简便方法通经络畅

疏通经络的十大方法疏通经络是中医学中的一项重要理论，可以促进气血运行，调节机体功能，提高身体健康。

以下是疏通经络的十大方法。

一、针灸疗法：针灸是中医学中最常用的方法之一，通过针刺穴位来调节经络，疏通气血，调整失衡的身体功能。

二、拔罐疗法：拔罐是通过罐子制造负压，使罐子吸附在皮肤表面，通过刺激经络，促进气血运行，达到疏通经络的效果。

三、推拿按摩：通过手法刺激经络，按摩穴位，调整气血运行，舒缓经络不畅造成的不适。

四、艾灸疗法：艾灸是利用艾绒在穴位上进行燃烧，通过艾热渗透皮肤，刺激经络，调节气血，促进身体健康。

五、运动锻炼：适量的运动可以改善体内气血循环，加强肌肉力量，经络通过运动得到刺激，达到疏通经络的效果。

六、食疗调理：中医学中有很多食疗方法可以调理经络，如适量摄入温补食物，如姜、蒜、红枣等，以促进气血循环，疏通经络。

七、草药调理：中草药中有很多具有调理经络功效的药物，如当归、桂枝、川芎等，可以通过煎煮后饮用或外敷的方式达到疏通经络的效果。

八、保持情绪稳定：情绪波动会引起气血运行不畅，所以保持情绪稳定对于保持经络通畅非常重要。

九、穿戴适合的衣物：穿戴过紧或过松的衣物都会影响气血运行，所以选择适合自身的衣物，保持衣物的舒适度对于经络通畅极为重要。

十、养生保健：调整作息时间，保证充足的睡眠，均衡饮食，避免过度劳累，都是保持经络通畅的重要措施。

总之，疏通经络是中医学中的一项重要理论，可以通过针灸、拔罐、推拿按摩、艾灸、运动锻炼、食疗调理、草药调理、保持情绪稳定、穿戴适合的衣物、养生保健等方法来实现。

这些方法可以促进气血运行，调节机体功能，维护身体健康。

如果想要达到最佳的效果，建议在专业人士的指导下进行相关操作。

产后疏通经络中医认为,经络决定人体健康,一旦经络出现堵塞,人体就会出现诸多疾病。

很多妈妈都想知道产后经络不通怎么办,那么产后怎么疏通经络呢?下面就让店铺告诉你产后疏通经络，欢迎参阅产后经络不通怎么办1、产后经络不通怎么办1.1、全身经络减肥肥胖一般是由于摄取过多高蛋白、高营养的食物,加上运动较少,使得过多的热量、蛋白质转化为脂肪堆积在皮下,出现四肢、腰腹、胃的赘肉堆积,如果不及时采取措施就会导致心脏、肾脏、肺部、肝脏等疾病。

1.2、肩颈疏通肩颈部化结保养是采用多种植物精华油通过热F、按摩的方式,帮助皮肤疏通管道,消除毒素,有效解决肩颈酸痛及僵硬问题。

并配合特别调配的经络油排走毒素及坏死的细胞,疏通经络,放松紧张僵硬的肩颈及脑部,促进进血液循环,增加脑部的供氧量,安抚神经痛,肌肉酸痛,偏头痛,缓和紧张,滞闷热感觉,改善失眠、能让人活力充沛,强化心灵、改善亚健康状态。

2、产后经络不通会有哪些表现2.1、冷除了头凉之外,身体其他某些部位发凉,比如最常见的是手脚发凉,常常是经络不通的信号。

因为人的体温是由气血输送来决定的,气血旺盛,体温才会正常。

哪个地方发冷,哪个地方可能经络不通,气血难以到达。

2.2、毛孔粗大此外,还有体温、出汗不对称出现,经络不通对皮表的影响,除了冷热感觉外,还可以表现为皮肤毛孔粗大、毛囊淤堵等问题,血气不至,毛孔内垃圾排不出来,把毛孔塞住了,毛囊自然长不好。

2.3、热主要表现是身体某些地方低热、干燥,或者局部异常出汗。

一般这也是体内经络不通,热气不能通过正常渠道散发出去的缘故。

3、怎样知道自己经络是否畅通3.1、身上的肉捏着不感觉痛检验经络是否通的最简便的方法,就是捏一下你自己身上的肉,看是否痛。

尤其是胳膊外侧的三焦经和小肠经的位置,或者大腿上的肉,能够很方便和明显地感觉出来。

3.2、有明显的过血现象你用一只手紧攥住另一只手的手腕,当过一分钟左右的时候,你会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色,变成了白色,而当你突然松开的时候,你会感觉一股热流一直冲到了手指尖,同时手掌也会从白色变成红色,这种现象就称为过血。

太极拳疏通经络健身功法我们祖先发现了经络，并指明：经络畅通百病不生。

中医用针灸、刮痧等方法疏通经络以治疗疾病；道家则用意念练“周天功”法，疏通经络以求长生；而太极拳则可以在练武的同时以肢体的运动加意念导引疏通经络，即拳与道合，以求养生和健身。

本功法由太极拳提炼而成。

本功法简便易行，只有孙氏太极拳的四个拳势组合而成，会练孙氏太极拳者一听就会，不会练孙氏太极拳者，一两个小时足以学会，学会后日日练习，对疏通经络必有大益。

四个拳势分别是：开手、合手、搂膝拗步和退步懒扎衣。

具体练法是：一对开合手接左搂膝拗步、再接左退步懒扎衣；再一对开合手接右搂膝拗步、接右退步懒扎衣；再一对开合手接左搂膝拗步，再接左退步懒扎衣……如此反复练习，每天至少两次，每次半小时以上，零碎时间可随时练，也可边看电视边练，还可以身体不动而“意练”，即所谓行驻坐卧皆练功。

1、预备式两脚平行站立，与肩同宽重心平分，稍屈膝（约135°）、松胯、塌腰（用意稍稍竖腰，不要向前瘪腰，要向下沉塌），含胸拔背（胸不挺背自拔）、竖项顶头（也叫虚项顶劲），双臂自然放在体侧，掌心向里，呼吸自然，收视返听（视而不见，听而不闻），全身放松，平心静气，最好进入无物无我的境界（也可暂不达此境界，逐渐练，不用急于求成）。

预备式时间可长可短，初练者不可少于三分钟，以下练功要尽量保持预备式的姿势和思想境界。

2、开手式接上式，双小臂轻轻抬起，平行松竖胸前，指尖向上，相距约一拳，塌腕（大陵穴稍凸）、沉肩、垂肘、双小臂保持平行轻轻拉开，意在双小臂不在手，虽然叫开手而实际则是用双臂拉开前胸，前胸开背自合（以上是外形，以下讲内意）。

开手的同时轻轻提肛，用鼻缓缓吸气、丹田（小腹）轻轻内收，命门轻轻后撑，腰向下沉塌，轻轻竖项顶头，气吸足时恰好双臂开至与肩同宽，开手结束。

3、合手式开手结束接合手，双臂平行轻轻合于胸前，合至双手距离与脸同宽，胸合背自开（以上是外形，以下讲内意）。

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白领久坐做12小动作帮你疏通经络
导语：身体经络通畅病痛就少，想要疏通身体经络，一些小动作就可以起到这样的动作，下面我们就来看看疏通经络的12个小动作。

白领久坐做12小动作帮你疏通经络
在中医看来，“痛则不通，痛则不通”，身体经络通畅的话，病痛就少，但是现代人经常久坐不动，而且也很少锻炼，下面的几个小动作，可以帮助你达到疏通活络的功效。

梳：“常梳发，头不白”
头为“精明之府”，它汇集五脏六腑的精气，有50多个穴位与全身器官关系密切。

俗话说：“千过梳头，头不白”，经常梳头，不仅可以改善头皮血液循环，疏通经气，调理血脉，还能解除疲劳，改善神经功能，帮助睡眠。

梳头时从一侧鬓角开始，逐渐过渡到头顶，再到另一侧鬓角。

其中，鬓角和额顶是易生白发之地，要多梳几次。

注意动作要轻柔，每天200次左右，感觉头皮发热即可。

此外，还可以用梳子轻叩头顶百汇穴、两侧天冲穴及脑后风池穴，有助于加强头部经络系统与全身器官的联系。

梳子不要太尖利，以木梳和牛角梳最佳;动作力度不要太大，以免刺激头屑产生。

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打通经络的感觉有什么中医经络理论与气功在其形成发展过程中互为渗透,互为补充、存在着许多相似之处,探讨经络与气功的关系,不仅有助于对经络的认识,也有助于提高气功的实践和临床应用。

那么打通经络的感觉有什么呢?下面就让店铺告诉你打通经络的感觉有什么，欢迎参阅打通经络的感觉1、身上的肉捏着不感觉痛检验经络是否通的最简便的方法，就是捏一下你自己身上的肉，看是否痛。

尤其是胳膊外侧的三焦和小肠经的位置，或者大腿上的肉，能够很方便和明显地感觉出来。

2、平躺下肚子塌陷肚子上集中了人体很多的经络，因此，这个位置的经络是否通非常的重要。

那什么叫好肚子呢。

第一“手捏着不痛”。

其次是，“肚子要塌”。

什么叫塌呢?就是平躺在床上，要能显出肋骨来，往肚子上浇点水而不会流。

这样的肚子才叫好肚子。

有句话叫，肚子软如棉，百病都不缠。

打通肚子这段的经络，主要靠的是刮痧和按摩。

一般不适合拔罐。

3、搓八髎脚会发热压股动脉，主要是测试你的足三阴经和三阳经的情况，会有明显的过血感觉。

如果想重点测试一下督脉及膀胱经的情况，那么就要通过搓八髎的手法了。

所谓八髎，是八个穴位的统称。

即上次中下髎，分布在左右两条膀胱经上。

先来看看八髎的位置。

膀胱经的会阳穴上依次为下髎中髎次髎和上髎，左右对称，共八个很多从来没有做过按摩过的人，经络大体都不通，不仅表现在压股动脉，没有过血的感觉，搓八髎也没有脚热的感觉，大部分人都只有屁股热，好一点的膝盖能热，最好的才是脚能热。

搓八髎，的方法是用手掌快速在八髎处摩擦，刺激膀胱经和督脉。

这只是一种热感，而不是过血的感觉。

4、有明显的过血现象有些朋友不明白什么叫过血现象。

很多人可能有过这样的感受，你用一只手攥住另一只手的手腕，一定要攥紧。

当过一分钟左右的时候，你会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色，变成了白色，而当你突然松开的时候，你会感觉一股热流一直冲到了手指尖，同时手掌也会从白色，变成红色，这种现象就称为过血。

说明你的经络是通的。

中医：保持经络畅通的7种方法
1、轻揉耳轮通肾气：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。

提示：中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。

2、梳头促进血循环：用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。

提示：人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。

3、莲花坐活动韧带：坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面；然后换右脚。

提示：坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。

4、五字调息通五脏：每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。

每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。

提示：这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。

如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。

5、三线放松通经络：平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。

第一条线（两侧）：头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。

意念在中指端保持1~2
分钟；第二条线（前面）：面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。

意念在脚趾部保持1~2分钟；第三条线（后面）：后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。

意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟。

疏通12条经络最简单的方法
1.拉伸：做一些简单的伸展运动，如扭转脊椎、仰卧腿抬起、手臂上举等，可以放松肌肉和经络，促进气血流通。

2. 按摩：用指尖轻轻按摩穴位，如太冲穴、涌泉穴等，可以刺激经络，缓解疲劳和紧张。

3. 药浴：用药浴泡脚或泡全身，可以温暖身体，扩张毛细血管，促进气血循环，改善经络状况。

4. 推拿：寻找到疼痛或僵硬的部位，进行适当的推拿按摩，可以消除痛感，促进经络畅通。

5. 气功：通过练习太极拳、气功等功法，调节心态，放松身心，促进气血循环，改善经络状态。

6. 食疗：通过食用一些具有活血化瘀、养血益气等功效的食物，如红枣、桂圆、黄芪等，可以改善经络状态。

7. 艾灸：使用艾叶或艾条进行灸疗，可以刺激经络，促进气血循环，改善身体状况。

8. 瑜伽：练习瑜伽可以调节呼吸，放松身心，促进气血循环，改善经络状态。

9. 水疗：通过洗澡、泡温泉等方式，可以温暖身体，促进气血循环，改善经络状态。

10. 足浴：用热水泡脚，可以促进足部经络畅通，缓解疲劳和紧张。

11. 理疗：通过理疗仪器进行针灸、推拿等治疗，可以刺激经络，
促进气血循环，改善身体状况。

12. 心理疏导：通过心理咨询、冥想等方式，调节心态，缓解压力，促进气血循环，改善经络状态。

疏通12条经络最简单的方法
1.深呼吸：通过深呼吸，可以让氧气更好地进入身体，同时也能够舒缓身心，促进气血流通。

2. 调整饮食：饮食对经络的作用非常重要，要根据自身体质和状况，选择适宜的食物，尽量避免过咸、过甜、过油腻的食物。

3. 运动锻炼：适当运动可以促进气血流通，加快新陈代谢，增强体质，同时也可以缓解压力，减少疾病的发生。

4. 按摩穴位：按摩经络穴位可以促进经络的畅通，缓解疼痛，舒缓身心。

5. 瑜伽冥想：瑜伽和冥想可以帮助我们放松身心，调整呼吸，促进气血流通。

6. 中药调理：中药可以根据不同的体质和症状，进行调理，促进经络的畅通，改善身体状况。

7. 足浴：足浴可以促进经络的畅通，增强体质，缓解疲劳，提高睡眠质量。

8. 热敷：热敷可以促进血液循环，缓解疼痛，改善身体状况。

9. 水疗：水疗可以促进血液循环，缓解疼痛，改善身体状况。

10. 睡眠充足：充足的睡眠可以帮助我们恢复体力，促进身体的修复和健康。

11. 心理调节：保持良好的心态，可以减少压力，促进身体健康。

12. 按摩全身：按摩全身可以促进气血畅通，缓解疼痛，改善身体状况。

经络疏通有什么感觉文章目录*一、经络疏通有什么感觉*二、打通经络的方法有哪些*三、经络不通有什么症状经络疏通有什么感觉1、身上的肉捏着不感觉痛是经络疏通的感觉之一检验经络是否通的最简便的方法,就是捏一下你自己身上的肉,看是否痛。

尤其是胳膊外侧的三焦和小肠经的位置,或者大腿上的肉,能够很方便和明显地感觉出来。

2、平躺下肚子塌陷是经络疏通的感觉之二肚子上集中了人体很多的经络,因此,这个位置的经络是否通非常的重要。

那什么叫好肚子呢。

第一“手捏着不痛”。

其次是,“肚子要塌”。

什么叫塌呢?就是平躺在床上,要能显出肋骨来,往肚子上浇点水而不会流。

这样的肚子才叫好肚子。

有句话叫,肚子软如棉,百病都不缠。

打通肚子这段的经络,主要靠的是刮痧和按摩。

一般不适合拔罐。

3、经络疏通有什么好处3.1、让你皮肤不再干燥:从肩胛骨凹陷处连出一条直线,沿着手臂内侧,到拇指内侧端止,为人体肺经。

“肺主皮毛”,经常敲打肺经的同时,保证每天至少1500毫升的进水量,就能使水分通过肺经运转到真皮层,使你的皮肤不再干燥!3.2、让你记性好:膀胱经从头顶的百会穴开始,延至后背、臀部,于脚跟止。

一般中医认为,膀胱经真正的效力位置从腰间开始,因此你只要敲打下半身就够了。

经常敲打膀胱经,可改善脑部供血质量,刺激脑神经细胞活性,让你记忆力提高!下午15点到17点是膀胱经的运行时间,那时敲打,可有效减少“午乏”,让你的精力格外充沛!3.3、让你免疫力提高:三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴,止于无名指之间。

三焦经是人体健康功能的总指挥。

它能使各个脏腑顺利合作,步调一致,有些中医学家还将它等同于淋巴系统,可见其作用不一般。

打通经络的方法有哪些1、轻揉耳轮通肾气双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟,直至耳轮充血发热。

中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存,肾开窍于耳,耳朵上布满了全身穴位,所以按摩耳朵不仅能健肾,还能打通全身穴位。

2、梳头促进血循环用手指或木梳从额头前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回50~100次,以晨起梳头为最佳。