八式太极拳教案

《太极拳：八式太极拳》教案（一）
教师：×××课次：×次第×周
【组织队形】如图1所示。

图1
【要求】报数时声音洪亮，集合时做到快、
静、齐。

【组织队形】如图2所示。

图2
【要求】保持队形整齐、口号响亮。

【组织队形】如图3所示。

图3
【要求】
（1）动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。

每个动作两个八拍。

（2）体育委员领做，其他学生跟随练习，教师在场下巡回指导。

右卷肱，【组织队形】如图4所示。

图4
【重点】基本学会动作方法。

【难点】动作连贯、协调、优雅。

【教学步骤】
（1）教师用多媒体播放八式太极拳的表演视频，学生认真观看。

，
图5
【游戏规则】
（1）听教师口令做动作，不能乱动，否则视
为犯规退出比赛。

（2）被抓到的学生立即退出场地，听到教师
指令后才能进入场地。

（3）追拍时，不得故意推、拉、拽对方的身
体和衣物。

【教学步骤】
（1）教师讲解游戏规则，学生认真听讲。

（2）学生分组练习，教师巡回指导。

（3）正式游戏，教师发令。

（4）学生休息，教师小结。

【组织队形】如图6所示。

踏步并做深呼吸的活动。

图6
【要求】师生共同放松，动作轻快，充分拍
打身体各个关节，起到身心放松的效果。

（1）表扬表现较好的同学，鼓励全体同学再。

2024年最新太极标准教案(一、教学内容本节课选自《太极拳教程》第二章“太极拳基本动作与组合”，具体内容为“太极基础八式”。

详细内容包括太极桩功、太极步、云手、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶和收势。

二、教学目标1. 让学生掌握太极基础八式的动作要领，了解太极拳的基本特点。

2. 培养学生身心协调、内外兼修的太极拳素养。

3. 增强学生的身体素质，提高心肺功能和柔韧性。

三、教学难点与重点教学难点：太极步的协调性、云手和野马分鬃的动作连贯性。

教学重点：太极桩功、云手、手挥琵琶的动作要领。

四、教具与学具准备教具：太极拳教学视频、音响设备、太极服装。

学具：瑜伽垫、毛巾、水杯。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师身着太极服装，现场演示太极基础八式，让学生感受太极拳的韵味。

学生模仿教师动作，初步体验太极拳的柔和、缓慢特点。

2. 理论讲解（10分钟）介绍太极基础八式的动作要领和呼吸方法。

分析太极拳的健身价值和心理调节作用。

3. 例题讲解（10分钟）分别讲解太极桩功、云手、野马分鬃、白鹤亮翅等动作，强调动作细节。

示范动作，让学生跟随练习。

4. 随堂练习（20分钟）学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作错误。

针对难点和重点，进行针对性练习。

5. 组合练习（10分钟）学生将所学的太极基础八式连贯起来，进行组合练习。

教师指导，强调动作的协调性和连贯性。

6. 课堂小结（5分钟）鼓励学生在课后坚持练习，不断提高。

六、板书设计1. 太极基础八式2. 内容：太极桩功太极步云手野马分鬃白鹤亮翅搂膝拗步手挥琵琶收势七、作业设计1. 作业题目：太极基础八式组合练习。

2. 答案：将所学的太极基础八式连贯起来，进行反复练习，达到熟练程度。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课的教学效果，学生的掌握程度，教学过程中的不足之处。

2. 拓展延伸：引导学生了解太极拳的历史文化，观看太极拳比赛视频，提高学生的太极拳兴趣。

鼓励学生参加太极拳社团，进一步学习太极拳。

体育组《八式太极拳》第二课堂教学计划教学内容：八式太极拳套路教学时间：本计划设置成一个模块。

教学任务：1.学习太极拳相关的理论知识，认识太极拳强身健体、陶冶情操的作用。

2.学习8式太极拳各式的动作方法、口令、手法、步法、示范位置、攻防含义、注意点。

3.掌握太极拳的基本运行规律，发展学生的动作能力。

发展学生的力量、平衡柔韧等身体素质，重要的是陶冶学生的心理向良好的方向发展。

教学说明：1.太极拳在本年级的学生是初次涉及，学生很陌生，教学的进度必须放慢。

一般情况每次课只安排新授一到两式动作方法，其余时间以复习为主,每节课在新授内容完成后,大部分时间应安排给学生复习上次课的内容。

另外，上课时候抓一些时间对学生的基本身体素质进行强化训练。

第一次课：（一）任务与要求：1．了解太极拳运动的起源与发展。

2．初步了解武术健身推手运动的基本技术。

3．提高对太极拳运动的兴趣。

4.学习并掌握八式太极拳1式。

（二）重点：收脚抱球。

（三）难点：手型变化。

（四）手段与方法1．示范与讲解相结合的方法。

2．学生反复练习。

3．素质练习。

第二次课：（一）任务与要求1．巩固提高太极的基本技术。

2．学习并掌握太极拳基本动作动作。

3．学习并初步掌握动作路线和方法。

4．学习并掌握八式太极拳1式。

（二）重点：脚步动作。

（三）难点：白鹤亮翅手型变化。

（四）手段与方法1．示范与讲解相结合的方法。

2．学生反复练习。

3．素质练习。

第三次课：（一）任务与要求1．巩固提高武术健身推手运动的基本技术。

2．巩固提高八式太极拳2式技术，新授1式。

3．学习并初步掌握动作路线和方法。

4．学习并掌握八式太极拳1-2式。

（二）重点：手臂动作。

（三）难点：手脚配合。

（四）手段与方法1．示范与讲解相结合的方法。

2．学生反复练习。

3．素质练习。

第四次课：（一）任务与要求1．巩固提高八式太极拳1－2式技术。

2．学习并初步掌握动作路线和方法。

（二）重点：上半步脚后跟落地。

（三）难点：手臂内夹。

浙江旅游职业学院教案2015 ~ 2016 学年第 1 学期课程名称：体育（太极拳）授课教师：曹秀珍课程所属系（部）： 2015级学生体育课教案教学时间：第1次教学内容：太极拳基础知识介绍。

教学目的与要求：使学生了解太极拳基础知识；形成良好的学习团队。

教学重点、难点：形成良好的学习团队。

教学内容及过程：（见下表）（体育课教案教学时间：第2次教学内容：太极拳基本功和武术基本功练习。

教学目的与要求：学习太极拳动作，了解其攻防含义，培养自主式学习的良好习惯。

教学重点、难点：倒卷肱动作的手法及脚步动作的配合。

教学内容及过程：（见下表）体育课教案教学时间：第3次教学内容：太极拳组合（一）和基本动作练习。

教学目的与要求：学习太极拳动作，了解其攻防含义，培养自主式学习的良好习惯。

教学重点、难点：搂膝拗步动作的手法及脚步动作及其攻防含义。

教学内容及过程：（见下表）体育课教案教学时间：第4次教学内容：太极拳组合（二）和武术基本功练习。

教学目的与要求：学习太极拳动作，培养自主式学习的良好习惯。

教学重点、难点：分手动作的手法及脚步动作的配合。

教学内容及过程：（见下表）体育课教案教学时间：第5次教学内容：太极拳组合（三）和武术基本功练习。

教学目的与要求：学习太极拳动作，培养自主式学习的良好习惯。

教学重点、难点：云手动作的手法及脚步动作的配合。

教学内容及过程：（见下表）体育课教案教学时间：第6次教学内容：太极拳组合（四）。

教学目的与要求：学习太极拳动作，培养自主式学习的良好习惯。

教学重点、难点：金鸡独立的手部动作及手脚配合动作。

教学内容及过程：（见下表）体育课教案教学时间：第7次教学内容：期中复习、测试。

教学目的与要求：学习太极拳动作，培养自主式学习的良好习惯。

教学重点、难点：手部动作及手脚配合动作。

教学内容及过程：（见下表）体育课教案教学时间：第8次教学内容：太极拳组合（五）。

教学目的与要求：学习太极拳动作，培养自主式学习的良好习惯。

一、教学目标：1. 让学生掌握八级拳全式的动作要领和技巧。

2. 培养学生的武术精神和团队协作能力。

3. 提高学生的身体素质和协调性。

二、教学重点与难点：1. 教学重点：八级拳全式的动作要领、节奏和力度。

2. 教学难点：动作的连贯性、协调性和力度控制。

三、教学准备：1. 教学场地：宽敞的练功房。

2. 教学器材：武术服装、拳套、口令棒等。

3. 教学内容：八级拳全式动作。

四、教学过程：（一）课堂常规1. 教师点名，学生回答。

2. 学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。

（二）基本动作教学1. 教师示范八级拳全式动作，学生跟随模仿。

2. 教师逐个纠正学生的动作，强调动作要领。

3. 学生分组练习，互相观摩、纠正。

（三）动作组合教学1. 教师示范动作组合，学生跟随模仿。

2. 学生分组练习，教师巡视指导。

3. 教师对动作组合进行点评，强调动作的连贯性和协调性。

（四）实战演练1. 教师组织学生进行实战演练，让学生在实战中运用所学动作。

2. 教师对学生的实战表现进行点评，指出不足之处。

（五）总结与反思1. 教师总结本节课的教学内容，强调重点和难点。

2. 学生分享学习心得，提出疑问。

3. 教师针对学生的疑问进行解答，布置课后练习任务。

五、教学评价：1. 学生对八级拳全式动作的掌握程度。

2. 学生在实战演练中的表现。

3. 学生对武术精神的传承和发扬。

六、课后作业：1. 复习八级拳全式动作，加强练习。

2. 观看武术视频，学习其他武术套路。

3. 鼓励家长参与，共同关注学生的武术学习。

授课对象：大学生授课时间：1课时教学目标：1. 让学生掌握8式太极拳的基本动作要领，提高学生的太极拳技能水平。

2. 培养学生锻炼身体的兴趣，增强体质，提高身体素质。

3. 培养学生耐心、细致、团结协作的精神品质。

教学内容：1. 8式太极拳的基本动作：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、收势。

2. 太极拳的呼吸方法与节奏。

3. 太极拳的练习注意事项。

教学过程：一、课堂常规1. 师生问好。

2. 整队，清点人数。

3. 老师宣布本次课内容。

二、准备活动1. 热身跑或打沙包。

2. 徒手操：扩胸运动、振臂运动、体转运动、体转运动、俯背运动、弓步压腿运动、仆步压腿运动、膝关节绕环。

三、基本技术教学1. 起势：让学生学会太极拳的基本站姿，强调身体放松、呼吸自然。

2. 左右野马分鬃：讲解左右野马分鬃的动作要领，让学生学会左右摆动、步法移动。

3. 白鹤亮翅：教授白鹤亮翅的动作要领，强调手臂摆动要柔和、自然。

4. 左右搂膝拗步：讲解左右搂膝拗步的动作要领，让学生学会身体前倾、步法移动。

5. 手挥琵琶：教授手挥琵琶的动作要领，强调手臂摆动要流畅、自然。

6. 左右倒卷肱：讲解左右倒卷肱的动作要领，让学生学会手臂的回环、步法移动。

7. 左揽雀尾：教授左揽雀尾的动作要领，强调手臂的搂、采、挤、按，步法移动。

8. 收势：讲解收势的动作要领，让学生学会放松身体、呼吸自然。

四、呼吸方法与节奏1. 讲解太极拳的呼吸方法，强调自然、均匀、深长。

2. 教授太极拳的节奏，让学生学会与动作协调呼吸。

五、练习注意事项1. 练习太极拳时，要保持身体放松，动作要柔和、自然。

2. 练习过程中，注意动作的准确性和连贯性。

3. 练习时要保持呼吸均匀、深长。

六、课堂小结1. 回顾本次课所学内容，强调太极拳的基本动作要领。

2. 鼓励学生在课后继续练习，提高太极拳技能水平。

七、课后作业1. 每位学生课后练习8式太极拳，每天至少1次，每次30分钟。

[整理版]八式太极拳教案七年级体育课教案1、学习简化八式太极拳1—4式教 2、上肢力量、下肢弹跳练习学内容1、通过学习初步掌握八式太极拳5,8动平坦场地一块场2、培养学生沉着冷静的思想品质教地学器任材务课的教学内容与要求组织教法时间部分一、开始部分组织一: 1、集合、整队、清点人数。

四列横队，体操队形 2、师生问好，宣布本次课教学内容。

要求: 准 3、检查服装，安排见习生。

1、保持对形(两路纵队)，不要说话。

一、准备活动2、速度不要太快。

1、慢跑10分钟3、动作与呼吸协调。

备??????????2、徒手操 ???????????????????? 部?????????? ? 3、游戏:跨下滚球要求: 分规则:学生分成平均的2-3认真练习，动作充分伸展。

组，球从排头同学开始从胯下拨球，依次到最后一个同学，最后一个同学拿球从侧??????????面快速跑到队列的最前面，依次类推，一直到这一组的?????????? 同学全部完成这一系列动作，那一组最先完成为胜。

处罚:同学们建议，或罚俯卧撑10次。

课的教学内容与要求组织教法时间部分一、简要介绍八式太极拳1、起势2、卷肱势3、搂膝拗步4、野马分鬃组织:(太极步) 5、云手××????????×× 6、金鸡独立××????????××7、蹬脚 ? 基8、揽雀尾组织:(太极桩)× × × × × × × × × × 9、十字手× × × × × × × × × × 10、收势 ? 本二、基本太极拳练习教法:(一)太极步的练习(往1.在教师的语言提示下集体练习太极步。

2.学生练习中，教师个别纠正错误。