下载文档原格式
高血压宣传资料
现在越来越多的人患有高血压，严重影响生活和工作，高血压的种类很多引起的原因也不同，怎样有效的预防高血压是大家非常关注的问题，具体怎样预防高血压，有什么好的方法，以下是由范文先生网为您整理提供的关于高血压宣传资料，希望能够对您有所帮助，欢迎阅读与借鉴。
全国高血压日由来一
高血压是危害人类健康的最主要的慢性病。
它涉及到的面很广，危害严重，它不仅仅是一个健康医学问题，也对社会产生重大的影响。
20世纪70年代以来，因为非常重视在全球范围内对高血压的防治工作，最主要的一项成果就是建立了世界高血压联盟这一组织，这一组织是由各个国家的高血压联盟小组组成的，在各个国家的高血压联盟是由各个国家的流行病学、临床各个方面的专家组成的。
世界高血压联盟的主要任务就是教育与宣传，教育全民包括患者和医务人员要有一个科学的合理的生活方式，预防高血压的发生。
宣传治疗高血压的重要性等等。
据全国统计资料显示，我国现有高血压患者已达一亿，每年新增300万以上。
为提高广大群众对高血压危害健康严重性的认识，引起各级政府、各个部门和社会各界对高血压工作的重视，动员全社会都来参与高血压预防和控制工作，普及高血压防治知识，增强全民的自我保健意识，卫生部决定自1998年起，将每年的10月8日定为全国高血压日。
预防高血压的一些方法二
1、合理饮食
预防高血压要从日常生活做起，科学合理的饮食结构，对预防高血压非常关键。
在日常生活中要注意每天不要摄入太多的钠盐，长期摄入钠盐会有引发高血压的风险。
减少高热量高蛋白食物的摄入，减少食用腌制食等都是预防高血压的有效措施。
高血压预防健康知识讲座高血压病的发病与饮食密切相关；高盐、高脂、高糖的饮食，喜欢“应酬〞〔餐馆〕的生活方式以及它们导致的肥胖是高血压病发病率增高的重要原因。
因此，要战胜高血压病，首先需要、也必须要从改进饮食习惯和生活方式做起。
一，高血压的致病因素及预防措施：〔1〕遗传因素。
高血压病有明显的家族聚集性。
父母都有高血压病史者，其子女高血压患病率为无高血压家族史的两倍多。
高血压病为多基因遗传，其遗传程度受环境等各种后天因素的影响而且变化较大。
〔2〕肥胖与超重。
很多研究证明，体重与血压有明显的关系。
超重及肥胖的人患高血压的危险性高于体重正常者。
目前认为体质指数〔BMI〕是一个较好的评价体重是否正常的指标：体质指数〔BMI〕=体重〔公斤〕/身高〔米〕的平方当体重指数<18.5kg/m2时为过瘦；体重指数在18．5—20kg／m2时为稍瘦；20-25kg／m2时为正常； BMI>25kg／m2属体重过(超)重；BMI在25-29．9kg／m2之间为预胖(临界)型肥胖；体重指数>30kg／m2为肥胖。
肥胖又分为三级：BMI在30—34．9kg／m2范围称为Ⅰ级肥胖；BMI在35-39.9kg／m2范围称为Ⅱ级肥胖；BMI≥40kg／m2为Ⅲ级肥胖。
维持BMI在正常范围对抵抗疾病，降低心脑血管发病率，维持正常血压具有重要的作用。
造成肥胖的根本原因是能量相对过剩，就是说由于能量摄入多于消耗所引起。
因此，增加体育活动，适当限食，维持理想体重，是预防高血压的主要措施之一。
还有一些人体重并不太重，却大腹便便，形成腹部肥胖，就是俗称的橄榄形体型。
这种体型的人患糖尿病、高血压病、冠心病的危险性明显高于体态匀称者。
〔3〕盐摄入过多。
人们天天离不开的调味品，如食盐、酱油、黄酱、辣椒酱及咸菜中含有大量的氯化钠，在体内分解为氯离子和纳离子。
过多的钠进入机体，刺激“肾素—血管紧张素—醛固酮系统激素〞分泌增加，引起细小动脉痉挛，血压升高。
高血压健康宣传知识高血压宣传资料现在生活史越来越好，但是我们遇到的疾病也是在增多，高血压就是其中一种。
高血压的危害非常大，它会给我们的健康造成非常大的影响。
接下来就跟着一起去看看高血压健康宣传知识吧。
引起猝死猝死是临床上最为紧急的状态。
它表现为忽然发生呼吸、心跳停滞，意识丧失，并常于1小时内死亡。
高血压因左心室负荷增加，而致左室肥厚，易患心律失常、冠心病，是猝死的高危因素。
冠心病猝死约占全部心血管病猝死的90%。
导致多种病变高血压还可导致心、脑、肾和血管多种病变，发生左心室肥厚、充血性心力衰竭、主动脉夹层、慢性肾功能衰竭等严重威胁生命与健康的并发症。
高血压的发病率很高，可以说一旦发病后，就会给患者的健康造成极为严重的伤害。
因此，做好高血压预防工作很有必要。
1.遗传因素大约60%的半数高血压患者有家族史。
目前认为是多基因遗传所致，30%～50%的高血压患者有遗传背景。
2.精神和环境因素长期的精神紧张、激动、焦虑，受噪声或不良视觉刺激等因素也会引起高血压的发生。
3.年龄因素发病率有随着年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。
4.生活习惯因素膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。
吸烟可加速动脉粥样硬化的过程，为高血压的危险因素。
5.药物的影响激素、消炎止痛药等均可影响血压。
6.其他疾病的影响肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暂停低通气综合征、甲状腺疾病、肾动脉狭窄、肾脏实质损害、肾上腺占位性病变、嗜铬细胞瘤、其他神经内分泌肿瘤等。
减少钠盐摄入钠盐可显著升高血压以及高血压的发病风险，而钾盐则可对抗钠盐升高血压的作用。
我国各地居民的钠盐摄入量均显著高于目前世界卫生组织每日应少于6克的推荐，而钾盐摄入则严重不足，因此，所有高血压患者均应采取各种措施，尽可能减少钠盐的摄入量，并增加食物中钾盐的摄入量。
充足的维生素及微量元素如维生素C、E、B族及锌、镁、硒等微量元素可预防高血压病及冠心病，而它们广泛存在于食物中，如西红柿、油菜及苹果、山楂、小麦胚芽、花生等。
題目:認識高血壓
1。
甚麼是高血壓？
在了解什麼是高血壓之前，先認識一下什麼是血壓？血液由心臟送出，循環體內一周,到流回心臟的時間,大概是十到二十秒.
其間經過的距離其實相當長,但速度仍如此快,顯見心臟「運輸能力」之強勁！至於這強大運送力的根源，當然就是心臟的壓縮與博動而血管則不斷被流經過的血液衝動擊，血管壁受到的血液壓力便稱為「血壓」。
再者,血壓是血液壓迫動脈血管壁所造成的力量。
每個人必須有這種血壓，血液才能到達器官與肌肉.
高血壓是一種普遍長期潛伏體內的慢性病，發病後不易根治控制不當易發生合併症、殘障甚至死亡。
因此早期發現並給予持續適當的控制與保養為當務之急。
定義："動脈血壓的持續升高"最少要二次以上不同時間內測得血壓都有升高的情形。
圖示：
高血壓又分為兩種：
「繼發性高血壓」
主要是由腎臟病所造成，但偶爾也出現因為主動脈狹窄、某些荷爾蒙分泌過多，以及與腦垂體腎上腺腎臟腫瘤腦部或血流壓縮有關的病症所引起.
「原發性(secondary)高血壓」
定義是原因不明,不過已經知道很多引起原發性高血壓的重要病因,只要及早排除這些原因也能有效降低血壓。
2.病狀和徵兆
高血壓很少顯示症狀，因此通常是通過篩查或者尋求解決其它健康問題時發現。
一些高血壓患者有頭痛（尤其是後腦勺痛及早上頭痛)，並有頭暈、眩暈、耳鳴(耳中嗡嗡聲或噝噝聲）、視覺改變或暈倒發作.
用體檢眼底鏡檢查檢查眼底時如檢測到高血壓性視網膜病變，則應懷疑患有高血壓。
高血壓性視網膜病變的嚴重程度傳統上一般分為一期到四期,但程度較輕的分期之間可能很難互相區別.眼底鏡檢查結果也可以推斷患者患高血壓的時間長短。
3.造成此疾病的原因
1。
遺傳。
2。
體重過重.
3.抽菸、喝酒過量。
4.缺乏運動。
5.吃太鹹、膽固醇太高或刺激性食物.
6。
經常生活在壓力之下。
圖示：
4.可能形成的併發症
高血壓所造成的併發症，常常是致命性或者變成長期慢性造成其他器官異常，而嚴重影響個人健康，無法工作,因而生活品質惡化，也一起連累家人及周遭朋友及社會。
因此,必須重視高血壓的治療與防治.
高血壓最常見的併發症包括:
1。
腦血管病變,最常見的是腦溢血，或稱出血性腦中風。
2.心臟病：包括狹心症心絞痛、冠狀動脈疾病、心肌梗塞、心臟肥大、心臟衰竭.
3.腎臟病：腎臟功能異常、腎衰竭。
4.視網膜病變、出血、視力異常。
5。
如何控制高血壓？
有些人可以只靠改變運動與飲食的方式來控制血壓，也許周圍的朋友中就有可能只靠減輕體重與減少鹽份攝取來控制血壓.
雖然生活型態的改變對治療很重要，但對很多人而言是不夠的。
醫師會決定是否需要服藥，所以在控制血壓上，我們分為「非藥物治療」與「藥物治療」二方面來討論。
「非藥物治療」──
一.調整生活習慣
高血壓深受生活習慣影響，所以生活習慣的調整是一關鍵工作。
例如：
（1）作息要規律：規律的生活是健康管理的基本工作.
（2)消除壓力：利用平日的運動、假日的休閒活動來消除壓力。
經營自已的興趣、保持好心情，更能達到消除壓力的目的。
二。
運動：保持心臟強健
心臟是肌肉組成的。
和其他肌肉一樣，
它們也要保持活力。
這是為什麼運動對維持健康如此重要。
應詢問醫師什麼運動適合自己？最常被用來作為心臟健康目標的是一週三次，每次20分鐘的適度運動.如果找個喜歡的運動就比較容易維持在運動計劃中，且這活動也會幫助維持下去。
比如說一週作長一點散步一至兩次,及週末與朋友們打打網球.做多樣化的活動與喜歡的運動，不要開始的太突然，總而言之，要覺得是一種享受！
三.飲食：避免過多的鹽份
鹽份使我們需要更多水份。
當鹽中的鈉離子跑到血液中,會把水份拉進來。
額外的液體會增加血壓,增加心臟的負擔，使心臟比它所需的工作更辛苦。
所以秘訣是注意鹽類的攝取。
注意隱藏的鹽份：
檢查罐頭湯、醬汁、牛排醬類、冷凍食品的標示.
選擇用低鈉，低鹽的替代品：
有些人吃大量的鹽仍維持正常血壓，有些人只吃一點鹽血壓就升得很高。
如果不做適當的限鹽測試是沒法知道哪些人對鹽類或鈉敏感，只好持續減少鹽類的攝取。
減去過多的體重：
體重過重經常使高血壓惡化。
身體需要循環更多的血，而心臟也必須工作的更辛苦。
倘若醫師建議減重,而自己過去又有痛苦的減重經驗，可以嚐試請教醫師一些飲食控制與運動的建議.最重要的要持續遵循。
控制脂肪：
降低脂肪攝取，特別是飽合脂肪，可以有下列兩項好處：
(1)幫助身體更容易減輕重量。
(2)幫助降低膽固醇。
在飲食上若有任何問題,可向營養師諮詢。
圖示:
「藥物的治療」──
依據世界衞生組織,在1999新公佈的六類主要治療藥物，分別為：利尿劑（diuretics）、乙型阻斷劑（β-blockers）、鈣離子阻斷劑(calciumantagonists)，血管收縮素轉化酶抑制(ACEI),血管收縮素酶接受體拮抗劑(angiotensinsantagonists），
甲型阻斷劑(α-blockers）。
血管收縮素II接受體拮抗劑
Losartanpotassium(COZAAR)是臨床上第一個被使用的血管收縮素接受體拮抗劑,被研究證明可以有效用的用來治療高血壓，因為此藥直接作用在血管血縮素II 的主要接受器第一型上，且這個藥品的副作用相當低,不會讓病患有咳嗽、水腫…等副作用現象。
鈣離子拮抗劑
作用:抑制鈣離子進入細胞,降低血壓。
副作用:緩脈，房室傳導阻滯、頭痛、頻脈、心悸、臉部發熱。
甲型阻斷劑
作用：阻斷兒茶酚胺之感受體，降低血壓。
副作用:站立昏眩、心悸、陽萎。
例如：PrazosinHCI，L-Methyldopa
乙型阻斷劑
作用:阻斷兒茶酚胺之作用，降低血壓.阻斷心臟之β感受體。
抑制腎素之分泌。
副作用：緩脈、心臟衰竭惡化、糖質代謝不良、支氣管阻塞惡化、末梢血管血流受阻、陽萎。
例如:Atenolol，Propranolol
利尿劑
作用:增加尿液中鈉離子的排泄功能，藉此降低血壓。
副作用：低鉀血症、高尿酸血症、脂質代謝功能惡化。
例如：Furosemide、Hydrochlorothiazide
心得感想：
之所以會選擇這個題目來作為報告主題，最主要的因素是因為我的父親曾經罹患過高血壓,雖然他已經過世了，但也因此讓我對於這個疾病的印象特別深刻，所以這一次藉著這個機會,我想要更深入的了解這個疾病.
藉由報告內容，了解到這個疾病所帶來的可能性以及如何預防，雖然後半的藥物治療所使用的專業名詞我並不怎麼認識，但透過解釋作用,也可知道所帶來的結果，高血壓並非年記大的人的專利，我們誰都有可能得到，而如何預防或是如何治療,都是我們需要知道注意的，當然，也要配合醫生的治療，才能活得更加長久。
