团体心理辅导活动方案---突破自我,悦纳自我

2024年团体心理辅导活动方案一、活动背景与目的近年来，社会变革与竞争压力不断增大，人们的生活、工作、学习等各个方面都面临着越来越多的挑战与压力。

心理健康问题逐渐成为当代社会的一大隐忧。

为了提供有效的心理健康服务，我们计划开展一系列团体心理辅导活动，旨在帮助参与者认识与疏解内心压力，促进心理健康的提升。

二、活动内容与方法1. 反思与探索：通过主题为“了解自我”的活动，引导参与者从自我反思与探索的角度出发。

通过自述草稿的编写，参与者可以感受到分享、倾听与被理解的过程。

同时，通过小组内部讨论，鼓励彼此间的支持与鼓励，加深参与者对自身情感与状况的认知与理解。

2. 情绪调控：通过主题为“情绪管理”的活动，介绍情绪的基本类型与表达方式。

通过情绪图标的设计与制作，参与者可以更好地理解与表达自己的情绪，并学会进行积极的情绪调控。

同时，实施小组内部互动游戏，帮助参与者锻炼情绪管理的能力，以提升心理健康水平。

3. 压力释放：通过主题为“压力管理”的活动，重点介绍压力的来源与影响。

通过讨论与分享参与者自身的压力源以及个人的压力应对方式，加强参与者之间的互动与支持。

同时，通过参观与体验艺术展览，提供一种释放压力与情绪的方式，帮助参与者更好地面对与处理压力。

4. 沟通与建立信任：通过主题为“友谊与信任”的活动，通过小组内部互动游戏与名信片分享的方式，促进参与者之间的良好沟通与信任建立。

正向的团队互动可以增强个体的自我认同感，并提升团队合作的效果，从而促进参与者的心理健康与成长。

三、活动效果的评估为了评估活动的有效性与参与者的满意度，我们将采取以下几种评估方法：1. 答卷调查：通过向参与者发放匿名问卷，以评估活动前后参与者的心理健康状况、自我认知程度、情绪调控能力等方面的变化，了解活动的实际效果。

2. 小组访谈：组织对参与者进行小组访谈，了解他们对活动内容与形式的意见与建议，并进一步了解他们在活动过程中的体验与收获。

3. 参与者日记：鼓励参与者在活动过程中撰写个人日记，记录下自己的思考、感受与体验，以了解参与者在活动中的内心变化与成长。

团体心理疏导活动方案5篇方案一：团队合作游戏活动目的：通过团队合作游戏，培养团队成员间的互信和合作意识，并减轻心理压力。

活动内容：1. 分组进行游戏，每组人数不超过5人。

2. 选择适合团队合作的游戏，如拓展训练活动、趣味解谜等。

3. 每个人都有机会参与并贡献自己的智慧和力量。

4. 鼓励成员之间的交流与合作，并设立奖励机制。

5. 结束后，进行总结和分享，以收获团队建设和心理疏导的经验。

方案二：心理讲座和讨论活动目的：借助心理讲座和讨论，加强团队成员的心理知识和技能，并促进情绪的宣泄和释放。

活动内容：1. 邀请专业的心理咨询师进行心理讲座，介绍常见心理问题的原因和应对方法。

2. 组织小组讨论，让成员分享自己的心理体验和感受。

3. 提供相应的心理手段和方法，如呼吸放松法、积极思维训练等。

4. 鼓励成员之间互相支持和倾听，提供积极的回应和建议。

方案三：艺术创作活动活动目的：通过艺术创作，帮助团队成员表达和释放内心情感，减轻心理负担。

活动内容：1. 提供绘画、手工艺等艺术材料和工具。

2. 鼓励成员根据自己的感受和情绪创作相关作品。

3. 提供艺术作品展示和分享的机会，让成员互相欣赏和交流。

4. 通过艺术作品的创作和欣赏，促进情绪的宣泄和心理的舒缓。

方案四：团队情感交流会活动目的：组织团队情感交流会，让成员倾诉内心的压力和困惑，获得他人的理解和支持。

活动内容：1. 设立固定的时间和地点，定期组织情感交流会。

2. 鼓励成员积极参与，分享个人的情感和心理状态。

3. 提供一个安全和互相尊重的环境，让每个人都能畅所欲言。

4. 鼓励成员之间的互相倾听和理解，提供建设性的回应和反馈。

方案五：团队户外活动活动目的：组织团队户外活动，营造轻松愉快的环境，增强团队成员的凝聚力和心理健康。

活动内容：1. 选择适合团队的户外活动，如郊游、登山、运动竞赛等。

2. 强调团队合作和协作，鼓励成员一起完成任务或挑战。

3. 提供足够的休息时间和娱乐设施，保证成员可以放松身心。

“悦纳自我”团体心理辅导对象分析：青春期是“自我”概念形成、完善的时期，是自我意识发展的第二个飞跃期，小学六年级的学生正值青春期初期，这个阶段，学生开始强烈的关注自我，“我到底是怎样的人”“别人是怎么看待我的”等一系列的问题会困扰着他们。

但青春期也是生理和心理发展急剧变化的时期，在自我探索中会有五味杂陈的情绪体验：焦灼、迷茫、暴躁、兴奋、低落。

若产生较大甚至过大的心理波动，会对他们的成长产生负面的影响。

因此，他们不仅需要认识自己，而且要正视自己、悦纳自己。

辅导目标：本课目的是引导学生正确地去评价自己、看待自己，挖掘与欣赏自己的优点与长处；勇于接受自己的缺点、不足或缺陷。

辅导重点：悦纳自我的方法与途径。

辅导难点：接纳自己的不足。

活动形式：游戏活动、故事、分享活动时间：40分钟辅导内容与步骤：一、游戏导入，寻找自我（10min）1、拼一拼，游戏规则：①一共有六种颜色的拼图，每种颜色有八小块，根据颜色找到自己所在的小组。

②在5分钟内，每组齐心将拼图拼出，得到一个规则的长方形。

③完成后举手示意，先完成的组排名靠前。

④完成拼图后，坐在位子上回忆完成拼图的整个过程。

（首先……然后……接着……最后……）2、计时结束后，请拼得最快的和没拼完的组进行经验分享，（最先拼出了哪里？观察了形状）引导学生思考：拼图有不同的颜色，人也有不同的性格，性格不一样的人，在他人眼中形状也不一样，从拼图的形状来看性格，如果这几块拼图分别代表一个人，你愿意和哪块拼图交朋友？（不想和哪块拼图交朋友？）二、找一找，认识自我（10min）1、《写出心目中的10个自己》操作方法：找找自己的特点，可以是外在的身材、长相……也可以是内在的性格、品质……用10个诸如帅气、懒惰等词语来形容自己，并记录下来。

2、随机找几张纸条念出学生写的特点，让其他学生猜猜是谁？如果优点较少，可以让其他同学帮忙找一找，帮助学生树立自信。

导语：认识自己实在是个困难的过程，需要我们经常问自己一句“我是怎样的人？”同时，每个人都是一个矛盾的组合体，他也许在学习上表现得很独立，但在生活中却需要别人的呵护。

团体心理辅导方案团体心理辅导方案一、概述团体心理辅导是一种集体参与的心理健康服务方式，通过团体的交流、分享和互动，促进个体的心理成长和问题的解决。

本方案旨在帮助团体成员认识自己的内心世界，提高自我意识和自我调适能力，并通过团体互动增强彼此的支持和合作意识。

二、目标1. 促进个体自我认知和自我接纳，提高心理健康水平。

2. 提升团体成员之间的沟通和合作能力。

3. 培养积极的情绪管理和压力调节策略。

4. 解决个体心理问题，增强心理韧性和抗逆能力。

5. 增强团队凝聚力和成员间的互助关系。

三、实施步骤1. 第一次会议：个体介绍和目标设定- 每位团体成员简单介绍自己，并表达参与团体心理辅导的目标和期望。

- 辅导师介绍团体规则和保密原则，帮助团体成员建立互相尊重和支持的环境。

2. 主题讨论：个体问题分享与互动- 每次会议围绕一个主题展开讨论，例如自我认知、情绪管理、人际关系等。

- 团体成员依次分享自己的问题和经验，并从中获得支持、理解和建议。

- 辅导师引导团体成员思考问题的根源和解决策略，并提供个体化的心理支持。

3. 小组活动：互动游戏和角色扮演- 辅导师组织团体成员进行互动游戏，以增强彼此的信任和合作意识。

- 创设角色扮演情境，帮助团体成员模拟和调适真实生活中的心理问题。

4. 技能培训：自我调适和压力管理- 辅导师针对团体成员普遍存在的问题，进行相关心理知识的科普和技能培训。

- 分享调适情绪和管理压力的方法，如深呼吸、积极思维、放松训练等。

- 辅导师鼓励团体成员在日常生活中实践和应用所学的技能，逐步培养自己的心理健康习惯。

5. 个案分享和反思总结- 每位团体成员分享个案经历和成长心得，归纳总结自己在团体辅导中的收获和成长。

- 辅导师对团体成员的表现和进展进行回顾和评价，鼓励团体成员继续保持良好的心态和行为习惯。

四、评估和调整1. 评估团体成员的心理健康状况和发展情况，收集反馈意见和建议。

2. 根据团体成员的需求和问题，调整和补充相应的讨论主题和辅导内容。

悦纳自己,快乐成长的团体辅导活动方案示例文章篇一：《悦纳自己，快乐成长的团体辅导活动方案》哎呀！大家有没有想过，有时候我们会因为自己的一些小缺点或者不如意的地方，就变得不开心，甚至讨厌自己？其实呀，这可不好！我们每个人都是独一无二的宝贝，都有自己的闪光点，应该学会悦纳自己，才能快乐成长哟！那下面我就来给大家讲讲这个超棒的团体辅导活动方案吧！首先呢，活动开始的时候，咱们来玩一个叫“猜猜我是谁”的小游戏。

每个人在纸条上写下自己的三个特点，不要写名字哦，然后把纸条放到一个盒子里。

接着，大家轮流从盒子里抽纸条，念出上面的特点，让其他人猜猜这是谁。

通过这个小游戏，大家可以发现，原来自己身上有这么多能让人记住的特点呢！玩完游戏，咱们就进入“优点大轰炸”环节。

大家围成一个圈，每个人轮流站在中间，其他人就说出这个人的优点。

比如说：“小明，你跑步特别快，每次运动会都能为班级争光！”“小红，你画画超好看，每次黑板报都靠你啦！”这时候被夸奖的人心里是不是美滋滋的？肯定会觉得自己原来这么棒！接下来，就是“我的小烦恼”时间啦。

大家可以说一说自己觉得不满意的地方，然后一起讨论怎么解决。

比如说：“我觉得自己太胖了，穿衣服不好看。

”这时候就有人说：“胖有什么不好，说明你身体好，有力气呀！而且只要多运动，注意饮食，说不定就能变得更健康呢！”你看，大家一起出主意，是不是感觉烦恼也没那么可怕啦？然后，咱们来个“模仿秀”。

找几个同学模仿一些名人或者身边优秀的人的行为举止，让大家猜猜模仿的是谁。

通过这个环节，我们能发现，那些优秀的人也不是完美的，他们也有自己的努力和付出。

就像我们喜欢的明星，他们也是经过无数次的练习才有了今天的成就呀！我们为什么不能接受自己慢慢变好呢？再之后，就是“梦想画板”环节。

每个人发一张大白纸，让大家把自己未来想成为的样子画出来。

画完之后，互相分享自己的梦想。

这时候你会发现，每个人的梦想都不一样，但是都那么美好！活动的最后呀，大家一起坐下来，分享这次活动的感受。

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悦纳自己的活动方案设计1.活动概述：本次活动旨在自我悦纳，通过参与各种积极正向的活动来提升个人自信和幸福感。

活动将涉及身体、心灵、社交和创造力等多个方面，为参与者提供全面的自我悦纳体验。

2.活动内容：2.1身体活动：组织体育运动比赛，如足球、篮球、排球等，鼓励参与者积极参与运动，锻炼身体，提升自信。

同时，还可以组织瑜伽或太极拳课程，帮助参与者调节身心，放松心情，提高专注力和注意力。

2.2心理活动：组织情绪管理和心理调适的课程，帮助参与者认识自己的情绪，学习调节情绪的方法。

通过绘画、写作、音乐等艺术形式来表达情绪，让参与者感受到情绪的积极价值，并学会积极应对负面情绪。

2.3社交活动：2.4创造力活动：组织创意工作坊，鼓励参与者发挥自己的创造力，通过绘画、手工制作、舞蹈等方式来创作自己的作品。

同时，还可以组织讲座或研讨会，邀请创意人士分享经验和观点，激发参与者的创造力和想象力。

3.活动流程：3.1活动开幕仪式：举行简短的开幕仪式，介绍活动的目的和内容，激发参与者的兴趣和热情。

3.2身体活动：安排体育比赛和健身课程，让参与者锻炼身体，享受运动的乐趣。

3.3心理活动：组织情绪管理和心理调适的课程，让参与者学会管理情绪，提高心理素质。

3.4社交活动：组织社交活动和志愿活动，增加参与者的社交圈子，培养团队合作意识和责任感。

3.5创造力活动：进行创意工作坊，激发参与者的创造力和想象力，让他们创作属于自己的作品。

3.6活动总结：举行简短的活动总结仪式，回顾活动的成果和收获，并表彰参与者的努力和积极参与。

4.活动宣传和参与者选拔：通过社交媒体、宣传海报、口碑传播等方式宣传活动，吸引潜在参与者的关注。

同时，也可以通过报名表和面试等方式选拔适合参与活动的人员。

5.活动资源准备：确保场地、设备和材料的充足，为参与者提供良好的活动环境和体验。

6.活动评估和改进：活动结束后，进行参与者满意度调查和整体评估，了解活动的效果和不足之处，并根据评估结果做出改进，提高活动的质量和可持续性。

团体心理辅导活动方案（精选5篇）团体心理辅导篇1活动主题：“年轻的朋友来相会”活动过程：一、导入(音乐《木林听风》)：亲爱的各位同学，你们好!今天我将和大家共同开展一次充满活力、充满趣味的活动。

活动的主题是：“年轻的朋友来相会”。

在活动时，需要大家按照我的指示、积极配合，你们能做到吗?好，刚才大家的声音让我充分感受到了你们的热情与信心，让我们一起为这份热情与信心表示一下鼓励，好吗。

(鼓掌)同心圆：音乐《爱》接下来，在我们今天的活动正式开始之前，先请大家在5秒钟之内，男女相间，手拉手，以我为中心围成一个大的圆圈。

(学生演练，主持人倒计时5-4-3-2-1)。

好，我们已围成了一个大的圆圈，我们把它叫做“同心圆”，请各位成员站在原地不动，然后轻轻地松开手。

二、热身活动1.深呼吸(音乐：《在清晨的第一道曙光》、《童年》)请伸出你的双手，十指交叉，双手紧握，放在胸前。

请慢慢闭上你的双眼，暂停八秒钟的呼吸(辅导员从1至8，轻声数数)。

好，非常好，现在开始深深吸一口气，感受空气的清新，感受气体从体外流向你的体内，感受胸腔的起伏，你舒服极了。

好，不错。

想象阳光明媚的春天，你静静地站在草丛中，这里很静，很美，没有烦恼，没有喧嚣，没有一切你不想要的东西。

你感觉非常平静，非常放松，非常舒服。

深吸一口气，然后慢慢呼出，渐渐地你已经释放掉了所有压在你身上的担子，你很轻松，你很舒服。

好，现在，请大家慢慢睁开眼睛。

三、相识活动1.相见欢(音乐《相见欢》)现在我们开始进行第一个正式活动，名叫“相见欢”。

现在我们要变换队形，请所有成员又快又安静的面对面站成两队，很好!下面我想邀请我们的指导者出来为我们接下来这个名叫“相见欢”活动做个示范。

两人一组，指导者互相注视，面带微笑，配合“1”、“2”、“3”、“4”的口令分别做动作：“1”：成员以右手握住对方右手，并说“你好!”“2”：成员两手与对方两手互握，并说：“你的气色很好!”“3”：成员互相伸出大拇指，并说“朋友，加油!”“4”：成员右手亲拍对方双肩两下，并说“让我们共创美好的明天!”大家都看明白了没有，听明白了没有?现在面对面的同学互相注视，面带微笑。

悦纳自己,快乐成长的团体辅导活动方案示例文章篇一：《悦纳自己，快乐成长团体辅导活动方案》一、方案名称“悦纳自己，拥抱快乐——成长之旅”团体辅导活动方案二、活动目标1. 让参与者了解自己的优点和不足，学会全面认识自己。

2. 帮助参与者接受自己的不完美，增强自信心。

3. 促进参与者之间的互动和交流，营造积极向上的团体氛围，共同快乐成长。

三、活动对象小学生四、活动时间和地点1. 时间：[具体日期]，上午9点- 11点2. 地点：学校的活动室五、活动流程（一）活动准备1. 提前预约活动室，确保活动空间宽敞、明亮、安全且无干扰。

2. 准备活动所需的材料，如彩色笔、纸张、小镜子、气球等。

3. 安排好辅导老师，老师要熟悉活动流程和目标，具备引导和鼓励学生的能力。

（二）开场（10分钟）辅导老师走进活动室，热情地和同学们打招呼：“嗨，同学们！今天咱们要一起玩一些特别有趣的游戏，这些游戏能让咱们更好地认识自己，变得更加快乐呢。

”然后让同学们围成一个圆圈坐下。

（三）自我画像（20分钟）1. 老师给每个同学发一张纸和彩色笔，说：“同学们，现在咱们来画一幅自画像。

可以画自己的样子，也可以画自己喜欢做的事情，或者自己的梦想。

”同学们开始画画，教室里充满了专注的氛围。

2. 画完后，老师请几位同学站起来分享自己的画。

一个同学说：“我画了我在踢足球，因为我觉得我踢足球的时候最帅了。

”另一个同学说：“我画了我在看书，我可喜欢看书啦，书里有好多好玩的故事。

”（四）优点大轰炸（25分钟）1. 老师将同学们分成小组，每组5 - 6人。

然后说：“现在呀，咱们要在小组里进行优点大轰炸。

每个人轮流当被夸奖的人，其他组员要说出他的优点。

”2. 在一个小组里，一个同学有点害羞地坐在中间，其他同学开始说：“你很善良，上次还帮我捡起掉在地上的铅笔呢。

”“你跑步很快，上次运动会你跑得像风一样。

”被夸奖的同学脸上渐渐露出了笑容，说：“我都不知道我有这么多优点呢。

团体心理辅导方案（通用6篇）团体心理辅导方案篇一一、辅导目标：总体目标：抚平学生心理创伤，稳定其情绪，使其正确认识车祸事件给自己带来的心理困惑，端正自己的心理状态，引导学生热爱生活、热爱生命、善待人生，学会感恩。

具体目标：从认知上正确地看待车祸，通过情绪的宣泄、放松训练，降低学生的焦虑感，积极适应生活；培养学生建立积极合理的认知方式，帮助其树立自尊、自信，提高他们面对困境解决困难的能力，树立正确的人生观、价值观。

二、辅导准备：学生凳围成一圈、纸箱、笔和白纸、《感恩的心》视频、《阳光总在风雨后》视频三、辅导对象：车祸受牵连的同学、老师。

四、辅导过程：第一步：讲明意图，建立信任今天我们开一个主题班会，是因为，我们有两个同学在车祸中离开了我们！想起他们我们依旧心痛不已！平时他们总是给我们带来欢笑，老师知道他们的离去给你们带来了巨大的痛苦！所以借这个班会课让在坐的同学对这两位逝去的同学表示祝愿，把我们对他们的爱通过特殊的方式传递给他们。

这件事情的发生，除了带给你们巨大的悲痛，可能还有震惊和困惑：生活中的苦痛真的可以通过死亡来解脱吗？生命的意义究竟是什么？我们该怎样去面对生活中的各种压力及痛苦，甚至绝望的情绪？第二步：情境重现，情绪抒发团体分享：1、车祸当时，你看到了什么？听到了什么？怎么做的？有什么感受？身体有些什么反应？先小组交流。

然后全班交流。

（引导学生说出各种情绪，并引导这些情绪都是人在紧急情况下的正常反应。

）2、车祸过后，你做了些什么？想过怎样做？没法可施时你有什么感受？（从学生的分享中了解学生对事件的认知，并及时引导。

）3、小组讨论分享。

（现在，你最担心什么？我们能做些什么？了解影响学生心理的关键问题，教给一些应对的方法，树立学生信心，帮助学生重建安全感。

）根据学生讨论得到的情绪反应，老师给予指导，让学生知道发生车祸后自己有这样的情绪是正常的。

第三步：情绪罗列，端正认识1、心理应激反应当我们遭受一些重大的打击和挫折时，由于这些打击和挫折超出了我们个人的承受能力，因而会带来强烈的痛苦和压力，并引起情绪、认知、行为上的消极反应。

认识自我、悦纳自我团体活动方案me助手任务：第一环节：按顺时针方向，记下同学的名字记下忘记别人名字的人和被忘记的人的名字小组中间和小组最后任务较重的同学的名字寻找比较害羞，不善发言的人的名字第二环节：第三环节：“认识自我、悦纳自我”团体辅导活动方案一、活动目的：促使同学正确的认识和评价自己，建立自信，形成积极的自我评价观，从而悦纳自己。

二、理论基础：1、伴随着青春期的到来，自我意识的增强，学生开始关注自我、了解自我、评价自我。

但是他们对自己的评价往往缺乏全面性和客观性，又由于喜欢和他人相比较，这样就容易缺乏自信心，产生自卑感。

2、自卑，是个人对自己不恰当的认识，是一种自己瞧不起自己的消极心理。

在自卑的作用下，遇到困难、挫折时往往就会出现焦虑、泄气、失望等情感反映。

一个人如果处于这种消极的情感反应中，不仅会影响身心健康，还会使聪明才智和创造力得不到正常的发挥，从而觉得自己难有作为，生活没有意义。

认识到自己的优点，克服自卑，对于我们身心健康成长具有重要作用。

3、自信心是一个人前行的精神支柱，培养学生的自信心，帮助学生正确的认识自己，学会全面的评价自我、悦纳自我不仅可以增强学生的意志力，激发其个体潜能，还能够帮助学生摆脱阴影，从而走向成功。

三、活动地点：体育馆内篮球场四、活动招募方式：张贴海报，自愿参加五、活动时间：六、活动规模：七、活动过程：主持人到达活动现场即播放背景音乐《年轻的朋友来相会》。

开场白：同学们，晚上好，我是来自曲师大的心理咨询实习老师，我姓刘，大家叫我小刘老师或者刘老师都行。

站在我旁边的是同行的葛老师和吴老师，临时充当我的助手，帮助我完成今天的活动。

我们这次活动的主题是“认识自我，悦纳自我”。

主要就是想通过团体内的人际互动来促使同学们的自我探索、自我认识，发现自己的优点、长处，从而肯定自我、接纳自我，增强大家的自信。

今天很高兴有这么多同学来参加我们的活动，我也是非常的荣幸，希望在接下来的活动中，我们能够相处的很愉快，也希望大家放轻松一点，把自己真实的一面表现出来，通过这次活动能够有所收获。

团体心理辅导活动方案（通用17篇）团体心理辅导活动方案1一、活动主题：欢乐学习，健康成长。

二、活动背景：团体辅导是在团体情境下进行的一种心理辅导形式，它是以团体为对象，运用适当的辅导策略与方法，通过团体成员间的互动，促使个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我，调整和改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，激发个体潜能，增加适应能力的助人过程。

针对小学生在学习、生活和人际交往过程中可能存在和消失的各种心理困扰或问题，团体辅导可以有计划、有目的地推动小学生心理素质积极发展，有效地预防因缺少关注、引导而可能发生的心理困扰，使小学生可以在团体生活中体验团队合作的力气和感受团队队员之间相互的信任。

三、活动意义：1.帮忙团体成员更好地适应学校团体生活。

2.帮助成员树立积极主动的人际交往态度。

3.增加团体的分散力，以及成员在团体中的参与、互动程度。

4.学会信任和尊重他人，在团体氛围中促进自我成长。

四、活动对象：小学生，20人左右。

五、活动场地：一间空教室。

六、活动时间：50分钟。

七、活动预备：眼罩、气球。

八、活动内容：（一）介绍我，认识你（人际交往）简述：用简洁的动作或言语让别人了解你。

人数：全体班级成员。

嬉戏方法：依据自己的'特点，说一句或者做一个夸张的动作来介绍自己。

嬉戏示例：我叫xxx，我是一个活泼开朗的人。

（二）蒙眼走直线（团队信任）。

简述：通过嬉戏过程中心理微妙的变化来体会信任。

人数：两人一组。

道具：眼罩。

嬉戏方法：1.一个人带眼罩行走，另一人手牵手，可以提示。

2.一人带眼罩行走，另一人在其左右，但不能身体接触，也不能使用语言提示。

3.一人带眼罩行走，另一人与你保持肯定距离，不能使用语言提示。

（三）合力吹气球（团队合作）简述：藉着分工合作来完成任务。

人数：每组限六人。

道具：预备每组各六张签，上写：嘴巴；手（二张）；脚（二张）；汽球（每组一个）适合全部的人。

嬉戏方法：1.分组，不限几组，但每组必需要有六人。

悦纳自我小组策划书3篇篇一悦纳自我小组策划书一、小组名称悦纳自我二、小组目标1. 帮助小组成员更好地了解自己，包括自己的优点、缺点、价值观等。

2. 提高小组成员的自我接纳程度，减少自我否定和自我怀疑。

3. 培养小组成员的积极心态，增强自信心和自尊心。

三、小组成员[具体人数]名对自我成长和探索有兴趣的人四、小组时间和地点1. 时间：[开始时间]-[结束时间]，每周[具体时间]2. 地点：[详细地址]五、小组活动内容1. 第一次活动：自我介绍和小组规则制定小组成员相互介绍，了解彼此的基本情况和参加小组的目的。

讨论并制定小组规则，包括保密原则、尊重他人、积极参与等。

2. 第二次活动：自我探索通过问卷调查、心理测试等方式，引导小组成员深入了解自己的性格、兴趣、能力等方面。

分享自己的探索结果，增进彼此的了解。

3. 第三次活动：优点轰炸小组成员相互赞美和肯定，发现自己身上的优点和长处。

学习如何欣赏自己，提高自我接纳程度。

4. 第四次活动：缺点接纳探讨如何正确看待自己的缺点和不足，避免过度自我批评。

分享自己在面对缺点时的经验和感受，互相支持和鼓励。

5. 第五次活动：价值观澄清引导小组成员思考自己的价值观和人生目标。

通过讨论和分享，明确自己的价值观，并探讨如何在生活中践行。

6. 第六次活动：积极心态培养学习积极的思维方式和应对策略，培养积极心态。

进行一些积极心理训练，如感恩练习、乐观想象等。

7. 第七次活动：人际关系建立探讨良好人际关系的重要性和建立方法。

通过角色扮演等活动，提高小组成员的人际交往能力。

回顾小组活动的过程和收获，分享自己的成长和改变。

制定个人的未来发展计划，鼓励小组成员在生活中继续保持积极的心态和自我接纳。

六、小组评估1. 小组成员的自我评估：通过问卷调查、小组讨论等方式，了解小组成员对自己的了解程度、自我接纳程度、积极心态等方面的变化。

2. 小组领导者的评估：观察小组成员的参与度、互动情况、情绪变化等，评估小组活动的效果。

团体心理辅导活动方案通用4篇团体心理辅导活动方案篇一活动名称：“提高自信心”团体心理活动活动主题：培养健康心理，勇于挑战自我活动背景：当代大学生的心理健康不仅影响着我们的发展，也关系到全民族素质的提高，更关系到国家人才的培养。

心理素质作为整个精神活动的基础，对我们大学生的影响是极其广泛而深刻的，他影响和制约着大学生各方面素质的发展，渗透到大学生的一切活动中。

自信心作为心理素质的重要组成部分，重要性可见非同一般。

自信心是一种积极有效的表达自我价值、自我尊重、自我理解的意识特征和心理状态。

自信心的个体差异不同程度地影响着学习、竞赛、就业和成就等多方面。

自信心是健康心理的需要，也是人际交往的需要，自信心使人勇敢、果断和谦虚。

活动目的：1、使同学们能够以全新的面貌面对大学生活2、培养同学们的健康心理，正视生活中所碰到的一切3、培养同学们的自信心4、促进同学们之间的交流5、培养同学们的团结协作能力6、增强班级的凝聚力活动安排：活动时间：xx年12月20日下午1：00——4：00活动地点：学校东大操场足球场区活动负责人：第一组织者：主要组织者：活动环节：1、第一个游戏：“我的位置”2、第一个游戏：“敞开心扉”3、第一个游戏：“嘴巴、手指不一样”4、第一个游戏：“玫瑰开花”5、自由游戏环节经费预算：南孚电池两节共4元策划书附录：游戏规则：1、我的位置：要求成员排成一排，站在场地中间，按照领导者指令迅速找到自己的位置。

如：按身高又搞到低排序、按学号从小到大或从大到校行动迟疑或缓慢者接受惩罚。

2、敞开心扉：成员分成内外两圈，两两相对，内圈的成员向外圈的成员说出他的一个优点，然后互换角色；内圈成员按顺时针移动一个位置，重复以上环节。

3、嘴巴、手指不一样：成员在领导者的带领下鼓掌打节奏的同时，轮流说出一个数字，同时还要伸出手指示意。

要求速度要快，手指示意的和嘴巴说出的数字不能一样，否则接受惩罚。

4、玫瑰开花：所有的同学站在一起，有组织者发号施令即玫瑰花开几瓣，开几瓣则几个同学抱在一起，抱在一起的人数需和玫瑰花的瓣数相同，没有抱在一起的人或是抱在一起的人数不对的都被淘汰，直至剩下最后几个人即为最后赢家。

团体心理辅导活动方案（精选4篇）团体心理辅导篇1活动主题：“增进交流，提高团队凝聚力”活动目的：1、使团体成员积极融入团体，为团体贡献自己的智慧和力量。

2、使团体成员彼此信任、相互协助、融洽相处。

3、使团体成员感受团结的力量，体会集体的温暖，并在以后的工作中继续发扬合作精神。

活动对象：江苏建筑职业技术学院心理协会成员活动场地：待定准备材料：报纸若干张活动时间：50分钟活动过程：一、导入在活动开始之前播放背景音乐“相亲相爱一家人”，营造活动氛围。

主持人说明本次活动主题及活动目的，并说明保密规定。

二、破冰之旅——大风吹活动目的：让学生放松身心，并打乱学生所站位置，便于之后活动的顺利展开。

活动时间：10分钟活动程序：备注：可「吹」的资料：戴手表的人、扎辫子的人、穿X颜色衣服的人…做四组游戏三、团体智慧——心有千千结活动目的：让同学们体验团结与合作的力量，从而增强集体凝聚力。

活动时间：20分钟活动规则：A、同学间手拉手围成圆圈，并记住自己的左手和右手边分别拉的是谁。

B、记住后，当听到主持人说放手时，大家立刻放手，并在一定范围内走动，要求是走得越乱越好，再当听到主持人说“停”时，大家都立住不动，迅速找到原来左、右手所牵的那两只手。

C、当手牵住后，再一定时间内恢复到起初的完整的圈。

分享感受：（1）一开始面对这个复杂的“结”时，感觉是怎样的？（2）来自不同班级却同在一个社团，是否曾因为意见不一致产生心结，那我们应该以何种心态来面对这些“结”？（3）要想解开这个结，靠的是什么？四、团队合作——同舟共济活动目的：齐心协力，发挥集体的聪明才智，让学生进一步明白合作的重要意义。

活动时间：20分钟活动规则：每6人一组，每一组的圈内放上一张报纸，要求每组的所有成员同时站在报纸上，尤其是成员的任何一只脚都不可以留在报纸外的地面。

在行动之前每一小组可以充分讨论，拿出方案。

再请各小组派人将报纸对折，比较各小组用时。

如此下去，不断将报纸对折，让各小组的同学想方设法使所有成员同时站在报纸上。

心灵解码—自我认识、自我悦纳团体心理辅导设计案〔1〕团体名称：心灵解码〔2〕团体目标：A正确认识和评价自己，能承受自己的优缺点,能悦纳自我B挖掘自己及他人正向特质，C与他人分享自己的优点与长处，培养积极自我评价的习惯(3)团体对象：在校学生(4)招募与征选式：自愿参加(5)活动地点：团体辅导室(6)时间、次数：六次。

一一次。

(9)理论依据：乔窗口认为人的自我可以划分为四个领域：公开的领域、盲目的领域、隐秘的领域和未知的领域。

每个人的自我都由这四局部构成。

但每个人四局部的比例是不同的。

而且，随着人的成长及生活经历，自我的四个局部发生着变化。

团体使我们有时机了解自己的另外一面，即自己不觉察，同时不易被自己接纳的一面。

当一个人自我的公开领域扩大，那么其生活变得更真实，不管与人交往还是自处都会变得轻松愉快而有效率。

盲目领域变小，人对自我的认识越清楚，越能在生活中扬长避短，发挥自己的潜力。

在团体咨询过程中，公开领域的扩大是通过自我开放，使一局部隐秘区进入公开区；通过他人的反响，使一局部盲目区进入公开区。

通过团体咨询，敏感度增加，多未知区的未知事物进入隐秘区或盲目区。

在团体活动中，也可以逐渐被自己或他人了解、认识。

通过各种团体自我探索的时机，以及豪不伪装的真实地表现自己的气氛，使我们对自己的认识更全面，更深刻。

(10)单元设计：共六单元。

〔11〕各分单元具体设计第一单元相见欢一、活动目标：1.认识团体中的其它成员2.了解团体的目的、规约及活动进展式3.促进成员间的亲密感二、材料：1.笔、纸、软垫十块、音乐2.每位成员的名牌三、活动过程：〔一〕暖身活动：1.以轻音乐营造气氛，引导每位成员，围成一个圆圈随意坐下。

2.藉「大风吹」活动，形成不同的位置。

〔二〕主要活动：小记者1.领导者介绍「小记者」活动目的及流程。

2.利用「一、二、一、二」报数，两人成一组彼此互相访问。

访问容包括：XX、特征、优点、最喜欢…、最讨厌…，并说明理由。

认识并悦纳自己活动名称：丑小鸭的蜕变之旅活动目的：让成员认识自己、接受自己、悦纳自己活动对象：大三应心全体成员活动人数：40人，分四组活动地点：行知楼221教室活动时间：4月18日晚七点到九点活动程序：热身阶段、主题活动阶段、总结结束阶段一、热身阶段1.活动名称：大风吹活动目的：热身并分组活动规则：主持人说“大风吹”，所有人齐声问：“吹什么?”主持人说“吹戴眼镜的人”，所有戴眼镜的都要跑起来，重新找个空位站好。

(吹的内容由外在到内在，如：吹长头发的人，穿牛仔裤的人，……，吹快乐的人，乐观的人，勇敢的人，自信的人)，待顺序完全打乱后，用“红、橙、黄、绿”进行分组。

活动时间：5分钟2.活动名称：猿变人活动目的：热身并引导进入主题。

活动规则：两人一组，按由猿到人的顺序进化。

先蹲着，然后半蹲，最后站立。

由剪刀石头布决定谁先进化。

活动时间：10分钟二、主题活动阶段1、活动名称：认识自己活动目的：关注自我——我是怎样的人？活动规则：根据主持人的引导写下自己的优缺点。

（勤劳，勇敢，善良，贤惠，老实，诚实，忠厚，奸诈等）然后再挑出自己认为最主要的优缺点各一个。

并要求保存好。

活动时间：15分钟2、活动名称：谁是卧底活动目的：通过他人认识自己活动规则：游戏人数：10个游戏者，1个卧底，1个空白，若干不明所以围观者，。

游戏规则：在场10个人中8个人拿到相同的一个词语（本组内某一成员名字），剩下的2个人中一个拿到与之相关的另一个词语（本组内另一成员名字），另一个拿到空白。

每人每轮只能说一句话描述自己拿到的词语（不能直接说出来那个词语），而且不能让卧底发现，也要给同胞以暗示。

每轮描述完毕，10人投票选出怀疑是卧底的那个人，得票数最多的人出局，俩个人一样多的话，再次投票（就是保留）。

若有卧底或空白撑到剩下最后三人，则卧底或空白获胜，反之，则大部队获胜。

活动时间：30分钟3、活动名称：积极赋义活动目的：换个角度看待自己的缺点，接受自己。

自信心团体心理辅导方案XXX2010-2011第二学期团体心理辅导方案【主题】战胜自我，拥抱阳光！【团体目标】通过自信心团体心理辅导，使学生发现自己更多的优点，寻找、摆脱自卑的束缚，找到自信的依据，建立理性的自信系统，在认识自我的基础上悦纳自我，拥有成功的人生。

【团体性质】自愿式、封闭式、结构式、同质性、发展性团体。

【团体领导者】心理健康教育及咨询中心教师【团体对象】大学一、二年级学生【团体人数】8～12人，为便于分组活动，团体人数最好为偶数。

【成员招募方式与甄选标准】通过辅导员宣传、心理老师推荐及校园张贴海报方式公开招募志愿者。

领导者与志愿报名者进行面谈，性格过于孤僻和有严重心理障碍的学生不宜参加。

【时间频率及次数】共6次，每周一次，每次90～120分钟。

【第一次活动】目标：澄清目标、形成团体氛围、增进成员间的相互信任与接纳。

程序：一、暖身活动：“大风吹”目的：活跃气氛（适合刚认识或不认识的人）游戏方法：（一）把比人数少一张椅子数目的椅子围成一圈。

（二）除了当鬼的人以外，其余的人分别坐在不同的椅子上。

每张椅子限坐一人。

（三）做鬼的人站在中央，他可以随意说大小风吹。

如果他说大风吹，他说有X的人必须起来换位置。

如果说小风吹，则是相反，没有X的人起来换位置。

换位置时不能持续两人互换或坐回原位。

没抢到位置的人则是新鬼。

（四）坐鬼三次的人则算输，需承受处罚。

题目例子：鬼：大（小）风吹其余的人：吹什么？鬼：吹有戴眼镜的人（如是大风吹，则是有载眼镜的人起来换，如果小风吹，则是没戴眼镜的人起来换！）二、滚雪球目的：促进成员之间彼此互相认识。

操作：（一）每个家庭围成一圈，坐下来。

从家长开始毛遂自荐：我是……，来自……，喜爱……。

然后家长左边的成员接着说：我是来自……，喜爱……的……旁边的……，我来自……，喜爱……。

（二）以此类推，直至滚完雪球。

三、棒打薄情郎目的：增进成员进一步了解并记住彼此的名字。

围圈就座，选一人手执报纸卷成的“棒子”，指导者喊出一位成员的名字，被叫者摆布两侧的成员要马上站起来，否则由被叫者给与当头一棒，“棒打薄情郎”，重复做，直到大家熟悉彼此的名字。