健康经络演讲稿

宣传艾灸演讲稿

艾灸，作为一种传统的中医疗法，自古以来就被人们所推崇和使用。它通过燃烧艾草或艾条，将产生的热量和药性直接作用于人体穴位，以达到调理身体、预防疾病的目的。今天，我将向大家介绍艾灸的益处，并分享一些关于艾灸的知识。

首先，艾灸能够促进血液循环，增强人体的新陈代谢。在中医理论中，艾灸被认为是一种温热的疗法，能够温通经络、活血化淤，从而改善身体的微循环，促进血液循环。这对于缓解疲劳、改善体质、增强免疫力都有着积极的作用。

其次，艾灸还可以调理人体的气血，改善身体的阴阳平衡。在中医养生理论中，艾灸被视为一种温补的疗法，能够调和人体的阴阳，平衡气血。通过在特定的穴位进行艾灸，可以增强脏腑功能，调整人体的生理机能，从而达到预防疾病、延缓衰老的效果。

此外，艾灸还有助于缓解疼痛、舒缓肌肉紧张。在现代生活中，很多人因为长时间的坐姿、办公压力等原因导致肌肉紧张、疼痛。而艾灸能够通过温热作用，促进局部血液循环，缓解肌肉疼痛，放松身心，改善睡眠质量。

最后，我想强调的是，艾灸并非一种神奇的疗法，它需要长期坚持才能见到效果。在使用艾灸的过程中，我们需要根据自己的体质和病情选择合适的穴位和时间，遵医嘱进行艾灸，才能达到最佳的疗效。

在结束之前，我希望大家能够对艾灸保持一颗开放的心态，不妨尝试一下这种传统的疗法，也许会给你带来意想不到的健康益处。感谢大家的聆听。

通过以上内容，我相信大家对艾灸这种传统的疗法有了更深入的了解。希望大家能够在生活中多加尝试，让艾灸成为我们健康生活的一部分。谢谢！

1 演讲稿

各位大爷大娘，叔叔婶婶，大哥大嫂，大家好！下面咱们开始讲课

说到健康养生，首先必须说的是我们老祖宗留下来的经典著作，它是我们中医的精髓，包括四本书：(《黄帝内经》、《难经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》，其中《黄帝内经》谓之首位，是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍，它教我们治病，更多的是叫我们不得病。

那么人为什么能得病哪，人为什么不是健康的哪，第一是感受六淫，（包括风、寒、暑、湿、燥、火），第二七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化），第三饮食劳逸。我把它理解为：

1. 情志不遂：比如说人生气，你气往上浮了，胃气是主降的，本来胃气是用来消化食物的，胃气当降不降，所以人生气、发怒以后就吃不下东西。“怒则气上”所以轻易不要发怒。

2. 饮食不规律：暴饮暴食，胡吃海塞，饮食不规律，吃撑着，就会伤脾；一会饥，一会饱，让人的脾胃没办法适应，就会得胃病或糖尿病。糖尿病就是脾的运化不好，这个以后再具体讲。

3. 缺乏运动：多运动可以把我们身体内的湿气化掉，是保持健康的一个重要方法。膀胱经属于太阳经，人体得病膀胱经首当其冲，所以当你脚使劲往后蹬的时候，伸拉了整个人体后面的经脉，膀胱经就会得到从分的锻炼，人就会少生病。

2 4. 滥服药：现代人只要一不舒服就会找药吃，加上广告的作用，人们动不动就大把大把的吃药，造成许多药源性疾病。

所以现在人不是死于疾病，而是死于不运动和不健康的生活方式。

我教大家养生的四个方面：

1. 养性情：所谓的养性情，不是不让人不去生气。而是让人一开始就不生气。《黄帝内经》教导我们说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。把事情都看淡，原来是单位领导，手下人不口渴的时候都给端茶倒水，现在退休在家，连个登门的也没有，心里憋屈。那你只会生病。看淡一些，提高自身的修养，功成身退，不为名利所扰。同时去忧莫若乐，听点音乐，唱歌，放松自己的心情，每天三声笑，笑他人看不穿，笑自己（不要理由），对待什么事情都以欣赏的眼光看。

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本期内容 往期内容 有问有答

锻炼经络 健康百岁 （2003年2月12日）

祝总骥 现任中国科学院生物物理所北京炎黄经络研究中心主任，教授 准确揭示人体经络的分布位置，提出312经络锻炼法，多次获国家部级科技进步奖。（左图）

宋天彬 教授 1963年毕业于北京中医学院中医本科，毕业后留校在内经教研室任教，曾任诊断教研室、气功教研室主任，多次发表论著和中医基础理论的教材。（右图）

观众朋友们，您们好！这里是中央电视台《健康之路》直播节目，今天我们来聊的是经络锻炼方面的问题。

主持人：您是通过什么样的方法来让大家学习和掌握经络锻炼法的？

祝总骥：312经络锻炼法提出到现在已经12年了，我们提出312经络锻炼法后又千方百计想尽了各种方法把这种锻炼法教给大家，教授途径包括电视、电台、刊物等，希望大家都能够学会312经络锻炼法。

主持人：经络的存在是真实的吗？对人体的健康起什么作用？

宋天彬：经络学说是祖先留给我们的宝贵遗产，是一门古老的科学，临床医生也经常能够看到经络现象，所以经络是客观存在的。 祝总骥：经络问题是我国特有的，中国古代在2500年以前就发现了人体存在经络，《黄帝内经》中对经络有详细的描述，到了宋朝就有了经络图，经络图上可以看到很多线都是纵向的，在人体平均分布有14条线，这14条线实际上就是整个网络系统的主干，由这14条经脉组成的网络系统就是经络系统，在身体里有一个总的控制和调节作用。

主持人：经络都有哪些作用呢？

宋天彬：经络的作用是很重要的，掌握经络理论对于医生来说是必备的，现在看来作为医学知识的普及来说，全民都应该掌握经络的有关知识。经络的主要作用就是流通气血，概括起来包括两方面1、调节阴阳平衡。2、保卫人体、调动正气、驱除邪气。经络的功能随着年龄的增长，到中老年后会自然衰退，因此应该注意平时锻炼经络。

1 经络与健康

--论物理因子治病养生的机理

摘自《从树木到森林--经络实质研究述评》一书

作者：唐甦

由于此文与人体健康相关，所以将题目改为经络与健康。

如前所述，人体在其生理的新陈代谢过程中，对应产生了各种声、光、电、磁、热、电磁波、振动等物理量（物理因子）,这些物理因子透过细胞壁注入到细胞间质孔隙材料形成的经络通道内，并在经络通道内双向性的充溢、流动，起到决生死、处百病、调阴阳的作用。以细胞间质孔隙材料形成的经络通道，没有血管、淋巴管那样特定管壁结构的保护，经络通道极易受到外界条件的变化而影响其通畅性。外界的声、光、电、磁、热、电磁波、振动等各种物理因子也很容易通过穴位及人体皮肤系统进入到经络通道内，从而影响到人体内自身原有的各种物理因子的量值，进而改变人体新陈代谢的过程，这就是经络系统七大功能之一的传递病邪的作用机理。经络系统传递病邪的功能虽然对人体健康不利，但同时也为人们的养生保健、调理健康、治疗疾病提供了一种渠道。 2 人体内新陈代谢过程中对应产生的声、光、电、磁、热、电磁波、振动等物理量（物理因子），有个自产生的机理条件（见再论能量之“气”的物理学含义），各物理因子独立存在，相互关联又相互影响，在一定条件下也会相互转化，为了论述作用于经络系统治疗技术的治病机理，我们择其易于理解，方便叙述的物理因子之一的生物电作为论述的重要内容。

研究表明，人体是由近30万亿个细胞组成的。每个活体细胞都是一个小小的发电机，细胞膜内是正电荷，细胞膜外是负电荷，由于膜内外各种金属离子如钠、钾等离子的分布变化产生电位差，就可产生生物电流。这种生物电流的产生是伴随着细胞生命的全过程，不同时期电流的量值会产生差异，这种差异正反映了细胞的生理状况。影响活体细胞生物电流量值的因素很多，生物化学方面：如饮食、服药等。生物物理方面：如康复治疗仪产生的各种物理因子，声、光、电、磁、热、电磁波、振动等。同时包括外力作用，如针灸、推拿、按摩、刮痧、拔罐等。现以人们常用的针灸为例，简要地叙述一下物理因子的治病机理。