老数学家苏步青的养生经(20200529080024)

小学六年级作文题材六年级优秀作文600字六年级是小学的关键时期，学生要学会多积累一些作文题材。

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小学六年级作文题材1 2001年10月29日下午，杨振宁应上海市海外联谊会邀请，在浦东上海国际会议中心作《21世纪的科技》演讲后，又以“八十自述”为题即席演讲。

他用亲切的语调对大家说：“按中国旧历的算法，今天我整整八十岁!”台下响起一片深情的掌声......1922年，杨振宁出生在安徽合肥一个典型的中国知识分子家庭。

当他未满周岁时，父亲杨武之先生考取美国公费留学，去了着名的芝加哥大学攻读博士学位。

整整6年，他一直没有见到过自己的父亲，甚至不认识父亲。

6年过去了，父亲从芝加哥大学获得博士学位回国，受聘于厦门大学数学系。

母亲带着全家人从合肥老家出发，风尘仆仆地赶往厦门与父亲团聚。

他们一路水陆兼程，途经上海。

当杨振宁站在上海这座东方大都市的大马路上，望着生平第一次见到的往来穿梭奔驰的汽车，他的惊愕程度绝对不会逊于《子夜》里那位从乡下初到大上海的吴老太爷!尔后，他在下榻处，又第一次看到了手指一揿便会涌出哗哗流水的抽水马桶。

这个富于想象的孩子第一次朦胧地感受到了现代科学技术的无比伟力!父亲任教的厦门，是一个给杨振宁留下深刻印象的地方。

他们家住的那栋小楼就坐落在大海的边上。

在那段美妙岁月里，他看到了蓝天大海无穷无尽的变化，看到了伟大宇宙无边无际的奥妙。

这片广袤无垠的天地，在杨振宁的心里，种下了对大自然、对祖国河山的深深情种，以及对探索自然奥秘的无穷兴趣。

后来，父亲受聘于清华大学，一家人又去了北平。

杨振宁在清华园生活了8年，这8年恰恰是一个人一生中最重要的青春岁月。

杨振宁曾多次谈到，清华园的8年，在他的一生中留下了至为深刻的印象。

过了半个世纪，20世纪70年代以后，他欣然应聘出任清华大学名誉教授。

近年来，在他从纽约州立大学石溪分校和香港中文大学退休后，他更把主要的精力放在清华大学高等研究中心的完善和发展上。

数学家的故事的演讲稿四百字数学家名人故事作文400字篇1在阳光明媚的十一月，磻溪小学一年一度的数学节开幕了。

同学们都沉浸在欢乐的数学王国之中。

我在这次数学节中，知道了很多数学家的故事，陈景润就是其中的一个。

陈景润，1953年5月22日生于福建市。

他从小是个瘦弱、内向的孩子，却独独爱上了数学。

演算数学题占去了他学习和生活的大部分时间，枯燥无味的代数方程式使他充满了幸福感。

1953年，21岁的陈景润毕业于厦门大学数学系。

由于他对数论中一系列问题的出色研究，受到华罗庚教授的重视，被调到中国科学院数学研究所工作。

陈景润在福州英华中学读书时就知道了一位名叫“哥德巴赫”的德国数学家提出了“任何一个大于2的偶数均可写成两个素数之和”，简称“1＋1”的数学猜想。

哥德巴赫一生都没有证明这个猜想，带着遗憾离开了人世，却留下了这道数学难题，成为了世界数学界的“一座高峰”。

“哥德巴赫猜想”像一块磁石吸引了陈景润。

他以惊人的毅力、辛勤的汗水换来了丰硕的成果。

1973年，陈景润终于找到了一条简明的证明“哥德巴赫猜想”的道路，成功摘取了这颗世界瞩目的数学明珠。

从陈爷爷的身上，我看到了他坚持不懈地攀登数学高峰的努力，看到了他为了科学研究而忘我工作的奉献精神，也看到了他辛勤汗水浇开的成就之花。

在本次数学节中，我的同学们也在积极寻觅着一个个数学家的故事，努力地解决一个个数学难题，摘取着一顶顶数学竞赛桂冠。

我们一起在快乐的数学王国中嬉戏、遨游。

数学家名人故事作文400字篇2诺伊曼（1903—1957），美籍匈牙利数学家，美国科学院院士。

诺伊曼出生在一个犹太银行家的家庭，是位罕见的神童。

他8岁掌握微积分，12岁读懂《函数论》。

在他成长的道路上，曾有这样一段有趣的故事：1913年夏天，银行家马克斯先生登出一则启示，愿以10倍于一般教师的聘金，为11岁的长子诺伊曼聘请一位家庭教师。

尽管这诱人的启示，曾使许多人怦然心动，但终没有人敢去教导这样倾城皆知的神童……他在21岁获得物理—数学博士之后，开始了多学科的研究，先是数学、力学、物理学，又转到经济学、气象学，而后转向原子弹工程，最后，又致力于电子计算机的研究。

名人故事：老数学家苏步青的养生经蜚声国际数坛的老辈数学家苏步青教授，在百岁时还精神矍铄，思维清晰。

苏老九十岁高龄时，还着书立说，带研究生、每天工作约十小时左右，精力何等充沛!那么，当有人问他健康长寿之道，他总笑呵呵地回答说：“我不懂什么养生之道，只是平素生活有规律，并注意体育锻炼而已……”苏老的生活习惯，大致是这样的：清晨五点起床，晚上十一点睡觉，每晚睡眠六小时，白天午睡一小时。

早晨起身后，先在门前院子里，做一遍健身操———练功十八法，约一刻钟;然后学习一小时，就进早膳。

下午工作完毕，坚持步行二至三公里———雨天以上下楼梯替代。

数十年如一日，天天如此。

不过袁世凯想当这个总统也并不容易，他固然可以凭手中北洋军威胁清廷，让隆裕太后乖乖交出政权，但那样自己欺负孤儿寡母，当王莽、董卓的名声也板上钉钉了。

总统要当，这篡位的罪名又要推出去。

袁世凯正在&#;赋睿革命党就出手帮α恕&#;苏步青是浙江平阳人，出身农家，由于家境清寒，从小少吃缺穿，少年时代的苏步青，又瘦又小，身体并不怎么健康。

小学毕业后，读了二年中学，十七岁东渡日本，进帝国大学专攻数学。

在异国他乡，苏步青一住十二年。

在这期间，他逐渐爱上了体育，兴趣广泛，划船、溜冰、网球、骑自行车、开摩托车，样样都能漂亮地玩上几手。

当时，苏步青还是帝国大学网球队和划船队的主力队员之一。

鲁迅这样的指导名之曰“重点进攻”读书法。

平均使用力量，会白白地浪费时间和精力，只有采取“重点进攻”的方法，比平均使用力量收效会好得多。

希帕蒂亚不由得心里一动，猛的想起刚才做的几何应用题便说：“你站着别动，我这就来测量。

”她刚想跑回书房，便被父亲的大手拉住了。

数十年来，由于坚持体育锻炼，苏步青身体素质极好。

就是到了耄耋之年，上五、六层楼梯，依然不甚气喘，嘴里的牙齿，也与壮年时相仿。

九十岁那年的夏秋之际，他还蛮轻松地登上安徽黄山，游览休养。

一路足力之健，令人羡慕与钦佩。

【名人故事】老数学家苏步青的养生经苏步青是中国著名的数学家，被誉为“中国的高斯”。

他以其深厚的数学造诣和卓越的学术成就而闻名于世。

除了他在学术上的杰出表现外，苏步青还以他独特的养生经而受到了人们的关注。

苏步青的养生经源于他年轻时的一次重病。

年轻的苏步青染上了严重的风湿病，医生为他做了很多治疗，但效果并不明显。

苏步青痛苦地感叹着，他不想就这样放弃治疗，于是他开始研究养生之道。

苏步青发现，传统的中医养生之道强调调理身体、保持内外协调。

他深入研究了古代经典中医文献，尤其是《黄帝内经》和《素问》，并将其中的一些理论运用到自己的生活中。

苏步青在饮食方面做出了调整。

他注意到，中医强调的“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为养”的饮食理念对养生非常重要。

于是，他开始注重膳食的均衡，每天摄入适量的谷物、水果、禽肉和蔬菜。

他还特别强调了养生食品的烹饪方式，认为尽量少用油盐，保持食物的原汁原味才能更好地滋养身体。

苏步青在作息方面也做出了调整。

他坚持早睡早起的生活习惯，并且每天都有规律的体育锻炼。

他喜欢晨跑和散步，认为这样可以使身体更加健康，并且有助于提高思维的灵活性。

他还喜欢园艺，每天都会花一些时间在花园里种植花草，享受大自然的美景，这样可以缓解工作压力，放松身心。

苏步青非常注重心理养生。

他有一个乐观向上的性格，总是积极面对生活中的挑战和困难。

他经常对自己说“心境决定命运”，并且相信只要心态积极，人就能战胜一切困难。

他还喜欢阅读，特别是文学作品和哲学著作，通过阅读来舒缓自己的情绪，提高自己的精神境界。

苏步青的养生经不仅帮助他治愈了风湿病，而且使他的身体更加强健。

他在养生的道路上积累了丰富的经验，并且将其总结成了一本名为《养生经》的著作，传承给后人。

苏步青用自己的亲身经历告诉我们，养生是一个长期的过程，需要坚持和自律。

只有通过适当的饮食、合理的作息和良好的心态，才能保持身体的健康和精神的愉悦。

苏步青的养生经为我们提供了宝贵的启示，希望能够推动更多的人关注养生，并在自己的生活中积极践行。

窒欲东汉宋弘，湖阳公主，汉光武帝。

贫贱之交不可忘，糟糠之妻不下堂。

上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，百尽终其天年，度百岁乃去。

今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以好散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。

《内经》初中生回答：色字头上一把刀。

Eg：2004得11月1日，北京的《新公报》公布了一则轰动的新闻。

上海复旦大学经济学院47岁的陆德明院长因嫖娼被公安部门抓获。

这位47岁的的教授，是经济学院的博士生导师，是上海市政府的决策咨询专家，他享受着国务院的特殊津贴，被称为是上海复旦大学的经济学家。

果：因性质恶劣，严重影响复旦大学的形象，因此对其进行了严肃的处理：不再担任经济学院院长，不能理从事教学活动，取消其教授资格3年。

学校对陆德明做出了开除党籍，开除行政职务留校察看等处分。

所以陆德明的书读到哪里去了？所以一个人有没有真实学问还要在境界当中才看得出来。

所以我们之前课程里面说「可与适道，未可与立」，真正遇到境界能不能不改原则，志力不摇，那才是学问，所以陆德明的学问被考倒。

好色（因）+色情环境（缘）=声名扫地（果）现在的女人都要注意色。

Eg：几天不睡觉排队买票目睹男影星风采。

现在外面的诱惑特别多，所以小孩子从小接触的电视跟书籍你要谨慎，因为夫子有说，少者戒之在色，年轻的时候就染上这些色情的东西，对他一生的身心都有很大的损伤。

所以《弟子规》说「非圣书，屏勿视，蔽聪明，坏心志」，只要这不好的书给他一看，把他的聪明智慧都塞住了，所谓「欲令智迷，情深智隔」，他那种情欲、色欲只要开了，智慧就怎么样？就把他的智慧卡死了。

所以现在很多年轻人做出来的事，长辈看了都怎么样？真是摇头。

很多人说，早知道当初就不生了。

所以长孩子的理智，长孩子做人处事的态度，刻不容缓。

色的实质子曰：少之者，血气未定，戒之在色。

色是少年第一关。

苏步青的名言篇一：名人名言_2014名人名言大全-关于数学的名人名言1、纯数学是魔术家真正的魔杖。

诺瓦列斯2、数学中的一些美丽定理具有这样的特性:它们极易从事实中归纳出来，但证明却隐藏的极深。

高斯3、数学支配着宇宙。

毕达哥拉斯4、数学是知识的工具，亦是其它知识工具的泉源。

所有研究顺序和度量的科学均和数学有关。

笛卡儿5、数学是一种理性的精神，使人类的思维得以运用到最完善的程度。

克莱因6、数学是一种会不断进化的文化。

魏尔德7、数学是一种别具匠心的艺术。

哈尔莫斯8、数学是一切知识中的最高形式。

柏拉图9、数学是研究现实生活中数量关系和空间形式的数学。

恩格斯10、数学是研究抽象结构的理论。

布尔巴基学派11、数学是无穷的科学。

赫尔曼外尔12、数学是上帝描述自然的符号。

黑格尔13、数学是人类智慧皇冠上最灿烂的明珠。

考特14、数学是人类的思考中最高的成就。

米斯拉15、数学是科学之王。

高斯16、数学是各式各样的证明技巧。

维特根斯坦17、数学是符号加逻辑。

罗素18、数学是打开科学大门的钥匙。

培根19、数学家本质上是个着迷者，不迷就没有数学。

努瓦列斯20、数学方法渗透并支配着一切自然科学的理论分支。

它愈来愈成为衡量科学成就的主要标志了。

冯纽曼21、数学发明创造的动力不是推理，而是想象力的发挥。

德摩22、数学对观察自然做出重要的贡献，它解释了规律结构中简单的原始元素，而天体就是用这些原始元素建立起来的。

开普勒23、数学的本质在於它的自由。

康扥尔24、数学，科学的女皇；数论，数学的女皇。

CF高斯25、数统治着宇宙。

毕达哥拉斯26、数缺形时少直观，形缺数时难入微又说要打好数学基础有两个必经过程：先学习、接受由薄到厚；再消化、提炼由厚到薄。

华罗庚27、数论是人类知识最古老的一个分支，然而他的一些最深奥的秘密与其最平凡的真理是密切相连的。

史密斯28、上帝是一位算术家雅克比29、上帝创造了整数，所有其余的数都是人造的。

L克隆内克30、如果谁不知道正方形的对角线同边是不可通约的量，那他就不值得人的称号。

【名人故事】老数学家苏步青的养生经
苏步青是中国现代数学的代表人物之一，是著名的“四大数学家”之一。

他长寿而健康，享年103岁，也是一位养生的专家。

以下是老数学家苏步青的养生经，或许能为大家
提供一些启示。

1.规律作息
苏步青先生每天起床时间非常固定，清晨4点30分便开始起床打坐，这一习惯从年轻时就养成了。

他说：“早上五点是天地人三才分界点，是天地之间最和谐的时间，人也应
该乘此打坐养生，心情自然舒畅。

”
有时在不赶时间的情况下，苏步青先生会晚睡，但却不会晚于晚上11点，因为他认为这时人的身体已经进入休息阶段。

2.少吃油腻食物
苏步青先生十分注重饮食，生前从不大吃大喝，反而把吃得简单、清淡的食物视为养
生之道。

他主张不要吃太油太腻的食物，要多吃蔬菜水果。

3.坚持运动
虽然苏步青先生年事已高，但他并不因此而停止运动。

他强烈建议身体条件允许的老
人要记得坚持运动，因为运动是保持免疫力和延缓晚年的最佳方法。

他自己也每天坚持松
软的晨练锻炼，保持身体的柔韧性。

4.心态平和
苏步青先生很平和，从不烦心不开怀，他表示年纪大了，心理方面的平衡更重要，有
什么事情不如开心过好每一天。

他随时关注国内外新技术和革命性变化，但从不过分执着，生活中有一份随遇而安的洒脱，这或许也是吸引众人的地方。

总之，苏步青先生的健康长寿秘诀是食少、睡足、步稳，身心兼顾，并且坚持规律生活，多习惯简单、清淡的生活。

他的养生经对大家来说或许有一定启示，希望大家都能延
年益寿。

【名人故事】老数学家苏步青的养生经老数学家苏步青是中国数学界的泰斗，他在数学领域做出了许多重要贡献。

苏步青先生不仅在数学上才华出众，同时也注重养生，他的养生经给人们带来了很多启示。

苏步青老先生生活俭朴，每天早上准时起床，坚持锻炼身体。

他经常散步，尤其喜欢在晨曦中散步，在与大自然的亲密接触中舒展筋骨，放松心情。

他说：“早起散步是开启一天的好方式，可以让身体和大脑都得到充分的活动。

”苏老还很注重养生饮食。

他有个铁打的习惯，每天坚持吃八碗饭，这是他长寿的秘诀之一。

他认为人的确需要大量的粮食来维持身体机能的正常运行。

不过，他吃的并不是糙米饭，而是精加工的大米，以保证摄入充足的维生素和矿物质。

苏老还十分注重营养均衡，他每餐都会摄入适量的蛋白质、脂肪和碳水化合物。

他特别喜欢吃豆腐和鸡蛋，因为它们富含优质的蛋白质。

他认为要想保持身体健康，摄入足够的营养是非常重要的。

但苏老也有自己的克制，他从不吸烟、不喝酒、不吃零食，且饮水一直非常清淡。

他认为抽烟、喝酒会对身体造成很大的伤害，尤其是对心脏和肺部。

他说：“吸烟和喝酒只会损害自己的身体，从而降低生活的质量。

所以，远离这些有害物质是保持健康的必要条件之一。

”对于保持健康的心态，苏老认为调动情绪很重要，他经常通过弹琴、画画来舒解压力。

他说：“数学是一门严肃的学科，有时候会让人产生疲惫和压力。

但通过艺术的方式来调整情绪，可以让自己保持愉悦和平衡。

”他还强调要保持积极的心态，相信困难只是暂时的，只要努力，一定能找到解决的方法。

苏步青老先生的养生经告诉我们，一个健康的身体是一笔无价的财富，需要我们用心去保护。

保持良好的作息习惯、适度运动、营养均衡的饮食以及良好的心态，都是保持身体健康的重要因素。

最重要的一点是，要远离吸烟、酗酒等不良生活习惯，才能真正做到身心健康。

虽然苏老已经离世，但他的养生经将继续影响后人，教导我们要珍惜生命，关爱自己的身体。

无论在怎样的工作岗位上，我们都可以学习他保持平衡的生活态度，取长补短，生活得更健康、更美好。

数学家苏步青的养生细节苏步青是我国杰出的数学家，生于战乱，坎坷一生，却享有101岁高寿。

他被誉为数学之王，是“全国健康老人”之一。

从他的生活细节中，不仅可以读懂其人生的追求，还可以发现其长寿秘诀。

少吃喜欢的苏步青常说，自己喜欢吃的，尽量少吃点，不喜欢吃的则要多吃点，荤素皆然。

他认为人要保持健康，就必须品尝各种食物，不可偏食，这样才能获得比较全面的营养。

他说：“我严格控制自己不偏食，爱吃的东西不贪嘴，不爱吃的菜肴若对身体有好处也要吃一点，少吃鱼肉，多吃蔬菜。

”不偏食到什么程度？一般人不吃的蛇肉、狗肉、生鱼片，他都会吃。

每天早晨起床后，他的早餐是一碗稀饭、一个鸡蛋和一杯牛奶，每天还要喝一两优质白酒，这样既获得了必要的营养，又促进了血液循环。

勤于思考白天紧张工作，睡前吟诗填词，这是苏步青的生活写照。

并且他能够长期坚持这种良好的生活习惯。

比如，他说他睡眠好的原因与几十年如一日地在睡前听音乐或阅读唐诗宋词有关。

他多年来还养成了收看新闻联播和记日记的习惯，从未间断。

他说：“脑子也要不断运动，动则灵，不动则钝。

健脑的办法是多看、多想、多写。

”他还有一个好习惯，就是每天晚上睡觉前用热水烫脚，然后按摩头部，他认为：“头部有许多穴位，认真按摩，可以舒展筋骨，有利睡眠。

”喜饮茶苏步青的夫人松本米子是日本仙台市人，出身于书香门第，精于茶道。

所以，苏步青有饮茶的习惯，他特别好饮上等绿茶。

因为有些饭店备用的是红茶，所以他每次出差，旅行袋里少不了绿茶。

他说，茶是我国人民最常用的饮料，对老年人来讲，饮茶利多弊少，既能生津止渴、利尿消食，还能去除油腻，使口内感到清晰舒适，同时，茶还具有抗痢疾杆菌的功能。

健身方法独特苏步青有一套自己的健身方法。

“要想有健康的身体，必须做到坚持体育锻炼。

”每当有人向他探究其长寿秘诀时，他总是这般说。

他从小练就了一双铁脚，从中学到获得博士学位，体育锻炼从未间断过。

75岁之前，他一直选择洗冷水浴来锻炼身体。

苏步青“学不偏废”苏步青教授是一个数学家。

他从中学起，就喜欢数学，但是他的语文、物理、化学、历史、地理、英文成绩也很好。

苏步青酷爱文学，喜欢写诗填词。

他写过100多首诗词，还能流利背出《左传》，《古文观止》，《昭明文选》中的某些文章。

一年级时，苏步青用《左传》笔法写了一篇文章，老师把他这篇文章列为全班第一，但又不完全相信是他写的。

结果苏步青当着老师的面背了《左传》中的一篇文章，老师也不得不叹服。

苏步青在青少年时代非常喜欢读书，他读书不止读一遍，他有一套自己的读书方法。

苏步青认为读书第一遍先读大概，第二遍，第三遍逐步加深体会。

不仅仅是读文学书，读数学书也是这样。

要把一部书一下子全部读懂并不容易，他一般是边读、边想，边做习题，读到最后，题目也做完了。

读书不必读的太多，要读的精。

要读到知道这本书的优点、缺点，才算读好读精了。

一部书也不是一定要完全读通读熟，即使全读熟读通了，以后不用也会忘记的，所以要经常温习，复习。

苏步青的外语很好，1979年他访问日本，日本报刊在介绍他时，曾列出了他所懂的外语：日语，英语，法语，德语，意大利语，西班牙语，俄语。

苏步青喜欢音乐，喜欢贝多芬和柴可夫斯基的作品，喜欢天鹅湖。

这就是苏步青教授学习上的一个特点，“学不偏废”，不轻视任何一门学科，正因为如此，他拥有了广博的知识，所以在他钻研数学时，能够触类旁通，容易深入。

苏步青教授在谈到他的一生时，说：“人在青年时期精力最旺盛，记忆力强，理解快，不论学什么进步都快，大家要充分利用这个特点。

”“人的生命是短暂的，不过几十岁，但充分利用起来，这个价值是不可低估的。

细水长流，积少成多，坚持到底，就是胜利。

”。

·山西老年·!""!年第#期!郭振海!肖祥云与养生六然训闲暇之时，偶翻明代学者崔铣的《听松堂语镜》，顿时被其中的“六然训”所吸引。

人若能达到此种精神境界，必然会身体健壮，心情舒畅，老而不衰。

“六然训”可称得上是保持身心健康的妙方良药。

自处超然当一人独处的时候，应保持宁静致远的心境，忘掉那些令人心烦的事情，去种种花草、听听鸟鸣、望望远方，想想那些令人开心的往事，保持轻松愉快的心境。

处人蔼然与人相处的时候应谦虚诚恳，乐于助人。

与人交往的时候应宽容大度，保持良好的人际关系，创造一个轻松愉苏步青是复旦大学名誉校长，我国数学泰斗，国际数学界的杰出人士。

在他的百岁华诞庆祝会上，苏老神清气爽，脸色红润，笑容满面地向前来祝贺的人们表示谢意。

那么，苏老的长寿之道是什么呢!豁达乐观。

苏老说：“一个人要豁达大度，心胸开朗，精神愉快，对前途要有信心，要有强烈的事业心，就会祛除疾病。

一个人整天唉声叹气，愁眉苦脸，是不会长寿的。

”苏老在“文革”中曾遭受无数次的批斗和折磨，都能坦然处之。

在被下放到江南造船厂“劳动改造”时，他不仅参加劳动，还与青年技术人员一起对船体等进行各项技术改革工作，取得很大成功。

勤于用脑。

苏老认为：人要主动找事做，饱食终日，贪图安逸，于健康是有害无益的。

脑子要不断运动，动则灵，不动则钝。

苏老数十年来，发表学术论文"#$多篇，出版了《影射曲线概论》、《计算几何》、《苏步青数学论文集》等"$余部专著。

年纪大了，他靠多看，多想，多写来延缓脑子的衰老。

他除本身工作外，还担任许多社会职务，十分繁忙，但他仍然坚持每天看报看书，还常常抽空写学术论文、著书立说。

重视锻炼。

苏老从小就爱好体育运动，上大学时运动项目更多了，如乒乓球、网球、划船、滑冰、爬山。

工作后喜欢骑自行车上下班。

年纪大了，改做轻微运动，如练功十八法、太极拳和散步，风雨无阻。

有人问：下雨天怎么出去散步!苏老说：“那还不容易，撑把伞嘛。

“数学之王”102岁苏步青养生秘诀：4个小坚持，幸福一辈子！1一提起苏步青，我们就会想到许多标签，中国著名数学家、教育家，中国微分几何学派创始人，被誉为“东方国度上灿烂的数学明星”、“东方第一几何学家”、“数学之王”等等，可以说自带光环，能量十足。

斯大林曾说过：“伟大的精力只是为了伟大的目的而产生”。

我却要说，任何伟大的精力，都需要在健康的身体里孕育。

对于健康问题，苏步青教授非常重视。

他曾经跟学生们说，“要想有健康的身体，必须做到坚持体育锻炼。

”生命在于运动，似乎是老生常谈，却也是常读常新。

苏教授年过百岁，很多人向找他，问道长寿秘诀。

他直言不讳地说，我的长寿第一秘诀，就是运动。

对于健康而言，运动的强大功能，无可替代。

苏步青自幼在山里长大，可以说是开门见山。

不管是求学，劳动，玩耍，都离不开走山路。

上山、下山，十八弯山路，磨砺出他的一双钢铁脚板。

中学时代，他酷爱跑步、打乒乓球；留日学习期间，练出了很多技能，比如游泳、划船、溜冰、摩托车越野，等等。

运动让他体魄健壮，精力充沛，学习起来更加得心应手。

2苏步青的第二个长寿秘诀：洗冷水澡。

迈入耄耋之前，苏步青教授有一个习惯：洗冷水澡。

他说，洗冷水浴一方面锻炼身体，另一方面锻炼意志力。

他有早起的习惯。

每天清晨5点半，自动被生物钟叫醒。

洗漱完毕，一杯温热的蜂蜜水，是洗涤肠胃的必须。

他每天都用冷水洗身，春夏秋冬，雷打不动。

刮风下雨，冰天雪地，也不例外。

冷水淋浴5分钟，用毛巾把全身擦红搓热。

年纪大了，他才变换成了“太极十八拍”方式，灵活运用，随时随地。

他会伴着自己的“音乐小调”，拍打出欢快的节奏。

年轻那会儿，他热衷于跑步。

他经常用下面这个小段子来激励自己。

在奥林匹克运动的故乡——希腊山的岩石上刻着这样的文字：你想变得健康吗?那就跑步吧；你想变得聪明吗?那就跑步吧；你想变得美丽吗?那就跑步吧!年事已高，他把跑步改成了散步。

他给自己立下flag：“每天走路两公里”。

他上班下班，从来不用专车接送，家里到学校，不仅是运动锻炼，还是思考问题的黄金时间。

【名人故事】老数学家苏步青的养生经在数学领域，苏步青是一位备受尊敬的老教授。

但他的生活中，除了数学，还有一些养生的经验与方法。

今天，我们就来一起了解一下老数学家苏步青是如何保持健康的吧。

苏步青先生是我国数学教育界的杰出代表，曾任教于北京大学，对中国数学的发展做出了突出的贡献。

在数学界，他以其深厚的学识和严谨的态度被广泛认可。

他的养生经验同样值得我们借鉴。

苏步青教授非常注重饮食。

他在日常生活中坚持饮食清淡，少食高脂肪、高热量的食物，多吃蔬菜水果和粗粮。

他认为，饮食习惯对健康有着非常重要的影响，因此非常注重饮食的搭配和平衡。

他还非常注重饮食的规律，尽量保持每日三餐定时定量，不暴饮暴食，也不常吃零食。

苏步青教授十分重视户外运动。

他每天都会空出时间进行散步，或者是参加一些轻松的体育活动。

他认为，户外运动可以有效的缓解压力，增强体魄，使身体更加健康。

即便是忙碌的工作之余，他也会挤出时间来进行一些简单的运动，这种坚持让他在顶尖学术领域中坚守了几十载。

苏步青教授还非常注重心理健康。

他认为，一个人的健康不仅仅是身体上的健康，心理健康同样非常重要。

他会每天空出一些时间来进行冥想、读书或者是欣赏一些优美的音乐。

这种放松的方式可以有效的缓解焦虑和压力，使身心得到平衡。

苏步青教授还从来不抽烟、不喝酒。

他认为，这些不良的生活习惯会对身体健康带来很大的危害，因此一直未曾尝试过这些。

他坚守自己的原则，认为只有健康的生活方式才能让自己更好的工作和创造。

在忙碌的科研工作中，他也始终保持着这种原则。

在日常生活中，苏步青教授还很注重睡眠。

他每天都会养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠时间。

他十分注重养成规律的作息习惯，认为规律的生活可以有效的保持身体和心理上的健康。

苏步青教授能够在学术界取得辉煌的成就，离不开他良好的养生习惯。

通过坚持科学健康的饮食结构、适量的运动锻炼、保持良好的心态和规律的作息习惯，他保证了自己在高强度的工作中保持了健康的身心。

养生保健长寿经*导读：庄子，六字长寿经：少私、寡欲、清静。

少私：私为万恶之源，百病之根。

鬼……庄子，六字长寿经：少私、寡欲、清静。

少私：私为万恶之源，百病之根。

鬼迷心窍，私欲缠身，斤斤计较，患得患失，夜不成寐，日不安神，食之无味，形劳神亏，积累成病，焉能长命。

寡欲：欲不可绝，亦不可纵。

纵欲招祸，绝欲不生。

少私寡欲，清静为正。

少淫欲，不欺男霸女；节物欲，不图财害命；淡利欲，不夺权争势；寡名欲，不投机钻营。

清静：清之静之，心态安宁，稳中自控，静中养生。

头空心静，身轻神宁。

利于健身，利于防病。

西汉董仲舒：仁人之所以多寿者，外无贪而内清静，心平和而不失中正，取天地之美以养其身。

晋代道教学者、著名炼丹家、医药学葛洪养生除六害：善于养身者，必先除六害：禁声色，薄名利，廉钱财，捐滋味，除佞忘，去嘴嫉。

宋代周守忠，养生五知：知喜怒之损性，故豁情以宽心；知思虑之销神，故损情而内守；知语烦之侵气，故闭口而忘言；知哀乐之损寿，故抑之而不有；知情欲之窃命，故忍之而不为。

吹口哨该健身法老少咸宜，可以锻炼腹式呼吸，提高肺活量，并能锻炼脸部肌肉，有美容效果。

具体做法是：深吸一口气，然后撅起嘴巴，模仿吹口哨的姿势，慢慢将气吐尽。

踮脚走路一能改善全身的血液循环，二是强壮跟腱。

中医还认为，踮脚走路能牵拉锻炼肾经，有强肾作用。

需要提醒的是，老年人要量力而行，以防过犹不及，反伤跟腱。

建议老年人最开始练习踮脚走路时，每走10～20步就恢复正常走法，两种走法交替进行，每次踮脚最多走30步。

活动舌头习惯用嘴巴呼吸、容易打鼾的人，锻炼舌头的肌肉可以改善上述症状。

锻炼方法如下：舌头向上翘，贴住上颚，然后上下拍打上颚，直到舌头感觉发酸为止。

（李华）5000多年前先哲发现了黄金分割率，之后，它便一直在建筑、书法、绘画、音乐等领域都得到了充分体现。

近些年来，科学家们发现：黄金分割率与养生保健也有着密不可分的联系，以黄金分割率指导健身防病、延年益寿，更科学、更合理，实际效果也更显著。

【名人故事】老数学家苏步青的养生经苏步青，数学家，于1923年出生于中国南京，1990年因肺癌逝世。

苏步青是中国数学界的著名人物，他以深厚的数学功底和出色的教学能力而受到广泛赞誉。

在他的数学事业背后，他还有一套独特的养生经。

苏步青对自己的身体非常关注，他相信“养生之道就是保持身心健康，保持良好的工作状态，提高工作效率。

”他在养生方面花费了很多心思。

下面我们来看看他的养生经。

苏步青注重饮食。

他主张饮食以清淡为主，少油少盐，多吃蔬菜水果，并且必须吃早饭。

据他自己说，每天的早餐是他最喜欢的一餐，他会吃一碗燕麦片或者一杯豆浆，再加上一些水果和鸡蛋。

他还坚持每天喝蜂蜜水，据他说，这是保持肠道健康的一种方法。

苏步青每天都会安排一定的时间进行锻炼。

他非常注重身体的运动和灵活性。

每天早上起床后，他会进行30分钟的晨间体操，包括各种伸展运动和呼吸锻炼。

他还喜欢散步，每天都会安排一段时间散步在户外，呼吸新鲜的空气和感受大自然的美丽。

苏步青还非常重视心理健康。

他认为保持良好的心理状态对于身体健康至关重要。

他经常参加一些感兴趣的活动，如音乐会、读书会等，以放松自己的心情。

他还喜欢思考和研究问题，对待困难和挑战有一种积极乐观的态度，这些都帮助他保持了良好的心理健康。

苏步青坚持保持规律的作息时间。

他每天会早早地起床，并且规定自己每天早上9点到晚上11点是工作时间，其他时间则是休息和娱乐的时间。

他认为规律的作息时间能够帮助身体调节自己的节奏，保持健康。

苏步青的养生经注重于饮食、锻炼、心理健康和规律作息等方面。

他的养生经不仅有助于他的身体健康，更重要的是让他保持了一个良好的工作状态和高效率。

他的养生经为我们提供了一种养生的思路和方法，对于我们保持健康和提高工作效率都是非常有益的。

2012.2/FOR YOUR HEALTH 在现实生活中，只要有人的群体存在，就会有人际交往，从而产生人际关系。

人到老年，由于脱离了工作岗位，生理、心理、社会角色也会发生巨大变化。

老年人退休后，离开了多年的工作岗位和周围的人群，又回到了“人之初”的活动场所，随着人际交往的减少，寂寞、孤独、惆怅之感油然而生，这种状态如不及时改变，势必影响心理健康和身体健康，往往发生各种疾病。

我的朋友老王，原是卫生局的一位处长，退休前工作很忙，经常有人找他批条子、办事情，应酬的场面天天不断，忙得不亦乐乎。

去年退休后，没有人再去找他办事，心中产生的“失落感”很强，不好意思再见熟人。

于是大门不出、二门不迈，也不愿和家里的人说话，成天在家沉默寡言，抽闷烟、喝闷酒。

由于孤独造成的心情不好，不长时间就患了抑郁症，后来又患了高血压、冠心病，最近因心肌梗死不幸去世。

我的另一位朋友老张，和他完全不同，虽然退休前是环保局的局长，但他很爱交往，退休后经常和老朋友、老同事见面畅谈，每天早晨到公园里和同龄人在那里一边走路一边聊天，逢年过节还到亲朋好友家串门，逗逗朋友家的孩子玩。

虽然现在已经80多岁了，还和年轻人一样爱说爱笑，身体非常健康。

难怪心理学家常说：“孤独是比疾病更可怕的疾病，交往是比良药更有效的良药。

”人老后退休，因工作建立的人际关系逐渐减少，这是人之常情，不必烦恼，不必忧伤，人人都要经过这“一道坎”。

故老年人平时要想开些，进一步去适应新的角色和新的环境，重新调整人际关系。

首先要加强和家庭成员之间的交往与沟通，以获得家人特别是老伴和儿女们更多的关心、爱护与帮助。

其次，要主动与同龄人交往，培养共同的兴趣和爱好。

最后，还要加强与邻里、亲戚、朋友之间的交往，以便密切关系，加深友谊。

新的人际关系和谐了，老年人的生活就会过得充实、愉快、幸福和美满。

据古今中外医学专家的研究，加强人际交往有利养生。

第一，能防止大脑过早衰老：老年人随着年龄的增长，大脑衰老的速度逐渐加快，每天要死亡许多脑细胞。

数学名人故事50字后高斯小学的学习过程早已经超越了其它的同学,也因此奠定了他以后的数学基础,更让他成为——数学天才!数学名人故事50字二1910年11月12日，华罗庚生于江苏省金坛县。

他家境贫穷，决心努力学习。

上中学时，在一次数学课上，老师给同学们出了一道著名的难题：“今有物不知其数，三三数之余二，五五数之余三，七七数之余二，问物几何?”大家正在思考时，华罗庚站起来说：“23”他的回答使老师惊喜不已，并得到老师的表扬。

从此，他喜欢上了数学。

华罗庚上完初中一年级后，因家境贫困而失学了，只好替父母站柜台，但他仍然坚持自学数学。

经过自己不懈的努力，他的《苏家驹之代数的五次方程式解法不能成立的理由》论文，被清华大学数学系主任熊庆来教授发现，邀请他来清华大学;华罗庚被聘为大学教师，这在清华大学的历史上是破天荒的事情。

1936年夏，已经是杰出数学家的华罗庚，作为访问学者在英国剑桥大学工作两年。

而此时抗日的消息传遍英国，他怀着强烈的爱国热忱，风尘仆仆地回到祖国，为西南联合大学讲课。

华罗庚十分注意数学方法在工农业生产中的直接应用。

他经常深入工厂进行指导，进行数学应用普及工作，并编写了科普读物。

华罗庚也为青年树立了自学成才的光辉榜样，他是一位自学成才、没有大学毕业文凭的数学家。

他说：“不怕困难，刻苦学习，是我学好数学最主要的经验”，“所谓天才就是靠坚持不断的努力。

”华罗庚还是一位数学教育家，他培养了像王元、陈景润、陆启铿、杨乐、张广厚等一大批卓越数学家。

为了培养青年一代，他为中学生编写了一些课外读物。

数学名人故事50字三欧拉是数学史上着名的数学家，他在数论、几何学、天文数学、微积分等好几个数学的分支领域中都取得了出色的成就。

不过，这个大数学家在孩提时代却一点也不讨老师的喜欢，他是一个被学校除了名的小学生。

事情是因为星星而引起的。

当时，小欧拉在一个教会学校里读书。

有一次，他向老师提问，天上有多少颗星星。

老师是个神学的信徒，他不知道天上究竟有多少颗星，圣经上也没有回答过。