被动型人格心理健康常识

人变得消极被动的原因
人变得消极被动的原因可能有多种，这些原因可能因人而异，但通常涉及心理、社会、生理和环境等多个方面。

以下是一些常见的原因：
1、心理压力：长期的心理压力，如工作压力、家庭问题、人际关系紧张等，可能使人感到疲惫和无助，从而变得消极被动。

2、缺乏自信：当一个人对自己的能力、价值或决策缺乏信心时，他们可能会变得消极被动，害怕主动行动会带来失败或批评。

3、过度思考：过度思考过去或未来的问题，而忽视当前的现实，可能导致人陷入消极被动的状态。

他们可能过于关注潜在的负面结果，而失去了行动的动力。

4、社交焦虑：在社交场合中，担心自己的表现如何，以及他人会如何评价自己，可能使人变得消极被动，害怕主动与人交流或参与活动。

5、抑郁症等心理疾病：抑郁症、焦虑症等心理疾病可能导致人持续处于消极被动的状态。

这些疾病可能影响人的情绪、思维和行动力，使他们难以摆脱消极被动的困境。

6、生理原因：某些疾病或药物可能影响人的情绪和行动力，使他们变得消极被动。

例如，一些慢性疾病可能导致人感到疲惫和无助，而某些药物可能影响人的神经系统，降低他们的行动力。

7、环境因素：环境中的许多因素，如自然环境（天气、季节）、
社会环境（社交圈子、文化背景）、个人环境（工作、学习、家庭）等，都可能影响人的情绪和行动力，使他们变得消极被动。

例如，长时间处于压抑的环境中，或者与消极的人为伍，都可能使人变得消极被动。

请注意，这些原因并不是绝对的，每个人的情况都是独特的。

因此，对于具体的个人而言，需要综合考虑各种因素，找到导致他们变得消极被动的具体原因，并采取相应的措施来帮助他们摆脱困境。

心理常见知识点总结归纳心理学是一门研究人类心理活动和行为的科学。

它涉及到人类的认知、情感、行为等方面的研究。

在日常生活中，我们经常会遇到各种心理问题，比如焦虑、抑郁、人际关系等。

了解一些心理常见知识点可以帮助我们更好地理解自己和他人，更好地应对生活中的各种问题。

下面我们来总结一些心理学的常见知识点。

一、人格与情感1. 五大人格特质五大人格特质指的是外向性、神经质、开放性、宜人性和尽责性。

这些特质对一个人的行为和情感有着重要的影响。

了解这些特质可以帮助我们更好地理解自己和他人，从而更好地和他人相处。

2. 情绪调节情绪调节是指一个人如何管理和控制自己的情绪。

情绪调节不好会导致各种心理问题，比如焦虑、抑郁等。

因此，学会合理地调节自己的情绪是非常重要的。

3. 人际关系人际关系是我们日常生活中不可避免的问题。

了解人际关系的一些心理学知识，比如交流技巧、冲突处理等，可以帮助我们更好地与他人相处。

二、心理健康问题1. 焦虑和抑郁焦虑和抑郁是常见的心理健康问题。

了解这些问题的症状和治疗方法可以帮助我们更好地理解这些问题，并帮助自己或他人更好地应对这些问题。

2. 压力管理压力是生活中不可避免的问题。

学会管理压力，对我们的心理健康非常重要。

了解一些压力管理的方法可以帮助我们更好地应对各种压力。

3. 睡眠问题睡眠问题也是常见的心理健康问题。

了解一些睡眠问题的原因和解决方法可以帮助我们更好地改善睡眠质量。

三、心理学研究方法1. 实验研究实验研究是心理学中常见的研究方法之一。

了解一些实验研究的原理和方法可以帮助我们更好地理解心理学知识。

2. 问卷调查问卷调查是心理学中常见的调查方法之一。

了解一些问卷调查的设计原则和分析方法可以帮助我们更好地进行心理调查研究。

3. 观察和访谈观察和访谈是心理学中常见的研究方法之一。

了解一些观察和访谈的技巧可以帮助我们更好地进行心理学研究。

总结：心理学的知识点是非常广泛的，上面只是列举了一些常见的知识点。

人格与心理健康人格与心理健康1.什么是人格？是稳定的行为方式和发生在个体身上的人际过程。

由每个人所具有的才智、态度、价值观、愿望、感情和习惯以独特的方式结合的产物。

2.人格的五大特征（1）独立性：每个人的人格虽然和其他人有共通性，但人格是一个人独特性的标志。

（2）统一性：每个人各种特性组织起来的一个体系。

（3）主体性：人格作为能动的主体，对环境和事态发挥着作用，而自我是发挥作用的核心。

（4）变化性：人格虽然保持某种程度的恒定性，但也会由于成熟和经验而发生变化。

（5）间接性：人格是通过行为表现出来的，常常不能直接把握，只能根据人在不同场合的行为加以间接的理解。

3.常见的人格类型和不良的人格特征常见的人格类型（1）内外向人格典型内向者兴趣和注意指向自身及其主观世界，内心活动丰富，敏感，细心，喜欢独处，不善交往，含蓄，安静，与人保持一定距离，幻想较多而缺乏行动，常深思熟虑，耐受性强，较少冒失行动，稳重而少冲动性。

典型外向者兴趣和注意指向外部和外界环境，喜交往，也善交往，热情，活跃，进取，敢说敢做，但缺乏周密思考，冲动性高，缺乏稳重，耐受性差，易变化，粗心。

（2）情绪稳定性情绪稳定性是人格特征中的一个重要内容，情绪可从稳定和不稳定两个方面表现出来。

不稳定的特点是多愁善感，易激动，心情易波动，情绪反应强烈，难以控制，内心体验深刻，焦虑水平较高，容易悲观，保守，影响人际关系，工作效率低，感受到较多的挫折，适应性差。

情绪稳定者镇静，容易控制，焦虑水平低，随和，开朗，乐观，对挫折耐受性强，容易适应。

（3）场依赖和场独立性场独立性：具有明显的从复杂整体中区别部分的能力特征，较少受周围背静的干扰，具有较高的理性思维特征，独立，主动，进取，成熟。

场依存性：易受周围背景的干扰影响，依赖性强，被动，压抑，不够成熟，易受环境左右。

（4）内外控制点特征内控特征：认为自己有能力控制生活中的事件，积极主动，乐观，进取，努力，发奋。

种问题 B.充满热情，富有朝气，乐观开朗，满怀自信，善于自得其
乐，对生活充满希望
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同步练习
C.能在行动中控制情绪和言行，既不顽固执拗、轻率鲁莽、 言行冲动，也不意志薄弱、优柔寡断、害怕困难
D.在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式 E.善于控制和调节自己的情绪，既能克制约束，又能适度宣
E.情绪异常低落，表现为极度忧伤、绝望、疲劳、身体疾病 等
F.一般这类患者的眼睛似乎与别人的不一样，好像“懒惰的 眼睛”，会漏掉许多明显的信息，表现在学习时视而不见， 可以把整个题丢掉，事后却说自己没看见这道题
7.当人们出现心理问题时，主要通过以下哪几种途径解决()。 A.心理调适 B.心理发泄 C.心理治疗
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第一章 心理健康基本知识
三、中职生的生理发展特点
1.处于青春期的中职生 从年龄上看，中职生相当于高中生，这阶段是学生心理和生
理急剧变化的重要时期，即青春期。中职生的身体生长速度 逐渐减慢，但已基本接近成人的标准，趋于成熟，在体态上 逐渐趋于匀称，体型也已稳定，骨骼骨化过程基本完成，肌 肉力量还在发展，所以外表看来，中职生已是一个成人。脑 的结构和机能已和成人相等，神经细胞已发育完全，神经过 程的兴奋和抑制达到平衡，第二信号系统的调节机能更加完 善。同时，中职生的性机能已经发育成熟，性意识越来越强 烈。
B.反复出现在患者脑海里的某些想法、冲动、情绪等，患者 能认识到这些是不必要的，很想摆脱，但又摆脱不了，因而 十分苦恼
C.面对不熟悉的人讲话、在众人注视下运动或与异性交往时， 往往会出现显著的、持续存在的担忧或恐惧，担心自己将面 临窘境或耻辱
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D.由于心理发展和生理发育的不同步，恋爱受挫往往使他们 心灰意冷

被动男生恋爱心理上一部分，我们探讨了男女在恋爱中的心理生理差异以及男生在恋爱过程中的心理变化。

接下来，我们将继续分析被动男生在恋爱中的心理特点。

被动男生在恋爱中往往显得较为保守和谨慎。

他们可能不会轻易表达自己的感情，而是在内心深处默默关注和守护着自己心爱的人。

以下是一些被动男生恋爱心理的体现：1.顾虑重重：被动男生在恋爱中往往会顾虑重重，担心自己的言行举止是否得体，是否会让对方产生反感。

他们在表达感情时往往会显得小心翼翼，生怕给对方带来压力。

2.害怕被拒绝：由于担心自己的感情被拒绝，被动男生在恋爱中可能会显得过于被动和退缩。

他们可能会长时间观察对方的反应，以确保自己的存在不会让对方感到不适。

3.忠诚度高：一旦确定关系，被动男生会对另一半表现出极高的忠诚度。

他们会全心全意地为对方付出，尽自己所能满足对方的需求，同时对这段感情抱有很高的期望。

4.情感丰富：尽管被动男生在表达感情时显得较为保守，但他们内心的情感其实非常丰富。

他们会在关键时刻为另一半提供温暖的支持，用自己的方式表达关爱。

5.细心体贴：被动男生在恋爱中往往非常细心和体贴，能够敏锐地察觉到对方的情绪变化。

他们会以实际行动关心对方，让对方感受到自己的关爱。

6.浪漫情怀：被动男生并非不浪漫，只是他们的浪漫方式可能较为含蓄。

他们可能会通过一些小巧思、细心关怀来表达自己对另一半的在意。

总之，被动男生在恋爱中有着自己独特的心理特点。

他们在顾虑、忠诚、情感丰富、细心体贴和浪漫情怀等方面有着的表现。

然而，恋爱并非只有一种模式，每个人在恋爱中的性格和行为都会有所不同。

关键在于，我们要了解并接纳彼此的特点，共同努力，创造幸福的爱情生活。

在下一部分，我们将探讨如何更好地理解和应对恋爱中的心理差异，为彼此的感情增色添彩。

我们将从沟通、信任、尊重和包容等方面入手，帮助大家更好地经营恋爱关系。

敬请期待。

心理学人格分类人格分类是心理学中的一个重要概念，它通过对个体特征和行为模式的分析，将人群分为不同的类型。

在这篇文章中，我将介绍几种常见的人格分类，并探讨它们对个体行为和心理的影响。

第一种人格分类是内向型和外向型。

内向型的人更喜欢独处，思考问题时更加深入，并倾向于通过内省来理解自己和周围的世界。

外向型的人则更喜欢社交活动，善于表达自己的情感，并通过与他人的互动来获取能量。

这两种人格类型在社交方式、能量获取方式和注意力分配上存在差异。

第二种人格分类是情感稳定型和情感不稳定型。

情感稳定型的人情绪较为平稳，能够更好地应对生活中的压力和挫折。

情感不稳定型的人情绪波动较大，容易受到外界事件的影响，更容易出现情绪失控的情况。

这两种人格类型在情绪反应、应对能力和情绪管理上存在差异。

第三种人格分类是开放型和封闭型。

开放型的人喜欢尝试新鲜事物，乐于接受新的观念和经验，对多样性和创新有较高的容忍度。

封闭型的人更加保守和传统，对新事物持怀疑态度，更喜欢稳定和熟悉的环境。

这两种人格类型在对待变化和新鲜事物的态度上存在差异。

第四种人格分类是理性型和感性型。

理性型的人更注重逻辑和分析，更喜欢依靠思考和推理来解决问题。

感性型的人更注重情感和直觉，更喜欢凭借直觉和内在的感受来做决策。

这两种人格类型在决策方式、问题解决方式和信息处理方式上存在差异。

人格分类的目的是帮助我们更好地理解自己和他人，以及更好地适应和应对不同的情境和挑战。

每个人都有自己独特的人格特征，但也可以在不同的情境中表现出不同的人格类型。

理解人格分类有助于我们更好地理解他人的行为和情感，并提供更有效的沟通和人际关系技巧。

通过以上的介绍，我们可以看到人格分类对个体行为和心理的影响是多方面的。

每个人都有自己独特的人格特征，这些特征塑造了我们的行为和思维方式。

通过了解不同的人格类型，我们可以更好地理解自己和他人，并更好地应对生活中的挑战和困难。

人格分类是心理学中的重要概念，它为我们提供了深入了解人类行为和心理的途径。

性格类型的划分
1、根据理智、意志、情绪在性格特征中何者 占优势，可划分为理智型、意志型、情绪型。 2、根据个体独立程度，可划分为独立型和顺 从型。 3、根据个体心理倾向可划分为外倾型和内倾 型。



4、根据人际关系可以划分为：A型（行动 型），B（一般型），C（平稳型），D（积极型）， E（逃避型）



所谓人格障碍，指一种人格发展的内 在不协调，在没有认知过程障碍或者没 有智力障碍的情况下出现的情绪反应、 动机和行为活动的异常。这种人格在发 展和结构上明显的偏离正常，以致使个 体不能适应正常社会生活。
二、人格障碍形成的原因

（一）生物学因素 （二）心理因素 （三）社会环境因素
常见人格障碍及其心理调适
多血质 多血质人优点：容易形成活泼开朗，机 智灵活和富于同情心等良好性格。 多血质人缺点：容易形成轻率浮夸，不 踏实无恒心，感情浅薄等不良性格 ，所以多 血质的人一定要培养自己高度民主的责任感 和埋头苦干的性格。 学习上要逐渐形成稳定的兴趣。不要见 异思迁。 友谊上要注意，只有用自己的真情实感 才能换取别人的真情实感。多血质的人往往 对自己的评价过高，贬低别人，容易产生骄
一个埋头做学问如今也苦尽甘来，成了学术明星。 于是有人问老教授：你以为三人中哪个会更有出息？ 老教授说：现在还看不出来。 人生的较量有三个层次，
最低层次的是技巧的较量，
其次是智慧的较量，他们现在正处在这一层次， 而最高层次的较量 则是人格的较量
为什么有些人成功，有些人失败；有些 人伟大，有些人渺小；有些人高尚，有 些人平庸？这一切源头在那里？这就是 本章所讲的问题——人格
中间型
2 内向、稳定 1 0 1 2 3 4 5 6 7

不要太被动了什么意思被动是一个常用的词汇，可以用来描述人们在行动或者思维方式上的态度。

当我们说一个人太被动了，意味着他过于消极、passively，缺乏主动性和积极性，对于自己的行为和未来的发展缺乏主动的规划和掌控。

在生活中，一个人的被动性表现在很多方面。

首先，在工作和学习中，一个被动的人可能会缺乏主动性和创新性，只是按部就班地完成任务，缺乏对问题的思考和解决的能力。

他们可能会等待别人指导他们的下一步行动，而不是自己主动寻找解决方案。

这样的人很容易被他人超过，错失机会。

在人际交往中，被动的人可能会缺乏自信和表达能力。

他们可能会害怕与他人沟通，害怕发表自己的观点和意见，总是选择沉默和听从他人的决策。

这样的人往往会被人忽视，缺乏影响力和领导力。

在生活中，被动的人可能会缺乏目标和追求，缺乏对自己未来的规划和计划。

他们可能会随波逐流，没有明确的目标和方向。

这样的人往往容易陷入舒适区，缺乏成长和进步的动力。

所以，当我们说一个人不要太被动了，意味着我们希望他能够积极主动，勇于面对挑战，努力追求自己的目标和梦想。

一个积极主动的人会更有自信和魄力，更能够在人生的道路上取得成功。

那么，如何避免太被动呢？首先，我们要明确自己的目标和梦想，设定清晰的计划和行动步骤。

只有有了明确的目标，我们才能更好地规划自己的行动，不被动地去追随别人的脚步。

我们要培养积极的思维方式。

积极的思维可以帮助我们更好地面对困难和挫折，保持乐观的心态。

我们要相信自己的能力，相信自己可以克服困难，实现自己的目标。

我们还要主动学习和提升自己的能力。

只有不断学习和进步，我们才能不断适应社会的发展和变化，保持竞争力。

我们可以参加各种培训和学习活动，拓宽自己的知识面和技能。

我们要勇于面对挑战和承担责任。

面对挑战时，我们不能退缩和逃避，而是要勇敢地面对，并寻找解决问题的办法。

同时，我们要勇于承担责任，不把责任推给别人，要对自己的行为和决策负责。

不要太被动了意味着我们要积极主动地面对生活和工作中的挑战，勇于追求自己的目标和梦想。

人格类型与情绪调节的策略情绪是人类心理活动的一部分，也是我们对外界刺激作出反应的一种方式。

每个人的情绪调节方式与其人格类型密切相关。

本文将探讨不同人格类型与情绪调节的策略，并提供一些相关的心理学建议。

一、外向型人格外向型人格的人通常热情、社交并享受与他人互动。

他们倾向于积极应对情绪，以充满活力和积极的方式应对压力。

1. 寻求社交支持：外向型的人常常通过与他人交流来转移注意力和缓解情绪。

他们可以选择与朋友聚会、分享心情或咨询专业人士等方式来获得情感支持。

2. 活动释放压力：外向型人格的人倾向于通过参加体育活动、户外运动或参加社交活动来释放情绪和压力。

3. 积极思考：积极的思考可以帮助外向型的人改变对事物的看法。

通过寻找积极的方面，他们可以更好地控制自己的情绪。

二、内向型人格内向型人格的人通常喜欢独处，比较安静和敏感。

他们更容易受到外界刺激的影响，情绪调节也常常需要更多的关注和努力。

1. 独处与冥想：内向型人格的人可以通过独处和冥想来平静情绪。

他们可以尝试寻找一个安静的环境并深呼吸，让自己进入冥想的状态。

2. 找到情感出口：内向型人格的人可以通过写日记、画画、听音乐或享受自己喜欢的艺术形式来表达自己的情绪。

3. 自我关注和自我疗愈：内向型的人应该学会更多地关注自己的需求和感受。

他们可以尝试定期给自己一些休息时间，进行放松疗法，例如瑜伽或冥想。

三、神经质型人格神经质型人格的人通常情绪起伏较大，容易感到紧张和焦虑。

他们需要特别的情绪调节策略来平衡自己的情绪。

1. 深呼吸和放松：当感到紧张或焦虑时，神经质型的人可以通过深呼吸来放松和平静自己。

他们也可以尝试进行渐进性肌肉放松训练，以减少紧张感。

2. 户外活动：与自然亲近可以帮助神经质型的人平复情绪。

他们可以选择去公园散步、与动物互动或进行大自然探险等活动来减轻焦虑和压力。

3. 意识重塑：神经质型的人可以通过认知行为疗法来调整自己的思维方式。

他们可以挑战消极思维，寻找更积极的解释和观点。

心理健康专题知识讲座
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一、心理健康概述
②抑郁症
▪ 抑郁症特征：一是情绪消极、悲伤、颓废、冷淡，失去满 足感和生活乐趣。二是消极认识倾向，低自尊、无能感， 从消极方面看事物，好责难自己，对未来不抱多大希望。 三是动机缺失、被动，缺乏热情。四是躯体上疲劳、失眠、 食欲不振等。
▪ ③强迫症 ▪ 特征：强迫症包含强迫观念和强迫行为，强迫观念指当事
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▪ 一、心理健康概述
▪ ⑧睡眠障碍
▪ 睡眠障碍包含失眠、过分思睡、睡行症、夜惊、 梦魇等。失眠可能由压力事件、脑力或体力劳动 过分引发，也可能是神经症伴生物。夜惊可能与 儿童发育阶段精神功效暂时失调相关。梦魇与学 生日间情绪压力相关。
▪ 八种常见心理疾病能够记成故事：一个有人格 障碍与人格缺点高三同性恋（性偏差）学 生因为考试焦虑，造成进食困难和睡眠障 碍，心情抑郁，强迫他人，恐怖极了。
▪ ３、心理辅导目标： ▪ ①学会调适，包含调整与适应——基本目标 ▪ ②寻求发展——高级目标。
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三、心理辅导
（一）行为改变基本方法 ▪ 1.强化法 ▪ 强化法用来培养新适应行为。依据学习原理，一个行为发生后，
假如紧跟着一个强化刺激，这个行为就会再一次发生。比如， 一个学生不敢同老师说话，学习上碰到了疑难问题也没有勇气 向老师讨教，当他一旦勇于主动向老师请教，老师就给予表彰， 并耐心解答问题，这个学生就能学会主动向老师请教行为方式。 ▪ 2.代币奖励法 ▪ 代币是一个象征性强化物，筹码、小红星、盖章卡片、特制塑 料币等都可作为代币。当学生做出我们所期待良好行为后，我 们发给数量相当代币作为强化物。学生用代币能够兑换有实际 价值奖励物或活动。代币奖励优点是：可使奖励数量与学生良 好行为数量、质量相适应，代币不会像原始强化物那样产生 “饱”现象而使强化失效。

心理防御与人格特质如何用防御策略应对不同人格类型心理防御是指人们为了保护自己的心理健康而采取的一系列心理防范措施。

每个人都有不同的人格特质，这些特质会影响我们对外界刺激的认知、情绪和行为反应。

因此，了解不同人格类型的防御策略，可以帮助我们更好地理解和应对他人的情绪和行为。

1. 内外控人格类型内外控人格类型是指个体认为自己对事件的掌控程度。

内控型人格倾向于认为自己对事件有更多的掌控能力，而外控型人格则认为事件是由外界力量决定的。

对于内控型人格，他们可能倾向于使用积极应对的策略。

他们更愿意主动面对问题，积极寻求解决方案，并相信自己可以通过努力克服困难。

对于这类人，可以采用倾听与支持的方式，鼓励他们坚持自己的信念，并提供任何可能的帮助。

而对于外控型人格，他们可能更倾向于采取消极的应对策略，如逃避或回避问题。

对于这类人，可以采用激励与协助的方式，鼓励他们勇敢面对困难，提供支持并帮助他们寻找解决问题的方法。

2. 焦虑型人格类型焦虑型人格类型是指个体对内外界刺激常常感到紧张和不安。

他们可能过度担心、不自信，容易产生恐慌和焦虑情绪。

对于焦虑型人格，他们常常采取避免策略来减轻不安感。

这些策略可能包括逃避情境、避免刺激源和对自己的行为设置严苛要求。

在与焦虑型人格相处时，我们可以提供支持和理解，协助他们正视内心的恐惧，并帮助他们找到应对焦虑的方法，如深呼吸、放松训练和正向思考。

3. 自恋型人格类型自恋型人格是指个体对自己的能力和魅力过分自负，常常过高评价自己，并不断寻求别人的认可和赞扬。

他们可能对批评和负面反馈过度敏感。

在与自恋型人格相处时，我们应当保持客观和冷静，避免过度赞美或批评。

我们可以尝试给予他们一些积极的反馈，但也要在适当的时候指出问题，并提供建设性的意见。

同时，我们还可以借助启发性提问的方式，帮助他们反思自己的行为和态度。

4. 爱恨型人格类型爱恨型人格是指情感经历波动大，过于依赖他人，并容易对他人产生强烈的爱恨情绪。

化“被动”为“主动”我们经常会陷入“被动”的状态，觉得自己无法控制生活中的许多事情，只能被动地面对各种问题和挑战。

但其实，我们可以通过一些方法和策略，将自己从“被动”转变为“主动”，实现自我管理和掌控生活的能力。

本文将从以下几个方面，探讨如何化“被动”为“主动”。

一、保持乐观心态一个积极、乐观的心态可以提高我们的意志力和抗压能力，让我们在面对压力和挑战时更易于保持冷静和理智。

保持乐观心态的方法包括：积极思考、寻找正能量的动力、避免自我否定和负面情绪，通过自我调节来保持良好心态。

二、规划明确目标如果我们要跳出“被动”的状态，首先需要为自己确定一个明确的目标。

这个目标可以是一个长期的目标，也可以是一个短期的任务，有了目标之后，我们就可以明确地制定计划和目标，提高自我管理和掌控生活的能力。

三、积极学习和成长无论是在学习上，还是在生活和工作中，我们都应该始终保持不断学习和成长的态度，不断提高自己的技能和知识水平。

这样可以让我们掌握更多的技能和经验，提高自己的认知水平，从而更好地应对各种挑战和问题。

四、走出舒适区很多人陷入“被动”的状态，往往是因为他们害怕走出自己的舒适区。

要挑战自己，走出舒适区，勇于接受未知和未经验过的东西，锻炼自己的勇气和决心，让自己更好的适应各种环境和情境。

五、掌握有效沟通技巧掌握有效的沟通技巧是化“被动”为“主动”的必要条件之一。

有效的沟通可以让我们更好地了解他人的意见和观点，也可以让我们更好地传达自己的想法和要求，更好地达成目标和解决问题。

六、积极建立社交关系社交关系在现代社会中是非常重要的，我们可以通过建立社交关系来拓展自己的人际网络，拓宽自己的视野，获得更多的资源和支持，从而更好地实现自我管理和掌控生活的能力。

总之，通过保持乐观心态、规划明确目标、积极学习和成长、走出舒适区、掌握有效沟通技巧和积极建立社交关系等多重途径，我们可以化“被动”为“主动”，建立起更加积极、自信和有效的生活态度。

《警惕你身边的隐形攻击者》（2021年11月整理）一、作者：〔美〕斯科特·韦茨勒，译者：赵晓瑞二、简论：1、基于了解被动攻击型人格障碍之人，即通常比较固执、内心充满愤怒和不满，其表现：表面服从，暗地敷衍、拖延、不合作等。

2、应定性为工具型心理学类书籍，于现实中较有直接的借鉴意义，也恍悟生活中诸多迷惑处。

如恒之一段时间的“慢”行为。

3、作者专注于一点而孜孜以求，也不失为一种努力方向。

4、作者于序中明确了阅读范围的倾向性——适合女性读者，并突出三个写作目的。

其与职业相契合一致。

5、把握其写作的规律性，即提出——解析——类举——解决方法。

6、有利于认识自我，也有利于通过蛛丝马迹，认清周边人员的内在实质。

7、特别是警惕敌意人格对人生的负面影响，却又不可失却“与天斗、与地斗、与人斗，其乐无穷”的大无畏精神与竞争意识，关键在于其立足点是善还是恶，是唯公还是唯私，而难点在于其方法性的注重。

即如先诚意、再正心、再格物致知，方能修身入世。

8、关键词：攻击方法、致命弱点、被动性的特点、人类的攻击性行为、如何区分适度与不适当、焦虑、人格特征十二态、正确对策、形成、依赖性三表现、愤怒情绪、婚姻家庭中六注意点、职场上八大表现、如何识别、社交障碍、与竞争型人格区别、与敌意的区别等。

9、拓展阅读：东野圭吾《恶意》、伍绮诗《无声告白》。

三、了解、理解及辨析1、了解：关于其概念（P序）被动攻击——又称“隐形攻击”，即是一个人用消极的、恶劣的、隐蔽的方式发泄自己的情绪，以此来攻击令他不满的人和事情。

其攻击方法：如冷战、敷衍、不作为、不合作、不负责。

典型：俗语“阳奉阴违”、“蔫人出豹子”、“钝刀子割肉”。

圣雄甘地和马丁.路德.金领导的非暴力不合作运动。

常见的家庭冷暴力等。

2、了解：其关于被动攻击的三种武器之阐释？（P1)①依赖——常在成年子女和父母之间发生，如一些父母把自己的一切期待放在孩子身上，依赖孩子去帮自己实现，实际上就是一种不负责的行为，是一种攻击。

“迟到大王”来做心理咨询第一次咨询，他迟到35分钟；第二次，迟到30分钟；第三次，没来……辛崮（化名）做心理咨询整整两年了，没有一次他是按时来做咨询。

就像一个厌学的学生，迟到、早退、缺席、请假，他都不缺。

每次迟到他都有杂七杂八、在他看来是极为充足的理由——“昨晚加夜班，起不来！”；“路上塞车！”；“天太热了，不想动”；“天太冷了，不想出门。

”；“碰到个熟人，多聊了几句！”等等。

开始我以为是他咨询的动机不足，因为第一次做咨询时，我问他来做咨询的目的是什么，他抬头望天，想了半晌告诉我：“还真没什么明确的目的，就是想找个人聊聊。

”我告诉他，要是只是想找人“聊聊”的话，应该去参加俱乐部或交友协会，心理咨询是针对那些或者是有心理困扰或者是希望提高自己心理健康水平的人的，如果觉得自己必要做心理咨询的话，把机会让给其他人更好一些。

他听了眼前一亮，说他就是想改变一下自己的心理，提高心理健康的水平，因为他总觉得自己有些地方不对劲儿，但也找不到究竟是什么地方不对劲儿。

他“不对劲儿”的地方就在于他的拖沓，每件事情他都在拖、拖、拖。

高考的时候，他拖得差点没能参加考试；结婚的时候，他拖得让别人以为他要逃婚（他之所以没能做到拖着不结婚，是因为双方的父母都不答应）；工作了（他是外科医生），他总要在最后一刻，在主任和同事的督促下，才能完成手术、病历书写等任务。

幸亏他有一个权高势重的父亲，他才没被辞退。

大事上拖，小事也拖，连说话都拖泥带水。

比如说有一次他想对我说：“天气太热了，把空调打开吧！”，他是这么说的：“嗯……，这个——最近气候有些反常，是吧？唉，去年的天气没今年这么糟，去年这个时候我都不用开空调的。

（我问他要不要把空调打开？）——哦，不用的，我觉得很好，没必要。

嗯，嗯，其实，天气是会影响人的心理的，你说是不是？热得时候人就烦躁，冷的时候人就忧郁。

这你肯定知道的。

（从天气谈到环保约五分钟）……其实，那个，嗯，朱医生，实际上觉得你对我挺好的。

心理学基本原理之二：主动与被动原理第14节心理学基本原理之二 : 主动与被动原理Pyschology theory: Aggressive and defensive;081028在人际交往中，如果一方采取主动，往往另一方往往会本能采取被动。

这就是主动与被动原理。

例如，向陌生人问路，发问的人主动，被问的人往往被动。

发问的人如果能主动表达友好态度会便于进一步沟通，被问的人往往会采取被动防守态度。

基于这一原理，人与人的交往或谈话就要注意沟通节奏，避免一方过于主动，因为过于主动往往会必然造成对方反感，采取非常排斥和否定的态度，甚至敌视态度！这一原理广泛适用于各种人与人的交流关系，包括，陌生人之间，同事朋友之间，恋人之间，家人之间。

朋友间的交往，如果一方太积极，总容易被另一方看作太强势甚至有所企图，例如，现在中国的大背景是唯利是图，普遍道德良心准则相当低下，两个初识的人交往，如果一方太主动，往往会导致对方的疑虑，甚至会导致对方的厌烦和敌对。

例如，夫妻之间如果有一方什么事都主动强势，对方长期被动服从，时间长了必然造成矛盾甚至敌对，因为被动方会自然认为强势方很不尊重自己。

第15节心理学基本原理之三 : 稀缺珍贵原理Pyschology theory: market theory;一句稀奇的话或一个另类的人往往会吸引更多的人注意，并且更强关注度。

虽然，这种关注可能是友好善意的，也可能是嫉妒敌对的，也可能是中性的。

在巴黎郊外问路，当地人往往非常热情地指路，可能因为问路的中国人是个稀缺动物吧；在上海市街上找人问路你最好与他保持充分距离，让人家感到安全，对方有可能根本不理你。

在一个30个人的班级里，只有5个女生，那女生就是珍贵资源，相反，如果是5个男生，25个女生，那男生就相当宝贝了；在南京，来几个西方人满受欢迎的；在奥地利山边的小镇，一两个中国人也会满受欢迎的。

人都有好奇心。

基于这个原理，人在交往中如果想引起对方注意就需要突出自己一些个性。

被动的意识状态名词解释引言：在日常生活中，我们经常使用一些诸如“被动”、“意识状态”等词汇来描述自己或他人的行为或心理状态。

然而，对于这些词语的确切含义和解释，却很少被深入探讨。

本文将尝试对“被动的意识状态”进行名词解释，以帮助读者更好地理解这一概念。

一、被动的定义与解释：被动一词源于英文动词“passive”，最初用于描述物体或生物直接接受外界作用力而无动作反应的状态。

而在心理学和社会科学领域，被动则延伸为一个广泛的意识状态概念。

被动的意识状态是与主动对外界刺激作出积极反应相对的一种心理状态。

它表征了一个人或物对外界刺激的被动接受与无动作反应。

当一个人处于被动的意识状态时，他可能缺乏主动性，对外界环境的变化没有积极的适应能力。

这种状态可能源自个体的情绪、心理或认知因素，也可能受到社会文化等因素的影响。

二、被动意识状态的特征：1. 缺乏主动性：被动的意识状态的核心特征之一是缺乏主动性。

相比于主动积极地与外界互动，处于被动状态的个体往往倾向于被动地接受和消化外界的刺激。

他们可能缺乏自信心和执行力，倾向于选择被动观望的态度。

2. 对外部刺激的依赖：被动的意识状态还表现为个体对外界刺激的依赖。

这种依赖可能出于需要得到他人的认可、指引或鼓励，或是个体习惯于他人主动提供的反馈和指导。

被动状态的个体往往很难在缺乏外部刺激和指引的情况下自我激励和调节。

3. 难以适应变化：被动的意识状态常常与适应能力的不足相关。

由于缺乏主动性和对外部刺激的依赖，个体在面对环境变化时可能感到困惑和无所适从。

这种缺乏适应能力的困境可能进一步加深其被动状态，形成恶性循环。

三、影响被动意识状态的因素：1.个体特质因素：个体的性格特征、智力水平和情绪状态等都可能影响其倾向于被动的意识状态。

例如，内向性格的人可能更容易陷入被动状态，而外向性格的人更习惯积极主动地与环境互动。

2.社会文化因素：社会文化环境对个体意识状态的形成和塑造起着重要作用。

主动被动性格测试题及答案1. 你参加一个新的社交活动，你更倾向于：- 主动交谈，结识新朋友（主动）- 静静地待在一边，观察他人的表现并等待别人和你搭话（被动）2. 当你面对一个新的挑战时，你更可能：- 立即采取行动并找到解决方案（主动）- 感到不确定并等待别人提供帮助或解决方案（被动）3. 在团队合作中，你更倾向于：- 积极参与和贡献自己的想法和意见（主动）- 跟随别人的指导并完成分配给你的任务（被动）4. 当你遇到困难或挫折时，你更可能：- 坚持不懈，寻找解决问题的方法（主动）- 感到沮丧并期待别人为你提供解决方案（被动）5. 在人际关系中，你更倾向于：- 主动倾听他人的需求，并试图提供帮助（主动）- 等待他人主动向你寻求帮助或建议（被动）6. 当你面对一个重要决策时，你更可能：- 主动调查、研究并权衡各种选项（主动）- 等待别人给予指导和建议（被动）7. 在工作场所中，你更倾向于：- 主动争取项目或机会，并展示自己的才能（主动）- 等待别人给予机会或认可你的才能（被动）8. 你更愿意：- 主动尝试新的活动或体验（主动）- 等待别人邀请你参与活动或体验（被动）9. 当你遇到冲突或争议时，你更可能：- 主动解决问题并与他人达成共识（主动）- 等待冲突解决本身或别人来解决问题（被动）10. 在学习或成长中，你更倾向于：- 主动探索新知识和技能（主动）- 等待别人提供学习机会或指导（被动）分析与答案：根据你的回答，如果你选择了大部分的主动选项，那么你可能是一个主动的性格类型。

你喜欢主动地参与社交活动、解决问题和与他人互动。

你可能对自己的目标和成就感到有动力，并喜欢寻找新的挑战。

相反，如果你选择了大部分的被动选项，那么你可能是一个被动的性格类型。

你更喜欢观察和等待，希望别人主动与你互动并提供指导。

你可能更喜欢稳定和安全的环境，相对不太喜欢冒险和改变。

需要注意的是，每个人的性格是独一无二的，主动和被动并没有对错之分。