国旗下讲话考前心理辅导

尊敬的各位老师，亲爱的同学们，大家早上好！今天我们再次相聚在国旗下，怀着崇敬的心情观看国旗又重新升起！今天是新的一天、也是我们实验分校双周考后新的一周，我今天给同学们交流的话题是《正确对待考试，克服焦虑情绪》，之所以和大家交流这一话题，主要是看到这次双周考前后的自习课堂部分同学的浮躁，甚至一些同学惧怕考试，找理由逃避考试。

在高考作为选拔性考试的背景下，考试必然是我们学习生活的常态，因此利用这次机会在这里想给同学们交流以下几点。

第一、要从容面对每次考试。

考试不光是老师对教学效果和学情的检测，也是我们对前一阶段学习成果的检测，更是我们对自身学习状态、学习方法和学习习惯的一个检测，正是通过考试，才能使我们发现学习中的知识的缺漏和错误，正是反复的考试才能锻炼出我们把高考当月考练习的平静心态，才能从容面对高考；才能练出规范，练出成绩。

每年衡中毕业生考入清华大学和北京大学的学子都有近二百人，一本上线率乃98%以上！衡中为何每年都能取得如此辉煌，如果硬是要用一句话来表达的话，那就是：对于衡中学生来说，通往清华北大的路是用卷子铺出来的！把每一次周练月考当高考一样对待，高考才能象周练、月考一样轻松。

借用一句歌词就是考试虐我千百遍，我待考试如初恋。

第二，要正确对待考试中的失分，学会在纠错中进步。

学习新的知识是进步，其实发现错误，改正错误也是进步。

我们不怕做错题，但关键是怎样对待错题。

很多试题的丢分，看似粗心大意，实则还是知识没有真正掌握引起的，很多学生平时作业或练习缺乏深入思考，碰到难题就问同学或老师，看答案，翻课本，看似懂了，会了，其实浅尝辄止，不求甚解。

攻克这类问题首先还是要回归知识点，找出这些内容属于哪章？哪节？哪个或哪几个知识点的问题等。

没有一定题量的积累是达不到举一反三、运用自如的水平的，当然也不必搞题海战术，而是每做完一道题要停下来思考思考。

其次要在规范上下功夫，如审题错误就需要在规范答题上梳理出步骤来，无论是平时的作业还是每一次周练月考都提醒自己，严格按照这些步骤去审题作答。

期中考试动员国旗下讲话稿：考前心理辅导同学们，再过几天你们就将迎来本学期的期末考试了，面对考试有人喜有人愁。

对于考试，很多人都很看重，大家辛辛苦苦了这么久，都希望能考出个好成绩，害怕考试考砸，而这一害怕就很可能给你带来心理上的过重压力，产生考试焦虑，导致考试发挥失常，所以面对考试，我们首先要有一个良好的心态。

考试是学生的工作和职责；考试是一面镜子，照出老师的辛苦、乐趣，照出你自身的不足和缺点，照出考生要用一桶水来考出一碗水的历程。

考试是一个过程，考试的心理自然贯彻于整个的考试过程中，它包括：千姿百态的考前心理；酸甜苦辣的考时心态和充满喜怒哀乐的考后心理三个部分。

离考试没几天了，除了有效的复习，我们还要保持自己的良好心态，良好的精神状态，才能在考试时发挥自己的最佳状态甚至超常发挥。

首先,要树立必胜的信心。

任何事情到了最后的关头，拼的都是心理战，考试更是这样。

你要能在最后的几个小时里把自己的精神状态调整到最佳频率，就很可能在考试当中创造奇迹。

（1）摆脱“万一”心理：很多同学在考试前咨询：“老师，万一我那天生病了怎么办？”“老师，万一我那天失眠了怎么办？”这许多的“万一”就是一种消极的心理暗示，会给自己的心理带来许多压力及负面的影响。

要学会从正面的角度来理解考试，不要给自己戴这种“万一”的帽子。

（2）积极自我暗示：暗示对人的心理影响是极大的，我们都能看到人在不良的心理状态下发挥是不正常的。

多学会给自己一种积极放松的暗示，用一些“我一定可以考得很好”“我一定可以超常发挥”等肯定自己的短句。

在学习休息之余多和自己交谈，不断地强化一种必胜的信心与信念。

时间长了，就会发现这种良好的积极的心态就会成为自己的一种思维习惯。

其次,保持平稳心态。

）如入无人之境。

积极地准备应试。

拥有一份宁静的心境参加考试，将考试看成表现自己的好时机。

让自己融入考试的环境中；不断排除因难题带来的紧张，做到积极的思考，冷静地分析，日积月累，练就出入无人之境的心理功夫。

考前心理辅导讲话稿老师们，同学们：上午好。

今天由我来为同学们做一期考前的心理辅导。

希望能帮助到孩子们顺利完成考试，取得好成绩。

一、考试前后的心态调整:(一)考前的心态调整1,正确认识考试:考试是学生学习过程中不可缺少的重要环节,是展现你平时学习实力的一种手段,不是目的。

考试是一面镜子,照出自己的不足和缺点,有利于完善今后的学习。

考试也是训练心理素质的及好机会。

考试过程就是一个心理活动过程。

良好的心理素质是考试成功的重要保证。

2,考试目标期待适当:心理学研究表明,中等强度的焦虑水平效果最佳,过高过低都不利于产生良好的效果,要根据自己平时的学习实力,实事求是地确定自己的考试成绩目标。

一般来说,根据平时单元测试多次出现的考分，确定为这次考试成绩的期待值。

如果目标定位过高,就会为难以达到目标而增加考试焦虑;如果目标定位太低,又影响潜能的发挥。

3,积极的自我暗示:在心理学上,有一个“自我实现的预言”效应。

即积极的暗示能增强人的自信,使大脑存储的成功信息,激发人的心理作用,再影响其心理或行动上的倾向性,从而自动将预言形成现实。

并不断驱使人走向更多的成功。

消极暗示能降低人的信心,如果一个人不自信,就会在他的大脑荧屏上出现自己是考试失败的。

垂头丧气的样子,在这种负面的暗示下,造成心理紧张,精神恍惚,寝食难安。

使得平时应该得心应手的题目都无法很好的应付,增加了出错的概率,最终导致失败。

因此每个学生要根据自己的情况运用积极暗示进行心理调整,强化信心。

用简单、准确的语言来暗示自己。

如：我很棒!我能行!同时还要特别注意消除消极暗示的影响。

(二)考试沉着冷静:把自己置入无人之境,答题时做到五个不。

1、不看同桌和老师。

你看到别人答题快了,你就会紧张而打乱思路。

2、不听周围的任何杂音。

俗话说，耳不听心不烦。

可能同学的谈话会影响你的情绪。

3、遇复杂题不惊。

“惊”。

脑袋会一片空白,不知从何答题。

4、简单题不喜。

喜就大意就出错。

5、疑难题不悲。

尊敬的领导、亲爱的老师、同学们：大家早上好！4月里的每一天都让人感觉特别的美好，清晨叽叽喳喳的鸟儿唤醒了我们，走出宿舍深深吸一口气，空气里满是花香，满眼的绿色让人不禁停下匆匆的脚步，贪婪地欣赏几眼，同学们温暖的眼神和问候让一切的一切都是那么的美好。

同学们，普通平凡的每一天，如果我们用心去感受，每一天都是不一样的，作为花季少年，更应该学会关爱自己，欣赏自己，记得给自己的心灵一片晴空。

本学期2017级和2018级的期中考试明天就要如期进行了，从历次的考试情况看，会有水平很好的学生因心理因素、考前状态调整不佳导致成绩不理想，如果说考生的知识水平是考生考取理想成绩的硬件，那么考生在考前以及考试中的心态则是取得理想成绩的软件。

所以说考生在考前的心理调适非常有必要。

针对种种压力，我们该如何调适考前、考中和考后的心理呢？一、如何正确对待考前焦虑的对策1、积极的自我暗示。

在对待成功和失败的态度上，又有两种不同的类型:一种人千方百计地追求成功，“我一定能考得比上一次好”;另一种人绞尽脑汁回避失败，“但愿别考得像上次那么糟了”。

而后一种态度不仅消极而且容易引起紧张，因此我们应给予自己更多的积极暗示，使自己在考试前有一个比较好的心理状态。

2、适当地转移注意力。

当考试前夕十分紧张，实在难以集中注意力复习时，可以暂时转移注意力。

考试前的焦虑事实上是一种抑制状态，适当地转移注意，做一些轻松愉快的事情可以使我们缓解考试压力。

3、自我松弛法。

放松躯体肌肉以放松紧张心理。

简单的自我放松方法有:排除杂念，意念集中，做深呼吸;自信地微笑;或是通过简单的指示作深度的肌肉放松，从头部开始放松全身肌肉。

二、如何缓解考场怯场心理1、消除考前疲劳：2、做好考前知识及心理准备：3、进行自我暗示：暗示语要具体、简短和肯定。

如“我早就准备好了，就等这一天，我喜欢考试，喜欢同别人比个高低。

”“我今天精神很好，头脑清醒，思维敏捷，一定会考出好成绩”等。

考前心理辅导的国旗讲话稿考前心理辅导的国旗讲话稿尊敬的各位老师，同学们：大家上午好！还有x天我们就将迎来期末考试，同学们在考场上不仅要比知识，还要比心理，因为良好的心理状态是考试成功发挥的关键。

今天我们就共同来探讨一下考前的心理调试。

一、保持适度焦虑研究证明，绝大多数考生在考试前都有一定的紧张和焦虑，这是正常现象。

适度紧张可以保持考生的兴奋状态，增强学习的积极性和自觉性，提高注意力和反应速度，而过度焦虑则会对自己形成一种抑制作用。

二、确定合理目标每一个同学都要认真分析自己的实际水平，选择一个合理目标。

这个目标不是父母强加的，不是老师希望的.，而是你自己根据学习成绩与真实实力来确立的，它不可以定位太高，因为太高难以实现，这只会给自己更大压力，增加失败感。

目标定位太低又会削弱你前进动力，影响潜能发挥。

在考试中发挥出自己实际水平就是胜利。

三、用平常心面对考试从心理学角度看，所谓平常心，是指在考试中，使自己放松，保持适度兴奋，避免过分紧张。

有平常心者，在考试中能够全神贯注，把注意力集中在答题上，排除与考试无关的杂念。

四、注重考试策略与技巧首先要阅读全卷，心中有数。

阅读全卷是指了解试卷总页数；按规定填写班级，姓名；了解题型题量，明确各题型的解题要求。

心中有数是要做到了解容易题数、中档难度题数、难题数；科学安排解题时间。

其次要先易后难，稳扎稳打。

先做容易的题目，因为容易的题目容易成功，从而使你获得成功的愉快感，再做中档题和难题，就能使你思维更加活跃和敏捷。

同时，注意三类题的侧重点，容易题考细致，中档题考知识，难题考智慧。

再次要快慢结合，准确答题。

慢是指读题、审题速度慢，快是指书写速度快。

凡是会做的，要准确，力求做完一题，就答对一题。

对于问答题、论述题要尽量多写，多角度，尽量写全面一些。

最后查缺补漏，修正错误。

检查是考试的必要步骤，检查要注意笔误，同时针对平时经常做错的类型作重点检查。

我们相信，只要生活规律一点、信心足一点、进考场稳一点、审题细一点、卷面规范一点，定能取得满意的成绩！预祝每一位同学在期末考试中取得好成绩！。

考前心理辅导讲话稿（精选3篇）考前心理辅导讲话稿在社会一步步向前发展的今天，我们都不可避免地要接触到讲话稿，讲话稿一般是开会前或出席重要场合前准备的发言稿。

你所见过的讲话稿是什么样的呢？以下是为大家收集的考前心理辅导讲话稿，希望对大家有所收获。

考前心理辅导讲话稿1各位老师，各位同学：大家早上好！随着高考的日益临近，各位高三的学子也正在经历着各种复杂的情绪体验和心理变化，期待与焦虑并存，兴奋与紧张同在。

无论怀着怎样的心情，我们都会全力赴约。

今天借这样一个短暂的交流与大家分享三点，希望能够帮到你们更好的调整自己，自信从容的去迎接高考。

第一，调整认知，坚定信心。

随着复习的时间越来越少，有些同学开始觉得心里没底，尤其是当看到其他同学都在拼命学，自己变得更加紧张，担心考试焦虑会主动找上门来。

甚至有的同学认为自己不应该产生焦虑，千方百计想要控制它推开它，越控制越焦虑，越焦虑越紧张。

所以调整认知的第一点是提醒同学们改变对焦虑的看法，生活中，当我们面临一件对自己非常重要的事情时，或多或少都会产生焦虑和压力感，这是一种自然的情绪反应，我们不能完全消灭它。

如果你认为焦虑只是你的“专利”，那是源于你对自己情绪的过度关注，每个人都会焦虑，但是呈现方式千差万别，即便在你眼中超级淡定的“偶像”，也会有自己心中的波澜，所以我们要学会接纳它。

从另一个角度来讲，有了这种焦虑和压力的意识，我们的注意力和思维会更加集中专注，学习效率也会提高，这样看来，适度的焦虑并不是坏事。

而且很多问题你一旦接纳它，不把它当成问题，问题也就迎刃而解了。

另外，还要与大家聊一聊对目标的认知。

目标确实可以给我们动力，以保证我们全力去做好每一件事情，但目前如果你觉得你的目标给你带来了很大的压力，甚至压得自己喘不过气来，那就背离了确立目标的最初意义。

在迎考的日子里，你更需要轻松上阵，所以任何羁绊你前行的包袱都可以暂时放下，只有经过努力能够实现的目标，才能让人信心十足。

国旗下讲话稿心理（精选15篇）心理篇1尊敬的老师、亲爱的同学们，大家早上好。

今天我演讲的题目是“关注心理健康，提高自身心理素质”心理健康是一个人事业成功、生活幸福的重要保障。

今天的中国，越来越多的人认识到心理健康的重要性。

人们开始接纳心理咨询和心理治疗，努力学习心理保健的知识和技能。

那么如何才能确保自己心理健康，不断提高自身的心理素质呢?作为学校的心理辅导老师，我想送给大家7个生活关键词：第一个关键词是“尝试”。

心理健康的人对周围环境充满好奇并乐于探索。

有益的尝试帮助你认识自己，发展能力，发现生活的意义。

第二个关键词是“挑战”。

心理健康的人面对挑战也焦虑，也紧张，但是他们不会退缩。

敢于挑战是一个人提高自信，有勇气，负责任地生活的前提。

生活里充满挑战，面对挑战选择逃避终将一事无成。

惟有敢于挑战，乐于挑战，才能赢得生活的馈赠。

第三个关键词是“自省”，心理健康的人坚持自省。

我是什么样的人?我需要什么?我该往哪里去?反省的结果是不断修正自己的想法和信念。

思路更加清晰了，行动也就更加坚定。

第四个关键词是“接纳”。

我们的出身、遭遇，我们的性格和能力，即便是后天再努力都可能存在难以逾越的局限。

这个时候需要的不是悔恨和埋怨，而是接纳。

接纳帮助我们恢复内心的平静，让我们更加理性与从容。

第五个关键词是“开放”。

心理健康的人对自己的体验和周围的世界都保持开放的心态。

人和世界的发展都有无限的可能性。

不固执于已有的想法，不做出偏激的行为。

学会尊重差异，欣赏差异，努力培养适应多元文化世界的素质和能力。

第六个关键词是“沟通”。

有句话叫做“流水不腐，腐水不流”。

没有沟通的思想不是活得思想，甚至可能是有害、危险的思想。

沟通帮助我们宣泄消极情绪，获取新鲜资讯，建立感情，获得归属感。

第七个关键词是“求助”。

心理健康的人是愿意求助别人的。

有的人认为求助是一件很丢人的事，为了所谓的面子让心灵戴上沉重的枷锁。

不识庐山真面目，只缘身在此山中。

应试心理调节—国旗下的讲话参考演讲稿同学们在考试过程中，是否有过精神过度紧张等缘故此出现心跳加快、焦虑不安、头晕目眩、精神疲惫、腹泻气喘、尿意频繁、留意松散、思维迟钝、反常遗忘等身心反响，这在心理学上称为“考生竞技综合症”（俗称“怯场”）。

学生考试焦虑与怯场，不仅妨碍考生智力水平的正常发挥，得不到真实的成绩，而且还会构成稳定的条件反射，在重要的场合反复发作。

为了有效地克服考前的焦虑不安和考时“怯场”现象，同学们能够尝试从以下几点做起：1、端正思想认识。

考试的目的在于检查学生学习效果，学生通过考试可发觉本人学习上的破绽与缺乏。

而且考试本身带有非常大的机遇性，仅以一两次的考试成败不能认定一个人的才能高低。

因此，应把考试看作是学习过程中的一个必定环节，而非定夺成败的最后结论。

2、调整竞技状态。

有的同学适应在考前“开夜车”；有的同学连续几日只啃一门功课；还有的同学对本身才能灰心无望……研究经历的心理学家指出：打乱生活节拍，不利于良好经历状态的调整；对本人的经历缺乏决心，也是经历力下降的缘故，无望情绪则更会使人的体力和智力水平大为降低。

为了克服考前紧张和考时怯场，应该尽量防止类似上述的种种不良竞技状态。

3、掌握考试方法。

即便在考前作了充分的预备，在考试时碰到棘手的难题也在所难免，缺乏考试经历的同学这时会立即紧张起来，甚至一味在难题上苦苦思索，这不仅浪费了珍贵时间，还会使本人在后面那些会做的题也来不及做。

一般拿到试卷后，可按以下三步去做：1）阅读全卷，做到心中有数；2）做题时先易后难；3）碰到难题，一是自我抚慰（别人也未必能做得出来），二是相信“失忆”是临时的，只要紧张心情一过，失去的经历也会复苏。

4、调控紧张情绪。

心理学家在这方面提出了许多详细的原则的方法，如：1）调整呼吸法。

心理感到紧张时，可屡次作深呼吸，久之，便可稳住本人的情绪。

2）自我暗示法。

通过语言来调理中枢神经系统的兴奋性。

如对本人说：“没有什么了不起的，我一守能考得好！”“这不是紧张，这是兴奋！”等等。

调整心态，迎接考试国旗下讲话调整心态，迎接考试国旗下讲话亲爱的同学们：早上好!很高兴今天由我来为大家做国旗下讲话，今天我讲话的主题是调整心态，迎接考试。

今天是20xx年1月19日周一，本周我校所有学生都要参加20xx年秋季学期小学生素质发展轨迹测评，部分年级的学生还要参加西陵区教育局调研考试的科目，如四年级的同学要参加品社的调研考试，五年级的同学要参加科学的调研考试，六年级的同学要参加信息技术的调研考试，请大家做好准备。

下周一元月26日，将进行20xx年秋季学期语数外B卷期末统一考试。

本周是期末前最后一周的复习，请同学们调整好心态，不要过于紧张，充满自信，放松心情，坚持锻炼，早起早睡，生活有规律。

最后一周的复习同学们可以有针对性地做一些成套的复习试卷和往年的期末考试试题，还可以将自已平时积累的错题拿出来再做做，用红笔归纳出错的原因。

老师相信只要你们掌握正确方法，扎实复习，用良好的心态迎接期末考试，一定会考出好成绩，为自己本学期的学习交上满意的答卷。

谢谢大家!1月26日国旗下讲话：我们这样生活尊敬的老师们，亲爱的同学们，大家早上好。

我是大队部文艺委员贾舒然。

本周，是本学期的最后一个教学周，下周一，我们将迎来20xx年秋季学期的期末考试。

在老师们辛勤的教诲下，我们已经紧锣密鼓、扎扎实实地进行了一个学期的学习和一周的复习，今天我将要和大家分享的是“考前的减压方法”。

首先是睡眠减压。

充足的睡眠是保证我们精力充沛、心理平衡的.前提。

只有睡眠充足，才能提高记忆能力和学习效率，减轻焦虑。

值得我们注意的是，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法，所以大家在注重夜晚早睡的同时，也要重视午休。

哈佛大学教授测试发现，午睡之后的视觉学习能力比不睡者高许多。

有助于处理新学到的技能与资讯。

夜晚睡前喝半杯热牛奶将会有助于入睡。

二、饮食减压营养专家认为，压力产生时，身体会消耗大量的维生素C，因此考生适当摄取富含维生素C的蔬菜和水果是大有益处的。

考前心理指导(讲话稿)
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好！今天我很荣幸能够在这里和大家一起分享一些考前心
理指导的建议。

作为即将迎来考试的你们，面对巨大的压力和紧张
情绪，正确的心理调适非常重要。

首先，我想提醒大家的是，要保持积极的态度和信心。

相信自
己的实力和努力是最重要的，不要过分担心失败或者其他人的评价。

坚信自己的能力，相信自己可以在考试中取得好成绩。

其次，合理安排时间是考前准备的关键。

制定一个合理的研究
计划，并按计划进行研究，可以有效地避免焦虑和压力的产生。

合
理安排时间，既要留出足够的时间来复重点知识，又要适度放松自己，保持身心的健康。

此外，要正确面对考试中的挑战和压力。

考试只是检验研究成
果的一种方式，并不是成功与否的唯一标准。

不要把考试看得太重，不要过度紧张，要有正常心态，保持冷静。

相信自己的能力，相信
自己在平时的努力中已经做到了最好，不要因为紧张和压力而产生负面情绪。

最后，要重视休息和放松。

过度劳累和紧张不仅会影响身体健康，还会影响考试发挥。

保持良好的作息时间表，适度进行锻炼，有助于提高研究效果和缓解紧张情绪。

在考试之前，我希望大家能够树立正确的心理态度，保持积极的情绪，合理安排时间，正确面对压力和挑战。

相信自己，相信平时的努力，我相信大家一定能够取得优异的成绩！
谢谢大家！。

国旗下讲话迎考心态_升国旗讲话稿主题迎考心态国旗下讲话迎考心态篇一各位同学，老师：早上好。

今天我演讲的题目是：树立良好心态，坚持诚信考试。

本周三，我们即将迎来期中考试。

对于高一同学，这是一次检验自己是否适应高中紧张学习节奏的机会。

而对于高二同学则代表学业水平测试号角的吹响。

对于每一位同学，这次考试都意味着新生和蜕变。

在此，我向大家提出以下倡导：第一，树立良好心态。

面对艰巨繁琐的复习任务，我们也许会感到吃力，甚至出现考试焦虑现象。

这实属正常，因为理想和现实只有一步之遥，但这一步往往需要无数辛勤的努力和汗水。

也许我们努力过，抗争过，可是成功并不会垂青每一个人，也许你失败了，你懊恼，伤心，以至于绝望。

但请你绝对不要放弃努力，因为成功在考验我们，只有那些真正坚持下去的人才是强者。

我们要相信，今天所做的努力都会在未来的某一天得到丰硕的回报。

所以，我们要树立良好的心态，不气馁，不焦躁，不畏困难。

事物的发展是前进性和曲折性的统一，良好的心态往往能成就一个人。

第二，坚持诚信考试。

诚信是一枚凝重的砝码，放上它生命不再摇摆不定，天平立即稳稳地倾向一端。

诚信是一轮朗耀的明月，惟有与高处的皎洁对视，才能沉淀出对待生命的真正态度。

诚信是一道山巅的流水，能够洗尽浮华，洗尽躁动，洗尽虚假，留下启悟心灵的妙谛。

考试是对我们学习的检测，虚假的成绩并不能为你带来持续的快乐和光辉。

为了考试成绩而出卖自己的人格是可耻的，是对家长殷切希望的欺骗，是对老师辛勤付出的欺骗，更是对自己的欺骗。

诚信考试，不仅能对我们的学习情况做出一个如实的反映，它更是我们高中生人格价值的体现。

第三，做好考前复习。

1.认真做好各科的复习计划，分清主次，根据自己的学习状况，罗列知识点，建立复习提纲。

2.对于自己的薄弱环节加强巩固，努力提高自己分析问题和解决问题的能力。

3.总结作业及以前考试中的错误，分析原因，而不是只停留在表层理解。

4.认真上好每一节复习课，做好每一张复习卷，对于老师上课强调的内容要熟记于心，加强融会贯通，将题目与书本结合起来，灵活运用前后知识点。

国旗下讲话——积极心态，科学备考老师们，同学们：大家早上好！今天我国旗下讲话的主题是《积极心态，科学备考》。

时光飞逝，不知不觉，期末考试将如期而至。

面对考试,同学们或许有几许兴奋，几许期待，也有几许紧张。

兴奋是因为考试是一个验证自我、展示自我的机会，因此也有了几许期待，期待自己有上佳的表现。

同时也有一些紧张，担心理想和现实会有很大的差距。

真可谓理想很丰满，现实很骨感。

其实，考试像是一面镜子，使我们对前一阶段的学习情况有一个清晰而系统的了解。

考试也像是一根鞭子，在不断地鞭策着我们，催促着我们努力学习、不断前行。

考试也是一个展示自我的舞台，每一位同学都是这个舞台上的演员，可以尽情的表现一番，不错的表现可以告慰时刻关注自己成长的父母和老师，以勉励辛勤耕和的自己。

同时，考试也还是一剂清醒药，通过考试让你静下心来，认真反思前阶段的学习情况，找出问题的根源，这样才能使犯过的错误不再犯,从而为今后的学习明确方向与方法。

面对考试，我想与大家一起分享以下几点：第一：目标决定结果。

也许大家听说过下面这个故事：美国耶鲁大学进行了一项调查，研究人员问参与调查的学生这样一个问题：“你们有目标吗？”只有10%的学生确认他们有目标。

研究人员又问了第二个问题“如果你们有目标，那么你们可不可以把它写下来呢？〃结果只有4%的学生把自己的目标写下来。

20年后，耶鲁大学的研究人员在世界各地追访当年参与调查的学生，他们发现，当年写下人生目标的那些学生，无论是事业发展还是生活水平，都远远超过了另外那些没有写下目标的同龄人。

可见，目标的确定对一个人的一生来说是多么重要啊。

目标如灯塔，希望同学们尽快确立自己的考试目标，并把自己的目标写下来，时时提醒自己，时时鞭策自己。

第二：态度决定结果。

面对学习，我们需要勤备、刻苦、踏实的态度，面对考试，我们需要有诚实的态度。

有极少数这样的同学，他们只想见到彩虹，不想经历风雨;只是临渊羡鱼，不肯退而织网。

在考场上，想通过一些所谓的捷径来获得不属于自己的成绩：瞄一眼别人的试卷，夹带字条，带着电子设备进考场……这些都是不允许的。

国旗下讲话主题心理健康(精选10篇)国旗下讲话主题心理健康篇1尊敬的领导、敬爱的老师，同学们：大家下午好！我是__，是高中二年级__班的学生，今天学校举办这个演讲比赛，我有荣幸可以站在这里来演讲，感谢大家给的这个机会。

那今天我要演讲的题目就是《高中生要去保护自己的心理健康》。

众所周知，心理健康对于所有人都是一个重点要关注的问题，何况是我们高中生呢？要知道进入了高中时期，基本上同学们就是在为高考备战，平时的学习压力也是加倍的，那就不可避免会有同学有心理的问题，这样也会导致学习成绩会不好，因此心理健康对我们而言很重要，有一个健康的心理，对我们的身体和学习都是有好处的，这样大家就必须要关注自己的心理状态，不要让自己陷入问题心理，这对自己各方面的发展都不是什么好事。

我们作为高中生，其实心理已经在逐渐的成熟，因为我也开始走向成年，那这样的话，我们的心理也必须要跟着成长，而不是年龄趋向成年，可是心理却还是一个小孩，这一点我们可能还不如一个孩子，小孩可以用哭去发泄内心的不爽，但是我们现在的这个年龄，已经知晓哭是很丢人的，因此大部分人都会隐忍，其实在我们现在的学习状态，这是不好的，如果找不到发泄的点，内心要是积累太多的压力和委屈，等到爆发时会是严重很难想象的画面，那时一旦崩溃，是很难收回的。

因此我们在高中这一时期，我们不要去把所有的事情都放在心里，要适当的去发泄和倾诉。

我们在遇到难过的事情，要学会向自己的朋友同学或者老师去倾诉，把内心的委屈发泄出来，得到他人的一个安慰，这对纾解内心不开心是有很大的效果的，至少有一个突破口。

如果心理问题严重，那就要去学校的心理咨询那里看看，向心理老师寻求帮助，开解自己，通过心理老师对自己的心理的分析，寻找解决的办法。

一定不能自己熬着，这是很难受的，这对自己的健康是极不好的。

所以大家在这样紧张的学习状态下，一定要注意自身的心理健康，要保护个人的心理健康，排除掉对自己心理不好的东西，如此才能让自己的学习变好，不会被学习的压力压垮，陷入一个艰难的境地。

高考心理疏导国旗下讲话稿(一)：当高考倒计时的钟声敲响时，那粉白的数字，在同学们的眼中可能已幻化成不同的图腾，让同学们感到紧张、焦虑、烦躁，在高考前的这段时间内，对学生来说，做好心理上的调整，比夜以继日地埋在书堆里效果更好。

俗话说“知己知彼、百战不殆”。

高三学生要平稳的度过接下来的学习时光，须要先了解自己现在的状态。

考生考前心理状态什么样?不同的学生在考前的心理状态是不一样的，通过高考专家多年的观察，总结出以下常见的几种：过分激动状态。

常表现为情绪体验强烈而紧张，心跳加快，情绪状态不稳定。

学生如果处于这种状态，往往注意力失调，心不在焉，不能控制自己。

这种状态是刺激物引起大脑皮层抑制过程减弱，兴奋过程过度升高的结果。

其产生与学生的能力水平程度、复习准备情况、临场经验、个性特点和意志品质有关。

平淡默然状态。

这种状态与过分激动状态相反，表现为情绪低落，所有心理过程都进行得非常缓慢，萎靡不振，意志消沉，缺乏信心，知觉和注意过程减弱、不果断，甚至不想参加考试。

这种状态同学生大脑皮层兴奋过程下降，抑制过程加强有关。

其产生是由于过度疲劳或考前复习过度而引起。

从心理上来分析，往往与学生对考试的不利方面想得太多，又没有解决办法，及缺乏顽强的意志有关。

盲目自信状态。

主要表现在对考试的艰巨性和困难估计不足，过高地估计自己的力量，盲目自信。

这种状态和学生不准备动员自己的全部力量去克服困难，注意强度下降，知觉、思维迟缓有关。

这种状态对学生能力水平的正常发挥不利。

最佳竞技状态。

这种状态表现为学生对面临的考试以及对自己的能力水平有清楚的、实事求是的认识，有全力以赴参加考试和争取成功的愿望。

处于这种状态的学生，注意力集中在即将来临的考试上，知觉敏锐性提高，情绪饱满，精力充沛。

大脑皮层具有与任务相适应的神经兴奋过程，这种神经过程又有最适宜的灵活性，并以相应的抑制过程来加以平衡，从而表现出思维活跃、记忆力增强等心理状态。

这种状态对学生考试水平的发挥有较好的促进作用。

期末考前心理辅导国旗下讲话亲爱的同学们：大家好！在迟钝过去一学期的时间里，我们即将迎来期末考试，这是一个非常重要的时刻。

我希望通过这次国旗下的讲话，能对你们进行一次心理辅导，帮助你们更好地应对考试压力，提升自信心和应试能力。

首先，我想说的是：放松心态。

期末考试虽然重要，但是并非唯一决定你们未来的因素。

把它当作一次检验自己知识掌握程度的机会，而不是成功或失败的分水岭。

考试只是你们学习过程中的一个环节，珍惜积累的知识和经验，重要的是取得进步。

不要给自己太大的压力，放松心态才能保持良好状态。

相信自己是很重要的。

你们经过了这段时间的学习和准备，已经具备了应对考试的能力。

相信自己的能力，相信自己已经做到了最好的准备，这种自信会让你们充满动力。

告诉自己：“我能行”，“我已经准备好了”，相信我，这些自信的话语会带来神奇的力量。

目标明确、计划周密。

在备考期间，明确目标非常重要。

你们需要明确自己想要达到的成绩，并制定相应的计划。

不仅要制定目标，还要根据目标来制定实际可行的学习计划，将时间分配合理，确保每一天都能够高效学习。

同时，不要忘记放松和休息，制定一个平衡的计划，帮助你们更好地应对考试。

保持积极的心态。

考试紧张是很正常的，但是我们需要保持积极的心态。

遇到困难时，不要轻易放弃，要勇敢面对。

积极的心态能够帮助你们战胜困难，找到解决问题的办法。

无论遇到什么困难，要相信自己的能力，相信通过努力和坚持一定能够成功。

要善于管理时间。

时间管理是学习的关键，也是考试的关键。

在备考期间，合理安排时间非常重要。

充分利用每一天、每一分钟，尽可能去学习和复习。

不要拖延，也不要浪费时间。

合理安排时间，提高学习效率，这样才能在考试中取得好成绩。

最后，我还想说的是，考试只是学习的一个方面，不是唯一的目标。

学习不仅仅是为了考试，更重要的是为了提升自己的素质和能力。

学习是一种持续的过程，我们要保持对知识的渴望，持续不断地学习，不断提升自己。

无论考试结果如何，都要坚持学习下去，不放弃对知识的追求。

考前心理辅导讲话稿（精选3篇）考前心理辅导讲话稿在社会一步步向前发展的今天，我们都不可避免地要接触到讲话稿，讲话稿一般是开会前或出席重要场合前准备的发言稿。

你所见过的讲话稿是什么样的呢？以下是为大家收集的考前心理辅导讲话稿，希望对大家有所收获。

考前心理辅导讲话稿1各位老师，各位同学：大家早上好！随着高考的日益临近，各位高三的学子也正在经历着各种复杂的情绪体验和心理变化，期待与焦虑并存，兴奋与紧张同在。

无论怀着怎样的心情，我们都会全力赴约。

今天借这样一个短暂的交流与大家分享三点，希望能够帮到你们更好的调整自己，自信从容的去迎接高考。

第一，调整认知，坚定信心。

随着复习的时间越来越少，有些同学开始觉得心里没底，尤其是当看到其他同学都在拼命学，自己变得更加紧张，担心考试焦虑会主动找上门来。

甚至有的同学认为自己不应该产生焦虑，千方百计想要控制它推开它，越控制越焦虑，越焦虑越紧张。

所以调整认知的第一点是提醒同学们改变对焦虑的看法，生活中，当我们面临一件对自己非常重要的事情时，或多或少都会产生焦虑和压力感，这是一种自然的情绪反应，我们不能完全消灭它。

如果你认为焦虑只是你的“专利”，那是源于你对自己情绪的过度关注，每个人都会焦虑，但是呈现方式千差万别，即便在你眼中超级淡定的“偶像”，也会有自己心中的波澜，所以我们要学会接纳它。

从另一个角度来讲，有了这种焦虑和压力的意识，我们的注意力和思维会更加集中专注，学习效率也会提高，这样看来，适度的焦虑并不是坏事。

而且很多问题你一旦接纳它，不把它当成问题，问题也就迎刃而解了。

另外，还要与大家聊一聊对目标的认知。

目标确实可以给我们动力，以保证我们全力去做好每一件事情，但目前如果你觉得你的目标给你带来了很大的压力，甚至压得自己喘不过气来，那就背离了确立目标的最初意义。

在迎考的日子里，你更需要轻松上阵，所以任何羁绊你前行的包袱都可以暂时放下，只有经过努力能够实现的目标，才能让人信心十足。

期末国旗下讲话稿-考前心理调整在社会发展不断提速的今天，各种讲话稿频频出现，讲话稿是在公务活动中针对特定场合，面对特定听众发表口头讲话的文稿。

你写讲话稿时总是无从下笔？下面是小编精心整理的期末国旗下讲话稿-考前心理调整，希望能够帮助到大家。

同学们：再过几天期末考试就到了，随着考试临近，相信我们都又多了一份紧张、期待。

我们的紧张，来源于父母那热切的目光；来源于老师那谆谆的话语；也来源于我们面对考试的那份压力。

有了这份必要的紧张，我们的思维会更敏捷。

那么，面对即将到来的期末考试，我们应该怎样做呢？明确个人目标,制订学习计划。

美国耶鲁大学进行了一项调查，研究人员问参与调查的学生这样一个问题：“你们有目标吗？”只有10%的学生确认他们有目标。

研究人员又问了第二个问题：“如果你们有目标，那么，你们可不可以把它写下来呢？”结果只有4%的学生清楚地把自己的目标写下来。

20年后，耶鲁大学的研究人员在世界各地追访当年参与调查的学生，他们发现，当年白纸黑字写下人生目标的那些学生，无论是事业发展还是生活水平，都远远超过了另外那些没有写下目标的同龄人。

这4%的人拥有的财富居然超过那96%的.人总和。

那些没有明确人生目标的96%的人，一辈子都在直接间接地、自觉不自觉地帮助那4%的人实现人生目标。

可见，人生目标的确定，对一个人的一生来说是多么重要啊！所以，我建议同学们制订详细而科学的学习计划;把每天的任务写在小纸片上,贴在桌上,一项一项的完成。

要知道正确的复习原则、给自己一个正确定位，哪科是自己的强科，哪科是自己的弱科，哪部分是自己的弱项，还要分析自己的优点是什么，缺点是什么，影响自己成绩进步的因素有哪些？通过考前的不断强化，攻破各个弱点以达到优良的成绩，交上一份满意的答卷，是送给自己也是送给老师家长最好的新年礼物。

考后，几人欢喜几人愁。

1、不要忙着对答案，因为它可能会影响你下一场考试的心理状态。

2、端正失败的态度：虽然失败，我曾努力。

国旗下讲话稿：调整心态-轻松应考!(总3页)--本页仅作为文档封面，使用时请直接删除即可----内页可以根据需求调整合适字体及大小--各位同学：临近期末，一学期一次的期末质量检测考试即将开始。

对于考试，总有一些人心理特别紧张，甚至于一到考场就怯场，这是一件最糟糕不过的事情，很多学生都有这样的问题就是，平常学得还可以，考试成绩却不理想。

原因可能有几个：一是平时学得比较“浮”，题目经常是有人提醒，或者听老师讲才弄懂的，平常看起来还可以，其实他恰恰却缺少了考试时最重要的东西——独立思考。

这样的孩子考试时经常找不到解题思路，考试结束后别人一提示又恍然大悟。

二是平常比较马虎，做题态度一直不认真，经常得出一个答案，然后错了又赶忙改一个，这样的孩子考试时没有人告诉对错，就往往会答错。

三是考试缺乏技巧，一上来一个难题一下就懵了，以后会的也变成不会的了。

因些有必要在这里给同学们谈一谈如何调节好考试心理的几个问题：一、首先要指出的是考试紧张并不全是坏事，考试说白了其实就是平时的做练习，不同的是，考试是大家集中在规定的时间里必须独立完成练习，做题速度要比平时快，精神更容易集中和投入等。

而紧张过度就坏事了，如果考试时原本会做的题都不会做了，而一出考场就想起来，这就是紧张过度了。

因此在这里要提醒大家通过平时测试练习把自己培养成良好的考试心态。

二、考前充分做好知识及心理准备，考前复习，要全面系统地复习，弄清不懂的问题。

那种“平时不烧香，临时抱佛脚”的做法，最容易引起考试的紧张心理。

考试时，对自己要有充分的自信心。

多想自己是全面系统复习了的，自己不会做的，别人可能也不会，如果我做出了，我就有可能比别人好，想到自己有把握考好，这样就会抑制考试的紧张心理，产生积极情绪，提高大脑的工作效率。

三、消除考前疲劳，有的考生习惯于考前开夜车，搞得人很疲劳，这是不科学的应试方法。

人越疲劳，记忆能力就越差，人在疲劳状态下，容易出现种种引起大脑迟钝的生理反应，这些都会造成考试过度紧张现象。

各位尊敬的老师，各位亲爱的同学，大家早上好！今天我国旗下演讲的题目是《摆正考试心态，诚信面对考试》。

再过一个星期，我们高一高二的同学就将迎接期末考试的挑战。

考试是学习过程的重要环节。

通过考试可以了解自己的学习状况，以便总结经验教训，改进学习方法，为以后的学习明确努力方向。

对于我们高中生来说，考试是日常生活中经常需要面对的考验，我们在考试前、考试中、考试后过度紧张的心理状态，是普遍存在的。

严重的心里紧张状态，不仅影响到我们的学业成绩和学习活动，而且还会影响身心健康。

因此，我们有必要在考试前摆正考试心态。

对此，我们应做到以下几点：1、要正确对待考试。

考试是检查学生学习效果的一种方法，考得好，可以促进自己进一步努力学习，考得不好，也可以促使自己认真分析原因，找出存在的问题，以便今后更有针对性地学习。

所以，考试并不可怕，绝不应当产生畏考心理，造成情绪紧张，影响水平的正常发挥。

2、做好考试前的准备工作。

首先是对各科功课进行系统认真的复习，这是考出好成绩的基础。

另外，考试前和考试期间要注意劳逸结合，保证充足的睡眠和休息，保持充沛的精力，这是取得优异成绩的必要条件。

3、考试中缓解紧张情绪的方法:①拿到试卷后，不要急于下笔，通览全卷后再动笔。

②过度紧张无法集中精力时，先花一分钟时间做做深呼吸，缓解一下紧张情绪。

③仔细检查，更正错误。

试卷答完以后，如果还有时间，就要抓紧时间进行检查和验证。

先检查容易的、省时间的、错误率高的题目，后检查难的、费时间的、错误率低的题目。

另外，我们也应注意到，近一段时间来，无论是社会上各种名目的考试还是学校中的考试，也无论考试大小，舞弊现象屡见不鲜。

而作为金陵中学的学生，我们有义务首先从自己做起，诚信面对考试，拒绝考试作弊。

关于诚信问题，我首先想和大家分享一个故事：有一个士兵，非常善于长跑，所以在一次部队的越野赛中很快就遥遥领先了，一个人飞快地跑着。

转过了几道弯，遇到了一个岔路口，面前有两条路，一条路标明是军官跑的，平坦大路；另一条路，标明是士兵跑的，是崎岖小路。