2018年中级游泳社会体育指导员考试复习重点

1、6、简述仰泳打腿的教学步骤腿的打水动作语言教学法”？简述游泳教学中的“动作-二.水中练习1.浅水直立驱干动作模仿2.池边坐撑打水；仰卧池边打水模仿；扶边或水槽打水练习；双手握水线打水（深深水直立打腿练习3.俯卧双手放体侧蝶泳腿4.双教学活动中最重要的工具就是语言，因此，说什么、怎么说都要讲究技巧。

指导员在教授技手前伸打蝶泳腿5.扶板蝶泳腿练习水）；由同伴双手托头的仰泳打腿；持板仰泳打腿；两臂位于体侧的仰泳打水练习 6.波浪式鱼跃加打水练习7.反蝶泳腿练习打水练习8.。

那术动作是最有力的工具就是把语言和动作联系起来，通过语言形成所谓的“语言表象”侧卧打水练习9.双臂前伸仰泳打水练习（流线型仰泳打水）垂直打水练习动作要求：1.双腿自然伸直，双脚内扣（内八字脚）2.用躯可以帮助学员尽快的掌握游泳动些我们用来描绘动作图像的词语将会驻留在学员的脑海里，干带动大腿、小腿做下打动作3.7、简述造成仰泳空中移臂弯曲的原因？向下打水时，大腿主动直腿上移，脚接近水面时屈膝，使教法所以我们在运用词语时就要特别小心。

这种图像可能是正确的但也可能是错误的，作。

脚露出水面后向下打水。

推水没有加速3.推水结束时的肘关节是弯曲的 1.划水的结束动作没有做好2.）重视专业术语的介绍3）区别对待不同的学员（1）行为和语言必须相匹配（2提示如下：（13、何为分解动作？举例说明在游泳教学中如何运用分解教学？ 8、简述在爬泳和仰泳技术中，身体围绕纵轴转动的积极作用。

让多提问题（5）表述要具体（6）语言要形象7）语言要简明（8）（和练习（4）语言要准确分解动作是指把完整的动作，合理的分解成几个部分，按部分依次进行教学，身体围绕纵轴转动有很多益处，有助于保持流线型，利于身体转动动量的保持，最后掌握完整）与其他方法综合使用。

10）语言的技巧要强（他们知道和表达自己在实践中学到的东西（9动作。

例如：蛙泳腿的动作，可延长有效的划水距离，使上肢处于最佳发力角度，有利于发挥躯干核心力量，在教学中如直接教完整的蛙泳腿动作，学员很容易出现收大腿，讲解、示范、练习和反馈（小结），是教学的基本组合。

不翻脚，腿蹬不直，褪夹不紧等错误动作，把动作分解为“收翻蹬夹停”而且有助于移臂和呼吸的顺利完成，有利于使学员较、先学腿部动作对初学游泳者的重要性？2快掌握复杂的动作。

9、试述自由泳腿部动作常见的错误及纠正方法？游泳时做好腿部动作有助于使身体保持平衡，各种泳式的腿部动作，如蛙泳、仰泳、蝶泳腿14、简述游泳教学中减难加难教学法的种类？屈髋打腿，改正方法是塌腰、挺肚子、大腿上抬，脚跟朝水面上抬；1.2.屈膝打等在提供推进力的同时都会产生一定的向上的力，帮助下肢上浮，所1.使用辅助器材，在深水教学时使用浮背、浮带、浮袖和漂浮背心；2.腿，屈髋打腿必然伴随着屈膝动作，改正方法是塌腰、挺肚子、大腿上抬，脚跟教练员的助力从而形成稳定的平以初学游泳者应该都先学腿部动作并通过反复的练习提高腿部动作实效，，当学员不能掌握平衡游进时，给予少许速度上的帮助，可以使学员较快的度过难关；在水面打腿，改正方法是控制脚露出水面的高度，在打水的时候3.朝水面上抬；3. 卧姿势。

提供有力的学习条件，把脚跟抬到水面就成了。

浅水池和漫溢式池边对于学习游泳都是可利用的条件。

婴儿泳池，亲、以蛙泳腿教学为例，简述一个动作的教学顺序。

3人在场是必要的学习条件。

加难法即增加负荷与动作难度。

10、以蝶泳腿教学为例，简述一个动作的教学顺序？収翻蹬夹停的动作要点，让学员在陆地上做蛙泳腿部动作的模仿练习，先讲解示范蛙泳腿15、简述无打水板帮助时，水中蝶泳打腿的练习手段和动作要求？ 1.-陆地模仿半陆半水-水中练习：浅水直立驱干动作模仿2.深水直立--讲解示范纠正错误动作。

再进行半陆半水蛙泳腿动作模仿练习，纠正错误动作。

练习手段：1.波扶板蝶泳腿练习双手前伸打蝶泳腿打腿练习3.俯卧双手放体侧蝶泳腿4.5.6.浅水直立驱干动作模仿2.深水直立打腿练习3.俯卧双手放体侧蝶泳腿4.双手拿打水板或带臂漂做水扶池壁打腿做水中有固定支撑练习2.然后下水练习蛙泳腿动作：1.前伸打蝶泳腿5.9.8.7.浪式鱼跃加打水练习反蝶泳腿练习打水练习侧卧打水练习垂直打水练习波浪式鱼跃加打水练习6.反蝶泳腿练习打水练习7.侧卧打水练习8.垂直打 3.中无固定支撑练习水中无支撑练习，纠正错误动作。

水练习。

动作要求：打蝶泳腿时躯干发力，通过力的传递进行鞭状打水。

两腿自然并拢，两+蛙泳手蝶泳腿练习）（如题为蝶泳4少呼吸配合练习有什么好处？、对于游泳初学者来说，做蛙泳腿多脚稍内扣，两腿的动作同时进行。

向上打水时呈完全伸直状态。

向下打水时，踝关节伸直，11、试述蝶泳臂部及呼吸动作的要点？而用多在一个蛙泳腿的动作周期内还不能把气差不多吐光，因为这是呼吸动作还不够熟练，并略内旋。

入水后，肩、肘手的入水点在两肩的延长线上，以大拇指领先，斜插入水；1.2.次腿完成前，气快没了，这时抬头吸气，就能够吸腿少呼吸的方法就可以达到这个目的，316划到腹下双手向外、、如何为完整教学？举例说明在游泳教学中如何运用完整教学？ 3.前伸，然后向下，并逐渐弯曲双臂在身体下方向后划水；到气，避免了“假呼吸”的动作。

随着呼吸技术的熟练程度增加，腿的次数减少，最后达到完整教学法就是从动作的开始到结束，不分部分和段落，完整的进行教学。

出水后，两臂伸直沿水面前移在头前入水；上、后方加速划水，小拇指出水；4. 12呼吸次腿次呼吸。

练习次数是：次腿113131次腿组；x32口气呼吸5次腿口气12例如仰泳腿的教学，两腿交替做鞭状打水，上踢用力，下压放松。

下压。

脚接近水面时，直呼吸与划水的配合：手臂结束向内划水时头开始露出水面吸气，移臂时头还原5.组。

当这个练习结束后，大多数学员就可以掌9次腿口气10x3呼吸次腿1组；次腿x31腿向下压。

上踢。

入水。

头在手出水前出水，在手入水时头入水，在呼吸的时候，上身不要抬得太当腿下沉到最低点的时候大腿开始带动小腿上踢。

用小腿和脚外侧向上踢握好带呼吸的蛙泳腿了。

在学员做练习的时候，教练员就要对错误动作进行纠正。

水。

高，下巴露出水面即可。

125次课教学，请设计每次课结束时大部分学生所应达到的标准及、对蛙泳初学者进行1217、简述蝶泳打腿的练习手段和动作要求？、高肘划水12 次课应完成的游距总量。

是指在划水过程中肘关节的位置高于手和前臂。

之所以将背对墙站立，手扶髋部，直腿向后送1..一陆上模仿练习—站立蝶泳腿模仿练习“屈臂高肘划水”称为最理想的划第二次课：正确的陆上模仿动作和池边蛙泳腿第一次课：会憋气、换气，能把头放入水中水形式（好像站在水龙头前探身准备喝水）髋，腿碰墙的同时向前送胸1.有利于手臂的曲线划水，使手和前臂形成合适的迎角和姿势，从而产生较大的推然后再向前送髋，，第四次课：一次腿一次呼练习，漂浮及连续呼吸25m第三次课：连续蹬腿，总量200-300m进力2.挺肚子。

开始动作慢些，幅度大一些，熟练后将动作连起来，幅度减小，流畅地最大限度减小了手臂在入水时直接下压和出水时直接上划的动作幅度，有效避免身第五次课：蛙泳腿与呼吸动作正确，，呼吸动作熟练自如，池边腿摘漂吸，总量400-500m体过分的上下起伏，有利于保持较好的流线型，从而减小游进中的阻力3.”塌21“。

口令：10cm双手下垂，背对墙站立，臀部离墙壁2.进行。

”挺肚子“不仅能够缩短力，总第六次课：摘漂蛙泳腿 500-700m，总量50-100m连续蹬腿，差生通过呼吸关50-100m臂，加快划水的速度，3.”伸直膝盖。

先分解做，然后在连续做。

3“腰撅臀，臀碰墙、屈膝，双手上举，而且能够有效地动员更多的肌群参与运动，从而增加手臂划水的力量，，总量10-25m第七次课：带漂配合动作500-800m 量第八次课：总量蛙腿700-900m 400m有利于使身体保持直线游缩短水对手臂各部分反作用力的合力作用点到身体纵轴的距离，4.右手扶墙，右脚站立，左手放体侧，左脚离地。

体会用腰带动4.重复上述动作。

800-1000m，总量25m第九次课到十二次课：摘漂蛙泳，配合动作正确100m蛙泳．进，减小游进时水对身体的阻力作熟练程度提高，模仿练习逐渐减少2.路上模仿动作设计尽量与水中游泳技术动10、游泳技术的学习过程（一）粗略掌握动作阶段（二）改进与提高动作阶（三）动作的巩固和运动自如阶段4.注意及时从模仿练习转换到作相近18、蛙泳减阻力为什么重要？3.半陆半水练习，增加水中练习的实际感觉11、运动轴纵轴、横轴、垂直轴由于蛙泳水下移臂和收腿动作给身体带来的阻力，蛙泳的前进速度不像爬泳和仰泳那样均水中练习12、判断身体各部位的方向时以头为前，通常是游进方向，脚为后，浮力的方向为上，重力21匀。

对蛙泳来说，如何减小阻力就显得比其他泳姿更为重要。

为减小身体遇到的阻力，应注、游泳教学的特点？的方向为下，身体的左右为侧）2 （1）安全是首要问题。

游泳教学首先要考虑安全问题，没有安全就没有一切（意在整个游程中通过收颌，微耸肩，四肢尽量伸展来保持良好的流线型，减小阻力13重视熟悉水性的教学。

使学员熟悉水环境，消除怕水心理，改变陆地生活中养成、游泳常用术语（1）动作周期（2）划水次数（3）动作频率（4）动作节奏（19、爬泳两臂配合技术包括哪几种？ 5）动作效果（6的思维和动作习惯，学会安全出入水中（3）呼吸是教学重点。

游泳呼吸的教学应）身体姿势（7）身体位置（是指一臂入水时另一臂在肩前方，与水平面成锐角。

游进时始终有一臂8）划水路线（9）两臂动作配合（10）完整动作配合前交叉配合技术：1.14、蝶泳游进过程中，身体位置随手脚动作不断变化，两臂和两腿的动作同时对称地进行处于前伸的位置，是整个身体在水中的长度较长，因此阻力减小。

此外，前交叉配合有利于贯穿于游泳教学的始终，没有掌握正确的呼吸技术，就不算真正的学会游泳（4）15、游泳时的阻力形状阻力、波浪阻力、摩擦阻力重新建立条件反射。

俯卧或仰卧动作习惯不同，所以学习游泳就是重新建立条件维持重心的相对稳定和身体平衡。

比较容易掌握适合初学者练习2.中交叉配合技术：是指16、分解教学法：是指把完整的动作，合理的分解成几个部分，按部分依次进行教学，最后反射的过程，加大了教学难度（5）用力习惯不一样。

人在游泳时浮在水中无固定一臂入水时另一臂位于肩下。

入水的手经过前伸，抓水，开始产生较大的推进力后，另一手掌握完整动作）无视觉和听觉的帮助。

游泳是一项支撑，与陆上运动时有支撑的感觉不一样（6刚好出水，进入空中移臂。

3.后交叉配合技术：容易破坏身体的平衡，容易头重脚轻，分解17仅凭本体感觉、触觉和肌肉的用力来完成的项目（）体能是基础。

体能是技能的、游泳定义：游泳是一种靠自身肌体动作的配合，利用水的自然特性，使身体在水中移动练习时多采用前交叉方式，但随后应采用两臂交叉换位练习，予以修正不常用。