中医养生疗法

中医养生知识：如何进行中药温热疗法

中药温热疗法是中医养生中非常重要的一种方法，它通过调理人体的阳气，增强体质，促进血液循环，改善新陈代谢，从而达到保健养生的效果。温热疗法包括温和的药物疗法、温热疗法养生与保健、温热疗法治病等几个方面。下面将详细介绍中药温热疗法的相关知识。

一、温和的药物疗法

温热疗法在中医养生中有着重要的地位，尤其在寒冷的季节中，更是需要采取温和的药物疗法来增强体质与抵抗力。其中，中药的温和性药物有多种选择，比如桂枝、附子、干姜等，这些药物能够温热肌肤，温补阳气，从而起到温热疗法的效果。

1.桂枝

桂枝为中药常用的温和药物之一，具有温经散寒、解郁通阳的功效。在寒冷季节中，经常喝桂枝煎剂，可以温暖身体，祛除寒气，有效改善手脚冰冷、疲乏乏力等问题。桂枝还能调理肠胃，增强免疫力，是一种非常适合用于温和药物疗法的中药。 2.附子

附子为中药常用的温和药物之一，具有温补阳气、温经散寒的功效。在中医养生中，常用附子来进行温热疗法，特别是对于阳虚体质、手脚冰冷、体寒等人群，服用附子煎剂能够有效改善体质，增强抵抗力，活血化淤等。

3.干姜

干姜为中医养生中常用的温和药物之一，具有温阳化湿、祛寒止痛的功效。在中医养生中，常用干姜来进行温热疗法，特别是对于寒湿体质、容易感冒的人群，常喝干姜煎剂可以有效温热肌肤，祛寒暖阳，从而增强体质，有效预防感冒。

以上这些温和的药物，适合于中医养生中采取温热疗法，与温热疗法配合，可以增强体质、预防感冒等疾病，在寒冷季节中非常有益。

二、温热疗法养生与保健

温热疗法是中医养生的重要方法之一，通过温热疗法，可以改善体质，增强免疫力，预防疾病。而温热疗法的养生与保健，也是非常重要的。具体来说，温热疗法的养生与保健可以分为以下几个方面： 1.温热饮食

中医养生中常常强调保持体内的阳气，而温热的饮食在其中具有很重要的地位。在日常饮食中，可以适度多吃一些温热的食物，比如生姜、辣椒、葱蒜等，这些食物均具有温热的功效，能够增强阳气，预防感冒等疾病。

中医五行养生 五行音乐 音乐与五行用药 中医五行音乐疗法

音乐疗法作为艺术疗法的一种，其在心理治疗上的作用已毋庸置疑。那么生理上呢？除了对牛弹琴的笑谈，音乐与我们的身体会否发生某种奇妙反应？古人说，最好的作曲家一定是善于调和五行的高手。因为在我们传统医学中，五脏可以影响五音，五音可以调节五脏。宫商角徵羽，五音调和搭配，就成了一套养身大典。古代士大夫阶层“琴棋书画”养身术中，琴排第一位，也说明在修身养性方面，音乐最有力量。

五音养身给你听

据说在古代，真正好的中医不用针灸或中药，而是用（音樂）音乐。一曲终了，病退人安。

中医的经典著作《黄帝内经》两千多年前就提出了“五音疗疾”的理论，《左传》中更说，音乐像药物一样有味道，可以使人百病不生，健康长寿。古代贵族宫廷配备乐队歌者，不纯为了娱乐，还有一项重要作用是用音乐舒神静性、颐养身心。

百病生于气，止于音

古代的音乐和现在有所不同，只有五音：角、徵、宫、商、羽。这五个音阶分别被中国传统哲学赋予了五行的属性：木（角）、火（徵）、土（宫）、金（商）、水（羽）。这一点，恰恰被中医利用了。

音乐可以深入人心，在中医心理学中，音乐可以感染、调理情绪，进而影响身体。在聆听中让曲调、情志、脏气共鸣互动，达到动荡血脉、通畅精神和心脉的作用。生理学上，当音乐振动与人体内的生理振动(心率、心律、呼吸、血压、脉搏等)相吻合时，就会产生生理共振、共鸣。这就是“五音疗疾”的身心基础。

“百病生于气”！这个“气”不仅是情绪，五脏的脏气也包含其中。根据每个人自身的身体结构不同，五脏在脏气上的差异，配合不同的音乐，就可以使五音防病、养身。当然，我们并不是用某个音去调理某个脏器，而是运用五行原理，使它们相生、相克，又相互制约，五音搭配组合，适当突出某一种音来调和身体。

中医养生食疗方法

现在社会越来越多的人开始关注养生，生活条件的提高让人们开始关注自己的身体。下面店铺给大家介绍中医养生食疗方法，希望对你有用!

中医养生食疗1：经常觉热气

芥菜金银蛋汤

取咸蛋1只，皮蛋1只，芥菜1斤，猪心1个，猪腰1个，猪润3两，瘦肉3两，把所有肉类切片备用。取老姜6片，加水煲滚后再加入咸蛋黄1只及皮蛋加入煲汤，跟着加入芥菜滚腍，最后把所有肉类加入一起收慢火浸熟，下咸蛋白和加盐调味即成。

水豆腐1砖，潮州咸菜4两切薄片，黄芽白6两，中芹1棵。黄芽白略炒加水滚起，加入咸菜慢火浸10分钟，再加入豆腐及中芹滚透，调味即成。

中医养生食疗2：喉咙发炎

可使用水翁花作食疗用途

1两水翁花用4碗水煎至2碗即可饮用。如没时间煲亦可用水翁花加铁观音茶叶泡茶亦可。

中医养生食疗3：失眠

莲藕熟地汤

莲藕1斤，熟地2两，圆肉2两，西施骨12两煲汤

浮小麦茯神茶

茯神3钱，浮小麦5钱，大枣6粒，大甘草2片，龙眼肉干1两，猪心1个，去油去血，加6碗水煎成2碗水饮用。

亚森果汤

柏子仁3钱，蜜枣4粒，北z氏3钱，亚森果10个去壳，加牛腱10两煲汤。

四子宁神健身汤

预备桑椹子、五味子各3钱﹐酸枣仁2钱﹐圆肉、提子干、莲子、茨实各1两﹐若煲素汤另加薯仔8两﹐若煲肉汤则另加猪肉12两。先将莲子及茨实洗净﹐用水浸1小时后连同其余材料同时加水10碗煲几个小时即可。

中医养生食疗4：一般的咳嗽痰多

佛手片茶

在药材铺买佛手片，煲水泡茶，可收化痰顺气消积化胃气之功。

鹌鹑海蜇汤

鹌鹑2只，猪腱10两，海蜇头6两，川贝5钱，南杏1两，北杏3钱，马蹄10粒，各料洗净后加入药料同煲3小时。顺气化痰又滋阴。

中医养生食疗5：初起感冒或因头风重而致头晕头痛

购鸡蛋4只，半肥瘦猪肉4两，老姜3片，香花菜6棵。先将老姜切成姜件，香花菜切碎，半肥瘦猪肉剁碎，鸡蛋打匀，油镬烧热加少许油煎熟鸡蛋碎，再加入老姜碎爆香，加盐调味，把香花菜加入略炒，全部加于蛋浆中搅匀，然后煎熟成蛋角或炒蛋。

中医芳香疗法在养生与康复中的应用

作者：李思婷

来源：《中国化妆品》 2018年第4期

文／李思婷

中医是一门平衡医学，需要根据具体情况采取适当的改善对策。中医疗法在很大程度上是草药疗法。是芳香疗法是整体疗法，运用精油通过五感疗法来起到身心灵平衡的辅助疗法。

《黄帝内经》上已有记载内病外治的方法和原理，清朝的外治大师吴师机更是把中医的内病外治发挥到极致，吴师机说：内治之理即外治之理；内治之药即外治之药，所异者，法耳。

这句话把芳香疗法和中医的结合提升到理论层面。中医治疗传统认为以内服煎剂为主，其实内病外治也是中医的传统理论中重要的一部分。

在芳香疗法中的调油即相当于中医的开具处方，中医开具方药讲究阴阳平衡，而且药物配伍中也要符合“君臣佐使”的理念，而这些宝贵的理念同样可以为芳疗师所用。

中医芳香疗法的科学内涵和优势

芳香疗法是用一种严格的科学方法来研究阐述香气与心理学相互之间的关系，是通过刺激大脑的嗅觉途径获得对人感觉和情绪的作用。

中医传统文化还有一个重要的特点就是理性思考和内证实验相结合，二者缺一不可。

中医观点是运用中草药治疗，具有补气、行气的作用，能够安定心神，放松情绪，强壮肝脏，同时还能促进消化，提高脾脏功能，保持肠胃健康。

运用植物精油，其优势很奇妙，如柑橘系的精油加姜精油，具有促进血液循环的作用，对手脚冰冷者有很大的帮助；平时经常饮酒给肝脏增加负担的人，以及容易紧张，经常发生便秘和腹泻的人可以将这二款精油调和使用。

佛手柑Bergamot

中医学观点：在柑橘系精油中，佛手柑的放松效果和清热作用是最好的。它不仅能够帮助疏通停滞在体内的郁结，还能释放压抑的感情，镇静心神，稳定情绪。在治疗压力引起的肠胃障碍以及皮肤病时也很有效果失眠的人在睡眠前使用最佳归肝、心、脾经凉性。

德国洋甘菊Chamomile German