《水与生命》

1、成年人每天需水量在 2500 毫升以上，体内水（包括（肾脏、皮肤、肺、大肠）排出量是 2500 毫升。

2、人体内的水分每 18 天全部更新一次。

3、中国营养学会在《中国居民膳食指南》中建议居民每日饮水 1200 毫升。

4、美国等国家的科学家研究发现，饮用水中镁的含量越高，心血管病的死亡率就越低。

5、血液在健康状态下的pH值为 7.35~7.45 ，呈弱碱性。

人体这种pH值恒定的现象，叫做酸碱平衡。

6、我国的国家饮用水卫生标准规定饮用水pH值为 6.5~8.5 。

7、水的酸碱度是由溶解于水中的矿物质决定的。

8、饮用水中缺少钙，可能引发高血压和骨质疏松。

9、水对生命至关重要，每年的3月22日是国际水纪念日。

10、成年人机体组成成分中，蛋白质占17%，脂肪占14%，碳水化合物占1%~2%，钙等矿物质占6%，而大约60%为水。

11、正确的饮水方法应当是：少量多饮，不要等口渴才喝水。

12、在高温和运动状况下饮水量需相应增加，每天的饮水量甚至可以从1200毫升增加到6000毫升。

13、水进入人体后，是以分子团的形态存在的。

14、水的硬度根据矿物质的多少而定，一般来说，水总硬度是指水中钙离子、镁离子的总量。

15、需记住的是，“口干”其实是缺水的最后征兆。

16、天然的水里往往含有钾、钙、钠、镁、偏硅酸等多种矿物元素，多呈弱碱性。

17、天然水是直接取自天然水源（地表水或地下水），经过一系列处理工艺净化消毒后的水。

它是最符合人体需要的用水，应为首选。

20、饮用水中的硅具有保护心血管、延缓衰老的作用。

21、体内软骨的正常生长需要硅，尤其在胚胎期特别明显。

22、人体必需的矿物质有 5%~20%是从饮用水中获得。

23、人体内水分缺乏会导致体液失衡、血液的浓度增高和pH值降低。

24、人体内水的来源包括：饮水、食物中的水和内生水三大部分。

25、缺氟的饮用水可能引发龋齿。

26、人体生命最早的口渴信号是母亲怀孕时的第一次晨吐。

27、矿物质维持并调节体内的渗透压和酸碱平衡，维持正常的生理活动，是体内活性成分的组成成分和激活剂。

28、水中有助于减少心脏病和中风的矿物质元素是钙。

29、世界卫生组织对安全的饮用水标准定义为：按人的平均寿命70岁每人每天饮用2升水计算，因饮水而患病的风险要低于百万分之一。

30、本书由浙江大学医学院附属第二医院营养科张片红主任和中国疾病预防控制中心营养与食品安全所杨月欣教授编著。

31、水是矿物质最好的载体，如果缺少了某种矿物质，人就容易生病。

32、一般成年人每天通过尿液、皮肤蒸发、呼吸和粪便的总排水量约为2500毫升。

33、水的终极安全标准为寿命70年，每天饮水2升，因饮水而导致患病的风险要低于百万分之一。

34、喝与人体接近的天然弱碱性水不仅能补充矿物质元素，而且对人体健康也有帮助。

35、人体内有一个“干旱”管理机制，其主要功能是在人体缺水时，严格分配体内储蓄的水。

36、血液在健康状态下的pH值为 7.35~7.45 ，呈弱碱性。

人体这种pH值恒定的现象，叫做酸碱平衡。

37、水具有很强的溶解能力和电离能力，可使水溶性物质以溶解状态和电解质离子状态存在。

38、在新陈代谢的过程中，人体内物质交换和化学反应是在水中进行的。

水是各种化学物质在体内正常代谢的保证。

39、防止中暑的最好的办法就是多喝水。

40、在缺水的情况下做运动是有风险的。

因此，运动前1个小时最好要先喝充足的水。

41、水不仅有很好的溶解能力，而且有重要的稀释功能，肾脏排泄水的同时可将体内代谢物、毒物及食入得多余药物等一并排除。

42、饮用水中缺少钙，可能引发高血压和骨质酥松。

43、防止结石的一项重要建议是：每天饮用约2~2.5升的水以维持尿液的稀释度，而不必特别担心饮用水中矿物质的含量。

44、选择饮用水时，应该选择那些含有偏硅酸的饮用水，以使体内保持充分的硅元素。

45、人体内水分缺乏会导致体液失衡、血液的浓度增高和pH值降低。

46、天然安全的水是我们所希望的。

应尽可能饮用pH值接近人体血液pH值的水，主要可以最大限度地减轻人体平衡系统的负担。

47、在生命长期的进化过程中，人体形成了较为稳定的、整体上呈弱碱性的内环境。

48、硅也是胶原的组成部门，充足的胶原能使皮肤紧致有弹性，从而减少皱纹，避免皮肤松弛。

49、水是体内一切生理过程中生物化学变化不可少的介质。

50、如果我们长期用饮料来替代饮用水，久而久之，水的新陈代谢功能就会紊乱。

51、一个人如没有食物，可以生存3周；没有水，则只可以生存3天。

52、人体体重的3分之2是水，因此常说人是水做的。

53、天然水是直接取自天然水源（地表水或地下水），经过一系列处理工艺净化消毒后的水，呈天然弱碱性。

它是最符合人体需要的饮用水，应为首选。

54、矿泉水是指从地下深处自然涌出或人工开采所得的未受污染的天然地下水，经过滤、灭菌灌装而成55、人造矿化水（又称矿物质水）通过人工添加矿物质来改善水的矿物质含量56、水是矿物质最好的载体，如果缺少了某种矿物质，人就容易生病。

57、水是生命的摇篮，胚胎期含水量可达98%。

58、人体内水的排除已经肾脏为主，约为60%,其次是皮肤、肺和粪便59、水的硬度根据矿物质的多少而定，一般来说，水总硬度是指钙盐和镁盐的总量60、人体内有一个“干旱”管理机制，其主要功能是在人体缺水时，严格分配体内储蓄的水。

61、我国的国家饮用水卫生标准规定饮用水pH值为 6.5~8.5 。

62、需记住的是，“口干”其实是缺水的最后征兆。

63、一般认为：通过饮用水可以补充到2%-4%的镁需要量。

64、人体内有一个“干旱”管理机制，其功能是在人体缺水时，严格分配体内的储备的水65、选择饮用水时，应该选择那些含有偏硅酸的饮用水，以使体内保持充分的硅元素。

66、纯净水一般以城市自来水为水源，通过多层过滤，可将微生物等有害物质去除，但同时也去除了氟、钾、钙、镁等人体所需的矿物质。

67、硅也是胶原的组成部门，充足的胶原能使皮肤紧致有弹性，从而减少皱纹，避免皮肤松弛。

68、成年人每天饮用水的标准是：每千克体重应该补充40毫升的水69、体内软骨的正常生长需要硅，尤其在胚胎期特别明显。

70、缺氟的饮用水可能引发龋齿。

71、矿泉水是指从地下深处自然涌出或人工开采所得的未受污染的天然地下水，经过滤、灭菌灌装而成。

72、人在喝水不等于细胞在喝水73、人体必须得矿物质有5%-20%是从水中获得的74、以低矿化水准备的食物会损失钙、镁以及其他必须元素。

75、水是生命的摇篮，胚胎期含水量可达98%，60岁以上男性含水量约为体重的50%，女性约为45%。

76、中国营养学会在《中国居民膳食指南》中建议居民每日饮水 1200 毫升。

77、在人体缺水的情况下，人们很容易出现消化不良、肥胖等症状。

78、英国科学家汉密尔顿曾在20世纪70年代做过一项研究，测量人体血液中60多种化学元素含量与水中元素、地壳原素的分布，结果发现三者的含量曲线有着惊人的相似。

79、纯净水一般以城市自来水为水源，通过多层过滤，可将微生物等有害物质去除，但同时也去除了氟、钾、钙、镁等人体所需的矿物质。

80、饮用水中硅具有保护心血管、延缓衰老的作用。

81、人体内的水每18天全部更新一次82、在高温和运动状况下饮水量需相应增加，每天的饮水量甚至可以从1200毫升增加到6000毫升。

83、成年人每天饮用水的标准是：每千克体重应该补充 40毫升的水。

84、老年人缺氟时，钙和磷的利用收到影响。

85、一个地区饮用水硬度越高，当地居民心血管病的发病率就越低86、天然水是直接取自天然水源（地表水或地下水），经过一系列处理工艺净化消毒后的水。

它是最符合人体需要的用水，应为首选。

87、人体内水的来源包括：饮水、食物中的水和内生水三大部分。

88、人体必需的矿物质有 5%~20%是从饮用水中获得。

89、研究发现，人体缺水可导致超重、高血压、糖尿病、过敏、哮喘等多种疾病。

90、第一次发现作假行为涉及人员在两年内不得加薪91、第二次发现作假行为，一律予以解除劳动合同92、离职者本人向部门直属主管提交有本人签字的书面《辞职报告》93、岗位竞聘采取自我推荐及部门推荐两种方式报名94、必须参训学员如因故不能参加培训，需要将经由上级领导批准的《培训请假单》交主办方95、学员到课后需填写《签到表》，有必要考核的培训需同时记录考核结果96、课后应分别对讲师和学员作评估，填写《讲师评估表》、《学员评估表》以确保培训有效开展97、参加外培未能合格﹑提早离/辞职造成公司资源浪费者，个人需承担培训总费用20%-100%98、五险指养老保险、医疗保险、失业保险、工伤保险、生育保99、劳动合同约定的员工试用期为三到六个月100、年休假可一次性休完，也可分次休息（以半天起休）101、婚假的有效期原则上在《结婚证》上登记日期起一年内102、工伤假需劳动部门出具的《工伤认定书》；市级医院(或定点医院)及以上医疗机构的病假证103、未穿戴劳动保护用品，严禁进入生产或施工区域104、未取得安全上岗作业证，严禁独立上岗操作105、注意观察并遵守各区域所有的禁止、警告、指令和提醒标识106、严禁任何人在吊运中的物件以及在钓钩下通过或停留107、驾驶机动车、摩托车上下班的，应当依法取得机动车驾驶证，无证不得驾驶108、被调配人员必须在调动生效日前按《离职/离任管理办法》的规定完成工作移交109、员工参加外培服务一年以上不到两年的赔付培训费用的 20％110、外培费用金额在 5000 元以上的，与员工另行签订《大额外培协议》111、参训人员参训后一周内将填写好的《外培反馈表》交至工厂人事112、《员工奖惩条例》员工违纪行为分为三大类，分别是：初级过错、中级过错、不可容忍的行为113、凡因打架、斗殴、酗酒等致伤不能上班者，不论有无病假证明均不按病假处理114、受到记过及以上行政类处罚的，两个晋升周期内不得申请晋升；115、新入职员工培训通过三级培训，分别是厂级培训、部门培训、岗位培训116、重大质量、安全事故责任人，或有中级（含）以上过错者，取消当期月奖；117、新员工入职当月按出勤系数计算当月月度奖；118、调休的前提必须先产生有效的加班天数，并在该有效的加班天数额度内申请调休119、公司每年两次晋升，时间分别为6月1日、12月1日。

120、公司的安全生产方针是：安全第一、预防为主、综合治理。

121、公司的安全培训分为三级，分别是：厂级、部门级、班组级安全培训。

122、复工安全培训的对象包括工伤痊愈的人员以及各种休假超过3个月的人员123、特种作业，包括：电工作业、焊接与热切割作业、高处作业、制冷与空调作业、煤矿安全作业、金属非金属矿山安全作业、石油天然气安全作业、冶金（有色）生产安全作业、危险化学品安全作业、烟花爆竹安全作业及安全监管总局认定的其他作业。