改变一种习惯真不容易

我如何改变自己的习惯改变自己的习惯并不是一件容易的事情。

很多人都有过这样的经历：每次给自己定下一个小目标，想要逐渐改变自己某个习惯，却总是很难坚持。

比如，每次都说要早起锻炼，但总是起不来，或者每次都说要多读书，但总是无缘无故走神玩手机。

这些情况不仅会打击我们的信心，还可能让我们感到挫败。

但是，如果我们掌握了一些技巧和方法，就可以真正地改变自己的习惯。

首先，我们需要明确的是，习惯是不会一天之内改变的。

习惯是我们长期养成的行为模式，是以前行为的汇集。

因此，要改变自己的习惯，需要有耐心和恒心，坚持长时间的努力。

这个过程可能是漫长的，但是只要我们坚定地走下去，必定会有所成效。

其次，我们需要了解我们想要改变的习惯的来源和本质。

例如，我们要戒掉打游戏的习惯，那么我们需要了解打游戏对我们的身体和心理有什么危害。

只有这样，我们才能更好地对自己进行警醒，有动力去改变这个习惯。

同样的，如果我们想要养成早起的习惯，我们需要知道早起的好处，这样我们才能更好地坚持自己的决定。

第三，我们需要制定一个可以实际执行的计划。

目标朝着拼音方向：mù biāo。

在我们制定计划之前，我们需要再次问自己，是否真的想要改变某个习惯。

如果是，那么我们可以设定一个具体的目标，如每天早上七点起床，每天晚上看书半小时等等。

为了实现这些目标，我们还需要记下自己每天的行程安排，并利用闲暇时间去实现这些目标。

这样，我们就能规划好自己的时间，实现自己的目标。

第四，我们需要建立一种正面的心态。

改变习惯并不是一件容易的事情，也不是一件短期的事情。

即使我们一开始养成了好的习惯，也有可能会出现长时间的低谷期。

那么我们要学会包容自己，接受失败并且调整心态，重新调整计划和目标。

另外，学会说一些高效的鼓励自己的话，如“我能做到”的口号等等。

第五，我们需要把自己的习惯变成一种自然的反应。

就像洗澡，这个行为已经成为我们的习惯之一，已经不需要我们去思考和计划。

如果我们能够养成好的习惯，并且坚持长时间，那么这些习惯就会变成一种自然的反应，不再是需要我们去付出额外的精力和时间去维持。

如何戒掉坏习惯，改变自己？可不是一件容易的事情习惯有好有坏。

好习惯不用说，坏习惯谁都讨厌。

然而要想戒掉坏习惯可不是一件容易的事情。

现根据国外的一些资料以及本人的经验，提出几条建议，看看是否对您有所帮助。

第一，强化积极因素。

冰冻三尺非一日之寒，习惯形成也是长期累积的结果。

如果戒掉坏习惯而没有外力帮助或者积极因素的影响，那可是难上加难。

譬如戒烟，如果你整天跟烟酒不离的人混在一起，恐怕你是不可能戒掉的。

一旦下定决心开始戒掉坏习惯，就要请你朋友们支持你，切忌别让不良的习惯引诱你。

这样做还不够，还要告诉你的朋友，这不是你一个人的事情。

如果你铁了心要戒掉那些习惯，就不要跟烟酒朋友泡在一起。

此外，还要找点新鲜的事情做——远离烟酒味道，碰到酒馆绕着走。

戒烟戒酒计划开始以后的两三个星期最为重要，成功与否就看你能否坚持下去。

第二，经常自我奖励。

驯兽师都知道，他们所训练的动物每做好一件事就给他们一定的奖励。

人也不例外。

如果你一天没吸烟、没沾一口酒或者没吃一口零食，就奖励自己一点健康的东西。

如果你发现一件衣服不错，几个月下来都没舍得买。

这个时候就不要犹豫——此时不买，更待何时！还可以给自己买音乐光盘或者喜欢的书。

尽管奖励很小，可是精神鼓励却不小，至少说明你做得不错。

第三，注重以新代旧。

俗话说，不破不立。

然而，破而不立也是不行的。

不吸烟了，总要有别的事情做。

如果没有，用不了多久，烟还是要吸的。

戒烟开始以后，嘴里嚼块无糖口香糖就比较好。

研究显示，人对吃的东西非常渴望，嘎吱嘎吱地吃东西，人就会觉得很满足。

有很多食品吃起来嘎吱嘎吱地响，不过应该专拣热量低的吃，比如胡罗卜、芹菜——当然手边应该放上一杯水，随时供你享用。

如果不喜欢胡罗卜什么的，就吃爆米花或者别的带响动的东西。

戒酒的人手边可以预备着苏打水或者碳酸饮料。

如果碰到推不掉的聚会，喝碳酸饮料也是一个不错的选择。

第四，一切先为自己。

自身激励是戒掉坏习惯或者嗜好的关键。

不要为你们家那位、或者你父母、朋友来改变自己。

二十一天内最难改变的习惯是什么？你有什么方法来解决它？习惯，是我们一生中形成的重要行为模式，习惯的良好与否直接影响着我们的生活质量和个人发展。

然而，有些习惯却异常顽固，似乎无法改变，尤其是那些在二十一天内尝试改变却无功而返的习惯。

那么，在这个过程中，我们应该如何解决自己“改变顽固习惯”的困境呢？下面将给出几个方法，帮助解决这个问题。

一、坚定意志，深刻认识习惯的影响首先，要有坚定的决心和意志力来改变习惯。

我们应该深刻认识到这个习惯对自己的不良影响，了解习惯形成的原因，以及如何消除它。

只有在认识到习惯的巨大负面影响后，我们才能真正拥有改变之力。

二、制定明确的目标和计划在改变习惯的过程中，我们需要制定明确的目标和计划。

明确的目标可以帮助我们集中注意力，为改变习惯提供方向，而详细的计划则是将目标变为现实的关键。

我们可以制定一个合理的时间表，在每个阶段设立小目标，逐步实现整体目标。

三、逐渐替代习惯，找到替代行为习惯的改变并非一蹴而就，而是需要逐步替代和改进。

我们可以寻找和替代习惯相关的正面行为，逐渐将其代替。

例如，如果我们想改变熬夜习惯，可以尝试建立早睡早起的习惯，制定规律的作息时间表。

通过替代行为的逐渐推进，我们可以改变原有的不良习惯。

四、寻求外界的帮助和支持改变习惯是一个艰难的过程，我们可以尝试从外界寻求帮助和支持。

我们可以告诉身边的亲友和同事，让他们监督我们的行为，并提供积极的反馈和支持。

此外，我们还可以寻求专业人士的帮助，如心理咨询师或健康教练，他们可以根据我们的特定情况提供专业的建议和指导。

五、保持积极的心态和毅力要改变顽固的习惯，我们需要保持积极的心态和毅力。

这个过程可能会遇到障碍和挫折，但我们不能轻易放弃。

我们应该坚信改变习惯的重要性，保持坚定的信心，并在困难面前保持积极的态度。

只有保持积极的心态和毅力，我们才能最终战胜自己，成功改变习惯。

结论：改变一个习惯需要时间和努力，尤其是那些二十一天内难以改变的顽固习惯。

改变一种习惯真不容易作文改变一种习惯真不容易作文范文（精选24篇）在学习、工作、生活中，许多人都写过作文吧，作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。

还是对作文一筹莫展吗？下面是小编帮大家整理的改变一种习惯真不容易作文范文（精选24篇），欢迎大家分享。

改变一种习惯真不容易作文篇1人们都说改变一个习惯不容易，我不信，什么不好改变，只要有决心要改，什么都容易。

后来，我发现不是这样的。

一个习惯的养成需要二十一天，但把习惯变成一种能力的时候二十一天是根本不够的。

在上小学的时候爸妈可能会给孩子一个学习的工具，可能是手机，亦是电脑也有可能，本意是希望孩子借助工具学习更好，却不曾想，哪天工具变成玩具反而害了孩子。

我就是这个情况。

也许是年少轻狂，看不透这个五彩斑斓的世界，哪天被一只彩色钩子勾到了也不自知。

后来父母教育却因不屑而不愿改正。

直到，成绩下滑才反应过来“坏习惯是会毁掉一个人”的。

可是，习惯哪里那么容易改变啊？尝试过把手机放在一旁，自己在旁边写作业，没一会儿，又情不自禁的拿起手机，玩得不亦乐乎。

也尝试过让父母在旁边看着写作业，却趁父母有事离开而拿起了手机，结果自然不言而喻。

就像这样“改正”着，却发现越改正越着迷。

渐渐的进行自我观察，看看自己到底缺少什么，需要从网络世界中获取。

一步步观察，终于明白自己为何对手机着迷了，其实并不是对手机着迷，是对这个世界着迷，怀着一颗可爱的好奇心，在手机中寻找这个世界的影子。

在网络世界中找到一个真实的世界，明明是这样希望的，可那如木马病毒一样的负能量在网络世界中横飞，诱惑着一双双即将展翅飞翔的雏鹰。

没有其他办法。

改变一种习惯真不容易作文篇2我们从小会养成各种习惯，好习惯刚开始做的时候会有些难，但如果你一直坚持下去就会就能“习惯成自然”。

首先，我先说一个习惯——今日事，今日毕。

我来举几个例子：一、有些同学在早上总是不交作业，每次都要告诉他：你今天作业没有交，现在快交……“没带、没带，现在补……”。

改变坏习惯很难作文不知道从啥时候开始，我养成了一个特别不好的习惯——熬夜。

说起这事儿，那真是一把辛酸泪啊！最开始熬夜的时候，我还觉得挺爽的。

晚上大家都睡了，整个世界都安静下来，感觉这时间完全属于自己，想干啥干啥。

刷刷手机，追追剧，打打游戏，那叫一个自由。

可慢慢地，我发现这熬夜的坏处是越来越多。

每天早上，那闹钟响得跟催命似的，一遍又一遍，我就是起不来。

脑袋昏昏沉沉的，眼睛也睁不开，感觉身体被什么东西死死地拽住，根本没法从床上爬起来。

心里想着：“再睡五分钟，就五分钟。

”结果一闭眼，半个小时就过去了。

等到好不容易挣扎着起来，一看时间，妈呀，要迟到了！于是慌里慌张地洗漱，衣服扣子都扣错了，早饭也来不及吃，一路狂奔去学校或者单位。

白天的时候，整个人都没精神。

上课或者工作的时候，哈欠连天，老师或者领导讲的啥，我是左耳进右耳出，一点都没听进去。

眼睛盯着书本或者电脑屏幕，脑子却不知道飘到哪里去了。

有时候实在困得不行，就趴在桌子上眯一会儿，结果还被老师或者同事叫醒，那叫一个尴尬。

而且因为熬夜，我的皮肤变得越来越差。

脸上长了好多痘痘，黑眼圈也越来越重，活脱脱像个大熊猫。

以前买的那些护肤品，什么补水的、美白的，现在用了都没啥效果。

我闺蜜见了我都说：“你这是咋啦？咋把自己折腾成这样？”我只能苦笑着摇摇头，心里那个后悔呀！我也不是没试过改变这个坏习惯。

有一次，我下定决心，晚上早早地就躺在床上，闭上眼睛，准备睡觉。

可是翻来覆去的，就是睡不着。

脑子里像过电影一样，一会儿想起来还有个电视剧没看完，一会儿又想起来游戏里的任务还没完成。

实在忍不住，我又偷偷拿起手机，结果这一拿起来，就又放不下了，一看时间，又到了半夜。

还有一次，我让我妈监督我。

我妈可认真了，一到十点，就催我睡觉。

我乖乖地躺在床上，她就坐在旁边看着我。

可她一走，我就又睁开眼睛，偷偷玩起了手机。

结果被我妈发现了，狠狠地骂了我一顿，我心里那个委屈呀，可又知道是自己不对。

为了能改掉熬夜这个坏习惯，我是想尽了办法。

习惯养成难改变的诗句1、少成若天性，习惯成自然——《孔子家语•七十二弟子解》年少时养成的习惯会变成天性，以至于长大之后变得自然而然，很难改变。

2、业精于勤，荒于嬉。

行成于思，毁于随。

——韩愈·《进学解》释义：学业由于勤奋而精通，但它却荒废在嬉笑声中，事情由于反复思考而成功，但他却能毁灭于随随便便。

古往今来，多少成就事业的人来自于业精于勤荒于嬉。

3、日出而作，日入而息。

——庄子·《庄子·让王》释义：早上起来的时候就开始劳动干活，傍晚太阳落山后就回到家里休息。

原指上古人民的生活方式，后亦泛指单纯简朴的生活。

4、凿井而饮，耕田而食。

——皇甫谧·《帝王世纪》释义：凿井可以取水饮用，耕田劳作获取食物5、习之中心甚矣哉！……故君子之学，贵乎慎始。

——刘蓉·《习惯说》释义：每个人学习时，开始的时候养成的一些学习习惯特别特别的重要所以君子求学，最主要的就是在开始时要养成良好的学习习惯。

有哪些关于养成良好习惯的名言警句1.习惯形成性格，性格决定命运。

——约·凯恩斯【美】2.由智慧养成的习惯，能成为第二天性。

——培根【英】3.习惯若不是最好的仆人，便就是最差的主人。

——艾门斯4.习惯不加以抑制，不久它就会变成你生活上的必需品了。

-- 奥古斯丁5.不良的习惯会随时阻碍你走向成名、获利和享乐的路上去。

-- 莎士比亚6.人喜欢习惯，因为造它的就是自己。

--萧伯纳7.播种行为，可以收获习惯；播种习惯，可以收获性格；播种性格，可以收获命运。

------萨克雷8.习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生。

------培根9.在日常事物的自理中，一盎司习惯抵得上一磅智慧. ------托·布·里德10.习惯是一条巨缆——我们每天编结其中一根线，到最后我们最终无法弄断它。

------梅茵11.习惯虽然可以是一个使人失去羞耻的魔鬼，但是它也可以做一个天使。

为什么改变一个习惯这么难有没有一个比喻，让你突然石破天惊似得恍然大悟？今天早晨，我在听樊登推荐一本书的时候，里面有句话，让我一下子突然开窍了。

他把改变一个人的习惯，比喻为让一个习惯了用右手的人，改为用左手。

想想看，让你从今天开始，用左手写字，用左手拿筷子，用左手做右手做的一些事情。

尝试着做一段时间，体会一下。

除非有强有力的监督，否则，没有悬念，肯定还是习惯性地想用右手。

然后，我们就可以更加明白，为什么太多人戒烟难，戒酒难，戒掉不良习惯那么难。

也明白了为什么改革者大都遭遇很多困境。

有一个残酷的现实是，当你的右手因为受伤不能用了的时候，就会渐渐习惯了用左手。

那些身残志坚者，都形成了令常人感觉到不可思议的习惯。

失去了右手的，用左手一样流畅，有的没有双手的，可以用嘴咬住毛笔练书法；还有，没有四肢的尼克.胡哲竟然可以自己站起来，还可以游泳。

但是，对于正常人来说，改变习惯确实太难了。

当我们告诉人们，用左手太好了，可以给你带来很多好处，想想看，有多少人会相信呢？肯定有人相信，那么，相信的人中又有多少人会行动起来开始用左手呢？也肯定有行动者，那么，开始用左手的人，又有几个能够坚持下来呢？除非他恰好是左撇子。

也有例外，比如有人就经常尝试用左手打乒乓球，也有左右开弓的书法家。

据说俄罗斯总统普京就经常用左手去掏右边的口袋，是不是故意训练左手尚未可知。

当然，我不是真的倡导大家开始多用左手做事，不过，也可以开始试一试，据说可以更好地开发右脑。

我的意思是，借使用左手这个比喻，来和大家探讨好习惯的养成问题。

尽管习惯养成很难，但是依然有办法。

那就是，我们可以开始每天做一点该做但是以前不愿意做的事情。

也可以这样说，做这事很有价值，但因为我们习惯了，不愿去做，现在可以每天都尝试一下。

还有一种需要改变的情况——这事不该做，但是，我们习惯了去做。

比如，学生遇到难题习惯了逃避，可以开始迎难而上。

家长一看到孩子成绩下降就想发脾气，现在可以耐心一点好好和孩子商量想办法。

过改变一个习惯真不容易作文
深夜，坐在书桌前，外面一片寂静，只有星星在眨眼。

改变习
惯这事儿，说起来容易，但真的做起来，简直就像跟自己的顽固性
格打架一样，累人啊！
小时候，我啥事儿都听爸妈的，感觉活得像个木偶。

但长大后
才明白，这种依赖真的不好。

我得学会自己拿主意，自己决定怎么做。

这个过程真心不容易，每次想独立做点啥，内心的小懒虫就跳
出来说，“哎呀，还是听爸妈的吧，省得麻烦。

”。

另外啊，我这夜猫子的习惯也真是让人头疼。

晚上熬夜，白天
困得要命，简直就是个恶性循环。

我想改啊，真的想改！于是我开
始设定作息时间，强迫自己早点上床。

但说实话，刚开始那几天，
真的就像坐牢一样，晚上翻来覆去睡不着。

不过我没放弃，我知道，只有熬过这段时间，才能看到新的希望。

改变习惯的路上，我发现了一个秘密武器——自我激励。

有时
候真的累到不行，就想算了，就这样吧。

但每次这时候，我就会想
起自己的小目标，告诉自己不能就这么放弃。

这种力量真的很神奇，它让我变得更加坚强，也让我更加相信自己能够战胜一切困难。

所以啊，改变习惯虽然难，但只要我们肯努力，肯坚持，就一定能够成功。

改变坏习惯很难作文不知道从啥时候起，我养成了一个特别不好的习惯——熬夜。

晚上总是不愿意乖乖上床睡觉，非得磨蹭到很晚，结果第二天起来总是无精打采的。

起初，我并没有觉得这是个多大的事儿。

反正晚上有那么多好玩的，手机里的游戏、电视剧、短视频，哪个都比睡觉有意思。

每天晚上，我就像被施了魔法一样，一躺到床上，手就不自觉地拿起手机，然后就完全沉浸在那个小小的屏幕世界里了。

有一次，因为第二天要和朋友一起出去玩，所以我下定决心要早点睡。

我早早地洗漱完，上了床，心里想着：“今天一定能早睡。

”可刚躺下没一会儿，我就想：“再玩一会儿手机应该也没事吧。

”于是，我又拿起了手机，这一玩就玩到了半夜十二点多。

第二天早上，闹钟响了好几遍我才迷迷糊糊地醒来，脑袋昏昏沉沉的，眼睛也睁不开。

朋友打电话来催我出门，我只能有气无力地说：“你们先去吧，我实在太困了。

”就因为这熬夜的坏习惯，我错过了和朋友一起愉快玩耍的机会，当时心里那个懊悔呀，就别提了。

还有一回，学校组织考试。

前一天晚上，我明明知道第二天要早起考试，还是忍不住熬夜看小说。

看到精彩的地方，根本停不下来。

结果第二天考试的时候，我的脑子就像一团浆糊，题目看着都似懂非懂的。

平时那些会做的题，这会儿也变得陌生了起来。

考试成绩出来，那叫一个惨不忍睹，被老师和家长狠狠地批评了一顿。

我心里那个委屈呀，明明自己也努力学习了，就是因为这该死的熬夜习惯，影响了考试发挥。

经过这几次的教训，我终于意识到，这熬夜的坏习惯非得改改不可了。

于是，我给自己制定了一个详细的作息计划。

每天晚上十点半，准时把手机关机，放到离床远远的地方。

然后躺在床上，闭上眼睛，心里默默地数羊。

可是，这习惯哪是那么容易改的呀！第一天，我躺在床上翻来覆去，怎么也睡不着，心里就像有只小猫在挠痒痒似的，总想起来把手机拿过来再玩一会儿。

我不停地告诉自己：“不能起来，不能起来，一定要改掉这个坏习惯。

”就这样，不知道过了多久，我才迷迷糊糊地睡着。

如何改变你的生活习惯改变一个人的生活习惯并不是一件容易的事情。

习惯就像是我们过去形成的许多习性，缓慢而深入地根植于我们的思想。

然而，一个人如果希望改变自己的生活，那么就必须要改变自己的习惯。

在这篇文章中，我将会讨论一下如何改变自己的生活习惯，以及这个过程中需要注意的一些事情。

首先，我们得认真思考想要改变自己的哪些生活习惯。

这需要我们广泛与自身交流，思考自己的目标，关注自身在哪些方面还需要提高，以及有哪些习惯需要改变。

我们需要知道哪些习惯是停滞我们成长的瓶颈，挖掘出哪些习惯是道德底线，必须改变。

因为我们逐渐成为我们身边人群中的一员，我们深受自身习惯的影响，所以我们需要调整自己脑中的习惯。

其次，我们需要寻找方法来改变自己的生活习惯。

任何习惯的改变都需要明确自己希望达到的目标。

为此，我们需要要详尽复盘自身的过去，找到深刻影响自己想法和行为的事物，再选择正确的方法进行改变。

在选择这些方法时，我们需要考虑自己的意愿以及能力，既要让习惯改变的过程欣然接受而不是很艰难，也可以根据自身情况来进行针对性练习。

此外，我们需要建立一个痛苦的去习惯计划。

因为有意愿而能帮助对习惯的控制，通过施加自己得到的信息和客观规律来约束自身，坚守去习惯的实践才是常规。

最后，我们需要克服一些挑战与困难。

生活习惯并非非常好改的，尤其对于那些深根于自身思想、行为中的习惯，尝试改变就需要付出极大努力。

强大的毅力、自信、勇气和不屈不挠的精神是克服挑战和困难的核心。

对于迈出的每一步，我们都应该为自己的行动感到自豪，无论完成的多少都是自己努力的结果。

此外，我们也不应轻信“奇迹完成改变”的宣传和鼓励。

我们要向周围好作范例，纪律除习惯去有一定的有效品质，不断勤奋继续努力，过程中不要灰心丧气，不断调整自己，多寻找帮助、学习、支持。

总之，改变自己的生活习惯并不是一件容易的事情，但是努力这一切是值得的。

我们必须意识到，我们无法永远站在这个地方，如果我们希望成功、成长和过上更好的生活，我们必须学会顺应变化，并长期坚持努力。