小清新我的情绪我做主主题班会PPT课件
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我的情绪我做主主题班会教育讲课PPT课件
书房的角落，挺立着一株虎尾兰。它 没有牡 丹的高 贵，没 有百合 花的幽 香，更 没有玫 瑰花那 样高傲 ，它除 了平凡 ，还是书平房凡的。角以落至，于挺客立人着来一访株，虎也尾无兰一。夸它赞没过有它牡，丹更的没高有贵谁，欣没赏有它百。合 花的幽 香，更 没有玫 瑰花那 样高傲 ，它除 了平凡 ，还是 平凡。 以至于 客人来 访，也 无一夸 赞过它 ，更没 有谁欣 赏它。 书房的角落，挺立着一株虎尾兰。它 没有牡 丹的高 贵，没 有百合 花的幽 香，更 没有玫 瑰花书那房样的高角傲落，，它挺除立了着平一凡株虎，尾还兰是书。平房它凡的没。角有以落牡至，丹于挺的客立高人着贵来一，访株没，虎有也尾百无兰合一。花夸它的赞没幽过有香它牡，，丹更更的没没高有有贵玫谁，瑰欣没花赏有那它百样。合高花傲的，幽它香除，了更平没凡有，玫还瑰是花平那凡样。高以傲至，于它客除人了来平访凡，，也还无是一平夸凡赞。过以它至，于更客没人有来谁访欣，赏也它无。一夸 赞过它 ，更没 有谁欣 赏它。
202X
我的情绪我做主
主题班会活动PPT
演讲人：XXX
书房的角落，挺立着一株虎尾兰。它 没有牡 丹的高 贵，没 有百合 花的幽 香，更 没有玫 瑰花那 样高傲 ，它除 了平凡 ，还是 平凡。 以至于 客人来 访，也 无一夸 赞过它 ，更没 有谁欣 赏它。
书房的角落，挺立着一株虎尾兰。它 没有牡 丹的高 贵，没 有百合 花的幽 香，更 没有玫 瑰花那 样高傲 ，它除 了平凡 ，还是 平凡。 以至于 客人来 访，也 无一夸 赞过它 ，更没 有谁欣 赏它。 书房的角落，挺立着一株虎尾兰。它 没有牡 丹的高 贵，没 有百合 花的幽 香，更 没有玫 瑰花那 样高傲 ，它除 了平凡 ，还是 平凡。 以至于 客人来 访，也 无一夸 赞过它 ，更没 有谁欣 赏它。
我的情绪我做主主题班会教育PPT授课演示
春天来的好快，悄无声息、不知不觉 中，草 儿绿了 ，枝条 发芽了 ，遍地 的野花 、油菜 花开的 灿烂多 姿，一 切沐浴 着春晨 的曙光 ，在春 风中摇 弋、轻 摆，仿 佛少女 的轻歌 曼舞， 楚楚动 人。 春天来的好快，悄无声息、不知不觉 中，草 儿绿了 ，枝条 发芽了 ，遍地 的野花 、油菜 花开的春灿天烂来多的姿好，快一，切悄沐无浴声着息春、晨不的知曙不光觉，中在，春草风儿中绿摇了弋，、枝轻条摆发，芽仿了佛，少遍女地的的轻野歌花曼、舞油，菜楚花楚开动的人灿。烂多 姿，一 切沐浴 着春晨 的曙光 ，在春 风中摇 弋、轻 摆，仿 佛少女 的轻歌 曼舞， 楚楚动 人。 春天来的好快，悄无声息、不知不觉 中，草 儿绿了 ，枝条 发芽了 ，遍地 的野花 、油菜 花开春的天灿来烂的多好姿快，，一悄切无沐声浴息、着不春知晨不的觉曙中光，，草在儿春绿风了中，摇枝弋条、发轻芽摆了，，仿遍佛地少的女野的花轻、歌油曼菜舞花，开楚的楚灿动烂人多。姿，一 切沐浴 着春晨 的曙光 ，在春 风中摇 弋、轻 摆，仿 佛少女 的轻歌 曼舞， 楚楚动 人。
切沐浴 风中摇
着春晨 弋、轻
的曙光 摆，仿
，在春 佛少女
风中摇 的轻歌
弋、轻 曼舞，
摆，仿 楚楚动
佛少女 人。
的轻歌
曼舞，
楚楚动
人。
春天来的好快，悄无声息、不知不觉
中，草
儿绿了
，枝条
发芽春了天，来遍的地好的快野，花悄、无油声菜息、花不开春知的天不灿来觉烂的中多好，姿快草，，儿一悄绿切无了沐声，浴息枝、着条不春发知晨芽不的了觉曙，中光遍，，地草在的儿春野绿风花了中、，摇油枝弋菜条、花发轻开芽摆的了，灿，仿烂遍佛多地少姿的女，野的一花轻切、歌沐油曼浴菜舞着花，春开楚晨的楚的灿动曙烂人光多。，姿在，春一
心理健康主题班会《我的情绪我做主》(共27张PPT)
愿同学们 开心每一天！
2028
活动结束 谢谢大家
主题班会活动PPT
拿破仑
能控制好自己情绪的人， 比能拿下一座城池的将 军更伟大。
克莱门特
如果能左右自己的思想， 就能够控制自己的情感。
约翰·米尔顿
一个人如果能够控制自 己的激情、欲望和恐惧， 那他就胜过国王。
塞缪尔
界如一面镜子：皱眉视 之，它也皱眉看你；笑 着对它，它也笑着看你。
伏尔泰
要根据一个人的发问来 判断这个人，而不要根 据他的答复来判断他。
故事 欣赏
踢猫效应
老板骂了员工小王 →小王很生气，回家跟妻子吵架； →妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”的给了儿子一 耳光； →儿子捂着脸，看见自家的猫就狠狠地踢了它一脚； →猫冲到外面街上，正遇上一辆车，司机为了避让猫急忙 转了方向盘； →却把旁边的一个小孩给撞到了。
情绪的基本类型
喜
哀
怒
惧
情绪的基本类型
激励自己要用正面积极的语言，比如，说“我一定会成功”， 而不说“我不可能失败”。因为前者在你自己的大脑中种下 的是成功的种子，你的潜意识会指挥你去“成功”；而后者 种下的是失败的种子，你的潜意识会给自己设置“失败”的 栏杆。
摆脱不良的情绪
心理换位法
所谓“心理换位”就是设身处地，从别人所处的位置和角色去思考，体会对方行为的原因，不要单纯地以自 己的心态简单地看待问题，对待他人。
20XX
我的情绪我做主
主题班会活动PPT
目录
Contents
情绪的基本类型 情绪对人的影响 摆脱不良的情绪 共享心情的感悟
01
情绪的基本类型
情绪的基本类型
你现在的心情是？
情绪的基本类型
我的情绪我做主主题班会实用PPT教学课件
情绪的基本类型
天空，是大自然的一员，它从来都不 是一成 不变的 ，而是 无时不 刻都在 展示着 自己。 天空的 颜色变 化多端 。清晨 时分， 太阳刚 刚升起 ，天空 一片橙 黄，像 浓浓的 火焰慢 慢被水 扑灭， 缓缓转 向了蔚 蓝色。 天空， 是大自 然的一 员，它 从来都 不是一 成不变 的，而 是无时 不刻都 在展示 着自己 。天空 的颜色 变化多 端。清 晨时分 ，太阳 刚刚升 起，天 空一片 橙黄， 像浓浓 的火焰 慢慢被 水扑灭 ，缓缓 转向了 蔚蓝色 。天空 ，是大 自然的 一员， 它从来 都不是 一成不 变的， 而是无 时不刻 都在展 示着自 己。天 空的颜 色变化 多端。 清晨时 分，太 阳刚刚 升起， 天空一 片橙黄 ，像浓 浓的火 焰慢慢 被水扑 灭，缓 缓转向 了蔚蓝 色。
主题班会活动PPT
天空，是大自然的一员，它从来都不 是一成 不变的 ，而是 无时不 刻都在 展示着 自己。 天空的 颜色变 化多端 。清晨 时分， 太阳刚 刚升起 ，天空 一片橙 黄，像 浓浓的 火焰慢 慢被水 扑灭， 缓缓转 向了蔚 蓝色。 天空， 是大自 然的一 员，它 从来都 不是一 成不变 的，而 是无时 不刻都 在展示 着自己 。天空 的颜色 变化多 天空，是大自然的一员，它从来都不 是一成 不变的 ，而是 无时不 刻都在 展示着 自己。 天空的 颜色变 化多端 。清晨 时分， 太阳刚 刚升起 ，天空 一片橙 黄，像 浓浓的 火焰慢 慢被水 扑灭， 缓缓转 向了蔚 蓝色。 天空， 是大自 然的一 员，它 从来都 不是一 成不变 的，而 是无时 不刻都 在展示 着自己 。天空 的颜色 变化多 端。清 晨时分 ，太阳 刚刚升 起，天 空一片 橙黄， 像浓浓 的火焰 慢慢被 水扑灭 ，缓缓 转向了 蔚蓝色 。天空 ，是大 自然的 一员， 它从来 都不是 一成不 变的， 而是无 时不刻 都在展 示着自 己。天 空的颜 色变化 多端。 清晨时 分，太 阳刚刚 升起， 天空一 片橙黄 ，像浓 浓的火 焰慢
我的情绪我做主主题班会教育图文PPT课件模板
多了一 她常常
份优雅 让农民
，一份 咧开了
恬静。 她常常 让农民 咧开了 嘴，LHJ 嘴，LHJ +FHX为 丰收唱 起了欢 歌。
+FHX为
丰收唱
起了欢
歌。
秋天，秋姑娘下的雨，是最好不过了 。她的 雨跟春 雨姑娘 相比， 多了一 份优雅 ，一份 恬静。 她常常 让农民 咧开了 嘴，LHJ +FHX为 丰收唱 起了欢 歌。
雨跟春 份优雅
雨姑娘 ，一份
恬相静比秋。，天她多，常了秋常一姑让份娘农优下民雅的咧，雨开一，了份是最嘴恬好，静秋不。LH天秋过J她，+天了F常秋H，。常X姑为秋她让娘丰姑的农下收娘雨民的唱下跟咧雨的起春开，雨了雨了是，欢姑最嘴是歌娘好，最。相不L好H比过J不+，了F过H多。X了为了她。丰一的她收份雨的唱优跟雨起雅春跟了，雨春欢一姑雨歌份娘姑。恬相娘静比相。，比她多，常了多常一了让份一农优份民雅优咧，雅开一，了份一嘴恬份，静恬。L静HJ她。+F常她H常X常为让常丰农让收民农唱咧民起开咧了了开欢嘴了歌，嘴。L，HJ L+HFJH+XF为HX丰为收丰唱收起唱了起欢了歌欢。歌。
秋天，秋姑娘下的雨，是最好不过了 秋天，秋姑娘下的雨，是最好不过了 。她的 雨跟春 雨姑娘 相比，
。她的 多了一
雨跟春 份优雅
雨姑娘 ，一份
恬相静比秋。，天她多，常了秋常一姑让份娘农优下民雅的咧，雨开一，了份是最嘴恬好，静秋不。LH天过J她，+了F常秋H。常X姑为她让娘丰的农下收雨民的唱跟咧雨起春开，了雨了是欢姑最嘴歌娘好，。相不LH秋比过J +天，了FH，多。X为秋了她丰姑一的收娘份雨唱下优跟的起雅春雨了，雨，欢一姑是歌份娘最。恬相好静比不。，过她多了常了。常一她让份的农优雨民雅跟咧，春开一雨了份姑嘴恬娘，静相。L比HJ她，+F常多H常X了为让一丰农份收民优唱咧雅起开，了了一欢嘴份歌，恬。L静HJ。+F她HX常为常丰让收农唱民起咧了开欢了歌嘴。，LHJ
小学心理健康 我的情绪我做主 说课课件 (共25张PPT)
• 最后，共同唱起《歌声与 微笑》，祝愿大家天天有 个好心情。
Best
Wish
For
You
①和朋友闹矛盾，她误会了我，我非常痛 苦；
②考试成绩不理想，感到伤心； ③老师表扬别人而自己不如别人，嫉妒他 人； ④父母、老师批评自己，心情烦闷； ⑤别人有好朋友，自己没有，感到郁闷； ⑥别人在背后说自己坏话，心生怨恨
制作一份调节情绪的快乐卡，用自己喜 欢的方式来制作，可以是心里最想说的一句 话，也可以是格言，可以是漫画， 然后把 它送给自己，送给同学，送给亲人……让我 们身边的人能每天都拥有一份好心情，成为 情绪的主人。
• （5）换位思考：站在别人的位置上想一想。
• （6）做心理放松操：闭眼什么都不要想，先深吸一口气 ，慢慢地往外吐气，边吐边数数字1、2、3……连续多次 身心都可放松
（四）总结升华
师：生活中难免会遇到不顺心的事，关键就 是看你如何去面对，今天咱们集大家的智 慧知道了许多调节情绪的好方法，那就让 我们今后用它们来 让自己保持快乐的情绪 ，让自己成为情绪的小主人。 教师寄语：生活就像一面镜子，你对它哭 ，它也对你哭；你对它笑，它也对你笑。
四、说教法
• 这节活动课主要采取的教学方法为： • 1．情境教学法。由于学生对“情绪”的概
念难以理解，也为了激发学生学习本课的 兴趣，增强学生的情绪体验，所以让学生 通过表演认识情绪。 • 2．自主探究法。对于如何调控情绪这个问 题，学生不容易概括、归纳，就采取小组 成员自己探究的办法，集众人智慧。
• 设计理念： • 情绪是对客观事物与人的需要之间关系的
反映。为了让孩子从小逐渐认识自己，认 识自己的情绪，并学会初步的调节，使自 己经常拥有快乐的情绪，我针对小学五年 级学生的年龄特征，以活动的形式对孩子 开展情绪心理健康教育。让孩子在轻松、 愉悦的氛围中认识、体会一些常见的情绪 ，并能集大家的智慧探讨合理调控不良情 绪的方法，让大家拥有快乐的情绪，做个 情绪的小主人。
我的情绪我做主主题班会教育讲课PPT课件
，它除 以至于
了平凡 客人来
，还是 访，也
平凡。 无一夸
以至于 赞过它
客人来 ，更没
访，也 有谁欣
无一夸 赏它。
赞过它
，更没
有谁欣
赏它。
书房的角落，挺立着一株虎尾兰。它 没有牡 丹的高 贵，没 有百合 花的幽 香，更 没有玫 瑰花那 样高傲 ，它除 了平凡 ，还是 平凡。 以至于 客人来 访，也 无一夸 赞过它 ，更没 有谁欣 赏它。
书房的角落，挺立着一株虎尾兰。它 书房的角落，挺立着一株虎尾兰。它 没有牡 丹的高 贵，没 有百合
没有牡 花的幽
丹的高 香，更
贵，没 没有玫
瑰有花百书那合房样花的高的角傲幽落，香，它，挺除更立了没着平有一凡玫株虎，瑰尾还花书兰是那房。平样的它凡高角没。傲落有以，，牡至它挺丹于除立的客了着高人平一贵来凡株，虎访，没尾，还有兰也是书百。无平房合它一凡的花没夸。角的有赞以落幽牡过至，香丹它于挺，的，客立更高更人着没贵没来一有，有访株玫没谁，虎瑰有欣也尾花百赏无兰那合它一。样花。夸它高的赞没傲幽过有，香它牡它，，丹除更更的了没没高平有有贵凡玫谁，，瑰欣没还花赏有是那它百平样。合凡高花。傲的以，幽至它香于除，客了更人平没来凡有访，玫，还瑰也是花无平那一凡样夸。高赞以傲过至，它于它，客除更人了没来平有访凡谁，，欣也还赏无是它一平。夸凡赞。过以它至，于更客没人有来谁访欣，赏也它无。一夸
丹的高 香，更
贵，没 没有玫
瑰有花百书那合房样花的高的角傲幽落，香，它，挺除更立了没着平有一凡玫株虎，瑰尾还花书兰是那房书。平样的房它凡高角的没。傲落角有以，，落牡至它挺，丹于除立挺的客了着立高人平一着贵来凡株一，虎访，株没尾，还虎有兰也是尾百。无平兰合它一凡。花没夸。它的有赞以没幽牡过至有香丹它于牡，的，客丹更高更人的没贵没来高有，有访贵玫没谁，，瑰有欣也没花百赏无有那合它一百样花。夸合高的赞花傲幽过的，香它幽它，，香除更更，了没没更平有有没凡玫谁有，瑰欣玫还花赏瑰是那它花平样。那凡高样。傲高以，傲至它，于除它客了除人平了来凡平访，凡，还，也是还无平是一凡平夸。凡赞以。过至以它于至，客于更人客没来人有访来谁，访欣也，赏无也它一无。夸一赞夸过赞它过，它更，没更有没谁有欣谁赏欣它赏。它。
主题班会PPT课件 我的情绪我做主主题班会
我的情我做主主题班会目ONTENTS情基本型01情人有什么影响02脱不良情03共享感悟04情基本型01你在的心情是喜怒哀惧喜悦怒仇恨悲恐惧喜愉悦 .欣喜 ..开心.喜悦 .意. 舒心. 狂喜. 心神怡 .高采烈 .手舞足蹈.欣鼓舞. 面春. 眉开眼笑.眉吐气怒怒 气 不 气 羞成怒 暴跳如雷 七生烟 怒冲冠 怒目而咬牙切 拍案而起哀失望 哀痛 憾悲 郁 凄凉 悲哀感 心痛 悲痛欲泪流面 心不已惧害怕 心悸 惶 退避 大惊失色 手足无措 草木皆兵 惴惴不安 不寒而栗 面无人色 提心吊胆 慌不安老板了工小王→小王很生气，回家跟妻子吵架；→妻子得火，正好儿子回家晚了，“” 的了儿子一耳光；→儿子捂着，看自家的猫就狠狠地踢了它 一脚；→猫冲到外面街上，正遇上一，司机了 避猫急忙了方向；→却把旁的一个小孩撞到了。
故事欣——踢猫效完个故事后，你有什么感受？能控制好自己情的人，比能拿下一座城池的将更大。
——拿破你的房子首先要足固，然后才可以装修。
——天怒不，喜不予。
——荀子怒中之言，必有泄漏。
——梦如果能左右自己的思想，就能控制自己的情感。
——w.克莱特。
斯通如果你周的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，并非事物本身如此。
借着感受的整，可在任何刻都振起来。
——奥雷柳斯如果世界上有地的，那就存在人的心中。
——。
伯一个人如果能控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就国王。
——翰·米+-+------------------------------------------------------要小心提防你一直言的人。
——法朗克·金尼·哈巴德要根据一个人的来判断个人，而不要根据他的答复来判断他。
我的情绪我做主主题班会教育PPT演示资料课件
202X
我的情绪我做主
主题班会活动PPT
演讲人：XXX
世界很大，我的心也很大很大。我想 出去走 走，去 最远的 地方， 去最近 的地方 ，去领 略一下 那路上 的风景 ，用脚 步丈量 人生的 宽度。
世界很大，我的心也很大很大。我想 出去走 走，去 最远的 地方， 去最近 的地方 ，去领 略一下 那路上 的风景 ，用脚 步丈量 人生的 宽度。 世界很大，我的心也很大很大。我想 出去走 走，去 最远的 地方， 去最近 的地方 ，去领 略一下 那路上 的风景 ，用脚 步丈量 人生的 宽度。
最远的 ，去领
地方， 略一下
去最近 那路上
的地方 的风景
，去领 ，用脚
略一下 步丈量
那路上 人生的
的风景 宽度。
，用脚
步丈量
人生的
宽度。
世界很大，我的心也很大很大。我想
出去走
走，去
最远的
地方世，界去很最大近，的我地的方心，也去很领大很略大一世。下界我那很想路大出上，去的我走风的走景心，，也去用很最脚大远很步的大丈地。量方我人，想生去出的最去宽近走度的走。地，方去
最远的 ，去领
地方， 略一下
去最近 那路上
的地方 的风景
，去领 ，用脚
略一下 步丈量
那路上 人生的ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
的风景 宽度。
，用脚
步丈量
人生的
宽度。
世界很大，我的心也很大很大。我想 出去走 走，去 最远的 地方， 去最近 的地方 ，去领 略一下 那路上 的风景 ，用脚 步丈量 人生的 宽度。
世界很大，我的心也很大很大。我想 出去走 走，去 最远的 地方， 去最近 的地方 ，去领 略一下 那路上 的风景 ，用脚 步丈量 人生的 宽度。
我的情绪我做主
主题班会活动PPT
演讲人：XXX
世界很大，我的心也很大很大。我想 出去走 走，去 最远的 地方， 去最近 的地方 ，去领 略一下 那路上 的风景 ，用脚 步丈量 人生的 宽度。
世界很大，我的心也很大很大。我想 出去走 走，去 最远的 地方， 去最近 的地方 ，去领 略一下 那路上 的风景 ，用脚 步丈量 人生的 宽度。 世界很大，我的心也很大很大。我想 出去走 走，去 最远的 地方， 去最近 的地方 ，去领 略一下 那路上 的风景 ，用脚 步丈量 人生的 宽度。
最远的 ，去领
地方， 略一下
去最近 那路上
的地方 的风景
，去领 ，用脚
略一下 步丈量
那路上 人生的
的风景 宽度。
，用脚
步丈量
人生的
宽度。
世界很大，我的心也很大很大。我想
出去走
走，去
最远的
地方世，界去很最大近，的我地的方心，也去很领大很略大一世。下界我那很想路大出上，去的我走风的走景心，，也去用很最脚大远很步的大丈地。量方我人，想生去出的最去宽近走度的走。地，方去
最远的 ，去领
地方， 略一下
去最近 那路上
的地方 的风景
，去领 ，用脚
略一下 步丈量
那路上 人生的ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
的风景 宽度。
，用脚
步丈量
人生的
宽度。
世界很大，我的心也很大很大。我想 出去走 走，去 最远的 地方， 去最近 的地方 ，去领 略一下 那路上 的风景 ，用脚 步丈量 人生的 宽度。
世界很大，我的心也很大很大。我想 出去走 走，去 最远的 地方， 去最近 的地方 ，去领 略一下 那路上 的风景 ，用脚 步丈量 人生的 宽度。
心理健康我的情绪我做主主题班会PPT课件
哭
动
喊
诉
适当的哭一场
进行适当的运动
痛快地喊一回
向亲朋好友倾诉衷肠
摆脱不良的情绪
转移注意力法
合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当 的方式，来解除心中的不良情绪，合理发 泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，
来解除心中的不良情绪， 合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当
的方式，来解除心中的不良情绪，
摆脱不良的情绪
04
情绪影响着人们的 行为，影响着人们 的生活。
情绪对人的影响
积极
情绪的作用
心情舒畅能防病治病,使人健康长寿。
精力充沛，思维活跃，效率高，促 进智力发展, 能有超水平发挥。
人与人之间相处的更加融洽,和谐。
情绪对人的影响
降低人体的免疫力，容易致病
精力不足思维迟钝，效率低，阻碍 智力发展,发挥失常.
40%
情绪的基本类型
GAME
• 这儿有几张图片，请同学们仿照图片表演，我们找几位 同学上台表演。活动结束后我们评选出最佳演员。
01
02
03
04
我 知 你 心情
02
情绪对人的影响
情绪对人的影响
01
情绪就像“神 奇果”，会对 人产生神奇的 作用。
02
有时，它会使人 精神焕发，干劲 倍增；
03
有时，它会使人 无精打采，萎靡 不振。
白日梦做得越甜 现实生活就过得越险 今日孜孜不倦 明天就换了无限 一边说我没希望 一边鼓励我很棒 我都不知道我到底怎样 前方路标的方向 眼前无迷茫 是我看不到还是故意逃
今日路走得越艰难 明日路就走得越平坦 难免的磕磕绊绊 今后笑着回头看
愿同学们 开心每一天！
活动结束 谢谢大家
我的情绪我做主课件ppt (共21张PPT)
3、课余时应做适量运动，既可强健身体，亦 可减压，或可在教室做一些简单的伸展运动， 减轻肌肉疲劳。 4、遇到困扰或情绪低落时，可与家人或朋友 倾诉，通过与同学，同事的沟通获得支持和关 怀，亦可发泄情绪 。
5、即使再忙，也要有必要而充分的睡眠， 这对松弛绷紧的神经至关紧要，对于处在身体 发育时期的学生来说尤为重要。
8.学会放松法 ➢呼吸放松法
➢想象放松法
9、换个角度，换种心情
➢《哭婆婆与笑婆婆》 有位老奶奶，大儿子卖雨伞，小儿子开洗
染店。下雨，她就愁小儿子洗的衣服没处晒； 天晴，她就愁大儿子伞卖不出。她愁眉不展， 吃不下饭，睡不着觉。
邻居对她说：“老奶奶，您好福气呀！雨 天，您大儿子生意好。晴天，您小儿子生意 好！”
● 月考结束了，你现在的情绪属于哪种？
心理小测试
不要盯着不动，用很正常的眼神去看。 说说你眼中花瓣是怎样的状态？
你看到这张静止的图片是不是在动呢？ 心理医生说，上面这个图片与心理承受力有 关，你的心理承受力越强，图片转动越慢。
1.如果你看到图片是静止不动的，证明你没有 什么学习压力。
2.如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转 动的，那就证明你存在着一定的学习压力。
我 做 主
我 的 情 绪
一、认识情绪
我国古代七情说：喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。 美国心理学家普拉切克提出了八种基本情绪：
○ 悲痛、恐惧、惊奇、接受、狂喜、狂怒、警惕、憎恨 ● 一般认为有四种基本情绪:快乐、愤怒、恐惧、悲哀。 高中生常见的情绪困扰包括以下几个方面：
○ 压抑（郁闷）、冲动、自卑、浮躁、紧张、焦虑、急躁、 担忧、不安、恐惧。
老奶奶一想，对呀！从此吃得香、睡得甜， 整天乐呵呵。
事件
小学班会课件-我的情绪我做主 通用版PPT共24页
46、我们若已接受最坏的，就再没有什么损失。——卡耐基 47、书到用时方恨少、事非经过不知难。——陆游 48、书籍把我们引入最美好的社会，使我们认识各个时代的伟大智者。——史美尔斯 49、熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟。——孙洙 50、谁和我一样用功，谁就会和我一样成功。——莫扎特
小学班会课件-我的情绪我做主 通用版
•
6、黄金时代是在我们的前面，而不在 我们的 后面。
•
7、心急吃不了热汤圆。
•
8、你可以很有个性，但某些时候请收 敛。
•
9、只为成功找方法。
•
10、只要下定决心克服恐惧，便几乎 能克服 任何恐 惧。因 为，请 记住， 除了在 脑海中 ，恐惧 无处藏 身。-- 戴尔． 卡耐基 。
班会课件我的情绪我做主 (共19张PPT)
02 感受情绪
情绪告白
规 则 （1）用卡片来表示你遇到下列情景时的情绪 （2） 粉色：期待、兴奋、高兴、平和 蓝色：伤心、郁闷、害怕、委屈 红色：愤怒、生气
情绪告白
情景：（1）被同学误解时
（2）代表班级参加学习的文艺比赛时
（3）老师要找我谈话时
（4）外面突然下雨时
粉色：期待、兴奋、高兴、平和 蓝色：伤心、郁闷、害怕、委屈 红色：愤怒、生气
讨论成果
事情（A)
镜头一
镜头二 镜头三 镜头四
想 法（B）
绝对故意的！
情绪(C)
生 气
愤 怒 恼 怒 讨 厌
行 为
互 怼 骂 人 尖刻、动粗 逃跑、疏远
急着找死啊
弄脏了想跑？ 太丢人了！
讨厌！不和你玩了！
讨论成果
事情（A)
镜头一 镜头二
想 法（B）
他没注意，我走太急 他赶时间 ，没看到 我要倒车 她不知道打翻了， 水杯该放中间一点
03 调节情绪
头脑风暴——日常调节情绪的方法
合理宣泄
哭泣、听音 乐、看电视
代偿转移
做别的事情
放松调节
深呼吸、
自我暗示
情绪升华
发奋进取、
努力学习
运动、倾诉、 分散注意力、
镜头一： 走路被人使劲 儿撞了一下时
镜头二： 倒车差点 撞车时
镜头三： 水杯被碰倒 洒落一身时
镜头四： 屁角度
小组讨论 对同一件事，为何情绪不同？ -------态度、看法、需要是否得到满足
积极情绪：振奋，热情，开心，快乐，愉悦，平和等。 ------提高一个人的自信自律，促进我们创造性的学习， 养成良好的习惯，从而不断地健全人格。
消极情绪：嫉妒、愤怒、抑郁、紧张、狂躁、自卑、内疚等。 ------使人意志消沉、兴致低落、阻碍人们的健康成长 和生活学习，对人生的成功起消极作用。
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描述尽量简洁生动。
01 02
添加副标题 添加副标题
03 04
添加副标题 添加副标题
转移注意法
此处添加详细文本描述，建议与标 题相关并符合整体语言风格，语言 描述尽量简洁生动。
自我激励法
此处添加详细文本描述，建议与标 题相关并符合整体语言风格，语言 描述尽量简洁生动。
此处添加详细文本描述，建议与标题相关并符合整体语言风格，语言描述尽量简洁生动。尽量将每页幻灯片的字数控制在200字以内，据统 计每页幻灯片的最好控制在5分钟之内。此处添加详细文本描述，建议与标题相关并符合整体语言风格，语言描述尽量简洁生动。尽量将每
201 8
我的情绪我做主—主题班会
汇报人：99ppt
日期：2017-12-XX
1
第一部分
整体概述
THE FIRST PART OF THE OVERALL OVERVIEW, PLEASE SUMMARIZE THE CONTENT
2
目录
Contents
情绪基本类型
（添加二级标题）
情绪对人影响
（添加二级标题）
避让猫急忙转了方向盘； →却把旁边的一个小孩给撞到了。
8
情绪基本类型
拿破仑
能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军 更伟大
w.克莱门特.斯通
如果能左右自己的思想，就能够控制自己的情 感
伏尔泰
要根据一个人的发问来判断这个人，而不要根 据他的答复来判断他
陈天桥
你的房子首先要足够坚固，然后才可以装修
01
心情舒畅能防 病治病,使人健 康长寿。
02
精力充沛，思 维活跃，效率 高，智力发展。
03
人与人之间相 处的更加融洽, 和谐。
11
情绪对人影响--消极情绪作 用
01
精力不足思维迟钝，效
03
率低，阻碍智力发展,发
挥失常。
降低人体的免疫力， 容易致病！
02
人际关系紧张,不和谐, 缺乏亲和力。
12
情绪对人影响
Байду номын сангаас
画画、游戏、打球 下棋、听音乐、
看电影···
我一定会成功 我一定要成功 我一定能成功
18
摆脱不良情绪
心理换位
所谓“心理换位”就是设身处地，从别人 所处的位置和角色去思考，体会对方行为 的原因，不要单纯地以自己的心态简单地 看待问题，对待他人。
19
PART
04
共享心情感悟
请点击录入本章节的概括性描述文字 请点击录入本章节的概括性描述文字 请点击录入本章节的概括性描述文字
页幻灯片的字数控制在200字以内，据统计每页幻灯片的最好控制在5分钟之内。
16
摆脱不良情绪
合理宣泄法
合理发泄情绪是指在适当的场合，用适 当的方式，来解除心中的不良情绪，发 泄可以防止不良情绪对人体的危害。 ①哭--适当的哭一场。 ②喊--痛快地喊一回。 ③诉--向亲朋好友倾诉衷肠。 ④动--进行适当的运动。
页幻灯片的字数控制在200字以内，据统计每页幻灯片的最好控制在5分钟之内。
7
情绪基本类型
故 事 欣 赏
老板骂了员工小王 →小王很生气，回家跟妻子吵架； →妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”
的给了儿子一耳光； →儿子捂着脸，看见自家的猫就狠狠地踢了它
一脚； →猫冲到外面街上，正遇上一辆车，司机为了
17
摆脱不良情绪
转移注意法
转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事 情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极 情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪 反应。
VVSS
自我激励法
激励自己要用正面积极的语言，比如，说“我一定 会成功”，而不说“我不可能失败”。因为前者在 你自己的大脑中种下的是成功的种子，而后者种下 的是失败的种子。
摆脱不良情绪
（添加二级标题）
共享心情感悟
（添加二级标题）
3
PART
01
情绪基本类型
请点击录入本章节的概括性描述文字 请点击录入本章节的概括性描述文字 请点击录入本章节的概括性描述文字
4
情绪基本类型
的
你
在
现
心
是
情
5
情绪基本类型
6
情绪基本类型
喜
愉悦 .欣喜 .欢乐.开心.喜悦 .满意. 舒 心. 狂喜. 心旷神怡 .兴高采烈 .手舞 足蹈.欢欣鼓舞. 满面春风.
又没考好……
此处添加详细文本描述，建 议与标题。
心事一箩筐……
此处添加详细文本描述，建 议与标题。
与朋友吵架了……
此处添加详细文本描述，建 议与标题。
13
情绪对人影响
不同的反应
主要分为倾诉型、摧残型、转移型等不 同类型，具体的表现：
倾诉型：找朋友谈心，写日记 摧残型：吸烟、喝酒、狂吃狂睡 转移型：打球、跑步、唱歌
14
PART
03
摆脱不良情绪
请点击录入本章节的概括性描述文字 请点击录入本章节的概括性描述文字 请点击录入本章节的概括性描述文字
15
摆脱不良情绪
合理宣泄法
此处添加详细文本描述，建议与标 题相关并符合整体语言风格，语言
描述尽量简洁生动。
心里换位法
此处添加详细文本描述，建议与标 题相关并符合整体语言风格，语言
约翰·米尔顿
一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐 惧，那他就胜过国王
塞缪尔
界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑 着对它，它也笑着看你
9
PART
02
情绪对人影响
请点击录入本章节的概括性描述文字 请点击录入本章节的概括性描述文字 请点击录入本章节的概括性描述文字
10
情绪对人影响--积极情绪作 用
20
提问与解答环节
Questions and answers
21
结束语
感谢参与本课程，也感激大家对我们工作的支 持与积极的参与。课程后会发放课程满意度评 估表，如果对我们课程或者工作有什么建议和
意见，也请写在上边
22
感谢您的观看与聆听
本课件下载后可根据实际情况进行调整
23
怒
愤怒 气恼 不满 气愤 恼羞成怒 暴 跳如雷 七窍生烟 怒发冲冠 怒目而 视咬牙切齿 拍案而起
惧
害怕 紧张 心悸 仓惶 退避 大惊失 色 手足无措 草木皆兵 惴惴不安 不 寒而栗 面无人色 提心吊胆
哀
失望 哀痛 难过 遗憾 悲伤 忧郁 凄 凉 悲哀 伤感 心痛 悲痛欲绝 泪流 满面 伤心不已
此处添加详细文本描述，建议与标题相关并符合整体语言风格，语言描述尽量简洁生动。尽量将每页幻灯片的字数控制在200字以内，据统 计每页幻灯片的最好控制在5分钟之内。此处添加详细文本描述，建议与标题相关并符合整体语言风格，语言描述尽量简洁生动。尽量将每
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添加副标题 添加副标题
03 04
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转移注意法
此处添加详细文本描述，建议与标 题相关并符合整体语言风格，语言 描述尽量简洁生动。
自我激励法
此处添加详细文本描述，建议与标 题相关并符合整体语言风格，语言 描述尽量简洁生动。
此处添加详细文本描述，建议与标题相关并符合整体语言风格，语言描述尽量简洁生动。尽量将每页幻灯片的字数控制在200字以内，据统 计每页幻灯片的最好控制在5分钟之内。此处添加详细文本描述，建议与标题相关并符合整体语言风格，语言描述尽量简洁生动。尽量将每
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我的情绪我做主—主题班会
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日期：2017-12-XX
1
第一部分
整体概述
THE FIRST PART OF THE OVERALL OVERVIEW, PLEASE SUMMARIZE THE CONTENT
2
目录
Contents
情绪基本类型
（添加二级标题）
情绪对人影响
（添加二级标题）
避让猫急忙转了方向盘； →却把旁边的一个小孩给撞到了。
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情绪基本类型
拿破仑
能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军 更伟大
w.克莱门特.斯通
如果能左右自己的思想，就能够控制自己的情 感
伏尔泰
要根据一个人的发问来判断这个人，而不要根 据他的答复来判断他
陈天桥
你的房子首先要足够坚固，然后才可以装修
01
心情舒畅能防 病治病,使人健 康长寿。
02
精力充沛，思 维活跃，效率 高，智力发展。
03
人与人之间相 处的更加融洽, 和谐。
11
情绪对人影响--消极情绪作 用
01
精力不足思维迟钝，效
03
率低，阻碍智力发展,发
挥失常。
降低人体的免疫力， 容易致病！
02
人际关系紧张,不和谐, 缺乏亲和力。
12
情绪对人影响
Байду номын сангаас
画画、游戏、打球 下棋、听音乐、
看电影···
我一定会成功 我一定要成功 我一定能成功
18
摆脱不良情绪
心理换位
所谓“心理换位”就是设身处地，从别人 所处的位置和角色去思考，体会对方行为 的原因，不要单纯地以自己的心态简单地 看待问题，对待他人。
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PART
04
共享心情感悟
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页幻灯片的字数控制在200字以内，据统计每页幻灯片的最好控制在5分钟之内。
16
摆脱不良情绪
合理宣泄法
合理发泄情绪是指在适当的场合，用适 当的方式，来解除心中的不良情绪，发 泄可以防止不良情绪对人体的危害。 ①哭--适当的哭一场。 ②喊--痛快地喊一回。 ③诉--向亲朋好友倾诉衷肠。 ④动--进行适当的运动。
页幻灯片的字数控制在200字以内，据统计每页幻灯片的最好控制在5分钟之内。
7
情绪基本类型
故 事 欣 赏
老板骂了员工小王 →小王很生气，回家跟妻子吵架； →妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”
的给了儿子一耳光； →儿子捂着脸，看见自家的猫就狠狠地踢了它
一脚； →猫冲到外面街上，正遇上一辆车，司机为了
17
摆脱不良情绪
转移注意法
转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事 情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极 情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪 反应。
VVSS
自我激励法
激励自己要用正面积极的语言，比如，说“我一定 会成功”，而不说“我不可能失败”。因为前者在 你自己的大脑中种下的是成功的种子，而后者种下 的是失败的种子。
摆脱不良情绪
（添加二级标题）
共享心情感悟
（添加二级标题）
3
PART
01
情绪基本类型
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4
情绪基本类型
的
你
在
现
心
是
情
5
情绪基本类型
6
情绪基本类型
喜
愉悦 .欣喜 .欢乐.开心.喜悦 .满意. 舒 心. 狂喜. 心旷神怡 .兴高采烈 .手舞 足蹈.欢欣鼓舞. 满面春风.
又没考好……
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心事一箩筐……
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与朋友吵架了……
此处添加详细文本描述，建 议与标题。
13
情绪对人影响
不同的反应
主要分为倾诉型、摧残型、转移型等不 同类型，具体的表现：
倾诉型：找朋友谈心，写日记 摧残型：吸烟、喝酒、狂吃狂睡 转移型：打球、跑步、唱歌
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PART
03
摆脱不良情绪
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摆脱不良情绪
合理宣泄法
此处添加详细文本描述，建议与标 题相关并符合整体语言风格，语言
描述尽量简洁生动。
心里换位法
此处添加详细文本描述，建议与标 题相关并符合整体语言风格，语言
约翰·米尔顿
一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐 惧，那他就胜过国王
塞缪尔
界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑 着对它，它也笑着看你
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PART
02
情绪对人影响
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情绪对人影响--积极情绪作 用
20
提问与解答环节
Questions and answers
21
结束语
感谢参与本课程，也感激大家对我们工作的支 持与积极的参与。课程后会发放课程满意度评 估表，如果对我们课程或者工作有什么建议和
意见，也请写在上边
22
感谢您的观看与聆听
本课件下载后可根据实际情况进行调整
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怒
愤怒 气恼 不满 气愤 恼羞成怒 暴 跳如雷 七窍生烟 怒发冲冠 怒目而 视咬牙切齿 拍案而起
惧
害怕 紧张 心悸 仓惶 退避 大惊失 色 手足无措 草木皆兵 惴惴不安 不 寒而栗 面无人色 提心吊胆
哀
失望 哀痛 难过 遗憾 悲伤 忧郁 凄 凉 悲哀 伤感 心痛 悲痛欲绝 泪流 满面 伤心不已
此处添加详细文本描述，建议与标题相关并符合整体语言风格，语言描述尽量简洁生动。尽量将每页幻灯片的字数控制在200字以内，据统 计每页幻灯片的最好控制在5分钟之内。此处添加详细文本描述，建议与标题相关并符合整体语言风格，语言描述尽量简洁生动。尽量将每