.按时作息,睡眠充足E.坚持运动...14.下列属于有氧运动(de)有（A B C E ）.A.健身操B.慢跑C.跳绳D.举重E.游泳...经络锻炼法中,“3”是指（A C D ）A.合谷穴B.人中穴C.内关穴D.足三里穴....16.以下哪些食物日常生活中不宜常吃：（A B C D ）.A.松花蛋B.油条C.方便面D.猪肝....17.气胸指胸膜腔内蓄积有气体.在临床上可分为：（A B C ）.A.闭合性气胸B.开放性气胸C.张力性气胸D.动力性气胸....18.体育锻炼前(de)准备活动主要作用包括：（A B D ）A.提高肌肉温度,预防运动损伤.B.提高内脏器官(de)机能水平.C.改变身体内环境.D.调节心理状态.....19.制定运动处方(de)基本原则包括：（A B C D ）A.因人而异B.安全性C.有效性D.可调整性(全面性)....20.一次完整(de)运动锻炼应包括（A B D ）阶段.A.准备阶段B.正式锻炼阶段C.运动高峰阶段D.整理阶段....21.以下哪些运动项目适合于准备活动阶段：（A B D ）.A.快跑B.慢跑C.步行D.徒手操....22.按摩(de)禁忌证包括（B C D ）.A.发热B.肿瘤C.皮肤病D.脓肿....23.体育意识(de)构成主要是（A B C D）.A.体育知识B.体育实践C.态度状态D.体育素质....24.增强肌肉力量和耐力(de)措施与方法是（A B C）.A.等张练习B.等长练习C.等动练习D.重复练习E.间隙练习F.综合练习法..25.引起大学生精神压力(de)实质环境有（A B D）.A.风俗习惯B.意外事件C.地理条件D.人际关系....26.体育锻炼对大学生心理健康(de)影响主要有（A B C D）.A.发掘大脑潜力,促进智能发展B.提高体育锻炼兴趣,培养终身体育(de)意识和习惯C.培养学生良好(de)人格品质D.减缓应激和增进心理健康....27.保持良好心理状态(de)技巧有（A B C D）.A.对自己有正确(de)定位B.学会放松和休息C.对周围(de)环境要敏感D.学会偶尔屈服....28.大学生心理健康(de)标准主要包括（A B C D E）.A.适当(de)情绪控制B.智力正常C.对自己能做出恰当(de)评价D.能保持良好(de)人际关系E.心理行为符合年龄特征...29.水(de)作用有（B C D E）.A.提供能量B.水是人体细胞和体液(de)重要组成部分,参与生理活动C.负责将氧气与营养素运输到体内D.调节体温.在体内有润滑作用E.将代谢产生(de)废物与有害物质即时排出体外30.脂肪在运动中(de)营养功能有（A B C D）.A.提供热量,维持体温(de)恒定B.构成人体组织结构成分,保护重要(de)器官C.促进脂溶性维生素(de)吸收与利用D.供应必需脂肪酸,促进婴幼儿生长发育和合成前列腺素E.维持体液平衡和酸碱平衡F.解毒..31.碳水化合物(de)生理功能是（A B C D E F）.A.供给能量B.构成组织细胞C.防止酮体生成D.减少蛋白质(de)消耗E.维持大脑、心肌和骨骼肌(de)正常功能F.解毒..32.体育教学(de)主要特点是（B C D）.A.师生(de)双边活动B.一般在室外运动场上进行C.从事各种身体练习D.主导作用和主体作用(de)结合....33.下列属于大学生体育锻炼意识现状(de)是（A B C D）.A.锻炼意识不足B.男生锻炼意识强于女生C.课外活动参与少,锻炼积极性不高D.对体育锻炼(de)重要性认识不足....34.利用自然力锻炼身体(de)方法有（A B C D E）.A.日光浴B.空气浴C.冷水浴D.冬泳E.户外运动...35.决定运动负荷大小(de)主要因素是（）.A.运动成绩B.运动量C.运动强度D.运动心率....36.运动节食减肥(de)原则是（）.A.肥胖(de)预防重于治疗B.坚持运动、节食和行为改变(de)计划C.有氧运动加力量练习效果最佳D.坚持(de)原则....37.下面属于体育项目选择(de)依据(de)是（）.A.以体质特征为基础,以个人兴趣为方向确立选项,注重个性发展B.扬长补短,注重身心协调发展C.纠正心理缺陷,培养健全人格D.以职业需要为前提,为将来(de)工作做准备....38.预防亚健康(de)措施有（）.A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡 ....39.影响肌肉适能(de)因素有（）.A.肌源性因素B.神经源性因素C.年龄D.性别....40.体育锻炼对心血管系统(de)影响是（）.A.心脏运动性肥大B.安静时心跳率减慢C.心脏工作(de)“节省化”D.运动时血压(de)变化大于一般人....41.经常参加体育锻炼(de)人,心脏(de)变化为（）.A.心肌壁增厚B.心脏力增强C.心室变小D.心脏(de)体积和容积增大....42.选项中那些是慢性肠胃疾病(de)运动治疗法（）.A.仰卧单伸腿B.仰卧起坐C.内养功D.腹部按摩....43.体育课生理负荷(de)测定与评价(de)方法有（）.A.学生自我感觉法B.生理测定法C.观察法D.医疗检测法....44.坚持有氧锻炼可以增强人们(de)心肺耐力,促进人(de)身体健康,下列属于有氧练习(de)是().A.拳击B.慢跑C.游泳D.跳绳E.跳高...45.人类健康(de)三大杀手是（）.A.心脑血管病B.癌症C.高血压D.糖尿病....46.下列哪些食品可以帮助消除体内过多(de)酸性物质（）.A.豆制品B.肉C.鱼D.蔬菜E.水果...47.罗伯特.莱克把身体与环境( )相互协调一致(de)平衡状态称之为“最佳状态”A.情感与心理B.环境与社会C.身体与健康D.精神与社会....48.对于普通大学生来讲,公共体育课(de)主要追求目标有（）A.培养运动项目兴趣,树立终身体育思想B.增强体质,健康身体C.培养并提高运动技能D.增进健康,树立“健康第一”(de)思想.....49.运动改善身体成分(de)机理主要是指（）.A.运动可促进脂肪分解B.运动可降低血脂C.运动后降低食欲D.运动增加能量代谢....50.根据个体(de)行为和未来进程,可将锻炼计划分为下列哪几个阶段（）.A.前意向阶段B.思考阶段C.准备阶段D.行动阶段E.保持阶段...51.体育锻炼前进行准备活动(de)作用是（）A.提高肌肉温度B.提高肌肉组织黏滞性C.提高内脏器官机能水平D.提高神经系统兴奋性....52.体育锻炼后进行整理活动(de)作用是（）.A.使人体逐渐过渡到安静状态B.有效促进体力恢复C.减轻肌肉酸痛,消除疲劳D.提高神经系统兴奋性....53.客观检查是体育锻炼自我监督(de)一种形式,客观检查包括（）.A.脉搏率B.体重C.运动成绩D.肺活量....54.体育动机、兴趣、态度、习惯是体育参与(de)动力调节系统,它具有（）功能.A.定向功能B.始动功能C.强化功能D.维持功能....55.蛋白质(de)基本功能有（）.A.构建机体和修复组织B.调节机体代谢和抵抗疾病C.提供机体参与运动所需热量D.清除体内废物....56.维生素D对体内(de)钙磷代谢及骨髓生长极为重要,它能促进肠道对钙、磷(de)吸收；增进肾曲管对钙、磷(de)回吸收；促进骨髓及牙齿(de)钙化及正常发育.故维生素D能预防及治疗( ).A.佝偻病B.呆小病C.骨软化症D.侏儒症....57.成人体液总量约占体重(de)60％～70％(平均),而体液是由( )组成,广泛分布于细胞内外,构成人体(de)内环境.A.水B.电解质C.微量元素D.低分子化合物和蛋白质....健美操部分单选1.国际健美操联合会(de)英文缩写是（）.2.竞技健美操集体自选动作至少包括（）不同队形变化.3.有氧健美操基本步法分为（）类.子步(de)原始动作是（）A.交叉步B.踏步C.漫步5.侧交叉步属于哪（）类基本步法.A.交替类B.抬起类C.迈步类6.半蹲按冲击力分属于（）运动形式.A.无冲击力形式B.高冲击力形式C.低冲击力形式7.一个年龄为20岁(de)练习者,她(de)有氧运动(de)最佳强度为（）.次/分次/分次/分8.健美操竞赛场地（）米内不得有广告.9.竞技健美操成套动作中要求有（）类特定动作.10.竞技健美操一共分为（）个比赛项目.11.健美操音乐(de)主要特点是（）.A.强烈(de)节奏B.悠扬(de)旋律C.大自然声音12.健身健美操首先要遵循(de)练习原则是（）.A.动作优美B.强度大C.安全,有效13.有氧运动是以（）为基础(de)运动.A.速度素质B.柔韧素质C.耐力素质14.健身健美操运动主要影响练习者（）(de)功能.A.心肺系统B.神经系统C.消化系统15.健美操(de)一般特点是（）.A.普及性和针对性B.艺术性和节奏性C.节奏性和针对性16.健美操锻炼前后（）时间避免进食,但要及时补充水分.分钟分钟分钟17.竞技健美操中单人比赛(de)场地是（）.米×10米米×7米米×12米18.竞技健美操中六人比赛(de)场地是（）.米×10米米×7米米×12米19.健美操热传到我国(de)时间是（）.世纪80年代初世纪80年代中世纪80年代末20.人体在参加长时间进行健美操运动时能量(de)主要来源是（）.A.糖B.蛋白质C.脂肪21.（）年,在北京举行了首届正式(de)竞技健美操比赛.年年年22.健美操(de)最初(de)名字是（）.A.有氧运动B.健身操C.有氧健身操23.（）是竞技健美操比赛取得好成绩(de)关键.A.柔韧素质B.力量素质C.耐力素质24.健美操(de)手型分为（）类.25.下列不属健身健美操之列(de)是（）.A.瑜伽B.拉丁操C.秧歌舞26.（）年中国代表队首次加了在巴黎举行(de)世界健美操锦标赛 .27.减肥(de)正确方法是（）.A.节食B.节食+运动C.合理(de)饮食+运动28.踏步属于（）类步法.A.点地类B.抬起类C.交替类29.开合跳属于（）类步法.A.迈步类B.点地类C.双腿类30.国际健美操联合会总部设在（）.A.日本B.中国C.美国31.一般减肥训练(de)时间为（）.A.半小时小时小时32.竞技健美操比赛(de)场地标记带为（）厘米 .33.健美操比赛中运动员出界应由（）.A.视线员B.裁判长扣分C.裁判员34.竞技健美操难度组有（）.35.整套健美操(de)动作要求（）.A.造型美B.力度强C.自然流畅36.竞技健美操比赛对成套动作(de)音乐速度要求（）.A.每10秒钟20-26拍B.每10秒钟24拍以上C.每10秒钟26拍以上37.国际体操联合会(de)英文缩写是（）.38.一段音乐是由（）拍组成.39.初级健美训练者,可以适当服用（）.A.增肌粉B.蛋白粉C.激素类药40.大众健美操(de)主要目(de)是（）.A.表演宣传B.竞赛夺标C.锻炼身体41.强调健美操(de)弹动技术是为了（）.A.好看B.有活力C.安全42.属于学校健美操实践课(de)是（ ).A.复习课B.初级课C.训练课43.不提倡仰卧直腿起动作作为锻炼腹部(de)手段是因为（）. A,强度太大B.效果不好C.会损伤腰部44.健美操比赛场地为（）(de)地板或地毯.米×10米米×12米米×15米45.逐渐增加重复动作次数(de)是（）.A.金字塔法B.倒金字塔法C.正金字塔法46.竞技健美操六人项目对运动员(de)性别是（）.A.有一定限制B.无限制C.有限制47.健美操是一项展示美(de)运动,因此运动员在比赛时（）.A.不能佩戴合适(de)首饰B.可以佩戴一定合适(de)首饰C.可以佩戴合适(de)首饰48.在健身时,遇到肌肉拉伤或关节扭伤时应马上采取（）.A.热敷B.冷敷C.按摩49.在完成一套健美操动作时,如果时间没有达到预定(de)时间则扣（）分.健身健美操(de)运动特点是（）.A.短时间,高强度(de)全身性运动B.持续一定时间(de),中低强度(de)全身性运动C.短时间,低强度(de)全身性运动51.约在20世纪20年代末,现代健美运动由欧美传入我国.（）是中国第一位推广者A.陈镜开B.赵竹光C.娄琢玉52.健身训练区别于健美训练,组与组之间(de)间歇时间一般选择（）.A.短间歇（30秒以下）B.中间歇（40-60秒）C.长间歇（1-2分钟）世纪末叶,由（）人尤金·山道,奠定了现代健美运动(de)基石.后人一致公认他为现代健美运动(de)创始人.A.英国B.希腊C.德国54.健美运动训练系统(de)理论研究出版最早(de)第一本着作是（）.A.哑铃锻炼法B.体力养成法C.力量以及如何得到55.（）下列哪一项不是健美运动(de)实用功能A.医疗理疗B.祛脂减肥C.发达肌肉56.（）年,中国健美协会正式加入亚洲健美联合会.57.健身与健美两者训练(de)目(de),一个侧重健康(de)身体,一个侧重健美(de)体格.健身训练区别健美(de)训练,在运动量上一般选择（）.A.轻重量,少组、次数B.轻重量,多组、次数C.大重量,少组、次数58.在进行小重量、小强度训练时,多采用（）.A.自然呼吸B.杠铃推起时吸气,退让时呼气C.两次呼吸59.现代艺术体操比赛项目有（）种器械.60.（）是艺术体操学习(de)基础,是初学者必须经过(de)学习阶段.A.徒手练习B.芭蕾基础训练C.现代舞训练多项选择题1.竞技健美操成套动作(de)评分包括（）.A.艺术分B.完成分C.难度分D.裁判长减分2.完成裁判评分包括（）.A.技术设计B.表演C.一致性D.难度动作3.健美操竞赛规则是竞技健美操竞赛特定(de)一种规定,带有一定(de)（）.A.强制性B.灵活性C.安全性D.广泛性4.在创编健美操中较好地应用舞蹈动作有（）.A.在一套操中舞蹈风尽可能统一B.用舞蹈动应与健美操(de)特点相结合C.音乐风格与动作风格应该统一D.音乐风格与健美操(de)特点相结合5.健身健美操(de)创编原则主要有().A.确保健身健美操(de)有氧及有益健康B.全面发展身体(de)原则C.合理(de)成套结构D.鲜明(de)针对性6.（）属于竞技体操男子项目.A.单杠B.双杠C.鞍马D.高低杠7.（）属于竞技体操女子项目.A.自由体操B.跳马C.双杠D.平衡木E.圈F.绳8.国标舞分为（）两大类.A.现代舞B.拉丁舞C.恰恰恰D.华尔兹9.（）属于现代舞舞种.A.探戈B.牛仔C.桑巴D.弧步E.华尔兹F.伦巴10.（）属于拉丁舞舞种.A.快步B.华尔兹C.伦巴D.斗牛E.芭蕾F.秧歌11.（）属于艺术体操比赛器械.A.圈B.带C.棒D.绳E.扇子F.球12.关于健美操音乐(de)选配(de)要求下列说法不正确(de)是（）.A.乐句、乐节与动作不具有同步性、乐拍强弱与动作力度有不对称性B.乐句、乐节与动作具有同步性、乐拍强弱与动作力度有协调性C.音乐风格与动作风格有对比性D.音乐风格与动作风格(de)统一性13.健身健美操创编原则有（）.A.个别性原则、特殊性原则B.全面性原则、针对性原则C.力量性原则、协调性原则D.合理性原则、艺术性原则14.健身健美操(de)创编步骤有（）.A.创编前(de)准备、制定总体方案B.编排与记录C.练习与调整D.撰写文字说明与绘图15.（）是从裁判(de)角度去欣赏竞技健美操.A.成套动作(de)编排设计B.健美操(de)内容C.动作(de)完成情况D.动作(de)难度16.（）是从个人(de)角度去欣赏竞技健美操.A.成套动作(de)编排设计B.运动员(de)服装C.精神面貌D.脸部表情,身材,气质17.健美操所表现(de)力是()(de)综合.A.表现能力B.力量和力度C.弹力和活力D.动作张力18.健美操(de)完整音乐形象是由（）组成.A.歌词B.旋律C.句法D.节奏。

健美操专项课理论考试试题库一.填空题1.健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，有氧练习为基础，以健、力、美为特征的体育运动项目。

2.现代健美操起源于20 世纪80 年代初，美国简方达作为现代健美操发起人之一，并且编写出版了《简方达健美术》—书及录像带。

3.竞技健美操按参加人数可分为男子单人、女子单人、混双、三人、六人。

4.健美操的创编原则是健身原则艺术原则适龄原则。

5.健美操常有手型掌型、拳型和五指型。

6.现代健美操运动起源于20 世纪80 年代初，其英文原名“Aerobic” ，意为有氧运动。

7.健美操的基本步伐是组成动作组合的最小元素，所有的步伐可分为三类：无冲击力动作、低冲击力动作和高冲击力动作。

8.竞技健美操主要目的是竞赛。

它在参赛人数、比赛场地、成套动作时间、难度动作的数量、成套动作的编排、动作的完成等方面都有严格的规定。

9. 美是人类永远的主题，特别是人体美。

现代人对人体美的追求分为五个方面：健康、静态形体美、动态形体美、气质美、整体美。

10.成功的健美操音乐应具备的特性时间的准确性、乐意富有通感性、音乐旋律必须形象化。

11.健身健美操主要目的是锻炼身体、增进健康。

按练习的形式可分为：徒手、垫上、轻器械、专门器械。

12.健美操三大特征是：“一体性” 特征、“主体性” 特征和“群体性”特征。

13.健美操的基本步伐中低冲击力动作踏步类有：踏步、走步、“迈步”、“1”字步、“V”字步。

14.健美操的创编步骤创编前的准备、制定总体方案、编排与记录、练习与调整、撰写文字说明与绘图。

15.测定一个人脂肪通常有三种方法：简易法、脂肪钳和脂肪秤。

16.健美操动作名称是由方向和移动术语基本步伐术语肢体关系术语上肢动作术语构成。

17.健美操的基本步伐中高冲击力动作有：跑、双腿跳、开合跳、弹踢腿跳和点跳。

18.健美操表现力的培养从基本功入手、从规格上提高、从细节中完善、从生活中体验。

19.我国规定的大众健美操的成套动作时间为2 分30 秒至3 分。

健美试题一、健美运动概述1．单项选择（1）19世纪末叶，由＿＿＿人尤金·山道，奠定了现代健美运动的基石。

后人一致公认他为现代健美运动的创始人。

A．英国 B.加拿大 C.希腊 D.德国答案：D（2） 20世纪中期，1946年健美运动逐步走向完善，加拿大人本·威德和他的兄弟乔·威德制定了健美比赛国际规则，成立了＿＿＿组织。

A．国际健美协会 B.国际健美联合会C.国际健美理事会D.奥林匹亚健美协会答案：B（3）国际健美运动最伟大的组织者——本·威德，通过多年的努力终于在＿＿＿年1月31日，被国际奥林匹克委员会正式批准成立“国际健美协会”。

A．1969 B.1985 C. 1990 D. 1998 答案：B（4）健美运动训练系统的理论研究出版最早的第一本著作是＿＿＿A．《哑铃锻炼法》 B.《体力养成法》 C.《力量以及如何得到》D.《实验祛病法》答案：C（5）约在20世纪20年代末，现代健美运动由欧美传入我国。

＿＿＿是中国第一位推广者A．陈镜开 B.赵竹光 C.娄琢玉 D. 曾维祺答案：B（6）约在20世纪20年代，现代健美运动由欧美传入我国。

我国第一个健美团体组织“沪江大学健美会”是于＿＿＿年创办的。

A．1928 B.1930 C.1939 D. 1940 答案：B（7）孙恒是我国第一位穿比基尼参赛的女运动员。

她是在＿＿年举行的健美比赛上穿的。

A．1980 B.1985 C.1986 D. 1987 答案：B （8）＿＿＿年，中国健美协会正式加入亚洲健美联合会。

A．1980 B.1985 C.1986 D. 1989 答案：D（9）我们知道，运动最大安全心率的计算方法是220一年龄。

那么20周岁的一名同学有氧健身的最高安全心率是＿＿＿A．150 B. 160 C. 170 D. 200 答案：C（10）1987年10月14～17日，在安徽屯溪举行了第5届“力士杯”。

体育科学：健美操体操考试1、单选下列哪一项不属于基本体操的内容（）A.队列队形练习B.徒手体操C.技巧运动D.专门器械体操。

正确答案：C2、判断题对于初练健美的人来说，每周的锻炼次数越多越好，最好（江南博哥）有天天练。

正确答案：错3、单选下列对健美操的基本技术的描述不正确的是（）A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌B、半蹲时，身体前倾，臀部向后C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起正确答案：A4、问答题有氧健身操的特点？正确答案：是有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效控提高练习者各种身体素质，对场地要求不高、四季都能开展，对人体的心肺功能、耐力水平都有很大的促进作用。

5、问答题简述有几个基本方向、中间方向、斜方向。

正确答案：有六个基本方向。

中间方向：分前上、前下、侧上（左、右）侧下（左右）、前侧。

斜方向：分前侧上、前侧下、后侧下。

6、单选健美操运动对神经系统的机能有所（）。

A.改善B.保持C.降低D.促进正确答案：A7、单选下列哪一项操作方法能将一路纵队变成四路纵队（）A.一路纵队由分队—并队—分队—并队B.一路纵队由分队—合队—裂队—并队C.一路纵队由分队—并队—裂队—合队D.一路纵队由分队—合队—裂队—合队正确答案：A8、单选2004年第8届健美操世界锦标赛上，我国健美操健儿夺得了六人操（）A.金牌B.银牌C.铜牌D.第四名正确答案：C9、单选热身的时间一般占总锻炼时间的（）A、5%左右B、10-20%C、20-25%正确答案：B10、填空题竞技体操中被人们称作器械之王是（）。

正确答案：单杠11、填空题熟悉体操动作技术是正确运用（）与（）的基础。

正确答案：保护；帮助12、判断题健美操分类按照练习形式可划分为徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操。

正确答案：对13、单选现行的奥运会比赛的周期是（）A.2年B.4年C.1年D.3年正确答案：B14、单选在练习过程中，即时给予信号，使其建立正确动作概念的措施叫（）。

大学健美操试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 健美操的起源可以追溯到哪个国家？A. 中国B. 美国C. 英国D. 法国答案：B2. 健美操中，下列哪个动作不属于基本步伐？A. 踏步B. 跳跃C. 踢腿D. 旋转答案：D3. 健美操比赛通常分为哪几个项目？A. 个人赛和团体赛B. 男子赛和女子赛C. 初级赛和高级赛D. 以上都是答案：D4. 健美操中，下列哪个动作不属于基本手位？A. 侧平举B. 前平举C. 胸前交叉D. 后仰答案：D5. 健美操比赛的评分标准主要包括哪几个方面？A. 技术分和艺术分B. 难度分和完成分C. 音乐分和服装分D. 以上都是答案：D6. 健美操中，下列哪个动作不属于基本跳跃？A. 单脚跳B. 双脚跳C. 侧跳D. 倒立答案：D7. 健美操的练习可以提高哪些方面的能力？A. 心肺功能B. 肌肉力量C. 身体协调性D. 以上都是答案：D8. 健美操中，下列哪个动作不属于基本转体？A. 左转体B. 右转体C. 前转体D. 后仰答案：D9. 健美操比赛中，裁判员通常由几人组成？A. 1人B. 3人C. 5人D. 7人答案：C10. 健美操的练习可以增强人体的哪些部位？A. 上肢B. 下肢C. 核心肌群D. 以上都是答案：D二、填空题（每题2分，共20分）1. 健美操是一种结合了_______、_______和_______的体育运动。

答案：音乐、舞蹈、体操2. 健美操的练习可以提高人体的_______和_______。

答案：柔韧性、协调性3. 在健美操比赛中，选手的_______和_______是评分的重要依据。

答案：技术、表现力4. 健美操的练习可以增强人体的_______系统功能。

答案：心血管5. 健美操的练习可以促进_______的发育。

答案：骨骼肌肉6. 健美操比赛中，团体赛通常由_______名选手组成。

答案：6-87. 健美操的练习可以提高人体的_______能力。

健美操理论试题（全）名词解释1、健身健美操也称大众健美操，主要目的在于“健身”，通过锻炼增强体质，促进身体有序的健康发展以提高工作效率，是集健身、娱乐、防病为一体的群众性、普及性健身运动。

它的动作简单，实用性很强，音乐速度较慢，能保证一定的运动负荷和锻炼的全面性，动作常有重复出现，适宜不同年龄结构的人参与。

2、表演健美操主要目的是在表演中展示自己的人生价值、美的追求。

通过表演观赏陶冶情操、净化心灵，满足人们展示和表现自我的需要。

它是事先编排好，专为表演者而设计的成套健美操。

它比健身健美操动作复杂，音乐速度可快可慢，动作较少重复，并有一定的表演效果，要求参加者具备一定的身体条件、协调性和表演意识等。

3、竞技健美操主要目的是比赛。

它是在音乐伴奏下，表现连续复杂的和高强度动作的能力，该项目起源于传统的有氧运动，成套动作必须展示连续的动作组合，柔韧性，力量与七种基本步伐的使用并结合难度动作高质量的完美完成。

4、拉丁健美操是将传统拉丁舞中的桑巴、伦巴、恰恰与健美操的巧妙结合，配以热情奔放、动感十足的拉丁音乐形成崭新的健身方式5、身体能力是指人的身体具备某种程度的工作或运动的能力，也称身体素质6、健美操的身体能力训练是对提高从事竞技健美操技术所需要的力量、速度、耐力、柔韧、平衡性等运动能力的训练7、健美操训练频度是指一周进行健美操锻炼的次数8、健美操锻炼负荷是指人体在进行健美操锻炼中所承受的生理运动负荷及心理运动负荷的总称9、健美操的基本姿态指完成动作时正确的形态和身体的标准位置10、无冲击力步伐动作是由一些简单无冲击力步伐组编而成的，其中包括膝关节弹动、踝关节弹动、半蹲、弓步、迈步移重心等步伐11、低冲击力步伐动作是指在做动作时一脚着地，另一脚离地的动作12、高冲击力步伐动作是指在做动作时，两脚离地的动作，即平常所说的跳类动作13、柔韧素质是人体各肌肉、关节、韧带等组织的伸展活动能力和弹性的总称。

简答：1、健美操的意义（一）健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法。

健美试题一、健美运动概述1．单项选择（1）19世纪末叶，由＿＿＿人尤金·山道，奠定了现代健美运动的基石。

后人一致公认他为现代健美运动的创始人。

A．英国 B.加拿大 C.希腊 D.德国答案：D（2）20世纪中期，1946年健美运动逐步走向完善，加拿大人本·威德和他的兄弟乔·威德制定了健美比赛国际规则，成立了＿＿＿组织。

A．国际健美协会 B.国际健美联合会C.国际健美理事会D.奥林匹亚健美协会答案：B（3）国际健美运动最伟大的组织者——本·威德，通过多年的努力终于在＿＿＿年1月31日，被国际奥林匹克委员会正式批准成立“国际健美协会”。

A．1969 B.1985 C. 1990 D. 1998 答案：B（4）健美运动训练系统的理论研究出版最早的第一本著作是＿＿＿A．《哑铃锻炼法》B.《体力养成法》C.《力量以及如何得到》D.《实验祛病法》答案：C（5）约在20世纪20年代末，现代健美运动由欧美传入我国。

＿＿＿是中国第一位推广者A．陈镜开 B.赵竹光 C.娄琢玉 D. 曾维祺答案：B（6）约在20世纪20年代，现代健美运动由欧美传入我国。

我国第一个健美团体组织“沪江大学健美会”是于＿＿＿年创办的。

A．1928 B.1930 C.1939 D. 1940 答案：B（7）孙恒是我国第一位穿比基尼参赛的女运动员。

她是在＿＿年举行的健美比赛上穿的。

A．1980 B.1985 C.1986 D. 1987 答案：B（8）＿＿＿年，中国健美协会正式加入亚洲健美联合会。

A．1980 B.1985 C.1986 D. 1989 答案：D（9）我们知道，运动最大安全心率的计算方法是220一年龄。

那么20周岁的一名同学有氧健身的最高安全心率是＿＿＿A．150 B. 160 C. 170 D. 200 答案：C（10）1987年10月14～17日，在安徽屯溪举行了第5届“力士杯”。

从本届开始国家体委将一年一度的“力士杯”全国健美邀请赛正式改为＿＿＿A．全国健美锦标赛 B. 全国健美冠军赛C. 全国健美先生赛D. 健美业余锦标赛答案：A（11）健身与健美两者训练的目的，一个侧重健康的身体，一个侧重健美的体格。

2024年健美操专项课理论考试试题及答案（精选版）一、选择题（单选题每题5分，共65分）1.健身健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以（ B ）为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐为目的的一项体育运动。

A无氧运动 B有氧运动2.有氧运动是以什么为基础的运动？ AA速度素质 B柔韧素质 C耐力素质 D协调素质3.以下哪项运动不是有氧运动? CA 登山B 慢跑C 800米D 骑自行车4.与健康相关的身体素质包括（ D ）A心肺功能、速度、耐力和柔韧B爆发力、脂肪百分比、平衡和反应能力C心肺耐力、脂肪百分比、柔韧和肌肉力量D心肺耐力、速度、平衡和肌肉力量5.健美操起源于（ C ）A法国 B英国 C美国 D中国6.健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能（ A ）A心肺系统 B神经系统 C消化系统 D内分泌系统7.健身健美操的运动特点是（ D ）A短时间，高强度的全身性运动。

B持续一定时间的，高强度的身体局部练习。

C 短时间，低强度的全身性运动D 持续一定时间的，中低强度的全身性运动。

8.健身健美操首先要遵循的练习原则是什么（ D ）A强度大 B安全、有效 C动作变化丰富 D动作优美9.竞技健美操一共分为几个项目（ B ）A四个 B五个 C六个 D七个10.健美操音乐的主要特点是（ A ）A强烈的节奏 B悠扬的旋律 C大自然声音 D交响音乐11.在健美操练习中，低冲击力动作是指：BA两只脚都接触地面的动作 B总有一只脚接触地面的动作C两只脚都离开地面、既有腾空的动作 D以上都不是12.开合跳落地时的技术要领是：DA直膝、全脚掌落地缓冲 B屈膝、全脚掌落地缓冲C从脚前掌过渡到全脚掌、屈膝缓冲 D脚前掌落地、屈膝缓冲13.做分腿半蹲时，下面哪一点是错误的？ CA脚尖自然外开 B膝关节向着脚尖的方向弯屈C臀部垂直向下 D膝关节始终位于脚尖的上方二、是非题（每题2分，共10分）1.健身健美操是一项适合于各种年龄阶段人群的运动项目。

健美操专项课理论考试试题库一.填空题1.健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，以健、力、美为特征的体育运动项目。

2.现代健美操起源于20世纪80年代初，美国简•方达作为现代健美操发起人之一，并且编写出版了《简•方达健美术》—书及录像带。

3.竞技健美操按参加人数可分为男子单人、女子单人、混双、三人、六人。

4.健美操的创编原则是健身原则艺术原则适龄原则。

5.健美操常有手型掌型、拳型和五指型。

6.现代健美操运动起源于 20 世纪 80 年代初，其英文原名“Aerobic”，意为有氧运动。

7.健美操的基本步伐是组成动作组合的最小元素，所有的步伐可分为三类：无冲击力动作、低冲击力动作和高冲击力动作。

8.竞技健美操主要目的是竞赛。

它在参赛人数、比赛场地、成套动作时间、难度动作的数量、成套动作的编排、动作的完成等方面都有严格的规定。

9. 美是人类永远的主题，特别是人体美。

现代人对人体美的追求分为五个方面：健康、静态形体美、动态形体美、气质美、整体美。

10.成功的健美操音乐应具备的特性时间的准确性、乐意富有通感性、音乐旋律必须形象化。

11.健身健美操主要目的是锻炼身体、增进健康。

按练习的形式可分为：徒手、垫上、轻器械、专门器械。

12.健美操三大特征是：“一体性”特征、“主体性”特征和“群体性”特征。

13.健美操的基本步伐中低冲击力动作踏步类有：踏步、走步、“迈步”、“1”字步、“V”字步。

14.健美操的创编步骤创编前的准备、制定总体方案、编排与记录、练习与调整、撰写文字说明与绘图。

15.测定一个人脂肪通常有三种方法：简易法、脂肪钳和脂肪秤。

16.健美操动作名称是由方向和移动术语 + 基本步伐术语 + 肢体关系术语 + 上肢动作术语构成。

17.健美操的基本步伐中高冲击力动作有：跑、双腿跳、开合跳、弹踢腿跳和点跳。

18.健美操表现力的培养从基本功入手、从规格上提高、从细节中完善、从生活中体验。

19.我国规定的大众健美操的成套动作时间为 2分30秒至3分。

体育理论考试试题1.〔A〕是人体内含量最多的组成成分.它占人体体重的60%-70%。

A.水B.脂肪C.蛋白质D.无机盐2.〔C〕的根本作用是构建和修补组织.同时也参与维持机体的功能.以调节机体代谢和抵抗疾病。

A.水B.脂肪C.蛋白质D.无机盐3.在感冒期间.增加〔D〕的摄入可减缓感冒病症。

A.无机盐B.维生素AC.维生素BD.维生素C4.世界卫生组织建议每人每日食盐用量不超过〔C〕为宜。

A.3克B.5克C.6克D.10克5.(A )与老年骨质疏松症有密切关系。

A.钙B.镁C.锌D.铁6.在体育锻炼过程中.用鼻呼吸还是用嘴呼吸.这是锻炼者应注意的一个问题。

一般来说.在轻微活动时.最好用〔C〕呼吸.因为空气经过它的过滤后.可以提高温度.变得清洁而湿润.符合呼吸卫生。

A.鼻和嘴B.嘴C.鼻D.鼻呼嘴吸7.〔A〕目的是加快心率、升高体温.增加肌肉的血流量.预防运动损伤的发生。

A.准备活动B.放松活动C.有氧运动D.无氧运动8.运动中补水.应采用〔B〕原那么。

A.少次多量B.屡次少量C.屡次多量D.少次少量9.医学研究说明.心血管病人的适宜锻炼时间以安排在〔D〕最为平安。

A.黄昏B.上午C.清晨D.下午10.以下工程绝对不属于耐力性运开工程的是〔A〕。

A.长跑B.短跑C.游泳D.骑自行车11.运动处方包括健身运动处方、竞技训练运动处方和〔D〕。

A.康复运动处方B.健脑运动处方C.身心运动处方D.治疗性运动处方12.按摩手法中.〔A〕要求用指或掌着力.单向直线推动。

A.推法B.擦法C.搓法D.摩法13.按摩手法中.〔C〕用拇指与食、中两指.或拇指与其余四指的指面着力.相对用力.进展有节律的提拿揉捏。

A.掐法B.拨筋法C.拿法D.刮法14.搓法适用的部位是( C )。

A.头B.躯干C.四肢D.颈部15.腕掌侧横纹上2寸.掌长肌腱与桡侧腕肌腱之间为〔A〕穴。

A.内关B.外关C.列缺D.合谷16.鼻唇沟上1/3与下2/3的交界处为〔C〕穴。

健美操理论试卷 A学院姓名学号任课教师上课时间周一、填空题：（每小题2分，共40分）1．健美操融体操、舞蹈、音乐于一体的身体练习，是由各种不同类型的操化动作组成。

2．健美操以健身、健心、健美表现出的价值和强大生命力而风靡世界。

3．学校教育要树立健康第一第一的指导思想。

4．现代健美操起源于 Aerobics 意为有氧运动。

5．古希腊人认为，在世界万物中，只有人体的健美才是最匀称、最和谐、最庄重、最有生气和最完美的。

6．奥林匹克的格言是“更快、更高、更强”，其精神是对体育运动“公平、公正、平等、自由”。

二、选择题：（每题2分，共10分）1.美国健美操的代表人物是那位（ C ）A.德尔沙特B.佩尔.亨里克.林C.简.方达D.琼斯2. 中国健美操协会后成立于那一年（B ）年年年年3. 我国先后派出多少人次裁判参加了FIC组织的国际裁判员培训班和国际教练员培训班（ C ）人人人人4．1986年举办的首届“全国女子健美操邀请赛”是在那个城市（C ）A.北京B.上海C.广州 D南京5．运动时心率保持在最高心率的多少为最佳心率（ A ）% % % D140%三、简述题：（每题5分，共10分）1．健美操中的七种步伐是那几种答：吸腿跳、开合跳、弓步跳、踏步、后踢腿跳、弹踢腿跳、踢腿跳。

2．形体健美的锻炼价值可归纳几点答：1.能形成正确的身体姿态，有利于生长发育。

2.能有效地提高力量素质3.有益于肌肉、骨骼、关节的匀称与和谐发展4.有利于形成正确的体态和健美的形态四、问答题：（每题10分，共40分）1.什么是健身运动处方，请举例说明答：运动处方是根据参加健身活动者的体质和健康情况以处方的形式确定运动的项目、时间、强度、频率与注意事项，它与临床医生开方取药有相似之处，但不同点是，一个是用药作为治疗手段，另一个是用运动作为强身健体的主要措施，这样的健身方法更为科学安全有效2.健美操运动分为几大类，按练习的目的和任务分为那些内容3.答：健美操可分和健身健美操、表演健美操三大类。

健美操理论考试题目[精选5篇]第一篇：健美操理论考试题目《健美操》试题一．填空题1、现代健美操运动最早由____人博士于20世纪年代开始，_________年代初传入我国。

2、年我国开始采用国际规则，宣布我国健美操正式与国际接轨。

3、健美操的种类有___________，_____________。

4、健美操的特点有___________，_____________。

5、健身性健美操有___________、、_____________。

6、竞技健美操比赛项目有___________，_____________。

7、在法国举行的第届世界健美操锦标赛。

8、根据2000年最新的国际健美操比赛规则，比赛一般采用其中完成分由分评起，艺术分分评起，难度分是根据运动员所做的难度分值和难度的完成来进行加分。

裁判员各自独立进行评分，裁判员的评分精确到分。

9、健美操的手型有多种，它是从爵士舞、芭蕾舞、西班牙舞、迪斯科、武术等中吸收和发展的。

手型的选用可以使手臂动作更加生动活波。

常见的手型有：、、、、、10、健美操基本步法有：、、、。

二、简答题1、健美操运动的创编原则?2、健美操运动的功能？3、为什么说健美操有塑造形体美的功能？4、为什么说健美操运动具有增进健康美的功能？5、健美操的概念？6、健美操的特点有哪些？7、请说出健美操比赛种类和内容分别有哪些？8、简述健美操比赛的意义？9、健美操比赛当中表现力指的是？10、健美操比赛中完成情况的评分内容有哪几个？一、填空题1，美国人，库帕（Kenneth Cooper）,60, 802、20003、竞技健美操，健身性健美操，表演性健美操4、高度的艺术性，强烈的节奏性，广泛的适应性，健身的安全性5、徒手健美操，轻器械健美操，特殊场地健美操6、男子单人，女子单人，混合双人，三人，六人7、1987长城杯1995国际体操联合会第18、公开示分2010100.19、五指分开式，五指并拢式，西班牙舞手式，芭蕾手式，拳式，花掌手式，一指式：10、踏步，弓步，开合跳，吸腿跳，后踢腿跑，弹踢腿，大踢腿。

健美操课程试卷（一）系级专业班学号姓名一、名词解释。

（每题5分，共计25分）1、健身健美操：2、竞技健美操：3、表演健美操：4、高冲击力动作：5、弹性：二、填空。

a)根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准来划分，可分为--------------------------、-----------------------、------------------------。

b)健美操基本步伐可分为。

--------------、------------------、-----------------------。

c)健美操竞赛可分为---------------------------、--------------------------------。

d)健美操常用的教学方法有：----------------、----------------------、------------------------------------------、--------------------------、-----------------------e)国际竞技性健美操比赛主要有：---------------------------、----------------------------------、-----------------------------------、f)健身健美操比赛场地为- 米的地板，标志带为- 宽的红色或黑色带，它也是场地的一部分。

g)健身健美操的音乐速度为每10秒钟- 拍。

三、简答题。

（每题10分）a)健美操的创编形式。

b)健身健美操的创编原则。

c)表演性健美操创编的主要目的。

四、问答题。

1、请制定一份市或县级职工健身健美操竞赛规程：（10分）××××年×省×市第×届职工健身操竞赛规程；目的任务：促进健美2、健身健美操普及组的成套编排要求？（15分）。

东南大学体育理论考试健美试题答案：D（9）我们知道，运动最大安全心率的计算方法是220一年龄。

那么20周岁的一名同学有氧健身的最高安全心率是＿＿＿A．150 B. 160 C. 170 D. 200 答案：C（10）1987年10月14～17日，在安徽屯溪举行了第5届“力士杯”。

从本届开始国家体委将一年一度的“力士杯”全国健美邀请赛正式改为＿＿＿A．全国健美锦标赛 B. 全国健美冠军赛C. 全国健美先生赛D. 健美业余锦标赛答案：A（11）健身与健美两者训练的目的，一个侧重健康的身体，一个侧重健美的体格。

健身训练区别健美的训练，在运动量上一般选择＿＿＿A．轻重量，少组、次数 B.大重量，少组、次数C. 轻重量，多组、次数D.大重量，多组、次数答案：C（12）健身训练区别于健美训练，组与组之间的间歇时间一般选择＿＿＿A．短间歇（30秒以下） B.中间歇（40-60 秒）C. 长间歇（1-2分钟）D.超长间歇（3分钟以上）答案：A（13）健身与健美两者训练的目的，一个侧重健康的身体，一个侧重健美的体格。

健美训练与健身训练相比较，在运动量上一般选择＿＿＿A．轻重量，少组、次数 B.大重量，少组、次数C. 轻重量，少组、次数D. 大重量，多组、次数答案：B（14）在塑造人体艺术作品的长廊中，意大利的＿＿＿雕塑塑造了健、力、美三结合的人体。

A．《掷铁饼者》 B. 《赫尔克利斯》 C. 《大卫》 D.《维纳斯女神》答案：C（15）下列哪一项不是健美运动的实用功能＿＿＿A．发达肌肉 B. 祛脂减肥 C. 医疗理疗D.运动康复2.是非题（1）早在19世纪以前，就有人使用重物锻炼身体。

这种形式的锻炼是现代竞技举重运动的起源，同时也是现代健美运动的起源。

（）答案：对（2）健美训练内容很多，按其性质和作用可分为：健身健美和竞技健美。

( )答案：对（3）健美训练就是器械重量训练。

( ) 答案：错(4)健美训练的负重练习，其目的在于以“超负荷训练”而获得“超量恢复”。

东大体育理论考试健美题库（4）“坐如钟，立如松，行如风”，这句中国古语反映了＿＿＿的基本要求。

A．健美预备体姿 B. 人体姿态健美 C. 健美练习动作 D. 健美动作造型答案：B（5）健美训练中，基本发力技术的一般要求，我们通常称之为＿＿＿A．快收缩，快还原 B. 慢收缩，快还原C. 快收缩，慢还原D. 慢收缩，慢还原答案：C （6）健美训练中，重量对训练的效果起着决定性的作用。

负荷量的多少常用RM来表示，“7RM”描述的是＿＿＿A．连续重复做7次的重量 B. 连续重复7次的总重量C. 只能连续重复7次的总重量D. 只能连续重复做的次数达到7次的重量答案：D （7）健美训练中，以发达肌肉为主，重量通常选择＿＿＿，进行练习。

A．1-4 RM B.5-10 RM C.12-16 RM D. 20 RM或以上答案：B（8）力量训练中，以提高绝对力量，发展爆发力为主，重量的选择通常为＿＿＿。

A．1-4 RM B.5-10 RM C.12-16 RM D. 20 RM或以上答案：A （9）健美训练中，不以增粗肌肉为主，欲刻画肌肉线条，重量通常选择＿＿＿，进行练习。

A．1-4 RM B.5-10 RM C.12-16 RM D. 20 RM或以上答案：C （10）健美训练中，以减少脂肪为主，重量通常选择＿＿＿，进行练习。

A．1-4 RM B.5-10 RM C.12-16 RM D. 20 RM或以上答案：D （11）杠铃卧推训练时，选择3 RM来练习，呼吸常采用＿＿＿的方法。

A．自然呼吸 B. 杠铃推起时吸气，退让时呼气C. 杠铃退让时吸气，推起时呼气D. 两次呼吸答案：D （12）在进行小重量、小强度训练时，多采用＿＿＿。

A．自然呼吸 B. 杠铃推起时吸气，退让时呼气C. 杠铃退让时吸气，推起时呼气D. 两次呼吸答案：A （13）发达肌肉，每个从事健美训练者必须遵循下列基本要素，其中哪一个是最重要的因素＿＿＿A．科学训练 B.合理营养 C.心理因素 D. 良好恢复答案：D （14）健美训练动作，大多数动作肌肉的收缩形态是＿＿＿A．等张收缩 B.等速收缩 C.等长收缩 D.超等长收缩答案：A （15）练习“站马步”，此时肌肉的收缩形态是＿＿＿A．等张收缩 B.等速收缩 C.等长收缩 D.超等长收缩答案：C （16）练习“杠铃卧推”动作，“挺胸沉肩”时胸大肌处于＿＿＿A．收缩状态 B.伸展状态 C.等长状态 D.超长状态答案：B （17）练习“大飞鸟”动作，张臂初始拉时胸大肌处于＿＿＿A．收缩状态 B.伸展状态 C.等长状态 D.超长状态答案：D （18）健美训练中，基本训练单位是“训练次数”，增长肌肉块通常采用＿＿＿A．低次数（1-4次） B.中次数（6-12次）C. 高次数（15-20次）D.超次数（25次以上）答案：B(19)健美训练中，基本训练单位是“训练次数”，发达小肌肉群和刻画肌肉线条通常采用＿＿＿A．低次数（1-4次） B.中次数（6-12次）C. 高次数（15-20次）D.超次数（25次以上）答案：C （20）我们通常所说的“力量”是指人体或某部位所能克服最大阻力的能力，这在健美上称之为＿＿＿A．速度力量 B.力量耐力 C.绝对力量 D.相对力量答案：C （21）健美训练中，重量负荷是不断提高，螺旋式上升的过程。

体育理论考试试题1.（A）是人体内含量最多的组成成分，它占人体体重的60%-70%。

A.水B.脂肪C.蛋白质D.无机盐2.（C）的基本作用是构建和修补组织，同时也参与维持机体的功能，以调节机体代谢和抵抗疾病。

A.水B.脂肪C.蛋白质D.无机盐3.在感冒期间，增加（D）的摄入可减缓感冒症状。

A.无机盐B.维生素AC.维生素BD.维生素C4.世界卫生组织建议每人每日食盐用量不超过（C）为宜。

A.3克B.5克C.6克D.10克5.( A )与老年骨质疏松症有密切关系。

A.钙B.镁C.锌D.铁6.在体育锻炼过程中，用鼻呼吸还是用嘴呼吸，这是锻炼者应注意的一个问题。

一般来说，在轻微活动时，最好用（C）呼吸，因为空气经过它的过滤后，可以提高温度，变得清洁而湿润，符合呼吸卫生。

A.鼻和嘴B.嘴C.鼻D.鼻呼嘴吸7.（A）目的是加快心率、升高体温，增加肌肉的血流量，预防运动损伤的发生。

A.准备活动B.放松活动C.有氧运动D.无氧运动8.运动中补水，应采用（B）原则。

A.少次多量B.多次少量C.多次多量D.少次少量9.医学研究表明，心血管病人的适宜锻炼时间以安排在（D）最为安全。

A.傍晚B.上午C.清晨D.下午10.以下项目绝对不属于耐力性运动项目的是（A）。

A.长跑B.短跑C.游泳D.骑自行车11.运动处方包括健身运动处方、竞技训练运动处方和（D）。

A.康复运动处方B.健脑运动处方C.身心运动处方D.治疗性运动处方12.按摩手法中，（A）要求用指或掌着力，单向直线推动。

A.推法B.擦法C.搓法D.摩法13.按摩手法中，（C）用拇指与食、中两指，或拇指与其余四指的指面着力，相对用力，进行有节律的提拿揉捏。

A.掐法B.拨筋法C.拿法D.刮法14.搓法适用的部位是( C )。

A.头B.躯干C.四肢D.颈部15.腕掌侧横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕肌腱之间为（A）穴。

A.内关B.外关C.列缺D.合谷16.鼻唇沟上1/3与下2/3的交界处为（C）穴。