自觉参与体育锻炼

养成积极参与体育活动的好习惯保持身体健康近年来，随着社会发展和生活水平的提高，人们对健康的重视程度逐渐增加。

而身体健康是健康生活的基石，而积极参与体育活动则是保持身体健康的重要途径之一。

本文将探讨如何养成积极参与体育活动的好习惯，以保持身体健康。

首先，积极参与体育活动可以提高身体素质。

现代人由于工作和生活的原因，大多数时间都是在静坐或者站立的状态下度过的，缺乏运动。

长期缺乏体育锻炼会导致身体素质下降，容易出现肥胖、心血管疾病等健康问题。

而通过积极参与体育活动，可以增强肌肉力量、增加心肺功能、改善身体柔韧性，从而提高整体身体素质。

其次，积极参与体育活动可以增强免疫力。

现代社会，各种疾病层出不穷，人们的免疫力也相应下降。

而体育活动可以促进淋巴液循环，提高免疫细胞的活性，增强机体的抵抗力。

研究表明，经常参加体育活动的人群相对于不参加体育活动的人群，患病的机率更低，恢复速度更快。

因此，积极参与体育活动可以增强人体的免疫力，有效预防各种疾病。

此外，积极参与体育活动还有助于释放身心压力。

现代人生活节奏快，工作压力大，思虑繁忙，容易导致心理和情绪问题。

而适当的体育锻炼可以促使人体分泌内啡肽等有益物质，缓解紧张情绪和压力，使人感到放松和愉悦。

同时，体育活动还能转移注意力，提升情绪状态，提高身心健康水平。

此外，积极参与体育活动还能促进社交交流，增强人际关系。

体育活动往往需要多人参与，通过和他人的交流合作，可以培养合作精神和团队意识。

同时，体育活动还可以增加人际交往的机会，结识更多的朋友，拓展社交圈子。

体育活动不仅仅是健身的手段，更是与他人分享快乐、增进友谊的桥梁。

总结起来，积极参与体育活动对于保持身体健康具有重要意义。

除了提高身体素质、增强免疫力、释放身心压力、促进社交交流等方面的好处之外，还可以调节身心状态，达到全面健康的目标。

因此，我们应该养成积极参与体育活动的好习惯，让身体健康成为我们生活的一部分。

只有拥有健康的身体，我们才能更好地享受生活，追求更高品质的生活。

体育锻炼重在参与教案范文3篇一、教材分析：运动参与是促进学生增强体能,增进健康,掌握体育知识和运动技能,缓解紧张的学习压力形成乐观、开朗的生活态度的重要途径,同时它还能使学生养成良好的锻炼习惯,为终身体育奠定基础,本课对于学生树立正确的体育意识有重要的指导意义。

二、教学目标：1、认知目标：使学生理解参加体育锻炼的意义。

2、能力目标：了解自己参与体育活动的状况;树立自觉积极参加体育活动的意识。

3、情感目标:根据实际自觉积极地参加课内外体育活动。

三、教学手段：引导、演示、启发、讲授法、讨论法、自我评价法等四、教学重、难点：引导学生树立积极参与体育的意识，学会科学地参加体育锻炼。

五、教学过程(一)、引入新课同学们，大家好!今天曾老师在这里给大家上一节体育课，大家欢迎吗?看来我的人气指数还不错，我们先来看一个视频：全国亿万青少年阳光体育运动视频。

看了这个视频，同学们有什么想说的?今天老师就想通过这节课告诉你们：体育锻炼重在参与(板书)，(二)、讲授新课1、问卷调查，了解学生参与现状。

(1)导：你们经常参加体育锻炼吗?你说了不算，我说了也不算，我们用科学的办法来检测一下同学们的运动参与现状，好不好?我们来进行一个小调查。

老师这里有一份问卷调查表，请同学们真实填写答案。

老师相信你们都是诚实、守信的人，是不是?(2)学生独立填写问卷调查表。

(3)小结问卷情况：公布评分标准(A1分B2分C3分D4分);学生计算自己得分;统计全班学生得分情况;公布问卷调查结果。

2、互动交流，明确体育参与的方式、作用，解决体育参与的障碍。

(1)与分值高的学生交流，明确体育参与的方式、作用等。

交流内容：你们平时都进行哪些体育锻炼呢?你们为什么要进行体育锻炼呢?(可以通过自己参与体育锻炼的具体事例来说)观看图片，进一步感受运动带来的快乐。

小结：他们之所以体育锻炼参与现状好，就是因为他们深知，生命在于运动，运动可以给我们带来健康与快乐，正是应了这句话“身体锻炼好，八十不算老，身体锻炼差，四十长白发”。

大学生如何积极参与体育运动与保持身体健康大学生作为青年一代，积极参与体育运动并保持身体健康是非常重要的。

体育锻炼不仅可以提高身体素质，增强免疫力，还有助于改善心理健康和学习能力。

本文将探讨大学生如何积极参与体育运动，以及保持身体健康的一些方法。

一、制定合理的运动计划大学生们应该制定一个合理的运动计划，安排每周的锻炼时间。

要根据自己的时间和能力选择适合的运动项目，比如慢跑、篮球、游泳、瑜伽等。

同时，也要注意安排锻炼的强度和频率，根据自身情况制定合理的锻炼目标，逐渐增加锻炼的难度和时间，以避免过度疲劳和受伤。

二、参加校园体育活动大学校园提供了丰富多样的体育活动，学生可以积极参加校内的体育锻炼项目。

大学体育馆、游泳馆、篮球场等设施应得到更好的利用。

此外，大学还会举办各种体育比赛、马拉松等活动，学生可以参与其中，既锻炼了自己的身体，又增加了社交交流的机会。

三、组织运动俱乐部大学生可以自发地组织各种体育运动俱乐部，如足球俱乐部、篮球俱乐部、羽毛球俱乐部等，以便有更多的机会与同好一起锻炼和交流。

通过俱乐部的组织，同学们可以相互激励，分享运动心得，提高自己的技能水平，还可以结交更多志同道合的朋友。

四、利用假期参加夏令营或运动训练暑假和寒假是大学生们放松心情、进行全面锻炼的好时机。

可以参加一些夏令营或者运动训练，比如登山、徒步旅行、游泳培训等。

这不仅可以锻炼身体，还可以开拓视野，丰富自己的阅历和经验。

五、培养良好的生活习惯除了积极参与体育运动，大学生还应培养良好的生活习惯。

保持充足的睡眠时间，合理安排饮食，避免过度熬夜和暴饮暴食。

注意个人卫生，定期洗手，避免疾病传播。

同时，合理安排学习和休闲时间，保证身心的平衡发展。

六、关注身体健康和心理健康的平衡体育运动不仅可以改善身体健康，还可以减轻学术压力，提高心理健康。

大学生应该关注身体健康和心理健康的平衡，通过体育活动舒缓压力，保持积极向上的心态。

同时，也应该及时寻求帮助，与身边的朋友和家人进行交流，共同应对生活和学习中的困难。

怎样让学生自觉参与体育锻炼推荐文章体育锻炼处方的步骤是怎样的热度：体育锻炼对中学生的好处热度：体育锻炼对学生有什么好处热度：大学生怎样进行体育锻炼论文热度：关于大学生体育锻炼调查报告范文3篇热度：体育锻炼能有效增强人的体质，促进健康生活。

但是有些学生因为懒惰，无法自觉参加体育锻炼，该怎么办呢?下面店铺就给大家分享怎样让学生自觉参与体育锻炼的经验。

一、培养学生的学习兴趣学习兴趣是指对学生活动所具有的爱好和追求的心理倾向，它带有鲜明的感情色彩。

浓厚的学习兴趣能调动学生的学习积极性，促使大脑处于高度兴奋，造成获取知识、探究未知的最佳心态。

可见，学习兴趣是促使学生主动参与学习的前提。

如何使课堂教学兴趣化呢?1、导入课堂时激发学生学习兴趣课堂导入，它好比一场戏剧的序幕，要一开始就引人入胜，激发学生的好奇心，使学生产生求知欲，诱发出最佳的心理状态，做到这一点，就需要教师创设最佳的教学情。

我在导入课堂时(课的开始准备部分)，无论从场地的布置、学生活动的队形、活动的内容以及组织手段的形式等方面，都根据不同类型的课时内容，因地制宜的为学生创设一种富有激情、新颖的外界条件。

有时的场地采肜的是多方位、或半园形的、梯队形的、五角形的、马蹄形的、梅花形的等不同常规的场境设计，给学生一种好奇、新颖的感觉。

热身活动时，有时采取否定上位的自由运动，通过教师的引导，师生一起一会儿自由练习、一会儿小组结伴练习;有时安排在音乐的伴奏下，师生一起自编自舞、或模仿各种动跳跃的随乐活动和无拘无束的唱游等。

这种组织方式既给学生创造了良好的学习氛围，诱发了学生的练习激情，达到热身的效果，又缩短了师生之间的距离，为课能顺利进入运动技能状态创造了良好的学习条件。

2、新授教学时引发学生的学习兴趣。

新授教学是学生理解知识、掌握知识的重要过程。

教师要尽可能地创造条件，让学生参与这个过程。

为达到此目的，教学中教师一定要重视对学生的启发、引导，使学生在教师的启发引导下，正确的思维，轻松地接受新知识。

人教版高中全一册《自觉参与体育锻炼》评课稿一. 课堂背景本文是对人教版高中全一册《自觉参与体育锻炼》这一课程进行评课的稿件。

该课程是高中学生体育教育中的一门必修课，旨在引导学生自觉地参与体育锻炼，提高身体素质和促进全面发展。

二. 教学目标本节课的教学目标主要包括：1.帮助学生了解体育锻炼的重要性和益处；2.引导学生了解不同的体育锻炼方式和方法；3.激发学生参与体育锻炼的兴趣和积极性；4.培养学生合作意识和团队精神。

三. 教学内容本节课的教学内容主要包括以下几个方面：1.体育锻炼的重要性和益处：通过展示相关数据和案例，让学生了解体育锻炼对身体健康、心理健康等方面的积极影响；2.不同的体育锻炼方式和方法：介绍常见的体育项目，包括跑步、游泳、球类运动等，让学生了解各种运动项目的特点和适用对象；3.自觉参与体育锻炼的意义：引导学生思考并讨论自觉参与体育锻炼对个人成长、团队合作等方面的积极意义；4.小组合作活动：组织学生进行小组活动，让学生分组讨论并展示他们喜欢的体育运动项目，培养学生的合作意识和团队精神。

本节课采用了多种教学方法，主要包括以下几项：1.教师讲解法：通过教师讲解的方式，介绍体育锻炼的重要性、不同的锻炼方式等内容，帮助学生建立必要的知识框架；2.图片展示法：在教师讲解的过程中，通过展示相关图片，直观地呈现不同体育项目的特点和场景，激发学生的兴趣和好奇心；3.小组讨论法：安排学生进行小组讨论，让学生自由表达自己对体育锻炼的看法和感受，培养学生的合作精神；4.分组展示法：要求学生分组展示他们喜欢的体育项目，并向全班分享他们对这些项目的了解和体会，增强学生的表达能力和自信心。

五. 教学过程本节课的教学过程主要分为以下几个环节：1.导入环节：通过提问或讲述体育锻炼的相关故事，引起学生的兴趣，激发他们对体育锻炼的思考；2.知识讲解环节：教师通过讲解和图片展示，向学生介绍体育锻炼的重要性、不同锻炼方式等内容，并引导学生主动参与讨论；3.小组活动环节：将学生分组，让他们自由组织并讨论自己喜欢的体育项目，并准备展示的内容；4.分组展示环节：每个小组轮流展示他们所讨论的体育项目，其他组进行提问和点评；5.总结归纳环节：教师对本节课的内容进行总结，强调体育锻炼的重要性和自觉参与的意义。

《积极自觉地参与体育锻炼》教案素材模板一、教学目标1. 让学生了解体育锻炼的重要性，树立积极自觉参与体育锻炼的意识。

2. 培养学生基本的体育锻炼技能，提高运动能力。

3. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。

二、教学内容1. 体育锻炼的意义和好处2. 基本体育锻炼技能的学习3. 团队合作与竞技体育的精神4. 体育锻炼的安全常识5. 制定个人体育锻炼计划三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生认识到体育锻炼的重要性，自觉参与体育锻炼。

2. 教学难点：培养学生团队合作精神，提高运动能力。

四、教学方法1. 讲授法：讲解体育锻炼的意义、好处、安全常识等。

2. 示范法：演示基本的体育锻炼技能。

3. 实践法：让学生亲身体验体育锻炼，提高运动能力。

4. 讨论法：引导学生探讨体育锻炼中的团队合作与竞技体育精神。

5. 反馈法：及时给予学生反馈，调整教学内容和方法。

五、教学过程1. 导入：引导学生谈论自己对体育锻炼的认识和经历，引出本节课的主题。

2. 讲解与示范：讲解体育锻炼的意义、好处、安全常识，并进行基本体育锻炼技能的示范。

3. 实践体验：让学生分组进行体育锻炼，亲身体验运动的乐趣。

4. 团队合作与竞技体育精神：引导学生探讨体育锻炼中的团队合作与竞技体育精神，培养学生的团队意识和集体荣誉感。

6. 总结与反馈：对本节课的内容进行总结，给予学生反馈，鼓励学生积极自觉地参与体育锻炼。

六、教学评估1. 观察学生在体育锻炼中的参与程度，了解他们对体育锻炼的认识和态度。

2. 通过实践环节，评估学生的运动能力，观察他们在团队合作中的表现。

3. 收集学生的个人体育锻炼计划，评估他们的自我管理能力。

4. 通过课堂讨论，评估学生对体育锻炼意义的理解和对团队合作与竞技体育精神的认识。

七、教学资源1. 教学PPT：包含体育锻炼的意义、好处、安全常识等内容。

2. 体育锻炼器材：如篮球、足球、跳绳等。

3. 教学视频：展示体育锻炼的技巧和团队合作案例。

国旗下我们要积极参与体育锻炼和保持健康国旗下，我们要积极参与体育锻炼和保持健康在国旗飘扬的广场上，我们奋力奔跑，在阳光下汗水湿透衣衫。

参与体育锻炼与保持健康已经成为了每个人的责任。

正如希腊哲学家苏格拉底所说：“身体的健康是人类最好的财富。

”本文将从锻炼的好处、体育运动的类型和注意事项三个方面，阐述在国旗下我们应该积极参与体育锻炼和保持健康。

一、锻炼的好处体育锻炼对我们的身心健康有着重要的影响。

首先，锻炼可以增强我们的体质，提高免疫力，减少生病的机会。

积极参与体育锻炼，促进血液循环和新陈代谢，可以增强我们的心肺功能，提高耐力和抵抗力，降低患疾病的风险。

此外，体育锻炼还有利于塑造健美的体型，增强身体的灵活性和协调性，提高我们的身体素质和形象。

其次，锻炼能够改善我们的心理状态，缓解压力和焦虑。

在日常的学习和工作中，我们往往承受着巨大的压力，身心疲惫。

而体育锻炼的过程中，可以释放压力，舒缓紧张的情绪，使我们心情愉悦，增强自信心和快乐感，提高工作和学习效率。

正如威廉·贝瓦里尔曾说：“身心两者互相联系，因此他们共同完成一个人的使命。

”二、体育运动的类型体育运动种类繁多，每种运动都有不同的特点和好处。

我们可以根据自己的兴趣和需求来选择适合自己的运动方式。

下面介绍几种常见的体育运动类型。

首先是有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等。

有氧运动是指以较低强度、较长时间进行的运动，能够提高心肺功能，加强心肺系统的耐力。

这类运动可以在户外进行，呼吸新鲜空气，增强体能和免疫力。

其次是力量训练，包括举重、引体向上、仰卧起坐等。

力量训练可以增强肌肉力量和爆发力，塑造健美的身体曲线和线条感。

这类运动可以提高身体素质，预防骨质疏松和肌肉萎缩。

另外是柔韧性训练，如瑜伽、普拉提等。

柔韧性训练可以改善关节的活动范围和灵活性，促进血液循环，减少关节损伤的机会。

这类运动可以缓解身体的僵硬感，塑造柔软的身体姿态。

三、注意事项在积极参与体育锻炼的同时，我们也需要注意一些事项，以保证锻炼的效果和安全。

《积极自觉地参与体育锻炼》教案素材模板一、教学目标1. 让学生了解体育锻炼的重要性，认识到积极参与体育锻炼对身心健康的益处。

2. 培养学生自觉参与体育锻炼的习惯，提高学生的体育锻炼意识。

3. 引导学生掌握科学合理的体育锻炼方法，提高体育锻炼效果。

4. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。

二、教学内容1. 体育锻炼的意义和作用2. 体育锻炼的方法和技巧3. 制定个人体育锻炼计划5. 团队合作与体育锻炼三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生了解体育锻炼的重要性，培养学生自觉参与体育锻炼的习惯。

2. 教学难点：如何引导学生掌握科学合理的体育锻炼方法，提高体育锻炼效果。

四、教学过程1. 导入：通过讲解体育锻炼的意义和作用，激发学生的学习兴趣。

2. 教学内容讲解：介绍体育锻炼的方法和技巧，让学生了解如何进行科学合理的锻炼。

3. 实践操作：引导学生进行团队合作，体验体育锻炼的乐趣。

5. 总结与反思：让学生分享自己的学习心得，总结体育锻炼的收获。

五、教学评价1. 学生对体育锻炼意义的理解程度。

2. 学生是否能掌握科学合理的体育锻炼方法。

4. 学生在团队合作中的表现，以及集体荣誉感的提升。

5. 学生对体育锻炼的满意度，以及对今后体育锻炼的规划。

六、教学活动设计1. 观看体育锻炼的短片，让学生感受体育锻炼的乐趣和重要性。

2. 邀请专业教练进行讲解，让学生了解科学的体育锻炼方法。

3. 组织学生进行团队运动比赛，培养学生的团队合作精神。

5. 进行体育锻炼知识问答，检验学生对教学内容的理解和掌握。

七、教学资源准备1. 准备体育锻炼相关的视频资料。

2. 邀请专业教练参与教学。

3. 准备团队运动比赛的场地和器材。

4. 提供个人体育锻炼计划制定的指导资料。

5. 准备体育锻炼知识问答的题目。

八、教学方法与策略1. 采用讲授法，讲解体育锻炼的知识和技巧。

2. 运用示范法，展示正确的体育锻炼姿势和动作。

3. 运用实践法，让学生亲身体验体育锻炼的乐趣。

《积极自觉地参与体育锻炼》教案素材模板一、教学目标：1. 让学生了解体育锻炼的重要性，认识到积极参与体育锻炼对身心健康的好处。

2. 培养学生自觉参与体育锻炼的习惯，提高学生的体育锻炼意识。

3. 引导学生掌握科学合理的体育锻炼方法，提高体育锻炼效果。

二、教学内容：1. 体育锻炼的意义和重要性2. 体育锻炼的方法和技巧3. 如何养成自觉参与体育锻炼的习惯4. 制定个人体育锻炼计划5. 体育锻炼的安全注意事项三、教学过程：1. 导入：通过讲解体育锻炼的意义和重要性，激发学生的学习兴趣。

2. 主体部分：a. 讲解体育锻炼的方法和技巧，让学生了解如何进行有效的锻炼。

b. 分享如何养成自觉参与体育锻炼的习惯，让学生认识到坚持锻炼的重要性。

c. 教授如何制定个人体育锻炼计划，让学生学会合理安排锻炼时间。

d. 讲解体育锻炼的安全注意事项，让学生掌握锻炼过程中的自我保护方法。

3. 总结：对本节课的内容进行总结，强调体育锻炼的重要性，并鼓励学生积极参与体育锻炼。

四、教学评价：1. 学生对体育锻炼的意义和重要性的理解程度。

2. 学生掌握体育锻炼方法和技巧的情况。

3. 学生养成自觉参与体育锻炼的习惯的情况。

4. 学生制定个人体育锻炼计划的能力。

5. 学生对体育锻炼安全注意事项的掌握程度。

五、教学资源：1. 教学PPT：包含体育锻炼的意义、方法、习惯培养等内容。

2. 体育锻炼指南：提供各种体育锻炼项目的介绍和指导。

3. 安全注意事项宣传册：介绍体育锻炼过程中的安全防护措施。

4. 个人体育锻炼计划模板：供学生制定自己的锻炼计划使用。

六、教学活动设计：1. 小组讨论：让学生分享自己喜欢的体育锻炼项目，讨论这些活动的优点和如何将其纳入个人锻炼计划。

2. 实践演练：教师示范正确的体育锻炼姿势和技巧，学生跟随练习，确保安全有效。

3. 角色扮演：学生分组扮演不同角色（如教练、运动员、健康管理员等），模拟制定和执行个人锻炼计划的过程。

《积极自觉地参与体育锻炼》教案素材模板一、教学目标：1. 让学生理解体育锻炼的重要性，认识到积极参与体育锻炼对身心健康的好处。

2. 培养学生自觉参与体育锻炼的习惯，提高学生的自我管理能力。

3. 引导学生掌握科学的体育锻炼方法，提高体育锻炼的效率。

二、教学内容：1. 体育锻炼的意义和重要性2. 体育锻炼的方法和技巧3. 如何养成自觉参与体育锻炼的习惯4. 制定个人体育锻炼计划5. 监测和评价体育锻炼效果三、教学重点与难点：1. 教学重点：让学生理解体育锻炼的意义，掌握科学的锻炼方法，养成自觉锻炼的习惯。

2. 教学难点：如何引导学生自觉参与体育锻炼，如何制定和执行个人体育锻炼计划。

四、教学准备：1. 教学场地：教室、操场2. 教学器材：体育器材、笔记本、评价表五、教学过程：1. 导入：教师通过讲解体育锻炼的意义和重要性，引发学生对体育锻炼的兴趣。

2. 教学内容讲解：教师讲解体育锻炼的方法和技巧，让学生了解如何进行有效的锻炼。

3. 小组讨论：学生分组讨论如何养成自觉参与体育锻炼的习惯，分享自己的经验和看法。

4. 个人计划制定：学生根据讨论的结果，制定个人的体育锻炼计划，包括锻炼内容、时间和频率。

5. 执行与评价：学生按照计划进行体育锻炼，并定期进行自我评价，调整和改进锻炼方法。

六、教学评价：1. 学生自觉参与体育锻炼的情况2. 学生体育锻炼方法的掌握程度3. 学生体育锻炼计划的执行情况4. 学生体育锻炼效果的改进和提升七、教学策略：1. 情境创设：通过设定具体的体育锻炼情境，激发学生的学习兴趣。

2. 案例分析：分析成功案例，让学生了解体育锻炼的重要性和方法。

3. 小组合作：鼓励学生分组合作，共同完成体育锻炼任务。

4. 激励评价：及时给予学生肯定和鼓励，提高学生的学习积极性。

八、教学延伸：1. 开展校内外体育活动，让学生有更多的机会参与体育锻炼。

2. 邀请体育专家进行讲座，让学生更深入地了解体育锻炼的知识和技巧。

《自觉参与体育锻炼》教案寇萌萌一、教学对象：我所面对的教学对象是高中一年级2班的学生。

二、教材分析：本教材选自人教版高中《体育与健康》必修教材全一册第一章,本单元主要阐述了体育与健康的有关知识。

本课位于第一章第1节,既是本书的开篇章节，又是即将学习“全面发展体能与科学锻炼”的知识基础。

新课改确立以“健康第一”为基本理念、“育人”为最高目标，重视体育与健康的基础知识。

根据本单元教学的要求，本课立图让学生掌握“自觉参与体育锻炼的要素”，明确自觉参与体育锻炼的作用。

因此学好本课是关键，可为以后的技术课学习打下坚实的基础。

三、学情分析：我所面对的教学对象是高中一年级的学生，他们的身心逐步走向相对稳定与成熟阶段。

从认知规律上看，他们的认识已由感性认识上升到理性认识，从思维品质上看，由形象思维逐渐向抽象思维稳定发展，个人智力特征也逐渐显现出来。

学生通过九年义务教育的学习，已经了解一定的体育知识。

但对体育与健康的基础知识较弱，认识思维活动还很不成熟，主动探究意识不强。

四、教学目标：基于我对教材的分析和学情的分析以及新课改“三维一体”的学习目标，我所制定的教学目标为：1. 知识与技能目标：学生通过本堂课的学习，能够说出“自觉”体育锻炼”的概念和自觉参与体育锻炼的好处。

2. 过程与方法目标：通过本堂课的学习让学生掌握自觉参与体育锻炼的含义。

3. 情感与价值观目标：通过本堂课的学习，学生在思想上形成自觉参与体育锻炼的和需要坚持不懈努力的意识。

五、教学重点和难点：重点：掌握自觉参与体育锻炼的含义，作为本堂课的重点。

难点: 让学生知道自觉参与体育锻炼的好处是什么，作为本课教学难点。

六、教学方法：在整个教学过程中采用“问题探究法”、“分析讲解法”“自主讨论”等教学方法相结合，利用学生已有的知识，采用归纳总结法。

推理产生新知识，使本课的知识点得到一个升华。

七、教学过程设计八、板书设计：一、情景导入1、体育锻炼概念：二、自觉参与体育锻炼含义： 2、自觉概念：3、自觉参与体育锻炼的含义：1、有利于身心健康发展三、自觉参与体育锻炼的好处： 2、有利于培养坚定地意志品质3、有利于缓解紧张的学习压力四、总结、并让学生结合实际制定自己的运动方案。

高中体育课教案全集篇一：高中体育理论教案全集】自觉地参与体育锻炼一、教学目标：1目标：学生能够认识到自觉地参加体育锻炼对自身的好处和知道怎么锻炼。

2能力目标：学生自觉参加体育锻炼，增强体质；掌握科学锻炼的方法。

3情感目标：能积极参与讨论，敢于发表自己的见解，激发学生自觉参加体育锻炼的兴趣。

二、重点：学生知道参加体育锻炼的好处和锻炼的方法。

难点：促使学生自觉地参加体育锻炼中去。

三、教学内容：生命在于运动，坚持体育活动，不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。

对于研究压力日趋加重的现代的大学生来说，适当地进行身体锻炼是具有好处的。

不仅可以提高运动素质，还可以做到劳逸结合，使智力水平得到充分的发挥。

1、为何要锻炼？几乎每个人都会这样回答：锻炼有益于健康。

事实表明，参与有规律的锻炼会使人身体棒、感觉爽，精力充沛地完成各项工作和任务。

2、体育锻炼对促进身体健康的益处：体育锻炼的最大作用在于全面增进人的健康，具体表现有以下几个方面：预防心血管病：心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。

据报道，在美国每死去的两个人中就有一个是心血管病，在我国死于心血管病的人亦居首位。

大量研究表明，参与有规律的体育磨炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。

改善呼吸系统的功能：人在体育锻炼过程中呼吸过程加深，会吸进更多的氧气，排出更多的二氧化碳，从而使得肺活量增大，残气量减少，肺功能增强。

经常锻炼的人由于身体适应能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和，频率也较慢，平均每分钟呼吸6～8次，而不锻炼的人平均每分钟呼吸12～15次。

提高消化系统的功能：体育磨炼会增强体内营养物资的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。

另外，体育磨炼还会促进胃肠爬动和消化液排泄，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物资保证。

改善神经系统的功能：人的活动是在神经系统支配下的协调活动，坚持磨炼的人（特别是中老年人），常表现为机体灵活、耳聪目明、精力充沛，这正是神经系统功能健壮的表现。

体育锻炼重在参与教学目标：1、认知目标：使学生理解参加体育锻炼的意义；树立自觉积极参加体育活动的意识。

2、能力目标：使学生理解科学健身的重要性；掌握科学健身的基本原则。

3、情感目标：树立科学锻炼意识，坚持经常参加体育锻炼，在实践中运用科学的手段进行锻炼。

二、教学重点、难点：重点：掌握科学锻炼的基本原则和检测运动负荷的方法。

难点：引导学生树立积极参与体育的意识，学会科学地参加体育活动。

三、教学方法：教师提示，学生结合实际展开思考。

四、教学过程：(一)体育锻炼重在参与1、“生命在于运动”。

“生命在于运动”这句体育格言是由法国启蒙思想家伏尔泰(Voltaire,1694－1778)提出的，但对“生命在于运动”的道理我国先秦时期就已有了比较深刻的认识，并用“流水不腐，户枢不蠹，动也。

”这样形象的比喻说明了这一道理。

2、“体育锻炼的多种价值”。

该知识点从古人对体育锻炼价值的认识和现代人对体育锻炼功能总结这两个角度，由远及近地阐述了体育锻炼的多种价值。

远在上古时期，古希腊人对体育锻炼的价值就有比较深刻的体会，因此他们从人类的“强壮”、“审美”、“智慧”发展三个方面说明跑步的锻炼价值。

3、“体育锻炼重在参与”。

该知识点的教学一方面应使学生明了经常积极参加体育锻炼的必要性；另一方面还应使学生理解，重在参与还是一种重要的体育精神，这种体育精神并不是说取胜不重要，而是说参加和取胜都重要，但两者比较而言，参加比取胜更重要。

(二) 科学锻炼的基本原则1、树立目标、积极进取。

该原则与“体育与心理健康”一节中的“设置合适的体育学习目标”在知识上有密切的联系。

学生在理解上并不太难，但学生可能对树立目标对于激发自身锻炼动机的意义及其原理并不清楚。

2、全面锻炼、注重实效。

该原则学生在理解上可能有一定的难度，因此，应根据有关生理学的理论向学生解释说明，人体是一个完整统一的有机体，各部位、器官和系统的功能、各种身体素质和基本活动能力之间，存在着相互影响、相互制约、相互促进的内在联系的基本规律，并说明各种体育活动都有其特殊的锻炼效果和身心具健的重要性，以使学生更好地理解全面锻炼的重要性。

积极自觉地参与体育锻炼----体育锻炼重在参与学习目标：1、理解参加体育锻炼的意义2、树立自觉积极参加体育活动的意识3、了解自己参与体育活动的状况4、根据实际，自觉积极地参加课内外体育活动教学重点：懂得体育锻炼的益处教学难点：正确理解“参与”的意义教学过程：一、情景导入：欣赏2012年伦敦奥运会精彩体育画面集锦，激发学生的求知欲望。

教师临时客串记者，模拟采访学生。

教师提问： A“你平时喜欢看体育比赛吗？”B“你喜欢哪些运动项目？”C“你最喜欢哪位体育明星？”D“为什么喜欢呢？”教师鼓励学生踊跃发言，相互交流，并且适时用幽默风趣的语言进行点评，调节课堂气氛。

二、组织学生讨论参加体育锻炼的意义。

A笼养兔鸽（兔子跑不多远、鸽子飞不多高就会死亡）B运动剥夺试验（限制人体运动，人就会告别健康）C“7大于8”（每天连续学习8小时，不如劳逸结合学习7小时的效率高）在学生谈感想的基础上教师加以简要的总结，实验表明：如果没有运动，人的健康就会受到很大的影响，生命就会受到威胁，运动的少，生命力就脆弱。

生命在于运动“life depends on sports”。

（1）这句体育格言出自（法国启蒙思想家伏尔泰）。

（2）、我国先秦时期《吕氏春秋》—“流水不腐，户枢不蠹，动也”（3）、古希腊人：如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧!如果你想聪明，跑步吧!那么体育锻炼究竟有什么好处？（讨论时间5分钟）三、树立自觉积极参加体育活动的意识既然体育运动有这么多好处，我们就应该主动参与到运动中来，从小养成锻炼的习惯，为终身体育奠定良好的基础。

师生共同解读奥运会创始人顾拜旦先生倡导的“参与比取胜更重要”的奥运精神。

并联系实际，鼓励学生积极参与各项活动，体验其中的乐趣。

四、了解自己参与体育活动的状况1互动游戏：①、双手背后交叉互勾。

②、反口令动作“指鼻子，摸耳朵”。

2、现场问卷调查。

请如实回答下列问题：（A得1分、B得2分、C得3分、D得4分）1．你每周参加体育锻炼(不包括上体育课和做课间操)的次数大约为几次?A．1次 B．2次 C．3次 D．4次2．你平时在课外还练习体育课上学过的内容吗?A．从不 B．很少 C．较少 D．经常3．你平时在节假日参加体育活动吗?A．从不 B．很少 C较少 D．经常4．如果学校和老师不要求，你还坚持做课间操吗?A．决不 B．不太坚持C．比较坚持 D．经常坚持5．你经常代表班级参加学校的各种体育比赛吗?A．从不 B．很少 C．较少 D．经常6．你经常和同学一起参加体育活动吗?A．从不 B．很少 C．较多 D．经常7．你每周参加体育锻炼(不包括上体育课和课间操)的时间大约为多少?A．1—2小时 B．2—3小时C．3—4小时 D．4—5小时8．与花在看电视、玩电子游戏等娱乐活动上的时间相比，你平时用在体育锻炼方面的时间多吗?A．最少 B．较少 C．较多 D．很多9．你平时在课余时间阅读有关体育的书报和杂志吗?A．从不 B．很少 C．有时读 D．经常10．在学习任务比较重的复习考试阶段，你还坚持参加体育活动吗?A．从不 B．很少 C．较少 D．经常五、试根据上述回答，对自己的体育参与性作出评价。

第一章自觉参与和科学锻炼
运动参与是高中体育与健康课程标准“五个方面”目标之一。

只有积极自觉地参与，才能实现体育运动的目标；科学的锻炼，主要说明仅仅是积极地参与而不能用科学的方法锻炼，体育的目标也是不能实现的。

“自觉参与和科学锻炼”是不可分割的两个方面。

《课程标准》为什么把运动参与提高到五个方面的首要方面因为只有积极的参与体育锻炼，才能有效地发展体能，学会和掌握运动技能，改善健康状况，形成良好的生活方式。

因此，高中学生的体育十分强调运动参与，将运动参与作为重要的评价指标之一。

有人说体育锻炼是双刃剑，如果不讲究科学的锻炼，不仅达不到预期的效果，反而会产生负面的影响。

因此，必须使学生懂得并教会他们用科学的方法参与体育锻炼。

本章教科书的内容，包括“自觉参与体育锻炼”“全面发展体能与科学锻炼”两个部分。

自觉参与体育锻炼首先是引导学生认识到什么是自觉参与体育锻炼，并通过自我评价表和案例分析来加深理解；然后设置探究园地来帮助学生自觉参与体育锻炼。

科学锻炼，全面发展体能首先介绍体能与健康的关系和如何评价自己的体能状况，然后针对不同体能要素分别介绍锻炼的方法，最后是制订锻炼计划的方法和程序及有关原则。

教科书中本章内容构成及教学时数建议。