腰骶筋膜炎

文章导读腰肌筋膜炎在生活当中也比较常见，引起的原因也比较多，和平时慢性劳损导致肌组织发生水肿有关，另外还会容易引起纤维组织出现性变的情况，平时如果生活的地区过于寒冷或者潮湿，都可能诱发这些疾病。

当出现急性腰肌筋膜炎的时候，容易引起病症，反复发作，患者在卧床的时候有所减轻，但是受到风寒或者是劳累会引起加重的情况。

腰肌筋膜炎的治疗方法比较多，通常以保守的治疗方法居多，比如说进行按摩，掌揉等方法都有缓解的作用，平时也要加强腰背部肌肉的锻炼，这都有助于调理和保健。

(1)衮法：在患者腰部沿骶棘肌纤维走行方向施以扌衮法，手法宜轻柔缓和，连续滚动8分钟，再于患部施以分筋法，如有明显的条索状改变时，手法要略重，以手拇指沿肌纤维方向进行弹拨约2分钟。

(2)掌揉法：医者以大小鱼际着力，在腰痛部位的软组织上作环形揉动，自上而下，稍加一定的压力，反复揉动7～8分钟，再在腰背部做散法2分钟，使局部血运改善，达到温通经络，活血化瘀、消炎止痛的效果。

(3)膊运法：医者以前臂的尺侧面接触病人的皮肤，作环形或半环形揉动，此法接触面积较大，每次可治疗5～7分钟，然后再于局部施以顺筋法，自上而下捋顺肌肉，约5分钟。

(4)按压法：采用双掌按压，双手相叠，用掌根鱼际或全掌着力按压，按压时动作要持续缓和，按压到一定深度时，可作旋转性按压，每次10分钟左右。

（5）加强腰背部肌肉的锻炼在腰肌劳损的腰背部酸痛症状缓解以后，应当积极加强腰背部肌肉的锻炼，调整工作生活节奏，加强腰部的保健，防止腰部受到风寒、外伤、劳损等不良因素的刺激，应当睡硬板床或者比较硬的席梦思床垫，避免睡行军床或者软的沙发，起床后要适当做一些腰部运动。

中医认为本病以局部经络阻滞、气血运行不畅为主，但因病人体质不同及患病期间感受风寒湿之异，各有不同。

治疗以活血化淤、消肿止痛、温经散寒为主。

腰肌筋膜炎的治疗方法腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。

如弯腰过久，或伏案过低等。

在僵坐一小时后要换一个姿势。

同时，可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力，有助于避免出现腰肌劳损。

背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步子不要大。

过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一张10厘米厚的软垫。

常规治疗：1、西药治疗：如疼痛时服一些解热镇痛的药比如布洛芬，麻木者选用B族维生素类药物。

2、按摩与牵引。

可以起到缓解作用，不能作为根治手段。

3、针灸疗法：针灸可通经活血并有止痛作用，但对筋膜炎来说，针灸只能起辅助作用。

4、中医方法：中医中药外敷綯宝的古顺敷堂筋膜贴，直接针对病症用药，促进血液循环，疏通受阻经脉，从病理上治疗。

5、手术治疗：当选用保守治疗无效且病情较重、严重影响患者生活时，可考虑手术治疗。

锻炼方法：1、俯卧在床上，不要用枕头，双手放在背后，慢慢地用力挺胸抬头，让头胸离开床，膝关节要伸直，两条大腿要使劲往后离开床，坚持5秒，然后放松肌肉，俯卧在床上，休息3～5秒，再继续进行锻炼。

每次锻炼20-30次，每天锻炼1-2次。

2、进行五点支撑锻炼，患者可以仰卧在床上，不要使用枕头，膝盖弯曲，双肘和背部顶在床上，腹部和臀部往上抬高，用双肩、双肘部和双脚五点来支撑身体，坚持5秒钟，在放松腰部肌肉，放下臀部，休息3～5秒。

3、俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼。

腰肌筋膜炎锻炼
腰肌劳损是指腰骶部肌肉、筋膜以及韧带等软组织的慢性损伤，导致局部无菌性炎症，从而引起腰臀部一侧或两侧的弥漫性疼痛。

此病在临床上较为常见，通常是因为人们长期维持一种姿势，或日常生活中形成的不良习惯，
使腰部承受的压力过大，从而使腰部出现酸痛无力，或是由于急性腰扭伤没有得到及时的处理，后期反复发作，转为腰肌劳损，可采用筋膜舒络平痛贴调理。

腰肌筋膜炎锻炼：
1、腰部运动：不仅可以加强腰力、矫正腰椎、还可以强化胸、腹部肌肉，对胸椎和腰椎脱位有较大的帮助。

这一运动做得越多越好，但由于运动动作难度大，做时不必勉强。

2、深蹲法：患者站立，两脚分开与肩同宽，下蹲的时候脚跟不要离地，臀部靠近小腿,同时双手握拳前伸。

开始时动作要慢，站起来时伸腰收回双拳。

动作由慢到快，反复练习。

　
3、倒走：可以锻炼腰脊肌、股四头肌和踝膝关节周围的肌肉、韧带等，使腰部韧带的弹性增强，腰椎的稳定性增强，也就是骨骼、肌肉、韧带的功能得到恢复，因此能使腰椎疼懂减轻甚至消失。

4、揉法：患者取坐位，双手五指并拢，分放在腰椎两侧，掌心向内，然后上下缓慢揉搓，以身体发热为度。

在处理的时候要活血化淤、消肿止痛、温经散寒为主要方面，平时也应该多注意休息，尽量不要做太过重的工作，可适当的活动一下。

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筋膜炎治疗方法
筋膜炎是一种引起肌肉或筋腱周围膜状结构的炎症疾病，常见于腿肌、腰背部和手臂等部位。

以下是一些常见的筋膜炎治疗方法：
1. 休息和保护：在发现筋膜炎症状时，最重要的是休息受影响部位的肌肉和筋腱，避免过度使用或过度负荷。

使用支撑物如绷带或护具来保护受伤部位，减轻炎症和进一步损伤的风险。

2. 应用冷敷：将冰袋或冷湿毛巾放在受伤部位，每次15-20分钟，每天3-4次。

冷敷有助于减轻疼痛、消肿和降低炎症反应。

3. 使用止痛药和抗炎药：可根据严重程度和医生建议使用非处方或处方药物来缓解疼痛和减轻炎症，如非甾体类抗炎药（NSAIDs）。

4. 物理疗法：包括热敷、热浴、理疗和按摩等。

热敷有助于放松肌肉和提高血液循环，而理疗和按摩可以加速康复和减轻疼痛。

5. 运动疗法：一旦炎症得到控制，可以进行康复性运动疗法来增强肌肉和筋腱弹性，提高功能性恢复。

但是，在开始运动疗法之前，一定要咨询医生或物理治疗师的建议。

6. 平衡饮食和补充营养：保持均衡的饮食和摄入足够的营养物质，如维生素C、D和E，有助于增强免疫系统和促进组织修复。

7. 手术干预：如果经过保守疗法多次尝试后仍无明显好转，且疼痛严重影响生活质量，可能需要考虑手术治疗，如切除炎症组织或修复受损筋腱。

重要的是要遵循医生的建议，并及时就诊以获取正确的诊断和治疗方案。

不同个体和病情会有所不同，因此治疗方法可能因人而异。

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导语：我想可能大部分人都不清楚腰骶部到底是位于人体的哪个部位。

所以今天就来给大家普及一下腰骶部到底处于哪个位置，腰骶部通俗的来说就是屁股
我想可能大部分人都不清楚腰骶部到底是位于人体的哪个部位。

所以今天就来给大家普及一下腰骶部到底处于哪个位置，腰骶部通俗的来说就是屁股上缘水平面的脊椎及以下的所有脊椎骨，是脊柱正中，位于皮带下部位。

那筋膜炎呢可能少部分人不清楚，他就是帮助人体拉伸的一层膜，相当于放在人体里的一个弹簧。

接下来我们就一起来了解一下腰骶部筋膜炎的病机原理。

腰骶部筋膜炎的病机原理：
1、慢性劳损
慢性腰肌劳损是一种积累性损伤，主要由于腰部肌肉疲劳过度，如长时间的弯腰工作，或由于习惯性姿势不良，或由于长时间处于某一固定体位，致使肌肉、筋膜及韧带持续牵拉，使肌肉内的压力增加，血供受阻，这样肌纤维在收缩时消耗的能源得不到补充，产生大量乳酸，加之代谢产物得不到及时清除，积聚过多，而引起炎症、粘连。

如此反复，日久即可导致组织变性，增厚及挛缩，并刺激相应的神经而引起慢性腰痛。

未正确治疗或治疗不彻底，或反复多次损伤，致使受伤的腰肌筋膜不能完全修复。

局部存在慢性无菌
2、慢性腰肌劳损
性炎症，微循环障碍，乳酸等代谢产物堆积，刺激神经末梢而引起症状；加之受损的肌纤维变性或疤痕化，也可刺激或压迫神经末梢而引起慢性腰痛。

3、先天性畸形
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筋膜炎最佳治疗方法什么是筋膜炎筋膜炎是一种比较笼统的说法，因为每个人的疼是不一样的，和他们的筋膜炎有关系，有的是因为受到了寒风的侵蚀，有的是因为受伤，所以引发了筋膜炎，可以用掏宝的（古续宁堂筋膜平痛贴）来进行调养，在平时的时候也应该做好相应的保护措施，不可以让自己过于疲劳，要适当的休息一下，特别是疼的时候。

如果喜欢锻炼的朋友，最好是可以停止锻炼，或者是减少锻炼，这样可以好点。

尽量不做大运动量的锻练，比如：跑步、跳高、跳远，可以适当做半小时的室处散步。

筋膜炎的治疗方法一、部分患者经休息症状即可得到缓解，热敷、按摩可消散结节，患者也要主要防寒和生活环境的干燥，加强腰背肌肉的锻炼。

二、常用西药有，布洛芬、塞来昔布胶囊、西乐葆、依托考昔，需要注意的是保护粘膜可以是在饭后进行服用。

三、手法处理：1、衮法：在患者的腰部沿着骶棘肌纤维走行方向用衮法，力道一定要轻点、柔和点。

进行滚动8分钟左右，然后再给患者用分筋发，如果有明显的条索状改变的话，可以把力道稍微的加重一点，用手拇指沿着肌纤维方向进行弹拨大约是2分钟。

2、掌揉法：医生可以用大小鱼际用力，在腰痛的部位的软组织伤形成圆形的揉动，从上到下，稍微加一点压力，然后反复的揉7-8分钟，然后在腰背部做散发2分钟，这样可以让血运改善，从而达到了温通经络、活血化瘀、消炎止痛的效果。

3、膊运法：医生用自己的前面的手臂的尺侧面接触到病人的皮肤，然后形成圆形或者是半圆揉，这种方法可以使接触面积变大，而每次应该进行5-7分钟，之后在疼痛的部位用顺筋的方法，从上到下抚顺肌肉，大约可以进行5分钟。

四、1、用电吹风直接对患处进行热吹，每日数次，同时也可用毛巾热敷，但注意不要过热以免损伤皮肤。

2、如果在治疗，可以采用中药，调理身体，从病理上进行也疗。

3、用并拢的手指，或者竹签反复拍打患处，动作不宜过重。

拍打至肌肉和关节处发红、灼热时为止。

每日数次。

不管是否在治疗辣椒和酒是不能沾的。

4、轻轻地左右摇摆，每次进行30分钟左右，并用手揉搓患处3至5分钟，但高血压、心脏病患者不宜使用此法筋膜炎的注意事项1、避免弯腰，避免低头。

腰部筋膜炎的最佳治疗方法腰部筋膜炎是一种常见的腰部疼痛疾病，通常是由于长时间的不良姿势、过度使用腰部肌肉或受伤引起的。

腰部筋膜炎会导致腰部疼痛、僵硬和不适，严重影响患者的生活质量。

因此，寻找最佳的治疗方法对于缓解腰部筋膜炎症状至关重要。

首先，对于腰部筋膜炎的治疗，最重要的是休息。

患者需要避免过度使用腰部肌肉，避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间的弯腰或扭转腰部的动作。

在休息的同时，可以适当进行一些轻度的伸展运动，缓解腰部肌肉的紧张和僵硬。

其次，热敷和冷敷也是缓解腰部筋膜炎症状的有效方法。

在疼痛发作时，可以使用热水袋或热敷贴敷在患处，帮助放松肌肉、促进血液循环；而在炎症加重时，可以使用冰袋或冷敷贴进行冷敷，减轻疼痛和肿胀。

此外，按摩和理疗也是治疗腰部筋膜炎的常见方法。

通过专业的按摩师进行腰部按摩，可以有效缓解肌肉紧张和疼痛，促进血液循环。

理疗包括热疗、电疗、超声波等，可以帮助减轻炎症和疼痛，促进组织修复。

另外，药物治疗也是治疗腰部筋膜炎的重要手段。

常用的药物包括镇痛药、抗炎药和肌肉松弛剂。

镇痛药可以缓解疼痛，抗炎药可以减轻炎症，肌肉松弛剂可以放松肌肉，帮助缓解症状。

但在使用药物治疗时，一定要遵医嘱使用，避免滥用药物导致不良反应。

最后，对于慢性腰部筋膜炎的患者，物理治疗和康复训练也是非常重要的。

通过专业的物理治疗师进行个性化的康复训练，可以帮助患者恢复腰部肌肉的功能和稳定性，预防症状的复发。

总的来说，针对腰部筋膜炎的治疗方法包括休息、热敷和冷敷、按摩和理疗、药物治疗以及物理治疗和康复训练。

针对不同阶段和不同症状的腰部筋膜炎，可以综合运用这些治疗方法，达到最佳的治疗效果。

同时，患者在进行治疗时，也要注意避免不良的生活和工作姿势，保持适当的运动和休息，预防腰部筋膜炎的发生和复发。