痰湿体质是什么意思呢

第五节痰湿体质的养生调理痰湿体质是由于水液内停而痰湿凝聚，以黏滞重浊为主要特征的一种体质状态。

其表现特征有以下几个方面：体形肥胖，腹部肥满松软。

性格偏温和，稳重恭谦，和达，多善于忍耐。

面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多。

面色黄胖而黯，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻，口黏腻或甜，身重不爽，脉滑，喜食肥甘，大便正常或不实，小便不多或微混。

对梅雨季节及潮湿环境适应能力差，易患湿证。

易患消渴、中风、胸痹等病证。

痰湿对身体健康的影响痰湿泛于肌肤，则见体形肥胖，腹部肥满松软，面色黄胖而黯，眼胞微浮，面部皮肤油脂较多，多汗且黏；肺为贮痰之器，痰浊停肺，肺失宣降，则胸闷、痰多；脾为生痰之源，故痰湿质者多喜食肥甘；痰湿困脾，阻滞气机，困遏清阳，则容易困倦，身重不爽；痰浊上泛于口，则口黏腻或甜；脾湿内阻，运化失健则大便不实，小便微混；水湿不运，则小便不多。

舌体胖大，舌苔白腻，脉滑，为痰湿内阻之象。

痰湿内盛，阳气内困，不易升发，故性格偏溫和，稳重恭谦，和达，多善于忍耐；痰湿内阻易患消渴、中风、胸痹等病证；痰湿内盛，同气相求，对梅雨季节及湿环境适应能力差，易患湿证。

痰湿体质是怎么形成的？痰湿体质主要形成因素包括先天因素、后天因素、自然因素三个方面及妊娠期间调养失当等。

【先天因素】先天之精与后天之精是相互依存和促进，如先天禀赋不足，则后天脏腑功能也相对较弱，消化吸收的能力也较弱。

代谢功能失调，则会在后天的长过程中出现聚湿成痰，逐渐形成痰湿体质。

若父母体内就有痰湿，其子女就会受到遗传影响也表现为痰湿体质。

母亲妊娠时的调养状况，亦影响胎儿的体质状态。

【后天因素】后天因素主要包括饮食失宜因素、情志失调影响及过度安逸等自身生活习惯方面，气候、地理环境等自然因素，及妇人妊娠等。

1．饮食失宜。

饮食过饱、暴饮暴食或时饥时饱，都会损伤脾胃，以致食滞过久，不能及时消化，运化不及，湿聚生痰。

长期饮食冷热失宜，生冷过度，口味偏重，或常吃一些性寒凉的药物、补品，均可损伤脾阳，不能运化水湿，导致脾胃力衰，久而久之，蕴湿生痰，逐渐形成痰湿。

痰湿体质(专业知识值得参考借鉴)一概述痰湿体质是指当人体脏脏功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现，常表现为体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻，多因寒湿侵袭、饮食不节，先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病，常随痰湿留滞部位不同而出现不同的症状，发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等，对梅雨及湿重环境适应力差。

应以燥湿化痰为治疗大法，平素注意调护改善痰湿体质防止痰湿病证发生。

二病因痰湿体质发生多由各种病因导致脏腑气化功能失调，气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰，痰湿内蕴，留滞脏腑，反过来影响脏腑功能。

病因如下：1.寒湿侵袭气候潮湿，或涉水淋雨，或久居湿地，湿邪侵袭人体，脾胃受困，水湿运化失职，聚湿成痰，痰湿蕴肺。

2.饮食不节常暴饮暴食、过食肥甘醇酒厚味，损伤脾胃，不能布散水谷精微及运化水湿，致使湿浊内生，蕴酿成痰，痰湿聚集体内。

3.先天禀赋素体胃热，过食肥甘厚味，脾运不及，聚湿生痰。

4.年老久病脾胃虚损，运化功能减退或肾阳虚衰，不能化气行水。

5.缺乏运动长期喜卧久坐少动，气血运行不畅，脾胃运化呆滞，不能运化水湿，聚湿致痰湿内生。

三临床表现痰湿体质常见体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘厚味，舌体胖大，舌苔白腻，发病时同时并见痰湿留滞部位不同而出现不同的症状。

发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等，对梅雨及湿重环境适应力差。

四辨证施治1.痰湿蕴肺证候：咳嗽反复发作，痰多黏腻或稠厚成块，色白或带灰色，进甘甜油腻食物加重，体倦，舌苔白腻，脉濡滑。

治则：燥湿化痰、温肺降逆。

主方：二陈平胃散合三子养亲汤。

常用药：陈皮、煮半夏、茯苓、厚朴、莱菔子、白芥子、紫苏子等。

2.痰湿中阻证候：腹部痞塞不舒，进食尤甚，胸闷，头晕目眩，身重困倦，恶心呕吐，胃纳呆滞，口淡不渴，大便正常或不实，舌苔厚腻，脉沉滑。

治则：燥湿化痰、理气和中。

痰湿体质的症状和治疗方法
痰湿体质是中医中的一种体质类型，特征是体内容易湿气积聚，症状包括以下几个方面：
1. 肥胖或体重过重：痰湿体质的人往往容易胖，尤其是腹部肥胖。

2. 外感易感：容易受外界湿气的侵袭，例如易感冒、咳嗽、口腔溃疡等。

3. 感觉沉重：身体会感觉沉重不舒服，思维也会显得迟钝。

4. 肌肉无力：痰湿体质的人容易感到四肢发沉无力。

5. 情绪不稳定：易焦虑、易怒、易疲劳、记忆力下降等。

治疗方法：
1. 饮食调理：注意清淡饮食，少食寒凉生冷食物，多食蔬菜、粗粮、水果，避免油腻食物和糖分过高的食物。

2. 运动调理：参加适当的有氧运动，促进体内湿气的排出，如散步、游泳、瑜伽等。

3. 中药调理：可以采用一些有化湿作用的中药进行调理，如半夏、苍术、茯苓等。

4. 艾灸调理：可通过艾灸来刺激穴位，促进体内湿气的流通，改善体质。

5. 心理调理：保持心情愉悦，避免过度焦虑和疲劳，保证充足的睡眠。

需要注意的是，痰湿体质的人需要根据自身情况进行有针对性的调理，并且需要持之以恒，不能急功近利。

同时，若症状严重或持续，建议咨询中医医生的专业意见。

什么是痰湿体质，痰湿体质该怎么调养？大千世界人各有异，很多人的体质都各有不同，有些人是寒性体质，有些人是热性体质，那么痰湿体质的人有哪些表现呢？哪些食物会有帮助呢？痰湿体质的表现有哪些1、体型上是肥胖的，主要是腹部肥满松软，性格上偏温和、稳重、恭谦，给人靠得住的感觉，而且脾气好，善于忍耐。

这主要是和痰、和湿的性质密切相关。

2、从舌头上看，是胖大的，舌苔发白，还有一层东西在舌头上，就是觉得腻，一摸脉，脉象是滑的，就像玻璃珠在盘子里滚的那种滑滑的感觉，口里老觉得黏腻、不清爽或者觉得嘴里会回甜，整个身体就是沉重的，不舒服平时饮食方面，喜欢吃肥肉和油多的东西，还喜欢吃甜的、黏的、腻的，比如糕点、点心之类的。

3、平时大便不会干，要么就是有解不干净的感觉，要么就是大便黏黏糊糊的，冲水的时候老冲不干净，会黏在马桶上，一般小便量不多，尿的次数也不多，有时候小便有些浑浊，这种体质容易得高血糖、高血压、高血脂，就是代谢综合症。

痰湿体质的人还表现在对梅雨季节及潮湿环境适应能力比较差，因为本身机体湿就重了，自然就不会喜欢梅雨季节和潮湿的环境具体表现为痰蒙清窍、痰湿内蕴、痰阻气道、痰湿困脾痰蒙清窍：谢顶，性格上不急不躁，经常头晕、眩晕，工作压力一大，事情一多，头就会更晕，就像裹住个什么东西似的，一点不轻松，舌苔是白腻的，摸脉也是滑的。

该如何调养呢?痰湿体质还有一个特征就是慢，慢悠悠的，而且身体胖胖软绵绵的，所以痰湿体质的人，不管做什么，尝试一下，想好了就马上去做，不要再翻来覆去的想，有时候还要学会无所谓，这个阴虚体质的人也要注意的。

哪些食物会有帮助?茯苓：利水渗湿，健脾，化痰，而且还宁心安神。

茯苓能增强机体免疫功能，能增加尿中钾、钠、氯等电解质的排出，有镇静及保护肝脏、抑制溃疡的发生、降血糖、抗放辐射等作用薏仁米：它是一种常用的中药，也是普遍常吃的食物，性味淡微寒，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

痰湿体质调理手册什么是痰湿体质？痰湿体质的形成与生活方式关系最为密切，多发于生活富足、缺乏运动的人。

这里的痰指水液代谢过程不畅通而产生的废物，随着气血的运行流窜全身，位置不定，引起许多疾病。

痰湿体质很有可能被这些问题困扰●长期小便浑浊、起泡沫。

●出汗两极分化，要不就明显少汗无汗，要不就汗出过多。

●缓慢迟钝。

胸闷、头晕脑胀、嗜睡、赖床、喜欢睡回笼觉。

●大便燥结或者粘滞不爽，并且异味大。

痰湿体质的人也有这些问题困扰●容易发胖，脚步声大，屁股坐下去就不爱起来。

●大便不畅。

喝多了水，就会腹胀、面部虚胖、手脚肿胀、体重增加、大便不畅。

痰湿体质容易导致这些疾病●高血压：一般是伴有胸闷、眩晕、肿胀症状的高血压。

●脂肪肝：饮酒、饮食肥腻、熬夜引起的脂肪肝多属于痰湿体质。

●糖尿病：尤其是因为饮食不节引发的糖尿病。

●肥胖：痰湿者极容易发胖，减肥需要节制饮食，健脾化痰，适度运动。

千万警惕！不要等到得了这些痛苦疾病的时候再来调理身体！易患高血压、脂肪肝、糖尿病等病症。

这些都是痰湿体质最容易得的疾病。

而这些疾病已经是导致衰老甚至死亡的常见病症。

如何改善痰湿体质？●不要暴饮暴食，要细嚼慢咽，七分饱刚刚好，尝鲜即可不要贪吃，节制宵夜。

●适度运动，让出汗来排出湿痰。

运动后切忌喝冷饮，吹空调。

●放松心情，清理杂乱纷纭的念头不如跟着感觉走，多思伤脾，脾伤痰湿难化。

●清淡饮食，淮山药，薏米，赤小豆，茯苓，橄榄，紫菜，竹笋，冬瓜，萝卜可以适当多吃。

●安全食疗，饮用|食用安全的茶疗方，食疗方。

●上工心典体质养生馆根据个人体质订制养生茶，帮您改善不良体质现代人的痰湿体质是如何形成的？痰湿体质的成因主要是体内湿邪无法代谢造成的。

除先天的遗传因素外，更多与后天的不良生活习惯对肺、脾、肾的长期损害相关。

肺、脾、肾三脏对调节人体水液代谢非常重要，如果一个人很少运动，又有一些不良习惯对肺、脾、肾造成损害，就容易形成痰湿体质。

●伤肺：久坐，长时间含胸塌背，压迫肺部。

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生活常识分享痰湿体质如何形成的呢
导语：痰湿体质作为生活当中的一种常见体质，是属于比较常见类型，当人的身体当中阴阳失调，气血流畅过于慢，痰湿体质，加上寒气的侵入空调吹得太
痰湿体质作为生活当中的一种常见体质，是属于比较常见类型，当人的身体当中阴阳失调，气血流畅过于慢，痰湿体质，加上寒气的侵入空调吹得太多，身体不出汗不排汗，那么湿气无法排出，久而久之，这一类人容易出现肥胖，喜欢吃甜食，腹部比较松弛，那么痰湿体质如何形成的如何改善呢！
痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。

该体质的人常表现有体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不实，小便不多或微混。

1，加强运动，强健身体机能，健康脾胃功能.
2，不宜在潮湿的环境里久留，在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭.这类体质的人平时还应定期检查血糖，血脂，血压; 3，嗜睡者应逐渐减少睡眠时间，多进行户外活动，让日光使得身体机能活跃起来;
饮食养生首先要讲“性”。

“性”(或“气”)是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。

凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。

如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜;适用于咳嗽、胸痛、痰多等症象的梨等都属于寒凉性质的食物。

痰湿体质病情说明指导书一、痰湿体质概述痰湿体质（Phlegm-dampness constitution）是指人体由于痰湿内蕴而导致体质偏颇，以形体偏胖、黏滞重浊等痰湿表现为主要特征的体质状态。

痰湿体质是一种正常的生理状态，不属于病理状态，也不属于健康状态，痰湿体质人群是处于病态与非病态之间的亚健康状态。

痰湿体质的形成与外邪侵袭、先天禀赋、饮食不节、情志失调等因素相关。

若尽早对痰湿体质进行干预，可以有效降低相关疾病的发病率；若未及时调理，容易引发糖尿病、卒中、眩晕、咳喘、痛风、高血压、冠心病等疾病。

英文名称：Phlegm-dampness constitution其它名称：迟冷质相关中医疾病：暂无资料。

ICD 疾病编码：暂无编码。

疾病分类：暂无资料。

是否纳入医保：部分药物、耗材、诊治项目在医保报销范围，具体报销比例请咨询当地医院医保中心遗传性：与遗传有关发病部位：肺脏,脾脏,肾脏常见症状：体形肥胖，腹部肥满松软，面部易出油，汗多且黏，身重痰多主要病因：先天禀赋、饮食不节、情志失调、过度安逸、外邪侵袭检查项目：尿常规、肝功能检查、血糖、血常规重要提醒：若发现体形肥胖，腹部肥满松软，面部易出油，汗多且黏，身重痰多等症状，应立即就医咨询，积极配合调理，避免出现糖尿病、卒中、眩晕、咳喘、痛风、高血压、冠心病等。

临床分类：暂无资料。

二、痰湿体质的发病特点三、痰湿体质的病因病因总述：体质的形成和变化受到机体内外环境多种因素的共同影响。

先天禀赋是痰湿体质形成的内在基础，饮食失节、过于安逸和久居湿地，情志失调是痰湿体质形成的重要后天因素。

与肺、脾、肾三脏关系最为密切。

基本病因：1、先天禀赋先天禀赋是痰湿体质形成的内在基础。

父母体内痰多，后代受遗传因素的影响，出生即体内多痰而形成痰湿体质。

2、外邪侵袭久居湿地，外湿易影响脾胃，导致脾胃运化水液代谢功能失调，津液运行失常，聚湿生痰，而易形成痰湿体质。

3、饮食不节饮食不节过饥过饱、或饮食偏嗜的不良饮食习惯及高脂、高糖膳食结构影响了脾的运化功能，导致食物不能及时腐熟运化，水谷精微物质不能转化成精血，痰浊蓄积体内，聚而为痰湿，塞于组织和皮下，则易导致痰湿体质。

痰湿体质的表现症状及调理方法痰湿体质是中医理论中的一种体质类型，主要是指体内湿气过重，导致痰湿内生，表现为身体疲倦、头重脑胀、口苦口腻、食欲不振、胸闷、腹胀、大便稀软等症状。

痰湿体质的人容易患上湿疹、脂溢性皮炎、慢性支气管炎、肥胖等疾病。

下面我们将详细介绍痰湿体质的表现症状及调理方法。

一、痰湿体质的表现症状。

1. 疲倦乏力，痰湿体质的人常常感到疲倦乏力，精神不振，容易出现倦怠无力的状态。

2. 头重脑胀，痰湿体质的人头部常感到沉重、胀痛，甚至出现头晕目眩的症状。

3. 口苦口腻，口中有明显的苦味或者口腻感，常常需要漱口或者吃一些清淡的食物来缓解。

4. 食欲不振，痰湿体质的人常常食欲不振，对于油腻、辛辣、甜食等食物容易产生厌恶感。

5. 胸闷腹胀，痰湿体质的人常常感到胸闷不适，腹部也容易出现胀满感。

6. 大便稀软，痰湿体质的人大便常常呈现稀软状，甚至出现腹泻的情况。

二、痰湿体质的调理方法。

1. 饮食调理，痰湿体质的人应该避免食用生冷、油腻、甜食、辛辣等食物，多食用富含纤维素的蔬菜水果，如苹果、梨、黄瓜、芹菜等，有助于清热解毒，利湿化痰。

2. 药膳调理，可以选择一些药膳来调理痰湿体质，如薏米莲子粥、红豆薏米粥、山药猪肺汤等，有助于清热祛湿，调理体内的痰湿。

3. 运动调理，适当的运动有助于排汗和促进新陈代谢，可以选择一些适合痰湿体质的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于改善体内的痰湿状况。

4. 中药调理，可以选择一些中药来调理痰湿体质，如白术、茯苓、陈皮、黄芪等，有助于祛湿化痰，改善体质。

5. 心理调理，痰湿体质的人应该保持心情舒畅，避免情绪波动过大，可以通过听音乐、读书、旅行等方式来放松心情，有助于改善体质。

总之，痰湿体质的人需要通过饮食调理、药膳调理、运动调理、中药调理和心理调理等多种方式来改善体内的痰湿状况，从而达到调理体质的目的。

希望以上内容对痰湿体质的朋友有所帮助。

痰湿体质调养方法
痰湿体质所指的是人体内湿气过多，引起脾胃功能失调的体质。

对于痰湿体质的调养，可以从以下几个方面着手：
1. 饮食调理：避免食用寒凉、油腻、甜腻的食物，尽量选择清淡易消化的食物，例如粗粮、蔬菜、水果等。

同时，多喝温水可以起到清除湿气的作用。

2. 运动锻炼：适当加强身体的运动，促进气血流通，有利于湿气的排泄。

可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。

3. 睡眠充足：保证充足的睡眠对于调理痰湿体质非常重要。

建议保持规律的睡眠时间，晚上尽量早点睡觉，保持充足的睡眠时间和质量。

4. 避免受潮：痰湿体质的人容易受潮，所以要注意保持居室的干燥，避免长时间待在湿气重的环境中。

5. 心情调节：情绪不稳定会加重痰湿体质，因此要学会放松心情，保持情绪稳定。

可以通过听音乐、读书、做瑜伽等方式来缓解心理压力。

6. 中医调理：根据个人痰湿体质的具体情况，可向中医师咨询并调配中药来调理身体，中医疗法可以根据个人体质特点来进行针对性的调整。

需要注意的是，痰湿体质的调养需要长期坚持和个体化的调整，建议在专业医生的指导下进行。