下载文档原格式
九年级长久跑授课方案一、指导思想依照《体育与健康课程标准》水平四的目标要求，结合九年级学生生长发育需要和耐力发展的敏感期，本课选择长久跑为授课内容。
授课中，以学生为本，试一试运用多种形式的长久跑，激发学生的运动兴趣，变无聊授课为兴趣学习，战胜学生厌跑、惧怕的心理状态，提高学生的心肺功能和有氧耐力，培养学生勇敢坚毅、吃苦耐劳的意志质量和团结协作的精神。
依照“健康第一”课程理念，本课融知识、技术、感情教育为一体，结合科学锻炼的相关理论和方法进行长久跑授课，培养学生锻炼的意识，促进学生平生体育意识的养成。
二、教材解析长久跑是一项拥有较大健身价值的运动项目，是人获得和保持健康的基本路子，是发展健康性体能最简略的方法、最有效的路子之一。
九年级学生正处于发育阶段，是发展有氧耐力、提高心肺功能的重点时期。
本节课主教材长久跑是运动强度不大，但距离较长的有氧连续运动，学生比较简单掌握，但感觉较为单调解无聊。
教材重难点：跑和呼吸的节奏三、授课方法与手段针对当前青少年对生活环境的适应能力、空间方向感、实践能力较差的情况以及惧怕中长跑练习的心理特点，选择准时跑和定向跑两种方法，提高学生的学习兴趣，使学生在乐中学，乐中练。
准时跑利用篮球场设置动力火车情境，采用多变的练习方法（动力火车增设铁轨火车追赶），提高练习的兴趣性。
把定向运动溶入到本节课授课中，经过学生的学习体验掌握一些定向运动的锻炼方法和手段，依照学校现有场地，设置多种兴趣定向练习，搜寻口号找彩笔知识竞赛，提高有氧长久跑的能力，使学生在轻松快乐的学习中获得锻炼身体、增添知识；培养了学生着手动脑、积极思考、团结合作、不畏困难的精神质量，使学生能学有所用、学有所好。
依照独生子女协作能力差的特点，本节课以小组合作完成整节课的学习，集体皮筋操动力火车集体定向，培养学生的协作能力。
四、授课收效展望预计经过本次课学习， 80%的学生能较好地掌握长久跑的节奏和呼吸方法。
预计本课学生的最高心率为 160 次/ 分左右，平均心率 120-130 次/ 分，练习密度 40-45%。
