教会你判断是否缺钙的方法

儿童缺钙的10个表现钙是人体重要的矿物质，它是血液、骨骼和牙齿组成的重要元素，参与人体许多生理活动，所以补充合理的钙可以使儿童的生长发育得到保障。

由于儿童对营养的特殊性，家长应给予儿童更多关心和关注，为儿童提供充足的营养，尤其是儿童缺乏钙的问题。

本文将以儿童缺钙的10个表现为标题，介绍儿童缺钙的十个表现。

首先，儿童缺钙会影响智力发育。

缺少钙会影响神经系统的发育，使孩子的智力发育受阻，比如认知能力、记忆能力、语言能力都会随着钙的缺失而受到影响，从而导致孩子的智商不高。

其次，儿童缺钙时会表现出精神状态的异常。

孩子缺钙会出现忧虑情绪，孩子的个性变得更加抑郁，易怒、易哭、嗜睡或多多少少精神错乱等表现，家长们要给予儿童更多的关心，并及早检查给予补充钙的营养支持。

第三，儿童缺少钙会影响骨骼发育，尤其是促进婴儿及小孩高速发育阶段的正常生长。

婴儿如果缺钙，会出现骨骼发育迟缓，如果出现腿部疼痛，则可能是缺钙所致。

也会出现骨骼发育不良，骨骼脆弱，易遭受骨折等情况，这些情况都同时提醒家长注意儿童钙测量。

第四，儿童缺钙会导致口腔健康受损，如牙齿龋齿、龅牙、牙齿松动等。

钙是口腔健康的重要组成部分，具有保护牙齿的作用，如果孩子缺少钙，牙齿就会出现龋齿等情况，极大地影响儿童的口腔健康。

第五，儿童缺钙会影响心脏的正常发育。

缺少钙会影响心脏肌肉的正常发育，从而影响心脏的功能，也会出现心脏病患者因钙缺乏而引起的心律失常。

因此，家长应注意孩子的钙测量，避免儿童出现心脏病患者的情况。

第六，儿童缺钙会影响神经系统的发育。

由于钙是神经元发育的重要因素，以及脑神经功能的重要组成部分，因此缺少钙会影响神经系统的发育，甚至出现肌肉萎缩性痉挛，引起孩子肢体抽搐等症状。

第七，儿童缺钙会影响皮肤状况。

由于钙是维持皮肤健康的重要元素，缺钙会影响血液循环，导致皮肤干燥、脱屑、瘙痒、色素沉着或湿疹等。

因此，家长应时刻关注孩子身体的状况，及时补充钙质，以保障儿童健康发育。

钙测定的常规方法钙是人体内必需的微量元素，对于维持骨骼健康、神经传导、肌肉收缩等生理功能起着重要作用。

因此，准确测定钙的含量对于评估人体健康状态具有重要意义。

钙的测定方法有很多种，下面将介绍钙测定的常规方法。

一、光度法。

光度法是一种常用的测定钙含量的方法，其原理是利用钙离子与酚酞在碱性条件下生成蓝色络合物，通过测定络合物的吸光度来确定钙的含量。

这种方法操作简便，准确度高，适用于水样和食品样品的测定。

二、电位滴定法。

电位滴定法是通过滴定钙离子与EDTA络合剂生成的螯合物，从而确定钙的含量。

这种方法需要使用专门的滴定仪器，操作相对复杂，但准确度较高，适用于各种类型的样品。

三、原子吸收光谱法。

原子吸收光谱法是一种高灵敏度的测定方法，通过测定样品中钙原子对特定波长的吸收来确定钙的含量。

这种方法需要专门的原子吸收光谱仪器，操作相对复杂，但可以同时测定多种元素的含量，适用于各种类型的样品。

四、荧光法。

荧光法是利用钙离子与荧光试剂生成荧光物质，通过测定荧光强度来确定钙的含量。

这种方法操作简便，准确度高，适用于水样和生物样品的测定。

五、离子选择电极法。

离子选择电极法是通过测定钙离子在特定离子选择电极上的电位变化来确定钙的含量。

这种方法操作简便，快速准确，适用于水样和生物样品的测定。

综上所述，钙测定的常规方法包括光度法、电位滴定法、原子吸收光谱法、荧光法和离子选择电极法。

每种方法都有其适用的样品类型和操作特点，选择合适的方法进行钙的测定对于保证测定结果的准确性具有重要意义。

在实际应用中，需要根据样品类型和实验条件选择合适的测定方法，并严格按照标准操作流程进行操作，以确保测定结果的准确性和可靠性。

人体缺钙有哪些症状钙是人体中最丰富的元素，但是我们还是会出现缺钙的情况。

那么，如何得知自己缺钙呢?人体缺钙有哪些症状呢?一起来了解一下缺钙的症状吧。

人体缺钙的表现有哪些?一、儿童的缺钙症状1、白天烦躁、坐立不安。

2、不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗。

3、出牙晚，10个月后才出牙，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形。

4、精神烦躁，对周围环境不感兴趣，不如以往活泼。

5、头发稀疏，健康状况不好，容易感冒等。

6、学步晚，13个月后才开始学步。

7、厌食、偏食。

8、阵发性腹痛、腹泻，抽筋，胸骨疼痛，X 型腿、O 型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕。

9、智力发育迟、说话晚。

二、青少年的缺钙症状1、乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦。

2、偏食、厌食。

3、青少年缺钙会感到明显的生长疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳。

4、易过敏、易感冒等。

5、蛀牙、牙齿发育不良。

三、青壮年的缺钙症状有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。

四、孕妇及哺乳期妇女1、感觉到牙齿松动。

2、四肢无力、经常抽筋、麻木。

3、头晕，并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足。

4、腰酸背疼、关节疼、风湿疼。

五、老年人的缺钙症状1、多梦、失眠、烦躁、易怒等。

2、脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛。

3、老年性皮肤病痒。

4、明显的驼背、身高降低。

5、食欲减退、消化道溃疡、便秘。

6、牙齿松动、脱落。

缺钙怎么补?补钙食物排行榜一、不吃钙片也补钙!肾好钙质足--黑芝麻一个简单的补肾方法，就是把黑芝麻炒熟了，每天早上吃一把。

长期坚持吃下去，可以预防骨质疏松。

黑色入肾，把肾补上了，即使不吃钙片，肾会从食物中吸收钙质。

二、提高食欲，防骨质疏松--虾皮虾皮的含钙量很丰富，仅次于芝麻酱。

虾米营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

人体缺少钙会有什么症状？最合适答案：（1）儿童当孩子出现下面一些症状时，就应诊断为缺少钙：不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗；阵发性腹疼、腹泻，抽筋，胸骨疼疼，“X’型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕；厌食、偏食；白天烦躁、坐立不安；智力发育迟、说话晚；学步晚，13个月后才开始学步；出牙晚，10个月后才出牙，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形；头发稀疏；健康状况不好，容易感冒等。

（2）青少年青少年缺少钙会感到明显的生长疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳；乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；易过敏、易感冒等。

（3）青壮年一般情况下，青壮年都有繁重的生活压力，紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不舒适，加之该年龄段缺少钙又没有典型的症状，所以非常容易掩盖病情。

当有总是性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺少钙。

（4）孕妇及哺乳期妇女处于非常时期的妇女，缺少钙情况有些为普遍。

不过，随着优生优育知识的普及，人们对此期缺少钙的症状有些为熟悉。

当她们感觉到牙齿松动；四肢无力、总是抽筋、麻木；腰酸背疼、关节有点痛、风湿疼；头晕，并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时，就应诊断为缺少钙。

（5）老年人成年以后，人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、排泄加大。

老年人大多是因为钙的流失而造成缺少钙情况。

他们自我诊断的症状有老年性皮肤病痒；脚后跟疼，腰椎、颈椎疼疼；牙齿松动、脱落；明显的驼背、身高降低；食欲减退、消化道溃疡、便秘；多梦、失眠、烦躁、易怒等。

当然，检查是否缺少钙，最可靠的办法还是去医院麻烦专科大夫检查诊断，然后在大夫的指导下服药治疗。

怎么样判断小儿缺少钙?6个月的毛毛白白胖胖，近来夜晚常常啼哭不止，表现亦不如以前活泼，妈妈带他来医院检查，大夫判定毛毛缺少钙，这是为何呢?由于小儿生长迅速，并且户外活动少，晒太阳少，常引起钙的吸收不足而导致各种缺少钙表现。

骨密度测量判定儿童是否缺钙的检测方法儿童究竟缺不缺钙用什么样的方法才能够获得真实的信息呢？目前关于钙的测量主要是血钙、尿钙以及骨密度等的测定，那么这些测定中哪些最值得信赖呢？下面是海力孚总结的一下检测项目：1、测量血钙：人体内99％的钙都贮存在骨骼和牙齿中，血液中的钙还不到全身总量的1％。

但是，因为血液钙浓度的高低对生命有很大的影响，如果血钙浓度波动较大，我们人体将连伸手、走路等一些简单的行为都无法完成，因此一般情况下人体会想方设法保持血钙浓度的恒定。

当食物中的钙含量补充不足，或者缺少维生素D使钙吸收不良，血钙开始下降时，人体会使贮存在骨骼中的钙迅速释放到血液中，使血钙浓度上升，保持血钙浓度的恒定。

因此，除非极度缺钙，否则血钙浓度是不会明显下降的。

所以在一般情况下，血钙浓度并不能敏感地反映人体是否缺钙，也就是说血钙正常的人也会有缺钙的症状存在。

2、测量尿钙：曾有人想用测定一次尿钙浓度的方法来了解机体是否缺钙，但实际上尿钙浓度还受膳食、饮水量及肾功能等因素的影响，因此也不能测一次尿钙来反映人体是否缺钙。

3、街边的仪器检测：近年来，部分大、中城市的某些药店、商场门口，常常可以见到商家提供“单光子骨矿化测定仪”，为过往行人免费测定是否缺钙。

其实，这种方式弊端很多。

首先，这类仪器是用放射性同位素来测定的，会使围观者遭受不同程度的辐射。

其次，未经严格训练的人员测量误差较大，标准值可人为设定，加上放射性同位素会不断衰变，因此，在这种情况下测定结果并不可靠。

4、医院双能量骨密度测定、超声波骨密度测定、CT骨密度当量测定：这些是目前被认为较为可靠的测定骨密度的方法，测量需要专业人员操作，误差小。

通过以上的对比我们发现，骨密度测量才是判定儿童是否缺钙的最好方法，对于儿童骨密度测量多使用超声骨密度仪，主要考虑到其无辐射，检测安全的因素。

钙的测定方法钙是人体内非常重要的一种微量元素，它对于维持人体的正常生理功能具有至关重要的作用。

因此，对于钙的测定方法也显得尤为重要。

在日常生活中，我们可以通过多种方法来测定钙的含量，下面将介绍几种常见的测定方法。

首先，最常见的测定钙的方法之一就是滴定法。

滴定法是一种通过滴定试剂与待测物质发生化学反应，从而确定待测物质含量的方法。

在测定钙的时候，我们可以使用EDTA作为滴定试剂，因为EDTA与钙离子形成的络合物是比较稳定的。

通过滴定的过程，我们可以测定出待测物质中钙的含量。

其次，还可以使用光度法来测定钙的含量。

光度法是一种通过测定物质对光的吸收或透射来确定物质含量的方法。

在测定钙的时候，我们可以利用钙离子与甲酚蓝之间的络合反应来测定钙的含量。

甲酚蓝是一种指示剂，它在与钙离子形成络合物后会发生颜色的变化，通过测定颜色的变化程度，我们就可以确定待测物质中钙的含量。

此外，还可以利用原子吸收光谱法来测定钙的含量。

原子吸收光谱法是一种通过测定物质对特定波长的光的吸收来确定物质含量的方法。

在测定钙的时候，我们可以利用钙离子对特定波长的光的吸收来确定钙的含量。

通过测定吸收的光的强度，我们就可以确定待测物质中钙的含量。

除了以上几种方法外，还可以利用电化学法、荧光法等方法来测定钙的含量。

这些方法各有特点，可以根据实际情况选择合适的方法来测定钙的含量。

总的来说，钙的测定方法有很多种，每种方法都有其特点和适用范围。

在实际应用中，我们可以根据实际情况选择合适的方法来进行钙的测定。

希望本文介绍的方法能对大家有所帮助。

宝宝缺钙的几大症状1.易患佝偻病先天性佝偻病的特征是囟门增大，前后囟门之间沟通，常伴有低钙血症性惊厥。

这名婴儿的母亲在怀孕期间经常出现低钙血症症状，如腰痛、腿部抽筋、手脚麻木。

因此，母亲合理补钙有利于新生儿佝偻病的预防。

2.易患湿疹也被称为“牛奶癣”，其发生的原因有很多，但最近的研究认为，低钙血管痉挛和局部血液供应不足会导致皮疹、皮肤粗糙和更多头皮屑。

钙具有抗炎和降低血管通透性的作用。

补钙在治疗湿疹方面具有其他药物无法达到的作用。

3.易患喉喘鸣喉喘息是指新生儿或2-3个月大的婴儿呼吸时发出的“打鼾”的喘息声。

它是由钙缺乏引起的喉软骨软化引起的。

如果母亲及时补钙，这种疾病的发生可以减少。

4.宝宝易夜啼宝宝老在晚上哭，但没有其他疾病。

事实上，这是因为婴儿缺钙。

如果婴儿摄入足够的钙，夜间哭闹的症状将得到有效控制。

5.宝宝易夜惊由于大脑神经系统发育不成熟，婴儿在半岁之前控制能力差，睡觉时容易产生夜惊，这也是缺钙造成的。

钙充足的婴儿很少有这种现象。

6.宝宝易抽筋婴儿睡觉时，他经常不由自主地抽搐。

人们通常认为婴儿在梦中受到惊吓，或是因为他的身体很长。

事实上，这是一种抽筋，也是由缺钙引起的。

这种情况表明母亲需要补钙。

7.宝宝易腹痛婴儿腹痛的原因有很多，最常见的是功能性腹痛。

最近的研究发现，功能性腹痛主要由缺钙引起，缺钙导致神经兴奋性增加和肠道痉挛。

补钙可以治疗这种腹痛。

8.易致出牙迟正常婴儿可以在4-6个月内长出新牙，而缺钙婴儿在1岁甚至2岁时看不到新牙，或者牙齿生长顺序混乱，牙齿釉质粗糙。

如果母亲能在怀孕和哺乳期间补充钙，她们可以减轻类似症状。

9.易得好动症多动症的发生是因为婴儿的大脑发育不足，神经细胞和神经纤维之间没有良好的绝缘，大脑过于敏感。

钙能维持神经系统的正常连接，降低神经系统的兴奋性，起到镇静作用。

因此，如果你不想让宝宝过于“活跃”，关键是补充钙。

孕期是胎儿脑部发育成长的关键时期。

脑细胞的生长、代谢以及脑部的正常运作都离不开钙。

钙铁锌硒维生素的缺乏症状以及补充方法维生素在人体健康中发挥着重要作用，人体一旦缺乏钙铁锌硒维生素就会影响身体健康，并出现相应症状。

特别是儿童，正处于身体发育关键时期，所以家长一定要给他们补充维生素，提供充足的营养支持，以保证身体健康成长。

缺钙症状当人体缺钙时，会表现出：多汗，睡觉后头部会出汗；情绪多变，会经常感觉到烦躁，对周围的人和事不感兴趣，儿童会变得不如以往活泼；夜晚会惊醒，并且哭闹不止。

当儿童缺钙比较严重时，肌肉会变得松弛，肠腔内因为积气腹部会变大。

而当脊柱肌腱松弛时，儿童会出现驼背。

缺钙原因儿童身体处于快速发育状态中，对钙的需求量比较大，但人们日常饮食中钙元素摄入量达不到标准，所以很容易出现缺钙的情况。

受到传统饮食结构的影响，钙含量食物比较少，是缺钙的重要原因之一。

很多人对补钙缺乏正确认识，认为只要吃钙片就可以补钙，其实并不是这样，因为钙片中的钙基本都是无机钙和有机钙，很难被人体所吸收。

补钙方法补充钙多是食用含钙量较高的食物，例如牛奶、海带、花生、豆腐等，在日常饮食中要合理搭配，保证摄入足够量的钙元素；坚持体育锻炼，运动可以使得肌肉相互牵拉，对骨骼产生刺激作用，从而加强血液循环，减少钙质流失，有助于促进人体对钙的吸收；多晒太阳，这是我们都知道的补钙方式，紫外线可以促进体内VD的合成利于钙的吸收，因为紫外线不能穿透玻璃，所以不要隔着玻璃晒太阳；按时吃早餐，这对于身体是非常重要的；吃含有维生素D的钙片补钙，在睡觉之前吃，补钙效果会更好。

缺铁症状儿童缺铁会引发缺铁性贫血，脸色会变得苍白、食欲下降，活动后呼吸会变得急促、脉搏加快。

学龄儿童缺铁会出现多动症状、注意力不集中、学习能力较差，另外免疫系统也会受到影响，容易感染疾病。

所以家长们一定要引起重视，及时到医院进行检查并补充铁元素，这样才能保证孩子健康成长。

补铁方法多吃含有铁元素的食物，食物中铁的存在形式包括两种，分别是非血红素铁和血红素铁，其中非血红素铁主要存在植物性食物中，因为受到其他食物成分的影响，导致人体对其吸收率比较低。

维生素vd的诊断标准
一、临床表现
维生素VD缺乏症的主要临床表现包括佝偻病、骨软化症、骨质疏松症等。

这些症状可能表现为骨骼疼痛、肌肉无力、易骨折、骨骼变形等。

此外，维生素VD缺乏还可能影响神经、肌肉、免疫等系统的正常功能，导致一系列的临床症状。

二、血液检查
血液检查是诊断维生素VD缺乏症的重要手段。

通过检测血液中的维生素D和钙、磷等矿物质水平，可以评估维生素VD的营养状况。

一般来说，维生素D水平低于正常值，同时伴有钙、磷等矿物质水平异常，即可诊断为维生素VD缺乏症。

三、X光检查
X光检查可以直观地观察骨骼的形态和结构，对于维生素VD缺乏症的诊断具有重要意义。

通过X光检查，可以观察到骨骼的变形、骨质疏松等特征，有助于判断维生素VD缺乏的程度和类型。

同时，X 光检查还可以帮助医生判断疾病的严重程度和预后，为治疗提供重要的参考依据。

需要注意的是，诊断维生素VD缺乏症需要综合考虑临床表现、血液检查和X光检查等多方面的信息。

同时，治疗过程中也需要根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，以达到最佳的治疗效果。

钙对人体的作用及其测定的方法1.钙对人体的作用钙是人体的生命之源，是人体含量最丰富的无机元素，总量超过1千克，有人体“生命元素”的美誉。

人体中的钙99％沉积在骨骼和牙齿中，促进其生长发育，维持其形态与硬度；l％存在于血液和软组织细胞中，发挥调节生理功能的作用。

钙离子的生理作用决定了它对人类生命活动的重要性：钙离子对血液凝固有重要作用。

缺钙时，血凝发生障碍，人体会出现牙龈出血、皮下出血点、等症状。

钙离子对神经、肌肉的兴奋和神经冲动的传导有重要作用。

缺钙时人体会出现神经传导阻滞和肌张力异常等症状。

钙离子对细胞的粘着、细胞膜功能的维持有重要作用。

细胞膜既是细胞内容物的屏障，更是各种必需营养物质和氧气进入细胞的载体。

正常含量的钙离子能保证细胞膜顺利地把营养物质“泵”到细胞内。

钙离子对人体内的酶反应有激活作用。

酶是人体各种物质代谢过程的催化剂，是人体一种重要的生命物质，钙缺乏即会影响正常的生理代谢过程。

钙离子对人体内分泌腺激素的分泌有决定性作用，对维持循环、呼吸、消化、泌尿、神经、内分泌、生殖等系统器官的功能至关重要。

总之，钙是人体不可或缺的微量元素，它既是身体的构造者，又是身体的调节者，是我们人体的生命之源。

2.钙的测定方法2.1配位滴定法(EDTA法)原理：钙与氨羧络合剂能定量地形成金属络合物,其稳定性较钙与指示剂所形成的络合物为强。

在pH值12~14范围内,以氨羧络合剂滴定,在到达定量点时,EDTA就自指示剂中夺取钙离子,使溶液呈现游离指示剂的颜色(终点)。

根据EDTA络合剂用量,可计算钙的含量。

可用于自来水，河水中钙的测定。

2.2高锰酸钾滴定法此法是用氧化还原法建立了高锰酸钾容量滴定法测钙含量的方法。

样品经湿法消化后，在酸性溶液中，钙与草酸生成草酸钙沉淀。

沉淀经洗涤后，加入硫酸溶解，把草酸游离出来，然后在70~80℃条件下，用高猛酸钾标准溶液滴定与钙等当量结合的钙含量。

用该法测定样品中钙含量，简单，快捷，准确，干扰小，可用于食品中钙含量的测定。

30岁女人缺钙的症状是什么钙是人体最重要的一个元素，那么缺钙的话会有哪些表现呢?下面为您精心推荐了30岁女人缺钙的症状，希望对您有所帮助。

女人缺钙的症状1、缺乏大脑钙易失眠为什么一点小事就让你坐立不安，别人却镇定自若?钙是脑神经元代谢不可缺少的重要物质，充足的钙能有效抑制脑神经兴奋度，防止神经异常兴奋而出现了失眠多梦的症状。

大脑神经元中的钙含量每下降1%，精神兴奋度就会上升10%。

繁忙工作和紧张的生活中，“大脑钙”轻微缺失倒是好事，但如果天天如此，失眠、健忘甚至抑郁症都会早早找上门来!补充“大脑钙”的最佳食物是豆类，如黄豆、豆腐、豆腐干等。

2、缺乏脂肪钙易“越减越肥”为塑造美好身材MM们过分节食，但是你会在无意中错过不少高钙食品，这也是为什么有人越减越肥。

其实钙有抑制“贮存脂肪激素”的作用，钙含量决定你体内的能量是燃烧释放，还是以脂肪形式被贮存。

也就是说，节食的过程中含“抑制脂肪”的钙你并没有进食到，所以脂肪便难以消耗掉。

3、缺乏消化钙易“骨瘦如柴”钙可以激活你体内的脂肪酶、淀粉酶等消化酶。

如果消化系统中的钙不足，你的食欲会变差，会觉得没有胃口，还会经常感到疲惫。

有的人觉得自己显得太瘦，没有“福气”，还在自己吃多没长肉而烦恼吗?下面小编教教大家“苹果补钙”。

睡前30分钟吃个新鲜苹果，可以加快消化系统吸收钙的速度，充分咀嚼苹果果肉还能促进唾液分泌，唾液中的消化酶可以进一步促进身体消化和吸收食物。

新鲜苹果还可以加快体内消化酶的增长速度，改善食欲。

夜间肠胃中的酶活性最高，再造功能也最好。

长久下去，能改善好肠胃功能，让你吃有所值，营养没流失，告别昨日骨瘦如柴。

为了能有尝遍天下美食的信心，多补补消化钙，让你食欲好，养分充足，身体棒棒。

4、缺乏肌肉钙易抽筋还在为夜里脚抽筋痛醒而烦恼吗?其实，这是身体缺钙的警钟。

如果肌肉中的钙浓度不足，肌肉兴奋度会升高，即使你在睡觉，也会感到肌纤维自发收缩，甚至严重到抽筋。

夜里抽筋不仅影响睡眠，长久下去对肌肉也造成无法弥补的伤害。

各种微量元素缺乏的症状夏季一般补钙不是第一位的，先补锌。

在瘦肉，鱼肉，鸡蛋，海产品（牡蛎里锌含量最高，但是宝宝不一定适合吃）葵花籽锌含量也蛮多的，宝宝不会吃，可以买点葵花籽油。

只要做到每天均衡添加辅食，补锌不难。

补钙最需要做的是晒太阳，食物里的钙质一般是足够的，但是没有VD的帮助钙质的吸收，钙吃进去也会穿肠而过，晒太阳可以帮助宝宝把身体里的脱氢胆固醇转化为VD帮助钙的吸收，夏季每天晒一次，每次10分钟，阳光强烈的时候，防止晒伤，可以在大树下，通过阳光的折射来获取阳光。

晒小PP和小胳膊，小腿就可以了。

一：钙缺钙有如下症状①常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使儿童头颅不断磨擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。

②精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时父母发现儿童不如以往活泼。

③夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止。

>>婴儿尖叫④1岁以后的儿童表现为出牙晚，有的儿童1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。

⑤前额高突，形成方颅。

⑥常有串珠肋，是由于缺乏维生素D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使儿童通气不畅，容易患气管炎，肺炎。

>>小儿支气管肺炎的治疗7\佝偻病的防治既要补钙，又要补充维生素D，还要多晒太阳.儿童为什么缺钙呢?由于儿童生长迅速，并且户外活动少，晒太阳少，常引起钙的吸收不足而导致各种缺钙表现。

儿童缺钙的症状各种各样，父母应学会根据表现判断自己的孩子是否缺钙，以便在缺钙时及时给孩子提供含钙丰富的食物，如鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。

一般情况下，缺钙较轻的患儿在食补后即可改善缺钙症状。

如果症状较重，可在医生指导下补充维生素D和钙剂。

二：铁造成缺铁性贫血；易疲劳；脸色和指甲苍白；手脚发凉；免疫力和抗感染能力降低；儿童发育迟缓，智力受损；心跳加快；食欲下降；头晕。

婴幼儿屏气发作有些婴幼儿在受委屈或某种目的达不到时会大声哭叫，继之出现屏气、呼吸暂停、两眼上翻、面部及口唇发紫，约数分钟后停止屏气，发出哭声，面色转红润，四肢变柔软。

身体缺钙有什么症状不同的年龄出现缺钙情况的症状也是不同的，像儿童会出现厌食、偏食、容易出汗、不容易睡觉、睡觉容易惊醒、容易感冒、抵抗力低等情况。

如果是成年人出现缺钙的情况，那么就会造成骨质疏松、容易骨折、身高缩短等。

如果是老人缺钙，那么就会容易增加发病的几率。

★缺钙的症状有哪些?★儿童：厌食、偏食、龋齿、多汗、夜啼;不易入睡、易惊醒、易感冒、抵抗力下降;头发稀疏、生发迟、枕部脱发、气色不好、智力发育迟缓、学步晚、出牙晚或出牙不整齐、阵发性腹痛腹泻、X或O型腿、鸡胸、小儿多动症。

青少年：精力不集中、容易疲劳、腰酸背痛、免疫力低、牙齿发育畸形、呈黑尖形或锯齿形、明显的生长疼、腿软、抽筋;肌肉松弛无力易过敏、易感冒。

★成年男性：骨质疏松、易骨折、身高缩短、驼背、骨质增生、牙痛易出血、掉牙脱发、腰酸背疼、行走不便。

成年女性：抽筋乏力、关节疼、头晕失眠、脾气暴躁、易怒、贫血及产前高血压综合症、经常痛经、水肿及乳汁分泌不足、手足麻林、抽筋。

★老年人：老年性皮肤瘙痒、脚后跟疼、腰椎颈椎疼痛、牙齿松动、脱落、明显的驼背、食欲减退、消化道溃疡、便秘、失眠、多梦、烦躁、易怒。

缺钙怎么办 3大高招练就"钙"世英雄第一招：每天晒太阳增加维D摄入量钙的吸收跟维生素D是密切相关的，维生素D可以促进肠细胞对钙的转运，并能改变肠道细胞黏膜的通透性，使钙质更容易、更快速地被吸收进入血液，此外在肾脏中，维生素D可以促进肾小管对钙的重吸收，从而减少尿液中钙的流失。

平常可以多吃些海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉来补充身体所需维生素D。

★如何补充钙?保证每天晒20分钟太阳，维生素D90%是靠照太阳，通过皮肤自己合成的，真正食品里面得到的维生素D只占10%左右，所以充足的光照是很重要的。

平均每天要有20分钟光照。

如果你很忙，早上出去太阳还没升起来，晚上回家太阳已经没了，怎么办?不要紧，可以用周末的时间补充，补充到平均每天20 分钟，皮肤合成的维生素D可以在脂肪、肝脏储存，储存之后按照每天的需要慢慢往血里面释放。

怎样判断儿童钙营养和骨健康状况作者：吴远德来源：《现代养生·上半月版》 2020年第8期吴远德四川省中江县妇幼保健院钙是人体中含量最多的矿物质，不同年龄段的人其含钙量是不一样的。

足月的新生儿含钙量28～30克，成人含钙量有1000～1200克，其中绝大部分的钙存在于骨骼和牙齿中，构成人体的支架，同时大量的钙都储存在里面。

骨骼中的钙大部分是羟磷灰石的形式存在，它的结构是一种呈六角形的管状晶体，除了含有钙和磷以外，还含有一定数量的纳、镁、磷酸根和柠檬酸根离子。

成人中还有一小部分的钙是存在于软组织、肌肉以及细胞外液和血液中，构成钙的代谢池并参与血液凝固、细胞粘着、神经冲动的传递、酶反应的激活、激素的分泌、保持神经肌肉兴奋性、维持毛细血管通透性和白细胞对细菌的吞噬等一系列重要的生理活动。

牙齿釉质的周转速度很慢，但是骨骼却是处于不断地吸收和再形成之中，它的更新速度与年龄有关，一岁以前的婴儿全年转换率100%，随着年龄的增长，其转换率也逐渐减慢，到了幼儿期就只剩下10%了，骨松质或具有骨小梁的骨（如脊柱骨及肋骨），其转换率比身体的其他器官的致密骨要快，如头颅或下颚等。

然而，成年阶段骨骼已停止生长，其转换率则更慢了，其转换率为每年2%～4%，直到后面的保持平衡。

到了40岁左右开始，其骨骼的转换率不仅没有增长，甚至相对于平衡逐渐转换到以骨质再吸收为优势的负平衡状态。

人体的钙营养不仅与婴幼儿的佝偻病、成人的骨质软化、骨质疏松症等有关，而且还与高血压症、妊高症的发生有关。

因此，已受到医学界和社会各方面的广泛重视。

如何才能确切地判断人体的钙营养状况，仍然是一个需要深入研究和解决的问题。

现如今判断的方法有几种，其中一种是血清（浆）钙浓度测定。

根据传统以往的习惯，判断人类身体中某种营养素究竟是否正常，最常用的方法是测定这种营养素在血清中的浓度，然后再和正常相比较，但是血清钙浓度会受到胰岛素、生长激素、甲状腺素、雌激素、雄激素以及肾上腺皮质激素的影响。

成人缺钙主要有哪些症状
成人缺钙主要有哪些症状 1.青少年由于生长比较快,如果在饮食中摄入的钙量不足,很容易发生缺钙的现象,在缺钙后,会出现腿痛,抽筋,龋齿,上课注意力不集中,容易烦躁等现象。

在及时补充钙剂后,这些症状会慢慢好转。

2.青中年人在缺钙后,会出现身体疲倦,抽筋,腰背疼痛,容易感冒,浑身乏力等症状。

当出现上述症状后,最好到医院检查一下,以确定是否由缺钙所引起的。

3.正处于孕期的妇女,很容易出现缺钙现象,如果没有及时补充,由于胎儿不能从母体摄入足够的钙元素,还有可能会导致胎儿在分娩后出现缺钙现象。

孕期妇女如果出现腿抽筋,浑身乏力,腰酸背痛,牙齿松动等情况时,应该考虑到可能是由于缺钙所造成的。

4.正处于哺乳期的妇女,在缺钙后,可能会出现乳汁分泌减少,高血压,头晕,腰背酸痛,容易抽筋等症状。

当出现以上症状的时候,最好及时到医院进行化验检查,以确定是否是由缺钙所引起的。

5.对于上了年龄的人来说,在缺钙后,会出现腰背酸痛,全身无力,烦躁容易发怒,腰椎疼痛,颈椎疼痛,牙齿松动容易脱落,皮肤瘙痒等症状。

对于上了年纪的人来说,在缺钙后,很容易发生骨质疏松现象,一旦发生骨质疏松,在摔跤后,很容易出现骨折。

6.当确诊为缺钙后,如果症状较轻,通常在服用补钙的药物后,血钙水平会慢慢恢复症状。

而对于症状较为严重的人来说,可以通过输液补充钙剂以便迅速缓解缺钙症状。

10个月宝宝缺钙的症状1、不易入睡，更不易进入沉睡状态。

2、入睡后多汗、啼哭、易惊醒。

3、白天常出现烦躁，坐立不安。

4、出牙迟或牙齿排列参差不齐。

5、学步迟。

6、阵发性腹痛，但又查不出寄生虫，无消化不良、肠炎等病。

7、偏食或厌食。

8、指关节明显较大，指节瘦小无力。

9、经常出现抽搐症状。

10、指甲灰白或有白痕。

10个月宝宝补钙怎么补1、食补。

在宝宝补钙方法中，食补是最好的，主要是不像药物有副作用。

如果宝宝缺钙不是很严重，可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。

少吃蔬菜等影响钙吸收的食物。

2、吃补钙剂。

有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上，宝宝缺钙比较严重了，就需要适当的给宝宝服用钙剂。

在服用钙剂时，要注意不同的钙剂吸收量不同，钙含量也不同。

有资料显示，碳酸钙含钙量约为40%、醋酸钙29%、柠檬酸钙21%、磷酸氢钙15%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。

专家指出，应该选择含钙量高、价格相对低的产品。

乳酸钙虽然含钙量不很高，但是吸收效果好，是给宝宝补钙不错的选择。

3、补钙不要与吃饭混在一起。

混在一起吃，会影响钙的吸收，特别是草酸摄入过多，会大大影响钙的吸收。

比如洋葱、苋菜等。

4、补钙的同时还要补充鱼肝油。

鱼肝油富含维生素D，能促进宝宝对钙的消化吸收，也是很重要的。

鱼肝油每天吃1--2个即可。

5、除了以上的食补和钙补，还有比较实用的方法是让宝宝多晒晒太阳，能很好的补充维生素D，这样能保证宝宝在吃饭时摄入的钙质能很好的吸收。

宝宝晒太阳不要隔着玻璃，那样没有多大效果，还有根据气温的变换选择合适的时间。

10个月宝宝补钙吃什么好十个月宝宝身体各方面都有了一定的发育，乳牙已经萌出了4-6颗。

这个时候的宝宝，由于身体的快速成长发育，体内各种营养物质也必须跟上。

尤其是钙质。

十个月宝宝补钙，食补是安全有效的方法。

那么，十个月宝宝补钙，吃什么好?红嘴绿鹦哥丝面原料：西红柿、菠菜、豆腐、排骨汤、细面条，葱。

做法：将西红柿用开水烫一下，去掉皮，切成碎块。

10岁儿童缺钙的症状有哪些补钙一直是很多妈妈最为关注的问题，尤其是10岁的孩子，这个时期的孩子粗语快速的成长发育时期，如果出现缺钙的症状可能会出现骨质疏松等症状，那么10岁儿童缺钙的症状有哪些？为大家整理了10岁儿童缺钙的症状有哪些，欢迎大家阅读!1、烦躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易惊醒;2、出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗;3、头发发黄稀疏，枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况;4、比同龄孩子更晚出牙;5、囟门闭合迟，肌无力;6、神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后;7、前额高突，形成方颅。

或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎;8、厌食、偏食也与缺钙有关，人体钙元素摄入不足，易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降;9、出现湿疹也与缺钙有关，常见于头顶、颜面、耳后，伴有哭闹不安，枕后及背部多流汗。

10岁儿童补钙的食物牛奶营养分析：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

故牛奶被称为最"接近完美的食品"，最理想的天然食品。

酸奶营养分析：酸奶还是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。

奶酪营养分析：奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。

奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

含钙橙汁营养分析：橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。

豆类食品营养分析：豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。

但妈妈请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。

海带营养分析：海带是一种营养价值很高的蔬菜，不但富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。