肝火旺盛肝气郁结按摩好吗？

肝火旺盛如何调理在我们的日常生活中，不少人可能会出现肝火旺盛的情况。

这不仅会影响我们的身体健康，还可能对情绪和生活质量产生负面影响。

那么，究竟什么是肝火旺盛？又该如何进行有效的调理呢？首先，我们来了解一下肝火旺盛的表现。

常常会有头晕头痛、面红目赤、口干口苦、急躁易怒、失眠多梦、耳鸣耳聋、胁肋灼痛、大便干结、小便短黄等症状。

女性朋友可能还会出现月经提前、量多色红，甚至闭经等问题。

导致肝火旺盛的原因有很多。

长期的情绪压抑或者暴怒是常见的因素。

现代生活节奏快，工作压力大，很多人容易积累不良情绪，如果不能及时疏解，就会导致肝气郁结，气郁化火，从而引发肝火旺盛。

饮食不节也是一个重要原因。

比如过多食用辛辣、油腻、煎炸的食物，或者酗酒，都会加重肝脏的负担，导致肝火上升。

此外，睡眠不足、过度劳累、长期吸烟等不良生活习惯，以及某些疾病，如肝炎、胆囊炎等，也可能引起肝火旺盛。

既然知道了原因，接下来我们就来探讨如何调理肝火旺盛。

饮食调理是关键的一步。

在日常饮食中，应该多吃一些具有清肝泻火作用的食物。

比如苦瓜，它味苦性寒，能够清热解毒、泻肝降火；芹菜性凉，有清热平肝、利水消肿的功效；绿豆也是不错的选择，能够清热解毒、消暑利水。

此外，菊花、金银花、决明子等泡茶饮用，也有助于清肝火。

同时，要注意避免食用辛辣、油腻、煎炸、烧烤等容易助火的食物，减少饮酒，保持饮食的清淡和均衡。

保持良好的情绪同样重要。

要学会调节自己的心态，遇到事情尽量保持冷静，避免过度的紧张和焦虑。

可以通过听音乐、阅读、旅行、运动等方式来放松心情，释放压力。

当情绪不佳时，不要闷在心里，可以找朋友、家人倾诉，或者通过写日记等方式来宣泄。

养成良好的作息习惯对于调理肝火旺盛也非常有益。

保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息，有利于肝脏的自我修复和排毒。

建议每天晚上 11 点前入睡，每天睡足 7-8 小时。

同时，要避免熬夜和过度劳累，适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等，增强体质，促进气血流通，有助于肝气的疏泄。

肝郁按摩什么穴位文章目录*一、肝郁按摩什么穴位*二、肝郁吃什么好*三、肝郁的危害肝郁按摩什么穴位1、肝郁按摩什么穴位1.1、脸色发黄按揉行间穴行间穴是肝经上的一个穴位,位于足背侧,在拇趾和第二趾之间的位置,是刺激肝经的穴位,能帮助打通肝经。

按摩行间穴对于疏肝理气,调畅气机很有帮助,比较适合肝郁气滞或肝火旺的人。

脸色发黄的女性经常按摩这个穴位,有助于改善皮肤状况。

对于肝病患者来说,按摩行间穴虽然不能根治肝病,却能疏通肝经,调畅气血,改善肝功能,对于缓解病情具有很好的作用。

1.2、肝火旺赶紧按按太冲穴在人体足厥阴肝经上,太冲穴为重要穴位之一,是肝经的原穴。

人生气之时,肝也会受到影响,太冲这个肝经的原穴便会显现出一些信号,表现为有温度或色泽发生变化、压痛感,对外界更为敏感,甚至其软组织的张力发生异常。

气走肝经,而原穴太冲往往调控着该经的总体气血,起到控制情绪的作用。

2、肝气郁结的症状及治疗肝气郁结的症状主要有腹胀,腹泻,腹痛,胸闷,气短,嗳气,烦躁等等。

如果出现胁肋胀满疼痛的患者,可以用青皮,佛手等进行治疗,直接泡水起来喝酒可以了。

如果是出现腹痛,腹泻等肠胃问题的话,可以用乌药,茯苓,苍术等中药进行治疗,可以健脾除湿,温经止痛的作用,也可以适当的加入当归,郁金,红花治疗,可以活血化瘀,对于肝脏有一定的调节作用。

3、肝气郁结喝什么茶肝气郁结可以用菊花加上枸杞热饮,菊花茶用蜂蜜对于肝气郁结有很好的缓解作用,决明子也是一个不错的选择,决明子是热胃虚寒的作用,可以疏通肝脏,凉血的作用,但是不能够多喝,不然会造成胃不舒服的症状。

玫瑰花茶可以调理心情,缓解月经不调等作用,用来治疗肝气郁结,胃寒等都是有很好的作用,但是饮茶对于神经都是有一定的刺激作用,一次性不能过量食用。

肝郁吃什么好1、西红柿:西红柿中含有大量的胡萝卜素、维生素C和维生素B等,还含有大量的微量元素,具有抗癌能力,适宜急慢性肝炎患者食用。

2、萝卜:萝卜种子、鲜根、叶都可以入药,具有下气消积的作用。

两个穴位帮助消除肝气郁结
脏腑机能调整2019-12-26
两个穴位帮助消除肝气郁结
肝气郁结的3个症状
首先，很多人都知道，肝脏有疾病的人脾气都不怎么好，从中医的角度来看，肝气郁结会导致气机郁滞，郁郁不乐则会导致肝火的形成，而肝火一多，必然会耗伤肝阴，由于肝阴受损不能制约肝阳，那么就会引起肝阳上亢，所以肝气郁结的人脾气暴躁，经常动不动就发脾气，而经常发脾气的人如果不控制自己的情绪，肝阴又会受到损伤，如此这样就形成了恶性循环，因此，如果经常发脾气的人，一定要注意是肝气郁结引起的症状，及时调理。

其次，肝气郁结的人睡眠也会受到影响，由于肝气郁结导致肝火旺盛，患者在夜间很难入睡，时常感觉到非常烦躁不安，即使睡着了也总是做梦，长期如此，睡眠质量得不到保证，肝气郁结的症状也会更加严重。

最后，由于肝气郁结会导致气机不利，患者会出现没有胃口的表现，茶不思饭不想，整个人呈现出一种非常疲惫、四肢乏力的症状，而由于体内的代谢变慢，又不多加走动，因此很容易出现便秘的症状。

肝气郁结的症状除了以上几种以外，还有很多，比如由于肝气郁结出现的郁闷、烦躁的情绪，又会引起头痛、胸闷甚至是内分泌失调的表现，而且女性若是出现肝气郁结，月经量也会变少，这些都是肝
气郁结的典型症状。

第一，当出现肝气郁结时，可以按摩太冲穴进行缓解，太冲穴是肝经上最重要的穴位，也是中医上治疗各种肝脏疾病的穴位，太冲穴就在足背上的第一和第二个脚趾缝的两个骨头之间，按下去有很强烈的酸胀感觉。

第二，按揉阳陵泉穴也能够很好地调理肝气郁结，这个穴位就在膝盖外侧突出的骨头下方，按摩阳陵泉穴能够疏通胆经，而肝经和胆经是互为表里的，只要胆经疏通了，肝气郁结的症状也会得到有效的缓解。

太冲穴：消气穴，肝气郁结要常按众所周知，“少年补脾为主，中年清肝为主，老年益肾为主。

”而肝的要穴，也就是太冲穴。

而太冲穴，是肝经上最值得敬畏的穴位，所有肝经所致疾病都与它有关。

太冲穴是肝经之原穴，不论是肝火、肝阳、肝气、肝风，皆可取其泻之、平之。

太冲穴是肝经的原穴，原穴的含义有发源、原动力的意思。

太，大也。

冲，冲射之状也。

该穴名意指肝经的水湿风气在此向上冲行。

本穴物质为行间穴传来的水湿风气，至本穴后因受热而胀散化为急风冲散穴外，故名。

【取穴位置】位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部前的凹陷位中。

【功能主治】头痛，眩晕，疝气，月经不调，癃闭，遗尿，小儿惊风，癫狂，痫证，胁痛，腹胀，黄疸，呕逆，咽痛嗌干，目赤肿痛，膝股内侧痛，足跗肿，下肢痿痹。

【穴位配伍】配合谷（称为四关穴），治头痛、眩晕、小儿惊风、口喎、四肢抽搐；配大敦，治七疝；配肝俞、膈俞、太溪、血海，治贫血、羸瘦；配间使、鸠尾、心俞、肝俞，治癫狂痫。

【养生保健】着急上火人群的消气穴：太冲穴是肝经上的“消气穴”，是容易着急上火人群的一大法宝。

因此，生活中，当你感到烦闷、焦虑甚至想发火的时候，只要用拇指指腹推按双脚背部的太冲穴各3分钟，胸中的怒气就会得到缓解，甚至一扫而光。

由于肝经的循行路线是自下而上，顺经为补，逆经为泻，因此，消怒火应逆着肝经推，即向大脚趾方向推。

手法：按压这个穴位前，最好先用温水浸泡双脚10~15分钟，再用左手拇指指腹揉按右太冲穴；3分钟后换右手拇指指腹揉按左太冲穴3分钟。

反复2~3次，共计10~15分钟。

揉按时要有一点力度，以产生酸胀感为宜。

这种方法最适合女性情志失调或易激动，及生气动怒的人，可以在饭后1小时进行按摩。

最后，提醒大家，能不生气就不生气，心胸要开阔一些，天大的事最后都能解决。

生气无济于事，还伤人伤己。

或者通过转移注意力，先让脾气过去再处理问题。

中医是如何帮助人们摆脱肝火旺盛的当人们肝火旺盛的时候，身体上的症状表现往往都是比较突出的，其实大部分的人们在肝火旺盛的时候都会出现头晕胀痛的现象发生，并且肝火旺盛的时候，对于人们的情绪造成的影响也是一个非常明显的表现那么中医是如何帮助人们摆脱肝火旺盛的呢！常有人肝火旺，表现为头晕胀痛，面红目赤，口苦咽干，急躁易怒，甚至发狂、呕血等，有时还会感到心烦、睡眠欠佳，影响生活。

肝火旺的人，可以通过敲打刺激腿内侧的肝经来消火。

拍打法属于中医推拿手法的一种，通过刺激相应穴位和经络，可以舒筋活络，起到治病和保健作用。

*的肝经又叫足厥阴肝经，它经过腿内侧，一侧有14个穴位，包括大敦、太冲、曲泉、足五里、章门、期门等。

中医认为，气血通过经络传输，而穴位又是气血集聚和疏散的小站，故可以从大腿根部开始，循着肝经用指节敲打，以帮助疏散肝火。

敲打时可以保持每秒大约两下的节奏，每次10分钟左右即可。

另外，临床上更推荐敲打小腿至足部来泻肝火，因为那里的肝经穴位比较集中。

由于腿部肌肉和脂肪较厚，操作时可以稍加用力。

糖尿病患者一般末梢神经不是特别好，有的患者会有手脚麻木、发冷的症状，拍打时不能过度用力，以免造成损伤。

肝火旺的人群，平时还应注意劳逸结合，饮食上多吃清火食物（如富含维生素的蔬菜水果），多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。

上火期间不宜吃瓜子、花生，同时注意调节情绪，保持乐观积极的生活态度，许多的火便不会产生。

一旦我们的肝火旺盛，影响的不仅仅是我们的情绪问题，对于我们的身体造成的困扰，也是我们应该重视了解起来的问题并且大部分肝火旺盛的人们的身体都会变得比较虚弱，在排毒功能方面都会出现下降的现象发生，因此对于肝火旺盛一定要及时的解决。

穴位养生调理肝功能清除体内素肝脏是人体重要的器官之一，起着排毒、代谢和调节功能。

然而，由于现代生活方式的不健康，很多人的肝功能受损，从而导致各种健康问题。

所幸的是，通过穴位养生可以调理肝功能，帮助清除体内素。

本文将介绍一些常用的穴位，以及它们对肝脏健康的影响。

1. 然穴（位于足太阳膀胱经）然穴位于足太阳膀胱经上，具有疏肝理气的作用。

通过按摩然穴，可以改善肝气郁结的症状，如情绪烦躁、易怒等。

具体操作方法是，用拇指按压然穴位，每次按压约3-5分钟，每天可进行多次。

2. 太冲穴（位于足厥阴肝经）太冲穴是一处重要的肝经穴位，能促进肝气的顺畅运行，有助于清除体内素。

按摩太冲穴还能缓解疲劳和焦虑情绪。

按摩方法是，用拇指或食指按压太冲穴，每次按压约5分钟，可根据需要适当增加次数。

3. 礑肓穴（位于足太阴脾经）穴位肓穴具有活血化瘀、调理肝气的作用，适用于清除体内积聚的素。

按摩肓穴可以促进肝脏的功能恢复，改善疏肝健脾的效果。

按压肓穴的方法是，用拇指按压揉动肓穴位，每次按摩时间约10分钟，每天进行2-3次。

4. 太谷穴（位于手太阳小肠经）太谷穴是清肝明目的穴位，能帮助调理肝脏功能，清除体内毒素。

按摩太谷新可以缓解肝火旺盛引起的头痛、眩晕等症状。

按摩太谷穴的方法是，用拇指按压并转动太谷穴位，每次按摩约5分钟，可以适当增加次数。

5. 阴陵泉穴（位于足厥阴肝经）阴陵泉穴是一处重要的肝经穴位，能够调理肝脏功能，帮助清除体内素。

按摩阴陵泉穴还可以改善失眠和情绪波动等问题。

具体操作方法是，用拇指或食指按压并揉动阴陵泉穴，每次按摩约10分钟，每天进行2-3次。

通过按摩这些穴位，可以有效调理肝脏，清除体内素。

然而，穴位养生只是肝功能调理的一种辅助方法，对于肝疾病患者来说，并不能替代医生的治疗。

因此，如果你有肝脏问题或疾病，请务必咨询医生的建议并进行规范治疗。

综上所述，穴位养生调理肝功能是一种简单有效的方法，可以帮助清除体内素，改善肝脏健康。

肝火旺肝气郁结怎么办文章目录*一、肝火旺肝气郁结怎么办1. 肝火旺肝气郁结怎么办2. 肝气郁结的症状和对策3. 肝火旺的症状和对策*二、肝郁气滞可以按摩的穴位*三、每日揉腹可以疏肝理气肝火旺肝气郁结怎么办1、肝火旺肝气郁结怎么办肝火旺盛主要由生活不规律、心情积郁导致。

中医有“肝主目”的说法,因此肝火旺盛常常表现为一些眼部症状,如:视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣等。

肝火旺的症状主要表现为头晕、易暴怒、口干舌燥、头痛、面目红赤、口苦、口臭、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。

严重者还会出现呕心现象。

所以,肝火旺也不可掉以轻心。

肝火大、肝气郁结的原因多半是精神因素,郁闷、生气和不高兴引起的,心里很不愉快。

所以调理肝气郁结一定要从精神和神志方面着手,对于一些爱生气的人,一定要多整理自己情绪,控制自己的脾气。

可以做一些运动,来舒缓自己的情绪,转移注意力。

多喝一些花茶,用枸杞和玫瑰花泡茶喝,一方面可以降火、消炎,而且可以退肝火,滋养肝肾、舒肝理气。

多吃芹菜、西红柿和柑橘、橙子、柚子等。

2、肝气郁结的症状和对策肝郁气滞的症状表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。

肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。

对策:首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志,并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。

饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。

3、肝火旺的症状和对策肝火旺是中医的一种病症,肝火旺虽不是大病,然而肝火太过旺盛会引起人体各种不舒适的症状,对人体的日常生活造成困扰,严重影响人体身心健康。

肝火旺有多种症状表现,嘴唇颜色也可以观察肝火旺的症状。

肝火旺的症状表现为睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。

病因多为肝气久郁,或吸烟喝酒过度,或因过食甘肥辛辣之物所致。

对策:除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外,要适量多吃清肝泻热的食物,如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

4大“护肝”穴丨肝火旺、爱发脾气、眼屎多的孩子可按（附
图）
肝火盛，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅。

如果小孩子觉得不顺心，易哭闹，家长要及时帮孩子调节情绪，保持心情舒畅。

肝气不舒的孩子往往口干、嘴里苦、臭；胃口差，不爱吃饭；瘦小、长不高。

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【清肝经】
定位：食指掌面末节
操作：用推法从食指掌面最后一节指纹推向指尖100-500次
作用：清肝经具有平肝泻火，熄风定惊，解郁除烦等功效。

临床常用于治疗小儿高热，惊风，夜啼，抽搐，烦躁不安，手脚心发热等症。

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【清天河水】
定位：在前臂内侧正中，自腕横纹至肘横纹呈一直线。

操作：用食指中指两根手指的指腹，从腕横纹开始，推至肘横纹100-300次
作用：具有清热解表、泻火除烦的功效，适用于热性病症，如发热、口燥咽干、口舌生疮、五心烦热、小儿夜啼等症。

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【揉小天心】
定位：在掌根大小鱼际交接之凹陷中
操作：大拇指顺时针按揉100次
作用：镇惊安神、调理气机，可以用于小儿急慢惊风，惊吓，斜视。

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【揉膻中】
定位：在胸部前正中线上，平第4肋间，两ru头连线之中点
操作：使用食指和中指指腹按摩100次
作用：宽胸理气、通脉化瘀、降逆止呕。

对于宝宝吐痰不利，痰多难咯等症状，可以按揉此穴来缓解。

肝气郁结、肝经不舒，找到这10大穴位老中医透露：肝气郁结、肝经不舒，找到这10大穴位，不花钱解决肝脏问题！建议收藏！1.阴包穴两脚并拢，大腿内侧会绷起来两根筋，就是肝经走形。

在这个地方按揉进行舒缓疏通敲打。

2.肝俞穴在背部第九胸椎棘突下，督脉旁开1.5寸处。

刮肝俞穴能够补肝阴，帮助降肝火旺的情况。

3.太冲穴中医上认为，太冲穴是肝脏的原穴，同时也是身体中十二经脉在腕部以及脚踝关节附近一个重要的穴位。

对太冲穴进行按摩，这都能够很好起到舒缓情绪的作用。

也是全身镇静及镇痛的一个重要穴位。

4.阳辅穴位于小腿外侧，在外踝尖上四寸的位置作为少阳胆经的腧穴，能清除肝胆郁热，疏肝解郁，通络止痛。

5.外关穴位于前臂的背侧，当阳池穴和肘尖的连线上，腕背横纹上2寸，尺骨和桡骨之间能清除三焦邪热，通经活络、疏风清理。

6.大敦（井木穴）在足大趾外侧趾甲角旁一分。

大敦穴疏肝理气的作用最强，善治因气郁不舒引起的妇科诸症，如闭经、痛经、崩漏，更年期综合症。

同时也是治疗男子阳痿、尿频、尿失禁的要穴。

最佳方法:此穴用艾炙效果最好。

7.太冲（俞木穴）在行间上二寸，第一二趾骨结合部的凹陷中。

能够降血压、平肝清热，清利头目。

发烧上火，太冲能去热；身体虚寒，太冲可增温；月经不调，太冲善调理；阳瘘遗精，太冲能改善。

慢性肝病的调理，太冲也是首选，同时还治咳喘、感冒和各种炎症。

8.行间（荥火穴）在脚的大拇趾和第二趾根部之间的中央起，稍靠近大指趾侧之处，在脚的表面交接处上就是。

主治疾病：“荥主身热”，行间属火，行间是散心火的，为肝经的子穴，最善治头面之火，如目赤肿痛、面热鼻血等，眼睛胀痛掐此穴尤为显效。

《类经·图翼》“泻行间火而热自清，木气自下。

”注意：揉的时候要从太冲穴揉到行间，可千万别揉反了。

9.中封穴（经金穴）在足内踝前一寸。

泄肝火、固精﹔善治脚软无力，步履艰难之症，配合足三里，效果更佳。

《医宗金鉴》“中封主治遗精病，三里合炙步履艰。

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生活常识分享养肝护肝按摩怎么弄
导语：肝脏对于人们的重要性不言而喻，没有肝脏人们就无法生存，基本上所有的生物都有肝脏，但是肝脏本身是解毒的器官，很容易堆积一些有毒物质，
肝脏对于人们的重要性不言而喻，没有肝脏人们就无法生存，基本上所有的生物都有肝脏，但是肝脏本身是解毒的器官，很容易堆积一些有毒物质，从而对肝脏产生损害，因此，在生活中我们可以进行一下有效的措施来避免肝脏受损，例如养肝护肝按摩可以用来排解肝脏的压力，下面就来看看讲解吧。

中医认为，肝属木，与春对应，春天肝气旺盛而生发，可是如果肝气生发太过或是肝气郁结，都很容易损伤肝脏，因而导致一些疾病的发生，给身体健康带来严重的安全隐患，因此除了日常饮食调理达到养肝护肝的目的，还可以通过按摩穴位来保护肝脏。

太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。

有人把“太冲穴”比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。

所以通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。

“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。

是肝经的第一个穴位，它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。

“敦”是厚的意思，“大敦”就是特别厚。

大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思。

在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴。

养肝护肝按摩比较简单，基本上都是从各个穴位开始进行，利用人体的穴位原理来进行肝脏的解压工作，平时在生活中还要加强食物的管理，少食用一些损害肝脏的食物，饮食宜清淡，不宜辛辣，这样对肝脏是最好的养生方式。