三十二式太极剑招式名称

三十二式太极剑剑谱预备式两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，虚翎顶颈，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。

起势（三环套月）①左脚开步；要点：点起点落。

②两臂前举，曲蹲下按；③转体摆臂，丁步挑掌；④曲肘上步，弓步揉推（前指）；要点：定势方向正东。

⑤盖步穿剑，坐盘展臂；⑥曲肘上步，弓步接剑。

要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。

1、并步点剑（蜻蜓点水）要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力，力点在剑尖。

2、独立反刺（大魁星式）①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇45°左右。

②扣脚提剑；③收脚挑剑；④提膝反刺。

要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。

左膝要正向前方，与左肘上下相对，右手举剑，手心朝外，剑身水平。

3、仆步横扫（燕子抄水）①撤步劈剑；②仆步压剑；③撇脚扣脚扫剑；④弓步定势。

4、向右平带（右拦扫）①收脚收剑；要点：右手手心朝上。

②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°（偏右）左右。

③弓步带剑。

要点：右手翻掌手心朝下，直线平带。

5、向左平带（左拦扫）①收脚收剑；要点：右手翻掌手心朝下。

②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°（偏左）左右。

③弓步左带。

要点：右手翻掌手心朝上，直线平带。

6、独立抡劈（探海势）①收脚转体，合手抡剑；②上步举剑；③独立劈剑。

要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。

7、退步回抽（怀中抱月）①退步提剑；要点：剑柄高度同眼高。

②虚步抽剑。

要点：剑尖高度同头高。

8、独立上刺（宿鸟投林）①转体垫步；要点：方向正东。

②提膝上刺。

要点：剑尖高度比头高。

9、虚步下截（乌龙摆尾）①撤步转体摆剑；要点：右手手心朝里。

②虚步下截。

要点：右虚步的方向是东偏北约30°；转头目视的方向是东偏南45°；两脚的横向距离不超过10厘米。

10、左弓步刺（表龙出水）①退步提剑；要点：剑尖指向左前方约30°，剑刃朝上。

三十二式太极剑剑谱预备式：1.并步持剑 2.并立持剑起势：1.两臂平举2.屈蹲举指 3.弓步前指4.上步穿柄 5.弓步接剑第一段(一) 并步点剑(二) 独立反刺：1.撤步抽剑 2.丁步上挑 3.独立反刺(三) 仆步横扫：1.落步劈剑 2.仆步横扫(四) 向右平带：1.收脚收剑 2.上步送剑 3.弓步右带(五) 向左平带：1.收脚收剑 2.上步送剑 3.弓步左带(六)独立抡劈：1.收脚翻剑 2.独立抡劈(七) 退步回抽(八)独立上刺：1.转身进步 2.独立上刺(九) 虚步下截(十) 左弓步刺：1.撤步送剑 2.活步卷剑 3.弓步平刺第二段(十一) 转身斜带：1.提膝收剑 2.弓步斜带(十二) 缩身斜带：1.活步插指 2.撤步斜带(十三) 提膝捧剑：1.撤步分手 2.提膝捧剑(十四)跳步平刺：1.落脚收剑 2.蹬地刺剑3.跳步收剑 4.弓步平刺(十五) 左虚步撩：1.收脚摆剑 2.左虚步撩(十六) 右弓步撩：1.转身绕剑 2.弓步撩剑第三段(十七) 转身回抽：1.转身引剑 2.弓步劈剑3.虚步前指(十八) 并步平刺(十九) 左弓步拦：1.转身抽剑 2.左弓步拦(二〇) 右弓步拦(二一) 左弓步拦(二二) 进步反刺：1.盖步后刺 2.弓步反刺第四段(二三) 反身回劈(二四) 虚步点剑(二五) 独立平托：1.叉步绕剑 2.独立平托(二六) 弓步挂劈：1.落步挂剑 2.弓步劈剑(二七) 虚步抡劈：1.转身反撩 2.虚步劈剑(二八) 撤步反击(二九) 进步平刺：1.提膝收剑 2.弓步平刺(三〇) 丁步回抽(三一) 旋转平抹：1.摆脚横剑 2.扣脚平抹3.撤步分手(三二) 弓步直刺收势：1.转身抽剑2.接剑开立 3.并步持剑。

三十二式太极剑分解动作名称“中大”现代武术院首任监训长太极系列总教练李德献起势（三环套月）1、左脚开步2、两臂平举3、转体摆臂4、弓步前指5、坐盘屈臂6、弓步接剑一、并步点剑（蜻蜓点水）二、独立反刺（大魁星式）三、仆步横扫（燕子抄水）1、撤步劈剑2、仆步扫剑四、向右平带（右拦扫）1、收脚收剑2、上步送剑3、弓步带剑五、向左平带（左拦扫）1、收脚收剑2、上步送剑3、弓步左带六、独立伦臂（探海式）1、转体抡剑2、上步送剑3、独立劈剑七、退步回抽（怀中抱月）1、退步提剑2、虚步抽剑八、独立上剑（宿鸟归林）1、转体垫步2、提膝上刺九、虚步下截（乌龙摆尾）1、转体摆剑2、虚步下截十、左弓步刺（青龙出水）1、退步提剑2、转体撤剑3、收脚收剑4、弓步平刺十一、转身斜带（风卷荷叶）1、拍脚收剑2、提脚转体3、弓步左带十二、缩身斜带（狮子摇头）1、提脚收剑2、撤步送剑3、平步左带十三、提膝捧剑（虎抱头）1、虚步分剑2、提膝捧剑十四、跳步平刺（野马跳涧）1、落脚收剑2、捧剑平刺3、跳步分剑4、弓步平刺十五、左虚步撩（小魁星式）1、收脚绕剑2、垫步绕剑3、弓步右撩十六、右弓步撩（海底捞月）1、转体绕剑2、弓步劈剑3、后坐抽剑4、虚步前指十七、转身回抽（射雁式）1、转体收剑2、弓步劈剑3、后坐抽剑4、虚步前指十八、并步平刺（白猿献果）1、转体移步2、并步平刺十九、左弓步拦（迎风掸尘）1、转体绕剑2、上步绕剑3、弓步拦剑二十、右弓步拦（迎风掸尘）1、撇脚绕剑2、收脚绕剑3、弓步拦剑二十一、左弓步拦（迎风掸尘）1、撇脚绕剑2、收脚绕剑3、弓步拦剑二十二、进步反刺（顺水推舟）1、上步收剑2、转体后刺3、弓步反刺二十三、反身回劈（流星赶月）1、转体收剑2、提脚举剑3、弓步劈剑二十四、虚步点剑（天马行空）1、落指收剑2、转体并剑3、虚步点刺二十五、独立平托（挑帘式）1、插步绕剑2、提膝托剑二十六、弓步挂劈（左车轮剑）1转体挂剑2、弓步劈剑二十七、虚步抡劈（右车轮剑）1、转体抡剑2、上步举剑3、虚步劈剑二十八、撤步反击（大鹏展翅）1、提脚合剑2、撤步击剑二十九、进步平刺（黄蜂入洞）1、提脚横剑2、垫步收剑3、弓步平刺三十、丁步回抽（怀中抱月）三十一、旋转平抹（风扫梅花）1、摆步横剑2、扣步抹剑3、虚步分剑三十二、弓步平刺（指南针）收势1、后坐接剑2、跟步收势3、并步还原六十四式太极扇（单扇）1、清风起势2、白猿献果3、怀中抱月4、仙人指路5、送鸟归林6、上步福星7、流星赶月8、神龙反首9、流星赶月10、神龙反首11、旋转乾坤12、云燕归巢13、凤凰展翅14、鹞子翻身15、阴山打虎16、神龙反首17、流星赶月18、叶底偷桃19、黄莺落架20、风卷荷叶21、金童托印22、乌龙摆尾23、鹞子翻身24上步打虎25、神龙反首26、流星赶月27叶底采莲28、群雁南飞29、铁牛耕田30日月倒挂31、钟道守门32、随风摆柳33、迎风掸尘34、插花盖顶35、鱼跃龙门36神鹰觅食37、饿虎擒羊38、流星赶月39退避三舍40、黑熊出洞41、力劈华山42左撞金钟43、寒鸭浮水44、流星赶月45野马翻身46、金花落地47、霸王举鼎48四维雄风49、引蛇出洞50、倒插杨柳51仙女捧盘52、乌云倒卷53、流星赶月54偷步撩阴55、振臂看花56、三环套月57白设吐信58、拨云见日59、神龙反首60白鸽亮翅61、平分秋色62、天地回春63倒转乾坤64、玉侠还原春色满园（双扇）1、金鸡唱晓2、三月春早3、懒猴观天4、万里云河5、湖中宿影6、水中碧波7、桃花盛开8、春色满园9、含苞羞蕾10、仕女露颜11、太子抒怀12、脉脉情深13、古庙藏宝14、凤姨进香15、翻身托架16、烟绕供坛17、千佛摆手18、鹰落平沙19、八仙过海20、天河倒泻21、龟舞蓬莱22、群燕飞啸23、后羿射日24、合蒲还珠。

三十二式太极剑招式名录及动作分解预备式并步持剑面向正南，两脚靠拢并立，身体正直，两臂自然垂于身体两侧，左手持剑，剑尖向上；右手握成剑指，手心向内，眼睛平视前方。

注意：头正颈直，下颏微内收，身体中正，全身放松，含胸拔背，集中意念；剑身在左臂后直立，不要触及身体，不要故意挺胸、收腹。

起势（三环套月）（1）左脚开步（2）两臂前举（3）微右转旋臂划弧（4）微左转丁步托指（5）上左步屈肘（6）弓步搂膝前指（7）收步提脚旋臂（8）上步穿刺（9）坐盘展臂（10）上左步屈肘（11）弓步落指【第一组1-8】一、并步点剑（蜻蜓戏水）（1）接剑前移（2）收脚并步点剑二、独立反刺（大魁星式）（1）右后撤步沉腕（2）右转体抽剑（3）收脚丁步挑剑（4）提膝反刺三、仆步横扫（燕子抄水）（1）右转体撤步劈剑（2）下蹲穿剑指（3）弓步横扫四、向右平带（右拦扫）（1）收脚收剑（2）上步伸剑（3）弓步带剑五、向左平带（左拦扫）（1）收脚收剑（2）上步伸剑（3）弓步带剑六、独立抡劈（探海式）（1）丁步抡剑（2）上步举剑（3）独立抡劈七、退步回抽（怀中抱月）（1）撤步提剑（2）虚步抽剑八、独立上刺（宿鸟投林）（1）转体收剑（２）独立上刺【第二组9-16】九、虚步下截（乌龙摆尾）（１）左后撤步（２）转体摆剑（３）虚步下截十、左弓步刺（青龙出水）（１）退步提剑（２）转体抽剑（３）收脚卷剑（４）转体上步（５）弓步平刺十一、转身斜带（风卷荷叶）（１）后坐扣脚抽剑（２）提脚伸剑（３）转体上步带剑（４）弓步带剑十二、缩身斜带（狮子摇头）（１）提脚收剑（２）撤步伸剑（３）丁步左带十三、提膝捧剑（虎抱头）（１）撤右步伸剑（２）虚步分剑（３）提膝捧剑十四、跳步平刺（野马跳涧）（１）落步沉剑（２）捧剑前刺（３）跳步分刺（４）上步卷剑（５）弓步平刺十五、左虚步撩（小魁星式）（１）后座翘脚举剑（２）收脚绕剑（３）垫步绕剑（４）虚步撩剑十六、右弓步撩（海底捞月）（１）转体绕剑（２）上步绕剑（３）上步前撩（４）弓步撩剑【第三组17-24】十七、转身回抽（射雁式）（１）转体抽剑（２）弓步劈剑（３）后坐回抽（４）虚步前指十八、并步平刺（白猿献果）（１）转体移步（２）并步平刺十九、左弓步拦（迎风掸尘）（１）转体绕剑（２）上步绕剑（３）弓步拦剑二十、右弓步拦（迎风掸尘）（１）摆脚举剑（２）收脚绕剑（３）上步绕剑（４）弓步拦剑二十一、左弓步拦（迎风掸尘）（１）摆脚举剑（２）收脚绕剑（３）上步绕剑（４）弓步拦剑二十二、进步反刺（顺水推舟）（１）上步收剑（２）转体后刺（３）上步挑剑（４）弓步反刺二十三、反身回劈（流星赶月）（１）转身收剑（２）提脚举剑（３）上步举剑（４）弓步劈剑二十四、虚步点剑（天马行空）（１）落指收脚（２）上左步反托剑（３）重心前移举剑（４）虚步点剑【第四组25-收势】二十五、独立平托（挑帘式）（１）后撤步剑腕花（２）下蹲绕剑（３）碾脚转体提剑（４）提膝托剑二十六、弓步挂劈（左车轮剑）（１）落步挂剑（２）转体后挂剑（３）上步旋臂举剑（４）弓步劈剑二十七、虚步抡劈（右车轮剑）（１）微转体收剑(2)转体抡剑（3）上步旋臂举剑（4）重心前移举剑（5）虚步劈剑二十八、撤步反击（大鹏展翅）（1）提脚旋臂（2）右后撤步(3)转体弓步击剑二十九、进步平刺（黄蜂入洞）（1）提脚横剑（2）上步收剑（3）弓步平刺三十、丁步回抽（怀中抱月）（1）重心后移旋剑（2）丁步回抽三十一、旋转平抹（风扫梅花）（1）摆步旋臂横剑（2）扣步转体抹剑（3）碾脚转体抹剑（4）撤步分剑三十二、弓步直刺（指南针）（1）垫步卷剑（2）弓步直刺收势（1）后坐转体抽剑（2）接剑前举（3）跟步收剑（4）并步还原。