初中主题班会《正确认识自己》PPT课件.

02
应对压力和挑战的能力。
自我成长有助于建立良好的人际关系，提高
03
沟通和协作能力。
自我成长有助于实现个人目标和理想，提高
04
生活质量和幸福感。
自我成长的途径
自我反思：通过反思自己的行为和想法，了
01
解自己的优点和不足
学习新技能：通过学习新技能，提高自己的
02
能力和素质
建立良好的人际关系：通过与他人的交流和
03
寻求反馈：通过向 他人寻求对自己的 评价和反馈来认识 自己
04
心理测试：通过参 加心理测试来认识 自己的性格、兴趣 和价值观等
认识自我的过程
自我观察：通过观察自己的行为、情绪和 想法来了解自己
自我反思：通过反思自己的经历、成就和 失败来认识自己
寻求反馈：通过与他人交流，听取他人的 意见和建议来认识自己
自我接纳：接受自己的优点和缺点，欣赏 自己的独特性和价值
第三章
悦纳自我
悦纳自我的概念
悦纳自我是指接受并欣赏自己的优点
1
和缺点，对重要标志，有
2
助于提高自尊心和自信心。 悦纳自我可以帮助我们更好地应对压
3
力和挑战，提高生活质量。 悦纳自我是自我成长和自我完善的基
05
放松身心：通过深呼吸、冥想等 方式放松身心，减轻情绪压力
接受情绪：承认情绪的存在，不 要试图压抑或忽视情绪
02
调整认知：改变对事物的看法， 以更积极的心态面对问题
04
寻求支持：与家人、朋友或专业 人士分享自己的感受，寻求支持 和建议
06
情绪调节的方法
深呼吸：深呼吸可以帮
助放松身体，减轻紧张
1
和焦虑情绪。

9
部编版道德与法治《认识自己》ppt 完美版1
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小华的画像
n我是一个帅气的男孩 n我是一个高个子 n我是一个身体很棒的人 n我是一个能言善道的人 n我是一个爱好音乐的人 n我是一个性格开朗的人 n我是一个聪明的人 n我是一个受同学欢迎的人 n我是一个七年级的学生 10n我是爸爸妈妈的开心果······
自我观察和分析
道： “本学期学习退步的主要 原因是学习方法不当 ，学习
效率不高。 ”
与他人比较
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小明喜欢说脏话，在班里的 人缘不好。 同桌小强对人有
礼貌，老师同学都喜欢他。 小明意识到了这点，决 心改掉自己的坏习惯。
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2、正确认识自己的途径及意义
(2)我们可以通过他人评价来认识自己。
(1)他人的评价 是一面镜子。
(2)他人评价有 助于我们形成对自 己更为客观、完整、 清晰的认识。
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部编版道德与法治《认识自己》ppt 完美版1
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要想知道我是谁，并不是那么容易。在不同人 的眼里，我就有所不同。
个人骑在驴背上，不怕把那瘦驴 压死？父子俩赶快溜下驴背，把 驴子四只脚绑起来，用棍子扛着。
启示： 一个
人做人做事和认 识自己最重要的 是要具备判断是 非的能力，不能 人云亦云，被别
人的意见所左右，
要靠自己的脚走 路，自己的脑袋 思考问题。
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这个故事给我们什么启示？
部编版道德与法治《认识自己》ppt 完美版1

学校举行一次辩论赛，赛前小浩与小涵进行了下面的对话：
小浩：我的逻辑思维能力最棒，你们都不如我，应该由我来当队长。 小涵：小强的能力虽然比你差点儿，但是大家都愿意让他来当队长。 小浩：那这次比赛我不参加了。……
思考 问题
（1）谈一谈：你如何看待小浩对自己的认识？ （2）说一说：这样的认识会给她带来怎样的影响？ （3）议一议：这给我们的启示是什么？
我们可以从生理、心理、社会等方面来认识自己。
我们可以通 过自我评价来认 识自己。
谈一谈 议一议
“天生我材必有用”、“尺有所短，寸有所 长”, 每个人都有自己的长处和短处。有的人可能 不辨音律，但却有高超的组织才能；有的人也许不 解数字之谜，但却心灵手巧，善于工艺；有的人可 能不会琴棋书画，但酷爱大自然，精于艺； 有的人 或许记不住许多外语单词，但有一副动人的歌喉， 擅长文艺。
合作探究：你的特点是什么？
性格外向，喜欢组织活动…… 富有爱心，经常热情助人…… 观点独特，擅长设计思考…… 冷静沉稳，语言犀利…… ……
正确认识自己， 可以促进自我发展。
①正确认识自己，可以促进自我发展。
每个人都是独一无二的个体，认识到自己的禀赋和 独特性，有助于我们增强对自己的信心，更好地发 展自己的能力。
漂亮的 谨慎的 聪明的 受欢迎的
肯合作的 好学生 好奇的 友好的
大胆的 小记者 果断的 大眼睛
可爱的 胖嘟嘟 瘦弱的 ……
将同学们用来评价自己的词语进行分类
生理
漂亮的 大眼睛 个子高高的
可爱的 瘦弱的 ……
心理
大胆的 好奇的 坚强的
聪明的 活泼的 ……
社会
小记者 好相处 有名气的
好学生 受欢迎的 ……
资料下载： . /ziliao/

探索兴趣爱好和职业规划
为了找到自己的方向和目标，需要不断探索自己 的兴趣爱好和职业规划，明确自己未来想要从事 的领域和职业。
调整计划和目标
在实现自己的方向和目标的过程中，需要不断调 整计划和目标，以适应个人和社会环境的变化， 同时保持积极的心态和行动力。
制定可行的计划和目标
一旦找到了自己的方向和目标，需要制定可行的 计划和目标，明确实现目标所需的步骤和方法， 并付诸实践。
如何正确认识自我
反思与内省
通过反思自己的行为、情感和思想 ，深入了解自己的内心世界。
接受自己
接受自己的全部，包括优点和缺点 ，是认识自我的第一步。
发展自己
通过不断学习和实践，提升自我认 知的深度和广度。
寻求帮助
寻求他人的评价和建议，以更全面 地认识自己。
接纳自我 012
自我接纳的定义与重要性
自我接纳是指个体对自身以及自身所拥有的特征、品质和能 力的悦纳和接受程度，以及由此产生的积极态度和行为。
学习积极的心理应对策略
采用积极的心理应对策略，如接受 批评、尝试新事物、寻求帮助等， 来应对挑战和困难。
超越自我 013
超越自我的含义与重要性
超越自我的含义
超越自我指的是通过不断努力，克服自身困难和挑战，实现自我价值和提升 的过程。
超越自我的重要性
超越自我有助于提高个人的自信和自尊心，增强个人的竞争力，同时也有助 于实现个人和社会的发展。
自我认知
在自我概念的基础上，个体对自身的评价、情感和态度等心 理过程的综合。
正确认识自己的重要性
促进个人发展
1
了解自身的优势与不足，有助于扬长避短，实 现个人价值最大化。
提升人际关系
2
了解自己与他人的关系，有助于更好地理解他 人，建立良好的人际关系。

自我认知不足还容易导致个人在人际关系中产生困 惑和冲突。
自我认知偏差
个人的自我认知往往存在一定的偏差，有时候 甚至会产生自我欺骗和自我否定。
自我认知偏差可能会影响个人的判断和决策， 甚至导致不良的行为和后果。
02
如何正确认识自我
通过自我反思认识自我
记录自己的想法和行为
01
将想法和行为记录在日记或笔记本中，以便回顾和分析自己的
自我认知的重要性
自我认知是个人成长和发展的关键，可以帮助我们更好地理 解自己，提高自尊和自信心，促进个人发展。
自我认知的方法
1、心理调适 通过自我认知，我们可以更好地了解自己的情绪和思想 ，从而更好地控制自己的情绪，减轻压力和焦虑。 2、压力缓解 通过自我认知，我们可以更好地了解自己的压力源，并 采取有效的措施来减轻压力。例如，可以采取放松训练 、运动、呼吸练习等方法来缓解压力。
思想和行为。
自我反省
02
在遇到困难或挑战时，要审视自己的想法和行为，思考自己的
决策和行动是否合理。
总结经验教训
03
从自己的错误和失败中汲取教训，总结经验，以便在未来的生
活中更好地成长。
通过他人反馈认识自我
听取他人的意见和建议
与身边的朋友、家人和老师交流，听取他们对你的意见和建议。
关注他人的反应
关注他人对你的言行举止的反应，这有助于你了解自己的行为是 否得当。
良好的自我认知能够帮助个体更好地应对生活中的 挑战，增强心理韧性。
提高自我认知可以促进个体心理健康水平的提升 ，增强个体的幸福感和生活质量。
05
如何运用自我认知进行心理调适与压 力缓解
通过自我认知调整心态
了解自己的情绪反应
识别自己的情绪，并学会接受它们，是调整心态的关键。

自 主学习
自学指导：请大家仔细阅读课本P9-11的内容，完成下面 的目标思考题，要求大字慢看，小字快读，并且用铅笔圈 点勾画重难点知识，时间5分钟。
1、为什么我们要正确认识自己？ 2、怎样通过对自我的全面分析来认识自己？ 3、怎样通过他人的评价来认识自己？ 4、如何正确对待他人的评价？ 5、怎样在生活实践中认识自己？ 6、我们通过什么途径认识自己？
人的评价，全面地 看清自己，而且可 的评价影响自己。
认识自我。
以不断地提升自己。
探究与分享
红红的成就感 红红虽然学习成绩平平，但是在生活中是一 个人见人夸的小姑娘，她对人有礼貌，在家里主 动帮妈妈做家务，面对众人的夸奖，红红觉得特 别有成就感。
“自知”故事展
No Image
季子贤是杭州亚残运会自行车女子个人C4-5级3000米追
逐赛冠军。 接受采访时，季子贤笑着说，“我的个子比较低，身体条
件不好，为了取得更好的成绩只能加倍训练，平时训练量和 男运动员一样。”
爱因斯坦曾被邀请担任以色列总统，但他拒绝了。他说，我
整个一生都在同客观物质打交道，因而既缺乏天生的才智，也缺 乏经验来处理行政事务以及公正地对待别人的能力，所以，本人 不适合如此高官重任。他最后成为了举世闻名的大科学家，创作 出了《相对论》等科学发展的里程碑式著作。
大文豪马克·吐温曾经过商，做过打字机生意，办过 出版公司，可结果亏了30万美元，欠了一屁股债。 他逐渐发现自己没有经商的本事，却有文学的天赋,鼓 起勇气，振作精神重走创作之路。马克·吐温很快摆 脱了失败的痛苦，在文学创作上取得了辉煌的成就。
思考：正确认识自己有什么重要性？
①正确认识自己,有助于增强自信,促进自我发展(个人层 面)
“韩不信大！。”三传人来者一，片皆嘲讽人之杰声也。。青吾蛙能不用服之气，，此继续吾鼓所肚以 皮。 随有着天“下嘭也”的一声，肚皮鼓破了。可怜的青蛙致死也不

为什么会出现这样的现象呢？ 他们喜欢做拼图或填字游戏，循序渐进地考虑问题，很少会“四处乱撞”。
精编优质课PPT认识自我-主题班会PPT(共40张PPT)(获奖课件推荐下载) 《性格的力量》——杨滨 自我意识决定你的生活状态 概念：自我意识，指个体对自己及其与周围关系的 认识和体验。 他们能使任何事情听起来都非常棒，但他们常常将事情说得比实际情况要好许多。 概念：自我意识，指个体对自己及其与周围关系的 认识和体验。 性格无好坏，成功无大小。
信条。我值得拥有最好的生活。 我现在允许自己接受它。
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我是谁？
一、 “乔韩窗口理论” 美国心理学家Jone和Hary提出关于人自我认识的窗口
认识自我的三条渠道
1、从我与事的关系认识自我 通过自己的成败经验中获得的自我意识。 “失败是成功之母” V.S. “成功是成功之母”
2、从我与人的关系中认识自我 （1）别人对自己的态度 （2）与别人的比较
3、从我与己的关系中认识自我 （1）认识在自己眼中的我。个人实际观察到客观的我， 包括身体，容貌，性别，年龄，职业，性格，气质，能力 等。
活动一下
水平伸出双手，掌心朝上，闭上双 眼，仔细听指导老师的口令。现在 开始想象自己的左手上系了一个氢 气球，并且不断向上飘；自己的右 手上绑了一块大石头，向下坠。两 分钟以后，看双手之间的差距。
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怎么样接纳自己
每个人都是不完美的。有些方面的不完美，你可能 会接受；有些方面的不完美，你可能想回避、掩饰:
• 有有有有有有有 ͟ 有有有有有有有有 ͟ • 有有有有有有有 ͟ 有有有有有有有有有 ͟
接纳自己的全部，是不是很难做到？你有没有什么 好办法和同学分享？
• 接纳不完美，我会（
）
PART 02
怎么样欣赏自己
我的优点有哪些？
怎么样欣赏自己
我做出了哪些努力？
有有有有有有有有有有有有有有有有
怎么样欣赏自己
①我们要学会欣赏自己。 欣赏自己的独特，欣赏自己的优点，欣赏自己的努力，欣 赏自己为他人的奉献。
②欣赏自己，不是骄傲自大，也不是目中无人。 欣赏自己的人，既能展现自己的风采，也能看到他人的美 丽；既能为自己鼓掌，也能为他人喝彩。（意义）
怎么样做更好的自己
②做更好的自己，需要主动改正缺点。
• 19世纪作家果戈理，有一次拿着自己的作品给一位 自己讨厌的人看，一心准备接受批评。一位朋友问他 为什么要这么做，它回应道：“正因为他不喜欢我的 作品，所以我才要拿给他看。他可能会提出一些严厉 的批评，但是这些总比赞美的话要有益多了。”
• 果戈里为什么要去听取别人严厉的批评？
怎么样做更好的自己
• 做更好的自己，需要我们客观看到自己的缺点，并 能用自己的决心、信心、勇气和毅力去改正缺点。
• “金无足赤，人无完人”，每个人都会有自身的缺点， 我们要能正视自己缺点的存在，运用正确的方法去 主动改正它们，进而完善自我。
怎么样做更好的自己
③做更好的自己，需要不断激发自己的潜能。
学/会/悦/纳/做/最/好/的/自/己
正确认：xxx
班级：XXXXXXXX

课堂小结
认识 自己
人贵自知
认识自己 的重要性
促进自我发展 促进与他人交往
多把尺子 量自己
怎样正确 认识自己
内容：生理，心理，社会 途径 自我评价
他人评价 正确对待他人评价
1.疫情期间小华成绩一落千丈，他反思导致这种
状况的主要原因是上课时注意力不集中，课下沉
迷网络。他痛定思痛，决心改掉坏毛病。小华认
多把尺子量自己
正确认识自己的途径？
（1）我们可以从生理、心理、社会等方面来认识自己
（2）可以通过自我评价来认识自己。 （3）可以通过他人的评价来认识自己。
士别三日当刮目相待
认识不断变化发展变化，所以我 们对自己的认识不可能一成不变，更 何况，我们也不可能一次性把一个人 认识清楚。
所以，自我认识是一个
C 识自我的途径是( )
A.他人的评价
B.老师的批评
C.自我评价
D.朋友的劝诫
2. 通过本课学习，小明发现很不了解自己，于是他找来好 朋友，想通过好朋友更好地了解自己。可是几个好朋友对 他的评价很不一致。面对评价分歧，他应该持有的态度
C （ ）
A. 朋友们的意见都有一定的感情色彩，所以都不可信 B. 好朋友对自己肯定是最了解的，所以要全盘接受他们的 评价意见 C. 理智对待不同意见，认真分析，有选择地接受 D. 最重要的还是自我评价，所以只需按自己的想法生活就 行了
正确对待他人评价的方法 1 用心聆听
重视他人的评价，不过早下结论；感谢他人帮助我们更清楚地认识自己。 2 勇于面对
在他人评价中，有些是我们不愿意听到的，但当我们有足够的勇气面对这 些评价时，不仅能更好地看清自己，而且可以不断提升自己。 3 平静拒绝 有时他人的评价是对我们的过分吹捧或人格贬损，这样的评价也许并不能真 正得表明自己究竟是怎样一个人。我们可以经过理性思考后平静地拒绝，不 让这样的评价伤害自己。

通过他人的评价来认识自己 在生活实践中认识自己
我们可以通过采访身边的人，如：同学、老师、父 母等，了解他们对自己的评价，有助于我们形成对 自己更为客观、完整、清晰的认识 。
我不太了解我自己，我学习虽然不太好，但是在劳 动方面却是老师的得力助手，发现了不一样的自己， 谁能帮我总结一下，我认识自己的途径是什么？
评价法 D. 小治认为，要想了解自己最好去问问别人——他人评价法
D
随堂练习
3. 小华原本是个待人友善的女孩，但升入初中后开始变得很
敏感，有一次，不熟悉她的同学随口说了一句“感觉你性格不随
和”，就让小华为此焦虑、失眠了好几天。面对这样的情况，你
会对小华说（ ）
A. 不必理会他人对自己的看法
B. 理性思考,从而更好地认识自己 C. 重视他人对自己的正面评价 D. 勇于面对,拒绝所有的负面评价
1.[写给自己]部分体现了哪种认识自己的途径？有何意义？ 2.[班主任寄语]部分体现了哪种认识自己的途径？有何意义？ 如何对待班主任的评价？
探究新知
1.4-6名同学为一个小组，围绕上述任务进行讨论交流并在纸上记录。 2.讨论时间3分钟，讨论结束后请几位同学汇报讨论结果，整理汇总到黑板上。
从身材、相貌、体能、性别等生理状况来认识自己
B
课堂总结
为什么要正确认 识自己
促进自我发展 可以促进与他人的交往
认识自己
通过对自我的全面分析来认识自己
认识自己的途径
通过他人的评价来认识自己 在生活实践中认识自己
布置作业
写一篇小论文，结合本 课内容 以“这就是我”为 题，挑选优秀作品，下节课 展示。
具体要求：思路清晰、 语言流畅、观点明确，字数 600字以上。