我的情绪我做主班会课

做情绪的主人班会课优质教案做情绪的主人班会课优质教案范文（精选14篇）做情绪的主人班会课优质教案范文（精选14篇）1活动目标1、通过《我的情绪小怪兽》一书，更好地理解自己的感受。

2、在特定语言情境中，能够用语言、表情、动作表达快乐、害怕、愤怒、悲伤等情绪。

3、了解快乐、愤怒、悲伤，、害怕、平静等情绪的名称，建立起不同情绪与不同色彩之间的关联。

重点难点重点：了解各种情绪的命名，建立情绪与色彩之间的关联。

难点：用语言、表情和动作表达情绪。

活动准备1、《我的情绪小怪兽》立体书、色彩卡六张、PPT。

2、给家长的赠送品：“如何疏导孩子情绪的经验分享”小手札活动过程一、问题导入1、以问答形式回顾所了解的部分颜色。

展示红、黄、蓝、绿、黑、白六种颜色的纯色卡。

过渡语:今天，我们要阅读的绘本就以这些颜色有关，让我们一起来看看吧。

二、绘本展示1、封面展示，了解本书的主角-情绪小怪兽。

2、阅读第一、二、三页，思考:为什么小姑娘叉着腰，皱着眉看向穿着一件耷拉着不同毛线颜色的小怪兽?小怪兽的头顶上各种彩色的圆形代表着什么呢?3、通过书中立体图案的展示、文字内容与带有相应表情动作和夸张化音调处理的朗读，猜一猜，不同颜色的小怪物代表什么情绪。

老师:你觉得红色的小怪物是在生气吗?绿色的小怪物躺在吊床上可真舒服啊！看到绿色，我就感觉很很放松不紧张，你觉得呢?4、在情绪和色彩关联建立的基础上，引导幼儿了解情绪是可控的。

把书末所展示的标有不同颜色的小瓶子和对应颜色的小怪兽的图片，与第一页的五彩小怪兽对比。

老师:你觉得小怪兽穿哪一件衣服更漂亮呢?为什么?那些小瓶子是干嘛用的呢?小结:通过朋友的帮助，小怪兽凌乱的情绪得到了整理，他看上去可是轻松多了。

那你想不想也把不同的情绪装进不同的小瓶子呢，我们可以怎么做呢？三、情绪体验在特定的描述情境中，引导幼儿用语言、动作和表情表达各种情绪。

如生日会收礼物的情境，如雷雨夜晚独自躲坏人的情境等。

老师:请小朋友想象一下:比如今天是你的生日会，来了很多好朋友，他们唱着生日快乐歌，给你送礼物的时候，你会说什么，你会是什么表情，会做些什么动作呢？哪一位小朋友愿意上来学学。

我的情绪我做主主题班会教案《我的情绪我做主主题班会教案》一、班会主题我的情绪我做主二、班会目的1. 让同学们认识到情绪对自己生活和学习的影响。

2. 帮助同学们学会调节和控制自己的情绪。

3. 培养同学们积极乐观的心态，提高应对挫折的能力。

三、班会时间[具体时间]四、班会地点[具体地点]五、参与人员[具体班级]六、班会流程1. 导入嘿，同学们！大家有没有过那种因为一点小事就心情超好，或者因为一句话就气鼓鼓的经历呀？今天呀，我们就来聊聊咱们的情绪，看看怎么能让我们自己成为情绪的大当家！2. 认识情绪（展示各种情绪的图片）瞧瞧，这些都是我们常见的情绪哦，喜怒哀乐，样样俱全。

就像天气有时晴有时雨一样，我们的情绪也是多变的呢。

3. 情绪的影响咱来说说情绪对我们的影响哈。

高兴的时候，感觉做什么都带劲，学习都更有动力了呢！可要是生气或者难过了，哎呀，那可能一天都没精神，学习都受影响啦。

4. 如何调节情绪那怎么才能让我们的情绪听我们的话呢？这可有不少办法哦！比如说，心情不好的时候可以听听喜欢的音乐，或者找朋友聊聊天，把不开心都倒出来。

还可以去运动一下，出出汗，坏情绪就跟着汗水跑掉啦！5. 小组讨论现在呢，大家分组讨论一下自己遇到过的情绪问题，还有是怎么解决的。

6. 分享与总结每个小组都来说说讨论的结果，看看大家都有什么好点子。

最后呢，我来总结一下，同学们要记住哦，我们要做自己情绪的主人，让快乐常伴我们身边！7. 班会结束好啦，今天的班会就到这里啦，希望同学们以后都能开开心心的，自己的情绪自己做主！七、教学反思通过这次班会，同学们对情绪有了更深刻的认识，也学到了一些调节情绪的方法。

在今后的教学中，要继续关注同学们的情绪变化，帮助他们更好地应对各种情绪。

怎么样，这份教案是不是还挺有意思的呀？咱就是要让同学们在轻松愉快的氛围中学会管理自己的情绪哟！。

《我的情绪，我做主》主题班会教案第一章：情绪的认知1.1 情绪的定义：让学生了解情绪是什么，情绪是人对客观事物的一种主观反映，包括喜怒哀乐等各种感受。

1.2 情绪的类型：让学生认识并区分基本情绪类型，如喜悦、愤怒、悲伤、恐惧等。

1.3 情绪的作用：让学生了解情绪对人的思维、行为和生理的影响，以及情绪在人际交往中的重要性。

第二章：情绪的表达2.1 情绪表达的方式：让学生了解情绪可以通过语言、表情、肢体动作等途径表达出来。

2.2 情绪表达的技巧：让学生学习如何恰当表达自己的情绪，包括适时、适度、适度的方式。

2.3 情绪表达的禁忌：让学生了解在表达情绪时应注意避免过度、冲动或伤害他人。

第三章：情绪的管理3.1 情绪调节的方法：让学生学习自我调节情绪的技巧，如深呼吸、冥想、运动等。

3.2 情绪转换的策略：让学生了解如何将消极情绪转化为积极情绪，如通过倾诉、写日记、寻求支持等。

3.3 情绪应对的技巧：让学生学习面对生活中的压力和挑战时，如何保持情绪稳定和积极。

第四章：情绪与人际关系4.1 情绪传染效应：让学生了解情绪可以通过人际交往相互传递，影响他人。

4.3 情绪冲突解决：让学生学习在人际交往中遇到情绪冲突时，如何处理和解决问题。

第五章：情绪与自我成长5.1 情绪自我认知：让学生了解自己的情绪特点，认识到情绪对自身成长的影响。

5.2 情绪自我调适：让学生学习调节情绪的技巧，促进自身的心理健康和成长。

5.3 情绪自我引导：让学生学会引导自己的情绪走向积极方向，实现自我价值和目标。

第六章：情绪与学习6.1 情绪对学习的影响：让学生了解情绪对学习效率和效果的影响，包括积极情绪的促进作用和消极情绪的干扰作用。

6.3 情绪调节策略：让学生掌握一些调节学习情绪的策略，如合理安排学习时间、进行适当的休息和放松等。

第七章：情绪与压力7.1 压力的概念：让学生了解压力是什么，压力是生活中不可避免的心理和生理反应。

7.2 情绪与压力关系：让学生认识情绪与压力的相互作用，情绪可以影响人对压力的感受和应对。

我的情绪我做主班会活动流程一、开场（3分钟）1. 主持人开场，简单介绍本次班会的主题“我的情绪我做主”，强调情绪管理对同学们日常生活和学习的重要性。

二、情绪认知环节（12分钟）1. 播放一段富有情绪感染力的视频片段（如动画电影中的情绪爆发场景或者激动人心的体育比赛片段）。

2. 视频播放结束后，主持人提问同学们在视频中看到了哪些情绪，邀请几位同学起来分享，将同学们提到的情绪写在黑板上（如高兴、愤怒、紧张、沮丧等）。

3. 主持人简单讲解情绪的基本分类，如积极情绪和消极情绪，举例说明不同类型情绪在生活中的表现。

三、情绪小测试（10分钟）1. 给每位同学发放一份简单的情绪小测试问卷，问卷内容包含一些日常生活场景的描述，如“当你考试没考好时，你首先的反应是（A. 非常沮丧，觉得自己很失败；B. 有点失落，但很快调整心态，思考原因；C. 无所谓）”等。

2. 同学们完成问卷后，主持人邀请几位同学分享自己的答案，并简单分析这些答案背后所反映出的情绪应对模式。

四、情绪故事分享（15分钟）1. 邀请几位事先准备好的同学上台分享自己曾经经历过的情绪管理故事，可以是成功控制自己情绪的经历，也可以是因为没有控制好情绪而产生不良后果的经历。

2. 每位同学分享结束后，主持人可以简单提问其他同学从这个故事中学到了什么。

五、情绪管理方法讨论（20分钟）1. 主持人将同学们分成小组（每组4 - 6人），每个小组讨论如何在日常生活中管理情绪，例如面对愤怒时可以采用哪些方法（如深呼吸、暂时离开现场等）。

2. 小组讨论10分钟后，每个小组选派一名代表上台分享小组讨论的结果，其他小组可以进行补充或者提出不同意见。

六、情绪管理技巧展示（10分钟）1. 主持人邀请一位擅长情绪管理的同学或者老师上台，现场展示一些简单有效的情绪管理技巧，如放松肌肉的方法（从头到脚依次紧绷和放松身体各部位肌肉），并让同学们跟着一起做。

七、总结与结束（5分钟）1. 主持人对本次班会进行总结，回顾情绪的认知、情绪小测试、故事分享、管理方法讨论和技巧展示等环节的主要内容。

第1篇一、班会主题为了帮助同学们更好地认识情绪、管理情绪，提高心理素质，本次班会以“做情绪的小主人”为主题，旨在引导同学们学会合理表达自己的情绪，学会在遇到困难时保持积极乐观的心态。

二、班会时间2021年X月X日三、班会地点学校多功能厅四、班会参加人员全体师生五、班会流程1. 开场致辞主持人：各位老师、同学们，大家好！今天我们召开的主题班会——“做情绪的小主人”，旨在帮助大家认识情绪、管理情绪，提高心理素质。

下面，让我们共同走进这个主题，感受情绪的力量。

2. 情绪知识讲解心理老师：同学们，情绪是我们日常生活中不可或缺的一部分。

情绪可以分为喜、怒、哀、惧四大类。

那么，情绪是如何产生的呢？情绪的产生主要受到以下三个因素的影响：生理因素、心理因素和环境因素。

（1）生理因素：人的情绪与大脑的神经递质、激素水平有关。

例如，当大脑中的多巴胺水平升高时，我们会感到愉悦；当血清素水平降低时，我们可能会感到焦虑。

（2）心理因素：心理因素包括个人认知、个性、价值观等。

例如，面对同样的困境，不同的人可能会有不同的情绪反应。

（3）环境因素：环境因素包括家庭、学校、社会等。

例如，家庭氛围和谐、学校环境宽松，有利于我们保持良好的情绪。

3. 情绪管理方法（1）认知调节法：通过改变对事物的看法，调整自己的情绪。

例如，面对挫折，我们可以将其视为一种成长的机会。

（2）情绪宣泄法：通过合理的方式宣泄情绪，如倾诉、运动、写日记等。

（3）放松训练法：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式，放松身心，缓解情绪压力。

（4）积极心态法：保持乐观的心态，相信自己能够克服困难。

4. 案例分享（1）同学A：有一次考试失利，心情非常低落。

通过调整心态，她将考试视为一次检验自己的机会，最终取得了更好的成绩。

（2）同学B：面对家庭矛盾，他学会了倾听、沟通，与家人化解了误会，家庭氛围更加和谐。

5. 同学互动（1）分享自己曾经遇到的困扰及解决方法。

（2）讨论如何更好地管理情绪，提高心理素质。

《我的情绪，我做主》主题班会教案一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的影响。

2. 培养学生学会调控情绪的方法，提高自我情绪管理能力。

3. 引导学生树立积极向上的心态，增强心理素质。

二、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪对身心健康的影响3. 调控情绪的方法4. 积极心态的培养5. 心理素质的提高三、教学过程1. 导入：通过一个幽默的故事引出情绪的主题，激发学生的兴趣。

2. 讲解情绪的类型及特点：介绍喜、怒、哀、乐等基本情绪，以及复合情绪和情绪的生理反应。

3. 讨论情绪对身心健康的影响：让学生分享自己的情绪经历，探讨情绪对身心健康的作用。

4. 学习调控情绪的方法：介绍自我暗示、换位思考、运动调节等方法，引导学生学会自我调控情绪。

5. 培养积极心态：引导学生树立积极的人生观，面对困难和挫折时保持乐观心态。

6. 提高心理素质：通过游戏、活动等方式，锻炼学生的心理承受能力和应对压力的能力。

四、教学方法1. 讲授法：讲解情绪的类型、特点及影响，传授调控情绪的方法。

2. 讨论法：引导学生分享情绪经历，探讨情绪对身心健康的影响。

3. 实践法：让学生尝试运用调控情绪的方法，培养积极心态。

4. 游戏法：通过心理游戏，提高学生的心理素质。

五、教学评价1. 学生能够掌握情绪的类型及特点，了解情绪对身心健康的影响。

2. 学生学会调控情绪的方法，能够运用到日常生活中。

3. 学生树立积极的人生观，具备一定的心理素质。

教学资源：课件、视频、心理游戏等。

教学时间：45分钟。

六、教学准备1. 课件制作：根据教学内容，制作形象的课件，包括图片、图表、动画等。

2. 视频准备：选择一部关于情绪调控的短视频，用于引导学生更好地理解情绪调控的重要性。

3. 心理游戏准备：准备一些简单的心理游戏，用于学生在课堂上实践情绪调控的方法。

七、教学步骤1. 回顾上节课的内容，引导学生复习情绪的类型及特点。

2. 观看情绪调控的短视频，让学生更加深入地理解情绪调控的重要性。

做情绪的主人班会教案做情绪的主人班会教案（精选14篇）作为一位不辞辛劳的人民教师，常常要写一份优秀的教案，借助教案可以让教学工作更科学化。

如何把教案做到重点突出呢？下面是小编整理的做情绪的主人班会教案（精选14篇），希望能够帮助到大家。

做情绪的主人班会教案1教学目标使学生了解具有良好心境的人会对生活、工作、学习充满信心。

克服不良情绪，保持乐观、开朗的心境，是情绪调节的重要内容和目标，从而使学生善于调节情绪，学会一些调节情绪的有效方法，做情绪的主人。

一个真正的乐观主义者，必须事业有成，前途有望。

教学过程师：导入新课：上一堂课我们学习了培养积极情绪、克服消极情绪，请同学们看屏幕，这句话告诉我们什么道理？自信而愉快是大半个生命自卑而烦恼是大半个死亡生：（略）师总结：这句话告诉我们应该保持乐观开朗积极的情绪，克服自卑烦恼不良情绪，这就需要我们学会驾驭情绪，做情绪的主人。

教学目标与内容明确情绪调节的目标掌握情绪调节的方法讲解新课一、情绪调节的目标与内容师：常言到五月的天，孩儿的面，说变就变，青少年情感丰富，但很不稳定，有时高兴、有时烦恼、有时激动、有时紧张，我们该如何对待这种“风云多变”的情绪呢？生：（略）师总结：我们应该让情绪表达出来，喜怒不行于色并不是有修养的表现，而是心理不成熟的表现。

不过，不良情绪往往会影响我们的工作、学习、生活，因此要努力克服不良情绪，保持乐观开朗的心境。

有一个成语“乐极生悲”是什么意思？告诉我们什么道理？生（略）师总结：情绪表达应合乎常情、合乎常理，但不能过度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲绝、惧不能惊慌失措。

《三国演义》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚国大将伍子胥为了过韶关，一夜急白了头，都是情绪过度的表现。

我们要吸取教训，情绪表达要控制在一定的程度和范围内，学会驾御情绪，调节情绪，保持乐观开朗的心境。

这就是情绪调节的目标与内容。

生：（齐声朗读）师：可是生活中常常会碰到不如意的事，会导致情绪低落，要保持乐观开朗的心境，就需要我们掌握一些调节情绪的方法。

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《我的情绪我做主》班队课教案
一、教学目标
1. 让学生了解情绪的种类和影响。

2. 帮助学生掌握调节情绪的方法。

3. 培养学生管理自己情绪的能力。

二、教学重难点
1. 重点：认识情绪的种类和影响，学习调节情绪的方法。

2. 难点：如何运用所学方法有效地调节自己的情绪。

三、教学方法
讲授法、讨论法、情境体验法
四、教学过程
1. 导入（5 分钟）
通过一个小游戏“情绪猜猜猜”，让学生上台表演不同的情绪，其他同学猜测是什么情绪。

从而引出本节课的主题——我的情绪我做主。

2. 认识情绪（10 分钟）
讲解情绪的种类，包括喜、怒、哀、惧等基本情绪，以及各种复杂情绪。

让学生了解情绪对生活和学习的影响，如积极情绪能提高学习效率，增强自信，而消极情绪可能导致注意力不集中，影响人际关系等。

3. 情绪调节方法（15 分钟）
（1）让学生分组讨论，当他们遇到不良情绪时会怎么做，然后每组派代表发言。

（2）教师总结并讲解情绪调节的方法，如深呼吸、运动、转移注意力、积极自我暗示等。

（3）进行一个情境体验活动，让学生模拟遇到挫折时，如何运用所学方法调节情绪。

4. 总结与作业布置（10 分钟）
（1）学生回顾本节课所学内容，教师进行总结。

（2）布置作业：让学生在一周内记录自己的情绪变化，并尝试运用所学方法进行情绪调节，下节课分享自己的心得体会。

五、教学总结
通过本次班队课，学生对情绪有了更深入的认识，掌握了一些调节情绪的方法，能够更好地管理自己的情绪，提高心理健康水平。

《我的情绪，我做主》主题班会教案一、教案背景班会主题：《我的情绪，我做主》适用年级：八年级课时：1课时二、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的影响。

2. 培养学生学会调控情绪的方法，提高自我调节能力。

3. 引导学生树立积极的人生态度，正确面对生活中的困难和挫折。

三、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪对身心健康的影响3. 调控情绪的方法4. 积极的人生态度5. 正确面对困难和挫折四、教学过程1. 导入：通过一个趣味小游戏，让学生体验不同情绪，引出本课主题。

2. 情绪的类型及特点：讲解情绪的基本类型（喜、怒、哀、惧）及特点，让学生分享自己生活中的情绪体验。

3. 情绪对身心健康的影响：分析情绪对身心健康的重要性，引导学生认识到保持良好情绪的重要性。

4. 调控情绪的方法：介绍几种调控情绪的方法（如注意力转移、宣泄、自我暗示等），引导学生学会自我调节情绪。

5. 积极的人生态度：讲解积极人生态度的意义，引导学生树立积极的生活态度。

6. 正确面对困难和挫折：分享面对困难和挫折的经验，引导学生学会勇敢面对，保持积极情绪。

7. 总结：对本课内容进行总结，强调情绪调节的重要性。

8. 课后实践：布置一道关于情绪调节的实践作业，让学生运用所学方法调控自己的情绪。

五、教学评价1. 学生对情绪类型及特点的了解程度。

2. 学生对情绪调节方法的掌握情况。

3. 学生对积极人生态度和正确面对困难的认识。

4. 学生课后实践作业的完成情况。

六、教学资源1. 情绪调节卡片游戏2. 情绪调节故事视频3. 情绪调节绘本4. 情绪调节练习册七、教学方法1. 讲授法：讲解情绪的类型及特点、情绪对身心健康的影响、调控情绪的方法等。

2. 案例分析法：分享情绪调节的成功案例，让学生从中学习经验。

3. 小组讨论法：分组讨论情绪调节的方法，让学生互相交流学习。

4. 实践操作法：让学生通过实际操作，学会运用调控情绪的方法。

做情绪的主人主题班会教案积极的情绪可以促使人积极奋进，消极的情绪可以使人低迷，学会调节自己的情绪，做一个心理健康的人。

下面是我带来的三篇做情绪的主人主题班会教案,希望对大家有所帮助!做情绪的主人主题班会教案1做情绪的舵手班会目的：1、通过本次班会，使同学们了解积极情绪和消极情绪。

2、让学生学会调节自己的情绪，做一个心理健康的人。

班会主持人：张__ 周__ 班会过程：班主任：同学们，今天我们的班会主题是做情绪的舵手，希望通过本次班会，同学们能了解到到什么是积极的情绪，什么是消极的情绪，学会调节自己的情绪，做一个心理健康的人。

本次班会的主持人是张__和周__两位班长。

张：积极的情绪可以促使人积极奋进，消极的情绪可以使人低迷，现在我们进入本次班会的主题。

周：同学们是否有过下面这个小品中的经历呢(播放幻灯片) 张：当你遇见这样情况的时候，你会怎么做呢(请一到两位同学回答)。

周：同学们说得很好，当你遇到这样的情况的时候，你也许会垂头丧气，埋怨生活的不公平，同学们来看一个小故事，当你看完这个小故事的时候，你还会有现在这样的想法吗进入我们的情绪之旅第一程----听故事。

(播放小故事)张：大家来看这个图片，图片中这个人没有腿，只有上半身，而他却能做到很多常人不能做到的事情。

周：看到这里，同学们你们还要埋怨生活的不公平吗你是否成功取决于你对生活的态度。

张：你知道什么是消极的情绪吗(播放)找一位同学给大家读一下。

周：我们再来了解一下什么是消极的情绪(播放)找一位同学给大家读一下。

张：在生活中，这14种情绪左右着你的成功!你是情绪的主人还是情绪的奴隶呢下面让我们来做一个心理测试，大家在自己的本子上写是或者否就可以。

(播放)周：大家计算一下自己的测试结果，是记1分，否不计分，把自己个体的相加算出总分。

张：同学们看一下黑板上，和自己相对照，了解一下自己的情况吧。

周：同学们了解了自己的情绪状况了。

让我们走进明镜台，看看我班同学自编自演的小品。