公司员工军训方案
- 格式:doc
- 大小:22.00 KB
- 文档页数:3
企业军训方案一、背景介绍企业军训作为现代企业管理的一项重要举措,旨在提升员工团队合作能力、培养意志品质、增强身体素质,以满足企业发展的需求。
本文将针对企业军训方案进行详细论述,为企业提供一个可行性的方案。
二、军训目标1. 培养团队合作能力:通过军事训练中的合作训练,使员工明确自身在团队中的角色,增强协作意识和团队凝聚力。
2. 培养意志品质:军事训练强调顽强的意志品质,通过艰苦的训练挑战,激发员工的耐心、毅力和坚韧性。
3. 增强身体素质:通过体能训练和各项军事项目的训练,提高员工的体力水平,增强身体的抗压能力和健康素质。
三、军训内容1. 排队训练:通过排队训练,不仅可以培养员工的纪律性和规范意识,还能提高个体与集体的关系。
2. 武装操练:通过武装操练,培养员工的力量、速度、协调性和灵活性,增强体力素质和反应能力。
3. 军事技能训练:根据企业的需求,参训员工可以进行迷彩、枪械、生存技能等方面的训练,以提高员工的安全意识和实际应对能力。
四、军训形式1. 集中式军训:在预定的时间内,将所有员工集中到一个地点,进行统一的军事训练,利于团队凝聚和组织管理。
2. 分散式军训:根据企业的规模和条件,将员工分为几个小组,在不同的地点进行军训训练,增强其灵活性和适应能力。
五、军训周期军训周期根据企业的需求和员工的参训时间进行安排。
一般来说,军训周期可为数天至数周不等,确保员工有足够的时间进行充分的训练。
六、军训评估1. 个人评估:根据员工的表现、训练成绩和个人进步,进行个人评估,以激励员工的成长,并提供个性化的发展建议。
2. 团队评估:通过团队训练成绩和团队合作的情况,进行团队评估,鼓励团队协作、沟通和凝聚力的提升。
七、军训成果1. 提升员工团队合作能力:通过军训,员工将具备更强的团队合作能力,可以更好地与同事合作,共同应对工作中的挑战。
2. 培养意志品质:军事训练的挑战性使员工在面对困难时能更加坚毅,增强韧性,为企业的发展提供了坚实的保障。
员工军训方案第1篇员工军训方案一、前言为确保公司员工具备良好的团队协作能力、执行力及应急处理能力,提高员工综合素质,根据我国相关法律法规及公司实际情况,制定本员工军训方案。
本方案旨在通过军训,强化员工团队意识,提升企业凝聚力和竞争力。
二、军训目标1. 增强员工的团队协作精神,提高团队凝聚力;2. 培养员工良好的职业素养,提高工作效率;3. 提升员工的执行力,确保公司决策的迅速落实;4. 增强员工的安全意识,提高应急处理能力;5. 培养员工积极向上的精神风貌。
三、军训对象1. 公司全体在岗员工;2. 新入职员工需参加入职培训及军训。
四、军训时间1. 每年定期组织两次全体员工军训,分别在上半年和下半年;2. 新入职员工军训时间根据实际情况安排。
五、军训内容1. 理论培训:包括公司文化、战略规划、规章制度、职业道德、团队协作等;2. 实操训练:包括队列训练、体能训练、应急处理、消防演练等;3. 拓展训练:包括团队合作、沟通协作、领导力培养等。
六、军训组织与管理1. 成立军训领导小组,负责军训工作的组织、协调和监督;2. 设立军训办公室,负责军训的具体实施、跟踪和评估;3. 各部门负责人负责本部门员工的军训工作,确保参训人员按时参加军训;4. 军训教官由具备相关资质的专业人员担任,负责军训期间的训练和管理;5. 建立军训考核制度,对参训人员进行全面考核,确保军训效果。
七、军训实施1. 制定详细的军训计划,明确军训时间、地点、内容、参训人员等;2. 提前通知参训人员,确保人员准时参加军训;3. 军训期间,严格考勤,确保参训人员按时参加各项训练;4. 军训过程中,注重个体差异,关注员工身心健康;5. 军训结束后,组织总结会议,对军训成果进行评估和总结。
八、军训保障1. 提供安全、舒适的军训场地;2. 配备必要的军训器材和设施;3. 保障参训人员的人身安全,制定应急预案;4. 提供合理的餐饮和休息时间;5. 对军训过程中出现的问题,及时予以解决。
关于开展职工军训实施方案为了增强职工的身体素质,提高团队协作能力,增强集体荣誉感,促进职工的身心健康发展,公司决定开展职工军训活动。
为了确保军训活动的顺利进行,特制定以下实施方案:一、活动目的。
开展职工军训活动的目的在于提高职工的身体素质,增强体魄,培养团队协作精神,增强凝聚力和战斗力,同时也是为了丰富职工的业余生活,增强职工的集体荣誉感和自豪感。
二、活动对象。
全体公司职工均为本次军训活动的对象,不分职务、部门和年龄。
三、活动时间。
军训活动时间为每周六、周日,连续进行四周。
四、活动内容。
1. 体能训练,包括跑步、俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等基础体能训练项目,以及晨练、夜训等形式。
2. 军事技能,学习军事基础知识、军事技能和野外生存技能,包括队列训练、军体拳、格斗术等。
3. 团队合作,开展团队合作训练,包括拓展训练、团队作战演练等项目,培养团队协作精神。
4. 军训比赛,组织军训比赛,包括长跑、拔河、搏击等项目,增强职工的集体荣誉感和自豪感。
五、活动地点。
军训活动地点为公司指定的训练基地,确保训练场地和设施的安全性和适用性。
六、活动要求。
1. 全体职工必须参加军训活动,不得擅自缺席。
2. 参加军训活动的职工需严格遵守纪律,服从指挥,听从教练安排。
3. 参加军训活动的职工需自备训练服装和个人用品,确保训练期间的卫生和整洁。
七、活动保障。
公司将为军训活动提供必要的经费支持,确保训练场地和设施的安全性和适用性,同时也将安排专业教练进行指导,确保军训活动的顺利进行。
八、活动总结。
军训活动结束后,将组织全体职工进行活动总结,总结活动的收获和不足,为今后的军训活动提供参考和改进。
九、活动宣传。
公司将通过内部通知、公告栏、微信公众号等渠道进行军训活动的宣传,提高职工的参与度和积极性。
十、活动监督。
公司将设立军训活动的监督小组,对军训活动进行全程监督,并及时处理活动中出现的问题和意见反馈。
十一、活动评估。
公司将对军训活动进行综合评估,总结经验,改进不足,为今后的军训活动提供参考。
公司新员工军训实施方案为了帮助新员工快速融入公司文化,适应公司工作环境,提高团队凝聚力和执行力,公司决定对新员工进行军训培训。
军训培训不仅可以锻炼新员工的体魄,增强其意志品质,还可以培养他们团队合作意识和执行力。
为了确保军训培训的顺利进行,特制定以下实施方案:一、培训时间和地点。
军训培训时间为每年的春夏季,具体时间根据公司实际情况确定。
培训地点选择在郊外或者军训基地,确保有足够的场地和设施进行训练。
二、培训内容。
1. 军事理论知识培训,包括军事基本常识、军事礼仪、军事纪律等内容,让新员工了解基本的军事知识和军人精神;2. 体能训练,通过长跑、俯卧撑、仰卧起坐等体能训练,提高新员工的体能水平;3. 团队合作训练,开展团体操、拓展训练等活动,培养新员工的团队合作意识和执行力;4. 战术训练,进行野外生存训练、野外定向训练等,提高新员工的应急处理能力和团队协作能力。
三、培训方式。
军训培训采取集中培训方式进行,每天安排有规律的训练时间表,确保培训内容的全面性和系统性。
四、培训目标。
1. 提高新员工的团队合作意识和执行力;2. 培养新员工的坚韧意志和顽强毅力;3. 增强新员工的体能水平和应急处理能力;4. 塑造新员工的团队精神和集体荣誉感。
五、培训保障。
1. 保障新员工的人身安全,严格遵守军训安全规章制度,确保培训期间没有安全事故发生;2. 提供培训用具和设施,为新员工提供军训所需的装备和设施,确保培训顺利进行;3. 提供心理辅导,针对新员工可能出现的心理压力和适应问题,提供必要的心理辅导和帮助。
六、培训效果评估。
培训结束后,对新员工进行综合评估,包括体能水平、团队合作能力、执行力等方面,评估结果作为新员工入职考核的重要依据。
以上就是公司新员工军训实施方案,希望通过军训培训,能够帮助新员工更快地适应公司的工作环境,提高团队凝聚力和执行力,为公司的发展贡献力量。
企业员工军训方案(精选5篇)企业员工军训方案(精选5篇)从西周开始,官学分“国学”与“乡学”,并有“小学”和“大学”两级。
据《礼记》《周礼》等记载,西周的大学,以习武为主,教师一般由军官担任。
下面给大家分享一些关于企业员工军训方案模板范文5篇,希望能够对大家有所帮助。
企业员工军训方案篇1一、训练背景新人自我意识强,会造成成长缓慢,成为企业木桶原理中的"短板",影响企业整体发展;思想不统一,目标不明确,工作没有激情,效率低,员工只寻求自身利益,不做对团队有利益的事情,导致团队出现信任危机,失去战斗力,所以企业新员工入职必须做培训。
在开展新员工训练中,根据学员实际情况和企业要求来为企个性化设计课程,训练以培养学员的纪律意识,责任心、时间观、团队精神为主,用训练来推动企业文化,使新员工更快的了解企业文化,深入了解公司的实际情况,学员能够快速的进入工作角色,快速成为一个可以为企业创业价值的优秀员工。
项目收益:改变新人自由散漫,纪律性差,抗压力差;以自我为中心,自我意识强,难以融入团队; 对企业文化淡漠,不易接受企业文化;心态浮躁,不安心本职工作;拖延懒惰,找理由,找借口;责任心不强相信新员工企业军训能为您带来帮助。
二,课程安排时间安排项目安排第一天 06:50 豪华大巴到达指定接送地点07:00-09:00 集合出发,车赴群英会拓展基地09:00-09:30 换军服,准备训练09:30-11:00 军训宣导,分连队,创建连队文化,入营式11:00-12:30 学员心态训练《我是一个兵》:军容、军姿要求、报数训练、立正与稍息、立正与跨立、敬礼与礼毕、蹲下与起立、停止间转法等。
12:30-13:00 午餐13:00-14:00 午睡14:00-17:00 基本军事队列训练:复习停止间转法、学习齐步行进分解动作、站军姿17:00-17:15 休息17:15-18:00 下午总结讲评18:00-19:00 晚餐19:00-21:00 教唱军歌、拉歌比赛21:00-22:00 洗漱,准备就寝22:00-06:00 就寝第二天 06:10 起床06:30-07:30 3km晨跑、早操07:30-08:00 早餐08:00-08:30 军纪、内务整顿、内务评比08:30-11:30 生死托举队列训练11:30-12:00 午餐12:00-15:00 结营彩排15:00-16:00 军训总结、表彰大会教育、领导总结16:00 愉快返程企业员工军训方案篇2一、军训注意事项:1、所有受训人员不允许迟到、早退,要有严格的时间观念。
企业员工军训方案第一篇:企业员工军训方案企业员工军训方案企业员工军训,旨在提高全体员工的工作积极性,增强吃苦耐劳精神,锻炼全员纪录作风,凝聚团队,增强责任,在企业内形成一种良好的风气。
具体方案计划如下:一、军训组织:军训教官4名二、军训队员:公司全体员工体验中心运营部所有员工(包括奢侈品馆、台湾馆、咖啡馆)、办公室后勤部三、军训地点:公司一楼露天操场四、军训时间安排:8月29日-9月03日共六天,如遇天气等原因不能正常军训顺延,每天上午8:30-9:30;9月5日早上8:30汇操。
五、军训管理原则上培训期间不得请假,各部门应做好培训期间的考勤工作。
累计培训天数达不到3天的要按缺训天数补训。
因故未参加培训的员工需报本部门经理批准。
除值班人员外,所有参加培训的人员不允许迟到、早退,要有严格的时间观念。
七、训练要求1、参训人员必须一切行动听指挥,坚决执行命令,做到令行禁止,增强组织纪律观念。
2、要振作精神、端正态度,保持高昂士气和旺盛斗志。
发扬不怕苦、不怕累的精神,敢于磨练自己。
八、军训纪录1、注意精神风貌,要精神焕发,应答要声音洪亮,不可萎靡不振。
2、注意个人形象,训练中不得戴手套、饰物、手机、钥匙串等影响训练的物品,女员工不准穿高跟鞋,长发必须扎起。
九、军训科目:1、立正、跨立、稍息2、集合、整齐、报数、离散3、蹲下与起立4、停止间转法:向左转、向右转、向后转5、行进间基本步伐:齐步与立定,跑步与立定,正步与立定,原地踏步十、考核与总结军训各项内容将进行会操表演,评比。
备注:行政部负责军训的具体实施和安排,总经办将随时对军训的质量进行检查,人事部负责军训期间的考勤工作。
第二篇:企业员工军训军事队列训练的目的、内容、要求和意义一、队列训练的目的企业员工通过队列训练,既可以亲身感受和体验现代军人整齐化一和严格正规的队列生活,更能培养良好的身姿,纠正和克服诸如挺腹、含胸、歪头、斜肩等毛病,培养严整的仪容,穿戴整洁的良好习惯,建立良好的时间观念、组织纪律观念、集体观念和讲求规范及雷厉风行的工作作风,促进校风校纪建设。
企业军训方案详细计划书一、前言企业军训是为了提高员工的团队协作能力、纪律意识和身体素质的一项重要活动。
通过军训的方式,可以培养员工的顽强拼搏精神以及应对复杂环境的能力。
本文将详细介绍企业军训方案的计划。
二、军训目标1. 提高员工的团队协作能力。
通过模拟军事训练,增强员工间的合作意识和团队精神,培养他们在工作中的协调能力。
2. 培养员工的纪律意识。
军训要求严格的纪律,通过军事纪律的训练,加强员工的自律和遵守规则的能力。
3. 提高员工的身体素质。
通过体能训练,改善员工的体能水平,增强他们的抗压能力和工作效率。
三、军训内容1. 体能训练体能训练是企业军训的重要内容之一。
通过晨跑、跳绳、俯卧撑等基本训练,提高员工的耐力和力量。
此外,可以组织一些团队体育活动,如足球、篮球比赛等,促进员工之间的交流和团队建设。
2. 军事理论教育企业军训中不仅要进行体能训练,还要进行军事理论教育。
可以邀请军事专家或退伍军人进行讲座,向员工介绍军事知识、战术原则和领导经验等。
这些理论知识的学习可以提高员工的决策能力和执行能力。
3. 集体协作项目集体协作项目是军训中的重要环节。
可以组织员工进行团队建设活动,如拓展训练、趣味赛事等。
这些项目能够培养员工的合作精神和团队协作能力。
4. 应急演练在企业军训中,应急演练是必不可少的内容。
可以组织模拟灾难场景,让员工在压力下迅速反应,并解决问题。
这种演练可以提高员工的应变能力和自我保护能力。
四、军训时间与地点安排1. 时间安排企业军训可以根据公司实际情况和员工工作安排进行调整。
通常建议在周末或节假日进行,以充分利用员工的休息时间。
2. 地点安排军训地点可以选择室内或室外场地进行。
室内场地可以用于讲座、理论学习和一些体能训练项目;室外场地则适合进行体能训练、集体项目和应急演练等。
五、预算与资源企业军训需要一定的预算和资源支持。
预算涵盖场地租赁费、讲师费用、器材购买费以及员工的伙食费等。
同时,还需要安排专人负责军训活动的组织与协调,确保军训计划的顺利进行。
企业新员工军训方案一、背景介绍企业在招聘新员工后,为了加强员工的团队协作能力、纪律意识和体力素质,通常会组织军训活动。
本文档将介绍一套完整的企业新员工军训方案,帮助企业能够有效地组织和进行军训活动。
二、军训目标1.培养员工团队协作意识,加强沟通和合作能力。
2.培养员工的纪律意识和执行力,提高工作效率。
3.提升员工的身体素质,增强体力和抗压能力。
4.增强员工的忍耐力和适应能力,应对工作中的各种挑战。
三、军训内容1. 队列训练通过队列训练,培养员工的纪律意识和团队协作能力。
员工需要按照指定动作和步伐进行队列编列和行进,要求队伍整齐划一、步伐一致、动作统一。
器械训练主要包括士兵基本动作、步枪训练等,通过器械训练提升员工的体力和耐力。
器械训练的时间和频率可以根据员工的身体状况和工作需求进行调整。
3. 战术训练战术训练是通过模拟实战情景,培养员工的适应能力和应急反应能力。
员工需要在模拟环境中进行各种战术演练,如突袭、反袭、突围等,以提升员工的应对能力和团队协作能力。
4. 交流分享军训过程中,可以组织员工进行交流分享,让他们分享自己的感受和学到的经验。
通过交流分享,员工可以相互借鉴和学习,进一步加强团队合作和自我学习能力。
四、军训计划1. 时间安排军训活动一般可以持续2周以上,具体时间可以根据企业的安排进行调整。
每天的训练时间可以分为上午和下午,每个时间段约2-3小时。
军训活动需要一个相对开阔的场地,可以选择室外的训练场地,如体育场、军事训练基地等。
场地的选择要考虑到员工的安全和训练的需要。
3. 器材准备根据训练内容的需要,需要准备相应的器材,如队列编列需要指定数量的标志牌,器械训练需要足够的士兵基本动作器材等。
4. 安全保障在进行军训活动时,要注意员工的安全。
可以组织员工进行体检,排除潜在的健康问题。
在训练过程中,要加强安全意识,采取相应的防护措施,如佩戴头盔、护具等。
5. 激励机制为了增强员工的参与度和积极性,可以设置激励机制。
企业军训方案范文5篇企业军训方案范文篇1军训是磨练人的意志力、强化纪律性的良好武器,要求通过坚忍和服从等自我约束的方式,来达到训练目的。
军训中的拓展训练则可在磨练个人意志的同时,培养大家积极合作的团队精神,并通过积极进取的方式来实现目标。
___拓展军训拓展培训方案具体情况如下:一天军训活动安排:9点到达___国防教育基地9点-10点:换装,分队,军训动员,领导讲话10点到10点30分:站军姿。
期间强调说明军训纪律等相关常识。
10:30分到11点40分:练习跨立,稍息,停止间转法。
11点40到12点40分:中餐(中餐保持安静状态,不浪费粮食)12点40分-13点:复习上午的跨立,稍息,停止间转法。
13点到14点:练习起步的行进与立定。
14点到15点:练习正步的行进与立定。
15点到15点30:练习敬礼与礼毕15点到16点:复习跨立,稍息,停止间转法,起步的行进与立定,正步的行进与立定,敬礼与立定。
16点到16点30分:全员集合,各队一次进行军事会操。
16点30到16点50分:活动总结。
目的:此次野外拓展活动,旨在促进员工军训积极性,提高员工的组织纪律观念和自我约束能力树立公司的好形象,促使员工养成“令行禁止,迅速反应”的良好风气。
培训宗旨:快乐、感恩、责任、荣誉、团队培训模式:快乐、互动、体验、感悟核心宗旨:没有完美的个人,只有完美的团队!课堂宗旨:第一,严肃而不呆板!第二,紧张而不枯燥!!第三,育人、娱人同行!!训练标准:完美是及格的唯一标准!训练信念:合理的要求是训练,不合理的要求是磨练!企业军训方案范文篇2为了更进一步加强各军训排队伍建设,使各排所有成员感情得到更进一步的升华,每个人都成为优秀的小战士,为各自团队的付出,拥有较强的责任感,特制定拓展活动方案如下:一、活动时间:20___年x月x日星期x晚上7:00-8:30二、活动地点:运动场三、活动参与对象:全体官兵四、领导小组:总顾问:顾问:总负责:组长:副组长:各排教官成员:各班班主任五、主办单位:军训团六、活动内容与规则:一、项目类型:团队协作型二、参赛人员:由12名队员参赛(6男6女)三、场地要求:一片空旷的大场地,比赛赛距:40米四、竞赛方法:参加游戏者12人一组,后边的人左手抬起前边的人的左腿,右手搭在前边的人的右肩形成小火车,最后一名同学也要单脚跳步前进,不能双脚着地。
某某有限公司全员军训方案一、方案目的与背景为了增强员工身体素质、加强团队合作意识,提高员工的纪律性和抗压能力,某某有限公司决定举办全员军训活动。
本次军训旨在通过体验式训练,提升公司员工的整体素质,并且进一步营造积极向上的企业文化氛围。
二、军训时间与地点本次军训将于2022年8月10日至8月31日举行,地点确定为某某训练基地。
该训练基地拥有现代化军事训练场地和设施,能够提供良好的训练环境。
三、培训内容与方式1. 战术训练:包括步战、枪械射击、野外生存等基本战术技能的训练,以增强员工的应急反应能力和团队作战意识。
2. 体能训练:包括长跑、俯卧撑、引体向上、绳索下降等各项体能训练,以提高员工的耐力和力量。
3. 团队合作:通过团队拓展训练和团队项目比赛等活动,增强员工的沟通合作能力、团队凝聚力以及解决问题的能力。
4. 纪律教育:通过军事化管理,培养员工的纪律性,要求员工严守军训纪律,在军事化环境中锤炼自我。
五、军训安全与保障1. 军训期间,某某有限公司将提供全方位的安全保障措施,确保员工的身体健康和个人安全。
2. 所有参训员工需要提前进行健康体检,确保无严重身体疾病。
若有健康问题,需要提前向公司报备。
3. 在军训期间,每日安排合理的训练计划,严禁虐待、殴打、歧视等不适当行为,确保员工的权益和尊严。
4. 为员工准备军用制服和相关装备,并提供必要的训练用品和生活用品。
六、军训效果评估与总结1. 军训期间,设立专业的军训教官团队进行指导和考核,对员工的表现进行全程评估。
2. 军训结束后,将对员工的训练成果进行总结和回顾,对表现突出者给予奖励和表彰。
3. 综合评估员工在军训中展现出的团队合作、纪律性、责任感等因素,将作为员工绩效考核的参考依据。
七、总结通过全员军训的开展,某某有限公司旨在提高员工的整体素质和团队合作能力,进一步巩固和加强企业文化建设。
公司相信,通过这次军训的锻炼,员工将能够得到很大的成长和提升,为公司的发展做出更大的贡献。
公司员工军训方案
一、军训的意义和目的
为了加强公司管理,提高员工的个人综合素质和自我约束能力、工作贯彻力和执行力,增强员工干工作的积极性,从而达到提升员工工作效率和公司整体形象、方便公司管理的目的,解决因长期工作而产生的一些不良现象和工作作风,营造积极上进的精神风貌和向上的工作态度。
二、军训的理念
1、标准化、规范化训练:立正、稍息、跨立等,让受训人员深知企业的制度和行为规范就是执行的标准,没有借口、没有理由必须执行,制定了就是正确的,正确的就必须严格执行。
2、仪容仪表训练:军容军姿训练等,他彰显的不是一种姿势,而是一种品质,一种人的品质、团队的品质、企业的品质,每个人的外在形象将能直接反映个人修养及团队水平、及企业服务的品质。
3、纪律性训练:严格要求,细节执行,紧急集合等的快速反应执行,反映的不仅仅是一种状态,反映出的是每个人心中是否有公司、是否有章程、是否有纪律,通过训练让其懂纪律的严格遵守,要求的完美执行他将直接决定我们公司的服务品质,销售业绩。
4、吃苦耐劳、意志力训练:不是我们不能坚持,是自己在给自己找妥协的理由,不是我们不能,是自己告诉自己不能,不是我们做不到,是自己根本没想要做到,不是不会做,只是不想做。
5、团队意识、协作训练:企业输出的是整体的产品和服务,不仅仅要求个人、部门的卓越,更要团队的协作高效,没有真正完美的个人,只有真正卓越的团队。
三、军训计划
军训时间定为7天。
军事训练内容
1、立正、跨立、稍息
2、集合、整齐、报数、离散
3、敬礼与礼毕
4、坐下与起立、蹲下与起立
5、出列、入列
6、停止间转法:向左转、向右转、向后转
7、行进间基本步伐:齐步与立定,跑步与立定,正步与立定,原地踏步
拓展训练:
1、百米接力赛
2、拔河比赛
3、蹲起团队比赛
4、10公里行军
四、注意事项
1、所有受训人员不允许迟到、早退,要有严格的时间观念。
2、按要求、统一穿着服装。
3、军训过程中每一个人都必须无条件服从教官命令,听从指挥。
4、事假、病假必须经教官批准并经上级领导核准同意。
5、军训过程中,严禁在队列中说话、打闹、嬉笑。
手机必须关机或调成静音,训练其间一律禁止接、打电话,使用手机。
附件一:作息时间表
附件二:训练计划安排表。