野外拓展训练项目 素质拓展训练项目

室外拓展训练项目大全随着生活节奏的加快，现代社会的人们越来越关注身体和精神健康，而室外拓展训练正是一种既能锻炼身体又能提升心理素质的好方法。

室外拓展训练项目多样化，适合不同程度及年龄的人群，对培养团队协作、沟通与领导能力也有很大帮助。

本文将为大家介绍一下室外拓展训练项目大全。

1.野外生存训练。

这是一种通过在野外生活中学习如何适应自然环境、采食、建造避难所等生存知识和技能的训练项目。

这种训练能帮助参与者提高自身的适应力和自主生存能力。

2.高空挑战训练。

该项目是通过在高空环境下进行攀岩、绳索桥、蹦极等活动，帮助参与者克服自身的恐高和不安全感，增强自信心和勇气。

3.团队配合训练。

通过多种游戏、竞赛等活动，培养参与者之间的沟通、协作、相互信任等能力。

这种训练是团队建设中最常见、最有效的一种形式。

4.夜间探险训练。

夜间探险是一种在野外条件下，利用灯光进行夜间考察和采集活动的训练项目。

通过这种训练，参与者能够提高夜间观察和灵敏性，并锻炼自己的勇气和耐力。

5.文化遗产认知训练。

这种训练主要是通过参观和研究不同的历史文化，展示不同文化之间的联系和差异，帮助参与者加深对多种文化的理解和认识。

6.军事训练。

军事训练包括在野外进行各种战术、枪械、生存等训练，在极限环境中锻炼学员的意志品质和生存技能，使其具有更强的应急反应和敏捷度。

7.生态环境保护训练。

这种训练主要是通过参与环境保护、清洁、绿化等活动，帮助参与者了解生物多样性和生态平衡的重要性，并亲身参与环保行动，提高环保意识。

8.海上拓展训练。

海上拓展是一种在海上进行团队协作、航行、潜水、海钓等活动的训练，对于提高参与者的勇气和团队协作精神有非常重要的作用。

9.越野驾驶训练。

越野驾驶是一种在野外开车、越野的训练活动，对于提高个人的驾驶技术和应急反应能力非常重要。

10.紧急救援训练。

紧急救援训练包括应急逃生、急救知识、营救等训练，能使学员了解急救知识和基本营救技能，增强应急反应能力。

野外拓展培训有哪些比较好的拓展方案呢野外拓展培训是一种通过体验式培训方式，将人们置于户外自然环境中，通过一系列活动和挑战达到提高人际关系、加强团队合作、提升自我素质等目的的培训方式。

下面列举了一些比较好的拓展方案。

1. 生存拓展生存拓展是一种模拟野外生存环境的活动，参加者需要在有限的资源下完成一系列任务，如搭建庇护、采集水源、生火烹饪等。

该方案强调的是参与者的团队合作、创造力和毅力精神。

2. 绳网拓展绳网拓展一般需要参加者利用绳索、滑轮等设备在空中跨越或攀爬绳索架，着重考验参加者的身体协调性和勇气。

在完成任务的过程中，参与者需要相互配合、互相信任才能完成任务。

3. 智慧拓展智慧拓展是一种借助智力挑战提高培训参与者智力水平的活动，如解密、智力游戏、谜题等。

该方案旨在提高参与者的思维能力和创新能力。

4. 冒险拓展冒险拓展是一种真正意义上的野外拓展，需要参与者徒步跋涉、攀爬崖壁等一些挑战极限的任务。

参与者在任务中相互配合、相互鼓励，达到提高自我素质、增强自信心的目的。

5. 思维拓展思维拓展是一种通过社交游戏、递推等思维任务来提高参与者思维能力的拓展方案。

该方案着重考验参与者的逻辑推理、分析思考等能力。

6. 团队拓展团队拓展是一种通过团队大战、角色扮演、示范教学等方式，培养参与者团队合作意识的拓展方案。

该方案着重考验参与者的分工合作、相互协作等团队意识。

总之，不同的野外拓展方案强调的是不同的培训目标，选择适合自己团队的拓展方案，可以帮助企业提高员工的自主学习、团队协作、解决问题等能力，有助于建立更强大而有凝聚力的团队。

大学生户外素质拓展游戏6篇大学生户外素质拓展游戏1一、项目类型：团队游戏、趣味游戏二、场地要求：空旷的场地一片，最好在操场三、需要道具：布袋若干。

每组所用布袋均为同一规格，用明显的标记划出各队的起跑线和跑道线。

A，B两队起跑线间距离30米，每条跑道宽1.2米。

四、详细游戏规则：每组比赛四队参加，每队10人，全部由男生组成。

每支队伍平均分为2个小队记为A，B，相向各排成一纵队。

比赛开始前，每组A 队的第一名队员将布袋套至腰部，听裁判员发令后向B队前进，中途布袋不得脱离双腿，至B队时脱去布袋，由B队队员套上布袋向A队前进，如上述循环直至最后一名队员。

比赛过程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必须始终套在腿上，如有滑落必须重新套上后方可继续比赛。

从开始脱下布袋交接，至下一名队员的布袋完全套好前，整个交接过程必须在跑道端线以外进行，不能越线。

所有队的比赛结束后，以用时较短的次序排出前三支队伍。

五、活动目的：“袋鼠跳”游戏项目，是比较受学员欢迎的一项户外游戏，不仅锻炼了大家的身体，还锻炼了学员们的团队合作能力及协调能力。

大学生户外素质拓展游戏2一、游戏类型：团队协作型二、游戏目的：使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义; 制度规则的建立与修正。

三、游戏介绍：全队成员排成一列，你们每个人这时候就相当于一个驿站,到时候培训师会把一个带有7位数以内的数字信息卡片交到最后一位伙伴的手中,你们要利用你们的聪明才智把这个数字信息传到最前面这位伙伴的手中.当这位伙伴收到信息以后呢要迅速的举手,并把当然了信息写在纸片上交给最前面的培训师!!比赛总共会进行四轮.在信息传递的过程当中我们会有一些规则来约束.四.游戏规则:项目开始后:(所谓项目开始是指培训师喊开始,信息从后面一位伙伴开始传递那刻起)1,不能讲话.2.不能回头3.后面的伙伴的任何部位不能超过前面人身体的肩缝横截面以及无限延伸面.(前后标准要以最前面的某个物品做参照,比如白板.离白板近则为前,离白板远则为后)4.当信息传到最前面伙伴手中时,这位伙伴要要迅速举手示意,并把信息交到白板附近的培训师手中,计时会以举手那一刻为截止时间.5.不能传递纸条和仍纸条 .6.项目的最终解释权和裁判权归培训师(要解释清楚,某些很有争议的方法,和我们培训的整个中心相吻合算正确,背离则算错误)7.第一轮时间≤2分钟. (给出8分钟的讨论时间,然后回来PK)第二轮：以前规则继续生效,新的规则增加:8,第一轮所有方法不能再使用.9.不能传递和扔任何物品.10.第二轮时间≤1分钟 (给出7分钟的讨论时间,然后回来PK)第三轮：以上规则继续生效,新的规则增加11,第一轮第二轮所有方法不能使用.12.第三轮时间≤40秒 (给出6分钟的讨论时间,然后回来PK)第四轮：以上规则继续生效,新的规则增加13.前三轮所有方法不可用. 14.屁股不可以离开地面15.第四轮时间≤20秒 (给出5分钟的讨论时间,然后回来PK)大学生户外素质拓展游戏3一.项目类型：团队协作型二.道具要求：网绳三.场地要求：空旷的大场地、有两棵距离不超过4米的树四.详细游戏规则：在两棵树之间用绳子织起的网，有大小形状都不规则的十九个洞口，假想为有高压的网丝，在规定的时间内，队员要互相配合在不碰触到网子的情况下全部穿过去，并且穿过的洞口不能再过人，而碰到“高压网”就表示任务失败，需要重新再来。

5个素质拓展项目介绍关于《5个素质拓展项目介绍》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

1)、搭桥过河项目类型：户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏参赛人员：每队派六人上场(2男4女)场地要求：一片空旷的大场地比赛赛距：30米需要道具：小地毯(报纸或者毛巾布等)竞赛方法：赛道两头各一组，每组分三人自由组合，起点组手持四块“小地毯”，由第一名队员向前搭放“小地毯”，第三个队员不断地把身后的“小地毯”传给第一个队员，三人踩着“小地毯”前进30米，其距离为30米(以一篮球场宽为准，来回)，要求脚不能触地，绕过障碍物回到起点，待三人全部过界后另一组将接过“地毯”以同样的方式往回走，最先到达起点的为胜。

按时间记名次，按名次记分。

竞赛规则：(1)、参赛队队员在起点线外准备。

待一组队员全部到达终点时另一组才能开始接力。

(2)、比赛过程中只要有脚触地的情况，均视为犯规。

并按触地次数对比赛用时给与增加。

活动目的：本活动旨在培养团队协作能力和战略战术，训练团队内部的协调能力。

2)、地雷阵一.游戏类型：户外游戏、团队素质拓展游戏二.游戏时间：15～30分钟游戏人数：至少12人，越多越好。

所需道具：1、每对参赛者一块蒙眼布。

2、两根约10米长的绳子(30英尺)。

3、一些报纸，使用对角线约60cm(2英尺)的硬纸板、胶合板代替亦可。

用来代表游戏中的“地雷”。

游戏目的：建立小组成员间的相互信任促进沟通与交流，使小组充满活力。

详细步骤：1.选一块宽阔平整的游戏场地。

2.安排不想参加游戏的人做监护员。

当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。

这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。

3.让每个队员找一个搭档。

4.给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。

5.眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。

把两根绳子平行放在地上，绳距约为10米(30英尺)。

最经典野外拓展训练项目野外拓展训练项目是一种有趣而又充满挑战性的户外活动，旨在通过各种活动和任务来增强参与者的领导力、团队合作能力、决策能力和身体素质等方面的能力。

这些项目通常由专业的教练和指导员组织，为参与者提供指导和支持，确保他们能够充分体验和受益于这种训练。

在众多野外拓展训练项目中，以下几个被认为是最经典的：1.绳索挑战这是一项需要团队合作的挑战，参与者需要一起克服障碍物、通过各种难关，穿过绳网或从一些高处下降到地面等。

这项训练不仅能够增加参与者的体能和爬行能力，更重要的是能够增强团队沟通和协作能力。

2.沙漠穿越这是一项真正的生存挑战，参与者需要穿越沙漠，度过炎热和干旱的环境，并寻找食物和水源。

在这个过程中，参与者需要学会制作简单的工具和庇护，管理自己的精力和资源，以及保持冷静和集中力，这有助于增强他们的领导力和创新能力。

3.探险寻宝这是一项非常有趣的团队活动，在此活动中，参与者需要寻找隐藏在野外的宝藏，他们需要完成各种任务和挑战以获取提示和线索，最终找到珍藏。

这项训练不仅能够增加探险与冒险精神，同时还能增强团队的沟通和协作能力。

4.生存食物制作这是一项训练参与者制作生存食品的技能和技巧，参与者需要学会在野外制作各种食品，如烤肉、熏肉、干果、面包等，同时还需要学会挖掘牛蒡、竹笋等野菜，这项训练有助于增强参与者的创新和领导力，以及身体素质。

5.野外求生技巧训练这项训练旨在教授参与者如何在野外生存，包括制作简陋的庇护，寻找食物和水源，保持生理和心理健康等等。

该训练可以让参与者学会应对紧急情况的技巧，增强他们的决策能力和想象力。

在以上的经典野外拓展训练项目中，每一个都有着各自独特的挑战和价值，参与者可以在各种活动和任务中挑战自己，增强自己的能力与素质，通过团队合作和互相支持取得战胜自我的胜利，不仅可以在户外完成自我挑战，更能带给参与者生命的技能和技巧。

户外趣味活动方案一、拓展训练类活动1. 野外顺序拼图挑战活动内容：参与者分成若干小组，每个小组分配一副拼图，但是各个小组只能拼出拼图的一个部分，然后小组需要在有限的时间内互相交换拼图，最终完成整副拼图的拼接。

这个活动旨在考验团队的合作和沟通能力。

注意事项：活动现场要有规划好的拼图交换地点，活动过程中要有足够的时间和空间进行交流。

2. 野外盲人捉迷藏活动内容：参与者分成两个小组，其中一个小组的成员被要求戴上蒙眼镜，作为“盲人”。

另一个小组的成员必须指导盲人在一定范围内寻找隐藏的目标，并确保导盲人安全返回起点。

这个活动可以锻炼人们的沟通和团队合作能力，同时也能够提高参与者对自身感官的认知。

注意事项：活动现场需要有足够的空间和安全措施，确保参与者的安全。

3. 竹筏建设与比赛活动内容：参与者将分成若干小组，在有限的时间内使用给定材料（例如：竹子、稻草等）建设竹筏，并进行比赛。

竞赛可以分为速度比赛和耐久力比赛，既考验团队的建设能力，也考验团队在水上协作的能力。

注意事项：活动安全至关重要，要确保参与者掌握基本的水上安全知识。

二、团队合作类活动1. 沙雕大赛活动内容：参与者分成小组，每个小组在规定的区域内利用沙子和其他获得的材料进行沙雕创作比赛。

这个活动既考验了团队的合作能力，也考验了团队的创造力和艺术表达能力。

注意事项：活动现场要提供足够的材料，并确保参与者的安全。

2. 索道搭建活动内容：参与者分成若干小组，在给定的材料和工具的情况下，利用树木、绳子等搭建一条稳定的索道。

最后测试每个小组的索道是否能够成功承载一名成员通过。

这个活动可以培养团队的合作和解决问题的能力。

注意事项：活动现场要保证安全，参与者需要了解基本的索道搭建知识和操作技巧。

3. 虚拟生存挑战活动内容：参与者分成小组，每个小组被放置在一个虚拟的生存环境中，需要通过解谜、采集资源等方式，生存下来。

这个活动可以培养团队的合作和问题解决能力，同时也能够提高参与者的沟通和创新能力。

水上项目1、项目名称：抢滩登陆设施要求：油桶若干，竹竿若干，绳子，救生衣，水塘项目简介：团队队员利用有限的资源（油桶若干，竹竿若干，绳子）以最快的速度造成一艘船，搭载本队队员在规定的时间内划过规定水域夺得对岸的目标。

目的意义：1、培养领导与分工协作的能力，掌握资源的合理利用与分配。

2、目标的设定，在明确目标后一个团队要通过彼此共同的努力才能达到成功的彼岸。

3、培养一个团体的竟争能力，培养全体成员同心协力共同战胜困难的决心与信心-2、项目名称：建桥过河设施要求：项目简介：团队利用有限的资源建设一座桥，将所有人成功转移至河对岸。

目的意义：1、团队合作，时间管理，计划性3、项目名称：水上过桥抽板设施要求：项目简介：所有队员利用若干块木板在悬挂在水面上的绳索上搭桥从一端过到另一端目的意义：1、团队合作分工、信任4、项目名称：水上独木桥设施要求：项目简介：所有队员走过一条没有任何扶手的水上独木桥目的意义：1、平衡感、团队的支持与鼓励5、项目名称：涉水爆破设施要求：项目简介：团队利用有限的资源将漂浮在离岸3.5米远的气球戳破目的意义：1、计划，分工，沟通与合作。

高空项目1、项目名称：跳出真我实施要求：空中跳台、空中单杠场地一处、保护绳、全身安全带等项目简介：参与者站在离地7米的空中，在前方一臂以外的空中，悬着一根单杠。

参与者要做的，是从跳台上凌空跃起，抓住那根单杠。

（尽管腰间拴着能承重一吨的安全保护绳，人们对高空的恐惧仍是完成该项目的障碍。

）项目意义：1、建立临危不惧的自信心，挖掘自身的潜力，挑战自我。

2、培养心理调节能力，增加自我控制能力和自我管理能力。

3、勇于把握机遇。

2、项目名称：巨人梯设施要求：高8米的“天梯”设施一处、保护绳、全身安全带等项目简介：给整个团队设置一个总目标分数，小组成员两两分成一组向上攀爬，每对争取达到各自的最好成绩项目意义：1、考验个人胆量与技巧，身体的灵活性。

2、只有通力协作，相互提携，我们才能够一起达到共同的目标。

推荐适合小学生的户外拓展活动，提升团队精神和自信心活动一：团队拔河比赛活动简介：团队拔河比赛是一项旨在增强小学生团队合作和团结精神的户外拓展活动。

参与者分为两队，通过团队协作和力量的合理运用，力争将对方的队伍拖入指定区域，以取得胜利。

活动流程： 1. 分组：将小学生平均分成两队，确保队伍均衡。

2. 解释规则：详细介绍比赛规则和安全注意事项。

3. 练习：进行热身活动，并对拔河技巧进行简单讲解和示范。

4. 正式比赛：按顺序进行多回合的拔河比赛，记录下每次比赛的胜负结果。

5. 鼓励交流：在比赛结束后，鼓励队伍之间互相交流和分享经验。

活动目标： - 通过参与拔河比赛，培养小学生的团队合作精神和沟通能力。

-激发小学生的竞争意识，培养胜负心态。

- 提高小学生的身体素质和力量。

活动二：野外定向竞赛活动简介：野外定向竞赛是一项锻炼小学生方向感和团队协作能力的户外拓展活动。

参与者需要以小组形式在指定区域内，根据提供的地图和指示，找到隐藏的地标和标志，并在规定时间内完成任务。

活动流程：1. 分组：将小学生分成小组，每组人数不超过6人。

2. 准备工作：发放地图、指南针和相关装备，对使用方法进行简单讲解。

3. 解释规则：详细介绍竞赛规则和安全注意事项。

4. 开始竞赛：按指定时间发出起跑信号，小组根据地图和指示前往任务点。

5. 完成任务：每个任务点都设有特定的任务，如回答问题、收集标志等，小组完成任务后，继续前往下一个任务点。

6. 计时记录：根据每个小组的完成时间和完成任务数量进行评分。

7. 颁奖仪式：根据评分结果，为表现优秀的小组颁发奖品，鼓励全体参与者。

活动目标： - 培养小学生的方向感和地图阅读能力。

- 增强小学生的团队合作和协调能力。

- 提高小学生的观察力和逻辑思维能力。

活动三：户外拓展训练营活动简介：户外拓展训练营是一项集多种户外拓展活动于一体的综合训练项目，旨在培养小学生的团队合作、领导力和自信心。

户外拓展活动方案（6篇）户外拓展活动方案篇1一、活动名称“快乐齐上阵”团队素质拓展训练二、活动主题友谊、合作、感恩、拼搏三、活动目的通过开展素质拓展训练活动，旨在创设种种情境，真实地触及知行人的心理、体魄和品格，使其以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成，进而收到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的良好效果。

具体目的如下:1、增强同学间的团队合作意识2、帮助同学体会在团队工作中沟通的重要性3、训练同学对于结构变动的适应能力4、增强团队成员之间的相互信任5、加强成员间感情的沟通四、素质拓展训练的项目1.齐心协力器材:蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿时间:30分左右规则:根据参加者数量将团队分成小组，选举队长，给小组冠名，画队徽、选对歌等，然后进行团队间的展示。

要求队长报队名、队员报名、队旗展示、向大家解释队旗、队徽的内涵，然后合唱队歌。

在活动过程中，如果队长出现错误，男阶长做十个俯卧撑，女队长做20次蹲起。

2.穿针引线器材:呼啦圈时间:20~40分钟目的:感受合作和竞争的意义，体验探索与创新的快乐规则:各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上，队员在不松手的情况下将呼啦圈从队长的左臂出发，通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。

时间少的团队算胜利(失败的团队队长做20个俯卧撑，女队长做20次蹲起)。

3.平地而起时间:20~40分钟目的:促进团队间的合作，增强团队间的团结规则:每组先派2名队员，背靠背坐在地上。

两人双臂相互交叉，合力使双方同时站起。

以此类推，每组每次人数增加一倍，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可以再加人。

时间最少且重复次数较少的为胜利的团队。

活动过程中，如果团队失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。

4.笑容可掬时间:30分钟左右目的:促进团队成员间的沟通与交流，增进彼此之间的友情。

规则:让学员站成两排，两两相对，各排派出一名代表，立于队伍的两端，相互鞠躬，身体要弯腰成90度，高喊___你好。

素质拓展活动项目汇总1.户外拓展活动：组织学生到户外进行各种体验式的拓展活动，如攀岩、蹦极、绳索悬挂等，通过挑战自己的极限，培养学生的勇气、毅力和团队协作能力。

2.生存训练营：模拟生存环境，培养学生的自我保护能力和应急处理能力。

学生需要学习野外求生技巧、建立简易庇护所、寻找食物和水源等，通过模拟生存环境的考验，提高学生的生存能力和团队协作能力。

3.创意设计比赛：组织学生参与各种创意设计比赛，如机械设计、服装设计、平面设计等。

通过培养学生的创新思维能力和动手实践能力，促进学生的创造力和创业精神的培养。

4.社会实践活动：组织学生到社区、农村等地进行实地考察和社会服务，学生可以参与农耕体验、环境保护、义务劳动等活动，通过亲身体验社会实践活动，学生可以增强社会责任感和团队协作能力。

5.演讲比赛：组织学生参与演讲比赛，培养学生的表达能力和自信心。

比赛可以设立不同的主题，如科技创新、社会问题等，学生通过准备演讲稿件和现场演讲，提升自己的演讲技巧和逻辑思维能力。

6.团队合作项目：组织学生参与各种团队协作项目，如互动游戏、拼图任务等。

通过这些项目，学生需要学会有效的沟通和协作，培养团队精神和合作意识。

7.文化艺术活动：组织学生参与各种文化艺术活动，如书法、绘画、音乐、舞蹈等。

通过培养学生的审美能力和创造力，提升学生的艺术修养和情感表达能力。

8.读书分享活动：组织学生分享自己喜爱的书籍，并引导学生进行读书交流和评论。

通过阅读和分享，培养学生的阅读理解能力和思辨能力，提高学生的综合素质。

10.社交礼仪培训：组织学生参与社交礼仪培训，学习社交礼仪和交际技巧。

通过培养学生的社交能力和公共形象，提高学生的人际交往能力和社会适应能力。

以上是一份素质拓展活动项目汇总，通过参与这些活动，学生可以在实践中提高自己的综合素质，培养自我实现能力、团队协作能力、创新思维能力等。

不同的活动项目针对学生的不同需求，可以根据学校和学生的情况选择适合的活动进行组织和开展。

野外素质拓展活动方案活动主题：野外素质拓展活动活动时间：1天活动地点：野外露营地活动参与者：中小学生、大学生、公司员工等各个年龄段的人员活动目标：1. 提供一种与自然亲近、拓展个人能力、锻炼团队合作的机会。

2. 培养参与者的自信心、沟通能力和团队合作意识。

3. 培养参与者的环保意识和生存技能。

活动内容：1. 野外生存技能训练：参与者将学习如何搭建简易帐篷、取水、采集食物等野外生存技能，培养其独立生存的能力。

2. 团队合作项目：分组进行各种团队合作项目，如绳网过河、搭建木桥、蜘蛛网等，锻炼参与者的团队合作意识和沟通能力。

3. 自然环境认知活动：通过户外游戏、探险活动等，让参与者深入了解野外环境和生态系统，培养其对自然的敬爱和环保意识。

4. 个人挑战项目：组织一些个人挑战项目，如攀登墙壁、高空跳跃等，培养参与者的勇气和自信心。

5. 野外安全知识培训：组织专业人员进行野外安全知识培训，包括野生动植物识别、急救知识等。

活动设施和物资准备：1. 帐篷、睡袋、炊具等野外生存必备物品。

2. 绳网、木材、蜘蛛网等团队合作项目所需材料。

3. 安全保护设备，如护具、安全绳索等。

4. 专业人员进行安全指导和培训。

活动安排：09:00-09:30 活动开场，介绍活动目的和安全规范。

09:30-11:00 自然环境认知活动，通过游戏和探险活动让参与者亲近自然。

11:00-12:00 野外生存技能训练，教授一些简易的生存技能，如搭建简易帐篷、取水等。

12:00-13:00 午餐休息。

13:00-15:00 团队合作项目，进行一系列团队合作项目，如绳网过河、搭建木桥等。

15:00-16:30 个人挑战项目，让参与者进行一些个人挑战，锻炼其勇气和自信心。

16:30-17:00 野外安全知识培训，专业人员进行野外安全知识的讲解。

17:00-17:30 活动总结和解散。

备注：1. 活动方案可根据实际情况进行调整和修改。

2. 活动期间需注意参与者的安全，提供充足的安全保护设备。

户外拓展训练六大项目户外拓展训练作为一种提升团队凝聚力、个人能力和促进沟通交流的有效方式，近年来越来越受到企业、学校和各类组织的青睐。

下面为您介绍户外拓展训练中常见的六大项目。

一、高空断桥高空断桥是一项极具挑战性的项目。

参与者需要爬上约 8 米高的断桥，桥的中间有一段约 1 米到 2 米的缺口。

在安全保护措施到位的情况下，参与者要克服内心的恐惧，勇敢地跨越断桥。

这个项目能够有效地帮助参与者克服恐惧，增强自信心。

当站在高空，面对断桥时，很多人的内心都会充满恐惧和犹豫。

然而，当他们鼓起勇气迈出那一步，成功跨越断桥后，会深刻地体会到自己的潜力是无限的。

同时，这也培养了参与者在面对困难和挑战时，迅速做出决策并果断行动的能力。

二、信任背摔信任背摔要求一名参与者站在约 15 米高的平台上，双手被绑住，背向团队成员直直地倒下。

团队其他成员则在下方用双手搭成“人床”，接住倒下的伙伴。

这个项目重点在于建立团队成员之间的信任关系。

当参与者站在平台上准备倒下时，他们需要完全信任下方的队友能够接住自己。

而对于下方接人的队友来说，他们需要承担起这份信任，认真负责地做好承接工作。

通过这个项目，团队成员能够深刻地理解信任的重要性，以及在团队中如何给予和获得信任。

三、毕业墙毕业墙又被称为“逃生墙”，通常是一堵约 4 米高的光滑墙壁。

参与者不能借助任何工具，需要依靠团队的力量，全部翻越这堵墙才能完成任务。

在这个项目中，团队的协作和分工至关重要。

有人需要在下方充当“基石”，让其他成员踩着他们的肩膀爬上墙；有人需要在上方伸手拉人；还有人需要在周围进行保护和指挥。

这不仅考验了团队的体力和技巧，更考验了团队的团结和奉献精神。

只有当大家心往一处想，劲往一处使，才能成功翻越毕业墙。

四、盲人方阵盲人方阵要求团队成员在蒙上眼睛的情况下，将一根给定的绳子围成一个尽可能规则的正方形。

这个项目锻炼了团队成员的沟通能力和领导能力。

由于大家都看不见，所以沟通变得尤为重要。

野外拓展训练项目方案（14篇）户外拓展训练项目1：软梯白鹿恐龙园拓展培训项目介绍：笑翻天乐园通过多种项目的体验、分享与学习，增强整个团队的凝聚力和竞争能力，使员工正确认识变革，认识到变革中潜在的机会，增强员工的适应力。

户外拓展训练项目2：穿越电网白鹿恐龙园拓展培训项目介绍：对面是一个千万伏高压的电网，任何人、任何物品触及电网会被立即烧焦。

所有队员要从有效通道依次通过，在规定时间内到达电网的另一端。

户外拓展训练项目3：智慧前进白鹿恐龙园拓展培训项目介绍：将塑胶地垫呈一字型在地上铺开，学员全部站在地垫上，留中间一个地垫不站人；通过中间的空格进行移动，完成两边人的互换。

户外拓展训练项目4：盲人摸号白鹿恐龙园拓展培训项目介绍：每位学员戴上眼罩，每人一个号，但这个号只有本人知道。

小组根据每人的号数，按从小到大的顺序排列出一条直线。

全过程不能说话，只要有人说话或脱下眼罩，游戏结束。

户外拓展训练项目5：解手链白鹿恐龙园拓展培训项目介绍：每组圈着站成一个向心圈。

先举起右手，握住对面那个人的手；再举起左手，握住另外一个人的手；在不松开的情况下，想办法把这张乱网解开。

户外拓展训练项目6：信任背摔白鹿恐龙园拓展培训项目介绍：小组成员依次自1.4米左右高的平台上，按照培训师要求的动作，准备完毕，直身向后倒去，小组其他成员在其身后用双手做保护，接住倒下的学员。

户外拓展训练项目7：求生墙白鹿恐龙园拓展培训项目介绍：项目控制所有学员在指定项目时间内爬上这堵求生墙。

之所以叫做海难求生，是源于二战时期，当盟军的运输舰只遭到德军潜艇的攻击沉没后，所有学员只能通过这条唯一的上下通道爬到上层。

户外拓展训练项目8：孤岛求生白鹿恐龙园拓展培训项目介绍：孤岛求生是将每队学员分成三组，分别安置在盲人岛(基层员工)、哑人岛(中层管理者)、健全人岛(高层决策者)。

要求在规定时间内完成各自的任务并集合在一处安全的地方。

户外拓展训练项目9：雷区取水白鹿恐龙园拓展培训项目介绍：操作程序队员在规定时间内，用三种以上不同方法从雷区内把三件宝物取出来。

户外拓展游戏大全一、团队建设游戏：1.蜘蛛网：在两棵树之间拉一张绳子，模拟蜘蛛网，团队穿越网孔，强调协作和沟通。

2.搭桥游戏：使用简单材料，如木板、桶子等，团队设计并搭建一座能够承受所有成员通过的桥梁。

3.人网球：成员站成一个圆圈，用一个小球传递给彼此，但规则是每人只能与两个非相邻的人传递。

强调协作和沟通。

4.夜间定向：团队成员在夜晚通过定向赛，使用手电筒和地图，考验夜间沟通和团队合作。

5.人肉翻转板：在地上放置一个大木板，团队需要共同协作，使得每个人都能站在板子上，并一起翻转。

6.乱绳团结：团队成员手持绳子，通过协作和沟通，将绳子编织成一个复杂的结构。

二、沟通协作游戏：1.人际网：使用绳子将团队成员的手臂连接起来，要求他们协作完成任务，同时学习如何在有限的空间内协同工作。

2.交叉河流：在两岸之间放置障碍物，团队需要通过有效沟通和协作，在不触碰地面的情况下将所有成员全部“渡过河流”。

3.失落的图纸：将一份图纸分成若干小块，每个团队只能看到其中的一部分。

通过有效的沟通和协作，团队需要将图纸还原。

4.盲目领导：一名成员被蒙住眼睛，其他人通过口头指导他完成特定任务。

培养团队的领导与执行力。

5.金字塔搭建：使用纸箱或其他材料，团队需要合作搭建一座尽可能高的金字塔。

6.无声沟通：团队成员在一定时间内不能说话，只能通过手势和眼神进行沟通，加深默契和理解。

三、问题解决与决策游戏：1.解救团队：模拟团队成员被困在某处，其他团队成员需要设计并执行解救方案，考验问题解决和执行力。

2.地下寻宝：隐藏宝藏在户外区域，团队通过解谜和探险找到宝藏，提升冒险精神和团队合作。

3.火圈穿越：在两棵树之间拉一张绳子，模拟火圈。

团队成员需要在规定时间内穿越火圈，要求大家保持协作，避免触碰绳子。

4.密码传递：队员之间通过制定的动作或口令传递信息，看哪个团队首先完成任务。

强调准确的沟通和团队协作。

5.水上接力：在水域中设置多个检查点，团队需要通过划船、游泳等方式完成水上接力赛。

户外拓展训练项目大全
1. 爬山挑战：参与者团队要一起攀登一座山峰，锻炼团队的合作和坚持不懈的精神。

2. 水上漂流：团队成员一起在水上漂流下，需要相互合作，并克服水流的挑战。

3. 野外求生训练：学习基本的野外生存技能，如搭建简易庇护所、采集食物等。

促进团队合作和问题解决能力。

4. 摩托越野：团队成员骑摩托车进行越野训练，需要相互合作并快速做出决策。

5. 野外定向比赛：团队成员需要使用指南针和地图找到指定的地点，锻炼团队合作和导航能力。

6. 深海潜水：团队成员一起潜入深海，需要相互合作并克服水下的压力和挑战。

7. 高空蹦极：团队成员一起进行蹦极挑战，需要相互支持和鼓励。

8. 滑翔伞：团队成员一起进行滑翔伞飞行，需要相互合作并快速做出正确的决策。

9. 漂流木建筑：团队成员使用各种漂流木建立一个稳定的结构，锻炼团队合作和创造力。

10. 高空攀岩：团队成员一起攀登高墙，需要相互合作和克服恐高的困扰。

这些都是一些常见的户外拓展训练项目，参与者可以根据自身情况和兴趣选择适合的项目。

野外活动方案-薄刀岭野外生存素质拓展训练清晨的阳光透过树梢，洒在薄雾弥漫的山林间，鸟鸣声声，大自然仿佛在召唤我们投入她的怀抱。

今天，我们将展开一场别开生面的野外生存素质拓展训练，让身心在大自然的怀抱中经受洗礼，提升团队协作能力和个人野外生存技巧。

一、活动目标1.提升团队成员的野外生存技能，增强自我保护意识。

2.培养团队协作精神，提高解决问题和应对挑战的能力。

3.体验野外生活，放松身心，增进团队成员之间的感情。

4.感受大自然的神奇魅力，激发对环境保护的重视。

二、活动时间2023年5月20日-22日，共计3天2夜。

三、活动地点薄刀岭野外生存基地，位于我国某山区，地势险峻，气候多变，是进行野外生存训练的理想场所。

四、活动流程第一天：1.8:00集合出发，前往薄刀岭野外生存基地。

2.10:00抵达基地，分组，发放野外生存装备。

3.10:30由专业教练讲解野外生存基本知识，包括野外定向、野外露营、野外烹饪等。

4.12:00午餐时间，品尝基地特色野味。

5.14:00开始野外定向训练，通过地图和指南针寻找指定地点。

6.18:00搭建帐篷，准备露营。

第二天：1.6:00起床，晨练，欣赏日出美景。

2.7:00早餐，整理行囊。

3.8:00野外烹饪训练，学习如何利用有限的食材制作美味佳肴。

4.12:00午餐时间，品尝自己动手烹饪的美食。

5.14:00野外生存技能训练，包括急救知识、野外辨向、野外生存技巧等。

6.18:00搭建帐篷，准备露营。

第三天：1.6:00起床，晨练，欣赏日出美景。

2.7:00早餐，整理行囊。

3.8:00举行团队拓展活动，如穿越电网、信任背摔等，增强团队凝聚力。

4.12:00午餐时间，品尝基地特色野味。

5.14:00结束野外生存训练，返回基地。

7.18:00举行篝火晚会，欢歌笑语，共度难忘时光。

8.20:00返回市区。

五、活动注意事项1.参加活动的人员需具备一定的体能和野外生存基础。

2.携带必要的个人装备，如背包、帐篷、睡袋、水壶、防晒霜等。

野外活动方案双峰山野外生存素质拓展训练野外活动是近年来备受欢迎的一种休闲方式，能够让人们远离城市的喧嚣，感受自然的原始美。

然而，野外活动的过程中也需要具备一定的生存技能和素质，才能确保安全和顺利完成旅程。

在这方面，进行野外生存素质拓展训练是非常必要的。

双峰山是我国南方著名的山脉之一，拥有秀美的自然景观，成为众多户外爱好者和拓展训练机构的首选。

下面，就让我们来看看双峰山野外活动方案和其生存素质拓展训练吧。

一、野外活动方案1、活动类型双峰山野外活动方案比较丰富，涵盖了徒步、露营、攀爬、探险等多个方面。

这些活动都需要有一定的准备和技能，参加之前需要根据自己的能力和兴趣做好选择。

2、探索景点双峰山拥有许多美丽的风景和自然奇观，也有历史悠久的文化遗迹，参与活动的游客们可以根据自己的喜好和时间规划，在导游的带领下探索这些景点，了解双峰山的历史和文化。

3、食宿安排在野外活动中，食宿也是重要的一环。

双峰山野外活动的食宿条件相对比较简单，通常会选择在露营地及其周边吃饭和休息。

安排丰富的饮食和保证充足睡眠可以避免一些极端的风险和健康问题。

4、活动风险野外活动存在一些风险，需要游客和组织者一同去掌握和规避，保证活动的安全和顺利进行。

活动开展前，组织者通常会应对各种可能的风险提前作出安排和预防措施，包括野外急救、防晒、防蚊虫等。

二、生存素质拓展训练在野外活动中，野外生存素质是非常必要的，它不仅能够增强自身的生存能力，也能够提高个人的见识和认识。

以下是一些针对野外生存素质的拓展训练计划：1、野外导航训练野外导航是野外活动的基本技能之一，也是野外活动的核心能力之一。

在导航时，需要应用地图、指南针、GPS等器具，判读山势、天气、地形等环境，保证行程的安全和正确。

在双峰山的野外拓展训练中，导航训练通常是必不可少的一项。

2、野外生存技巧训练在野外活动中，有那么几个小技巧能让你在不必要的困难时能及时处理好。

如搭建帐篷，搜查食物、水源，制造火源等。

野外素质拓展游戏野外素质拓展游戏野外素质拓展游戏是一种在户外自然环境中开展的户外活动，旨在通过团队协作、个人挑战、情境训练等形式，拓展参与者的身体素质、心理素质、团队合作能力等方面的素质，使参与者能够在未来的生活与工作中更好地适应、应对各种环境和挑战。

早期的野外素质拓展游戏主要以求生为主题，要求参与者在野外环境中进行生存技能训练，比如野外求食、野外建筑、野外医疗等，并在团队合作中完成各项任务。

随着时代的发展，野外素质拓展游戏也逐渐从单纯的求生体验转换为更注重人际交往、内心成长的综合性活动。

目前的野外素质拓展游戏主要有以下几种形式：1. 探险游戏通过探险寻宝、探宝藏、寻找隐藏的关键信息等方式，让参与者在探险中感受自然风光、历史文化、地理知识等方面的乐趣，同时挑战自己的冒险精神与技能。

2. 生存游戏向参与者提供野外生存必需品，让参与者在野外环境中自给自足，采集食材、野外烹饪、搭建住所等一系列生存技能训练，以及在极端环境中的心理应对等。

3. 战术游戏通过模拟战斗场景，让参与者在团队合作中体验制定作战计划、完成任务、保障安全等方面的挑战，同时也为参与者提供了锻炼身体素质的机会。

4. 情境设计游戏通过设定各种情境，比如走失、遭遇危险、困在险境等情境，让参与者面对困难挑战，锻炼自我应对能力、心理韧性和拓展思维方式。

不管是哪种形式的野外素质拓展游戏，其特点都是以户外自然环境为舞台，以情境模拟为手段，通过挑战、协作、学习，深化参与者人际交往和自身素质的提升，进一步强化其团队意识和责任意识。

进一步来说，野外素质拓展游戏对于参与者的身体与心智健康有着重要的促进作用。

首先，户外活动可以让参与者自由呼吸新鲜空气，以及沉浸在自然环境中，真正地放松自己的身心，从而缓解生活、学习、工作中的压力；其次，通过挑战和协作，参与者可以锻炼自己的自信心、勇气和挑战精神，进一步强化自我认同和自我鉴定；此外，通过交流和互动，参与者可以建立良好的人际关系和团队意识，进一步提升自己的协调能力和合作意识。