体育(心得)之浅谈乒乓球的《弧线球》教学

乒乓球战术讲解如何运用弧圈球打破对手的防守乒乓球是一项技术和战术结合的体育项目，战术的正确运用可以在比赛中取得优势。

在乒乓球比赛中，运用弧圈球能够有效地打破对手的防守，并获得精准的发球和攻击机会。

本文将详细解析如何运用弧圈球战术来击败对手的防守。

一、弧圈球的基本技术要点弧圈球，顾名思义，是球的弧线下旋的击球方式。

下旋使得球的落点相对较低，给对手造成更大的困扰。

以下是弧圈球的基本技术要点：1. 准备动作站在球台的后方，身体保持平衡，将重心略微向前倾斜。

握拍稳定，准备投入对球的击打。

2. 击球动作前臂向后摆动，与身体形成合适的角度。

同时，将拍面向下倾斜，以便给予球以下旋。

3. 击球点和弧度控制弧圈球的击球点较低，约在球的下部。

在击球时，要将拍面稍微向上抬起，以便给球以下旋。

击球过程中，手腕要灵活地运动，控制球的弧度。

4. 出球方向和高度弧圈球的出球方向通常以对方拍面中后部为目标。

出球高度一般较低，使对手难以接住。

二、运用弧圈球战术打破对手的防守1. 熟悉对手的盘型和弱点在比赛前期，注意观察对手的盘型和弱点。

一般而言，防守型选手往往在球的落点上发力较小，而弧圈球的下旋能更好地克制对手。

因此，在比赛中要运用弧圈球攻击对手的弱点，迫使对手出现失误。

2. 适时运用弧圈球在比赛中，要根据不同的局势和对手的回球来判断是否使用弧圈球。

当对手的回球比较高且有适当的时间和空间时，可以运用弧圈球进行攻击。

但需要注意的是，不要一味追求弧圈球的力量，而是要灵活调整力度和角度，以取得更好的效果。

3. 运用弧圈球打破对手的节奏运用弧圈球战术不仅可以攻破对手的防守，还能够打乱对手的节奏。

通过不断变化球的速度、角度和位置，扰乱对手的预判和准备动作，使对手无法稳定回击。

这样，不仅能够攻破对手的防线，还能够给自己赢得更多发球和攻击的机会。

4. 弧圈球与其他战术的配合运用弧圈球可以与其他战术进行配合，形成更全面的进攻。

例如，可以结合侧旋球、快速进攻、变线球等战术进行组合运用，以增加进攻的变化性和出球难度，提高得分的机会。

兵乓球正手弧圈球的技巧解读很多人在打乒乓球的时候把重点放在一些技术和战术的应用上面。

实战中乒乓球可用的技术有很多，正手弧圈球技巧也是其中一种。

喜欢打兵乓球的朋友一起来围观一下。

以下是小编为你整理的兵乓球正手弧圈球的技巧介绍，希望能帮到你。

兵乓球正手弧圈球的技巧1.一板暴死。

兵闻拙速，未睹巧之久也。

有个笨办法可以速战速决，就决不要用聪明的办法打持久战。

比赛中最常见的情况，是一板解决战斗。

在比赛的时候，我们一定要在气势上压倒对手，用目光杀死对手，用弧圈吓死对手。

2.线路多变。

左中右三条线冲开。

如果拉球线路很固定，对方接多了就会逐渐地提高免疫力，防守成功率明显上升，甚至可能等在那里。

进而不可御者，冲其虚也。

所以，通常拉几个斜线之后，就该提醒自己该拉中路或者反手了。

等对方摆好了铜墙铁壁阵，还硬要拿脑袋撞上去，悟空，这就是你的不对了。

3.晃拉。

有一个很厉害的绝招，叫做“或左或右”，或者攻击左方，或者攻击右方，让对手无法判断我方的攻击意图。

晃拉起的就是这个作用。

当你摆出pose准备拉球时，要用眼角的余光观察对手动向，然后向着对方移动的反方向冲。

当然，如果对手站着不动，用亦左亦右的招术就把你堵住了，说明你的内力还不够，请立马就地作100个俯卧撑，然后再面壁思过，苦练内功。

还有种晃拉，是利用时间差和节奏变化来使对方对不上点。

首先用身体的晃动骗对手作出防守动作，然后再把球拉过去，主要靠前臂手腕调整。

对方因为被骗(动作比来球快一拍)，很难瞬间调整过来，往往接不到球，或者错过最佳击球时间回不出质量。

4.冲吊结合。

前面说过，用弧圈吓死对手，这其实是很不好的，没了对手，就不能打球了。

不过，我们倒是经常可以吓退对手。

业余球迷防得好，常常是退台快，战位远，所以他对高吊半高吊的防守就比较差。

我可以在对方退远台的时候，拉起我加转的弧圈球，唱起那动人的歌谣。

其实，不止是业余球迷怕节奏的变化，就是专业选手都怕。

只要旋转强，落点和时机掌握得好，高吊弧圈的威胁是很大的。

·研究探讨·293浅析弧圈球技术特点与训练天津体育学院研究生部 丁光雪前言我国是乒乓球大国，近来中国的乒乓球技术一直领先于世界其他国家。

谈到乒乓球，弧圈球是不可或缺的话题。

弧圈球技术在乒乓球的各项技术中，攻击力最强，稳定性也非常好，它将乒乓球的旋转力量和速度不断地结合，成为了当今乒乓球技术的主流进攻手段。

简单来说，弧圈球就是强烈的上旋球。

1弧圈球技术的发展历程根据文献记载，弧圈球最早起源于日本。

正是因为有上旋球技术的发明,使日本在50年代的乒乓球领域中占据主导地位。

其独特的中远台抽球技术独步天下，风靡乒乓球界。

打败了以削球为主的占据乒坛数十年的欧洲运动选手。

从此乒乓球技术进入了攻球的时代。

但是日本队离台较远，速度较慢的弱点被中国队抓住，中国队利用近台快攻技术是日本队陷入了被动的局面。

日本队的远台抽球具有上旋的特点，在被中国队用速度快的特点打败之后进行反思总结，在上旋球的基础上通过改进形成了运动轨迹有明显弧线的技术，这就是所谓的弧圈球。

80年代之后，中国对弧圈球技术有了新的了解，对技术有了进一步的革新。

运用起来也更加得心应手，蔡振华、郭跃华等一群中国弧圈球高手踊跃出现。

这一时期的中国运动员形成了近台拉前冲弧圈的技术，使得中国的弧圈球技术打欧洲弧圈球技术的局面的形成，中国乒乓球把弧圈球和快攻组合形成了现在弧圈球加护的主流特征。

2弧圈球的技术特点弧圈球成为当今乒乓球技术中的主流进攻手段，因其有很多适合进攻的特点。

2.1它能产生强烈的上旋，制造事宜的弧线，提高回球的稳定性。

由于拉弧圈球时产生的摩擦力，使球产生强烈的上旋，球体的强烈旋转，会因球体的上沿和下沿不同的气流而产生压力差，这种压力差再加上球体自身的重量，会使球上升到最高点后，运动轨迹产生较大弯曲程度的弧线，并俯冲向球台。

这种现象会使球更加稳健的落到对方台面，提高了回球的稳定性。

2.2有多个击球时机。

攻球一般要击球的上升球才能发挥其进攻的效果，而弧圈球既可以在球上升到最高点击球，又可以在球的下降期击球，相对于攻球，有较多的攻球时机，大大地提高了进攻得手的几率。

乒乓球体会精要1、只要来球轨迹对准右脚尖，你就可以发力去击那个球，要拉弧圈或大力攻球皆可。

一定是先动脚步，再出手。

2、触球点大约尽量调整在引拍转腰后，右脚尖或往前一点的正上方触球。

这样有一个好处，拉球时不容易抬肘。

不抬肘也就不会压拍。

3、＂出手快＂我想大家都知道，就是摆速快，快收前臂。

我教练跟我说，击球前所有的动作都放松且从容的做，但只要一旦出手了，球拍快速的挥到眉心附近的终点，让拍子画弧一口气完成，球路和球质才会扎实。

4、训练大力拉球，拉球动作舒展、跑动范围大、力量大，连续性好。

强调在大力量拉球的基础上提高拉球的连续性和杀伤力，尽量进行一些大力量的拉球训练。

5、在正手拉球时一定要注意收前臂，大臂和小臂之间的角度一定不能固定，要根据来球来决定摆臂的大小。

但要注意一点，收前臂一定要用腰来控制。

6、击球时球拍的后引不是用手往后拉手，而是用转腰来完成，用腰固定大臂，转腰的速度要远远快于拉手。

就是说，在击球前的摆臂是先转腰而不是先拉手。

7、拉上旋球时，右肩略微下沉，同时横向转腰，右臂自然放松，横向转腰动作完成引拍的过程。

此时，以右脚为轴，重心放到右腿上。

然后，右腿蹬地，腰部横向回转，并带动右臂，注意此时右臂仍为放松状态。

8、拉球球拍运动轨迹是一个扇形，从引拍的终点开始到约前额眉心为止，也就是大约1/4圆弧的距离。

要保证弧线运动中间击中球，不要造成球碰在球板上而不是球板打中球，球击出后的行进轨迹无力且不稳定。

因为球没吃到挥拍的力量。

9、一定注意拉弧圈球是鞭打动作，身体、胳膊不要僵硬，触球瞬间之前小臂收缩，肌肉发力，击球结束后迅速自然放松做半圆弧形还原。

10、推挡时一定是将手臂右后向前推，推得过程后期击中球，推挡后一定注意手臂回缩，以保证下次击球时是用球板把球推出去而不是让球碰在球板上，即不能发力也不好控制球的方向。

在击球前，球板和球之间要有一定的距离，尽量主动去击球，而不要让球来撞你的球拍，或者是球与球拍之间的距离太小，容易被来球顶住，影响你的发力。

乒乓球弧圈球的实战技巧与心得乒乓球弧圈球的实战技巧与心得1、弧圈球是一项全身协调发力的技术，要掌握和运用好此技术，必须科学地理解和洞悉它的构成要素，然后使之合而为一。

这确实是学习法中所说的：先分析，再综合。

2、弧圈技术最大的特点是稳，然后是转、快。

要做到既稳又转、既稳又快，就必须构成一个稳定的发力机制。

弧圈动作的分解与合成1、在腰和上身不转动的情况下，人成预备击球状站立,大臂从贴近身侧带动小臂向上挥动(特别留意：这是在一个平面内的挥动)，那么整个手臂所挥动过的平面能够与地面构成0到90度的各种夹角。

(高吊与前冲的区别之一确实是球拍前倾角度的不同)。

能够说，如此的大臂带动小臂在一个平面内的挥动确实是弧圈球中整个手臂通过的道路，但还并没有构成内切形的弧线，手臂和拍面依然在同一个平面上的运转。

2、恰如其分的预摆：腰带动右肩左转(一般转过20度左右)，右肩稍稍低于左肩，大臂自然贴近身侧，千万别随意或成心向后拉，相对固定手腕，并依照来球特性和本人使用什么样的弧圈(高吊或前冲)操纵好球拍的前倾角。

如今身体重心在右腿。

如此就构成了预摆，要记住：正确而稳定的预摆是弧圈技术动作完好正确和发力稳定的必要前提。

3、成预摆后，支撑腿要蹬实。

(许多书上说要蹬腿，看了照练，往往过分发力蹬腿，身体被蹬得往上串，导致重心猛地上冲，造成手臂发力过猛，常常拉飘。

孔令辉的蹬腿动作极为讲究操纵，因此看上去非常协调，平衡;而有的球友蹬腿过猛，还没打到球，人已经散了架，那样会稳吗?)因此，要蹬实，保持起动前瞬间的重心稳定，然后，腿蹬实，助腰转、腰带肩、肩带大臂、大臂带小臂，手腕相对固定并操纵好球拍的前倾角。

更简单地说：腰一转，拍就动。

肩、肘、腕三个关节是力的传送点。

这个过程，就把两个动作合而为一：腰肩的横向转动和手臂与球拍在一个平面上挥动相结合，球拍的内切弧线已经根本构成。

弧圈技术的内在发力机制1、击球前的匀加速发力腿要蹬实，支持腰匀加速转动，在肩、肘腕关节的带动下，球拍呈一定的前倾角向前上方作匀加速运动迎击来球。

《乒乓球弧圈球》教案一、课题乒乓球弧圈球。

二、课型新授课。

三、教学目标1、知识与技能目标学生能够了解乒乓球弧圈球的动作要点，知道教学重点、难点。

2、过程与方法目标通过参与活动，学生能够击出乒乓球弧圈球，发展学生速度、力量、爆发力、灵敏和协调性。

3、情感态度与价值观目标提高学生练习的积极性,通过分组、合作学习,进一步提高学生善于合作、勇于竞争的意识。

四、教学重难点1、教学重点：击球时机准确。

2、教学难点：转腰挥臂协调发力。

五、教学过程(一)开始部分(课堂常规)整合整队、点名报数、师生问好、检查服装、安排见习生、安全教育。

(二)准备部分(导入热身)1、长江和黄河。

2、健美操。

(三)基本部分(学习、练习、巩固、展示)1、导入：田径弯道跑技术复习老师示范弯道跑的动作，学生分组回答动作要点。

要求：思考动作要点。

组织形式：分组回答。

2.新授：两脚开立身体略向右转，引拍至右下方,拍面保持前倾。

当来球从台面弹起时，腰部由右向左转动，前臂在上臂带动下向前发力，手腕略为转动，在高点期磨擦球的中上部，击球后，重心支撑点移至左脚。

要求：思考动作要点。

组织形式：弧形站立,观察老师示范。

3、练习(1)、无球挥拍。

根据老师指令，做出准备姿势,转腰挥臂。

要求：动作准确,转腰及时。

组织形式：单人练习。

(2)、击悬挂球。

将乒乓球悬挂，学生击球。

要求：转专体与击球时机准确。

组织形式：小组练习。

(3)一人发球一人击球。

两人一组，一人发球一人运用弧圈球技术击球。

要求：看准来球方向,运用正确技术击球。

组织形式：两人一组,交替练习,互相纠错。

(4)展示/游戏击球得分。

要求：组长发球组员击球，击中得分。

组织形式:分组竞赛。

(四)、结束部分(整理放松、小结)1、放松。

2、课的小结。

3、回收器材、师生再见。

六、场地设施乒乓球馆、乒乓球、球拍。

七、教学效果，预计运动运动负荷1、平均心率：130-140次/分钟。

2、练习密度：35%——45%说课稿尊敬的各位评委老师:大家好,我是1号考生,我试讲的题目是《田径弯道技术和乒乓球弧圈球》,我准备好了,可以开始试讲。

乒乓球两面弧圈打法的训练方法
乒乓球两面弧圈打法的训练方法如下：
1. 掌握正确的姿势和动作：正确的姿势和动作是打好弧圈球的基础，因此需要认真学习和掌握。

包括两脚开立，左脚在前，右脚稍后，收腹、含胸、屈膝，身体稍前倾，重心落在两脚之间，右肩略下沉等。

2. 练习弧圈球的基本功：在掌握正确的姿势和动作的基础上，需要加强弧圈球的练习，包括正手和反手的弧圈球。

重点是掌握好拍形和击球点，以及控制好球的弧线和角度。

3. 学习旋转的调节：弧圈球的核心是旋转，因此需要掌握好旋转的调节。

通过调节球拍的角度和击球的力度，可以制造出不同的旋转效果，从而更好地控制球的弧线和角度。

4. 练习步伐和走位：打好弧圈球需要具备良好的步伐和走位能力。

通过练习快速移动和调整步伐，可以提高接球和回球的质量。

5. 注重节奏和力量的控制：弧圈球需要掌握好节奏和力量的控制。

通过练习控制好球的节奏和力量的变化，可以提高球的威胁性和迷惑性。

6. 多打实战和比赛：通过多打实战和比赛，可以提高弧圈球的运用能力和应变能力。

同时也可以通过观摩高水平选手的比赛，学习和借鉴他们的技术和经验。

总之，两面弧圈打法的训练方法需要注重姿势、动作、基本功、旋转调节、步伐和走位、节奏和力量的控制等多方面的练习和提高。

同时还需要注重实战和比赛的运用，全面提升自己的技术和水平。

乒乓球弧圈球怎么打乒乓球弧圈球怎么打乒乓球，被称为中国的“国球”，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守。

乒乓球的许多技术都是有弧度的，下面是乒乓球弧圈球怎么打，欢迎参考!1、正手前冲弧圈球飞行弧线低、速度快、前冲力强，落点后弹起不高，但急向前冲并向下滑落，能起到与扣杀同样的作用。

常用于对付发球、推挡球、搓球以及中等力量的攻球，离台相持时，也可以利用它进行反攻。

在实际运用中，步法移动的速度快、范围广。

引拍的幅度大，尽可能增大挥拍的动作，半径。

加快挥拍速度，在球拍达到最大速度时触球。

单纯用上肢发力，前冲力不强，因此腿、髋、腰的配合不可缺少。

磨擦力大于撞击力，球拍与球的吻合面要合适，防止打滑。

2、正手加转弧圈球飞行弧线高、上旋很强、速度较慢，但着台后向下滑落较快，对方回击容易出高球，甚至出界，可以直接得分或为扣杀争取机会。

它是对付削球、搓球和接出台发球的重要技术。

另外，由于球出手弧线的弯曲度较大，落到对方台面后迅速下滑，还可起到变化击球节奏的作用。

引拍时，球拍必须低于来球，但不要下沉太多。

拉球时，持拍手臂由下向上发力，前臂快速收缩，触球瞬间，尽量加长磨擦球体的时间。

身体重心随右脚蹬地，转腰，挥臂提高。

3、反手拉弧圈球反手拉弧圈球，是横拍握法的优势之一。

拉球的速度比正手稍快，但力量和旋转略逊于正手。

它可用于发球抢冲，接发球，搓中转拉以及一般的对攻和中台对拉，运用得当，可以直接得分，而且能为正手的冲杀创造机会。

击球点不宜高身体太近。

充分利用肘关节的杠杆作用，先支肘，再收肘，借以增加前臂的挥摆幅度和力量。

近台快拉的击球时间为上升后期或高点期，中远台发力拉的击球时间为下降期，但不可过分低于台面。

拓展：乒乓球防守弧圈球7大妙招1、防守弧圈球——重心为干，技巧为枝业余选手的攻防转换能力是比赛中得分的重要手段，与专业运动员相比，业余选手在意识和基本技术上还存在很多不足。

随着弧圈球技术的发展，防守弧圈球技术是必须要掌握的重要技术之一。

乒乓球比赛中的弧圈球技巧打出更多变化的球路在乒乓球比赛中，弧圈球技巧是一项非常重要的技术。

通过打出更多变化的球路，可以有效地迷惑对手，增加得分的机会。

本文将详细介绍如何在乒乓球比赛中运用弧圈球技巧打出更多变化的球路。

1. 弧圈球技巧的基本原理弧圈球是乒乓球中常见的一种技术，通过球拍的切球和上旋动作，使球在飞行过程中产生曲线弧线，给对手带来困扰。

其基本原理包括以下几点：1.1 利用球拍的打法角度和击球点的变化，调整球的旋转和落点；1.2 通过调整手腕的动作，改变球的旋转方向和速度；1.3 控制击球力度和用力的时机，使球的弧线更加明显。

2. 提高弧圈球技巧的关键要素要在比赛中打出更多变化的弧圈球，需要注意以下几个关键要素：2.1 准备姿势：合理的身体站位、手腕的灵活运动是打出弧圈球的基础；2.2 准确的击球点：根据对手的落点调整自己的击球点，使球在旋转过程中更容易产生弧线；2.3 灵活的击球力度和时间：通过控制力度和用力的时机，使球的弧线更为明显；2.4 准确的击球角度：调整球拍的角度，改变球的旋转和落点，制造不同的弧线变化。

3. 不同类型的弧圈球技巧3.1 前场弧圈球：在对手发球或回击时，通过切球和上旋动作，使球产生较大的上旋和曲线，给对手带来回球难度；3.2 中场弧圈球：在比赛中的中场位置，通过切球和上旋动作，使球产生中等程度的上旋和曲线，迷惑对手的回球方向；3.3 后场弧圈球：在后场远离地网的位置，通过切球和上旋动作，使球产生强烈的上旋和曲线，给对手返回球带来压力。

4. 弧圈球技巧的训练方法为了提高弧圈球技巧的水平，可以采取以下几种训练方法：4.1 基础动作练习：在正常的打法中加入切球和上旋动作，逐渐熟练掌握；4.2 静态练习：固定球拍和身体姿势，反复练习切球和上旋动作，提高对球的掌控力；4.3 动态练习：与对手进行实战对抗，通过比赛中的实际操作，磨砺和提高技巧；4.4 视频分析：观看专业选手的比赛录像，学习他们的击球技巧和战术思路。

第22卷第3期徐州教育学院学报V o.l 22,N o .32007年9月J .of X uzhou Education Co ll ege Sep .,2007乒乓球教学中弧圈球技术的培养训练*申燕臻(徐州医学院 体育部,江苏徐州221000)[摘 要] 掌握弧圈球技术是乒乓球教学的重要一环。

文章介绍了弧圈球的类型、技术动作、训练方法,以及战术的运用等。

[关键词] 弧圈球;教学;技术[中图分类号] G84[文献标识码] A [文章编号] 1008-6625(2007)03-0150-02一、前言随着乒乓球技术的不断发展,由过去速度和旋转的对抗逐渐向速度和旋转相结合的方向发展。

弧圈球已经成为当今乒乓球打法的潮流和趋势,怎样熟练掌握弧圈球技术是当今教学训练的一个重要方面。

本文就弧圈球技术作些探讨。

二、弧圈球的分类弧圈球技术是乒乓球技术中最基本也是最重要的技术之一。

从弧圈球的风格上讲,目前主要分为欧洲派和亚洲派。

按握拍区分包括直拍弧圈球和横拍弧圈球两种打法。

从击球的方位来划分,弧圈球可分为两种:正手弧圈球,反手弧圈球。

在正手弧圈球中又分为加转弧圈,前冲弧圈,侧旋弧圈等其他单项技术。

拉好弧圈球的三个要素就是腿、腰、手三者要协调一致,才能发挥弧圈球的最大威力。

三、练习好弧圈球首先要有兴趣和毅力兴趣是个体积极认识、探究某种事物、从事某种活动的心理倾向,是认识和从事活动的巨大动力。

寻找到乒乓球这项运动的快乐所在,培养学生这方面的兴趣,是教学最重要的一步。

弧圈球的基本技术动作并不难,但是要想拉好弧圈球必须要勤学苦练,这样才能使技术有大幅度的提高。

四、掌握基本的弧圈球技术1.打基础阶段的教学任务:使运动员掌握弧圈球技术的动作,形成正确的动力定型为下阶段的训练打基础。

这一阶段为1~2年,主要掌握加转弧圈球、定点连续拉前冲、1/2台有序拉前冲、1/2台无序拉前冲。

2.加转弧圈球的训练方法第一步:掌握拉球的基本动作,形成拉球动作的正确概念。

掌握乒乓球正手弧圈球技术的方法掌握乒乓球正手弧圈球技术的方法乒乓宝贝 2016-01-28 17:11正手弧圈球是现代乒乓球各项技战术中的重点及难点。

目前，世界一流的顶级好手如马琳、王皓、波尔、柳承敏以及老将孔令辉、王励勤、金择洙和瓦尔德内尔等百分之九十以上都取用了正手弧圈球技术打法，因此，正确掌握正手弧圈球技术，在比赛中往往会取得主动和立于不败之地。

本人经过多年的教学实践和研究，总结出要拉好正手弧圈球，主要做好以下五个方面内容：一、判断来球首先要判断来球的旋转，这是关键，究竟来球是有转或无转、是上旋或下旋、是一般旋转或强烈旋转等等要清晰，其次要判断来球的落点，究竟来球是落在球台的前边或后边、左边或右边还是中间等要清楚。

如果来球的旋转和落点判断不清或含糊，在实践中往往会造成失误和被动状态。

二、移动步法拉正手弧圈球时，球的最佳位置是在击球者的体侧，只有在体侧拉出的弧圈球，才是最高质量的球，因此，击球者无论在任何时候，击球时都要保持和球的最佳位置，而最佳位置，必须通过移动步法来实现，因而，灵活的步法是拉好正手弧圈球的重要技术环节。

三、掌握时机、调整拍形乒乓球技术含量要求较高，球在每一个回合都有不同的旋转和落点，也就是说，每一个来回，球都有变化，因此，要求击球者在每一个回合都要掌握好时机，调整好拍形。

通常来说，拉上旋或无转球，拍面稍前倾，在球的上升期或高点期拉球，且拉球的中上部；拉下旋或强烈下旋球，拍面稍后仰，在球的高点期或下降期拉球，且拉球的中下部。

四、挥拍拉球这是拉好正手弧圈球的重点技术环节，技术内容包括几个方面：1.快速摩擦弧圈球指的就是强烈的上旋球，因此，拉正手弧圈球时，在“触球一刹那”不是以撞击球为主，而是以摩擦球为主，而且还要快速摩擦，只有这样才能拉出强烈的上旋球，即弧圈球。

练习方法a、徒手练习。

b、一人发球(有转或无转)一人练习拉正手弧圈球，从中体会快速摩擦球的感觉。

c、多球训练，一人连续发球(有转或无转)一人连续拉正手弧圈球，体会连续快速摩擦球技术动作。

乒乓球比赛中如何提高正手弧圈球的控制力在乒乓球比赛中，正手弧圈球是一项非常重要的技术动作。

掌握好这个技术不仅可以增加球的旋转力，提高球的质量，还可以更好地控制球的方向和速度。

本文将向大家介绍一些提高正手弧圈球控制力的有效方法。

一、正确的握拍方式正确的握拍方式是提高正手弧圈球控制力的基础。

应该将拇指放在球拍的胶皮上，中指和食指交叉握住球拍柄，其余的三个手指自然抓住球拍。

握拍时，要保持手臂和手腕放松，以便更好地控制球的方向和力量。

二、正确的击球姿势和发力点在击球时，应该保持良好的站姿，身体微曲，重心向前。

要将重心放在脚尖上，这样可以更好地控制身体的平衡。

同时，要注意球拍的发力点，应该将球拍的发力点放在身体的中线上，这样可以更好地发挥正手弧圈球的力量和控制力。

三、加强腕部力量训练腕部力量是提高正手弧圈球控制力的关键。

通过加强腕部力量训练，可以增加手腕的稳定性和灵活性，提高手腕的力量和控制能力。

可以进行一些腕部力量的练习，比如用哑铃进行腕部的屈伸运动，或者使用弹力带进行腕部的拉伸训练。

四、反复练习基本动作要提高正手弧圈球的控制力，就需要进行大量的反复练习。

可以从基本的击球动作入手，通过不断地练习和磨炼，逐渐提高自己的球技水平。

可以选择一些基础动作，比如击球的高度、速度和方向进行反复练习，不断地提高球的控制能力。

五、注意观察对手的回球在乒乓球比赛中，观察对手的回球是提高正手弧圈球控制力的重要方法之一。

通过观察对手的回球，可以更好地把握对手的技术水平和战术意图，从而更好地调整自己的击球方式和策略。

同时，要利用对手的回球做出正确的反应，灵活地调整击球力度和角度，以便更好地控制球的质量和方向。

六、参加比赛和训练的机会要提高正手弧圈球的控制力，需要有足够的比赛和训练机会。

通过频繁参加比赛和训练，可以不断完善自己的技术动作，提高球技水平。

同时，比赛和训练也可以增加自己的比赛经验和心理素质，提高应对比赛压力和调整策略的能力。

乒乓球怎么打好弧线球1、调整出球的力量方向① 当接到对方发来的球后，如果球比网低，应该将球拍的用力方向调整至前上方，以提高球的弧度，避免击球时球下网，例如拉加转弧圈球或放高球。

② 若来球反某后比网高，应该将球拍的用力方向稍微向前偏下，以减小球的弧度，避免击球时球出界，例如打半高球或加力推球。

2、使用搓削球技术制造弧线① 当来球反某后离网近且较高时，可以通过搓(削)球的方式，将击球点稍微下移，向前下方用力，使球成功落到对方球台上。

② 当来球反某后远离网且较高时，搓(削)球时应该击球的中下部位，向前下用力压球，避免球出界。

③ 对于来球反某后远离网且较低的情况，搓(削)球时应该击球的中下部位，并向前方用力送球，避免球下网。

④ 当来球反某后离网近且较低时，搓(削)球时应该击球的中下部位，向前方用力，但力量不宜过大，以避免球下网或出界。

⑤ 对于具有较强旋转的来球，搓(削)球时应该击球的中下或下部，向前方用力送球，避免球下网。

3、调整球拍的角度① 在相同方向下，若球拍面稍微前倾，球的飞行弧线高度会降低。

相反，球拍稍微后仰则会增加飞行弧线的高度。

② 在相同击球距离下，球拍面前倾时，向前用力的同时，应该增加向上的用力，使球的飞行弧线适当增高，确保球打到预定的落点上。

球拍稍微后仰时，向前用力的同时，应该增加向下的用力，以使球的飞行弧线适当降低，确保球打到预定的落点上。

4、调整出球的力量大小① 在相同情况下，击球力量大，球速快，回击球的飞行弧线会相应增高，打出距离也会增长。

相反，发力小，球速慢，回球的弧线会相应降低，打出距离也会缩短。

② 在相同击球距离下，击球时发力越大，球速越快，球的飞行弧度则越低。

反之，击球力量小，球速慢，球的飞行弧线则增高。

5、攻击某击球制造良好的弧线① 在来球反某后近网且较高的情况下，对回球的弧线要求不高，只需击球的中上部，向前下方用力即可。

② 对于来球反某后近网远且较高的情况，要注意给球一个适当的弧度，并注意缩短打出距离。

乒乓球技术公司目录乒乓球技术 (1)如何提高弧圈球技术心得 ............................................................................................. - 1 -1. 忘了引拍 .......................................................................................................... - 1 -2. 引拍高度不对 ................................................................................................... - 1 -3. 转腰不足 .......................................................................................................... - 2 -4.手臂提早发力僵硬.............................................................................................. - 2 -5.引拍时重心没有事先右移 ................................................................................... - 2 -6.引拍时手腕僵硬 ................................................................................................. - 2 -7.引拍时机............................................................................................................ - 2 -8.徒手练习时没有想像击球点................................................................................ - 2 -9. 用手追球引拍 ................................................................................................... - 3 -10. 重心后坐、身体太过僵直................................................................................ - 3 -11.意识影響步伐 ................................................................................................... - 3 -12. 肘關節太過近身.............................................................................................. - 3 - 乒乓球知识－乒乓球战术应用 ...................................................................................... - 1 -一、推攻战术........................................................................................................ - 1 -二、两面攻战术 .................................................................................................... - 2 -三、拉攻战术........................................................................................................ - 3 -四、拉、扣、吊结合战术 ...................................................................................... - 3 -五、搓攻战术........................................................................................................ - 4 -六、削中反攻战术................................................................................................. - 5 -七、发球抢攻战术................................................................................................. - 6 -八、接发球抢攻战术 ............................................................................................. - 7 -东华如何提高弧圈球技术心得一般业余球迷 ,练习了老半天, 一上球台, 怎么打都觉得别扭,发不出力,无法维持练习时的姿势, 感觉起来总而言之就是一个"怪"字. 原因出在哪 ?大部分的人 ,满脑子拉球的时候只想着手臂如何发力, 如何一板打死对方, 转死对方... 程度好一点的人, 想着如何用腰力, 用腿力l来击球... 一直想着"如何击球" "如何打磨" "如合加转" , 想着拍型要如何如何...., 却忘了拉弧圈球很关键的一个动作 - 引拍. 我能肯定的说, 一旦引拍方式错误, 击球再怎么强调腿腰手的力量, 也是白费. 引拍的正确与否 , 将严重影响整个拉球的后续动作 . 但是引拍动作却是最容易被忽略的重要细节.以下是我大约整理的项目, 给大家参考.1. 忘了引拍 -- 有些人击球前, 整个人正对着球台, 只是稍微把手后拉就想发力击球 , 压根儿根本没什么引拍动作. 没引拍,用哪发力阿? 肯定是甩大臂再用身体往左甩 , 手腕翻拍, 抬肘胡乱发力...2. 引拍高度不对 -- 明明想打前冲, 引拍时手放太低. 想打加转, 手肘却提的太高.公司3. 转腰不足 -- 有些人知道要转腰引拍, 用腰带手, 却转的不够. 球跟拍子的距离不足, 没有预留适当的距离来加速发力. 这可能造成被球追身无法发力的后果, 或者是为了转腰击球击球点变的离身体太远 .4.手臂提早发力僵硬 -- 有些人用大臂后拉来引拍, 一开始肌肉就紧绷发力, 手肘抬起僵硬, 让小臂失去收缩的弹性. 或者, 引拍时还很放松, 快击球时就提早紧绷, 小臂太快发力收缩, 等碰到球时力量已经消耗大半无法集中发力.5.引拍时重心没有事先右移 -- 许多人以为打球的时候重心有左移就行, 想想看如果重心没有事先右移, 击球时才往左移不就整个人往左倒去 ? 这样如何还原 ?6.引拍时手腕僵硬 -- 初学弧圈球者手腕要放松相对固定, 不要管什么内收外撇.... 胡乱发力.7.引拍时机 -- 许多人球都来了才开始引拍... 来不及引拍的情况下被迫回击... 这样是无法充分发力的.8.徒手练习时没有想像击球点 -- 徒手练习姿势十足, 一上台打不到球找不到击球点 , 就是如此. 练习时应该要假想一个击球点来发力, 光有姿势是不够的.东华9. 用手追球引拍 -- 脚步站的太死 , 用手追球. 引拍动作进行时脚步要配合移动, 用身体来控制球跟身体的相对位置而不是用手追球.10. 重心后坐、身体太过僵直 -- 引拍时, 身体僵直 . 身体注意要前倾 , 含胸收腹, 两脚稍弯保持弹性.. 气势要有如一只蓄势待发的老虎就要扑向敌人般的凶猛.... 准备动作有了, 击球时配合重心转移身体往击球方向主动前迎, 可以更好发力.11.意识影響步伐 -- 在动作衔接当中, 随时要有起拍的意识. 这意识的训练相当重要, 有引拍拉球的意识在先, 才会增强预判能力, 随后就会影响步伐的到位能力. 如果是球都来了被迫移动步伐才启动"意识"来起拍拉球, 肯定是力量不足, 失误连连.12. 肘關節太過近身 -- 弧圈球在收小臂發力摩擦之前的 "前迎"動作,必須要有類似丟鐵餅甩臂感覺. 拍子的軌跡與身體的垂直軸心之間, 必須形成一個"扇型" . 扇型面積越大, 爆發力越大. 要做好這個"扇型"運拍前迎,就必須在引拍時打開肘關節, 不要夾臂. (並非靠抬肘力量拉球). 前迎動作是腿腰發力來帶動大臂乒乓球知识－乒乓球战术应用一、推攻战术特点：主要运用正手攻球和反手推挡的速度和力量，并结合落点变化和节奏变化来压制和调动对方，以争取主动或得分。

打乒乓球如何拉出弧圈球拉弧圈球的方法最好做一些挥拍的徒手练习：一般来说，可以先不上台，自己在家里按照弧圈球的发力动作练习，注意放松和连贯性，这种练习叫做徒手挥拍，对形成拉球动作的定型非常有帮助。

如果不能确定动作的正确性，可以对着镜子练习挥拍。

至于练习的数量，每天可以保持在800次以上。

要学会摩擦的方式发力：弧圈球之所以能够制造强烈的上旋，主要原因就是拉球的时候是摩擦的发力动作，能够制造旋转。

这和快攻是不同的，快攻是击打的方式发力，球速快，但是旋转很弱或没有，因为力量通过乒乓球的球心，没有对球表面的摩擦。

当然，不是单纯的摩擦就能够制造足够的旋转，摩擦的力量和速度都必须达到一定程度。

所以，拉弧圈球发力是非常重要的一环。

拉弧圈球用腰发力是关键：在拉弧圈球时，发力流畅是最重要的问题，否则没有力量的弧圈的攻击力反而不如快攻来的强。

用腰发力是拉弧圈球的关键，可用如下方法练习腰部的发力控制：准备接球时候往后引拍，幅度不要太大，手腕和手臂成直线，手指顶住球拍，不要弯，然后用腰带动手臂，往前挥摩擦球，摩擦球时手腕不要动，连续练习直到腰部用力自己感到协调为止，然后再用手臂逐渐加力，加力的时候也要注意还原要快。

练习过程中不要太在意腿部的动作，但是要想着有重心在两脚之间的转移，比如发力时从右脚转到左脚（右手持拍）。

关于拉弧圈球发力问题现在很多业余球迷都在潜心琢磨拉球发力的问题，追求的越来越细，但还是找不到手感。

其实在练球过程中，只要记住一般的发力方法，认真去练习就可以了。

一个总的原则就是务求把力量全部用到板子上。

然后你只要明白，第一点一定要扭腰，第二点一定要摆臂，第三点一定要有收小臂的动作。

最重要的是扭腰，收小臂，一系列的爆发一定要在同时完成。

有很多人就是追求的过细，一会想蹬右腿，一会又觉得扭动的惯性问题没解决好。

这样总把自己逼得无所适从。

很多小队员发力出色，你去问他，他保证什么理论也不知道。

只知道放松----紧张，摆臂----爆发，扭腰----前迎。

技术篇乒乓球初学弧圈球的方法，如何训练才能找到拉弧圈球的感觉？战龍底板特点：追求进攻，追求暴力，通过高质量进攻得分为主，以弧圈球结合快攻的球友使用。

进攻底劲足、摩擦吞吐感强，进攻中近台击球的速度旋转和中远台击球的力量旋转，都有着不错的表现。

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正手用39度，反手用37度。

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体育老师教学心得反手弧圈球学习步骤乒乓球技术的开展与时俱进，反手技术也在不断地丰富，反手拉弧圈球作为反手技术的关键，至关重要，下面我总结一下反手弧圈球技术练习：第—步：学会挨打挨打哲学不仅适用在拳击运动里，也适用在乒乓球运动上。

在弧圈球刚刚流行的年代里，运发动见到弧圈球的第—反响就是防守，只有先防守住对方的弧圈球，才能够在相持中寻觅时机进攻对方。

对于正手防守弧圈球的方法，最简单的就是挡，提前推断出来球的落点与旋转，在球的上升期，能将球拍放在来球的运行轨迹上，借助对方弧圈球的力量，让球自行弹到对方的球台上。

在进行平挡防守时，首先要保证板型正确，在保证球拍的拍面与求球的线路根本呈垂直关系的情况下，依据对方的旋转进行板型的微调；其次是要保持上肢的放松与稳定，如果上肢太过僵硬，就很难保证扳型的稳定，最终就会导致回球落点与弧线的不稳定，甚至是击球失误。

—旦前三板不能置对方于死地，使我们的路子越走越窄。

经过摸索和磨练，中国队较好地掌握了反拉弧圈球的技术，使攻防转换的力度增加，提高了防守和相持的主动性。

所以说，要想打到比拟高的水平，较好地掌握这项技术就显得非常重要。

如何快速学会反手拉弧圈球第二步：加力快带90年代之前，乒乓球技术中，在防守正手位的弧圈球时，根本都是选择平挡，借对方来球的旋转把球挡过去，因而在比赛关键的时刻就很简单因紧张而造成失误，即使不失误，防过去的球也没有威胁，很简单被对方连续进攻。

接下来的十目持就显得非常被动。

乒乓与武术看似无关，但又有些神似，中国运发动在防守弧圈球时，就借鉴了太极拳以柔克刚、借力打力的指导思想，把欧洲人在中台反拉弧圈球的技术运用到了近台的防守上，在近台防守弧圈球时潜力打力，加快了攻防转换的节奏，利用速度压迫对手，配台落点的变化，从被动防守变为了主动防宅摆脱了被动按打的局面。

虽然快带弧圈球借鉴了反拉技术的原理，但是最核心的内容却是从平挡弧圈球的根底上开展而来，在学习快带弧圈球之前，平挡弧圈球的练习是必不可少的，有助于掌握正确的击球点和击球时机。

乒乓球正手弧圈球技巧指导很多技巧，人们看到的文字是一样的，但是得到的结果却不一样，勤加练习是最好的办法，古人也说勤能补拙嘛!打兵乓球的各种技术技巧也是这样，关于兵乓球的正手弧圈球技术你是否了解?以下是小编为你整理的乒乓球正手弧圈球技巧讲解，希望能帮到你。

乒乓球正手弧圈球技巧【正手弧圈球的击球点】经验是在身体的右前方(以右手为例)，和以胸腹为平面成大约30°到60°角之间，距离不小于前臂的长度，而不超过整个手臂伸直时的长度，前提是这个长度不能用身体的被动前伸和后退来调节。

确切的说，击球点实际是上述所描述的一个大致范围。

【判断最佳击球点】要判断拉正手弧圈球的最佳击球点，当然需要良好的步法，主要是向右前方的跨步、扑正手位大角的交叉步、向后的交叉步(侧身)、以及用于调整身体重心的小垫步。

判断最佳的击球点位置，好比是足球和篮球中的跑位，我称之为“跑点”。

跑点是保证拉好正手弧圈球的关键，无论是拉前冲弧圈球还是加转弧圈球。

否则，拉球的动作就不舒展，发力也不能充分，至于还原和拉球的连续性就更加无从谈起了。

跑点时，主要是判断击球点，决定身体重心是向右前方跨步移动，还是迎前上步;是向右(右后)方移动，还是要向左(左后)方侧身移动，使得拉球时不是别扭的做动作。

【力量的传递】拉弧圈球主要以腰腿发力为主，但力量还是要通过手臂传到球拍上，腰腿力量靠什么传递到小臂，进而到球拍呢?我认为是靠肩，不仅仅是肩关节，而是整个肩部，力量的传递要靠肩部由后向前的转动来完成，进而带动手臂来完成腰腿力量的传递。

很多球友在拉球时候，觉得自己是蹬腿转腰了，但力量怎么还是不大呢，就是因为没有转肩，光挥动手臂而没有转肩是不能将下肢的力量传递到球拍上的。

而且是要用肩部的转动来带动手臂的挥动，而不是用大臂的挥动来带动肩部。

这里有个主次问题。

所以身体发力的先后顺序是：蹬腿、转腰、转肩、挥臂。

【拍型的控制】控制拍型前倾角度也非常重要，否则拉球就容易失误。