工作倦怠如何应对

如何应对压力？我根据自己的经验总结了八个要点，也许对您有用：

一、锻炼身体

一个人生病的时候是最没有能力应付压力的时候。一个健康的身体是我们应付压力的前提。

二、接受压力

很多人之所以没有办法应对压力，是因为自己抗拒压力、逃避压力、不愿意面对压力。其实我们一但选择了某一条道路，总会有相应的麻烦和问题。世界上几乎没有一件值得做的事情是可以轻松做到的。接受压力，相信“压力是进步的代价”，能够帮助我们从理性层面做好应付压力的准备。

三、解决问题，而不是抱怨问题

很多人面临压力的时候，不是想办法解决问题，而是抱怨周围的一切。例如抱怨给自己压力的环境、给自己压力的上司、给自己压力的同事„„唯独不考虑真正在有问题的是我们自己。抱怨解决不了问题；解决不了问题，就没有办法减轻压力。

四、倾诉，让别人帮助自己

很多压力是我们自己无法化解的，合理的做法是向自己的同事、朋友、上司甚至是下属倾诉自己的问题，请求得到别人的帮助。这样做奏效的前提是，我们不想把压力推给别人，而是为解决问题而寻求别人的帮助和支持。

五、相信“成事在天，谋事在人”

把“谋事在人”当成重点，我们应该全力以赴做好我们应该做的事情，勇敢地面对压力。我们也可以把这句话反过来念：“谋事在人，成事在天”。这样念我们会有一个平和的心态：如果一件事我们已经尽力，还是达不到目标，结果也可以接受了。但千万不能把这句话当作借口。

六、调整目标和期望

有些时候，老板给员工的目标是不切实际的，我们自己给自己的目标也可能是不切实际的。如果是这样，我们要懂得适时适当地调整自己的目标。人生的智慧在于明白什么是可以实现的，什么是不可以实现的；想尽一切办法实现可以实现的，勇敢地放弃无法实现的。

七、帮助别人就是帮助自己

很多管理者认为把任务布置下去，自己就没有问题了。他们相信把压力放到了别人身上，自己就能够从压力中解脱。尽管下放责任是管理者的权力，但是千万不要忘记，授权的“孪生姐妹”就是辅导，就是帮助下属完成任务，帮助下属减轻压力。帮助别人就是帮助自己。

如何应对职业倦怠

一、7个建议

再激动人心的工作都有让人厌倦的时候。当你重复着相同的工作，每天和相同的人相处的时候，就有可能产生职业倦怠。怎样才能摆脱职业倦怠，重新燃起对工作的兴趣呢？《哈佛商业评论》杂志的一篇文章提供了7个建议。

第一，有意识地进行小的改变。一些人误以为这样的“倦怠期”忍忍就过去了，或者觉得自己对于“倦怠的感觉”无能为力。实际上，就算是很小的改变，也能让你的日常工作发生变化，关键是要采取行动。企业家丹尼尔·古拉迪说，大部分人都不太知道怎么改善自己的处境，并且缺少行动策略。你可以想一下“怎样改进自己的工作”，这会让你的工作获得更加积极的效果。

第二，找到工作中让你喜欢的部分。你不妨花几天时间观察一下自己的能力，以及自己参与工作的情况，注意一下自己在工作中什么时候是精力充沛的，以及什么时候是消极懈怠的。你可以根据这些信息来确定，什么样的工作任务能让你感到振奋，并且能让你全身心投入。有时候，人们会集中精力去做那些让人不开心的工作，而做这些工作会让人更痛苦。密歇根大学工商管理教授斯伯莱茨表示，想要重新对工作充满激情，你就应该尝试找到那些让自己迫不及待想要做的工作。

第三，多做自己擅长的事情。如果你觉得正在做的事情让你感到痛苦，或者你正在找自己喜欢做的事，这时候你不妨整理一下自己的工作邮箱，看看给你写邮件的人都要求你具备哪些专业知识、完成哪些任务，以及需要你进行哪些投入。对于你很擅长而且不觉得痛苦的部分，你可以承担更多的责任。你也可以在自己擅长的事情上多花些时间。 第四，重新设定自己的角色。文章建议，不要为了去从事一个更充实的工作，轻易离开目前的工作岗位。如果你想找到自己真正的兴趣，可以在公司里承担一些在你职责之外的工作，比如，你可以看看自己能不能参与到不同的会议中，或者能不能在客户关系中争取更多的主动权。如果你自己不能完成这样的转化，你可以尝试和领导沟通，让他知道你想获得一些能够实现目标以及展现才华的机会。有时候，他们会给你一些意想不到的机会。

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导读

根据国家药监总局及各省公告，据不完全统计，截止至11月13日，今年全国共有116家药品批发（连锁）企业被撤销或收回GSP认证证书，收证波及到安徽、福建、广东、河北等13个省（直辖市）。其中广东数量最多，为53家，占比为45.68%。其次是陕西13家、山东12家、湖北9家位列其后。

此外，还有8家企业因严重违规被吊销《药品经营许可证》，失去了药品经营资格，分别是：重庆中贵医药有限公司、重庆强生堂药品有限公司、重庆普州医药有限责任公司、重庆市江岸医药有限公司、长春市长恒药业有限公司、吉林亚泰万联医药有限公司、云南奥邦得药业有限公司、昆明新领地药业有限公司。

那么多的企业被收回/撤销GSP证书，严重违规者甚至永远失去了经营资格，涉及到的问题主要有哪些呢？小编对收证的123家企业问题进行了汇总，主要问题汇总如下（接上回）：

十二、销售：

1.销售中药饮片未建立完整的销售记录；

2.销售药品未开具《增值税专用发票》或《增值税普通发票》；

3.违规销售人血白蛋白； 4.销售药品时，未对采购单位的资格证明文件、采购人员及提货人员进行真实性审核和记录；

5.销售国家有专门管理要求的药品时存在现金交易行为；销售流向不真实；

6.现场检查时未能提供其经营药品的销售记录及销售发票；

7.企业开具的销售增值税普通发票未列明与销售出库单相吻合的详细内容且未附《销售货物或者提供应税劳务清单》；

8.企业于2015年5月15日销售给揭阳市利民药店的阿卡波糖片（批号：BJ20160）未能提供合法的购进票据，在该公司电脑的进销存系统中也未查询到该批药品的进销存记录，经查询电子监管码，该药品的最终流向为上城区卫生局结算中心（小营社区）；

9.企业现场提供的2015年药品销售清单（计算机管理数据）与实际的药品销售出库记录清单不一致；

10.企业未依据有关法律、法规和规章，将药品销售给具有合法资格的单位。

・护　理・　《中国老年保健医学》杂志２０１０年第８卷第６期　

护士工作倦怠与应对方式的关系研究　

李素珍　李　洁　卢寅辉　黄伟萍　谢清珍　黄北南　郭　炜　钱金荣　

作者单位：１江西省人民医院干部保健科３３０００６　２江西师范大学心理学院３３００２２　基金项目：本课题为２００７年江西省科技厅社发领域科技项目，课题编号：５０９０７—０７３　

【摘要】　目的使用适用于中国文化背景的中国工作倦怠问卷（ＣＭＢＩ）调查护士工作倦怠的程度，并探讨其与应对方式的　

关系。方法　采用中国工作倦怠问卷（ＣＭＢＩ）和简易应对方式问卷对３２４名护士进行调查，并作相关分析。结果６８．８３％　

的护士出现了工作倦怠；积极的应对方式与成就感降低之间呈正相关（Ｐ＜０．Ｏ１）；消极的应对方式与情感耗竭、去人性化之　

间呈正相关（Ｐ＜０．Ｏ１）。结论采取积极的应对方式可以降低护士的工作倦怠。　【关键词】　护士　工作倦怠　应对方式　

Ｓｔｕｄｙ　ｏｎ　ｔｈｅ　ｃｏｒｒｅｌａｔｉｏｎｓ　ｂｅｔｗｅｅｎ　ｊｏｂ　ｂｕｒｎｏｕｔ　ａｎｄ　ｃｏｐｉｎｇ　ｓｔｙｌｅ　ｏｆ　ｎｕｒｓｅｓ（ＬＩ　Ｓｕｚｈｅｎ，Ｌ１．１ｉｅ，ＬＵ　Ｙａｎｈｕｉ，ＨＵＡＮＧ　Ｗｅ￣ｉｎｇ，　

ＸＩＥ　Ｑｉｎｇｚｈｅｎ，ＨＵＡＮＧ　Ｂｅｉｎａｎ，ＧＵＯ　Ｗｅｉ，ＱＩＡＮ　Ｊｉｎｒｏｎｇ．Ｔｈｅ　Ｊｉａｎｇｘｉ　ｐｒｏｖｉｎｃｉａｌ　ｐｅｏｐｌｅ＇ｓ　ｈｏｓｐｉｔａｌ，Ｎａｎｃｈａｎｇ，３３０００６；Ｔｈｅ　Ｓｃｈｏｏｌ　

ｏｆｐｓｙｃｈｏｌｏｇｙ　ｏｆ　ｔｈｅ　Ｊｉａｎｇｘｉ　ｎｏｒｍａｌ　ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ，Ｎａｎｃｈａｎｇ　３３００２２，Ｃｈｉｎａ．）　【Ａｂｓｔｒａｃｔ】０ｂｊｅｃｔｉｖｅ　Ｕｓｅ　ｔｈｅ　Ｃｈｉｎｅｓｅ　Ｍａｓｌａｃｈ　Ｂｕｒｎｏｕｔ　Ｉｎｖｅｎｔｏｒｙ（ＣＭＢＩ）ｗｈｉｃｈ　ｉｓ　ｓｕｉｔａｂｌｅ　ｔｏ　Ｃｈｉｎｅｓｅ　ｃｕｌｔｕｒｅ　ｂａｃｋｇｒｏｕｎｄ　ｔｏ