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刘翔110m跨栏跑技术特点的分析

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通过对刘翔在奥运会 、 世锦赛 、 亚运会以及 国内多次 比赛 和 训练 的影像与技术 资料 分析 ， 证实刘翔 １ ０ ｍ跨栏跑运动水平 提 １
高之迅速， 主要体现在训练方法 的科学性和趋于完善的技术特点
的前提下 ， 上身体重 心相对较低 ， 栏 突出快而平稳 的特 点。
１１ 对刘翔摆动腿技术 的分析 ．． ２ 从刘翔 的技术看 ， 攻栏 前起 跨腿 在垂 直部位时 ， 摆动腿 的大
度的复杂动作所运动的最短距离。从技术分析看 ，刘翔 直线性 （ 近直线 ） 接 的运动更 具实效性 和经济性效果 ， 其提高跨栏 跑 是
成绩 的首要因素。
踩扒 。 同时 ， 上体 保持了很好的前倾 ， 确保 了他快速过栏 后 ， 摆动 腿用 前脚掌着 地形成硬 支撑 （ 充分屈踝 关节 、 伸膝关节 、 伸髋 关 节 ）使 身体 重心迅速位移。 ， １１ 对刘翔起 跨腿 的技 术分析 ．． ３
体腾 空后 ， 心抛 物线不 能改变 ， 了达 到缩短腾空 时间 ， 重 为 加快 过栏速 度的 目的 ，他的脚后跟在接近栏架顶部瞬 间即开始向下
跨栏跑技术 的直线性 是指从起点 到终点 的完整距离 之 间 ， 人体通过起 跑加速 、 跨越栏 架、 间跑 、 栏 终点 冲刺等一 系列 高难
讲， 这样做是 为了缩小摆动半径 ， 增大角速度 ， 减小 阻力 ， 加快摆
速 ， 短 过 栏 时 间［ 而 且 在起 跨 前 由 于栏 间最 后一 个 短 步 ， 高 缩 － ２ １ 。 提
刘翔 １０ ｍ跨栏跑的技术特点形成 了超前的时代性特征 。 １
了其 身体总重心 的相对高度 ， 利于摆动腿迅速收起 ， 有 加快摆动
（ ． Ｓ ｈ ｏ ｆ ａ ｇ ｏ ｇＳ ａ ｇ ａ ｏ ｅ ｅ ｈ ｏ ｕ ｎ ＰＥ． ｃ ｏ ｌｏ ｎ ｄ ｎ ｈ ｏ ｕ ｎ Ｃ Ｈ ｇ ．Ｓ ａ ｇ ａ Ｇｕ ｎ ｄ ｎ ５ ２ ０ Ｇｕ ａ ｇ ｏ ｇ １ ０ ５）
Ａｂｓ ｒ ｃ ：Ｔｈｉ ｐ ｒａ ｌ ｚ ｄ ｔ ｅ ｐｅｉ ｄｉ ｅ ｈ ｑｕ ｓ ｏ ｕ Ｘ ｉ ｇ’ ｌ１ ｍ ｕｒ ｌ ｎ ｒ ｒｔ ｏ ｉ ｈｅ ｒ ｔｃ ｅ ｅ ｎ ｅ ｔａｔ ｓｐａ ｅ ｎａｙ ｅ ｈ ｒｏ ｃ ｔ ｃ ｎｉ ｅ ｆＬｉ ａ ｎ ｓ ０ ｈ ｄ ｅ ｉ ｏ ｄｅ ｏ ｐｒ ｖｄｅ ｔ ｏ ｅｉ ａ ｒ ｆ ｒ ｃ ｓ ｌ ｅ
ｆｒｏ ｅ ａ ｔｄ ｉ ｇ Ｌ ｕ’ ｅ ｈ ｉ ａ ｈ ｒ ｃ ｅ ｓｉｓ ｏ ｖ ｒ Ｈ ｓｕ ｙ ｎ ｉ Ｓｔ ｃ ｎ ｃ ｌｃ ａ ａ ｔ ｒ ｔ ． ｉ ｃ Ｋｅ ｒ ｓ ｉ ａ ｇ ｍ ｕ ｄ ｅ ｔ ｃ ｎ ｃ ｌｃ ａ ａ ｔ ｒ ｔ ｓ ｙ ｗｏ ｄ ：Ｌ ｕ Ｘｉ ｎ ；１ ０ ｈ ｒ ｌ ； ｅ ｈ ｉａ ｈ ｒ ｃ ｅ ｉ ｉ １ ｓｃ
刘 翔攻栏时摆动腿攻摆 的动作是 以膝领先 ， 作屈膝前上 摆 ， 摆 动腿 大腿 超过水平位置 １ｏ １ ｏ这给过栏时后腿提拉和两腿 ０一 ３ ， 的剪角 做了肌 肉用力 的准备 。 在积极 向栏进攻 时 ， 的膝关节起 他 到了主导作 用 ，因为旋转力量是靠大腿屈肌而 获得的 ，正是这 样， 减少 围绕大腿 的惯性 时间 ， 起到增大摆动腿角速度 的作用１ ３ １ 。
中图分类号 ： ８ ２ Ｇ ２． ６
文献标识码 ： Ａ
文章 编号 ：０ ７ ６ ０ （０ ８ ０ — ０ ７ ０ １０ — ２ ４ ２０ ） ０ ４ — ２ ４
Ａｎ ａ ａ ｙ ｉ ｎ ｔ ｅ ｔ ｃ ｎ ｃ ｌｃ ａ ａ ｔ ｒｓ ｉｓ ｏ ｕ Ｘｉ ｎ Ｓ ｌ Ｏ ｈ ｒ ｌ ｎ ｌ ｓｓ ｏ ｈ ｅ ｈ ｉ ａ ｈ ｒ ｃ ｅ ｉｔｃ ｆ Ｌｉ ａ ｇ’ ｌ ｍ ｕ ｄ ｅ Ｗ ＡＮＨＧ ａ ｇ ｍａ Ｇｕ ｎ — ｏ
等。 其实质就是能够在最快 的跑速中去挖掘 、 展示 、 体现最完美的
跑跨结合技术 ， 强调每一个技术环节在完整技术结构中的实效性
和 经 济 性 ， 从 中 不 断 发 掘 具 有 突 破性 的 新 的 技 术 特 点 ， 而 使 并 从
小腿 已经折叠得较充分 ， 角度在 ２ ＂ ３＂ ８一 ２之间。从技术结构上来
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第３ ０卷
第 ４期
辽 宁 体 育 科 技
１ ＡＯＮＩ ｌ ３ ＮＧ ＨＮＯ ＬＯ ＧＹ
Ｖ １ ０ Ｎｏ４ ｏ． ３ ．
Ａｕ ｇ． ２０ ０８
２０ ０ ８年 ８月
上栏 的速度。
１ 刘 翔完 整技 术 的特 点
研究刘翔 １ ０ ｍ跨栏跑现代 完整技术 的实效性 、环节 技术 １ 的熟练性和专业特点 的经济性 ， 主要在 于反映、 体现其 跨栏跑技
术方面 的直线性 、 连续性 、 节奏性和协调性。 中协调性是 复杂、 其 多变的运动技术 的共性 ， 是表现其他技术性 的前 提。 翔能够流 刘
刘 翔 ｌ Ｏ 跨 栏 跑 技 术 特 点 的 分 析 ｌｍ
汪 广茂
（ 广东韶关学 院体育学 院， 东 韶关 ５ ２ ０ ） 广 １ ０ ５
摘
要 ：通过 对刘翔 １０ １ｍ跨栏跑 几个 时间段 的技 术 分析 ，为全 方位研 究刘翔 ｌ０ ｌ ｍ跨栏跑 的技 术特 点提供 理论依
据。
关键 词 ： 刘翔 ；１０ １ｍ跨栏跑 ；技 术特点 ；摆 动腿 ；起跨腿 技术 ；腿臂 配合技 术
刘翔过 栏时与传统 的过栏技术不 同，他是把 向前 甩小腿和
畅地在全 程跑 中省 时 、 省力 、 高效地完成技 术动作 ， 取得世 界最
好成绩 ， 是他专业技术特点经济性 的主要标 志『 Ｉ １ 。
１ 对 刘翔 １０ 跨 栏 跑 直 线 性 特 点 的 分 析 ． １ １ｍ
向下踩扒 的技术 时机溶为一体 （ 关节角度 瞬间增大 到 １０ 左 膝 ６ｏ 右 ）因为此时身体 已经腾空 ， 。 应尽量减少在空 中所耗 的时间 。 身

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浅析刘翔破110米栏世界记录的时间特征

浅析刘翔破110米栏世界记录的时间特征

浅析刘翔破110米栏世界记录的时间特征作者：季传明来源：《体育时空》2011年第08期中图分类号：G822 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2011）08-000-01摘要本文以刘翔雅典奥运会平男子110m栏世界纪录为参照，对刘翔洛桑（06年大奖赛）破世界纪录的时间特征进行了比较分析.研究指出，雅典奥运会后，刘翔通过训练，提高了加速能力和过栏能力，改进了栏间节奏，这是刘翔成功打破世界纪录主要原因关键词刘翔 110m栏世界纪录时间特征起跑至第一栏的技术是全程跑节奏的保证。

运动员能否顺利过好第一栏，决定了他能否在最短的时间内发挥较大的速度，为全程跑奠定好的速度，节奏和技术基础。

一、起跑的反应能力刘翔在2004年雅典奥运会上平世界纪录的起跑反应时间为0.139秒，在2006年瑞士洛桑田径大奖赛上破世界纪录的起跑反应时间为0.108秒。

通过这次比赛也反映出了刘翔的起跑反应时间还不够稳定，明起跑反应速度在日后还需要加强。

（一）起跑至第一栏的加速能力起跑至过好第一栏是110米栏全程技术的关键。

在洛桑站这次比赛中，刘翔从起跑至第一栏时间为3.28秒，虽然比雅典奥运会快了0.02秒，可这在世界顶级选手中算中下水平，由于刘翔和史冬鹏起跑至第一栏加速能力一直是个弱点，在步长比例日趋合理的情况下，在保持个人全程栏间节奏的前提下加强起跑加速能力的训练应多加进行速度训练，提高加度能力。

二、刘翔打破世界纪录的原因（一）保持高速栏周期是刘翔打破世界纪录的主要原因之一栏周期由栏间跑与过栏时间之和构成，它反映运动员全程速度变化的特征. 在110米栏全程跑中，约有74米是平跑，约占全程距离的67%。

可见，较短的栏周期正是来自于出色的跨栏技术和较好的平跑速度，同时说明了他较好的跑跨结合能力。

平跑速度在跨栏跑中是一个极其重要的影响因素，刘翔具有绝对速度作保证。

刘翔栏周期速度平稳，这反映了刘翔具有世界顶级水平运动员技术稳定的品格和特点。

110m跨栏跑技术特点以及发展趋势浅析

110m跨栏跑技术特点以及发展趋势浅析


［ 词】１０ 栏 ， 术 要素 ， 关键 １ｍ 技 直线 性 ， 奏性 节
【 图分 类号】Ｇ ２ ． 中 ８２ ６ 【 文献 标识 码】Ａ ［ 文章 编 号】１７— ７ ８２ ０ ）０ ０５－ ４ ６ ３ ４ １ （０８ １－ ０ １０
１０Ｉ栏 是一项 对技 术要 求 非常严 格 的运 动项 １ Ｉ Ｔ
查 阅 了大 量有 关 跨栏 跑技 术 理论 的文 章 和观
看 国内外优 秀跨栏 运动员 的影相资料 ， 寻找 １０Ｉ １ 栏 ｎ
的完整技术要 素特点及发 展趋势 。
２ 分 析与讨 论
２１ １ Ｏｍ跨栏跑完整技 术要素特 点 ． １
收 稿 日期 ：ｏ ８ Ｊ ＿ １ ２ ０ － ７ ｏ Ｄ 作 者 简介 ： 智伟 （９ ９ ）男 ， 西桂 林 人 ， 师 ， 曾 １６ 一 。 广 讲 主要 从 事 田径 教 学 工作
栏 间步技 术和全程 跑技术上 。
１ 研 究 方 法
１１ 文献资料研究 法 ．
现代 技术 的完 美体 现也就 是说 速度 因素是 １０ｉ跨 １ ｎ 栏技术 的重要组 成部分 ， 速度 永远 都 是 田径 短跨 项
目的灵 魂 。 没有 高速度就不能 体现现代 １０ｍ 栏 的 １ 跨 技术特 点 。没有 高速度的技术 ， 就不能达 到高水平 。 １０ｍ １ 跨栏 跑步 完整技术的实效性 ， 环节技术 的熟练 性 和专 项 特 点 的经 济性 ， 主要 反 映在 直线 性 、 连续 性、 节奏 性 和 协调 性 四个方 面 ， 中协调 性 是 复 杂 其 的。多变 的运 动技 术的共性 ， 是表现 其它 技术 的前
第 ２ ９卷
第 １ Ｏ期
２０ ０ ８年 １ Ｏ月
井 冈 山学 院 学报 （ 自然 科学 ） Ｊｕｎｌｏ ｉｇａｇｈ ｎ Ｕ ｉｅｓｙＳｉｎｅａ ｄＴ ｃ ｎｌ ｙ ｏｒａ ｆＪ ｇｎｓａ ｎｖｒｉ（ｃ ｃ ｎ ｅｈｏｏ ） ｎ ｔ ｅ ｇ
浅析110米跨栏跨栏步技术

浅析110米跨栏跨栏步技术

浅析110米跨栏跨栏步技术摘要：本文通过文献资料、观察分析法等对110米跨栏跨栏步技术作深入的分析，以揭示跨栏步技术在110米跨栏中的重要性，以及跨栏步技术在110米跨栏各环节中的特征，为改进110米跨栏跨栏步训练理论和方法提供实效性的参考依据。

关键词：起跨、腾空过栏、下栏着地、技术It is shallow to analyze 110 rices across the column acrosses thecolumn a techniqueAuthor:huanzhongke Guide the teacher :liuhankanAbstract:This paper is about the analysis of the race in which a series of barriers by some document materials and analysis methods, which can open out the importance and the characteristics of the technology to the 110-meter race with barriers. Therefore, we can improve the practice theory and methods of the 110-meter race with barriers by some practical reference.Key words:crossing, crossing barriers, is empty over the column ,techonology1前言：在当今世界田径运动有了突飞猛进的发展,田径运动的主要项目110栏的跨栏跑也有了很大的提高，技术也日益趋完善化。

国内外优秀跨栏运动员仍把跨栏跑技术的深化研究放在有节奏的快跑与合理的“跨栏步”技术相结合上，不断提高跑与跨的衔接能力。

世界优秀男子110m栏运动员的部分竞技特征研究

世界优秀男子110m栏运动员的部分竞技特征研究

世界优秀男子110m栏运动员的部分竞技特征研究论文关键词：田径；110m栏；竞技特征论文摘要：本文通过对近些年来国际田联公布的世界优秀男子110m栏运动员的身体形态、年龄和比赛成绩进行分析与研究，得出了世界优秀男子110m栏运动员的平均身高、体重、克托莱指数、100m速度、速度利用率等参数，对于了解世界优秀男子110m栏运动员的竞技特征，提高和保持中国运动员的竞技水平提供参考的依据。

目前，世界110m栏的记录为，由古巴小将罗伯斯于2008年创立。

110m栏曾是我国田径运动的一个优势项目，我国运动员刘翔在这个项目取得了的辉煌成绩。

因此，研究世界优秀男子110m栏运动员的身体形态、年龄和成绩等方面的特征，对于了解该项目运动员的竞技特征，保持和提高我国男子110m运动员的优异成绩，提高运动员训练的科学化水平具有一定的实际意义。

1研究对象和方法研究对象本文的研究对象为目前世界上最好比赛成绩在13s以内（包括13s）的所有运动员，共14名，他们的具体情况见表1。

研究方法文献资料调查法本文主要通过中国期刊网、万方数据网、中国体育期刊数据光盘等多方途径进行检索。

查阅国际田联年度成绩等资料。

数理统计法本研究对数据的处理，应用统计软件和Excel2003。

在本文的研究过程中所采用指标的定义如下：1>克托莱指数：体重(Kg)/身高(cm)×10002>分栏时间：是指运动员从开始起跑到过第一栏后摆动腿的着地所通过这段距离所用的时间，以及从摆动腿着地至摆动腿下一个栏着地所用的时间，依次类推。

3>分栏速度：是指运动员从开始起跑到过第一栏后摆动腿的着地所通过的距离，以及从摆动腿着地至下一个栏摆动腿着地所通过的距离，与相应的分栏时间的比值，依此类推。

4>平均栏间速度的波动系数：（最快分栏速度－平均栏间速度）/平均栏间速度×1005>98℅以上速度跑过的栏间数：是指运动员以自身最大栏间速度的98℅以上所跑过的栏间数，其量化特征值为：98℅×最快栏间速度。