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世界减肥成功的例子
减肥对于很多人来说都是一个挑战，但是也有很多成功的例子可以给我们启发
和鼓舞。
下面就让我们来看看世界上一些成功的减肥案例，希望能够给大家一些启发和帮助。
首先，我们来看看美国的减肥成功案例。
在美国，有很多减肥成功的例子，其
中最著名的就是奥普拉·温弗瑞。
奥普拉·温弗瑞曾经是一个身材臃肿的电视主持人，但是通过坚持运动和健康饮食，她成功地减掉了很多体重，现在保持着苗条的身材。
她的成功案例告诉我们，只要有毅力和恒心，减肥是可以成功的。
接下来，让我们看看亚洲地区的减肥成功案例。
在亚洲，有很多成功的减肥案例，比如韩国的减肥明星Rain。
Rain曾经是一个身材臃肿的歌手，但是通过坚持
运动和控制饮食，他成功地减掉了很多体重，并且保持了健康的身材。
他的成功案例告诉我们，不管是在亚洲还是在其他地方，只要有决心和毅力，减肥都是可以成功的。
除此之外，还有很多其他国家的减肥成功案例，比如澳大利亚、欧洲等地区也
有很多成功的减肥案例。
这些成功的例子告诉我们，减肥并不是一件不可能的事情，只要我们有决心和毅力，就一定可以成功。
总的来说，世界上有很多成功的减肥案例，这些成功的例子告诉我们，只要有
决心和毅力，减肥是可以成功的。
希望大家可以从这些成功的例子中汲取力量，坚持自己的减肥计划，最终取得成功。
加油！。
2019年2月19日，德国设计师卡尔·拉格斐因病于巴黎去世，享年85岁。
卡尔·拉格斐的离世，令时尚业少了一把标尺，世界少了一位有趣的天才设计师。
很多明星包括时尚大表姐刘雯也曾发文对此表示怀念。
（图片源于网络，侵删）卡尔·拉格斐于1933年9月10日出生于德国汉堡乡村一个还算富裕的旧天主教家庭，父亲Otto Lagerfeld是一位炼乳商人，母亲Elizabeth Bahlmann 则是一位内衣售货员。
卡尔·拉格斐真正开始在全世界闻名，是从他接手Chanel 开始。
他在49岁成为Chanel首席设计师，那是1983年，彼时Chanel创始人Coco Chanel已去世12年，品牌几乎完全失去了活力，集团主席Alain Wertheimer急切寻找一位能让品牌重焕光彩的设计师。
从这时开始，有“时装界的凯撒大帝”之称的卡尔·拉格斐（外号：老佛爷）接手Chanel艺术总监一职，完美延续了品牌创始人CoCo Chanel的优雅风格，也将香奈儿推上了另一个时尚巅峰。
1964年，他成为高级女装品牌Chloé的设计师。
1965年，卡尔作为高级时装品牌Fendi的设计师给其带来了里程碑式的变化，直接将Fendi带向了高级时装的地位。
说起老佛爷，大家的第一印象就是他永远带墨镜的扑克脸，他精致的黑白西装，马尾发型，还有他有名的爱猫——福布斯宠物富豪榜的top3。
随便拍一个广告就是几百万欧元。
卡尔·拉格斐的宠物猫有三个名字：Choupette、公主Choupette或小姐Choupette。
谈起他的宠物猫，这位时尚大师可谓是滔滔不绝，他说自己的猫咪很喜欢在公园散步、在花园嬉闹还喜欢逛商场。
这位猫咪有专门的女佣照顾，每周都会有专职的医生为其剪掉指甲。
她非常的调皮经常还把照顾她的女佣弄得哭笑不得。
很多网友表示活得还不如一只猫。
卡尔·拉格菲尔形容Choupette就像他自己的女儿，不但派两名女佣24小时照顾Choupette，女佣们还得详实纪录下Choupette的所有行为及事件；Choupette跟主人一样尊贵，他不用穿人类准备的宠物装，还拥有和自己毛色一致的白色ipad，上面所有的应用都与猫有关。
之阳早格格创做底下，让咱们去瞅瞅Karl Lagerfeld的独家减肥秘圆.您会惊讶天创造，简朴天险些出原理：正在减肥历程中，庄重按照进餐时间战数量，不要受饥，也不要摄进过多食物；每天饮火起码5降，促进新陈代开；包管充脚睡眠；少疏通，只奇我跳舞，果为疏通会刺激您被捆绑的食欲；每周最多减1公斤，超出不减，不要给自己戴去太多的包袱战压力.把底下的真量抄下去，揭正在电脑隐现器大概者冰箱上，指示自己朱守成规，依样照干：喝火，洪量喝火.火要常温，它是促进新陈代开的好帮手.释搁情绪.哭是宣鼓压力的最佳办法，它能落矮战压力有闭的所有病症的收病率.正在家里战办公室搁上让自己喜欢的小物品.听音乐，用旋律戴走忧伤.睡前泡一个温温而惬意的热火澡，面烛，搁沉快的音乐，加进浴盐大概者粗油.缩小去夜店狂欢的次数，麻痹神经本去不克不迭搁紧心情.健壮饮食，多吃有机蔬菜、谷物、香蕉、杏仁.大家不愧为大家.天下出名品牌CHANEL的尾席安排师Karl Lagerfeld先死13个月乐成减沉42公斤，那惊人的活动令时拆界一片哗然，Karl自诉减肥乐成的秘诀正在于脆定的疑奉，节造的死计，最要害的便是仄易乐瞅的心态.减肥历程：正在减肥功夫庄重按照减肥医死的央供定时进餐；每天饮火起码5降，促进新陈代开；包管充脚的睡眠；很少疏通，只会奇我跳舞，果为他感触过分疏通会促进食欲；央供自己每周最多减沉1公斤，超出不减，那样不会为自己戴去过大的包袱与压力，把减肥当做一场游戏去举止.迩去收止的The New England Journal of Medicine便披露时尚减肥秘招！科教钻研证据报告您赶快战所有肥友断接(纵然他住千里近也会“耳濡目染”您变肥)，从止道中大概瞅到照片等等…潜意识便会让您自我抚慰自己本去不肥，所以不要小瞅那种“无形中”的做用.其余比圆道待正在时尚界，老是被那些肥巴巴的人们盘绕，也千万于是减肥良圆.不要老是吃让您心情变好的速食那天然是得服膺正在心，其余卡我推格斐的必杀减肥法，是他纵然很爱Nutella巧克力，却也只舔一舔便吐出去，谦脚一下下心背之欲便好浅尝即止.所以咱们创造Karl为什么会肥？本去他不但做好饮食统造、身处时尚界、而且咱们也脆疑他一定不近圆的“肥友”，到底他曾暴虐的道过：“我出瞅到有厌食症的女孩，我惟有瞅到肥女孩！”Chanel的尾席安排师卡我-推格费我德(Karl Lagerfeld)的曾刊登文章道述他的减肥心得，他正在一年内减肥减了42公斤.动做一个时尚大家怎么样减肥？他的减肥心得本去对付于需要减肥的人去道皆具备参照价格，让咱们阅读一下那位大家的减肥心得吧！那天早上，一觉醉去，站正在镜子前，我突然有了念脱Hedi Slimane拆束的冲动.但是不必试也了解，像我那样的身材，哪里脱得进那些为苗条肥削的男孩安排的衣服？(更不必提我那把年纪！)忽然，我感触镜中的我是那么的累味、无聊战令人厌恶.那一刻，我下定刻意：必须减掉40公斤的沉量~天然，大概的话，越多越好.是的，我，要把自己形成一个体沉62公斤、身下180厘米的尺度衣架.天然，我的减肥效果只是是为了拆束，而不是出于健壮的思量，大概是吸引更多人的目光.有人大概会嗤之以鼻—一个大男人那样念已免太菲薄！但是本量上，战女人一般，探供时尚末究也是督促男人减肥的最要害效果.闭键是，您是可紧紧抓住那念法，并用特殊、灵验战健壮的要领去最后达到减肥的手段.2000年11月1日，正在医死的指挥下，我正式启初了自己的减肥旅程.当时，我干梦也出料到，我不妨正在一年中减少如许多的沉量.到底上，医死也曾报告我，如果不耐性也不妨用吸脂的要领减肥.虽然我本去不阻挡付，但是感触还不那样干的需要.只是13个月，我便已经达到了自己的既定目标.我战我的医死还出了一本有闭减肥的书籍，名曰《3-D》，意即：Designer安排师、Doctor医死、Diet减肥.当前，我的体形战18岁时一般结真苗条，每早7个小时的充脚睡眠，一觉睡到大天明.安眠药？我早便不需要它们了！也许有人认为，正在减肥历程中，一定需要钢铁般脆强的毅力战自虐般的自造，但是到底并不是如许可骇.我只是根据计划朱守成规便不妨了，便像一架稳固飞止正在既定航线上的飞机.节食减肥本去不简朴的是吃什么战不吃什么的问题，它分前、后二部直.头6个月是前提.一片烤里包战半杯葡萄汁便是我的早餐.中餐战早餐，我常常吃些豌豆、蘑菇之类的蔬菜，另有鱼.纵然不大爱吃牛肉大概羊肉，但是每周我皆大概多大概少吃一些.我还定期补充维死素.按确定，我每天应喝3降火，但是我不喜欢喝那么多，便用无糖饮料代替.不喝咖啡不饮酒，那些对付我去道皆是乐事一桩，果为我本本便对付它们出什么兴趣.节食的后6个月，早朝我常吃二个无脂酸乳酪战烤里包，午饭脆持吃鱼战蔬菜.一周中有一天我还会吃一些无脂奶酪.早上常喝的是蔬菜汤，大概是一种加了火果的香草汤，营养格中歉富.减肥也不但是仅是吃多大概者吃少的问题.即日，不人会道闭注体形是件粗雅的事务，如果道形状无脚沉沉，那才是彻彻底底的谎止.给他人戴去视觉愉悦很要害，果为体形最简单给人留住易记的影像.减肥不妨助闲一部分沉新创造战定义真正在的自我，而那种经历自己也会歉富咱们自己的内涵.为了换一种新的死计办法而减肥是不明智的，为了一份新的恋爱便更糟了，那很简单把您导背得视沮丧的境天.减肥只该当为自己.连闭系最稀切的伙伴大概情人皆不该该了解您念沉塑自己的秘稀.大概许，减肥乐成后，那不妨成为您们的话题，但是一启初，它应躲而不露，只属于您自己.不要过多天战他人道论减肥的话题，只消去“干”便脚矣！劣好——大概曰企视劣好——也是减肥的伤害效果.记不浑有谁曾道过：“爱上了一部分的劣好，是可便道是真真爱上了那部分？”文雅的中貌脚以使他人对付您的心灵爆收兴趣，但是不要记了，是咱们各类人死经历的总战，才使咱们的灵魂卓我不群.不要一料到减肥便无忧无虑，眉头舒展，而该当正在乐瞅的心境下启初那一段旅程.尽管别去念那些扰治您情绪的烦心事—那可不道起去那么简单！正在为体形而全力的历程中，您共样要提下自己其余圆里的本量.记着，不管减肥是可乐成，死掷中漂明战年少的一刻早早皆市被风采战文雅与而代之.减去了15公斤，您大概已经正在欢呼乐成了.但是别心慢，那大概才是真真的启初！您能减掉更多，必须对付那一面确疑无疑.按照医死的劝告！抓紧时间！新死计的启初从无止境！我的减肥止径毕竟令我真止了自己的幻念.到底上，我一死对付百般分歧样式的时拆感兴趣，正在某种程度上是源自对付自己的兴趣.那决断了我的审好瞅，也决断了我的工做战疑奉—为女性安排时拆.减肥使我比往常更深刻天体验到那一面.正在我的减肥死存中，每过二三天我便要反省一下自己，是可即日比今天更靠近我的理念目标?当前，我不需要再减肥了，男拆中已不比我当前脱的型号更肥的了.年少时劣良的锻炼前提，使减肥之后的我末究感触自己壮真得像块石头.我又沉新找回了自己早已丢得的局里——宽宽的肩膀，支紧的小背战浑圆的臀部.那种感觉真是妙不可止！如果肥上个十几公斤大概是脱不脱时髦的衣服，对付您去道皆无闭紧急，那我那篇文章便不是为您写的.健壮大概许是减肥的最佳缘由，但是那一缘由真正在缺累脚够的吸引力.如果有往一日，您念改换一下自己的包拆，试脱一下新款的时拆，那您便无妨如我一试：把自己瞅成一位饰演了新角色的演员，您随时会被那个角色激动，最后，您会创造，自己也是个伟大的演员.减肥，便像从一个您不喜欢的人身边走启，不念再战他旦夕相处.但是那一次，您念离启的人恰恰是您自己.您不会找到一个完好的自己，却不妨找到一个比即日更好的自己.如果道，减肥是一场与自己的冗少竞赛，要疑赖，最后博得胜利的，是一个更好、革新、更苗条、更自疑的您.那套要领是正在6个月内每天摄进少于800卡路里的食物，最初早餐只吃谷物里包战葡萄，把蒸死的蔬菜战鱼动做中餐战早餐，一周只吃一次肥肉，也补充一些维他命战矿物量.渐渐再减少酸奶、煮死的鸡肉、土豆战蔬菜.共时，通过多吃火果去补充纤维战营养，以预防营养不良.统造自己的欲视，是减肥的先决条件.。
拉斐尔减肥靠谱吗减肥是现代社会中许多人关注的一个话题，而拉斐尔减肥方法作为其中的一种，备受人们关注。
那么，拉斐尔减肥靠谱吗？接下来，我们将从不同的角度来探讨这个问题。
首先，我们来看看拉斐尔减肥的原理。
拉斐尔减肥法主要是通过控制饮食和进行适量的运动来达到减肥的目的。
这一点在减肥领域中是非常基础的方法，而且也是最为科学和健康的一种减肥方式。
通过合理的饮食和适量的运动，可以有效地消耗体内多余的脂肪，达到减肥的效果。
因此，从原理上来说，拉斐尔减肥是靠谱的。
其次，我们来看看拉斐尔减肥的效果。
很多人对减肥方法的选择，最关心的就是这个方法是否能够有效地减肥。
根据许多减肥者的经验和实践，拉斐尔减肥法在一定程度上是有效的。
通过合理的饮食和适量的运动，许多人成功地减掉了多余的脂肪，达到了理想的体重。
当然，减肥的效果也与个人的体质、毅力和执行情况有关，但总的来说，拉斐尔减肥在效果上是靠谱的。
再者，我们来看看拉斐尔减肥的安全性。
在选择减肥方法时，安全性是一个非常重要的考量因素。
毕竟，我们不希望通过减肥的方式来换取健康的代价。
而拉斐尔减肥法在这一点上也是比较靠谱的。
因为它主要是通过合理的饮食和适量的运动来减肥，不会对身体造成太大的负担，也不会出现一些极端的减肥方式所带来的健康问题。
因此，从安全性上来说，拉斐尔减肥也是比较靠谱的。
综上所述，拉斐尔减肥在原理、效果和安全性上都是比较靠谱的。
当然，减肥是一个需要坚持和耐心的过程，没有一种减肥方法是可以立竿见影的。
所以，如果你选择了拉斐尔减肥法，那么就需要在日常生活中严格执行，坚持不懈地进行下去。
只有这样，才能够收获到减肥的成果。
希望每一位减肥者都能够找到适合自己的减肥方法，拥有健康美丽的身体。
巴洛克服装风格的特点1、巴洛克风格追求的是繁复夸张、富丽堂皇、气势宏大、富于动感的境界。
2、艳丽奢华的配饰点缀同色的丝绒服装定将散发贵族气质。
一、巴洛克男装男装最大的特点就是大袖子花边了带马刺的靴子也成了时髦还有羽毛大帽子和佩剑这个时候时兴马甲很短很小有点像西装背心不过到了罗克克时期才能和现代的男装相类似突出的就是内衣。
被大量丝带重重捆扎的内衣。
一个男人一件内衣需要100 多米长的缎带装饰可怕这个时候出现长外套开始没有领子后来出现大领。
从上到下密密麻麻的排扣装饰极为华丽。
外套的口子只扣上边几个下面全是摆设用。
后来下摆还加了衬垫使衣服下摆向外翘起来比较好看。
这个时候裤子流行灯笼裤也是到膝盖扣住下面是紧身长袜。
鞋子一般是方头鞋跟很高一般是红色常装饰花朵或是缎带巴洛克晚期的时候出现了鞋扣代替装饰。
男装因巴洛克风格而出现了令人刮目的式样走到了奢华和人工造作的尽头可以说几乎超越了男性风格的界限创造出了华丽繁复之极的男装在历史的发展中走到了极端。
巴洛克风格服装的是服装历史的典型代表。
华丽的衬衫是男子的必选。
白色或浅色的丝绸作为面料腰间、袖子结着饰带袖口、领边镶着飞边细碎的褶裥宽松飘逸。
外面搭配短至肋下的上衣下半截衣襟敞开露出里面宽松的衬衫内外搭配尽显雍容华贵。
斗篷和长外衣也是这一时期男装的重要组成部分尤其是长外衣很有特色长度接近当时的裤长——刚好过膝起初袖子较短露出半截宽松的衬衫灯笼袖较瘦的直线型衣身在后背下摆有开叉方便骑乘。
到后期长外衣的袖子加长出现肥大并有大翻折的袖口腰身也变得合体衣服下摆变得宽大衣身两侧有很漂亮褶裥后背下摆也有开叉大衣前身下襟各有一个大口袋美观协调且实用为男性塑造了非常优雅潇洒的形象。
并有各种各样独立的领饰来搭配上衣。
柔软的丝绸、繁复的褶饰、别致的结法有很强的装饰效果再配上卷曲的假发更加华丽。
与上装的穿着搭配方式相呼应产生了将宽松柔软的衬裤的花边露在外面的穿着方法和衬衫一样衬裤裤脚还常常系有结带。
老佛爷是什么牌子？香奈儿老佛爷资料简历！包治百病Chanel Coco Handle 蟒蛇皮香奈儿流浪包黑色配裸粉美翻了的拼色香奈儿coco handle系列爱马仕香奈儿 Celine LV Loewe 大热包包对比LV这个好久的款式了但是夏天裙子什么的都好看.价格亲民目录说起老佛爷大家可以会想历史上封建王朝的太后，而在现代同样还会有用到这样一个称呼，同样也是用来描述人物，不过却是国外的卡尔·拉格斐香奈儿艺术总监，香奈儿也经常被人称之为老佛爷。
老佛爷是什么牌子老佛爷品牌指的就是香奈儿，所以老佛爷包包当然也就是香奈儿包包，那么为什么香奈儿会有老佛爷这个外号呢？创始人Coco Chanel(原名：Gabrielle Bonheur Chanel ;中文名：加布里埃·可可·香奈儿)于1910年在法国巴黎创立香奈儿品牌。
该品牌产品种类繁多，有服装、珠宝饰品及其配件、化妆品、护肤品、香水等，每一类产品都闻名遐迩，特别是香水与时装。
香奈儿(CHANEL)是一个有着整整百年历史的著名品牌，其时装设计永远保持高雅、简洁、精美的风格。
Coco Chanel善于突破传统，早在20世纪40年代就成功地将“五花大绑”的女装推向简单、舒适的设计。
说起卡尔·拉格斐，脑海里的第一反映永远是 Chanel的艺术总监招牌式的表情，佩戴着墨镜，手拿抓扇、脑后拖着辫子，就是这永恒的墨镜白发长辫的人却占领时尚圈制高点。
所以人们称他为“时装界的凯撒大帝”或是“老佛爷”。
因为他很有气势，而且穿衣服之类的行头很奢华讲究，讲话比较刻薄，又是爷爷年纪，所以给了这么个外号。
意料之外，情理之中!老佛爷这么会玩，你又不是不知道——时尚圈有位大咖，就是这么神奇。
这位老佛爷可不是梳着发髻、带着旗头的清朝人，他正是Chanel 的掌门人Karl Lagerfeld(卡尔拉格斐)。
自从香奈儿小姐去世、老佛爷接手之后，Chanel就像开了挂一样，层出不穷的时装大秀，拍不完的电影电视，人人疯转的广告，各种内容分分钟中甩开驴牌等奢侈品牌，就连爱马仕和卡地亚也要向它看齐。
健康的减肥方法gm
GM减肥法是指“通用动力减肥法”（General Motors Weight Loss Diet），是由美国通用汽车公司内部传播的一种减肥方法。
它的原理是通过每天限制摄入的食物种类和数量来减少热量摄入，达到减肥的效果。
下面是GM减肥法的具体步骤：
第一天：只吃水果（除了香蕉）和纯净水。
最好选择低糖水果，如西瓜、葡萄柚和蓝莓。
第二天：只吃蔬菜，可以生吃或煮熟。
避免使用油脂和调味料。
第三天：既可以吃水果也可以吃蔬菜，但不能吃马铃薯和香蕉。
第四天：只吃香蕉和牛奶。
可以吃最多8个香蕉和3杯脱脂牛奶。
第五天：吃牛肉和西红柿。
建议喝6到8杯水来排出体内的尿酸。
第六天：吃牛肉和蔬菜。
第七天：吃糙米、蔬菜和果汁。
GM减肥法的持续时间为7天，期间要注意多喝水、避免巧克力和碳酸饮料等高糖高脂食物。
此外，为了保持身体健康，减肥期间也可以进行适量的运动。
然而，需要注意的是，GM减肥法虽然可以快速减肥，但并不适合长期坚持。
因为这种减肥方法严重限制了摄入的食物种类和数量，容易造成营养不平衡，导致身体缺乏重要的营养素。
所以，在尝试GM减肥法之前最好咨询医生或专业营养师的意见，以确保自己的健康和安全。
同时，坚持适量的运动和均衡的饮食也是减肥的重要原则。
Karl Lagerfeld2011-04-25 | 所属分类[ 大师]暂无评论Karl Lagerfeld卡尔·拉格斐，Chanel的艺术总监招牌式的表情。
佩戴着墨镜，手拿抓扇、脑后拖着辫子，就是这永恒的墨镜白发长辫的人却占领时尚圈制高点。
人们称他为“时装界的凯撒大帝”或是“老佛爷”。
他永远象“吃饱人参”一样精力旺盛，精通德、英、法、意文，妙语连珠，他情迷传统，又憧憬未来，被传媒封为“当代文艺复兴的代表”。
Karl Lagerfeld职务：设计师现担任设计师品牌：Chanel,FENDI以及设计师同名品牌性别：男出生年月：1933年9月10日卡尔拉格斐摄影卡尔拉格斐经典语录：1.“我特别厌恶那些夸张的装饰品，女孩子们东挂西戴，活脱脱像棵圣诞树。
”2.“我崇拜美，但是讨厌所有仅仅只是漂亮的东西。
”3“在NO.5之前，香水只有几种香味，女人身上的味道闻起来不是玫瑰花、丁香花，就是薰衣草。
这多么恐怖啊，典型的男权主义！他们想把女人变成活生生的、会走动的大花盆。
”4“20岁的面容是与生俱来的，30岁的面容是生活塑造的，40岁的面容是我们自己要负责的。
”5“黑色能够包容一切颜色，白色也是。
穿白色和黑色的女人，永远是舞会上最受瞩目的美女。
”6“人们为什么要为钻石发昏呢？干脆在脖子上绑一张同值的支票不是更好。
“（香奈儿开创了人造珠宝的新时代）7“香水的特性必须鲜明，要让人第一时间就闻到，如果过了3天才被隐隐约约察觉到，那就不是香水了。
”8“我的上帝从来不是牧师的上帝。
”9“我一直严以律己，又有什么理由要宽以待人呢？”10“每次我看到幸福如何阻碍了人的前途时，就庆幸自己曾经经历过深沉的不幸。
人要先坚强无比，才能抵抗外来的一切。
世界上没有任何东西能让我与别人交换我的命运。
”11“男孩一旦长成男人，就不再在真爱上浪费时间了，要知道，他们的妈妈早就把真爱给他们的了。
”12“我可以想象天堂有多么无聊，因为在飞机上的我比在地上任何一个地方都无聊。
（一）；CHANEL品牌档案品牌名称：CHANEL中文名称：香奈儿、香奈尔、夏奈尔创始人：Gabrielle Chanel （加布里埃·香奈儿)。
原名“Gabrielle Bonheur Chanel ”，中文译名：加布里埃·博耐尔·香奈儿，又名Coco Chanel（可可·香奈儿），这是她在卖唱时候的艺名。
注册地：法国巴黎（1910年)chanel品牌创始人Coco chanel(7张)创始人出生日期：1883年08月19日创始人星座：狮子座公司地址： 135, Avenue Charles de GaulleParis, France 9220033-8-00-31-28-59设计师： 1913-1971 Gabrielle Chanel （加布里埃·香奈儿）是Chanel总部的根据地。
做帽子绝不能满足Coco对时装事业的雄心，所以她进军高级定制服 (Haute Couture)的领域。
其实夏奈尔女生本人的外貌出众，当她还是一个服装店小老板的时候，就得到了伯爵的赏识，当时那位伯爵是让无数女人心动的男士，可是，夏奈尔女士拒绝了他的求婚。
事实证明，伯爵能给夏奈尔的，她一样可以靠自己的能力来得到。
步入二十年代，Chanel设计了不少创新的款式，例如针织水手裙(tricot sailor dress) 、黑色迷你裙(little black dress)、樽领套衣等。
而且，Coco从男装上取得灵感，为女装添上多一点男儿味道，一改当年女装过份艳丽的绮靡风尚。
例如，将西装褛 (Blazer)加入女装系列中，又推出女装裤子。
不要忘记，在二十年代女性只会穿裙子的。
Coco这一连串的创作为现代时装史带来重大革命。
Coco对时装美学的独特见解和难得一见的才华，使她结交了不少诗人、画家和知识分子。
她的朋友中就有抽象画派大师毕加索(Picasso)、法国诗人导演尚．高克多 (Jean Cocteau)等等。
拉格菲尔德减肥法拉格菲尔德减肥法是一种通过健康饮食和适量运动来减肥的方法，它旨在帮助人们摆脱肥胖问题，改善身体健康。
这种减肥法不仅能够帮助人们减掉多余的脂肪，还可以改善体型，增强体质，提高自信心。
下面我们将详细介绍拉格菲尔德减肥法的具体内容和实施方法。
首先，拉格菲尔德减肥法强调健康饮食。
在日常饮食中，我们应该尽量选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦食品等。
同时，要减少摄入高糖、高脂肪、高热量的食物，如糕点、零食、油炸食品等。
合理控制饮食的热量摄入，避免暴饮暴食，可以有效减少体内脂肪的堆积，有利于减肥效果的达成。
其次，拉格菲尔德减肥法倡导适量运动。
适当的运动可以帮助人们燃烧体内脂肪，增强身体代谢能力，提高体能和心肺功能。
常见的减肥运动包括慢跑、快走、游泳、瑜伽等，选择一种自己喜欢的运动项目，每周坚持3-4次，每次30-60分钟，可以有效帮助减肥，塑造身材。
此外，拉格菲尔德减肥法还强调保持良好的生活习惯。
规律作息、充足睡眠、减少压力是减肥过程中不容忽视的因素。
良好的生活习惯可以帮助维持身体的内分泌平衡，减少因压力而导致的暴饮暴食，有利于减肥计划的顺利进行。
最后，拉格菲尔德减肥法提倡坚持不懈。
减肥是一个持久战，需要坚持不懈才能看到效果。
在减肥的过程中，可能会遇到各种困难和诱惑，但只要坚持下去，相信自己，就一定能够成功减肥，迎来健康美好的生活。
总之，拉格菲尔德减肥法是一种健康科学的减肥方法，它通过健康饮食、适量运动和良好生活习惯，帮助人们减肥塑身，改善身体健康。
如果你也想拥有苗条健康的身材，不妨尝试一下拉格菲尔德减肥法，相信你一定会收获满意的减肥效果。
愿每个人都能拥有健康美好的生活！。
快速减肥法 10天瘦10磅快速减肥真的可能吗？很多商家的广告词，听起来实在是很诱人。
究竟这些诱人的广告词之后，有多少真相呢？下面的文章，就是一位营养学教授给大家分析，市面上流行的快速减肥法的真实情况。
希望给那些迫切想要减肥的朋友，带来一些帮助。
短期禁食作为一个营养学教授，我比那些声称能超高速减肥的商家，能更好地回答这个问题：“10天减掉10磅可能吗？” 我承认，有时候一些广告听起来，确实很让人心动。
但我一直很怀疑，某些产品声称能够快速消除脂肪的说法。
我的朋友简·哈维·贝里诺对付长胖的办法，就是每年一次的三天只喝果汁，不吃任何其他东西。
这个办法对她来说，好像还挺管用的。
虽然，我跟你们一样，也希望那些快速减肥办法真的有用，但是，我还是将这些减肥办法归纳起来，给予专业的分析，揭开这些诱人的快速减肥方法的真相。
短期禁食：“看似完美的初期减肥策略。
”人类禁食的历史，已经有好几百年了。
最开始的时候，是出于宗教的原因。
但是，最近，很多人执行短期的禁食，主要都是出于减肥的需要。
最开始的时候，大家都觉得这是一个很有效的办法。
2002年，位于苏格兰阿伯丁地区的罗特研究所做了一个研究，一个健康的成年人，在36小时的禁食（只喝水，其他什么都不吃）后，减掉了身体的1%到2%的重量，到6天的时候，减了将近5%。
随着禁食的时间增加，研究对象的饥饿感和疲劳感都加剧了。
不像有些人提出的，随着禁食的时间延长，饥饿感就会渐渐减少。
最让人沮丧的部分就是，这些禁食者减掉的，大部分都是肌肉，而不是脂肪。
像我的朋友简那样采用的喝果汁的办法可能会好一点，毕竟果汁还是有一些热量的，至少能稍微缓解一些饥饿。
很多执行果汁禁食法的人推荐每天只喝4杯 360毫升的果汁或者是蔬菜汁，另外还补充一些水。
不管从哪个角度来说，这个方式，都是没办法满足身体的营养需求的。
只有在你的身体非常健康的情况下，你可以尝试偶尔禁食一天，任何稍微长时间的禁食都必须在医生的监督下，才能进行。
之袁州冬雪创作下面，让我们来看看Karl Lagerfeld的独家减肥秘方.你会诧异地发现，简单地几乎没道理：在减肥过程中，严格遵守进餐时间和数量，不要受饿，也不要摄入过多食物；天天饮水至少5升，促进新陈代谢；包管充足睡觉；少运动，只偶然跳舞，因为运动会刺激你被绑缚的食欲；每周最多减1公斤，超出不减，不要给自己带来太多的负担和压力.把下面的内容抄下来，贴在电脑显示器或者冰箱上，提醒自己故步自封，依样照做：喝水，大量喝水.水要常温，它是促进新陈代谢的好辅佐.释放情绪.哭是宣泄压力的最好方式，它能降低和压力有关的所有病症的发病率.在家里和办公室放上让自己喜欢的小东西.听音乐，用旋律带走忧郁.睡前泡一个温暖而舒服的热水澡，点烛，放轻松的音乐，加入浴盐或者精油.减少去夜店狂欢的次数，麻木神经其实不克不及放松心情.健康饮食，多吃有机蔬菜、谷物、香蕉、杏仁.大师不愧为大师.世界著名品牌CHANEL的首席设计师Karl Lagerfeld先生13个月成功减重42公斤，这惊人的行为令时装界一片哗然，Karl自诉减肥成功的法门在于坚定的信念，节制的生活，最重要的就是平和悲观的心态.减肥过程：在减肥期间严格遵守减肥医生的要求定时进餐；天天饮水至少5升，促进新陈代谢；包管充足的睡眠；很少运动，只会偶然跳舞，因为他感觉过度运动会促进食欲；要求自己每周最多减重1公斤，超出不减，这样不会为自己带来过大的负担与压力，把减肥当作一场游戏来停止.最近发行的The New England Journal of Medicine就披露时尚减肥秘招！迷信研究证实告诉你赶快和所有胖友断交(即使他住千里远也会“潜移默化”你变胖)，从言谈中或看到照片等等…潜意识就会让你自我抚慰自己其实不胖，所以不要小看这种“无形中”的影响.别的例如说待在时尚界，总是被这些瘦巴巴的人们围绕，也相对是减肥良方.不要总是吃让你心情变好的速食这当然是得谨记在心，别的卡尔拉格斐的必杀减肥法，是他即使很爱Nutella巧克力，却也只舔一舔就吐出来，知足一下下口腹之欲就好浅尝即止.所以我们发现Karl为什么会瘦？原来他不只作好饮食节制、身处时尚界、而且我们也坚信他一定没有远方的“胖友”，毕竟他曾残暴的说过：“我没看到有厌食症的女孩，我只有看到瘦女孩！”Chanel的首席设计师卡尔-拉格费尔德(Karl Lagerfeld)的曾发表文章讲述他的减肥心得，他在一年内减肥减了42公斤.作为一个时尚大师如何减肥？他的减肥心得其实对于需要减肥的人来讲都具有参考价值，让我们阅读一下这位大师的减肥心得吧！那天早上，一觉悟来，站在镜子前，我突然有了想穿Hedi Slimane服装的冲动.但不必试也知道，像我这样的身材，哪里穿得进那些为修长瘦削的男孩设计的衣服？(更不必提我这把年事！)忽然，我感觉镜中的我是那末的乏味、无聊和使人厌恶.那一刻，我下定决计：必须减掉40公斤的重量~当然，能够的话，越多越好.是的，我，要把自己变成一个体重62公斤、身高180厘米的尺度衣架.当然，我的减肥动机仅仅是为了服装，而不是出于健康的思索，或是吸引更多人的眼光.有人能够会嗤之以鼻—一个大汉子这么想未免太肤浅！但实际上，和女人一样，追求时尚始终也是促使汉子减肥的最重要动机.关键是，你可否牢牢抓住这动机，并用独特、有效和健康的方法来最终达到减肥的目标.2000年11月1日，在医生的指导下，我正式开端了自己的减肥路程.当时，我做梦也没想到，我可以在一年中减轻如此多的重量.事实上，医生也曾告诉我，如果没有耐烦也可以用吸脂的方法减肥.虽然我其实不反对，但感觉还没有那样做的需要.仅仅13个月，我就已经达到了自己的既定方针.我和我的医生还出了一本有关减肥的书，名曰《3-D》，意即：Designer设计师、Doctor医生、Diet减肥.现在，我的体形和18岁时一样坚固修长，每晚7个小时的充足睡眠，一觉睡到大天亮.安眠药？我早就不需要它们了！也许有人认为，在减肥过程中，一定需要钢铁般坚强的意志和自虐般的自制，但事实并不是如此恐怖.我仅仅根据计划故步自封便可以了，就像一架平稳飞行在既定航线上的飞机.节食减肥其实不简单的是吃什么和不吃什么的问题，它分前、后两部曲.头6个月是基础.一片烤面包和半杯葡萄汁就是我的早餐.中餐和晚餐，我通常吃些豌豆、蘑菇之类的蔬菜，还有鱼.虽然不大爱吃牛肉或羊肉，但每周我都或多或少吃一些.我还定期补偿维生素.按规定，我天天应喝3升水，但我不喜欢喝那末多，就用无糖饮料代替.不喝咖啡不饮酒，这些对我来讲都是乐事一桩，因为我原本就对它们没什么兴趣.节食的后6个月，早晨我常吃两个无脂酸乳酪和烤面包，午饭坚持吃鱼和蔬菜.一周中有一天我还会吃一些无脂奶酪.晚上常喝的是蔬菜汤，或是一种加了水果的香草汤，营养十分丰富.减肥也不但仅是吃多或者吃少的问题.明天，没有人会说关注体形是件庸俗的事情，如果说外形无足轻重，这才是彻彻底底的谎言.给他人带来视觉愉悦很重要，因为体形最容易给人留下难忘的印象.减肥可以帮忙一个人重新发现和定义真实的自我，而这种履历自己也会丰富我们自身的内在.为了换一种新的生活方式而减肥是不明智的，为了一份新的爱情就更糟了，这很容易把你导向失望懊丧的地步.减肥只应该为自己.连关系最紧密亲密的朋友或情人都不该该知道你想重塑自己的奥秘.或许，减肥成功后，这可以成为你们的话题，但一开端，它应藏而不露，只属于你自己.不要过多地和他人谈论减肥的话题，只要去“做”就足矣！斑斓——或曰企望斑斓——也是减肥的危险动机.记不清有谁曾说过：“爱上了一个人的斑斓，可否就说是真正爱上了阿谁人？”优雅的外貌足以使他人对你的心灵发生兴趣，但不要忘了，是我们种种人生履历的总和，才使我们的魂灵卓尔不群.不要一想到减肥就忧心忡忡，眉头紧锁，而应该在悲观的心境下开端这一段路程.尽能够别去想那些扰乱你情绪的烦心事—这可没有说起来那末容易！在为体形而尽力的过程中，你同样要提升自己其他方面的品质.记住，不管减肥是否成功，生射中漂亮和年老的一刻早晚都会被风度和优雅取而代之.减去了15公斤，你能够已经在欢呼成功了.但别心急，这能够才是真正的开端！你能减掉更多，必须对这一点确信无疑.遵循医生的劝告！抓紧时间！新生活的开端从无止境！我的减肥行动终于令我实现了自己的胡想.事实上，我一生对各种分歧样式的时装感兴趣，在某种程度上是源自对自身的兴趣.这决议了我的审雅观，也决议了我的职业和信念—为女性设计时装.减肥使我比以往更深刻地体会到这一点.在我的减肥生涯中，每过两三天我就要反省一下自己，是否明天比昨天更接近我的抱负方针?现在，我不需要再减肥了，男装中已没有比我现在穿的型号更瘦的了.年老时杰出的锻炼基础，使减肥之后的我始终感觉自己壮实得像块石头.我又重新找回了自己早已遗失的形象——宽宽的肩膀，收紧的小腹和浑圆的臀部.这种感觉真是妙不成言！如果胖上个十几公斤或是穿不穿时髦的衣服，对你来讲都无关紧要，那我这篇文章就不是为你写的.健康或许是减肥的最佳来由，但这一来由实在缺乏足够的吸引力.如果有朝一日，你想改换一下自己的包装，试穿一下新款的时装，那你就无妨如我一试：把自己当作一位饰演了新脚色的演员，你随时会被这个脚色激动，最终，你会发现，自己也是个伟大的演员.减肥，就像从一个你不喜欢的人身边走开，不想再和他旦夕相处.但这一次，你想分开的人恰恰是你自己.你不会找到一个完美的自己，却可以找到一个比明天更好的自己.如果说，减肥是一场与自己的漫长比赛，要相信，最终取得胜利的，是一个更美、更新、更修长、更自信的你.这套方法是在6个月内天天摄入少于800卡路里的食物，最初早餐只吃谷物面包和葡萄，把蒸熟的蔬菜和鱼作为中餐和晚餐，一周只吃一次瘦肉，也补偿一些维他命和矿物质.逐渐再增加酸奶、煮熟的鸡肉、土豆和蔬菜.同时，通过多吃水果来补偿纤维和营养，以防止营养不良.节制自己的欲望，是减肥的先决条件.。
每周减肥半公斤
佚名
【期刊名称】《《中国健康月刊》》
【年(卷),期】2002(000)001
【摘要】美国体型专家格莱格·加菲尔德在一本名为《怎样改变体型》的书中列举了许多减肥的诀窍,他认为在减肥时每个细节都很重要。
而这些细节就是让你每周减轻半公斤的关键。
每周减肥半公斤是专家们公认的最安全、最有效的减肥法。
【总页数】1页(P62)
【正文语种】中文
【相关文献】
1.关于瘦身的15个细节每周减去半公斤的秘诀 [J], 阿云
2.每周减肥半公斤 [J], 媛媛
3.开怀大笑也能减肥——每天大笑十分钟一年减肥两公斤 [J], 文
4.每周少吃两顿饭减肥还能控血糖 [J], ;
5.新式胃气球减肥在英投入使用 12周减肥7.7公斤 [J],
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减肥心得体会篇一：是时候该说说减肥那些事了是时候该说说减肥那些事了随着社会经济、生活和饮食方式等方面的改变，肥胖问题越来越被人关注。
一方面糖尿病、高血压、冠心病等健康问题或多或少是由肥胖造成的，人们就开始探究肥胖的深层次原因，进而重新回到健康的从前；另一方面，肥胖让人们的形象打折扣，肥胖者给人们的印象就是打瞌睡、懒散、自我控制能力低。
甚至自己很喜欢的衣服没有能穿的尺码，相亲的时候别人一看见是个胖子，就连了解的兴趣都没有了。
所以肥胖给人们造成的负面影响太大了，从成功学上来讲，能成功的减肥，回到正常的生活对自己也算是一项了不起的成功了。
一、肥胖的成因名不正则言不顺，纲举目张，要谈减肥首先要探究肥胖的成因。
《素问·奇病论》日：“此肥美之所发也，此人必数食甘美而多肥也。
”《素问·异法方宜论：》日：“西方者……其民华食而脂肥。
”所以肥胖很大程度是因为人们的这张嘴——吃出来的问题。
所以人们才说病从口入，祸从口出。
我们以前在农村生活，一年中只有过年才能吃到肉，因为一方面家里喂养的猪羊至少要一年左右才能长成，这才符合自然的规律；另一方面就算是年底了，杀猪宰羊，至少要卖掉一半以上，家里才能多点收入，全自己吃掉了就太奢侈了。
那时候锅里的一块肉能在好几个人的碗里转几圈，都不是主动往自己碗里捡，那时候挺幸福的。
现在不同了，一年四季都能吃到肉，甚至顿顿饭都能吃肉，养殖场里的动物太多了，几个月猪就能出栏。
《素问·阴阳应象大论》言：“年四十，而阴气白半也，起居衰矣。
年五十，体重，耳目不聪明矣。
”说明了人到了五十岁以后，随着年龄增长，有发生肥胖的趋向。
现在的娃娃10岁以下都能被称为胖子。
二、关于减肥时下，有很多关于减肥的方法，五花八门。
有减肥腰带，减肥药品等等，广告说的很好“燃烧脂肪，促进消化、促进血液循环、促进新陈代谢”等等，但是本人亲自试了几种，也许是没有弄到真货，应该说收效甚微。
所以不是很倡导大家用这几种方法，仔细想想，世间的事哪有那么多的捷径可走，正如“一口不能吃个胖子”，冰冻三尺非一日之寒。
2周瘦5公斤！好莱坞女星都爱的「ABCDEF减肥法」【冯钰婷编译】你听过ABCDEF减肥法吗？这是在好莱坞名媛界流行已久的一种减肥方法。
不吃6种类型的食物，再加上积极运动，以肌力训练搭配有氧运动，两周就能成功瘦下5公斤。
德国名模海蒂‧克隆，以及美国女星丽芙‧泰勒，都是ABCDEF减肥法的爱用者。
何谓ABCDEF减肥法ABCDEF减肥法的创始者，是曾与多位女星、女模合作的塑身教练David Kirsch。
所谓「ABCDEF」，是六个英文单字的缩写，减肥时必须严禁摄取这六类食物，持续两周。
A是酒精（Alcohol），严禁饮用所有酒类；B是面包（Bread），严禁食用各种类型的面包；C是碳水化合物（Carbohydrate），只要是包含碳水化合物、可以作为主食的食物，如小麦制品、米饭、薯芋类、玉米等，都禁止食用。
D是乳制品（Dairy product），牛奶、起司、优格、优酪乳、冰淇淋等各种乳制品都禁止食用；E是甜食（Extra sweets），严禁巧克力、蛋糕等点心，甚至连水果都不能吃；F是脂肪（Fat），严禁食用奶油，以及含有过多脂肪的肉类。
上述饮食限制相当严格，你可能会好奇：有什么是可以吃的？答案是蛋白（蛋黄不行）、去除脂肪成分的鸡肉、鱼贝类，以及不含糖分的蔬菜等等。
运动也很重要在ABCDEF减肥法中，除了饮食限制外，运动也很重要。
减肥期间必须每天运动1个小时，其中肌力训练15分钟，慢跑、游泳、骑单车等有氧运动45分钟。
这种减肥法虽然辛苦，但是据说只要持续两周，就能瘦4～5公斤。
两周后若体重减轻，运动可改为每周3次，原本严禁摄取的ABCDEF食物也可以吃一点点。
然而，若身边没有专业教练提供健康管理建议，要实践并不容易。
用ABCDEF活跃于美国时尚圈的德国名模海蒂‧克隆（Heidi Klum），产后靠著ABCDEF减肥法，让身材回到原来的水准。
而美国女星丽芙‧泰勒（Liv Tyler）据说原来就是易胖体质，她也是靠著ABCDEF减肥法在短时间内瘦下来的。
下面，让我们来看看Karl Lagerfeld的独家减肥秘方。
你会诧异地发现，简单地几乎没道理：在减肥过程中，严格遵守进餐时间和数量，不要挨饿，也不要摄入过多食物；每天饮水至少5升，促进新陈代谢；保证充足睡觉；少运动，只偶尔跳舞，因为运动会刺激你被捆绑的食欲；每周最多减1公斤，超过不减，不要给自己带来太多的负担和压力。
把下面的内容抄下来，贴在电脑显示器或者冰箱上，提醒自己按部就班，依样照做：
喝水，大量喝水。
水要常温，它是促进新陈代谢的好帮手。
释放情绪。
哭是宣泄压力的最好方式，它能降低和压力有关的所有病症的发病率。
在家里和办公室放上让自己喜欢的小东西。
听音乐，用旋律带走忧郁。
睡前泡一个温暖而舒服的热水澡，点烛，放轻松的音乐，加入浴盐或者精油。
减少去夜店狂欢的次数，麻痹神经并不能放松心情。
健康饮食，多吃有机蔬菜、谷物、香蕉、杏仁。
大师不愧为大师。
世界著名品牌CHANEL的首席设计师Karl Lagerfeld 先生13个月成功减重42公斤，这惊人的举动令时装界一片哗然，Karl自诉减肥成功的秘诀在于坚定的信念，节制的生活，最重要的就是平和乐观的心态。
减肥过程：在减肥期间严格遵守减肥医生的要求定时进餐；每天饮水至少5升，促进新陈代谢；保证充足的睡眠；很少运动，只会偶尔跳舞，因为他觉得过度运动会促进食欲；要求自己每周最多减重1公斤，超过不减，这样不会为自己带来过大的负担与压力，把减肥当作一场游戏来进行。
最近发行的The New England Journal of Medicine就披露时尚减肥秘招！科学研究证实告诉你赶快和所有胖友断交(即使他住千里远也会“潜移默化”你变胖)，从言谈中或看到照片等等…潜意识就会让你自我安慰自己并不胖，所以不要小看这种“无形中”的影响。
另外例如说待在时尚界，老是被这些瘦巴巴的人们围绕，也绝对是减肥良方。
不要老是吃让你心情变好的速食这当然是得谨记在心，另外卡尔拉格斐的必杀减肥法，是他即使很爱Nutella巧克力，却也只舔一舔就吐出来，满足一下下口腹之欲就好浅尝即止。
所以我们发现Karl为什么会瘦？原来他不只作好饮食控制、
身处时尚界、而且我们也坚信他一定没有远方的“胖友”，毕竟他曾经残酷的说过：“我没看到有厌食症的女孩，我只有看到瘦女孩！”
Chanel的首席设计师卡尔-拉格费尔德(Karl Lagerfeld)的曾经发表文章讲述他的减肥心得，他在一年内减肥减了42公斤。
作为一个时尚大师如何减肥？他的减肥心得其实对于需要减肥的人来说都具有参考价值，让我们阅读一下这位大师的减肥心得吧！
那天早上，一觉醒来，站在镜子前，我突然有了想穿Hedi Slimane服装的冲动。
但不用试也知道，像我这样的身材，哪里穿得进那些为苗条瘦削的男孩设计的衣服？(更不用提我这把年纪！)忽然，我觉得镜中的我是那么的乏味、无聊和令人厌恶。
那一刻，我下定决心：必须减掉40公斤的重量~当然，可能的话，越多越好。
是的，我，要把自己变成一个体重62公斤、身高180厘米的标准衣架。
当然，我的减肥动机仅仅是为了服装，而不是出于健康的考虑，或是吸引更多人的目光。
有人可能会嗤之以鼻—一个大男人这么想未免太肤浅！但实际上，和女人一样，追求时尚始终也是促使男人减肥的最重要动机。
关键是，你能否紧紧抓住这念头，并用独特、有效和健康的方法来最终达到减肥的目的。
2000年11月1日，在医生的指导下，我正式开始了自己的减肥旅程。
当时，我做梦也没想到，我可以在一年中减轻如此多的重量。
事实上，医生也曾经告诉我，如果没有耐心也可以用吸脂的方法减肥。
虽然我并不反对，但觉得还没有那样做的必要。
仅仅13个月，我就已经达到了自己的既定目标。
我和我的医生还出了一本有关减肥的书，名曰《3-D》，意即：Designer设计师、Doctor 医生、Diet减肥。
现在，我的体形和18岁时一样结实苗条，每晚7个小时的充足睡眠，一觉睡到大天亮。
安眠药？我早就不需要它们了！
也许有人认为，在减肥过程中，一定需要钢铁般坚强的意志和自虐般的自制，但事实并非如此可怕。
我仅仅根据计划按部就班就可以了，就像一架平稳飞行在既定航线上的飞机。
节食减肥并不简单的是吃什么和不吃什么的问题，它分前、后两部曲。
头6个月是基础。
一片烤面包和半杯葡萄汁就是我的早餐。
中餐和晚餐，我通常吃些豌豆、蘑菇之类的蔬菜，还有鱼。
尽管不大爱吃牛肉或羊肉，但每周我都或多或少吃一些。
我还定期补充维生素。
按规定，我每天应喝3升水，但我不喜欢喝那么多，就用无糖饮料代替。
不喝咖啡不饮酒，这些对我来说都是乐事一桩，因为我本来就对它们没什么兴趣。
节食的后6个月，早晨我常吃两个无脂酸乳酪和烤面包，午饭坚持吃鱼和蔬菜。
一周中有一天我还会吃一些无脂奶酪。
晚上常喝的是蔬菜汤，或是一种加了水果的香草汤，营养十分丰富。
减肥也不仅仅是吃多或者吃少的问题。
今天，没有人会说关注体形是件庸俗的事情，如果说外形无足轻重，这才是彻头彻尾的谎言。
给别人带来视觉愉悦很重要，因为体形最容易给人留下难忘的印象。
减肥可以帮助一个人重新发现和定义真实的自我，而这种经历本身也会丰富我们自身的内涵。
为了换一种新的生活方式而减肥是不明智的，为了一份新的爱情就更糟了，这很容易把你导向失望沮丧的境地。
减肥只应该为自己。
连关系最密切的朋友或情人都不应该知道你想重塑自己的秘密。
或许，减肥成功后，这可以成为你们的话题，但一开始，它应藏而不露，只属于你自己。
不要过多地和别人谈论减肥的话题，只要去“做”就足矣！
美丽——或曰企望美丽——也是减肥的危险动机。
记不清有谁曾经说过：“爱上了一个人的美丽，能否就说是真正爱上了那个人？”优雅的外貌足以使别人对你的心灵发生兴趣，但不要忘了，是我们种种人生经历的总和，才使我们的灵魂卓尔不群。
不要一想到减肥就忧心忡忡，眉头紧锁，而应该在乐观的心境下开始这一段旅程。
尽量别去想那些扰乱你情绪的烦心事—这可没有说起来那么容易！在为体形而努力的过程中，你同样要提升自己其他方面的品质。
记住，不管减肥是否成功，生命中漂亮和年轻的一刻早晚都会被风度和优雅取而代之。
减去了15公斤，你可能已经在欢呼成功了。
但别心急，这可能才是真正的开始！你能减掉更多，必须对这一点确信无疑。
遵循医生的劝告！抓紧时间！新生活的开始从无止境！
我的减肥行动终于令我实现了自己的梦想。
事实上，我一生对各种不同样式的时装感兴趣，在某种程度上是源自对自身的兴趣。
这决定了我的审美观，也决定了我的职业和信念—为女性设计时装。
减肥使我比以往更深刻地体会到这一点。
在我的减肥生涯中，每过两三天我就要反省一下自己，是否今天比昨天更接近我的理想目标?现在，我不需要再减肥了，男装中已没有比我现在穿的型号更瘦的了。
年轻时良好的锻炼基础，使减肥之后的我始终觉得自己壮实得像块石头。
我又重新找回了自己早已遗失的形象——宽宽的肩膀，收紧的小腹和浑圆的臀部。
这种感觉真是妙不可言！
如果胖上个十几公斤或是穿不穿时髦的衣服，对你来说都无关紧要，那我这篇文章就不是为你写的。
健康或许是减肥的最佳理由，但这一理由实在缺乏足够的吸引力。
如果有朝一日，你想改换一下自己的包装，试穿一下新款的时装，那你就不妨如我一试：把自己看成一位扮演了新角色的演员，你随时会被这个角色激动，最终，你会发现，自己也是个伟大的演员。
减肥，就像从一个你不喜欢的人身边走开，不想再和他朝夕相处。
但这一次，你想离开的人恰恰是你自己。
你不会找到一个完美的自己，却可以找到一个
比今天更好的自己。
如果说，减肥是一场与自己的漫长竞赛，要相信，最终取得胜利的，是一个更美、更新、更苗条、更自信的你。
这套方法是在6个月内每天摄入少于800卡路里的食物，最初早餐只吃谷物面包和葡萄，把蒸熟的蔬菜和鱼作为中餐和晚餐，一周只吃一次瘦肉，也补充一些维他命和矿物质。
逐渐再增加酸奶、煮熟的鸡肉、土豆和蔬菜。
同时，通过多吃水果来补充纤维和营养，以避免营养不良。
控制自己的欲望，是减肥的先决条件。
