高中一年级体育与健康教案
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高中一年级体育与健康教案
津市一中 杨斌
教学类容 田径：1、蹲踞式起跑（复习）；
2、接力跑（新授）
教学目标 1、 认识目标：通过教学，发展学生快速奔跑能力，提高身体的灵敏性和协调性。
2、 技能目标：通过教学，使学生初步掌握快速跑中各种交接棒的方法，进一步巩固提高蹲踞式起跑的技术要领。
3、 情感目标：通过教学，培养学生敢于拼搏、永往直前的良好个性和团结互助的团队精神。
课的部分 课的内容 组织教法和学练法 各项内容时间 练习
次数 教师活动 学生活动
准备部分
一、体育委员整队、报告人数
二、师生问好
三、提出本课教学目标与要求
四、检查服装，安排见习生
五、集中注意力练习：正反口令练习
六、变向跑
七、拍手操
1、 胸前击掌
2、 体侧击掌
3、 踢腿击掌
4、 屈体击掌
5、 跳跃击掌 要求：声音宏亮
精神饱满
注重仪表
语言亲切
一、组织：集体练习
二、教法与步骤
1、 教师边讲解边示范
2、 教师用口令指挥并领跑 一、体育委员四列横队整队
二、要求：快、静、齐
三、集合队形：图示一
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变向跑队形：四列横队向左转变一路纵队呈两个圆形路线。
四、学练法和步骤：
1） 观察教师示范、理解动作要领：
2） 听口令练习
五、要求：
动作舒展，队形整齐、紧凑，跑时注意呼吸节奏
10-12
分钟
4*8拍
基本部分 一、复习蹲踞式起跑
1） 原地练习蹲踞式起跑
2） 完整蹲踞式起跑
3） 教学重点：蹲踞式起跑的蹬地有力和快速启动
4） 教学难点：蹲踞式起跑双脚位置的确定。 一、四列横队
二、教法与步骤;
1）学生听信号练习体会动作要领
2）观察学生练习并纠正错误动作
3）学生反复练习
一、讲解示范与练习队形：
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二、学练法与步骤：
1）观察教师示范，理解动作要领
2）按信号节奏反复练习
5-6
分钟 8－10次
基本
部分
结束部分 二、接力跑
1）上挑式
要点：接棒人将接棒手臂向后伸直，四指并拢，掌心向下，虎口张开，传棒人将传棒的中端由下向上挑入接棒人的手中
2）下压式
要点：接棒人将接棒手臂向后伸直，四指并拢，掌心向上，虎口张开，传棒人将传棒的前端由上而下地压入接棒人的手中。 一、组织：四路纵队
二、教法与步骤：
1）介绍接力跑
2）学生讨论各种不同接力的方式，方法及适用范围;
3）学生评价两种接力方式的优缺点;
4）观察学生练习
5）归纳、诱导、纠正错误动作。
6）教师讲解、示范
7）学生练习时巡回辅导，个别纠正，给予学生提示与鼓励 一、讲解与示范队形：图示一：
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二、学生练习队形：图示二
三、学练法与步骤
1）认真听讲、仔细观察示范、理解重点；
2）学生先原地站立听教师口令进行练习。“一”时学生手向后伸。“二”学生喊“接”并模仿持棒帮动作。“三”时模仿把棒传接给接棒人。
3）学生在两个圆圈外慢速，快速的进行传接棒练习
要求：学生能自我锻炼，相互学习、相互评价，在学习中探索，在娱乐中掌握接力跑的动作。
15-18分钟 20次
3）圆圈十字接力
方法：画一个直径为十米的圆圈，在圆圈内通过圆心画一个“十”字，将学生分成人数相等的四个队，分别站在“十”字的四条臂上，各队排头站在本队起跑线前，发令后，各队排头沿逆时针方向跑一圈，将接力棒交给本队第二人，只到全队跑完，先跑完为胜。
规则：每人只能跑一次，交接棒只能在起跑线后面进行，不能跑内道。 一、接力组织：
全班分成四组同时进行
二、教法与步骤：
1）教师示范、讲解
2）学生练习
3）教师讲解比赛的方法、规则；
4）组织学生比赛
一、接力讲解与练习队形
二、学练法与步骤：
1）理解练习方法；
2）学生练习
3）分组做接力比赛
三、要求：严格遵守比赛规则
10-11分钟 2－3次
一、放松整理活动
放松舞步
二、小结讲评
三、收回器材
四、师生再见 一、组织：四列横队
二、教法与步骤：
学生练习时，提示学生放松 一、队形：四列横队
二、学练法与步骤：
在音乐伴奏下松
三、要求：动作整齐优美，心情舒畅。
4-5分钟
场地器材 接力棒
平均心率：130-135次/分
最高心率：170-180次/分
练习密度：30-35%
