手指甲上的月牙怎么补回来

手指没有月牙怎么调理，应及时调理气血不足通过指甲的月牙能够发现我们身体出现的状况，现在很多女性指甲上的月牙都很少，这和气血不足有很大关系，想要让月牙多一点，就要及时调理气血，多运动，多排毒。

★1、排除毒素女人们想要气血充足、气色红润，首先要做到让体内无毒素。

由于我们的身体每天都需要进食，补充足够的营养，而吃进体内的食物经过消化之后，就需要排出一定的废物和毒素，如果这些体内的毒素无法及时排出的话，便会出现便秘，如果毒素日积月累，始终无法排出，便会形成宿便，从而便会导致肌肤粗糙暗黄、毫无血色，因此，想要留住气血，首先要保证体内毒素完全排出。

给身体排毒需要一个过程，首先，我们可以选择每天清晨起床喝一杯水，有利于清除体内毒素，其次，多吃一些有助于排毒的食品、例如粗粮、香蕉、各种水果、果汁等等，对于排毒、恢复气色都有很好的帮助哦!★2、喝对水我们常常说每天要喝八杯水，事实上，只要喝对水就好，多少并没有明确的概念。

女性朋友们可以选择对身体最有好处的水，就是白开水，由于煮沸后的水已经将其有害物质清除了，所以，常喝白开水是对身体最好的呵护，在不刺激肠胃的同时，能够令身体迅速补充所需的水分。

另外，我们要尽量避免喝多次沸腾过的水，由于这种水中可能含有使人慢性中毒的有害物质，因此，要尽量避免。

同时，可以多吃些水果和蔬菜，尤其是在如此炎炎烈日的夏季，多喝水、多吃蔬菜和水果，有助于帮助女性朋友们保证气血充足，留住健康。

★ 3、运动改变气色人体气血的是否充足还在于运动是否得当，充足的运动能够让我们的身体更加活跃，气血也更加活络，因此气色也会更加的好。

女性朋友们可以选择利用周末的时间去户外做做运动、打打球、跑跑步等等，对于养出好气色都有很大的帮助。

★ 4、补血最关键女性朋友们会有气血不足的现象，这与每个月都要经历生理期、失去一部分血有着直接的关系，因此，补血对于女性朋友来讲也是非常关键的事情。

而补血多重于食补，女性朋友们平时可以多吃一些红枣、红糖、阿胶、桂圆等等可以帮助补气补血的食品，多喝牛奶，尤其是在生理期期间，把这些补血食品作为生理期的必备食品，并养成一种习惯，这很重要，久而久之，即便是生理期流失血液也不怕，因为食补都会补回来，轻轻松松HOLD 住气血。

半月牙没有是缺少什么吃什么补月牙最快正常情况下我们的手指半月牙是有8个左右的，但生活中也有很多人的指甲月牙是没有的，或是慢慢变少，据说这跟自身缺少什么有关，那这半月牙没有是缺少什么呢？下面我们就来科普以下半月牙没有的病因以及如何补。

一、缺蛋白质指甲月牙即是没有完全角质化的指甲，也是属于指甲的一部分，其中大部分成分都是由蛋白质构成，因此若是患者的指甲上没有月牙，那么多半是因为缺少蛋白质。

吃什么补日常可增加以下含蛋白质多的食物，包括：1、动物蛋白（1）牲畜的奶：如牛奶、羊奶、马奶等；（2）畜肉：如牛、羊、猪肉等；（3）禽肉：如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；（4）蛋类：如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等；2、植物蛋白（1）大豆类：包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高；（2）干果类：芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等；（3）螺旋藻，因其特有的藻蓝蛋白，因而被认为是天然蛋白质类食品中蛋白质含量最高的。

如缺蛋白质乏严重的，通过食疗进补效果不佳的，建议吃蛋白粉补充更快速。

二、缺血当人体血液循环供应正常，指甲末梢供血充足，指甲生长速度就会较快，不断的长出新的指甲和月牙，要是你的月牙没有了，可能说明跟缺血有关。

吃什么补通常缺血的人群，我们首要采取的是食补为先，常见的补血食物有：1、主食及豆类：紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐干等豆制品等。

2、肉蛋奶：猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏、肾脏、血液、鱼、虾、鱿鱼、乌贼、章鱼、蛋类、奶制品等。

3、蔬菜：黑木耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、芹菜、油菜、番茄、藕、发菜等。

4、水果：大枣、桑椹、龙眼肉、葡萄干、荔枝、樱桃、桃、橘等。

5、其他：黑芝麻、松子、红糖等。

如食补没啥效果，可服用铁剂补充。

三、缺活动你会发现爱劳动、经常运动的人的指甲长的特别快，月牙也比较明显，而且大拇指堪使用的频率高，指甲月牙也明显，若是如果你的手指没有月牙，那么可能跟缺手指活动有关系。

怎么补多活动下手指或用热水浸泡手部，增加血液循环，加快指甲生长，另外敲键盘、弹钢琴等都是不错的手指活动哦，通过1个月的增加手部活动，即可补上你缺失的月牙了。

食指月牙消失的原因
一、食指月牙消失的原因1. 食指月牙消失的原因2. 指甲月牙是多好还是少好 3. 怎样从手指月牙颜色看健康二、月牙消失怎么办三、月牙消失吃什么好
食指月牙消失的原因
1、食指月牙消失的原因根据中医手诊原理,正常指甲应是红润含蓄,坚韧而呈现弧形,平滑而有光泽,指甲盖上的月牙清晰。

月牙是人体精力是否充沛、是否健康的“晴雨表”,精力越充沛则月牙越白,反之月牙越差越模糊。

一般而言,月牙的面积约是指甲的五分之一,边缘清晰。

人的身体有疾病时,一般都能通过月牙显示出来,或颜色变化,或月牙减少,当人的身体通过调理恢复健康后,月牙则会慢慢地重新显露出来。

在小孩子没有发育之前,是没有月牙的,对此父母不必过于惊慌,等到孩子发育了,月牙会自然长出来。

此外,大人夜生活、性生活过多,月牙会隐褪消失,也很难长出来,因此建议不要长期熬夜和纵欲。

2、指甲月牙是多好还是少好中医专家认为,健康人两个手的拇指必须有月牙,食指和中指应该有月牙,无名指可以没有月牙。

双手要有八到十个月牙为最好。

一般而言,拇指、食指、中指都有月牙,共六个月牙才算基本健康。

健康人的月牙面积大致是指甲的五分之一,如果月牙面积小于指甲五分之一,则表示精力不足、肠胃吸收能力差。

如月牙突然变得晦暗、缩细、消失,往往意味着患有消耗性的疾病,或肿瘤、内出血等。

月牙如果大于五分之一时,多意味着心肌肥大,易患心脑血管、高血压、中风等疾病。

3、怎样从手指月牙颜色看健康奶白:正常表示精足强壮,体质好,身心健康。

手指甲上的月牙怎么补回来一般来说，手指甲上的月牙是我们身体健康的晴雨表，所以月牙变少了就应该补回来，对于月牙少的朋友来说，一定很想知道手指甲上的月牙怎么补这个问题，那么手指甲上的月牙怎么补回来呢？接下来，本文就为大家介绍这方面的相关内容，下面请看详细的介绍。

中医指出，手指甲上的月牙与我们的健康状况息息相关，一般情况下两手的大拇指、食指、中指有月牙才是正常以及健康的状态。

然而很多人手指甲上的月牙数量都不多，甚至部分人群连一个都没有。

专家提醒，出现这一情况多半表示你身体已经处于亚健康状态，并且营养严重不足。

手指甲上的月牙怎么补回来？1、充足睡眠，不熬夜现代人夜生活丰富，加班、熬夜、通宵、晚睡都成了习惯，失眠问题更是屡见不鲜。

长期的睡眠不足，是很消耗人的精力地，多数人的半月痕减少就是这个原因。

因此养成好的生活作息时间，身体才能健健康康，远离各种疾病。

2、均匀营养，不吃垃圾食品阳气的流失需要通过饮食补充，而油腻、辛辣、烟酒等对人体健康危害大，应戒掉。

多吃优质中性蛋白质帮助恢复小太阳，如：牛奶、鸡蛋、豆制品、种子类食物、黑木耳等。

3、保持愉快的心情每天能保持一个积极、愉快的心情是非常重要的，这样身体才能健健康康。

4、适度的锻炼，提高免疫力成天坐在电脑前，最缺乏的就是运动了，机体长时间不活动，免疫力就差，很容易生病。

人一旦生病，就会消耗大量的精力对抗病魔，通常病愈后，半月痕会变淡、减少，甚至消失。

因此，每天做做运动有益健康，不妨试试饭后散步、慢跑，或者在家做瑜伽，平时多出去户外呼吸些新鲜的空气。

5、性生活适度性亢奋，性生活不节制也是导致半月痕消失的原因。

一次性生活是很消耗双方的精气的，因此适度性生活有益健康，每周1~3次最佳。

总之，手指甲上的月牙变少是不健康的标志，因此，我们很有必要去通过一些方法来补月牙。

上面介绍的这5种方法对月牙的生成是很有帮助的，有需要的朋友可以试试上面介绍的这些方法哦！希望通过本文的介绍，对想要了解手指甲上的月牙怎么补回来的朋友有所帮助。

半月痕少暗示健康危机喝益肾元气茶补回来阅读原文来自：爱美网2011-11-18 14:06 |根据中医手诊原理，手指甲根部白色月牙部分叫半月痕，俗称“健康圈”。

一般男性健康圈约3毫米，女性略小，食指、中指、无名指宽窄依次递减，小指多无。

“健康圈”的变化是人体营养状况的“提示灯”。

半月痕——精气状况的“晴雨表”中医认为，气不耗，归于肝为血；血不耗，归于肾为精；精不耗，归于骨为髓，这就是精髓的由来，精髓也是元气的所在。

由于半月痕显示的信息正是精气的状况，所以可见其重要性。

中医有句话，即精足人壮，精弱人病，精少人老，精尽人亡。

由此可见，精髓元气的重要。

在日常生活中，及时恢复精气神，保养好身体，有利于身体健康。

当精力不足时，首要的是补充蛋白质。

优质蛋白质以中性为好，如奶类、蛋类、豆类、鱼类、黑色食物（逢黑补肾）、种子性食物、胚胎性食物等。

坚持1个月后，就能看见半月痕出现，说明精力得到了一定的恢复。

正常半月痕——数量、形态、颜色一个不能少数量：半月痕的数量，以双手有8个为好；形态：以半月痕的面积占指甲面积的1/5为好；颜色：以奶白色为好，颜色越白，说明精力越旺。

异常半月痕——半月痕少则体寒半月痕多则体热寒底型：凡半月痕少或无半月痕者，属寒型（体内阳气虚弱而阴寒较盛）。

这种人的脏腑功能低下，气血运行慢，容易疲劳乏力、精神不振、吸收功能差、面色苍白、手脚怕冷、心惊、嗜睡、容易感冒、体质下降等。

热底型：凡小指也有半月痕者，属热型。

半月痕较多，说明人体阳气旺盛，脏腑功能平衡，身体素质较好。

但在病症情况下，则是阳气偏旺盛，这类人脏腑功能亢进，可见面红、上火、烦躁、便秘、易怒、口干、食量大、不怕冷、好动，甚至血压高、血糖高、易中风等。

寒热交错型：凡半月痕的边界模糊不清、颜色逐渐接近甲体颜色者，属寒热交错型。

半月痕面积过大或过小均提示易患疾病半月痕面积小于指甲面积的1/5，说明精力不足、胃肠吸收功能差。

半月痕面积大于指甲面积的1/5，多为心肌肥大，易患心脑血管疾病，如高血压、中风等。

指甲上无月牙什么原因
身体健不健康常常从一个人的外表就能看出来，比如看脸色是否红润，有无光泽，还有一些外在的，如手指甲上有无月牙也是评判身体好坏的一个因素，那么从哪些方面可以说它是一个人身体缺少某种东西，下面就来说说手指上无月牙原因，所以关心这个问题的人群需要注意了。

手指甲月牙的出现时有时无、时大时小，和身体健康状况有密切的关系。

正常比例的月牙一般是:拇指月牙占全甲的1/5，食指、中指、无名指递减，小指全部封藏，表明身体健康状况良好。

十指月牙过小，提示消化功能较差;太大或超过比例，提示血压偏高或有中风的可能。

十指完全看不到月牙的人，多数患有贫血、神经衰弱、低血压等症状;十指月牙过大，提示机体内已失去代偿功能，已有慢性病存在。

看来你是贫血，最好到医院查一下，属于哪种贫血，才好有针对性的补充。

等到大拇指出现月牙就基本健康了。

保健建议：精力的补充要靠优质中性蛋白质，如奶类、蛋类、豆类、鱼类和黑色性食物、种子性、胚胎性食物，只要保
证营养，坚持保养，一般1个半月就在一个指甲长出，通常是先长拇指，以后依次食指、中指、环指、小指，半年以后才能长满。

但是，平常要注意休息，如果长期熬夜，则夜生活过度半月痕又会很快消失
怎样判断手指上有月牙是否健康文中已经给出了答案，而且从月牙的少分析了可能是提示消化功能比较差，如果指甲月牙过多可能血压偏高或者中风的可能，还有就是十指都没有月牙的人们，可能有贫血等，所以说手指上有没有月牙是很关键的，大。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢手指月牙看你健康如何使手指月牙长出来导语：现在很多人都会根据自己的指甲来看身体健康，尤其现在还有很多关于这类的文章，那么从指甲的月牙看健康真的可以吗？其真实性是多少？怎样才现在很多人都会根据自己的指甲来看身体健康，尤其现在还有很多关于这类的文章，那么从指甲的月牙看健康真的可以吗？其真实性是多少？怎样才能让手指长出月牙？今天就随360常识网小编一起来看文章具体了解下。

每个人的身体都或多或少有些健康问题，而不注意日常健康保健的话，最先会显示在脸上，那么日常小编们要如何保养自己的身体呢？一起来看下面的文章吧！经常做电脑前的朋友大多都会有这种情况，那就是手脚冰凉，尤其是在冬天的时候，手指敲键盘都不是太灵活，这可能是阳虚所导致的，下面教大家几招改善这种情况。

一、早晨，喝五谷杂粮粥，放几片黄芪据说，补血先补气，因为阳虚的人往往胃不好，如果先吃一些补血的东东，胃不能吸收也是白搭。

小编搜了一通知识之后发现，黄芪好像是最温和的，小编不敢乱吃补药，但是想黄芪应该木事吧，于是早晨煮粥，熬汤的时候，都会放几片。

事实证明，黄芪没有什么奇怪的味道，有淡淡的豆香，坚持下来，真的有效。

这个粥的配方是小编在网上搜的“手上长月牙”的粥的改良版(你上网一搜就能搜到)，具体配方：黑米、黑芝麻、红豆、大米、红枣、核桃仁、百合、干桂圆、黄芪，后来会加一小片当归。

当归有药味，小编不愿意放太多。

晚上把五谷杂粮放在电饭煲里，加水，定时，早晨一睁眼就能闻到谷香啦。

吃的时候加红糖，坚持吃一个月，小编原来手指甲上只有大拇指一个月牙，现在有四个，而且中指的也快长出来了，隐隐看出白色的一条线呢。

二、多煲汤多汤是件非常简单的事，无论在那里你都可以做(前提是你必须要有个锅)经常吃山药胡萝卜鸡汤、豆腐昂刺鱼汤、莲藕小排汤、冬瓜瘦肉汤，营养非常丰富，食疗的效果也很好，如果你不会做可以上网查下，很简单哦！做汤也不会做坏，没有人会炖汤炖得难吃记住最后放盐，少放点。

吃什么补月牙最快一个月让你恢复月牙白
手指半月牙为奶白色，正常情况下其数量为双手8~10个，面积
大约占指甲的1/5，但有的人指甲月牙区域小，数量少或消失的情况，则可能代表缺少营养或其他问题，需要通过以下食物来补营养，恢复健康的指甲月牙。

一、吃高蛋白质的食物
指甲月牙和指甲一样，其主要成分为蛋白质组成，因此想要让消失的月牙尽快长出来，需要提供足够的蛋白质才行，建议患者多吃以下高蛋白食物。

如：鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉、鱼虾蟹、黄豆、黑豆、芝麻、核桃、杏仁、螺旋藻等，必要时还可在医生的指导下补充蛋白粉。

二、吃补气养血的食物
当人体气血充足时，其新陈代谢也会比较快，指甲月牙自然也长得快，因此除了吃高蛋白的食物，还需吃一些能够补充气血的食物。

如：当归（可做药膳）、桂圆、红糖、红枣、葡萄干、枸杞、猪肝、羊肉、牛肉等。

如食疗不够明显的，可咨询专业中医师开些滋补气血的中药方，吃些固元膏、核桃红枣阿胶糕等膳食。

三、吃健脾养胃的食物
指甲月牙的消失还与脾胃消化功能减退有关，如出现脾胃不佳时，身体吸收不好，从而导致营养不良，指甲长得慢，月牙不明显。

建议多吃一些香菇、苹果、糯米、山药、南瓜、莲子、猪肚、玉
米等健脾养胃的食物调理，尽快恢复月牙的正常生长。

四、吃温补肝肾的食物
月牙小、月牙边界消失的人属于寒热交错、阴阳失调的人群，需要多吃温补、具有养肝益肾作用的食物来补充身体营养，恢复正常月牙数量和形状。

如鸭血、鸡肝、阿胶、红枣、韭菜、黑芝麻、黑豆、黑木耳、狗肉、羊肉、桑葚、枸杞、核桃等。

指甲上的月牙代表什么意思相信很多朋友一定都关注过这样的一个现象，就是我们的手指甲上会出现不同大小的月牙。

一个人的健康状况可以通过手指甲反应出来，看看手指甲上的月牙便可知晓。

那么你知道指甲上的月牙代表什么意思吗?下面店铺为你介绍指甲上的月牙代表含义。

指甲上的月牙代表含义应该从手指甲上的月牙来推断身体状况,首先要知道健康的指甲月牙什么样。

一般,月牙应占手指甲的1/5左右,10个手指中应有4个以上是有月牙的,而且要边缘清晰。

一.那些过小或过大的人都表示身体有一定的异样或病痛过大的人表示其经常处于一种焦虑、紧张的状态,这在脑力劳动者中比较多见;胃肠道溃疡患者要小心胃溃疡;心血管疾病患者要警惕脑溢血，肾虚患者也要注意。

二.手指甲没有月牙或过小的人一般消化功能差一些,身体相对较弱,容易疲劳,如果本身患有胃肠道疾病则应提防十二指肠溃疡。

当然疾病的确定还需要结合其他症状和医学检查,最后由医生来作出诊断。

三.手指甲上的月牙如果很大是表示血液循环快速.如果小,就是血液循环不好,到了极度贫血的时候,半月形就会完全消失。

由于指甲的发育受营养、环境、身体素质等多方面的影响,您也可以按照中医常说的“精不足补之以味”的原则从手指甲看监看,通过补充优质蛋白,如鱼类、奶类、蛋类、豆类等,以及黑色食品,如黑米、黑木耳以及一些种子类食物来进行调理,并适当增加锻炼。

坚持一段时间后您就会发现指甲光泽变好,气血旺盛。

指甲上的半月痕了解身体状况1.从大小看月牙太小预示消化不好。

一般而言，月牙的面积约是指甲的1/5，边沿清楚。

假如小于1/5，可能意味着精力不足、肠胃吸收能力差。

如月牙忽然变得晦暗、缩细、消失，则可能意味着患有消耗性的疾病，如肿瘤、内出血等。

发现月牙减少，应及时调整饮食习惯，营养不足的要补充营养，营养过剩的要多吃素食，总之要做到平衡膳食、营养均衡。

少饮酒、少熬夜，留意日常保健，可以推拿、用热水浸泡手指等，以促进血液循环。

此外，应适当进行体育锻炼。

正常手指甲白色月牙一般有四至五对，如果没有这类的手指月牙证明你属于寒性体质，它最大的害处是，血液循环不良，不能顾及到身体的每个角落或是很少顾及。

这势必会影响到男女生殖健康。

1、男性手指甲没有白色月牙：体内寒重，会造成肠胃的消化和吸收能力下降，血液的生成就会减少，当然供往睾丸的血液就会减少，睾丸功能变现低下，那么睾丸酮的生成相应减少，导致性欲低下、阳痿、早泄等性功能障碍。

这些都是可以引起男性不育的。

2、女性手指甲没有白色月牙：除了引起和男性睾丸相对应的卵巢功能低下，使女性性欲低下，形成性冷淡外，还会引起女性宫寒症，这也是女性不孕或是习惯性流产的重要因素。

3、手指甲没有白色月牙该怎么办呢手指甲没有白色月牙通过锻炼身体和加强营养师可以纠正的。

补充优质蛋白质，如奶类、蛋类、豆类、鱼类、黑色性食物(逢黑补肾)、种籽性食物、胚胎性食物等。

坚持一个月以后，就可以看到半月痕出现了，显示精力得到一定的恢复。

-------------------------指甲下端的半月形如果很大,是表示血液循环快速.如果小,就是血液循环不好,到了极度贫血的时候,半月形就会完全消失.※※※指甲短的人心脏较弱,很容易感染到从腹部到腰部,以及下半身的疾患.如果这种指甲的尖端平平而嵌到了肉里去的话,可能易患神经痛,风湿等疾病.※※※指甲下半部狭窄的人,脊以及其他的骨骼都容易感染疾病,特别是那些指甲非常柔软的人,钙总是非常缺乏.※※※贝壳型指甲的人,对脊髓及神经系统方面的小毛病要倍加注意.※※※指甲上白点太多为神经衰弱的症候,有黄色细点,表示是患了消化系统的疾病.指甲上起小细粒是药物中毒或是体内有寄生虫现象.■指甲上有直线,是操劳过度及用脑过度的证明.◆◆◆指甲上起横线是危险的一种病态开始的时候,横线只在指甲的最下端露出来,随着指甲的生长,而逐渐向上移动,精于此道的人,可以根据这横线的位置,推断出发病的可能时期.◇1、健康人的指甲色泽粉红。

手指甲底部白色月牙是什么
手指甲底部的白色部分通常被称为半月痕，也有一些人称之为月牙，在临床上通常被称为甲半月或甲弧影，它是人类手指指甲下的一种白色弧线痕迹，形状像月牙，是甲床生发基质远端的投影。

这部分实际上是由新生的尚未完全角质化的甲板形成的。

月牙实际上是指甲没有完全角化的部分，随着甲基的生长，新的月牙会逐渐向前推动并逐渐角化，形成坚硬的指甲。

半月痕是身体健康状况的指示器之一，一般一个健康的人体包含8-10个半月痕，占据指甲面积的五分之一。

半月痕的颜色通常是乳白色，如果发现半月痕减少或者消失，应及时补充营养，调整饮食习惯，注意营养搭配和合理协调。

此外，微量元素缺乏和贫血也可能导致半月痕减少，需要根据检查结果补充相对应的微量元素或多吃含铁食物来改善。

月牙的数量、大小和形状存在个体差异，主要与角蛋白生成速度有关，也可能受到一些外部因素的影响，例如经常做体力劳动或运动的人群，指甲可能长得比较快，月牙也会更加明显。

相反，生长速度过慢的指甲可能会导致月牙变小甚至消失。

如果指甲底部的白色月牙发生变化，可能是因为指甲生长过快或过慢所引起的正常生理现象。

这种情况并不需要过度担心，但是如果有指甲底部白色月牙颜色变红的情况出现，可能表示有静脉血管扩张、心血管系统疾病、内分泌疾病等问题，需要进一步做相关的检查，了解具体的原因再针对性治疗。

总之，保持身体健康和良好的生活习惯有助于维护半月痕的正常生长和维护。

指甲半月痕消失了怎么办吃一个月月牙全回来了正常情况下我们每个成年人的半月痕在双手上都会有8—10个，颜色呈现为奶白色，面积大约占整个手指的五分之一左右，但日常也有很多人因为各种病因导致半月痕消失了，那这要怎么办呢？怎么才能把小时的半月痕补回来呢？一、食补半月痕消失与患者自身身体缺乏营养有关，如近期吃饭不规律、饮食不洁、偏食、节食等习惯导致的营养不良，出现会出现半月痕变小，甚至消失的症状。

此时建议食补为宜，多吃一些富含蛋白质、维生素、钙、铁、锌等营养物质的食物，必要时还需购买保健品补充相关维生素制剂和蛋白粉。

1、富含蛋白质的食物有：牛奶、鱼虾、鸡蛋、禽肉、黄豆、核桃、杏仁等。

2、富含维生素的食物有：菠菜、苹果、猕猴桃、西红柿、西兰花等等。

3、富含铁质的食物有：黑木耳、动物血等。

4、富含锌的食物有：鱼虾、花生、猪肝等。

推荐：食补半月痕营养菜谱1、人参炖乌鸡汤月牙少的人通常是考虑气虚，人参有补气的功效，乌鸡有滋阴养血的效果，两者搭配可以调理气虚导致的月牙少。

食材：乌鸡一只、人参15克、红枣3-5颗、枸杞10克、生姜数片做法：将上诉食材放入紫砂锅中，加适量水旺火烧开，然后用文火炖2小时。

2、羊肉萝卜汤羊肉有改善血液循环、暖身的效果，指甲上月牙少的人，通常体寒，容易手脚发凉，可以多吃羊肉补一补。

食材：羊肉1000克、生姜数片、料酒、白萝卜500克、桂皮适量、葱白适量做法：将羊肉切小块浸泡半小时，然后与生姜、桂皮一起放入砂锅中，加适量水武火炖40分钟，加入切成块的白萝卜、料酒，文火炖1小时。

出锅时撒上葱花。

3、红枣糯米粥糯米有具有补中益气，健脾养胃，止虚汗的功效，适合月牙少的人补精气时吃。

女孩子月牙少时，通常还会有经血量少的情况，在红枣糯米粥里面加红糖，可以有效改善这一症状。

食材：糯米100克、红枣10颗(去核)、红糖适量。

做法：将糯米、红枣一起放入砂锅中，加适量水大火烧开后，文火煮至糯米烂开花，出锅时加入红糖即可。

手指甲上白色月牙减少了吃什么可以好转从中医角度来讲，一个人手指甲上的月牙如果弧度大，光泽好，就表明此人的气血比较丰盛，如果月牙变小或逐渐消失，说明让你体的气血衰退，身体状况不如从前。

正常的半月痕：数量为双手8到10个（越少精力越差，体质越寒）状态为指甲的五分之一以上，颜色为奶白，越白越好、如果半月痕减少可补充蛋白质和黑色食品如黑米，黑木耳等，尽量保持身体精力旺盛，并要加强体育锻炼，另外可以吃一些补气血的药，补气药：人参，党参，大枣。

补血药：当归阿胶何首乌等。

半月痕减少可以补充蛋白质和黑色食品,如黑米,黑木耳等.尽量保持身力旺盛要适当锻炼。

●出现竖条纹可能是缺乏维生素A。

这就是说，要补充蛋白质。

优质蛋白质以中性为好，如奶类、蛋类、豆类、鱼类、黑色性食物（逢黑补肾）、种籽性食物、胚胎性食物等。

坚持一个月以后，就可以看到半月痕出现了，显示精力得到一定的恢复。

（一）正常半月痕1、数量半月痕的数量，双手要有8--10个为好。

2、形态半月痕的面积占指甲五分之一为好。

3、颜色半月痕以奶白色为好，越白越好，表示精力越壮。

（二）不正常半月痕1、半月痕少半月痕越少，表示精力越差，体质越寒，也就是免疫力弱，身体手脚寒冷。

2、不正常半月痕的三种类型①寒底型——凡半月痕越少越寒，无半月痕为寒型。

寒型表示体内阳气虚弱而阴寒较旺盛。

这种人的脏腑功能低下，气血运行慢，容易疲劳乏力，精神不振、吸收功能差、面色苍白、手脚怕冷、心惊、嗜睡、容易感冒、反复感冒，慢慢就精力衰退、体质下降，甚至痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节，易生肿瘤。

②热底型——凡小指也有半月痕者，均属热型。

热型的人，其半月痕都大于指甲的五分之一。

半月痕增大，表示人体内阳气较旺盛，脏腑功能强壮，身体素质较好。

但在病症情况下，则是阳气偏旺盛，这类人，脏腑功能亢进，可见面红、上火、烦燥、便秘、易怒、口干、食量大、不怕冷、好动，甚至血压高、血糖高、易中风。

③寒热交错型——凡半月痕的边界模糊不清、颜色逐渐接近甲体颜色者，属寒热交错或阴阳失调。

手指上没有半月牙，是气血不足的表现，1食疗方可补气血长
月牙
每个人都有10个手指甲，只是知道指甲会不断的长长，我们只是不断地剪掉长长的指甲，或者为了增加美感，对指甲进行修整和美化，因此，现在的美甲业发展的也很迅猛。

但是，很少有人知道其实指甲藏着我们身体健康的秘密，通过观察指甲的变化，可以知道身体正在发生着一些怎样的变化？
我们都知道指甲上面有个白白的像月牙似的，伸出你的手指看下十根手指有没有。

正常的指甲都会有月牙，称为半月痕。

如果不足1/5代表体内蛋白质储存不足，气血虚亏，胃肠较弱，需要补充气血、蛋白质；如果超过1/5，则意味着心肌肥大，容易患心脑血管方面的疾病。

中医专家表示，健康人的月牙应该有七八个，除了大拇指外，其他手指都没月牙的人，则要注意补气血了。

手指月牙该怎么恢复呢？
如果半月痕减少可以补充蛋白质和多吃补气血食物。

黑色食品，如黑米、黑木耳等。

中医在这给大家推荐补气血食疗方黑米茯苓糊。

做法：取黑米、茯苓各20g，山药和芡实各15g，黑豆、覆盆子、豌豆各10g。

用清水将这些食材洗净，浸泡2小时，倒入锅中，进行熬制。

此方法适用于在家有空闲时间的人，不方便制作的朋友，可以
选择市面上已有的黑米茯苓糊进行冲泡即可，一分钟搞定，早晚均可代餐食用。

主治：养肝、安神。

而且可以治疗体虚、盗汗等，可用于治疗失眠健忘、阴血不足、心悸怔仲等症状。

对女性气血双亏，男性肾虚等都有不错的改善作用。

手指甲“月牙”反映健康状况中医教你怎么看
手指甲“月牙”反映健康状况（图）
中医专家认为，健康人两个手的拇指必须有月牙，食指和中指应该有月牙，无名指可以没有月牙。

双手要有八到十个月牙为最好。

一般而言，拇指、食指、中指都有月牙，共六个月牙才算基本健康。

专家表示，月牙越少，表示精力越差，体质越差，免疫力越弱，也意味着人越容易疲劳。

没有月牙的，虽然不一定就表示有病，但
要注意的是：无月牙的人，往往不病则已，一病就往往比较严重。

此外，只剩下大拇指还有点月牙的朋友注意了，这意味着你的身体
能量或许已开始不足了，疾病也会离你不远了。

如发现月牙减少，
可以补充蛋白质和黑色食品，如黑米，黑木耳等。

尽量保持体力旺盛，此外要适当锻炼。

判断一个人是否患某种疾病，还应该综合其
他方面的因素，通过各方检查论证才能确定，不必因月牙一发生变
化就心慌。

一个好习惯让指甲上的小月牙长出来了！！！
我以前指甲上只有两个小月牙，都是在大拇指上的。

后来听一些姐妹说这是气虚血弱的表现。

于是我就去问我们楼下80多岁的老中医（嘿嘿！他和我关系可好了），这位老中医以前是我们这边省中医院内科的专家，退休了又返聘。

到78岁时候自己创业开了一家中药铺，就在我家楼下。

本来我是想问问他要不要吃点中药的，后来他跟我说了一个小办法，根本不要吃中药，多苦啊。

就是每天拿5颗大枣掰碎，我都是用牙咬的~~~（我买的新疆枣，特别甜），三粒干桂圆（去壳），一小把枸杞（十几颗）。

用这些泡水喝，早上起来后扔进杯子里，反正也是要喝水的，就喝一天，晚上就没什么味道了。

扔掉，第二天继续泡。

我喝了大概两个月了，今天去做指甲，忽然发现我手指甲上的小月牙从2个变到7个了！！！白白的，但是还有点小，我一定要继续喝。

哈哈哈。

不仅小月牙出来了，就连月经的颜色都变了，以前黑黑的，现在都是鲜红色的了。

我觉得这个办法挺好的，比较适合寒性体质，怕冷，爱拉肚肚的姐妹，大家有兴趣的话也可以喝一下哦~反正我觉得挺好的。

指甲上的月牙代表什么怎样补指甲上的半月牙全没了怎么办我们的指甲上长有月牙，可你知道这上面的月牙代表着什么吗？要是月牙变小或消失要怎么补回来呢？下面我们就来科普一下指甲月牙所代表的含义以及如何补充的方法。

一、代表健康手指半月牙为奶白色，数量为双手8~10个手指有半月牙，面积大约占指甲的1/5，是正常的表现，这种人体质比较好、精力旺盛、身心健康。

若不符合上述标准的，可能说明患者自身存在以下健康问题，因此指甲上的月牙可以作为我们初步判断人体是否健康的一个方法。

二、代表身体代谢情况指甲的月牙还代表者人体的代谢情况，如有的人新陈代谢快的，指甲月牙就长的快，也多，但有的人新陈代谢慢的，通常指甲月牙少，甚至没有。

三、代表是否患有某些疾病如果指甲月牙出现以下异常情况，则代表身体可能出现相应的病症：1、半月牙大于指甲的1/5倘若半月痕的面积大于指甲的1/5，则表示可能有心肌肥大，容易患高血压、中风以及心脑血管等疾病。

2、半月牙小于指甲的1/5如果半月痕的面积小于指甲的1/5，则表示精力不足、胃肠吸收功能比较差。

3、半月牙消失如果指甲半月痕突然晦暗、缩小或者消失，通常表示患有消耗性的疾病，如肿瘤、出血等。

4、半月牙灰白色手指半月牙为灰白色是精力柔弱的表现，脾胃消化吸收功能的运行欠佳，容易引起贫血以及疲倦乏力。

5、半月牙粉红色手指半月牙为粉红色与甲体颜色分不太清楚，表示脏腑功能下降，体力消耗比较大，多见于糖尿病以及甲亢等病症。

如具体到某个指甲月牙粉红色的话，则可能是以下病症的表现：（1）拇指粉色半月牙关联肺脾，若月牙呈粉色表示胰脏功能不良，严重的会引起糖尿病。

（2）食指粉色半月牙关联肠胃，若月牙呈粉色时多有肠胃消化不良的问题。

（3）中指粉色半月牙关联精神，若月牙呈粉色时多精神不济，易失眠多梦，头昏脑涨。

（4）无名粉色指半月牙关联内分泌，若月牙呈粉色时表示三焦经异常，阴阳失调，多有月经不调的症状。

（5）小拇指粉色半月牙关联心肾，若月牙呈粉色时多是心脏循环不良，内脏功能异常。

篇一:《手指甲上没有月牙是怎么回事》手指甲上没有月牙怎么回事？那个白色的月牙是“安全环”你可以跟周围的人对比下就知道了，你看看他们跟你的是不是一样的？如果双手的安全环都非常小或者没有的话那么说明你的身体抵抗能力非常弱很容易生病或者得癌症。

如果安全环很大说明抵抗力好从中医来讲，一个人手指甲上的月牙如果弧度大、光泽好，就表明此人的气血比较丰盛；如果月牙变小或逐渐消失，说明人体的气血衰退，身体状况不如从前。

中医学的确有记载可以通过白月牙判断人的心脏功能是否好，中医认为肝藏血，血循环的好坏又会直接影响心脏的功能，而肝其华集中在人的指甲上。

一般来说有白月牙的人心气足，血脉循环比较通畅；白月牙比较小的或是根本没有的，心气则要弱一些，血循环可能不是很好。

肝开窍于目,主筋,其华在爪.说明肝血盛衰可影响爪甲的枯荣.看你是否有以下症状:(1)气虚症神疲乏力2少气或懒言3自汗4舌胖或有齿痕5脉虚无力.具备三项.(2)血虚症1面色苍白2起立时眼前昏暗3唇舌色淡4脉细.具备三项. 补气药:人参,党参,黄芪,大枣,甘草补血药:当归,熟地,白芍,阿胶,何首乌这些月牙，俗称“小太阳”，学名叫做“半月痕”。

在指甲的下1/5处出现，反应人的精力、元气足不足。

是健康的窗户。

元气濡养五脏六腑，推动五脏六腑正常运作，抗御外邪、长寿抗衰老物质、遗传物质。

俗话说精足人壮、精弱人病、精少人老、精尽人亡就是这个道理。

精力不足，要补充蛋白质。

正常的半月痕1、数量双手8-10个（越少精力越差，体质越寒）2、状态指甲1/53、颜色奶白，越白越好。

月牙白么？就是指甲根部的白色。

月牙白多证明身体健康，少则需要调养，中医有看过月牙白调养身子的。

注意饮食跟正常作息就好了。

去年我在家休养生息的时候，都长到了一半指甲那么多。

今年不注意休息就又少了。

另外。

给你看看这个，也许对你有帮助~月牙白也叫蛋白圈，可以代表一个人的身体状况，一般还要有6个以上的手指有蛋白圈，你应该是缺少蛋白质和钙质，平时要多吃一些富含蛋白质和钙的食物，如豆制品、奶类等，但最重要的是营养平衡。

吃什么水果长月牙手指月牙怎么补回来
指甲上的月牙也是人体皮肤的一部分，如月牙较少或月牙消失都是不正常的表现，当发现有月牙少或不见的情况时，可通过吃以下水果补回月牙。

一、富含蛋白质的水果
指甲月牙中的成分主要以蛋白质为主，因此想要长月牙，关键是多吃富含蛋白质的食物，以水果为例，其中鳄梨、无花果、桃、椰子、樱桃等含蛋白质较多，不过蔬果的中的蛋白质不如肉类、蛋类、奶类中的蛋白质高，如有条件的应吃些鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉、鹌鹑蛋、鸭肉等动物蛋白补充效果更好。

二、补气血的水果
月牙的若隐若现，白色不明显，也与患者自身气血不足有关，应多吃些能补气血的水果来滋养身体，帮助月牙尽快恢复正常样貌。

一般常见的能补气血的水果有：甘蔗、葡萄、红石榴、大枣、樱桃、桑葚、桂圆等。

除了水果以外最好还应多吃些猪血、瘦肉、猪肝等食物补气血更佳。

三、含钙、锌高的水果
指甲若是缺少钙、锌的话，不仅会变得软、薄，还可能出现月牙减少的情况，因此补月牙还少不了多吃含钙、锌高的水果，如：苹果、草莓、香蕉、红毛丹、酸枣、柠檬等。

如自身除了指甲月牙减少还伴有食欲不振、厌食偏食、不长身高、睡眠不佳、烦躁不安、手足抽搐
等缺钙、锌症状的，可在医生的指导下服用补钙锌的药物。

四、一天吃多少水果好
200—350克。

根据《中国居民膳食营养指南2016》版的规定，对于日常健康人群吃水果的推荐，建议每天的量控制在200—350克，这个重量是指可以吃的部分，不包括果皮和果核，大约就是1—2个水果，约为一个中等大小的苹果再加5个左右的樱桃即可。

怎么补指甲上的月牙呢我们都知道双手不仅是我们人体的第二张脸，通过手部也能看到我们身体的一些健康情况，我们都知道每个人的手指上都有一些月牙，然而很多人会细心的人会发现手指甲上的月牙也是会有变化的，有的时候会多一些，有的时候甚至会消失，那么往往手指上的月牙一旦消失就意味着身体出现了一些健康情况，比如睡眠不好或者劳累过度缺少微量元素等都容易出现月牙消失的现象，下面一起了解一下怎么补指甲上的月牙呢。

怎么补指甲上的月牙呢根据中医手诊原理，正常指甲应是红润含蓄，坚韧而呈现弧形，平滑而有光泽，指甲盖上的月牙清晰。

月牙是人体精力是否充沛、是否健康的“晴雨表”，精力越充沛则月牙越白，反之月牙越差越模糊。

一般而言，月牙的面积约是指甲的五分之一，边缘清晰。

人的身体有疾病时，一般都能通过月牙显示出来，或颜色变化，或月牙减少，当人的身体通过调理恢复健康后，月牙则会慢慢地重新显露出来。

在小孩子没有发育之前，是没有月牙的，对此父母不必过于惊慌，等到孩子发育了，月牙会自然长出来。

此外，大人夜生活、性生活过多，月牙会隐褪消失，也很难长出来，因此建议不要长期熬夜和纵欲。

专家表示，月牙越少，表示精力越差，体质越差，免疫力越弱，也意味着人越容易疲劳。

没有月牙的，虽然不一定就表示有病，但要注意的是：无月牙的人，往往不病则已，一病就往往比较严重。

此外，只剩下大拇指还有点月牙的朋友注意了，这意味着你的身体能量或许已开始不足了，疾病也会离你不远了。

如发现月牙减少，可以补充蛋白质和黑色食品，如黑米，黑木耳等。

尽量保持体力旺盛，此外要适当锻炼。

判断一个人是否患某种疾病，还应该综合其他方面的因素，通过各方检查论证才能确定，不必因月牙一发生变化就心慌。

上面就是对怎么补指甲上的月牙呢的介绍，通过了解之后在手指上月牙消失的时候一定要特别注意身体上的调整，首先不要让身体处于过度的疲劳状态，每天要保证充足的睡眠，并且要及时到医院进行检查，看是否缺少微量元素，必要的时候要通过药物进行滋补，另外平时饮食上一定要注意营养的均衡。