北京体育大学健身健美

健身健美课教学大纲英文名称：health and fitness 课程编码：学时：144学时学分： 3学分课程性质：选项必修课课程类别：实践课开课年级：一、二年级使用专业：所有专业一、课程的性质与任务健身健美是燕山大学本科专业的一门选项必修课，它是一项融健美操、力量健身、瑜伽、普拉提为一体，以健、力、美为特征的体育课程。

目的在于通过学习健身健美的锻炼方法，促进学生身心健康，改善体形、纠正姿态、保持良好的精神面貌。

健美操是在音乐伴奏下运用各种不同类型的操化动作，融体操、舞蹈、音乐为一体的体育工程，它内容丰富、形式多样，能充分展现各种优美的人体造型，表达青春活力。

它分群众健美操和竞技健美操两大类。

在一年级我们开设健美操根底课，二年级开设提高课。

力量健美、瑜伽、普拉提作为健美操课程的延续，目的在于通过力量健美使学生掌握健美运动的根本技术和技能到达开展肌肉、改善体型，而通过瑜伽的体位、调息、冥想等内容的学习，增强学生身体的柔韧性、提高身体平衡感、调整精神；普拉提教学是通过学习新的身体姿势、使身体保持或回复健康协调的状态，摆脱各种压力，改善因姿势不良而引起的劲、腰、背部的疼痛，使身体到达最正确状态。

力量健美、瑜伽、普拉提同时也是对健美操课程的的补充，增强健美操锻炼效果的同时，丰富了学生的锻炼方法，有助于全面协调开展学生的身心。

本课程教学根本任务，学习和掌握健身健美的根本理论知识、根本技术和根本技能，熟练掌握假设干健身健美训练的方法，并能自行制定锻炼方案，提高身体素质和健康水平，养成终身锻练的习惯。

二、教学目标与要求〔一〕使学生了解和掌握健身健美的根本知识、根本技术和根本技能，全面开展身体素质。

〔二〕使学生掌握健身健美训练组合的方法，培养锻炼的兴趣，体验锻炼的快乐，形成运动爱好，养成终身锻炼的习惯。

〔三〕促进健康、矫正畸形、改善体态、修塑形体、减少多余脂肪。

〔四〕增长力量，开展耐力，提高运动器官的机能，均衡全身肌肉的开展。

1 我国优秀乒乓球运动员丁宁、刘诗雯、李晓霞技战术特征分析屈子圆唐建军2013 12 宁波市中小学体育教师培训运行机制的研究朱静潘祥2015 9 03 功能性力量训练对羽毛球运动员速度和力量素质影响的实验研究杨杨卢雁2015 89 04 亚洲女性篮球国际级裁判员的现状调查彭玲毕仲春2015 18 05 有氧健身操练习对成年女性心血管机能的影响丁文权任弘2015 206 普拉提训练对NLBP女大学生腰背疼痛及平衡能力的影响于易清魏宏文2015817 我国1500米优秀运动员刘芳月经周期不同时相内运动能力的变化韩啸堃何庆忠2015 108 Bio Density训练对进食障碍倾向女大学生骨密度的影响彭曦毛杉杉201569 北京市体育舞蹈竞赛与培训市场的产业化运作研究童苡萱缑小燕20153610 游戏练习法在5-6岁儿童足球运控球教学中的运用研究李东峰张廷安20143711 上海徐汇区部分无泳池学校开展游泳教学的影响因素及对策分析贺锐超张致同2015 1512 核心力量训练对提高竞技健美操难度动作完成质量的实验研究巴宁马鸿韬2015 3213 北京市正荣艺术体操倶乐部的现状及其发展对策李文茜高维纬2015614 我国艺术体操集体项目成套非交换和交换难度动作编排的研究倪凯媛樊铭2015 515 第27届男篮亚锦赛中国男篮与比赛对手防守战术运用对比研究李德忠贾志强2015 2116 核心稳定性训练对男子散打运动员专项运动素质影响的实验研究初龙周小青2015 1117 后激活增强效应对散打运动员上肢爆发力影响的研究张诚李印东20151518 抗阻和有氧耐力的不同混合训练对人体体成分的影响王玑芳姚国强20151019 核心柱力量训练对9-10岁高尔夫队员协调能力和核心稳定性影响王祺张莉清2015 3020 从竞赛规则的角度论竞技游泳技术的发展创新袁绍婷高捷21 北京体育大学女子跆拳道运动员后横踢动作结构的特征于岩刘晔2015 1222 德约科维奇与纳达尔2013年中网比赛跑动特征的研究何如春熊开宇2015 323 视频反馈教学法在体育教育专业跨栏技术教学中的实验研究孟婷婷李铁录2015 6124 “计时制”羽毛球赛制的方案设计及试行彭卫梅王华倬2015 8925 我国青少年网球运动员膳食营养状况调查及分析韩东旭祁兵2015 100 126 功能训练对高尔夫挥杆技术的促进研究辛连朴李吉2015 4727 美国职业棒球联赛盗垒技术应用特点及影响因素的研究黄波张利清2015 328 网球运动员选材追踪及早期训练身体形态和素质变化特征李苹伟李春雷2015 2729 短期上肢爆发等长训练对柔道选手一般力量表现和力学指标影响朱宸铄王卫星2015 1630 对河南省高校实施体育教学倶乐部模式的调查与研究管继辉李铁录2015 1231 北京市高校健身健美运动的开展现状与对策研究张明樊庆敏2015 4532 北京市朝阳区青少年竞技体育可持续发展研究周世锋陆璐2015 733 北京市健身房会员消费行为抽样调查研究袁睿超梁晓杰2015 6534 对北京市首科花园小学五、六年级学生体质健康现状的调查张雨军张霞2015 2635 大同市属公园太极柔力球开展现状的调查分析乔奇梁晓杰2015 336 高校公共体育田径课趣味性教学的实验研究巩磊詹建国2015 2837 中国优秀男子乒乓球运动员发球轮与接发球轮技战术特征的分析王晓斐刘丰德2015 6438 30届奧运会中国男篮与小组赛对手前锋进攻能力比较研究董旭许博2015 3839 中国乒乓球男子右手横拍选手张继科与王励勤的技战术分析肖劲翔唐建军2015 3340 通过Amisco数据对2013赛季中超联赛不同年龄段裁判员比赛中活动情况的研究荆传涛马冰2015 24。

北京体育大学健身健美专项学生就业现状调查分析随着社会经济的发展，健康成为了人们越来越重视的问题，随之而来的就是对健身健美专项人才需求的逐渐增加。

北京体育大学健身健美专业毕业生能否成功就业，是当前人们关注的一个问题。

本文对北京体育大学健身健美专项学生的就业现状进行调查分析，并提出相应的建议。

一、调查结果分析1.就业现状(1)就业率较高就业率是反映毕业生就业效果的重要指标。

本次调查结果显示，北京体育大学健身健美专业学生的就业率较高，超过90%。

这说明，该专业的毕业生就业形势较为乐观。

(2)实习经历丰富实习是大学生实现自我价值、提高综合素质的重要途径。

本次调查结果显示，大部分被调查对象都有丰富的实习经历，且实习单位涵盖健身房、健身中心、企业、高校等多个领域。

这些实习经历为毕业生进入社会提供了重要的工作经验，也为他们以后的职业生涯提供了宝贵的资源。

(3)求职竞争压力较大虽然就业率较高，但毕业生们在求职过程中仍然面临较大的竞争压力。

本次调查结果显示，有超过一半的毕业生在求职过程中遇到过较为困难的情况。

这说明，尽管健身健美市场前景广阔，但求职者的自身能力与市场需求之间的匹配程度仍需进一步加强。

2.待遇现状毕业生的就业能力和个人素质对待遇有着直接的影响。

本次调查结果显示，大部分健身健美专业毕业生的就业薪资较高，有超过六成的毕业生月薪在5000元及以上。

这说明，毕业生们拥有扎实的专业素质和丰富的工作经验，在竞争激烈的市场中占据了较为有利的地位。

(2)福利待遇较为优厚除了薪资水平外，福利待遇也是衡量企业好坏和员工幸福感的一项重要指标。

本次调查结果显示，大部分毕业生的福利待遇较为优厚，其中带薪年假、社保、公积金等是毕业生们最为关注的福利内容。

二、问题分析1.缺乏与市场需求的匹配度随着健身健美市场的不断扩大，人们对于专业的要求也越来越高。

而在当前健身健美专业教学中，由于课程设置滞后、教学方式陈旧等原因，学生们的实际操作能力与市场需求之间存在一定的差距，这就导致了毕业生在求职中遭遇到了困难。

2016年吉林省公务员考试《申论》（乙卷）真题卷一、注意事项1．本题本由给定资料与作答要求两部分组成。

考试时间为120分钟。

其中，阅读给定资料参考时限为30分钟，作答参考时限为90分钟。

满分100分。

2．请在题本、答题卡指定位置上用黑色字迹的钢笔或签字笔填写自己的姓名和准考证号，并用2B铅笔在准考证号对应的数字上填涂。

3．请用黑色字迹的钢笔或签字笔在答题卡上指定的区域内作答，超出答题区域的作答无效！4．待监考人员宣布考试开始后，你才可以开始答题。

5．所有题目一律使用现代汉语作答，未按要求作答的，不得分。

6．监考人员宣布考试结束时，考生应立即停止作答，将题本、答题卡和草稿纸都翻过来留在桌上，待监考人员确认数量无误、允许离开后，方可离开。

严禁折叠答题卡！二、给定材料材料一高铁让您贴着地面飞行，“千里江陵一日还”不再只是人的梦想；微博瞬间将各种信息传达到百万粉丝，“十年寒窗无人问”已成为传说；营养师给我们编织健康食谱，“会须一饮三百杯”的生活方式鲜有再现......随着经济社会发展，经济产业结构的调整升级，技术的日新月异与消费需求的扩大细化，我国社会的职业构成和内涵发生了很大变化。

新修订的《中华人民共和国职业分类大典》，将当前我国社会上的职业分为8个大类、1481个职业，原有的894个职业退出历史舞台，网络与信息安全管理员、快递员、文化经纪人等347个新兴职业成为职业分类中的新成员。

本次修订将部分社会认知度较高、具有显著绿色特征的职业标示为绿色职业，共127个，如环境检测员、太阳能利用工、轮胎翻修工等职业，统一以“绿色职业”的汉语拼音首字母“L”标识。

人力资源和社会保障部相关负责人介绍：新职业是指经济社会发展中已存在一定规模的从业人员，具有相对独立成熟的职业技能，未被《中华人民共和国职业分类大典》收录的职业，包括全新职业和更新职业。

全新职业，即由于经济社会发展、技术进步和劳动组织方式变革而形成的新的社会群体性工作；更新职业，即原有职业活动内容因技术更新和劳动组织方式变革而发生质的变化的社会群体性工作。

每天60个下蹲养腿抗衰老作者：牛东平来源：《家庭医药·快乐养生》 2019年第3期下蹲运动简单、有效又科学,无需器具场地,不论日常居家还是工作间隙,只要有“立足之地”,就可随时进行。

俗话讲“人老腿先衰,树老根先枯”,双腿是身体的枢纽,有人体50%的神经、50%的血管,流淌着50%的血液,因此养好双腿是养生健身的一大关键。

下蹲运动就是保养双腿、促进血液循环、增强腿部肌肉的一大利器。

当人蹲下时,双腿和臀部肌肉受到挤压,下肢血液会快速回流到心脏,起身时,血液又快速返回,这一蹲一起有利于气血流畅,可起到养生、抗衰老的功效。

此外,下蹲运动还可加强下肢肌肉力量、巩固膝关节稳定度、延缓脑功能衰退等。

北京体育大学健身健美讲师鲍克介绍,下蹲简单,但也有不少讲究。

站立时,双腿应分开与肩同宽,脚尖朝外,膝关节垂线不超过前脚尖,臀部向后如同坐板凳,全程挺腰抬头收腹,不能有含胸夹膝的动作,下蹲时吸气、站立时呼气。

依据蹲的幅度,下蹲运动可大致分为半蹲、深蹲和全蹲,此外还有箭步蹲、侧蹲这样的流行蹲法。

大腿高于膝盖水平角度为半蹲,低于膝盖水平角度为深蹲。

深蹲中参与最多的是股四头肌,全蹲则对臀大肌刺激最大。

锻炼时,绝大部分人应以深蹲为主,半蹲和全蹲为辅。

鲍克提醒,下蹲时下得要慢,起得要快,否则易损坏膝关节。

在接近蹲下的最低位置时,最好再放慢速度,这样能更好锻炼腿部肌肉。

做下蹲动作应量力而行、循序渐进,建议先每天做4组,每组15个,然后逐步增加数量。

下蹲的节奏标准大致为5秒钟1次,运动量要自己把握,以每次活动之后有气喘,脉搏跳动120~140次/分钟为宜。

需要注意的是,下蹲也不是所有人都适合,患高血压、糖尿病和有关节疾病的人不宜做。

老人或体弱者可先采用半蹲或“1/4”蹲,膝关节弯曲角度依个人身体状况和感受而定,下蹲时需缓慢平稳,锻炼时可手扶床头或门框,一次做10个,每天不超过5次,也可根据自身条件适当调整。

如果在练习之初出现肌肉疼痛,不必担忧,这是由于肌肉中乳酸堆积引起的,继续坚持几天,酸痛就会消失。

北京体育大学健身健美专项学生就业现状调查分析李玉超（北京工业职业技术学院体育部北京100042）摘要本文运用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、逻辑分析法等研究方法对北京体育大学健身健美专业本科毕业生的就业现状进行了调查研究，旨在全面了解北京体育大学健身健美专业本科毕业生的就业现状，并在此基础上为提升北京体育大学健身健美专项毕业生就业能力提供一定的数据和理论支持。

关键词北京体育大学毕业生健身健美就业中图分类号：G807文献标识码：A0前言随着我国经济的不断发展，高等教育逐渐深入人心，高等教育体质的改革，对于各大高校课程的设置和专业的设置也有着新的变化。

健身健美同时作为一个新型的专业进入各大高校，而培养健身健美人才也逐步从大众化趋向专业化，使更多的学生通过更加专业和系统的理论和实践的学习，而获得相应的学历，从而满足当今中国健身健美展的高水平人才的需求。

而与之相关最重要的问题则是在这样的培养环境下，大量的健身健美专业毕业生的就业问题。

健身健美的发展虽然不断的遍布全国，但是社会的就业形势还是存在一定的困难，社会的需求和岗位的缺乏不足以满足当今高校扩招下大量的毕业生。

因此，体育艺术类高校的健身健美专业的学生的就业还存在一定的问题。

1研究对象与方法本文以北京体育大学健身健美专项毕业生就业现状为研究对象。

主要通过文献资料法、访谈法、问卷调查法、逻辑分析法等方法对其进行分析。

2研究结果与分析2.1北京体育大学健身健美专项毕业生就业现状调查分析根据调查，北京体育大学健身健美专业的毕业生就业情况良好，有12.2%的学生考上了研究生，继续学习；7.13%的学生自主创业，自己开设健身健美培训机构等；15.1%的学生进入了民办学校进行教学工作；29.6%的学生选择了健身机构进行教学工作；25%的学生进入了企业、事业等单位；有10.7%的学生选择了其他的工作。

通过对北京体育大学2012级、2103级毕业生就业期望的调查分析可以得出大部分的健身健美专业的学生还是希望自己能获得一份与教育有关的工作，这就需要学生在大学期间应该加强综合知识的补充，而不能仅仅专注于自己的专业，应该多方面的提高自己，综合性的培养自己的教学能力。

2012年中国健美健身精英赛参赛运动员名单2012年中国健美健身精英赛将于11月17日-18日在厦门举办。

获得本次比赛的前八名运动员将可领取奖金。

请以下运动员及时按精英赛规程规定提交报名表，逾期未报视为自动放弃参赛资格，按成绩排名递补运动员参赛。

健美男子成年组60公斤级：沈金浙江省健美协会代表队魏庆电浙江省健美协会代表队张建云南省群众体育指导中心代表队赵汤敏江苏新城市健美队陈坚峰广东省代表队赵子龙安徽省健美运动协会男子成年组65公斤级：荆亚庆中国石油体育协代表队丛建华吉林修正代表队陈伟凡江苏新城市健美队陆君河南省省直职工健身中心代表队王森贵海南省健美队曹玮山东省代表队男子成年组70公斤级：冉茂荣深圳鑫信诺投资发展有限公司代表队王伟山东省代表队党智勇安徽省健美运动协会钱海龙云南群众体育指导中心代表队陈北月江苏新城市健美队王旺城福建省社体中心男子成年组75公斤级：王华江苏省代表队程灿灿河南省省直职工健身中心代表队庄广友深圳凯利达健身中心代表队张甫来浙江省健美协会代表队周波吉林修正代表队周建荣浙江省健美协会男子成年组80公斤级：辛健山东省代表队刘金晓江苏新城市健美队陈康江苏新城市健美队胡建浙江省健美协会代表队熊明海南省健美队男子成年组85公斤级：贾勇河南省省直职工健身中心代表队丁毓涛山东省代表队段惊雷开封市代表队许旭重庆市健美队柳付猛开封市代表队孙乐乐365百姓健身上海体院健美队女子成年组49公斤级：刘红霞河南省省直职工健身中心代表队唐淑娟安徽省健美运动协会田爱莲江苏新城市健美队祁敏安徽省健美运动协会章乱365百姓健身上海体院健美队孙玉平山东省代表队女子成年组52公斤级：向再华安徽省健美运动协会郑卫娟深圳凯利达健身中心代表队许雪丹江苏新城市健美队毛学贝湖北省青舞舞蹈培训学院魏艳霞西安石油大学郭笑潇开封市代表队女子成年组55公斤级：翟宝珍河南省省直职工健身中心代表队周扬新疆健美协会顾娟365百姓健身上海体院健美队印淑慧西安石油大学姜晔睿365百姓健身上海体院健美队任静河南体育运动学校体育舞蹈专业代表队女子成年组58公斤级：崔颖河南省省直职工健身中心代表队叶萍365百姓健身上海体院健美队白新红山东省代表队黄玲深圳凯利达健身中心代表队李爱军河南省省直职工健身中心代表队陈晓桐开封市代表队健身健身小姐A组（扬州赛区）孙瑞芬安徽省健美运动协会林玲扬州佰瑞特健身发展有限公司白姗姗连云港市代表队沈珍珍扬州佰瑞特健身发展有限公司管潇婷浙江省衢州学院健身健美代表队丁秀秀365百姓健身代表队（郑州赛区）刘晨河南省省直职工健身中心代表队杨慧山西省代表队林燕燕河南焦作369健身学院代表队吾英湖北江汉大学文理学院代表队曹润青河南省省直职工健身中心代表队郭向喆湖北江汉大学文理学院代表队健身小姐B组（扬州赛区）牟丛安徽省健美运动协会汪俊含海南省代表队刘莉青海省健美操健身健美协会朱娴扬州佰瑞特健身发展有限公司陈洁瑶扬州佰瑞特健身发展有限公司（郑州赛区）韩李美萱华东师范大学代表队孙青西安体育学院代表队马宁宁山东黑骏马健身代表队孙诗阳四川师范大学代表队郑明兰河南省省直职工健身中心代表队彭胜超山西省代表队健身先生A组（扬州赛区）郑少忠河北省廊坊师范学院吴成虎大卫山道国际健身王鲁杰鸿宝伦（北京）体育文化发展有限公司黄欣广州邦禾健身美容会所代表队王一鸣安徽师范大学代表队顾斌扬州佰瑞特健身发展有限公司（郑州赛区）崔靳超河南焦作369健身学院代表队敖东生吉林省健美代表队廖中明亚商学院代表队徐华龙河南焦作369健身学院代表队史咏麟河南省省直职工健身中心代表队高少怀河南省省直职工健身中心代表队健身先生B组（扬州赛区）杨枭扬州佰瑞特健身发展有限公司林福尧广州邦禾健身美容会所代表队汪尚安徽省健美运动协会周伟浙江省衢州学院健身健美代表队王成365百姓健身代表队汤勇扬州佰瑞特健身发展有限公司（郑州赛区）陈箭春湖北江汉大学文理学院代表队谢明四川师范大学代表队张少帆西安体育学院代表队巴连助河南大学公共体育部代表队邢桂恒河南省省直职工健身中心代表队女子形体健身A组（扬州赛区）孙瑞芬安徽省健美运动协会赖莛莛上海体院盛政文化传播有限公司张蓓大卫山道国际健身白姗姗连云港市代表队许雪丹扬州佰瑞特健身发展有限公司管潇婷浙江省衢州学院健身健美代表队（郑州赛区）李玲四川师范大学代表队赵玲玲四川师范大学代表队刘琳河南省省直职工健身中心代表队焦景倩河南省省直职工健身中心代表队刘晨河南省省直职工健身中心代表队张晓芳山东黑骏马健身代表队女子形体健身B组（扬州赛区）牟丛安徽省健美运动协会汪俊含海南省代表队蒋文文扬州佰瑞特健身发展有限公司翁小红浙江省衢州学院健身健美代表队王向曼连云港市代表队星野磨里扬州佰瑞特健身发展有限公司（郑州赛区）石玉岩四川师范大学代表队印淑慧西安石油大学庞雅静西安体育学院代表队魏丹妮四川师范大学代表队刘劲松山东黑骏马健身代表队胡怡河南省省直职工健身中心代表队男子形体健身A组（扬州赛区）何章明安徽省健美运动协会郑少忠河北省廊坊师范学院王鲁杰鸿宝伦（北京）体育文化发展有限公司吴成虎大卫山道国际健身黄欣广州邦禾健身美容会所代表队马培厂中国煤矿体育协会（郑州赛区）袁锐兴西安体育学院代表队曾峰华湖北江汉大学文理学院代表队陆遥湖北江汉大学文理学院代表队周凯河南焦作369健身学院代表队陈建华河南省省直职工健身中心代表队刁星智北京体育大学代表队男子形体健身B组（扬州赛区）曹辉宁夏队林福尧广州邦禾健身美容会所代表队张彤安徽省健美运动协会郭孔成大卫山道国际健身吴贝贝安徽省健美运动协会蔡寅辉广州市力美健健身俱乐部（郑州赛区）费冀粤河南省省直职工健身中心代表队曹浩佳中南民族大学代表队李文斌河南省省直职工健身中心代表队谢明四川师范大学代表队李侃北京体育大学代表队尹强强湖北江汉大学文理学院代表队女子体育模特A组（扬州赛区）张蓓大卫山道国际健身张媛媛安徽省健美运动协会林玲扬州佰瑞特健身发展有限公司戴秀秀扬州佰瑞特健身发展有限公司朱娴扬州佰瑞特健身发展有限公司王向曼连云港市代表队（郑州赛区）庞雅静西安体育学院代表队李玲四川师范大学代表队刘琳河南省省直职工健身中心代表队马睿吉林省健美代表队焦景倩河南省省直职工健身中心代表队陈诗思四川师范大学代表队女子体育模特B组（扬州赛区）汪萌扬州佰瑞特健身发展有限公司王琦安徽师范大学代表队陈洁瑶扬州佰瑞特健身发展有限公司李双双安徽师范大学代表队翁小红浙江省衢州学院健身健美代表队周清扬州佰瑞特健身发展有限公司（郑州赛区）王艳坤四川师范大学代表队洪程程西安体育学院代表队马宁宁山东黑骏马健身代表队杨悦河南省省直职工健身中心代表队刘劲松山东黑骏马健身代表队胡怡河南省省直职工健身中心代表队男子体育模特A组（扬州赛区）王健安徽省健美运动协会何祚斌大卫山道国际健身李慧创启天地郭孔成大卫山道国际健身张涛安徽省健美运动协会赵海洋扬州佰瑞特健身发展有限公司（郑州赛区）曹浩佳中南民族大学代表队叶天琪湖北江汉大学文理学院代表队刘富涛山东黑骏马健身代表队申天恩河南焦作369健身学院代表队杨涛河南焦作369健身学院代表队林曦湖北江汉大学文理学院代表队男子体育模特B组（扬州赛区）张彤安徽省健美运动协会蔡寅辉广州市力美健健身俱乐部杨枭扬州佰瑞特健身发展有限公司郭龙威安徽师范大学代表队狄龙生上海体院盛政文化传播有限公司郭江龙大卫山道国际健身（郑州赛区）隋永毅山东黑骏马健身代表队李根西安石油大学竺小龙新疆健美协会代表队崔明奋河南焦作369学院代表队冶建辉新疆健美协会代表队李文斌河南省省直职工健身中心代表队。