高考家长考试前及考试阶段注意事项及建议 适应于全国 必读

高考前注意事项细节高考前注意事项细节高考前三天，是一个特殊阶段，许多考生开始惶惶不安，不知道应该做什么才好，甚至睡不好、吃不香。

其实只有科学合理地安排好这三天的时间，才能有助于考生发挥正常应考水平。

下面是店铺给大家带来的高考前注意事项细节，欢迎参考阅读！一、考前物质准备：1、考试的前一天晚上，准备好自己的准考证及考试袋，准考证要随时装入考试袋。

眼睛近视的同学别忘了戴眼镜，另外，要记得戴手表，掌握考试时间。

准备一些面巾纸，防止因流汗等原因弄湿试卷2、要穿合适的宽松的衣服，提醒同学们要随着天气变化增减衣服防止着凉感冒。

3、考试这几天，注意清淡的饮食，要记得提醒自己不要吃得太油腻，或者刺激性强的食物。

千万别多吃冰淇淋或冷饮，容易引起胃疼。

如果可能的话，每天吃一两个水果，补充维生素。

4、考前考中的休息很重要。

好好休息并不意味着很早就要上床睡觉，根据以往考生的经验，太早上床反而容易失眠。

二、心理调节准备1、合理评估自己水平，适当降低期望值2、考前提前调整作息时间。

考前，一定要注意休息，千万不能开夜车。

习惯与开夜车的同学要将自己的生物钟及时调整过来，以免晚上神经过于兴奋，睡眠不足，白天昏昏欲睡，影响正常答题。

三、意外情况应急1、考试过度紧张缓解方法走进考场先不忙于动笔，而是在心里反复默念：“没关系，尽力而为就是了”，遇到难题不要心慌，告诉自己“我不会，别人也不一定会”，慢慢使自己放松下来。

考生不妨闭上眼睛，意守丹田(肚脐下1～2寸处)，反复地多做几次深呼吸，一分钟约6—8次，大约1—2分钟左右自己会感到呼吸、心跳正常。

此时再鼓励自己“现在一切正常，我一定能成功”，反复3—4遍就可以了。

2、考试前失眠应急方法高考前的失眠这是绝大多数同学都会遇到的，你可以仰卧在床上，让眼睛自然闭上并反复做深吸气，同时可以听一些轻松的音乐。

睡觉前，尽量不去想考试时会出现什么样“万一”，应对自己保持自信，形成乐观的情绪。

上床后躺下仰卧，先做3至5次深呼吸，然后想象在黑暗中有一个不太亮的白点，并集中注意力控制这一想象中的白点缓慢地进行圆周运动50次，再换成缓慢地勾画五角星轨迹50次。

高考前考生家长注意事项高考心理辅导_考前考生家长注意事项一是考前家里气氛要和平时一样。

家长应该同平常一样，该干什么就干什么，尽量不要给孩子施加压力，他们本身压力就不轻，作为家长应该淡化高考气氛，让孩子自己去复习，如果过分地关心，会让孩子产生要是考不好对不起父母的想法，增加孩子的思想负担，不利于孩子考试的发挥。

二是家长的心情一定要愉快。

家长心情好，家里气氛才能好，也才能为孩子创造良好的考前氛围。

“考试焦虑”在有些家长身上，体现得比孩子还明显，有的变得比平时更严厉，有的变得比平时更亲切，有的食不甘味、夜不安寝，而家长的“不安”，最终会造成考生的“不安”。

因此，高考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态，要为孩子营造宽松、自然、愉快的家庭氛围，坚决避免家庭纠纷，父母之间有什么不同的意见不要发生口角，确实有什么问题要解决也要等到高考后再说。

父母少一分争论就会给孩子多一分温馨。

三是不要考前大幅调整孩子原有的饮食习惯。

不要贸然给孩子添加营养品或从未吃过的“特别食物”，绝对不要吃海鲜，避免闹肚子。

有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养，给孩子吃大鱼大肉。

其实根本没有必要，孩子平时吃什么就吃什么，孩子爱吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，营养就会得到满足，关键是要做到营养平衡，合理。

市场上各种标榜着提神醒脑的产品家长选择时必须要慎重。

四是要满足孩子的基本心理需要。

家长要多表扬、鼓励孩子，多倾听、多鼓励、多疏导、学会欣赏孩子，用孩子优势去激励他们弥补劣势。

切忌临阵前过多的叮嘱和唠叨，考前家长在言辞上应该适度地“冷淡”高考话题。

家长如果能用放松的心情陪孩子做做简单的运动，散散步，聊一些与学习无关的话题，会有很好的效果。

五是考前家长要做好必要的督促检查，对孩子的考试用品，如准考证、文具等要仔细检查，对考场的路线、赴考时间做好必要的提示。

六是考试期间的关心也要适可而止。

考完一门以后，家长也不宜详细地问孩子考得怎么样，更不要去问哪道题怎么怎么样，问得太多反而会让孩子产生逆反心理。

2021年高考前家长需要做哪些准备1、做好饮食搭配进入高三后，学生一直处于高度紧张的备考状态，这种紧张感也会随着考试的临近而愈发明显，因此学生的食欲下降也属于正常现象。

家长可以多做些一些富含维生素和矿物资的杂粮、豆类为主的主食，可以增进学生的食欲。

同时，家长在食材的选择上还应该保证优质蛋白质的摄取：可选鱼、鸡肉、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等，尤其是鱼肉，可以提高大脑功效，增进记忆。

随着天气的逐渐转暖，学生还要保证多吃一些蔬菜和水果。

这类食品可以帮助消化，增进食欲，并起到补充水分和防暑的作用。

2、适当引导首先，以平常心对待每一次模拟考试和考试结果。

家长要以自己愉快的情绪、平和的心态来影响和调节孩子的心态。

其次，辅助孩子制订一个适合您孩子的学习计划。

这个计划不仅包括每天的作息时间、各科的自主安排，包括跟随老师复习的进度，还应包括阶段性的整理与总结。

第三，注意劳逸结合和适量的体育锻炼。

劳逸结合能使孩子在学习中保持高度集中的注意力。

3、找到自己的智囊团注意保持与老师的联系。

孩子在家的时间毕竟有限，在学校的情况怎样家长也需要及时掌握。

所以要经常和老师联络和沟通，听取老师的意见和建议。

相对而言，老师比我们也更有经验。

听听他们的话儿没坏处。

还要注意提高咨询的质量。

高考的事儿我们不懂没关系可以咨询他人，但千万不能逮着谁就问。

在选择咨询对象时应该注意：一是权威人士。

二是业内人士。

三是没有利害关系的人士。

对于别人的建议也需要加以分析和思考，而不能拿着鸡毛当令箭。

别人的建议也不是越多越好，否则你会感到无所适从。

4、给孩子解压父母要帮助孩子调整心态，把考试当作一种查漏补缺的手段，平静应对。

特别是在考试前，避免说“全家人的希望都寄托在你身上”之类的话，不要让考试承载额外的东西。

父母更需要做的是：鼓励孩子为自己的人生负责，并且相信孩子能做到!2021高考报名注意事项是什么1.关注本省报名时间不同的省份和地区，高考报名的时间也不同。

高考期间家长注意事项高考期间家长注意事项101创造安静的复习环境安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。

吵闹的复习环境将使孩子心情烦躁，注意力不能集中，影响复习效果。

02督促孩子娱乐与运动高考前夕孩子在家复习，一做题就是一个上午或是一个下午或是一个晚上，有时搞得精疲力竭，头昏脑涨，不仅影响心情，也影响复习效率。

适当地提醒孩子做必要的轻度运动，例如，做俯卧撑，跳跳绳，打打羽毛球等，有助于孩子消除疲劳，焕发精力。

调整心态，消除疲劳。

03防止对孩子的过分关注不要过分关注孩子，一会儿过去给孩子冲杯热牛奶，再一会儿过去给孩子送块西瓜，有的家长甚至在孩子旁边陪读。

这种过度关怀使孩子产生压力，心想，一旦考不好，怎么对得起父母对我的关心。

04准备一个小药箱高考前，孩子在家备课期间有可能身体上出现一些小毛病，比如感冒、胃肠的不适等。

孩子复习很忙，这些小毛病他顾不得上医院去看。

其实，只要家里准备一个小药箱，孩子一旦出现什么身体上的不适，服点药就可以解决了，没有必要往医院里跑。

05督促孩子做好考前物质准备督促孩子做好考前的物质准备，把橡皮、小刀、格尺等准备好，把准考证、身份证等准备好，陪孩子看看考场，去学校采用什么交通工具，讨论一下一旦在去考场的路上发生交通堵塞采取什么样的解决方案。

06家长情绪力求稳定，心情要愉快家长要保持比较平和的心态，这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有意义的。

感情的力量是巨大的，温馨的心理气氛将融化孩子心中的抑郁、苦闷、焦虑，有助于孩子调整心态。

07帮助孩子调整心态，尽力就行。

只要尽力就行了，父母说了这句话，孩子会感觉有定心丸，这样减少了不少心理压力，就会从容地应对高考。

利用吃饭后的时间散散步，相互沟通，让孩子把心里的压力、苦恼说出来，就是做好心理调节成功的一半。

当然，要讲究时间、地点和条件。

不能是孩子正在复习功课时进去就聊上几句，聊天的内容不要过多涉及高考。

08确保孩子健康有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养，大鱼大肉。

高考冲刺家长需要做好的准备有哪些家长一定要做好并实现“两个转换”“一个合作”。

两个转换，即由老师和学生的师生关系向父母和孩子的亲子关系转换，由师生情向亲情转换，这样就能化理性说教为亲切的叮嘱，化机械的灌输为温馨的交流。

一个合作，即家校联手，通力合作，完胜高考。

只要怀抱一致的信念，采取一致的行动，无论在教育的目的上、过程上还是手段上，都不要发生分歧，从而确保孩子高考的成功。

我建议家长再给孩子有关指导孩子高考复习的相关问题要做到以下四个方面：1、合理的目标定位：每个人的潜力都是被逼出来的。

经过了一段较长的复习战线，孩子往往会产生疲倦感松懈感，如何适时的进行目标定位，引入激励机制，激活考生的潜力?则是家长当前首先面对的问题。

而目标又分远期目标和近期目标。

远期目标要略高于现实能力，“取法乎上,得乎其中,取法乎中,得乎其下” 嘛。

但应掌握好度，跳一跳要摘得到桃子。

目标又不可太具体，比如具体到专业方向，孩子会很反感，很纠结，反而影响了复习心态。

近期目标，要针对目前正值二轮高考复习涨分期的特点，下定每天至少涨2分的决心，80天后我们就可以收获100多分的涨分成果。

这就要求孩子必须处理好目标与现实的关系，要志存高远，更要细致入微。

于细微处见精神，于细节处涨分。

2、注重科学的方法：(1)、冥想加回忆，知识记得牢。

知识的真正掌握要经过厚→薄→厚的转换。

由薄→厚的转换，主要通过浏览教材“目录”或“提纲”还原知识体系，用好“改错本”“积累本”，查漏补缺，弄清易错易混知识。

(2)、规避偏难怪，熟练最重要。

熟悉基础，熟悉题型，熟悉解题思路，熟悉应试技巧，让孩子应试变得从容稳健，避免剑走偏锋。

以往孩子制胜法宝无非就是两个字——熟练。

熟练，让他们轻松实现了人生超越。

这就非常雄辩的说明，考场上有一部分分你得不到是很自然的，而尽力避免失误以及降低差错率才是衡量孩子考场成功的重要标志。

(3)、加强规范性，得分步步高。

书写与表述的规范，是考生取得得分的“入围”资格的重要标志。

2023考生关于高考的注意事项有哪些高考考前注意事项1、考前需要的物品需提前准备好，考前一晚再检查一遍。

身份证和准考证，两证不齐不能进入考场。

2、考试期间要吃清淡易消化的食物，不能吃油炸辛辣的食物，少吃或不吃水果，预防闹肚子影响考试。

3、选择自己爱吃的食物，尽量满足自己的口味，熟悉的口味可使心情愉悦。

食物多样化，别吃太饱。

4、天气炎热，可结合自身情况少量饮水，饮完水后拧紧瓶盖，避免洒泼或中途想上厕所等情况。

5、考前提前“踩点”。

考前应规划好出行路线和时长，尽量错开出行高峰期，提前1小时达考点。

确认考场与考位位置，注意洗手间、医务室位置等。

考试当天，如果走错考场或遇到交通堵塞，考生应避免慌张，第一时间找监考老师或交警，出示《准考证》寻求帮助。

6、不准携带任何书籍、笔记本、报纸、草稿纸、修正液、手机、手表(包括机械表、电子表、高科技手环)、修正带、金属首饰(项链、耳环耳钉、手镯等)、电子设备等。

如果患有低血糖，巧克力、糖果等可事先向监考老师声明。

高考冲刺阶段注意事项一、不放松最后地复习高考冲刺阶段，我们要抓紧时间复习，赢得高考!考前一个月要合理安排复习计划，不能太放松，要有时间意识!高考题目考查比较灵活，大家不要纠结还有哪些新知识没有学，要集中精力复习巩固已经掌握的知识!每科准备一些有详细解答的题目，每天固定做几道题目再核对答案，提前预热高考!经常以高考的心态来面对模拟考试，这样高考时比较容易进入状态!二、保持良好的心态高考前会有一场又一场的考试，成绩自然会有高低起伏!大家一定要以平常心来面对，一次考试成绩的好坏并不能代表最后的成绩!考得好不骄傲，考得差不气馁!保持平和的心态来迎接高考!不去思考高考后的事情，放空自己的心情，努力一搏!没有谁可以自信地说我都准备好了，有时候越是要考试的时候，越觉得还有很多内容没有复习!希望大家能发挥好自己的水平，考出不错的成绩!三、找一个榜样学习高考复习期间可以找一个精神状态好、学习勤奋的人作为榜样!身边很多人可以作为榜样，他们积极、乐观、有自信心，你可以多向他们学习!经常和自己的榜样对话，接触他积极的思想，感化自己!四、劳逸结合、多锻炼身体“身体是革命的本钱”，大家一定要在累了的时候休息!注意有松有驰!大家要注意锻炼身体，充分利用好体育课，注意身体与精神地劳逸结合。

进入高三家长的注意事项高考前，不仅是学生需要调整好心态，家长同样需要调整心态。

家长良好的表现可以带给学生无形的鼓励。

下面给大家分享一些关于进入高三家长的注意事项，希望对大家有所帮助。

高三家长的注意事项11.给高三学生一个安静的学习环境家长切不可唠叨，唠叨反而让高三学生更烦躁，更谈不上静下心来读书;高三学生在家时，要保证家里的安静。

2.合理安排饮食营养高三复习任务繁重，大脑处在高度紧张状态，身体能量消耗多，食欲往往不佳，再加上生活规律被打乱，身体抗病能力降低，很容易生病。

因此，安排好这个阶段的饮食营养，对保证考生的身体健康和使大脑处于良好状态极为重要。

若食欲过差，可适当服些多维葡萄糖，要保证足够的蛋白质。

3.指导高三学生保持良好的心态一是树立自信心。

在考试中保持自信心，消除自卑感和忧虑感，以泰然自若的心情去应付各种考卷、各道试题。

二是劳逸结合、科学用脑。

对于临考的学生来说，家长应根据高三学生的作息习惯，调配好学习和休息的时间，做到有张有弛，劳逸结合。

在考试过程中，高三学生应保持镇定情绪，看清每个题目要求后，再动笔作答。

遇到难题不必惊慌，要充满信心，冷静思考。

三是降低期望值，量力而行。

临考前确定目标非常重要，一定要根据自己掌握知识的程度与实力确定可达到的目标，家长切勿期望值过高。

高三家长的注意事项21.防止对高三学生的过分关注高考前，有些家长过分关注高三学生，高三学生在那复习功课时一会儿过去给高三学生冲杯热牛奶，再一会儿过去给高三学生送块西瓜，有的家长甚至在高三学生旁边陪读。

这种过度关怀高三学生的做法使高三学生产生压力，心想，一旦考不好，怎么对得起父母对我的关心。

2.准备一个小药箱高考前，高三学生在家备课期间有可能身体上出现一些小毛病，比如感冒、胃肠的不适等。

高三学生复习很忙，这些小毛病他顾不得上医院去看。

其实，家长只要家里准备一个小药箱，高三学生一旦出现什么身体上的不适，服点药就可以解决了，没有必要往医院里跑。

高考家长必读的知识点随着高考的逐渐临近，对于即将面临高考的学生家长来说，了解一些高考的相关知识点显得尤为重要。

因为只有了解了这些知识点，才能更好地帮助孩子备考，为他们提供合适的指导和支持。

下面将为您介绍一些高考家长必读的知识点。

一、了解高考制度的改革方向高考制度一直在不断变革中，为了使考试更公平、科学，相关政策和考试形式也在逐渐改变。

作为家长，要了解当前高考的改革方向和政策，以便更好地帮助孩子制定备考计划和选择志愿。

二、正确对待高考压力高考是每个学生的一次人生重要考试，压力是unavoidable 的。

作为家长，你要理解孩子的压力，并用正确的态度对待。

不要给孩子过大的压力或过分关注分数，而是鼓励他们提高自信心，保持积极的心态，让他们明白人生不仅仅只是高考。

三、合理制定复习计划和方法学生备战高考的时间非常紧迫，因此合理地制定复习计划和方法至关重要。

家长应该与孩子共同商讨，根据孩子的实际情况制定合理的复习计划。

此外，要根据孩子的学习特点和优势，选择适合自己的复习方法，避免盲目导向。

四、学会和教师沟通学生和教师之间的良好沟通是高考备考的关键。

家长应该积极主动地与任课教师建立联系，了解孩子在各个学科的学习情况和问题，并及时配合教师的指导，提供相应的支持。

五、健康饮食和良好作息习惯高考是一场体力和心理上的持久战，健康饮食和良好的作息习惯对于学生的身心健康非常重要。

作为家长，要鼓励孩子保持规律的作息时间，合理安排饮食结构，保证孩子获得充足的能量和营养。

六、关注心理健康在备考的过程中，学生常常会遭受到来自学业和社交上的巨大压力。

家长应该关注孩子的心理健康，了解他们的情绪变化，并适当提供心理支持和辅导。

可以根据个人情况，给孩子寻找舒缓压力的途径，如参加兴趣班、进行体育锻炼等。

七、正确选择升学途径高考结束后，学生需要根据自己的兴趣和发展方向，选择适合自己的升学途径。

作为家长，要给予孩子足够的自由选择空间，并以理性和客观的态度来评估和引导孩子的选择。

高三家长高考考前最关心的九大问题高三家长高考考前最关心的九大问题随着高中阶段的结束，高考正一步步向我们逼近。

对于即将面临高考的学生和家长来说，考前的准备和关注事项是至关重要的。

家长们通常会关心以下九大问题，以确保学生在高考中取得最好的成绩，为未来的大学生活奠定坚实的基础。

第一大问题：如何安排时间？考试前的一个月是非常关键的时间段，如何合理的安排时间，是学生取得优秀成绩的关键因素之一。

家长可以帮助学生制定一个详细的学习计划，合理安排每天的学习任务和休息时间，保证学生在高强度学习的同时，也能得到足够的休息和放松。

第二大问题：如何管理压力？高考是一场严峻的考验，不仅对学生，也同样对家长来说带来极大的压力。

家长可以积极地帮助学生缓解压力，鼓励他们保持良好的心态，定期进行户外活动、运动等，以促进身心健康。

第三大问题：如何处理复习资料？在复习阶段，学生通常有大量的教材和笔记需要复习。

家长可以帮助学生整理复习资料，确保它们的有序性和易读性。

此外，家长还可以提醒学生重点复习和熟悉考试要求，以确保他们能够做到知识点的全面覆盖。

第四大问题：如何进行模拟考试？模拟考试对于提高学生的考试能力和应对紧张情绪非常重要。

家长可以提醒学生参加学校组织的模拟考试，并帮助学生分析和总结各科的得失，找出薄弱环节，并进行有针对性的复习。

第五大问题：如何保持专注？高考期间，学生需要保持高度的专注力，以确保他们能够在考试中发挥出最好的水平。

家长可以为学生创造良好的学习环境，减少干扰因素，并提醒他们时刻保持专注，集中注意力。

第六大问题：如何良好饮食？良好的饮食对于学生的身体健康和学习能力都起着重要的作用。

家长可以关注学生的饮食摄入，确保他们获得足够的营养，并提供适量的零食以缓解学习时的紧张情绪。

第七大问题：如何调节睡眠？充足的睡眠对于学生的身心健康非常重要。

家长可以帮助学生建立规律的作息时间，保证他们每天能够获得足够的睡眠，并提供舒适的睡眠环境，以保证学生的睡眠质量。

高考前家长和考生注意事项在距离高考越来越近，同学们该如何进行心态调节以及高考备战，才能在高考时保持较好的状态？一、临考前一个月学习策略1.做好考试分析，分析失分原因，落实到知识点并做出改进措施及时间安排。

2.临考前一个月进行最后一轮复习，评估前段时间计划执行的效果，如果效果不好，有必要对计划进行调整（微调）并坚持执行。

3.将自己不擅长的科目夹在擅长的科目之间学习，能够减轻内心的不安。

4.越有信心的科目和内容，到了考前越要重新复习一遍。

5.每天睡觉之前，坚持利用5 分钟时间写「学习日记」，简单总结今天的收获，能够帮助你增添信心。

6.不和别人比较，和自己相比能够增强自信，正确对待高考复习高原期现象，不为此灰心丧气、焦虑不安。

谨记模拟考试不是高考。

7.复习重点为建立知识结构、知识网络和体系，即整体上掌握，但复习的侧重点有所区别。

在做题时，这个月应该侧重基础的训练，少做难题。

一方面进一步巩固基础，另一方面做这样的题容易获得成功的体验，增强自信心。

8.调节生物钟的关键时期，请做到以下几点：（1）严格作息；（2）学习时间适度，并安排一个相对固定的休息、放松时间；（3）力求在高考考试的时间段里学习（有助于考试的临场发挥），在高考前一个月的情况下熬夜、开夜车对考试状态的调整是极其不利的。

9.排除来自外界和内心的干扰，学习前暗示自己：「我能平静而专注地学习，学习效率会很高」。

10.有意识地进行发散性思维的训练。

「笔有什么用途？请在十秒钟内说出十个答案。

」课后与同学、好朋友之间经常用这种方式互相「拷问」，多一些「异想天开」的答案。

相信经过一段时间的自我训练，高考考场上你的思维将能更灵活快速地运转。

11.复习备考关键词：（1）时间：这是保证；（2）专注：高效率的保证。

合理的学习安排和放松安排能提高专注度；（3）分析：针对性；（4）情绪：心态；（5）踏实：确保每天完成一些计划，学到的就是自己的，自信来自于积累；（6）归纳与整理：整体把握知识系统。

考生考前注意事项：
1.饮食禁忌。

高考考前饮食注意事项中，家长要特别注意考前半
个月考生饮食，忌吃含咖啡、酒精、巧克力等成分的食品，这些食品可以在一定程度上提高考生的神经兴奋性，产生不良影响。

2.调整学习时间。

高考前，考生要将自己的学习时间进行调整，
避免在高考时出现疲劳状态，影响发挥。

3.积极暗示。

积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。

消极暗示
会降低人的信心，徒增忧心。

考生在考前就要根据自身情况，进行积极暗示，自我打气。

“我行，我一定行”。

“我潜力
大”。

“我进步大”。

“我喜欢挑战”。

4.良好的心态。

高考前，考生要保持良好的心态，保持正常的生
活规律，避免破坏自己的生物钟。

正常的生活规律，良好的心态，有助于高考时正常发挥。

5.考前复习。

高考前，考生要将该复习的内容提前复习，不要在
高考前的几天突击复习。

这样不利于将知识整理消化，不利于稳定心态。

6.制定计划。

高考前夕，要对自己的作息时间做出安排，把时间
调整到最佳状态，使自己感觉“不慌”。

7.保持适度紧张。

考试前几天，要保持适当的紧张状态，不要过
度紧张，也不要松懈。

这样有助于集中精力，专注于考试。

8.清除不良心理。

考前要清除不良心理，保持自信和积极的心
态，不要过分担心或者焦虑。

高考注意事项：家长牢记三点减轻孩子压力通用1篇高考注意事项：家长牢记三点减轻孩子压力 1高考家长注意事项记好带队教师联系方式专家建议，对一些自理能力较差的考生，考前一天临睡前，家长要督促其准备文件袋，把身份证、准考证、文具等装好，并放在家中醒目位置，出门前可以方便拿取。

今年高考对于忘记带证件的考生，在带队教师证明下是允许进场考试的，但第二场开考时必须带来。

建议考前一天，家长要和考生一起记录好考场带队教师的联系方式。

高考前一个月的三大饮食禁忌另外，专家还提醒考生，不要携带小刀、涂改液、改正带、计算器等违规用品入内，尤其不要携带手机，家长在给考生准备手表时，请选择机械表，不要选择电子表。

午休时间半小时即可专家说，应考时一定要提前出门，尽可能留足余地，最好有十分钟空闲让考生进考场后调整情绪，以更好地适应考场环境。

“如考点离家要30分钟车程的话，最好提前订个高考房，但最好只是午休。

很多入住高考房的考生会因环境改变、噪音等问题而失眠，影响第二天高考。

如果必须要住一晚，最好在6月5日晚就入住，提前适应。

专家建议，高考期间考生午休时间不必太长，半小时即可，给孩子一点清醒的时间，千万不要睡过头。

高考后需要解决的一系列心理问题服装的选择上，专家建议，如果在本校参加考试的考生，最好穿着校服，更有利于增加熟悉感;外校考点考试的考生，最好穿纯棉衣裤，透气性、吸汗性、舒适感更佳。

考后只看表情别盘问“考生考完，家长最好只看表情别盘问。

”这是专家的.经验之谈，“也别让孩子对答案。

”当考生遇到不佳“状况”时，闫宏伟建议，父母要多给孩子说“要难都难，别泄气”之类的话，还可以给孩子适当的肢体接触，抱抱他，搂搂他，轻拍他，只要孩子认真做好试卷，发挥出正常水平就好。

高考期间，家长还有一个重要的工作，就是帮孩子搜集一些准确、权威的报考信息和资料，以备孩子报考志愿时参考。

至于学科和应试指导，需要时可以寻求有经验老师的帮助。

高考家长应注意什么心态平和快乐陪考马上高考了，家长想帮孩子提高成绩已经不现实，唯一能做的就是帮助孩子调整心态，创造一个良好的临考环境。

2022高考注意事项(必读)家长2022的全国高考准备到了!学生们的家长应该也非常的紧张不知道要做什么好吧?今天小编在这给大家整理了一些2022高考注意事项(必读)家长，我们一起来看看吧!高考注意事项(必读)家长一、家长要为孩子创造一个安静、温馨的复习备考环境当孩子在家的时候，比如晚放后或周末自己尽量不看电视或将音量调小，不要让朋友聚集到自己家打牌、打麻将，夫妻之间不要当着孩子的百吵架，这些会使孩子心情烦乱不能安静下来，不能专心投入于学习。

家长可以看点书，尽量不去影响和干扰孩子。

二、家长要管理和引导好孩子让孩子真正认识到高考的重要性，什么样的环境造就什么样的人，“蓬生麻中，不扶而直;白沙在涅，与之俱黑。

”我们要尽量把孩子送进一所好的大学，让他们与一些比较优秀的孩子生活在一起，相互影响和促进。

与不是和一些不求上进的孩子混在一起，彼此沾染上一些不良习气。

要引导孩子拒绝平庸，追求卓越，树立目标，尽量考一个好一点的学校。

让孩子树立学习先于娱乐的观念，君子务本，本立而道生。

高考在即整天光想着玩就是不务正业，是没有志气，没有出息的。

告诉孩子人生路虽然漫长但紧要处只有几步，关键是在年轻的时候。

有好钢要用在刀刃上。

看电视、玩电脑，即使看也要在家长的指导下看一些有助于学习的东西，并且严控时间。

孩子的自控力是很差的。

所以，加强对他们的监督和监控，严格控制他们上网和去外面玩的时间是必要的。

非常时期要有非常的举措。

三、家长要帮助孩子树立明确的目标对孩子放任自流：你爱学不学，考上什么算什么，只要孩子健康快乐就行，觉得成绩无所谓，生怕孩子吃苦受累。

其实吃得苦中苦，方为人上人。

对于从小在福窝中长大的孩子，最怕的是“对事不认真，对己不控制，对物不珍惜，对人不感激”，缺乏责任感和上进心。

吃点苦受点累才会感恩惜福，为理想而努力才会逐渐培养起有责任感。

我们要根据孩子的实际为他们树立一个切实的目标。

(通过对比孩子现在的成绩和一些目标学校的录取分数，为孩子树立一所自己通过努力可以考到的学校)我们要告诉孩子考上大学对他前途的影响，让孩子学着去规划自己的未来。

高三家长们要注意八个方面的问题学生高考的成绩与外部环境的影响不无关系。

而对高考生影响最大的外部因素莫过于家庭的环境。

家长在高三一年中应该充当为学生排忧解难、做好后勤保障的角色，但是如果指导失误，也可能起到相反的作用。

在发挥自己的作用时，家长们要注意八个方面的问题。

一、忌如临大敌。

进入高三后，家长身上表现出的“考试焦虑症”，不仅会直接感染学生，而且会使家长自己失去冷静。

所以家长们必须首先保证自己情绪的稳定，注意用自己的积极乐观去冲淡孩子心中的紧张不安。

二、忌唠叨不休。

不要整天把高考挂在嘴边，更不要用“要为父母争口气”等言语刺激孩子。

（励志一生）过分的叮嘱只会对孩子的生理和心理造成不良影响，家长不要过多地干涉孩子的行为，要给他们一个比较宽松的复习环境。

三、忌照管过度。

过分的关照会给孩子更大的压力，对学生精神上的关心和物质上的关照都要适度。

四、忌期望过高。

要了解孩子的实际水平，不要给孩子过高的预期。

家长要做孩子制定高考目标的指导者。

五、忌盲目攀比。

不要对孩子说其他学生学习如何好如何勤奋的言语，这样反而会增加孩子的逆反心理，而要多进行纵向的比较，努力发现孩子每时每刻的进步，同时帮助孩子分析自身的长处和缺陷，以达到扬长避短、鼓舞士气的效果。

六、忌反差太大。

家庭环境或氛围的改变不宜过大，衣食住行都保持原样未尝不可，可以让孩子适当地看看电视、听听音乐或逛逛街。

七、忌威逼利诱。

不要用一些奖赏来调动孩子的积极性，这不仅不能起到激励作用，反而可能导致孩子心理失衡。

八、忌家教无度。

不要不惜血本请名师做家教、开小灶，这样不仅挤占了孩子自由消化复习内容的时间，而且有揠苗助长之嫌。

给高三学生家长的建议各位家长，为了使你的女子将来更有作为，为了使家庭学校更好地携起手来，教育好我们的下一代，下边给各位家长提几条建议：一、请关注您的子女星期六下午什么时候到家为了避免管理上的漏洞，我们规定每星期六下午第二节课后（4：00），城区学生要全部回家。

高三考前注意事项和措施在高三考前，学生需要注意一系列事项，并采取相应的措施以确保考试顺利进行。

以下是一些重要的注意事项和措施：1. 调整作息时间：为了在考试期间保持最佳的精神状态，学生应提前调整自己的作息时间，确保每天有足够的休息。

同时，应避免熬夜或长时间玩游戏等过度疲劳的行为。

2. 制定复习计划：考前复习是非常重要的，学生应根据自己的情况制定详细的复习计划。

重点复习自己掌握得不扎实或者容易出错的知识点，同时也要注意对整个知识体系的梳理和巩固。

3. 保持积极心态：考试压力可能会让学生产生焦虑和紧张的情绪。

因此，学生应保持积极的心态，相信自己能够克服困难，取得好成绩。

在遇到困难时，应及时调整自己的情绪，通过深呼吸、冥想等方式放松身心。

4. 注意饮食健康：考试期间，学生的饮食应以清淡、健康为主。

避免吃过于油腻、辛辣的食物，以免影响身体健康和考试发挥。

5. 熟悉考场环境：在考试前，学生应提前去考场了解情况，熟悉考试环境。

这有助于减少考试当天的紧张感，更好地适应考试。

6. 带齐考试用品：学生应准备好所需的考试用品，如准考证、身份证、2B铅笔、橡皮、尺子等。

在考试前一天晚上，应将这些物品放在显眼的位置，以免遗忘。

7. 避免迟到：考试当天，学生应提前到达考场，以免因迟到而影响考试。

同时，应遵守考场规定，不得携带任何与考试无关的物品进入考场。

8. 认真审题：考试时，学生应认真审题，仔细阅读题目要求，确保理解正确。

遇到困难时，应冷静思考，寻找解决问题的办法。

9. 合理分配时间：考试时间有限，学生应合理分配时间，确保能够完成所有题目。

在答题过程中，应注意控制时间，避免因时间不够而影响成绩。

10. 保持卷面整洁：学生的答题卡应保持整洁，字迹清晰。

在书写答案时，应注意条理清晰、逻辑严密。

这有助于提高阅卷老师的评分，取得更好的成绩。

总之，高三考前是一个非常重要的阶段，学生需要注意多方面的事项和采取相应的措施来保证考试的顺利进行。

家长学校：家有考生，家长助考指南距离高考中考仅剩两个月了，所有高三初三学子都进入了一级备战状态。

这时候除了考生以外，最紧张的莫过于家长了，有的家长甚至比孩子还要焦虑！家长别焦虑，家有考生，这样助力孩子冲刺高考中考准有效！这些备考经验，可以帮助家长避开误区，陪伴孩子顺利渡过高三初三冲刺阶段，绝对值得您借鉴！一、劳逸结合，科学高效提分聪明的家长不会总把“考得怎么样”挂在嘴边，成绩固然值得关心，但很容易就会徒增孩子的压力跟烦恼。

课余时间，一家三口可以一起外出散步闲聊趣事，做做运动锻炼身体，偶尔娱乐放松一下也没关系，这些活动都有益于孩子缓解疲劳和增强记忆力。

告别“低效努力”，采用劳逸结合的科学方法，事半功倍，让学习效率大幅提升。

二、调节情绪，倾听比说教更有效关于“高考很重要”这件事，孩子自己心里是再清楚不过的了，不必过分强调。

当孩子考完试回来发脾气，发现孩子情绪反常时不宜反复追问原因，他可能只是一时消极想发泄一下，您可以抱抱他拍拍他的背去安抚，等待情绪平稳了，再去用缓和平等的态度像朋友一样与他谈心。

只需要默默陪伴他、相信他，要让孩子知道父母是无条件永远支持他的，多给他爱和关怀。

很多时候，孩子们需要的只是一个倾听者而已。

三、保障后勤，全方面提供赋能1.睡眠：督促孩子规律作息，保障高质量的睡眠。

长期熬夜复习不仅效率低下，还会损害身体，得不偿失。

良好的生物钟和充沛的精神是学习的基础。

2.饮食：高强度的复习备考会让孩子损耗增大，家长可以调整饮食结构制定营养食谱，帮助孩子及时补充体力和脑力。

但不要尝试给孩子做新奇或者大补特补的食物，肠胃不适会影响孩子的身体状况和学习进度，容易适得其反。

3.心态：即使发现考生成绩有所下降，也要怀有一颗平常心去对待，坦然面对成绩的起伏。

毕竟平时的大小型考试都是为了诊断知识漏洞，让考生引起重视的，高考前发现了问题还能及时补救，何乐而不为呢？模拟考试的分数仅供参考，不是所谓的“风向标”，只要未到高考停笔的那一刻，孩子就有机会改变自己的命运。

家长陪同考试倡议书
亲爱的家长们：
一年一度的高考即将来临，这是孩子们人生中的重要时刻。

为了给孩子们营造一个安静、温馨的备考、应考环境，我们特发起这份倡议书，希望得到各位家长的大力支持与配合。

一、陪伴是最好的支持
在这段时间里，我们鼓励家长们多抽时间陪伴孩子，与他们沟通交流，为他们减压。

同时，提醒孩子按时作息，保证充足的休息时间。

家长们的关心和陪伴，将是孩子们最大的动力。

二、后勤工作要到位
在备考期间，家长们要为孩子做好后勤服务工作，保证他们的饮食健康，不随意改变作息时间和饮食结构。

考试期间，尽量避免接送途中的交通拥堵，确保孩子按时参加考试。

三、共同营造良好环境
我们希望家长们在小区和楼道内放轻脚步、不喧哗，避免影响孩子休息。

同时，也请家长们提醒孩子遵守考场纪律，尊重监考老师，文明应考。

四、积极配合相关措施
我们呼吁家长们服从交警指挥，确保考点周边交通秩序正常有序。

如有家长朋友驾车接送考生，请及时将车辆驶离考试区域。

同时，在遇到需要帮助的考生时，请尽力予以帮助。

五、社区与家庭共同合作
社区将与各位家长密切合作，共同为孩子们营造一个良好的学习和考试环境。

如有任何关于高考期间的疑问或建议，欢迎随时与社区联系。

最后，预祝所有考生高考顺利，取得优异成绩！让我们携手并进，为孩子们的明天共同努力！
衷心感谢各位家长的支持与配合！。