蜂蜜的学问

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关于蜂蜜的知识
一、如何鉴别蜂蜜品质
蜂蜜作为一种保健食品,深受人们青睐。

在市场出售的各种蜂蜜中,特别是一些小贩上门推销的散装蜂蜜中有一些蜂蜜是掺假的。

掺假主要是掺糖、水和淀粉。

有的蜂蜜含有杂质,质地不纯。

只要掌握一定鉴别方法,蜂蜜掺假与否是可以鉴别出的。

1、试纸法
将蜂蜜滴在白纸上或草纸上,如果蜂蜜渐渐渗开,说明掺有蔗糖和水。

掺有糖的蜂蜜其透明度较差,不清亮,呈混浊状,花香味亦差。

掺红糖的蜂蜜颜色显深,掺白糖的蜂蜜颜色浅白。

2、碘酒法
掺有面粉、淀粉或玉米粉的蜂蜜,色泽较混浊,味道也不够甜。

将少量蜂蜜放入杯中,加适量水煮沸,待冷却后滴入几滴碘酒摇匀,如果溶液变成蓝色或红色、紫色,说明蜂蜜中掺有淀粉类物质。

3、铁丝法
用烧红的铁线插入蜂蜜中,用烧红的铁丝插入蜂蜜中,冒气的是真蜜,冒烟的有假;如果铁丝上附有粘物,说明蜂蜜中有杂质。

如果铁丝上仍很光滑说明没有杂质。

取一份蜂蜜,加入两份冷开水及四份95%的酒精,混匀后臵放一昼夜,如无杂质沉淀,说明品质纯正。

4、绿茶水法
取蜂蜜一汤匙,加入小半杯很浓的凉绿茶水中,如蜂蜜已受重金属污染,茶水中的单宁会与蜂蜜中的重金属起化学反应,生成灰色或褐色、黑色盐类。

颜色越深,说明受重金属污染的程度也越重。

5、筷子法
用筷子挑起蜂蜜,能拉成长丝的,丝断会自动回缩且呈球状者为上品。

将蜂蜜和水按1:5的比例混合,放臵一天,无沉淀者为佳品。

二、蜂蜜怎样食用科学
1、食用方法
新鲜成熟的蜂蜜可直接食用,也可将其配成水溶液,因为水溶液比纯蜂蜜更易被吸收。

但绝对不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜,因为不合理的加热,会使蜂蜜中的营养物质严重破坏,蜂蜜中的酶失活,颜色变深,香味挥发,滋味改变,食之有不愉快的酸味。

研究表明,在蜂蜜营养成分中酶类尤其是淀偻酶对热极不稳定,淀粉酶值降低则证明蜂蜜特有的香味和滋味受到破坏而挥发,抑菌作用下降,营养物质被破坏,因此,蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用,特别是在炎热的夏季,用冷开水冲蜂蜜饮食,能消暑解热,是很好的清凉保健饮料。

2、食用时间
蜂蜜的食用时间大有讲究,一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。

但对有胃肠道疾病的患者,则应根据病情确定食用时间,以利于发挥其医疗作用。

因为科学研究
和临床实践证明:蜂蜜对胃酸分泌有双重影响,当胃酸分泌过多或过少时,蜂蜜可起到调节作用,使胃酸分泌活动正常化。

如在饭前一个半小时食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜后立即进食,它又会刺激胃酸的分泌;温热的蜂蜜水溶液能使得胃液稀释而降低胃液酸变,而冷的蜂蜜水溶液却可提高胃液酸多,并能刺激肠道的运动,有轻泻使用。

因此,胃酸过多或肥大性胃炎、特别是胃和十二脂肠溃汤的患者,宜在饭前1小时半食用温蜂蜜水,不仅能抑制胃酸的分泌,而且能使胃酸降低,从而减少对胃粘膜的刺激,有利于溃疡面的愈合;而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者,宜食用冷蜜水后立即进食。

神经衰弱者在每天睡觉前食用蜂蜜,可以促进睡眠,因为蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。

3、食用剂量
食用蜂蜜的一般剂量是:成年人每天食用100克较为适宜,最多也不超过200克,分早、中、晚三次食用,早晨30-60克,中午40-80克,晚上30-60克,儿童每日食用30克较好。

4、蜂蜜的不当搭配
蜂蜜和豆腐同食易导致腹泻,严重者会引发耳聋;蜂蜜和洋葱同时伤眼睛,大蒜与蜂蜜相克(功能相反,不宜同食);韭菜与蜂蜜相克(药性相反,不可同食),同食引起心病;蜂蜜和大米同食会胃痛;莴苣与蜂蜜相克(同食不利肠胃,易致腹泻);蜂蜜和鲫鱼同食会中毒,可用黑豆、甘草解毒。

蜂蜜和生姜不能一起吃,如同吃很容易肚子疼。

5、豆浆蜂蜜不宜冲食
豆浆蛋白质含量比牛奶还高,而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖,还含少量有机酸,两者冲兑时,有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀,不能被人体吸收。

蜂蜜正确食用法是以40℃-50℃温开水冲服。

6、蜂蜜不宜开水冲饮
蜂蜜除含65%至80%的葡萄糖及果糖外,还含有丰富的酶、维生素和矿物质,是一种营养丰富的甜味食品。

冲蜂蜜用凉水冲,用沸水冲服蜂蜜,就会使蜂蜜中的酶类物质遭到破坏,产生过量的羟甲基糖醛,使蜂蜜的营养成分大部分被破坏,单维生素C就损失1/5,甚至1/2。

另外,用沸水冲服蜂蜜,还会改变蜂蜜甜美的味道,使其产生酸味。

所以,很多人在冲服蜂蜜时,往往用沸水冲服。

这是一种极不科学的做法。

食用时,最好用不超过60摄氏度的温开水冲服。

7、牛奶加蜂蜜食用效果好
牛奶与蜂蜜同时食用效果更好。

液态袋(盒)装牛奶可以直接饮用,也可以加热饮用。

但不能高温煮沸,否则破坏其营养成份、降低营养效果。

牛奶在微波炉中加热一分钟即可,然后加入适量的蜂蜜饮用(凉牛奶直接加入蜂蜜同时食用)。

蜂蜜直接食用,也可以与其他食物同时食用,但不能煮沸或酶类被破坏,且影响蜂蜜原有口感和风味。

牛奶加蜂蜜的品种和数量,因人而异,自行选定,应该长期坚持。