2010年北京化工大学网球健美操专业技术测试内容

大学体育特长生各项目测试标准

大学体育特长生各项目测试标准Document serial number【NL89WT-NY98YT-NC8CB-NNUUT-NUT108】北京大学2010年体育特长生各项目测试标准2009年11月一、田径项目报名及参考标准男子组成绩女子组成绩100米10秒6100米11.8秒200米21秒6200米24.8秒400米48秒5400米56秒800米1分54秒800米2分12秒8 1500米3分54秒1500米4分30秒5000米14分35秒5000米16分50秒10000米30分50秒10000米36分40秒110米栏（1.067）14秒5100米栏（84）14秒3400米栏53秒5400米栏1分01秒5 3000米障碍9分15秒3000米障碍11分10秒跳高 2.08米跳高 1.75米跳远7.35米跳远 6.00米三级跳远15.60米三级跳远13.00米铅球（7.26kg）16.05米铅球（4kg）14.80米铁饼(2kg)47米铁饼(1kg)47.50米标枪(800g)65米标枪(600g)48.00米撑竿跳高 4.50米五公里竞走23分00秒十公里竞走42分30秒全能测试项目100米、400米、110米栏跳高、铁饼、标枪（六项总分不低于：3800分全能测试项目200米、100米栏、跳高、铅球、标枪（五项总分不低于：3300分注：1、径赛项目报名成绩均为手计时；2、100米栏、110米栏专项测试后需进行100米速度素质测试；3、冬季不进行3000米障碍测试。

二、乒乓球测试内容及分值乒乓球测试主要采用比赛和体能测试来进行选拔。

比赛将本着公平、公开、公正的原则，根据考生初选后的人数先分组循环，后淘汰的比赛方法。

分组以一级运动员为种子，同学校选手将分到不同的小组。

比赛过程中考察打法配置、技战术组合、精神面貌等内容。

体能测试主要测试45秒种双摇跳绳和3.5米滑步。

比赛成绩（50分）：前四名成绩分别为50、45、42、40。

健美操专业测试细则

健美操专业测试细则一、测试项目1、身体基本形态 (10分)2、专项身体素质(30分)3、难度动作组合 (30分)4、成套动作（30分）二、测试方法与评分标准（一）身体基本形态（10分）1、测试方法：考生身着健美操服，赤脚站在体重秤上由考务人员测量身高和体重。

通过正面和侧面给考生的气质和相貌情况予以评分。

2、评分标准：①身高：（5分）男子：155—170cm，女子：155—170cm 区间内5分，不足或超过为0分②气质与相貌：（5分）考评员目测考生身体各部分比例与线条，形态和外貌及气质。

要求身材匀称，线条优美，五官端正。

根据三长一小的标准及面部形象综合评定。

好5分一般 3-4分差 1-2分备注：如刀臂，X或O型腿，过高或过矮，肥胖过于偏瘦等，身体基本形态总分为0分。

（二）专项身体素质（30分）1、测试内容：①左右纵叉、横叉(10分)②男生：30秒俯卧撑；女生：30秒俯卧撑（10分）③30秒腹肌两头起（5分）④30秒团身跳（5分）用尺测量考生左、右腿纵叉和横叉的完成情况；用秒表测得考生俯卧撑、两头起团身跳的完成数量。

2、评分标准：①纵叉（左、右腿各4分）横叉（2分）两腿伸直，前后分开成一字，大腿跟部着地，上体直立。

男子大腿跟距离地面每增加２厘米，扣1分。

女子大腿跟距离地面每增加1厘米，扣1分。

②俯卧撑（10分）俯撑,两臂与肩同宽、并腿、身体自然平直、头部处于背部的延长线，屈臂时，肩同肘高、胸部离地面的高度不得高于10厘米。

30秒内按标准完成俯卧撑20次（男）、30秒按标准完成俯卧撑20次（女）（每少做一次，扣1分）③腹肌两头起（5分）身体自然平直平躺垫子上，两腿并紧，两头起来上体躯干与下肢夹角小于30度为有效。

30秒内按标准完成25次（男）、25次（女）（每少做一次，扣0.5分）④团身跳（5分）双脚起跳、腾空高，膝盖加紧高于水平面，上体前倾，双脚并拢着地。

30秒钟按标准完成30次（男）、28次（女）（每少做一次，扣0.5分）（三）难度动作组合（30分）考生在1分钟以内至少展示6个难度动作，组成自编组合。

健美操专项测试方法与评分标准

健美操专项测试方法与评分标准
一、测验项目
1、身体基本形态
2、专项素质：俯卧撑、仰卧起坐、高踢腿、劈叉
3、专项技术：单臂俯卧撑、直角支撑、躯体分腿跳、垂直劈叉转体360度。

4、做一套自选动作（必须具备二级水平以上）或二级规定动作。

二、评分标准及要求
1、身体基本形态：满分为20分（见表一）
2、专项素质：满分为60分（见表二）
3、专项技术：满分为40分（见表三）
4、成套动作：满分为40分
三、其他
1、计分：身体基本形态20分，专项素质60分，专项技术20分，根据考生每次的得分相加乘以60%。

成套动作：按10分值评分，所得分数乘以4。

公式为：（身体基本形态+专项素质+专项技术）×60%+成套（规定动作得分×4）=最后得分
2、音乐：考生自备CD或磁带，音乐要录在A面开头。

3、着装要求：考生外表与着装必须符合规则要求。

表一身体基本形态评分标准及要求。

健美操考试内容与方法

健美操考试内容与方法第一学期一、考试内容二、考试方法与标准1．健美操基础知识：采取笔试闭卷形式进行评价。

2．大众健美操二级：采取技评方式，以教师评价为主。

从完成质量、熟练性、表现力等方面酌情减分。

具体标准是：40－36：动作规范，音乐节奏与动作吻合，无错误动作35－32：动作规范，音乐节奏与动作吻合，有轻微错误动作31－28：动作较规范，音乐节奏与动作吻合，有错误动作27－24：音乐节奏与动作基本吻合，有明显错误动作23以下：音乐节奏与动作不吻合，有严重错误动作3．毽球：以达标方式进行，具体标准是：1分钟个人踢1分钟双人对踢——要求间隔不少于1.2米4．学习态度：评定方式以教师指导监督，过程评价为主，学生互评。

内容与依据是，能否主动、自觉的参与体育学习与锻炼，它包括课内与课外。

课内是指能否积极主动思考，为达到目标而反复练习，能否认真接受老师的辅导、主动向她人请教；课外是指学生平时对集体性体育活动的参与情况，及每周参与运动的行为和习惯。

5．出勤情况迟到、病假扣1分；事假扣2分；早退、旷课扣5分。

体操教研室健美操课程组2008-11-6健美操考试内容与方法第三学期一、考试内容二、考试方法与标准1．黄金操：采取技评方式，以教师评价为主。

从完成质量、熟练性、表现力等方面酌情减分。

具体标准是：30-27：动作规范，音乐节奏与动作吻合，无错误动作；26-24：动作规范，音乐节奏与动作吻合，有轻微错误动作23-21：动作较规范，音乐节奏与动作吻合，有错误动作20-18：音乐节奏与动作基本吻合，有明显错误动作17分以下：音乐节奏与动作不吻合，有严重错误动作2. 个人自编操：采取技评方式。

以教师评价为主、学生评价为辅。

从整体风格、动作的基本内容、动作的难易程度、音乐的选配等几个方面进行打分。

时间要求在1分30秒－2分钟。

3. 带操：评价方法以学生自评、互评为主，教师指导监督。

评价内容与依据是能否克服和战胜胆怯、自卑，树立信心，发挥正常水平；能否将所学技能运用自如并突出个性；能否适应社会角色的转变与学生搞好互动。

健美操考试题库

一、名词解释：1.竞技健美操2.柔韧素质3.健美操组织形式4.身体能力5.教学方法6.静力性力量7.啦啦队运动8.有氧健身操健美操9.发现教学法10.速度力量11.健美操教学 12.提示法13健美操锻炼负荷14.低冲击力步伐15.力量耐力二、填空题（本大题共10分，每空1分，共4个小题）1.按照《FIG国际健美操竞赛规则》比赛场地的要求：六人操为平方米，单人、混双、三人操为平方米，标志带宽厘米，属场地一部分，比赛场地可视情况采用地板或地毯。

2.健身健美操的音乐速度一般为拍/10s，当用于比赛时可适当加快，但不宜超过拍/10s。

3.在《2005—2008年竞技健美操竞赛规则》中，四组难度的名称分别为 _、_、、。

4. 年中国健美操协会在北京成立，标志着健美操运动进入到一个崭新的发展阶段。

5.健美操作为非奥运会项目，世界上最高水平的三个赛事是：、、和。

6.国际体联（FIG）从年开始，每年举办国际体联健美操世界锦标赛，到2004年已举办过届。

7.人体对运动负荷所发生的机能反应称之为，其符合的大小取决于和。

8.无冲击力步伐动作主要包括、两大类。

9.第一届世界健美操锦标赛于年在法国巴黎举行，年，四年一届的世界运动会中设立了健美操的正式比赛项目。

10.健美操按照不同的目的和任务可分为和，健身健美操还可分为、和。

11.通常我们把作为评价健美操运动负荷适宜度的客观依据。

12.啦啦队运动始创于_____年代的美国校园，最早出现在校园体育比赛中，是观众为本队加油呐喊的一种表演形式。

13.健美操力量素质的发展主要是体现在、、和这四种力量的发展上。

14.发展柔韧素质的练习的基本方法包括和两种方法。

15.国际竞技健美操比赛项目有、、、和五个项目。

16.我们通常把健身效果的最佳心率区间定在每分钟次。

17.健美操的基本动作训练主要包括、、。

三、选择题（本大题共10分，每题2分，共5个小题）1.下列哪种不属于班级授课的具体形式_______。

体育科学：健美操体操考试测试题

体育科学：健美操体操考试测试题1、填空题健美操分类按照年龄结构可划分为（）、（）、（）、少年健美操、儿童健美操和幼儿健美操。

正确答案：老年健美操、中年健美操、青年健美操、2、问答题健身健美操（全国健美操锦（江南博哥）标赛）比赛音乐要求？正确答案：1）音乐的速度：每10秒钟22拍—26拍2）成套动作允许有2×8拍的音乐前奏。

在成套动作结束时音乐应同时停止。

3）参加比赛的队须自备比赛音乐，并将音乐录在高质量空白磁带的A面开头。

健身健美操成套动作的时间为：2分30秒—3分（计时由动作开始到动作结束）。

艺术裁判的评分因素为：动作设计、音乐、队形与空间、表演。

3、问答题简述健美操评分的一般原则。

正确答案：艺术质量分创造性加分难度分完成分总分最后的得分4、单选在练习过程教师给予标志物，使其更快建立动作概念、更好地掌握动作的措施叫（）。

A.帮助B.保护C.利用器械的保护正确答案：A5、判断题转体是绕身体横轴转动的动作。

正确答案：错6、问答题试述单杠骑撑前回环的动作要领及教法手段。

正确答案：要领为由右腿骑撑开始，反握直臂支撑，重心前移，右腿向前跨出，左腿前部靠杠，上体直体前倒。

当回环至杠后水平时，前腿前伸下压展髋并后部靠杠，左腿继续后摆，同时翻腕，立腰成骑撑。

教法手段：完整示范、讲解要领及保护帮助方法、讲解分解动作练习方法及要点并进行分解练习、根据学生掌握情况及所犯错误采取响应的措施进行纠正、反复练习等。

7、判断题体操动作技术性很强，训练水平不够是造成体操运动损伤的直接原因。

正确答案：对8、填空题体操术语主要有（）和（）两种类型。

正确答案：结构术语；命名术语9、单选健美操运动什么的特点，为培养学生的协作意识和群体精神提供了有利条件，（）A.个人项目B.集体项目C.大众性D.双人项目正确答案：B10、填空题身体某些部位依次接触地面或器械但不经过头部翻转的弧形动作动作叫（）。

正确答案：滚动11、填空题完整术语的构成包括（）、（）、动作形式、动作做法和动作类型。

大学健美操试题及答案

大学健美操试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 健美操的起源可以追溯到哪个国家？A. 中国B. 美国C. 英国D. 法国答案：B2. 健美操中，下列哪个动作不属于基本步伐？A. 踏步B. 跳跃C. 踢腿D. 旋转答案：D3. 健美操比赛通常分为哪几个项目？A. 个人赛和团体赛B. 男子赛和女子赛C. 初级赛和高级赛D. 以上都是答案：D4. 健美操中，下列哪个动作不属于基本手位？A. 侧平举B. 前平举C. 胸前交叉D. 后仰答案：D5. 健美操比赛的评分标准主要包括哪几个方面？A. 技术分和艺术分B. 难度分和完成分C. 音乐分和服装分D. 以上都是答案：D6. 健美操中，下列哪个动作不属于基本跳跃？A. 单脚跳B. 双脚跳C. 侧跳D. 倒立答案：D7. 健美操的练习可以提高哪些方面的能力？A. 心肺功能B. 肌肉力量C. 身体协调性D. 以上都是答案：D8. 健美操中，下列哪个动作不属于基本转体？A. 左转体B. 右转体C. 前转体D. 后仰答案：D9. 健美操比赛中，裁判员通常由几人组成？A. 1人B. 3人C. 5人D. 7人答案：C10. 健美操的练习可以增强人体的哪些部位？A. 上肢B. 下肢C. 核心肌群D. 以上都是答案：D二、填空题（每题2分，共20分）1. 健美操是一种结合了_______、_______和_______的体育运动。

答案：音乐、舞蹈、体操2. 健美操的练习可以提高人体的_______和_______。

答案：柔韧性、协调性3. 在健美操比赛中，选手的_______和_______是评分的重要依据。

答案：技术、表现力4. 健美操的练习可以增强人体的_______系统功能。

答案：心血管5. 健美操的练习可以促进_______的发育。

答案：骨骼肌肉6. 健美操比赛中，团体赛通常由_______名选手组成。

答案：6-87. 健美操的练习可以提高人体的_______能力。

健美操理论考试题库单选题100道及答案解析

健美操理论考试题库单选题100道及答案解析1. 健美操起源于（）A. 法国B. 美国C. 英国D. 德国答案：B解析：健美操起源于20 世纪60 年代末的美国。

2. 健美操的灵魂是（）A. 动作B. 音乐C. 表现力D. 节奏感答案：B解析：音乐是健美操的灵魂，它赋予健美操活力和感染力。

3. 健美操基本步伐中，“一字步”属于（）A. 交替类B. 迈步类C. 点地类D. 双腿类答案：A解析：一字步是两腿依次交替的步伐，属于交替类。

4. 下列不属于竞技健美操比赛项目的是（）A. 男子单人B. 混合双人C. 三人D. 六人答案：D解析：竞技健美操比赛项目包括男子单人、女子单人、混合双人、三人。

5. 健美操运动的特点不包括（）A. 高度的艺术性B. 强烈的节奏性C. 广泛的适应性D. 动作的复杂性答案：D解析：健美操动作通常具有简单易学、节奏感强等特点，并非强调动作的复杂性。

6. 健美操的锻炼价值在于（）A. 增强体质B. 塑造形体C. 缓解压力D. 以上都是答案：D解析：健美操能增强体质、塑造优美形体，还能帮助缓解压力。

7. 竞技健美操比赛中，完成裁判的评分主要依据是（）A. 难度动作B. 艺术表现力C. 完成情况D. 以上都是答案：D解析：完成裁判在评分时会综合考虑难度动作的完成、艺术表现力以及整体完成情况。

8. 健美操音乐的速度通常为（）A. 120 - 140 拍/分钟B. 140 - 160 拍/分钟C. 160 - 180 拍/分钟D. 180 - 200 拍/分钟答案：B解析：健美操音乐的常见速度为140 - 160 拍/分钟。

9. 健美操的手型不包括（）A. 并掌B. 花掌C. 拳D. 勾手答案：D解析：健美操常见手型有并掌、花掌、拳等，勾手不属于。

10. 进行健美操锻炼时，每周锻炼的次数一般为（）A. 1 - 2 次B. 2 - 3 次C. 3 - 5 次D. 5 - 7 次答案：C解析：为达到较好的锻炼效果，每周进行健美操锻炼 3 - 5 次较为适宜。

健美操测试内容与评分标准

健美操测试内容与评分标准测试项目及评分标准测试项目：满分20分一、专项基本功：满分4分1、左右腿纵劈叉（1）测试方法：在地板或地毯上进行（2）评分标准：姿态端正，腿及髋部全部着地、髋位正，两腿伸直不扣分，髋关节下沿每离地面1——10cm扣0.5分，依次类推，满分左右腿各为2分。

二、专项身体素质：满分6分1、连续20次俯卧撑/分钟：满分2分(1)测试方法，一分钟计时：身体收紧呈一直线，做动作时两肩与两肘关节同高，推起时有力，节奏快，动作干净。

(2)评分标准：动作标准规范有力，能够干净完美的连续完成，给满分2分；身体不能呈一直线，但两肩与两肘关节同高，每次扣0.1 分；不能连续完成，但动作基本规范准确，最多给1.5分；两肩不能与两肘关节同高，身体姿态不正确时无分值。

2、连续20次腹肌两头起/分钟：满分2分（1）测试方法，一分钟计时：身体收紧，收起时身体充分，双脚双手并拢同时触及。

打开时双手双脚同时触地，能够连续完美完成。

（2）评分标准：动作标准规范有力，能够干净完美的连续完成，给满分2分。

不能连续完成但动作基本规范，最多给1.5分；只抬腿或只能抬起上体给1分；都抬不起来无分值。

3、连续20次团身跳：满分2分（1）测试方法，一分钟计时：站在地板或地毯上连续20次团身跳。

站立时双脚并拢健美操基本站姿。

跳起时双脚并拢，双膝并拢高于或同于髋关节水平位置。

（2）评分标准：动作标准规范有力，能够干净完美的连续完成，落地有缓冲，满分2分；双膝≥水平45度—水平以下，得1分；起跳时双膝低于水平45度无分值。

三、竞技健美操成套动作：满分为10分（1）测试方法：在地毯或地板上进行。

根据国家体育总局体操管理中心规定的健美操三级运动员等级规定动作标准的男子单人操或女子单人操。

时间：1分45秒左右（2）评分要求：学生按照名单顺序逐个进行，由四名考评员按照国家体育总局体操管理中心健美操运动员评分规则要求进行评分，按要求对动作质量进行评分。

健美操理论试题及答案

健美操理论试题及答案健美操理论试题及答案（郑立红老师）作者：体育部来源：体育部发布日期：2010-11-18 总访问量：313一、试述高校体育的目的与任务（1）增强学生体质，促进学生身心健康（2）促使学生掌握体育基础知识、基本技术和基本技能（3）培养学生的道德意志品质（4）培养学生审美和创造美的哪里（5）培养高水平运动员二、体育运动在大学生心理保健中的作用（1）改善机体健康状态（2）改善环境适应能力（3）调控情感和情绪（4）协调人际关系（5）预防和治疗生理心理疾病三、体育运动对身体机能的作用（1）改善和提高中枢神经系统的工作能力（2）改善心血管系统功能（3）促进物质新陈代谢，改善消化系统功能四、身体锻炼的基本原则（1）自觉性原则（2）适量运动负荷，循续渐进原则（3）持之以恒原则（4）自我健康状态评估原则五、为什么锻炼前要做准备活动？（1）心理准备（2）身体准备（3）预防运动损伤六、什么是开放式运动损伤？皮肤发生破损的运动损伤。

如开放性软组织损伤、开放性关节脱位、开放性骨折。

七、怎样预防运动损伤？（1）加强安全意识（2）认真做好准备活动（3）合理安排运动量（4）加强保护与帮助（5）选择运动环境和运动服装八、奥林匹克运动的宗旨、格言和精神包括哪些内容宗旨：没有任何歧视格言：更快、更高、更强精神：理解、友谊、和平、竞争九、学生体质范畴包括哪些内容（1）身体形态和结构的发育水平：体格、体形、身体姿态、营养状况和身体运动组成成份等（2）生理功能水平：即机体的新陈代谢水平和各器官、系统功能。

如脉搏、血压、肺活量等指标（3）身体素质和运动能力发展水平（4）心理发展水平（5）适应能力十、提高身体素质的锻炼方法有哪些与速度、力量、耐力、灵敏、柔韧、协调等素质相关的运动健美操专业考试题1. 什么是形体训练？形体训练是以人体科学理论为基础，通过徒手或利用各种器械，适用专门的动作方式和方法，以改变人的形体的原始状态，提高灵活性，增强可塑性为目的的形体素质基本练习。

健美操专业测试细则

健美操专业测试细则一、测试项目1、身体基本形态 (10分)2、专项身体素质(30分)3、难度动作组合 (30分)4、成套动作（30分）二、测试方法与评分标准（一）身体基本形态（10分）1、测试方法：考生身着健美操服，赤脚站在体重秤上由考务人员测量身高和体重。

通过正面和侧面给考生的气质和相貌情况予以评分。

2、评分标准：①身高：（5分）男子：155—170cm，女子：155—170cm 区间内5分，不足或超过为0分②气质与相貌：（5分）考评员目测考生身体各部分比例与线条，形态和外貌及气质。

要求身材匀称，线条优美，五官端正。

根据三长一小的标准及面部形象综合评定。

好5分一般 3-4分差 1-2分备注：如刀臂，X或O型腿，过高或过矮，肥胖过于偏瘦等，身体基本形态总分为0分。

（二）专项身体素质（30分）1、测试内容：①左右纵叉、横叉(10分)②男生：30秒俯卧撑；女生：30秒俯卧撑（10分）③30秒腹肌两头起（5分）④30秒团身跳（5分）用尺测量考生左、右腿纵叉和横叉的完成情况；用秒表测得考生俯卧撑、两头起团身跳的完成数量。

2、评分标准：①纵叉（左、右腿各4分）横叉（2分）两腿伸直，前后分开成一字，大腿跟部着地，上体直立。

男子大腿跟距离地面每增加２厘米，扣1分。

女子大腿跟距离地面每增加1厘米，扣1分。

②俯卧撑（10分）俯撑,两臂与肩同宽、并腿、身体自然平直、头部处于背部的延长线，屈臂时，肩同肘高、胸部离地面的高度不得高于10厘米。

30秒内按标准完成俯卧撑20次（男）、30秒按标准完成俯卧撑20次（女）（每少做一次，扣1分）③腹肌两头起（5分）身体自然平直平躺垫子上，两腿并紧，两头起来上体躯干与下肢夹角小于30度为有效。

30秒内按标准完成25次（男）、25次（女）（每少做一次，扣0.5分）④团身跳（5分）双脚起跳、腾空高，膝盖加紧高于水平面，上体前倾，双脚并拢着地。

30秒钟按标准完成30次（男）、28次（女）（每少做一次，扣0.5分）（三）难度动作组合（30分）考生在1分钟以内至少展示6个难度动作，组成自编组合。

健美操高水平运动员考试内容

附件一：中华中学健美操高水平运动员考试内容一、形态类：形象气质、肺活量、比例（体重/身高） 20分二、专项素质 20分柔韧：（纵劈腿，左右腿任意） 5分（各占2.5分）跳跃： 5分两头起： 5分俯卧撑： 5分三、难度动作 20分（1）、规定难度 (10分)初升高小升初A组直升飞机文森俯卧撑 2.5分B组分腿支撑转体360度分腿支撑转体180度 2.5分C组屈体分腿跳团身跳转体360度 2.5分D组立转360接垂地劈腿无支撑垂地劈腿 2.5分（2）、自选难度（10分）除规定难度同根以外的难度A、B、C、D组各选一个，分值相加乘以6的系数，为最后的得分（最高满分10分）四、成套动作 40分考试项目及评分细则一、形态类 20分内容分值标准满分备注形态气质10 长相甜美、五官端正、身体四肢修长、身体比例好，身体姿态挺拔，有明显肌肉线条，具有优秀运动员的气场。

10分参照南京市省级体育后备人才试点学校招生选材测试评定标准7 长相甜美、五官端正、身体四肢修长、身体比例较好，身体姿态挺拔，有肌肉线条，具有优秀运动员的气场。

5 长相甜美、五官端正、身体四肢修长、身体比例适中，身体姿态挺拔，有部分肌肉线条，具有运动员的气场。

肺活量5分不同年龄组标准不同5分比例（体重/身高）5分不同年龄组标准不同5分二、专项素质20分内容5分4分3分2分1分测试要求纵劈腿180度170度160度150度140度两腿伸直、前后分成一字、大腿根部着地、上体正直一分钟跳跃男生做1分钟团身和屈体分腿跳交替进行（小升初为团身跳）的数量除以6为得分，30个为满分，最高5分。

运动员的动作必须达到最低完成标准（团身跳膝过腰，屈体分腿跳直腿摆到水平），否则不算。

女生做1分钟团身跳（小升初为团身跳）的数量除以6为得分，30个为满分，最高5分。

运动员的动作必须达到最低完成标准（团狼跳膝过腰），否则不算。

一分钟两头起做一分钟两头起的数量除以6为得分，30个为满分(小升初除以4为得分，20个为满分)，最高为5分。

健美操理论试题和答案（全）

健美操理论试题和答案（全）健美操理论试题（全）名词解释1、健身健美操也称大众健美操.主要目的在于“健身”.通过锻炼增强体质.促进身体有序的健康发展以提高工作效率.是集健身、娱乐、防病为一体的群众性、普及性健身运动。

它的动作简单.实用性很强.音乐速度较慢.能保证一定的运动负荷和锻炼的全面性.动作常有重复出现.适宜不同年龄结构的人参与。

2、表演健美操主要目的是在表演中展示自己的人生价值、美的追求。

通过表演观赏陶冶情操、净化心灵.满足人们展示和表现自我的需要。

它是事先编排好.专为表演者而设计的成套健美操。

它比健身健美操动作复杂.音乐速度可快可慢.动作较少重复.并有一定的表演效果.要求参加者具备一定的身体条件、协调性和表演意识等。

3、竞技健美操主要目的是比赛。

它是在音乐伴奏下.表现连续复杂的和高强度动作的能力.该项目起源于传统的有氧运动.成套动作必须展示连续的动作组合.柔韧性.力量与七种基本步伐的使用并结合难度动作高质量的完美完成。

4、拉丁健美操是将传统拉丁舞中的桑巴、伦巴、恰恰与健美操的巧妙结合.配以热情奔放、动感十足的拉丁音乐形成崭新的健身方式5、身体能力是指人的身体具备某种程度的工作或运动的能力.也称身体素质6、健美操的身体能力训练是对提高从事竞技健美操技术所需要的力量、速度、耐力、柔韧、平衡性等运动能力的训练7、健美操训练频度是指一周进行健美操锻炼的次数8、健美操锻炼负荷是指人体在进行健美操锻炼中所承受的生理运动负荷及心理运动负荷的总称9、健美操的基本姿态指完成动作时正确的形态和身体的标准位置10、无冲击力步伐动作是由一些简单无冲击力步伐组编而成的.其中包括膝关节弹动、踝关节弹动、半蹲、弓步、迈步移重心等步伐11、低冲击力步伐动作是指在做动作时一脚着地.另一脚离地的动作12、高冲击力步伐动作是指在做动作时.两脚离地的动作.即平常所说的跳类动作13、柔韧素质是人体各肌肉、关节、韧带等组织的伸展活动能力和弹性的总称。

2010-12普及组健美操评分规则

国际体操联合会健美操技术委员会中国健美操协会2010-2012普及组有氧健美操评分规则2010年7月试行本规则由FIG健美操技术委员会提供，中国健美操协会技术委员会翻译修订，将于2010年全国健美操联赛开始予以执行。

本规则中出现的相关技术方面的问题请结合FIG竞技健美操评分规则与CAA2010-2012年全国健美操联赛、锦标赛、冠军赛竞赛规程进行阅读。

若本规则与技术规程之间存在矛盾之处，则以竞赛规程为准。

目录第一章总则1.1 竞赛性质与种类1.2 参赛资格1.3 比赛项目与内容1.4 参赛年龄与分组1.5 比赛成绩1.6 场地1.7 着装与仪容第二章成套创编2.1 成套时间2.2 成套音乐2.3 创编内容2.4 难度动作2.5 轻器械第三章裁判3.1 裁判组的组成3.2 裁判组职责与评分标准3.2.1 艺术裁判职责与评分标准3.2.1.1 艺术裁判组5人3.2.1.2 艺术分10分A）特色内容4分B）形式多样2分C）动感流畅2分D) 表现音乐2分3.2.2 完成裁判职责与评分标准3.2.2.1 完成裁判组3人3.2.2.2 完成分10分A）姿态控制4分B ）整齐划一3分C ）强度评价3分3.2.3 裁判长职责与裁判长减分3.2.4 嘉宾评委的职责第四章记分4.1 记分方法4.2 最后得分第一章总则1.1 竞赛性质与种类本评分规则适用于中华人民共和国境内，由中国健美操协会指导下的一切普及组有氧健美操竞赛。

由中国健美操协会主办的官方赛事为全国健美操联赛、全国健美操锦标赛和全国健美操冠军赛。

1.2 参赛资格在中国健美操协会进行常规备案的单位具有参赛资格；参加竞技组比赛的运动员不得参加普及组比赛。

1.4 参赛年龄与分组学生组：6~11周岁（小学组）、12~17周岁（中学组）、18周岁以上（大学组）社会组：18~35周岁（青年组）、36~55周岁（中年组）根据比赛需求，为增强与观众互动的效果，可增设两组表演赛：明星组（35岁以下曾经获得全国前三名的运动员）大师组（36岁以上曾经获得全国前三名的运动员）1.5 比赛成绩各比赛组别与项目分为预赛和决赛；预赛成绩决定团体名次，决赛成绩决定单项名次。

健美操考试标准

健美操一、考试项目及分值1.专项素质（连续分腿跳、纵劈腿）10分2.专项技术（操化与过渡连接动作、难度动作）30分二、考试办法及评定细则（一）操化与过渡连接动作（14分）1.完成质量：8分（1）操化动作：5分要求：动作规范，力度感强（2）过渡动作：3分要求：动作规范，流畅自然2.动作节奏：3分要求：动作与音乐合拍3.表现力：3分要求：动作富有感染力（二）难度动作（16分）1.交换劈腿跃（2分）动作描述：a、单脚起跳向前跃。

b、空中完成一次交换腿成纵劈腿姿态。

c、双脚依次落地。

最低完成标准：双腿开度至少达135°.2.“分腿支撑”（2分）动作描述：a、分腿姿态。

b、双手支撑，必须手掌触及地面。

c、双手位于体前。

d、屈髋分腿（两腿夹角不小于90°），双腿平行于地面。

e、保持2秒。

最低完成标准：双腿离地稳定后至少保持2秒。

3.“屈体分腿跳”（2分）动作描述：a、垂直起跳至屈体分腿位置，双腿夹角不小于90°。

手臂与躯干高于双腿伸展。

b、躯干和双腿的夹角不大于60°。

c、双腿必须平行或高于水平面。

d、双脚并拢同时落地。

最低完成标准：双腿至少平行于地面。

4.“俯卧撑腾起成俯撑”（2分）动作描述：a、开始姿势：俯撑。

b、完成一次俯卧撑，俯撑推起后身体腾空。

c、以俯撑姿态结束。

最低完成标准：a、在动作开始时，肩与大臂至少在一条水平线上。

b、腾空阶段清晰呈现，空中身体与地面平行。

5.“单足转体360°成垂地劈腿”（2分）动作描述：a、单腿站立。

b、完成完整的360°转体。

c、以垂地劈腿姿态结束。

即，一腿支撑身体，另一腿举起至180°成垂地劈腿姿态。

双手触地位于支撑腿两侧。

头、躯干与腿成一直线。

最低完成标准：a、做垂地劈腿时，两腿开度至少170°，同时支撑腿不得离地。

b、单足转体时重心始终保持在支撑腿上。

6.“转体180°团身跳”（2分）动作描述：a、垂直起跳转体180°，双腿屈膝举起至胸，成团身姿态。

(完整版)健美操理论考试题目(含答案、)

《健美操》试题一．填空题1、现代健美操运动最早由_美国_人库帕博士于20世纪 60 年代开始，__80__年代初传入我国。

2、2000 年我国开始采用国际规则，宣布我国健美操正式与国际接轨。

3、健美操的种类有__竞技性健美操__，健身性健美操， __表演性健美操___。

4、健美操的特点有__高度的艺术性__，强烈的节奏感，__广泛的适应性_ ，健身的安全性。

5、健身性健美操有_徒手健美操_、轻器械健美、 __特殊场地健美操__ 。

6、竞技健美操比赛项目有__男子单人_，女子单人， _混合双人_，三人，六人。

7、1987 年，我国举办了首届“长城杯”健美操友好邀请赛，1995 年底，我国首次派队参加了由国际体操联合会在法国举行的第一届世界健美操锦标赛。

8、根据2000年最新的国际健美操比赛规则，比赛一般采用公开示分的方法，成套动作满分为20 分。

其中完成分由10 分评起，艺术分10 分评起，难度分是根据运动员所做的难度分值和难度的完成来进行加分。

裁判员各自独立进行评分，裁判员的评分精确到0.1 分。

9、健美操的手型有多种，它是从爵士舞、芭蕾舞、西班牙舞、迪斯科、武术等中吸收和发展的。

手型的选用可以使手臂动作更加生动活波。

常见的手型有：五指分开式、五指并拢式、西班牙舞手式、芭蕾舞手式、拳式、花掌手式、一指式、响指。

10、健美操基本步法有：踏步、弓步、开合跳、吸腿跳、后踢腿跳、弹腿跳、大踢腿。

二、简答题1、健美操运动的创编原则？（1）要有鲜明的针对性（2）要体现科学性（3）合理搭配和连接原则：动作顺序应先四肢、后躯干；动作速度有慢到快；动作幅度和运动量由小到大；动作的性质先柔和后有力。

（4）创新性原则（5）动作和音乐的一致性2、健美操运动的功能？（1）增进健康美的功能，（2）塑造形体美的功能，(3)缓解精神压力、娱乐身心功能，(4)医疗保健功能3、为什么说健美操有塑造形体美的功能？健美操运动可以塑造健美的体型。