疫情下开学中小学学生心理调适

学生疫情复课后心理健康教育辅导方案帮助学生了解心理健康知识，掌握应对压力的方法。

2）组织课余活动，如文艺比赛、运动会等，增强学生的社交和身体素质。

3）加强学科融合，让学生在学科中获得成就感和自信心。

家长篇】家长是孩子最亲密的依靠，也是孩子心理健康的重要保障。

在复学后，家长应该做到以下几点：1.关注孩子的情绪变化家长要关注孩子的情绪变化，及时与孩子沟通，了解孩子的内心世界。

如果发现孩子有负面情绪，要给予理解和支持。

2.建立良好的家庭氛围家长要创造一个温馨、和谐的家庭氛围，让孩子感受到家庭的温暖和支持。

家长要多陪伴孩子，与孩子共同度过难关。

3.合理规划孩子的研究和生活家长要合理规划孩子的研究和生活，避免过度压力和疲劳。

家长要鼓励孩子积极参加课外活动，锻炼身体，放松心情。

学生篇】学生是心理健康的主体，也是心理辅导的重点对象。

在复学后，学生可以从以下几点进行心理调适：1.认识疫情的现实性学生要认识到疫情的现实性，遵守学校和社会的防疫措施，保护自己和他人的安全。

2.调整研究态度学生要调整研究态度，制定合理的研究计划，充分利用时间，提高研究效率。

3.积极参加课外活动学生要积极参加课外活动，锻炼身体，放松心情，增强自信心和社交能力。

4.寻求帮助学生要勇于寻求帮助，与老师和家长沟通，寻求心理支持和帮助。

总之，在复学后，学校、家长、学生应该共同努力，关注学生的心理健康，积极进行心理辅导，让学生能够健康、快乐地成长。

学校心理健康教育可以采用心理讲座和团体辅导的形式，有效地宣传心理健康知识，这是学生获得心理支持和能量的最直接有效的途径。

为了更具体地满足学生的需求，可以设置专题讲座，如生命教育、情绪管理、中考减压辅导等。

团体辅导也需要根据不同的人群进行定向，比如可以针对有感染亲属的学生、留守儿童、初三学子做不同形式和主题的辅导。

除了学校的心理老师，班主任也是心理健康教育的主要执行者。

因此，发动班主任组织心理主题班会，实施具体到位的心理健康教育非常重要。

疫情学生心理疏导活动方案疫情学生心理疏导活动方案（精选6篇）为了确保活动有序有效开展，通常需要提前准备好一份活动方案，活动方案是为某一次活动所制定的书面计划。

那么活动方案应该怎么制定才合适呢？以下是小编收集整理的疫情学生心理疏导活动方案（精选6篇），欢迎阅读与收藏。

疫情学生心理疏导活动方案1在这个特殊的假期，每一位学生不仅要面对严峻疫情所带来的心理冲击，还要应对在线学习的挑战。

复学以后，如何加强中小学生心理健康教育，实现学生的心理“复位”，是摆在所有学校和每一位心理健康教师面前的首要任务。

一、组织机构成立学校心理健康教育领导小组，由校长任组长，副校长任副组长，学校专兼职心理老师、行政人员和班主任共同参与、制定学校心理健康工作计划并明确分工和职责。

复学后建立三级预防机制，在心理健康教育、心理辅导和危机干预三个方面协同开展，系统推进。

二、紧抓契机，开展生命教育辅导不经历生死，难以真正理解生命的可贵和价值。

在这次抗疫战争中，无数医护人员、民警、防控人员和志愿者，冒着生命危险，奋战抗击在一线，成为最美“逆行者”，生动体现着伟大的民族精神和社会主义核心价值观，这一切都深深感动着包括所有学生在内的全国人民的心。

经历过这样的全民战疫之后，学生对生与死的体验深刻，这正是引导学生思考、探寻人生意义的窗口期，是青少年学生人生意义辅导的大课堂。

通过开展有关生命意义的心理健康教育，引导中小学生探索生命的本质，理解生命的价值，珍爱生命，将生命中的爱和潜能充分展现出来。

三、营造积极心态，提升防疫抗疫的正能量传染病疫情迅速蔓延和发展的不确定性，给广大中小学生带来了恐慌情绪。

当前，中小学生的积极心态对自身健康和疫情防控都具有十分重要的意义。

一方面，积极平和的心态可以提高自身的免疫力，增强对病毒的抵抗力。

研究表明，情绪状态可以直接影响人体的免疫系统，情绪低落、忧郁，会导致免疫功能的下降。

相反，积极乐观的心理状态，会提升免疫系统的能力。

疫情期间，如何调节心理状态，为开学做好准备近期，新型冠状病毒感染的肺炎疫情形势十分严峻，为有效做好疫情防控工作，切实保障同学们的身体健康，教育部下发通知，延长假期，推迟开学，同时号召同学们居家学习，合理安排好学习和生活。

那么我们该如何调节好自己的心理状态，为更好地适应即将到来的开学做好准备。

一、调整居家学习的心态1、居家学习就是为疫情防控做贡献当前，疫情防控进入关键阶段，我们坚持不出门，坚持居家学习就是对疫情防控的最大支持，对自己、对家庭、对他人最大的负责。

居家学习不仅能够丰富自我，还可以减少疫情的扩散和传播，我们在精神上富足，身体上健康，就是对当前疫情防控工作的最大贡献。

2、居家学习当做是正式开学前的适应期有些同学由于假期过度放松，日夜颠倒，到了开学前容易烦躁焦虑，精神状态不好，一时难以适应紧凑的学习生活。

当前居家学习，正是一段极佳的缓冲期，我们要把自己的状态慢慢调整过来，把作息时间调整到与上学时期一样，避免开学后出现明显不适感。

每天的学习内容可以由易到难，慢慢进入学习状态。

不妨制定新学期的学习计划，以更积极的状态迎接新学期。

3、把居家学习当做是一次锻炼学习自控力的好机会居家学习没有浓烈的学习氛围和环境，又伴随着手机、电脑等等诱惑，非常考验个人的自我控制能力。

我们可以把这一次居家学习当做是一次学习自我控制能力的考验，提升个人学习自控力的好机会，主动开展与学习有关的活动，制定学习计划，合理安排学习内容，并且真正执行。

通过这一次居家学习，提升学习自控力。

4、把居家学习当做是一次充实自我的好机会疫情虽然阻挡了我们的步伐，但是却抵挡不了我们学习的热情。

平时在学校，繁重的学业使我们无暇顾及我们的爱好，而居家学习这段时间，我们可以学习自己感兴趣的内容，还可以阅读自己喜欢的书籍、练字或者绘画，借这一次机会充实自己，丰盈自己，以更好的姿态迎接未来的自己。

二、调整即将开学的焦虑感新学期刚开始的时候，很多同学就“生病”了，主要症状有：情绪低落、入睡困难、注意力不集中、对任何事情提不起来兴趣……你可能还没意识到，这种病叫“开学焦虑症”。

疫情期间中学生心理危机化解一、本文概述在全球疫情蔓延的背景下，中学生的生活和学习环境发生了巨大变化，他们面临着前所未有的心理压力和挑战。

疫情期间的中学生心理危机化解，已经成为一个亟待关注和解决的问题。

本文旨在探讨疫情期间中学生心理危机的成因、表现及化解策略，以期为中学生心理健康的维护和提升提供有益参考。

本文将首先分析疫情期间中学生心理危机的成因，包括学习环境变化、社交活动受限、家庭压力增加等因素。

随后，文章将探讨中学生心理危机的具体表现，如焦虑、抑郁、学习困难等。

在此基础上，本文将提出针对性的化解策略，包括加强心理健康教育、建立心理支持网络、开展心理咨询服务等。

这些策略旨在帮助中学生有效应对心理危机，提升他们的心理素质和应对能力。

通过本文的阐述，我们希望能够引起社会各界对疫情期间中学生心理健康问题的关注，共同为中学生创造一个健康、和谐、支持性的成长环境。

我们也希望中学生能够积极面对挑战，学会自我调节和应对压力，以更加积极的心态迎接未来的学习和生活。

二、疫情期间中学生常见的心理问题在疫情期间，中学生面临着前所未有的挑战和压力。

由于长时间的隔离、学习方式的改变、社交活动的限制，以及对未来不确定性的担忧，中学生普遍出现了一系列心理问题。

焦虑和恐慌情绪较为普遍。

面对疫情的蔓延和不确定性，中学生往往感到无所适从，对未来的学习和生活充满了担忧和恐惧。

他们担心自己的健康，担心家人的安全，担心无法按时完成学业，这些担忧和恐惧导致了他们长期处于焦虑状态。

孤独感和社交障碍问题突出。

在疫情期间，中学生的社交活动受到了极大的限制，他们无法像以前那样与同学、朋友自由交往。

长时间的独处和缺乏社交活动，使得他们感到孤独和无助，一些中学生甚至出现了社交障碍，难以与他人建立正常的沟通和联系。

学习压力和适应性问题也不容忽视。

疫情期间，学生的学习方式发生了巨大的变化，由传统的线下学习转为了线上学习。

这种转变对于一些中学生来说是一个巨大的挑战，他们可能无法适应新的学习方式，导致学习效率下降，学习成绩下滑。

学生开学心理疏导方法开学是一个充满期待和紧张的时刻，在这个过程中，学生可能会面临各种情绪和压力。

为了帮助学生顺利度过开学时期，我们需要提供一些有效的心理疏导方法。

本文将介绍几种学生开学心理疏导方法，帮助他们更好地适应学习和社交环境。

一、认识自己的情绪开学后，学生可能面临着各种情绪，包括兴奋、紧张、焦虑等。

首先，学生需要认识自己的情绪，了解这些情绪背后的原因。

情绪认知可以帮助学生更好地处理和应对压力。

二、积极的自我对话当学生感到压力大或情绪低落时，可以尝试进行积极的自我对话。

他们可以告诉自己：“我有能力应对挑战”、“我可以做得更好”。

这种积极的自我对话可以帮助学生增强自信心。

三、制定明确的目标学生开学后，他们可以制定明确的目标，包括学习上和生活上的目标。

明确的目标可以帮助学生更好地规划学习和生活，提高效率和动力。

四、建立良好的支持网络学生可以寻求朋友和老师的帮助，建立良好的支持网络。

他们可以和同学一起学习、交流困惑，向老师请教问题。

有一个良好的支持网络可以帮助学生解决问题和减轻压力。

五、良好的学习习惯学习习惯对于学生的学习成绩和心理健康非常重要。

学生可以培养良好的学习习惯，包括定时、有计划地做作业和复习，并充分利用自习室等学习资源。

六、合理安排休息时间学生在开学后要注意合理安排休息时间。

适当的休息可以帮助学生缓解压力和疲劳。

他们可以选择进行一些放松的活动，例如运动、听音乐或阅读。

七、积极参加社交活动学生在开学后要积极参加社交活动，和同学建立联系。

参加社交活动可以帮助学生融入新的班级和学校环境，培养良好的人际关系。

八、倾诉情感当学生感到压力或情绪低落时，可以选择合适的时机和人倾诉情感。

与好友、家人或心理咨询师交流可以帮助学生释放压力，获得支持和鼓励。

九、培养兴趣爱好学生可以尝试培养兴趣爱好，例如绘画、音乐、摄影等。

这些兴趣爱好可以帮助学生放松心情，分散注意力，减轻学习压力。

十、积极寻求帮助当学生无法应对自己的心理问题时，可以积极寻求专业帮助。

[疫情下中小学复学后心理健康教育方案（二）]疫情防控中小学复学方案疫情下中小学复学后心理健康教育方案（二）中小学复学复课正在稳步有序推进。

为进一步加强中小学生心理健康教育工作，减少疫情对学生可能造成的心理问题和负面影响，帮助广大中小学生更好地适应新学期学习和生活，现就进一步加强我市春季复学后中小学心理健康教育工作通知如下。

一、提高认识，进一步明确中小学心理健康教育工作的重要意义根据世界卫生组织对健康的定义，躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面都健全，才是完全健康的人。

心理健康教育对提高中小学生心理素质、促进其身心健康和谐发展意义重大，是推进素质教育不可或缺的重要组成部分。

各校要充分认识加强中小学心理健康教育的现实意义，将其摆到教育工作突出位置，尊重和关爱每一名学生，营造良好的学校和班集体氛围，为学生健康成长营造和谐温暖的成长环境。

要遵循学生身心发展规律和特点，运用心理健康教育的知识理论和方法技能，进一步强化生命教育，普及心理常识，增强学生调节心态、调控情绪、承受挫折和适应环境的能力，培养积极乐观、自尊自信、坚韧顽强等良好的心理品质和健全的人格，促进其身心和谐发展。

二、多措并举，进一步做好中小学心理健康教育工作1.尽快做好疫情后学生的心理“复位”工作。

新冠肺炎疫情给学生带来一定的心理冲击，不少学生产生了焦虑、烦躁、失眠、恐慌等情绪。

新学期初始，受两个多月的居家生活和学习影响，学生对在校学习和生活也需要一定的适应时间。

复学以后，加强中小学生心理健康教育，实现学生的心理“复位”,是摆在所有学校面前的一件要事。

开学后，各中小学校要做好以下三件工作：一是迅速成立学校心理健康教育领导小组，由校长任组长，分管德育校长任副组长，学校专兼职心理老师、行政人员和班主任共同参与，制定学校心理健康工作计划并明确分工和职责。

二是全面了解学生心理健康教育需求，构建家长、班级、年级、学校四级联动的学生心理健康教育网络，通过班会、课堂观察、谈话、问卷等多种渠道全面了解学生的身心状况，准确把握学生对疫情的恐慌、对学业的焦虑、对开学后自身健康的担忧等真实心理需求，集中商讨应对举措。

小学校疫情期间学生心理健康指南多姿的生命离不开健康的心理，拥有健康心灵和阳光心态，才拥有五彩斑斓的生活。

调整好情绪，迎接新学期，和您一起创未来。

突如其来的疫情让我们的城市和生活再次按下了暂停键，在这美好的季节，本该正常上学的孩子们，不得不“宅”在家中，生活和学习失去了规律，又不能外出户外活动，孩子难免会产生不良的情绪。

为科学做好在防疫期间心理健康教育工作，通川八小准备了这份心理健康疏导小贴士，希望能够对疫情期间学生心理健康有所帮助。

让我们一起互相陪伴，健康快乐地度过居家防疫时光！一、学生篇（1）保持健康生活方式，做好个人清洁卫生在疫情期间，遵照“少出门，戴口罩，勤洗手”的原则，主动隔离，保持个人和居家的清洁卫生。

要保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食，均衡营养，增强自己的免疫力。

尤其在上网课的环境下，更加考验我们的自制力和毅力，所以希望同学们能够遵守学校的作息规律。

（2）开展室内锻炼活动，保持良好的身体健康状态结合自己的兴趣和生活条件，自主选择活动方式，每天开展一个小时左右的室内运动。

如进行垫子上面的俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、呼啦圈儿、踢毽子等，适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。

为大家推荐眼保健操和我们学校的健身操！（3）积极与父母老师沟通交流，做力所能及的家务同学们可在这一特殊时期，多与父母沟通交流，在充分表达自身的感受和需要的同时，也积极理解、支持父母。

主动做一些力所能及的家务劳动，打扫卫生，整理房间，洗衣，做饭等等，不仅提高自己的生活自理能力和劳动技能，而且又帮助家长减轻了负担。

如果有不便和父母说的话，可以通过网络与班主任或者心理老师交流自己内心感受。

二、家长篇（1）多鼓励和陪伴，营造富有亲情的家庭环境陪伴是最温情的教育。

父母和家人要做好表率，除了必要的工作处理和接打电话以外，其余时间不宜过多使用手机等电子产品。

尽量抽时间陪伴孩子，提高陪伴质量。

中学疫情期间学生心理健康疏导小贴士
1.保持日常作息
- 让学生保持规律的作息时间表，包括起床、吃饭和睡觉的时间。

- 遵循正常的作息惯有助于维持稳定的心理状态。

2.提供稳定的研究环境
- 为学生提供一个安静、整洁、舒适的研究环境，有利于提高研究效率和集中注意力。

- 避免研究环境过于杂乱或拥挤，以减轻研究压力。

3.保持社交互动
- 学生在疫情期间可能感到孤独和隔离，保持社交互动对于心理健康至关重要。

- 鼓励学生与家人、同学、老师进行线上交流，分享心情和研究进展。

4.定期锻炼身体
- 锻炼身体有助于缓解焦虑和压力，提高学生的心理抵抗力。

- 鼓励学生在家中参与适合的运动活动，如瑜伽、跳绳或无氧运动。

5.培养良好的情绪调节能力
- 学会合理调节情绪，避免过度焦虑或消极情绪的影响。

- 鼓励学生尝试放松技巧，如深呼吸、冥想或听音乐，以平复心情。

6.指导学生科学获取疫情信息
- 了解真实、可靠的疫情信息，避免被不实消息所困扰。

- 引导学生从官方渠道获取疫情信息，如政府网站或权威媒体报道。

7.鼓励倡导积极心态
- 鼓励学生从积极的角度看待疫情，关注生活的其他方面。

- 提倡乐观、自信的心态，相信困难总能克服，未来会更好。

以上是中学疫情期间学生心理健康疏导的一些小贴士。

希望这些建议能帮助学生们在疫情期间保持良好的心理状态，健康成长。

疫情后学生返校复学心理指导同学们：在这个特殊假期里，我们共同经历了一场大考验。

现已回归正常校园生活，面对疫情带来心理冲击的同时，还要消化线上遗留多“夹生饭”的学习挑战，目前急需我们做好心理调适。

一、作息节律的调整在疫情时期大家的作息节律是比较随意的。

因为每天都“捂”在家中，日程安排显得松散，投入学习的时间和效率会打折扣，学习的目标和进度也会变得模糊和拖延。

复学后，大家都得回归到学校教学纪律的制约中。

所以，作息规律被复原，又开始投入紧张的学习状态中。

此外，在经过了停课不停学的网课过渡阶段之后，复学后学习任务会显得更加紧凑，会出现一个从“网上学习”转入到“课堂学习”的适应过程，在这个过程中不能让“过渡期”的状态持续地带到复学后的学习生活中，而应该努力进行调整，尽快回复到常规的学校教学节奏中。

二、心理调节（一）认知调节L正常化看待开学带来的应激反应。

生活状态已发生改变，我们出现生理、情结和行为上的变化是正常且普遍的，其他同学也会有类似变化，不必否定自己或过度自责。

2.将消极认知转变为积极认知。

恢复校园生活意味着回到正轨, 应积极看待，尝试将消极认知（如:在家没有好好学习，好多作业没做完，跟其他同学的差距更大了）转变为积极认知（如:居家学习状态差, 终于可以回到学校好好加油了，我们要迎头赶上）。

（二）情绪调节1.承认并接纳自己的情绪。

你或许会感到焦虑、恐慌、忧愁，但这些消极情绪都是正常的反应。

事实上，适度的焦虑等情结能帮助我们更快地将自身状态从“放假”调整为“上学”。

2.积极调适自己的情绪。

居家学习期间，你是否掌握了一些适合自己的情绪调适方法呢？现在，你可以继续选择对自己最有效的方法重复执行。

除此之外，积极暗示，转移注意力、合理宣泄、正念冥想、肌肉放松等都是不错的方式。

（三）行为调节1.把握正常生活节奏，快速恢复在校作息。

此时此刻，逐步调整生活状态，恢复作息规律，以增强掌控感和自信心。

2.在学校和朋友、同学多交流，可以一起回顾特殊时期的趣味经历、分析疫情带来的成长启示，畅想疫情过后的未来生活等，互相给予心理支持。

2022年中小学校开学心理调适指南（详细版）立春已过，万物复苏，疫情的阴霾缓缓散去，寒假也即将结束，同学们马上又要进入新学期的学习生活了。

据统计，在开学前后的两周时间里，许多同学都会出现不同幅度的心理波动，或焦虑、或恐惧、或兴奋、或浮躁......这主要是由寒假生活与校园生活巨大的环境反差造成的，生活状态变化越大，心理不适反应可能越强。

尤其是今年的寒假，我们又再一次与疫情抗争，开学后的防疫安全也依然不能忽视。

面对开学和疫情的双重挑战，我们每一个人都需要有一个主动适应的过程。

大目湾实验学校为大家准备了一份简单实用的开学心理调适指引，赶紧看起来吧！一、学生篇1、总结寒假生活寒假生活已经结束，可以回顾一下自己的寒假生活，简单记录自己体验过哪些活动，比如看过哪些书或电影，遇到了哪些让自己印象深刻的人或事，学习了什么新本领，帮家人做了什么事等等，总结自己的收获，认真地和寒假生活做个告别！2、调整生物钟面临开学，大家可能最舍不得的就是在温暖的被窝“赖床”了。

距离开学还有几天，同学们可以借助各种力量从作息上逐渐开启“开学模式”：首先，制定一个配合学校生活作息的时间表，定好闹钟，按时起床、睡觉；然后，可以请家人监督自己，从而提高自己的生活节奏和做事效率。

大家也不必过于紧张，慢慢收心、平稳衔接，即可更好进入下一阶段的学习。

3、积极锻炼眼下我们依然处于防疫常态化时期。

无论寒假中有没有保持规律的运动，我们都要从现在开始加强运动，增强自身的免疫力和抵抗力。

同学们可以选择自己喜欢的运动方式，进行适当的锻炼，天气寒冷，可在室内进行健身操、跳绳等运动。

运动可以减缓抑郁、焦虑，改善睡眠，同时改变大脑神经系统的活动，提升自我效能，帮助我们保持最佳的身心状态。

4、接纳自己的情绪从自由惬意的寒假生活，到开学后紧凑有序的学习，同学们心里难免会有点不习惯，有可能出现学习效率低、情绪低落、焦虑、抵触等现象。

其实，这些情绪现象都是正常的，是暂时的，经过调整是可以改变的。

2020春中小学复学后学生心理健康教育及心理疏导复学后学生心理健康教育及心理疏导随着疫情发展得到了基本控制，相信开学复课的日子已经临近，如何让我们的学生尽快回复到正常的研究中来，对学生进行有效的心理健康教育及心理疏导是当前学校工作的重中之重。

几个月的居家生活和研究，对每个人都是极大的考验，不管是老师，还是学生、家长都望期待早日开学。

但是经过了长时间的居家生活和研究，学生能不能很快的回到正常的研究中来，使我们的正常的教育工作能够开展，这是我们教育工作者所关心和担心的。

一、制订好复学第一课计划，上好第一课面对美好的阳光，每个经历了这场疫情而重新走进课堂的学生，心情有忐忑、有不安。

如何让我们学生尽快平复心情，是我们复课后的首要任务。

疫情战役中涌现出的先进典型、英雄人物、感人事迹，正是我们作为对学生进行思想道德教育的宝贵课程资源，上好生命教育的第一课，将对学生的终身发展产生深远的影响。

通过把战胜新冠的典型来引导学生正确认识疫情、理性看待疫情;履行疫情防控责任和义务。

加强学生的信心教育，疫情防控阻击战我们必胜，克服恐惧心理、克服焦虑心理、克服逆反心理，经历风雨见彩虹。

由于学生对疫情的感受认知也不一样。

对疫情信息知晓也不同，我们可收集相关疫情资料，让学生对疫情发生、发展有一个整体认知。

重点关注可敬的白衣天使和被病毒吞噬的生命，分析疫情对我们带来的不便，了解系列防控隔离措施的必要性等等；提高学生理性面对、科学思考、明辨是非的能力，认识到病毒对人类的伤害，更要认识到健康对于生命的意义重于泰山。

让学生知道善待生命、维护健康的重要意义。

在疫情中，生命是脆弱，我们要学会呵护生命，尊重生命。

同时，我们更要引导学生看到生命顽强。

在疫情斗争中，我们大多半人没有受到损伤，是由于隔离防护到位，我们还能够回到教室上课;还有许多由于自身健康免疫力强而也没有感染的人;还有许多确诊的病人在医务人员的及时治疗后，康复出院。

我们应该科学认知，平复心情，安心研究文化知识，将来为祖国贡献应有的力量。

中小学生如何做好心理调适迎接新学期开学之我见几个月的线上教学、漫长的寒假生活和春节之后，全体学生终于迎来了线下教学的新学期。

生活作息的调整和学习方式的改变，可能都会给广大同学身心带来不适应。

如何尽快地适应新学期的学校生活，我谈一点自己的见解，希望能够给广大中小学生开学心理调适给与帮助！一、加强自我认知调适1.做好总结反思，制定新的计划目标家长要找个时间陪同孩子回顾这段时间的点点滴滴，对他（她）自己这几个月的学习生活进行评分，做好认知与反思。

对照假期伊始制定的计划，对已完成和未完成的目标进行总结，总结经验或分析原因，以积蓄力量，以崭新的面貌和精神状态迎接新学期。

2.凸显开学仪式感新学期，新的一年，家长要与孩子一起有仪式感的做好开学准备，让孩子从心理上和行动上明确地意识这是一个全新的开始，要让孩子对新学期充满期待。

例如，让孩子提前做好开学学具准备和假期作业的分类整理，家长从现在适当调整的家庭新菜单、新的作息时间表等，这些都可以适当转移孩子的新学期焦虑。

3.做好开学前一周的心理调适开学在即，有的同学可能会因为学习效率不高，学习状态不佳等感到焦虑。

当出现这种情况时，同学们要将消极情绪“正常化”，做好心理调适，学会自我减压，不强迫自己马上进入状态，利用这一周的时间给自己的身心一个调整过渡期，让自己尽快转到开学的频道节奏上。

二、加强心理调适1.以积极的心态面对开学综合症开学综合症指的是这些在假期结束之后开学之始，中小学生所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现，心理学家们称之为"开学综合症"。

又叫"开学恐惧症"。

生理上多表现为:失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、疲倦、食欲不振等;在心理上则多表现为:记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。

家长如果发现孩子出现开学综合症应保持平和冷静的态度，不要强行全盘叫停孩子们的日常娱乐，也要因孩子面对开学产生抗拒情绪就将其贴上“坏孩子”的标签，更不能口无遮拦的责骂，忽视孩子的心理状态。

疫情防控学生心理疏导方案疫情防控学生心理疏导方案为了确保事情或工作安全顺利进行，我们需要事先制定方案，方案的内容和形式都要围绕着主题来展开，最终达到预期的效果和意义。

方案应该怎么制定呢？下面是小编精心整理的疫情防控学生心理疏导方案，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

疫情防控学生心理疏导方案1国内疫情呈现点多、面广、频发的特点，疫情防控形势异常严峻。

为全面贯彻落实学校疫情防控指挥部最新工作安排部署，大学生心理健康教育中心(以下简称“心理中心”)联系工作实际，制定疫情防控封闭管理期间进一步加强学生心理健康教育工作方案如下。

一、深入调研，准确把握学生心理健康状况在当前异常复杂严峻的疫情形势下，为准确把握校园封闭管理可能给学生带来的诸如学业压力、情绪管理、人际关系等心理问题，通过课堂教学、学生组织、朋辈督导、现场调研等多渠道深入学生、院系了解掌握学生心理健康状况，科学研判风险，优化顶层设计，有针对性地开展心理健康教育服务。

二、多措并举，精准发力开展心理健康教育1.畅通个体心理咨询服务渠道。

在校园封闭管理期间，为了向学生提供方便、及时的心理疏导，三校区除保持周一至周五工作时间的常态咨询外，开通非工作时间(包括周六、周日及节假日)的心理援助热线：xx，确保学生可以得到全天候触手可及的心理关爱。

2.提供团体心理辅导服务平台。

聚焦疫情防控封闭管理期间学生普遍存在的人际关系、学业压力等心理矛盾多发点，适时启动线上团体心理辅导或小范围的线下团体心理辅导活动。

3.丰富心理健康教育宣教形式。

持续依托网络心理健康教育阵地传播疫情防护和心理防护的相关知识;创新宣教模式，举办疫情防护“心理微课堂”、“心理聊天室”等系列直播互动活动，聚焦学生关切热点，营造理性积极的校园氛围。

4.筑牢危机预防干预防护网。

定期汇总心理咨询与危机干预中呈现的突出问题，查找共性，及时通过朋辈督导师为各院系发送风险提示，有效预防与解决实际问题，化解潜在风险;主动对接学院，关爱特殊群体，及时识别高危人群，有针对性地开展心理辅导和危机干预，避免极端事件的发生。

学生开学心理疏导技巧指南开学是每年学生们的一个重要节点，对于他们来说意味着新的学期、新的挑战和新的机会。

然而，对一部分学生来说，开学也可能是一个令人不安的时刻。

学生们可能面临着适应新环境、与陌生人建立关系以及学业压力等问题。

为了帮助这些学生们顺利度过开学期间，以下是一些心理疏导技巧的指南。

1.理解不安情绪在开学的时候，不安是非常正常的情绪反应。

对于新生来说，他们可能感到无法适应新的学校环境，与同学和老师建立起关系。

对于老生来说，他们可能感到不安因为他们需要面对新的学科和更高的学业压力。

在这个阶段，理解和接受这种不安的情绪是非常重要的。

2.建立社交关系与他人建立关系对于学生来说非常重要，特别是在新学年开始的时候。

学生们可以参加学校的俱乐部活动、参与学校的社团、主动参加班级活动等等。

这些都是建立社交关系的好方法。

学生们还可以主动与同学和老师交流，积极参与讨论和分享意见。

通过与他人建立良好的关系，他们可以得到支持和帮助，同时也能够感到自己的存在和价值。

3.制定可行的目标在开学之初，学生们可以制定一些可行的目标，这些目标可以是学习方面的也可以是其他方面的。

通过制定目标，学生们可以给自己一个清晰的方向，并且能够有条理地规划自己的时间和精力。

同时，也可以在实现目标的过程中获得成就感和满足感，从而提高自信心。

4.提升学习技巧在新学年开始之前，学生们可以花时间了解和学习一些有效的学习技巧。

例如，如何合理地安排和管理自己的学习时间，如何有效地记忆和理解知识，如何高效地完成作业等等。

通过提升学习技巧，学生们可以更好地应对学业压力，提高学习效果。

5.寻找支持和帮助在面对困难或者挫折的时候，学生们不应该独自承受压力。

他们应该寻找支持和帮助。

可以和家人、朋友或者老师沟通，分享自己的困惑和烦恼。

同时，学校也通常会提供心理咨询服务，学生们可以咨询专业心理咨询师的意见和建议。

6.锻炼身体体育锻炼对于学生们的身心健康非常重要。

在学习之余，学生们可以参与一些体育活动，如慢跑、打篮球等等。

学生开学心理辅导的自我调适技巧一、了解心理调适的重要性学生在开学时，常常会面临诸多压力和困惑，例如学业负担加重、人际关系的变化等。

适应这些变化，调整好心理状态，对于学生的健康发展至关重要。

因此，学生需要掌握一些自我调适的技巧，以帮助自己更好地适应学习和生活中的变化。

二、认识自我情绪学生首先需要认识自己的情绪变化。

通过观察自己的情绪和行为，了解自己的内心需求和压力来源，这将有助于学生理解自己的情绪反应和情绪背后的原因。

而对于一些消极的情绪，学生可以尝试自我排解和调整，使自己保持良好的心态。

三、寻找适合自己的解压方式每个学生的解压方式都有所不同，有人喜欢运动、听音乐，有人喜欢看书、画画。

无论是什么方式，都可以帮助学生放松身心，释放压力。

学生可以通过尝试不同的方式，找到适合自己的解压方式，并在需要的时候进行调节。

四、建立良好的学习计划学习是学生开学时最重要的任务之一，建立良好的学习计划对于学生的学业成绩和心理健康都至关重要。

学生可以根据自己的学习情况和兴趣爱好，合理安排学习时间和任务，并在学习过程中注重学习方法的培养，以提高学习效果。

五、保持积极的人际关系开学后，学生的人际关系往往出现变动，有新的同学加入，也有老同学的离开。

学生需要积极主动地主动与同学们建立良好的人际关系，多参与集体活动和社交活动，找到志同道合的伙伴。

这不仅有利于学生的心理成长，也有助于学生在学习和生活中得到支持和帮助。

六、与老师进行良好的沟通学生在遇到问题和困惑时，可以主动与老师进行沟通。

老师是学生的朋友、导师和指导者，他们拥有丰富的经验和知识，可以帮助学生分析问题、提供解决方案。

与老师的良好沟通有助于学生更好地理解自己的需求和困难，获得及时的支持和指导。

七、培养良好的公共行为开学时，学生需要逐渐适应学校的各项规章制度和校园文化。

学生可以通过培养良好的公共行为，尊重他人，规范自己的言行举止，营造良好的校园氛围。

这将有助于学生融入集体，提升自己的社交能力和人际交往能力。

疫情期间学生心理健康工作计划（9篇）疫情期间学生心理健康工作计划（9篇）疫情期间学生心理健康工作计划篇1 为了更好地促进学生健康成长，推进素质教育，贯彻教育部颁发的《中小学心理健康教育指导纲要》，本学期我校心理健康教育工作计划如下：一、指导思想：提高学生的心理素质，提高学生的心理健康水平是教改的重要内涵，国家教委新制定的中小学德育大纲中已明确将心理健康教育作为中小学德育的重要组成部分。

因此要通过多种方式对学生进行心理健康教育和辅导，帮助学生提高心理素质，健全人格，增强承受挫折、适应环境的能力。

二、主要工作目标1、坚持以学生为本，根据学生的心理特点及发展规律，运用心理健康的理论和方法，开展丰富多彩的活动，培育学生良好的心理素质，促进他们的身心全面和谐地发展。

2、立足教育，重在指导，遵循学生身心发展规律，保证心理健康的实践性和实效性，面向全体学生，关注个别差异，尊重学生、理解学生。

3、提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜力，培养学生乐观的、向上的心理品质，促进学生人格的健康发展。

4、对少数有心理困扰或心理障碍的学生进行科学的、有效的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，提高心理健康水平，增强自我教育能力。

三、具体做法：(一)健全组织机构1、心理健康教育在学校的教育教学工作中日益重要，应结合学校发展需要建立了一支强有力的心理辅导队伍。

具体由德育副校长和学校政教处管理，由专职心理老师担任心理辅导室专职辅导员，另设兼职心理辅导员、班级心理委员这样一个多层心理健康教育网络。

兼职心理辅导员由班主任老师和任课老师组成，每班设立两位心理委员，及时联系班主任老师和学校心理辅导老师，有的放矢开展好心理安全工作，力争把极个别恶性问题消灭在萌芽状态。

疫情期间学生心理健康工作计划篇2 一、指导思想：根据《中小学心理健康教育指导纲要》、《中小学心理辅导室建设指南》，认真贯彻省、市关于学校心理健康教育的有关精神，根据中学教育的特点和中学生心理发展的规律，通过各种途径继续认真开展多种多样的心理健康教育活动和指导，帮助学生获取心理健康的初步知识，促进学生人格的健全发展。

中小学生疫情心理疏导方案中小学生疫情心理疏导方案（通用5篇）为了确保我们的努力取得实效，通常需要提前准备好一份方案，方案是为某一行动所制定的具体行动实施办法细则、步骤和安排等。

方案应该怎么制定呢？以下是小编收集整理的中小学生疫情心理疏导方案（通用5篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

中小学生疫情心理疏导方案1新冠肺炎疫情发生后，为指导各地做好不同人群心理危机干预工作，x月xx日联防联控工作机制印发《新型冠状病毒感染的肺炎疫情紧急心理危机干预指导原则》。

目前，我国新冠肺炎疫情防控形势发生积极向好变化，不同人群心理状况也随之变化。

为进一步加强重点人群心理疏导和心理干预，制定本方案。

一、工作目标针对患者及其家属、病亡者家属、一线工作人员等重点人群，开展心理疏导、心理干预等心理服务，维护公众心理健康，促进社会和谐稳定。

二、工作措施（一）加强患者及家属的心理疏导。

各地医疗卫生机构要关注患者的心理健康状况，由心理治疗师、社会工作者等提供心理疏导服务。

对于心理健康状况较差的患者，及时进行评估干预，必要时请精神科医师会诊。

在患者出院时，将使用精神科药物干预患者的有关资料转交到隔离点或患者所在地区的基层医疗卫生机构，确保治疗的延续性。

（卫生健康部门负责）xx等受疫情影响严重地区的区县新冠肺炎防控指挥部要组建由精神卫生和心理健康专业人员、社会工作者等组成的服务队，对治愈隔离患者提供心理服务，重点为焦虑抑郁、失眠、创伤后应激障碍等患者提供心理疏导，及时识别自伤、自杀、攻击或其他精神病性症状人群，由精神科医生会诊或转入精神卫生医疗机构治疗。

（卫生健康、民政部门负责）城乡社区工作者要加强对患者家属及治愈归家患者的人文关怀，帮助患者恢复正常生活。

引导社区居民正确对待患者及家属，避免歧视。

通过组织动员社会工作者和专业志愿者等力量，为城乡社区有心理问题的治愈患者及家属提供精神慰籍、心理抚慰、社会融入等服务，及时识别有严重心理行为问题的个体，并向精神卫生医疗机构转介。